- Отдох

Как отдохнуть летом: лучшие отели в городе с ценами и отзывами

Содержание

Как правильно отдохнуть летом / Здоровье / Независимая газета

Для многих отпуск – это всего лишь смена места работы, а не смена режима труда на режим восстановления сил

Так беззаботно провести отпуск могут себе позволить далеко не все. Фото Андрея Ваганова

Отпуска большей частью ждут с нетерпением, надеясь восстановить силы. Но получается это не всегда, даже если уехать в самое экзотическое место. Наслаждаться перерывом в череде утомительных будней мешают мысли о работе.

Так у нас, но так и в других странах. Судя по результатам опроса, проведенного немецкой кассой медицинского страхования Techniker Krankenkasse (TK), каждый третий немец во время отпуска продолжает думать о работе. Об этом пишет Deutsche Welle. Почти 30% участников исследования заявили, что их должность или профессия требуют от них постоянной досягаемости посредством телефонной или электронной связи. Для многих отпуск – это всего лишь смена места работы, а не смена режима труда на режим отдыха.

Работа, которая продолжает напрягать мозг и после завершения официального трудового дня, негативно сказывается на самочувствии в целом. Почти каждый второй участник опроса признался, что рабочие будни провоцируют утомление и упадок сил. Среди тех, кому за 40, утомляемость от работы выше, чем среди более молодых. Молодые люди страдают в большей степени (42%), чем старшее поколение (36%), от того, что карьера отнимает у них слишком много времени, которого не остается в достаточной мере на семью и друзей. 38% респондентов жалуются, что не могут отключиться от мыслей о работе по вечерам и в выходные дни.

Многие работающие, как отмечают эксперты TK, испытывают все более существенные трудности в поддержании стабильного психического состояния. Больничных по причине психических расстройств, вызванных страхами или слишком высокой нагрузкой, как говорится в отчете больничной кассы, сегодня выписывается в два раза больше, чем 15 лет назад. Почти каждый шестой день отсутствия человека на работе связан с психическим недомоганием.

Любой отпуск, тем более летний, нужно использовать по максимуму, чтобы расслабиться и восстановить силы. Для этого можно воспользоваться несложными советами.

Прежде всего выберите подходящее место для отдыха. С одной стороны, желательно поехать туда, где вы еще никогда не бывали, чтобы новые впечатления вытеснили привычные мысли о работе. С другой стороны, эксперты не советуют ехать в чересчур экзотические места, если цель поездки – восстановление сил. В местах, где организму приходится долго приспосабливаться к новым специфическим климатическим, кулинарным, культурным и прочим особенностям, вряд ли удастся расслабиться. Отдых в уже хорошо зарекомендовавших себя местах, разумеется, не противопоказан.

Не стоит забывать, что длинная дорога туда и обратно усиливает стресс и снижает эффект даже от самого хорошего отпуска. Уезжать в отпуск, кстати, надо не в первый же свободный день, а лучше провести денек-другой дома, чтобы без спешки собирать чемоданы и наслаждаться предвкушением скорого отдыха.

В первый же день отпуска отключите, заблокируйте или дезактивируйте все рабочие каналы коммуникации: от телефона и электронной почты до Facebook и Twitter. Деловых партнеров, коллег и подчиненных заранее оповестите о продолжительности вашего отсутствия. Если на все время отключить телефон не получается, то назначьте временное окно для деловых контактов.

В отпуске не стремитесь выполнить плотную туристическую программу. Если цель – восстановление сил, не гонитесь за достопримечательностями. Лучше совершить бесцельную и беззаботную прогулку на лоне природы или по живописным улочкам города. Будьте готовы к тому, что отпускное настроение может прийти не в первый же день. Это не страшно. Примите это как данность. И прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, он – ваш гид и проводник.

Устройте себе в отпуске премьеру. Это может быть конная прогулка, полет на дельтаплане, прыжок с парашютом, подводная экскурсия или для кого-то впервые увиденный восход солнца на пляже. Положительный эффект от подобных запоминающихся событий ощущается потом еще очень долго.

Записывайте на бумагу или наговаривайте в смартфон навязчивые мысли, имеющие отношение к работе, если они все-таки посещают вас в отпуске. Будь то негатив или позитив, все равно во время отдыха таким мыслям не должно быть места в вашей голове. Запишите и не думайте о них несколько дней, а лучше до конца отпуска. Идея никуда не денется, а на свежую голову, по возвращении домой, вполне может раствориться или оформиться в нечто приемлемое или даже совершенно гениальное.

Если вы проводите отпуск дома, не тратьте все свободное время на дела, которые не успеваете сделать, когда ходите на работу. Разве что они доставляют вам огромное удовольствие. Лучше задумайтесь, не будут ли лет через пять все эти дела, на которые вы хотите потратить свой отпуск, так же актуальны.

Комментарии для элемента не найдены.

Где отдохнуть летом в России на море недорого

Наступило лето, а значит, пора планировать свой долгожданный отпуск. Где можно лучше всего отдохнуть летом  за умеренную цену?

 


Европейские пляжи


С приходом теплого времени года европейские пляжные курорты распахнули свои двери для туристов. Болгария, Греция, Хорватия, Турция с нетерпением ждут гостей. Ежегодно сотни тысяч туристов устремляются в эти страны для того, чтобы провести несколько незабываемых дней на песчаных пляжах под лучами жаркого солнца. Теплое, ласковое море, множество различных угощений, высокий уровень сервиса, интересные экскурсии – это и много другое предлагают отдыхающим курорты европейских стран.


Согласно предложениям крупнейших туроператоров, самый дешевый отдых на пляжах Старого Света обойдется минимум 800-900 евро на двоих с учетом перелета. Но стоит учитывать, что цена может измениться в зависимости от места назначения, продолжительности отдыха, известности курорта, времени перелета и других условий. В целом же, с учетом снижения курса доллара, отдых летом будет значительно выгоднее, чем в прошлом году.


Загадочная Азия


Азиатские страны давно полюбились жителям европейского континента. Неповторимый колорит восточных государств в сочетании с жарким климатом и невероятным множеством всевозможных развлечений привлекает толпы туристов.


Каждый кто побывал в Таиланде, Камбодже или Вьетнаме вернется туда еще раз, чтобы вновь насладиться неповторимым отдыхом. Проводить время в Азии можно как шумной веселой компанией, так и семьей с маленькими детьми.


Уникальная природа, древние храмы, по-европейски приятный сервис, непревзойденная местная кухня – все это делает азиатские страны весьма привлекательным местом для отдыха летом . А низкие цены станут приятным сюрпризом для тех, кто не обладает большим бюджетом.


Российские курорты


Традиционно побережье Черного моря является главной туристической зоной России. Курорты Краснодарского и полуострова Крым готовы с удовольствием принять каждого туриста и показать ему все прелести отдыха в России.


Множество отелей, гостиниц и турбаз помогут каждому гостю найти временное пристанище себе по душе и по карману. Различного рода экскурсии познакомят туристов с богатой историей побережья Черного моря, где раньше существовали островки античных цивилизаций, а мягкий климат порадует любого.


Обилие всевозможных мест для отдыха летом  дарит уникальную возможность провести свой отпуск в идеальных условиях, набраться впечатлений и расслабиться, оставив все житейские проблемы.

NMPHiRZDEZJpV6ChnQt7TU0ZVxm%2F8TxoMpHepJNVxVk%3D

Дети из Донбасса смогут отдохнуть летом в Приморье — Новости — События

Губернатор Приморья Олег Кожемяко пригласил детей из Донецкой и Луганской Республик отдохнуть в оздоровительных центрах края. Другие меры помощи и поддержки жителей этих территорий обсудили во время телемоста между Приморьем и Донбассом в понедельник, 4 апреля.

В телемосте, организованном по инициативе Ассамблеи народов Приморского края, приняли участие представители ветеранских организаций, Общественной палаты регионов.

Приветствуя Ассамблею народов Луганска, Олег Кожемяко назвал проводимую операцию «своевременной мерой, позволяющей навести порядок на территории республик».

«Мы видим, насколько нацистская зараза распространилась в души молодых людей при попустительстве властей Украины. Развязанный ими геноцид, приведший к жертвам среди населения, не мог оставаться без ответа. Наша страна не откажется от своих действий, будем продолжать их до тех пор, пока люди не смогут жить спокойно, не боясь быть убитыми лишь за то, что говорят по-русски»,

– обратился к жителям республик губернатор.

Председатель правления ассамблеи народов Луганска Ольга Сысоева поблагодарила Приморский край за возможность проведения телемоста и оказываемую поддержку ее народам.

«Без решения Владимира Владимировича Путина мы бы до сих пор жили в страхе и гнете», – подчеркнула она.

По словам Ольги Сысоевой, главные проблемы, которые стоят сейчас перед жителями Луганска, – обеспечение лекарствами, в том числе, перевязочными средствами, налаживание быта. Наиболее тяжело сейчас приходится детям.

Олег Кожемяко предложил ребят из Донбасса отправить на отдых в Приморье – представители Республик определят потребность, а профильные ведомства в Приморском крае займутся организацией приема детей. Помимо физического оздоровления их ждет и духовная адаптация. Именно об этом попросила Ольга Сысоева приморцев, так как дети, прибывающие с освобожденных территорий, в школах прошли обучение в духе «альтернативной украинской истории».

Для этого Приморье готово разработать и предоставить онлайн-программы, которые покажут и расскажут о крупнейших музеях и культурных центрах России.

Смогут приехать в Приморский край и взрослые жители Донецка и Луганска. Олег Кожемяко поручил определить потребность в специалистах на предприятиях и компаниях региона. Также край продолжает собирать гуманитарную помощь для жителей пострадавших от военных действий Республик – на сегодняшний день край уже отправил на Донбасс более 45 тонн гуманитарного груза. А общественные и ветеранские организации подготовят обращение к бизнесу с просьбой перечислить свой однодневный заработок в пользу жителей Донбасса.

Олег Кожемяко отметил, что подобные телемосты будут проводиться регулярно.

«Несмотря на расстояние, мы – братские народы, и Приморье продолжит помогать вам», – заявил глава региона.

Глава Владивостока Константин Шестаков отметил, что город также готов оказать поддержку.

«Владивосток готов принять граждан Украины, ДНР и ЛНР, вынужденно покинувших свои дома. В городе определено пять пунктов временного размещения. Также готовы оказать всю необходимую помощь с устройством детей в муниципальные детские сады и школы, помочь с трудоустройством», – подчеркнул он.

Из Дмитрова в Сестрорецк, или где отдохнуть летом

26 янв. 2021 г., 14:57

Эпидемия COVID-19 многое изменила в жизни россиян, заставив пересмотреть приоритеты и перестроить планы с учетом реалий. Затронула она и сферу туризма, что привело к многомиллиардным убыткам. Из-за закрытых границ и бушующей болезни невозможно поехать в отпуск за границу, поэтому туроператоры переориентировались на внутренние направления.

С большим спросом столкнулись не только курорты, популярные со времен СССР, но и места, ранее не привлекавшие массового внимания. Например, тихие городки под Москвой и Санкт-Петербургом. Один из них — Сестрорецк, расположенный на юге Карельского перешейка. Как нарисованный кистью талантливого художника, он очаровывает своей красотой и уютной атмосферой.

Преимущества отдыха

Современный Сестрорецк является приморским бальнеогрязевым курортом со своей минеральной водой, поэтому сюда в основном приезжают семейные и пожилые люди. Благодаря стараниям Петра I некогда город представлял собой сплошной военный гарнизон. Даже сейчас здесь встречаются старинные укрепления, защищавшие Сестрорецк от врагов.

Со временем казармы сменились санаториями, и город стал уютным курортом. Благодаря гостиницам и отелям сегодня здесь можно разместиться с комфортом в любое время года. Чтобы сравнить цены и выбрать подходящее заведение, достаточно перейти по ссылке onlinetours.ru/hotels/russia/sestroretsk

Как и на других приморских курортах, здесь имеются собственные пляжи. Самый популярный из них — Ласковый, оборудованный раздевалками, душевыми, игровыми площадками для маленьких туристов. Что касается лечебных факторов Сестрорецка, то к ним относят чистый воздух, обогащенный озоном и фитонцидами, сапропелевые грязи, радоновую и хлоридно-натриевую минеральную воду. Такое богатство помогает восстанавливать здоровье людям с заболеваниями дыхательной и нервной систем.

Учитывая довольно длинную историю, Сестрорецк интересен и ценителям уникальных достопримечательностей. Визитной карточкой города является парк «Дубки», существующий с 1724 года. Когда-то здесь стояла одна из резиденций Петра I, но в конце XVIII века из-за разрушительной бури ее пришлось разобрать. Также внимание туристов заслуживает Голландский сад, Народный литературный музей Остапа Бендера, музей «Ленинский шалаш», местные храмы и церкви.

Где остановиться

Если в приоритете безмятежный отдых с хорошим обслуживанием, то для этого идеально подходит БАЗА ОТДЫХА «СТАРАЯ МЕЛЬНИЦА». Этот загородный комплекс стоит на берегу Финского залива, предлагая гостям обустроенные номера, релаксационные процедуры, питание в трех ресторанах и возможности для организации роскошного банкета. Но при желании можно заселиться в один из отелей и планировать свой досуг самостоятельно. В любом случае, Сестрорецк оставит яркие впечатления и поможет больше узнать о петровской эпохе, а она в истории нашего государства занимает особенное место.

Источник: http://in-dmitrov.ru/novosti/otdyh/iz-dmitrova-v-sestroreck-ili-gde-otdohnut-letom

Где отдохнуть с ребенком летом в Нижегородской области

Детский летний отдых в Нижегородской области – альтернатива поездке за границу

Лето в нашей полосе проходит быстро, поэтому отдых зачастую планируют заранее – весной или даже зимой. Поездки на море, путешествия, дача, походы, рыбалка и летний лагерь для детей… этот список вариантов отдыха достаточно обширный и нужно принять верное решение.

Думаете, где провести отпуск или летние каникулы? Одним из достойных вариантов летнего отдыха станет поездка в загородный клуб, где Вы разместитесь в гостиничных номерах со всеми удобствами и сможете посвятить время прогулкам на природе, спа-процедурам, спорту и развлечениям.

Поездки за границу, при всех преимуществах, требуют значительных материальных затрат. Многих утомляют долгие сборы, переезды и перелеты. Для тех, кто хочет отдохнуть летом в Нижегородской области, но при этом иметь достойный сервис и развлечения, есть другая альтернатива – провести отпуск в «Ильдорфе».

Клуб «Ильдорф» – это обширная территория, оформленная в баварском стиле, с оригинальной архитектурой и мощеными дорожками. Дизайнеры продумали каждую деталь, стараясь максимально передать европейский колорит.

Летний отдых – преимущества клуба «Ильдорф»

Наш загородный клуб по праву считается одним из лучших в Нижегородской области. Высокий уровень обслуживания сочетается с удачным местоположением – среди Муромского леса, на берегу озера Пурхма. В нашем ресторане отменная кухня, отель соответствует высоким стандартам, есть все необходимое для развлечений и релакса.

К Вашим услугам:

  • крытый бассейн
  • благоустроенный пляж на берегу озера
  • конные прогулки
  • пейнтбол
  • катание на велосипедах и квадроциклах, также на лодках

Все это предоставляется напрокат; барбекю в летних беседках; подвижные игры на обустроенных площадках: футбол, волейбол,бадминтон и крокет; баня, фитобочка, сауна, услуги массажистов и парафинотерапия.

В «Ильдорф» можно быстро добраться на машине из Нижнего Новгорода или Дзержинска.

Скидки на длительное проживание в летний сезон 2022: 

  • Бронирование на 3-5 суток – скидка 3%
  • Бронирование на период свыше 5 суток – скидка 5%*

*Скидка предоставляется в соответствии с действующим прайсом. Скидки по дисконтным картам и акциям не суммируются.

Летний отдых в Нижегородской области – отличная возможность набраться сил на год вперед! Ждем Вас в загородном клубе «Ильдорф». По вопросам бронирования обращайтесь по телефонам (831) 438-88-88, 438-88-89, +7-951-915-07-75, 8-800-500-66-16.


Смотрите также

Где отдохнуть летом с детьми в Ярославле — санаторий «Малые Соли»

Многие родители уже в конце мая озабочены вопросом — где отдохнуть с детьми недорого летом? Свободные от школы и детского сада, дети должны не только отдохнуть, но и набраться сил, здоровья — это главная задача рекреации. Если вы думаете, что оздоровить малыша можно только за границей, напрасно — отдохнуть в России летом недорого с детьми вполне реально.

Куда можно поехать отдыхать летом с ребенком

В России есть много мест, где можно отдохнуть с детьми летом, поэтому родители ищут оптимальный вариант — бюджетный и с хорошим оздоровительным потенциалом. Именно такое учреждение для семейного отдыха находится в Ярославской области. Санаторий с лечением «Малые Соли» предлагает различные способы восстановления здоровья для взрослых и детей. Специально разработанные программы для приезжих всех возрастов решат сразу несколько задач — оздоровят организм, а также не дадут скучать все время нахождения в санатории. Таким образом, у родителей решается вопрос, куда поехать отдыхать летом с детьми недорого — конечно же, в санаторий «Малые Соли».

Основная ценность отдыха в нашем санатории, где можно отдохнуть с маленьким ребенком летом, — это уникальные минеральные источники. Скважины находятся непосредственно на территории, а по составу вода близка к воде Мертвого моря — наполнена минералами и полезными микроэлементами. В детский вариант программы лечения входит:

  • ингаляции;
  • минеральные ванны;
  • кислородный коктейль;
  • гидромассаж;
  • аэрофитотерапия;
  • лечебный массаж.

Врач разработает индивидуальную схему лечения, что непременно даст положительный результат и повысит иммунитет ребенка, его защитные силы, сопротивляемость инфекциям и простудным заболеваниям.

Развлечения для маленьких посетителей

Если семья хотя бы раз проводила отпуск вместе с ребенком, то родители знают, что развлечения — неотъемлемая часть отдыха. Несмотря на мощный оздоровительный потенциал, детишек в первую очередь волнует качественный досуг. Детская программа в санатории «Малые Соли» насыщенна и разнообразна. Детям предлагаются:

  • праздники и тематические квесты;
  • шоу-программы и аниматоры;
  • соревнования;
  • танцевальные вечера;
  • игровая площадка;
  • прокат спортивного инвентаря.

Для детей также есть библиотека, тренажерный зал и тир. Организовываются экскурсии в Ярославль, где во время отдыха приезжие могут посетить сам город и осмотреть его достопримечательности:

  • шоу-макет Золотого кольца;
  • Ярославский государственный историко-архитектурный и художественный музей-заповедник;
  • Волковский театр;
  • планетарий имени Валентины Терешковой.

Выбирая, куда поехать отдыхать летом с детьми, вы можете без сомнения остановить свой выбор на Ярославской области, ведь достопримечательности этого региона не оставят детей равнодушными. Культура и здоровье — неотъемлемый тандем пребывания здесь.

Где отдохнуть летом с детьми по низкой цене

Если вы выбрали наш санаторий в качестве места, где лучше отдохнуть с детьми летом 2022 года, то свяжитесь с администратором, чтобы забронировать номер в санатории «Малые Соли». Звоните по телефону +7 (800) 700 35 96, +7 (4852) 67 92 34 или пишите на электронную почту [email protected], чтобы выбрать номер и даты заезда.

Возврат к списку

Летний отдых в Подмосковье. Загородный отдых летом с детьми

Главная » Летний отдых в Подмосковье

Подмосковье идеально подходит для летнего отдыха

Все жители больших городов стремятся провести свой отдых подальше от надоевшего шума и суеты, поближе к природе. Москвичи предпочитают в отпуск отдыхать летом в Подмосковье. Это по карману абсолютно любому человеку, недалеко от дома, хорошая экология, прекрасная природа.
В Подмосковье очень хорошо отдыхать всей семьей. Вам не придется тратить свое драгоценное время на утомительные перелеты и на акклиматизацию, а маленькие дети без проблем перенесут эту недолгую дорогу.

Лето в Подмосковье это июнь, июль и август. Для того чтобы отдых был полноценным следует заранее забронировать номер в отеле, санатории, пансионате или доме отдыха. Вы можете организовать отдых на пару недель или пару дней отдохнуть на выходные. В июне на День России мы отдыхаем аж 3 дня с 10 по 12 июня.

Развлекательная программа может быть абсолютно любой:

Когда вы уже решили, как хотите провести свой отдых, какое количество денег вы решили потратить, на какое расстояние от дома вы готовы уехать и на какой период, можете смело связываться с нашими менеджерами и они без проблем найдут подходящее место для семейного отдыха. Для вас будут предоставлены все возможные варианты, вам останется выбрать самый подходящий.

Даже если вы еще не знаете, что конкретно вы хотите, наши менеджеры помогут вам разобраться с данной ситуацией. Для вас будет предоставлена любая интересующая информация обо всех отелях и домах отдыха, о видах услуг и стоимости, о всех возможных видах развлечения и время провождения досуга.

Туристический оператор Атмосфера Успеха не делает никаких дополнительных надбавок на стоимость предоставляемых услуг, так как наша фирма — это официальный представитель всех предлагаемых нами отелей, пансионатов и санаториев. Наоборот, мы стараемся сделать скидку.

Посмотрите лучшие предложения отдыха в Подмосковье.
Обращайтесь к нам и ваш семейный отдых в Подмосковье летом будет интересным и незабываемым. А как хороша природа Подмосковья!

Вы можете ознакомиться с подробным списком современных отелей, домов отдыха и пансионатов, выбрав удобное место отдыха по географии или просто ознакомиться с каталогом здравниц Подмосковья от А до Я.

Проведи солнечное лето в Подмосковье

Атлас парк отель


29 км по Симферопольскому шоссе

Как совместить отдых в тишине и в то же время плодотворно провести время? Это возможно в Атлас парк отель. В окружении живописной местности, древних лесов и удивительной тишины занятия найдутся для каждого!

парк отель воздвиженское


75 км по Симферопольскому шоссе

Прекрасная возможность окунуться в атмосферу XVIII века. Парк отель Воздвиженское идеальный вариант отдыха на высшем уровне. Комфортные номера в окружении живой природы способны сделать ваш отдых полноценным и незабываемым.

Санаторий озеро Белое


150 км по Новорязанскому шоссе

Как понятно из названия, принадлежащий мэрии и правительству Москвы санаторий расположен рядом с красивейшим лесным озером в 150 км от столицы.

На территории есть источники целебной минеральной воды, которая используется для питья и принятия ванн. Практикуются специализированные медицинские программы разных направлений.

Парк отель Русский


94 км по Симферопольскому шоссе

Отель Русский лучшее место, как для отдыха, так и для проведения бизнес-встреч, конференций, спортивных и деловых мероприятий. Находится в живописном месте. На территории парка расположены: коттеджи для размещения гостей, бар, ресторан, пресс-центр.

Солнечная на Оке

100 км от МКАД по Симферопольскому шоссе

В 100 километрах от Москвы расположилась база отдыха Солнечная на Оке. Отличительной особенностью этого места отдыха является обустроенный пляж на берегу реки Ока, огромная зеленая территория для проживания.

Теперь вы определились, куда поехать на праздники?

Бронируем отель для летнего отдыха

s6kUi5O6Gz4GCKItnQV0TxqFeizytYlM2lv5J%2FUtHoE%3D

20 необычайно эффективных способов расслабиться менее чем за 10 минут этим летом

Не всем из нас выпадает летний выходной. Если вы фрилансер, руководитель успешной команды или просто работаете полный рабочий день, вы можете столкнуться с непрерывной работой. Пока вы мечтаете о спа-процедурах, пляжах и курортах, ваш почтовый ящик забивается все большим количеством электронных писем.

Нужен простой способ избавиться от стресса этим летом, продолжая усердно работать?

Вот несколько отличных способов расслабиться менее чем за 10 минут, несмотря на хаотичную рабочую жизнь:

1.Не застревайте в офисе.

Хотя бы на несколько минут, сделайте своим приоритетом выйти на улицу и понежиться на солнышке. В конце концов, витамин D является природным антидепрессантом. Если там, где вы находитесь, холодно, глоток свежего воздуха не помешает.

2. Улыбайтесь.

Улыбнитесь себе, и вы и окружающие мгновенно почувствуете себя счастливыми.

3. Съешьте апельсин.

Было обнаружено, что витамин С снижает гормоны стресса и даже кровяное давление.

4. Погладьте свою собаку.

Анималотерапия может облегчить беспокойство, поэтому, если у вас на работе или дома есть домашнее животное, проводите с ним некоторое время. Если нет, просмотр видео с собаками тоже может дать вашему разуму передышку.

5. Дышите.

Расслабьте тело и разум с помощью дыхательной гимнастики.

6. Включайтесь.

Согласно исследованиям, пение и танцы повышают самооценку и повышают уровень спокойствия.

7. Ешьте темный шоколад.

Темный шоколад Superfood может обеспечить вас жизненно важными антиоксидантами и стимулировать выработку мозгом бета-эндорфинов, которые способствуют вашему счастью.

8. Найдите матушку-природу.

Солнце полезно для вас, но настоящая природа и зелень также могут повысить ваше самочувствие.

9. Поливайте растения.

Рядом нет крупных холмов, троп или походов? Если вы ухаживаете за своим садом, простой полив растений поможет вам расслабиться и восстановить внимание.

10. Позвоните другу.

Посмотрим правде в глаза, мы не можем сделать все в одиночку. Друзья могут помочь выслушать нас, увидеть новую точку зрения и поддержать, когда мы действительно в ней нуждаемся.

Жаждете дополнительных методов релаксации? Вот еще 10 вариантов:

11. Разомните ноги и займитесь йогой.

12. Отвлекитесь от телефона.

13. Выключить новости.

14. Позвоните в колокольчик осознанности или поющую чашу.

15. Понюхайте эфирные масла.

16. Жевательная резинка.

17. Представьте мирную сцену.

18. Используйте мячи для снятия стресса.

19. Вздремните.

20. Практикуйте медитацию.

Расслабиться так же важно, как и поработать. Избавьтесь от стресса, потому что вы этого заслуживаете.

Мнения, высказанные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.ком.

Научитесь расслабляться во время летних каникул!

Научитесь расслабляться во время летних каникул!
Алекс Томас

Ага, это происходит прямо сейчас, школа закончилась, а у тебя летние каникулы! Что делать этим летом? Конечно, летние каникулы — это время, чтобы наверстать упущенное и продвинуться вперед в работе над достижением своих целей, но… очень важно расслабиться во время летних каникул, потому что вы знаете, что трудные времена вернутся, когда школа снова начнется!

С работой, стажировками, уроками макияжа, заданиями, спортом, у вас нет недостатка в делах.Высокий уровень стресса может истощать как физически, так и умственно, поэтому важно расслабиться во время летних каникул и освежиться. Согласно этой статье, отпуск, когда вы действительно отдыхаете от работы и рутины, делает вас здоровее и счастливее — на это стоит обратить внимание даже подросткам! Потратьте некоторое время, чтобы сосредоточиться на перезарядке своих батарей, чтобы вы были готовы идти вперед на полной скорости, когда начнется школа.

 

Найдите время для себя и своих друзей!

Не знаете, с чего начать? Меемли вас прикроет.Попробуйте эти идеи, чтобы освежиться во время летних каникул.

Сменить обстановку

Когда вы проводите пять из семи дней в неделю, идя в школу, недельный распорядок через некоторое время может стать повторяющимся. К счастью, лето — прекрасная возможность сменить обстановку. Используйте свое свободное время, чтобы отправиться на пляж, посетить новый город, отправиться в поход или заняться тем, что вам нравится делать на свежем воздухе! Доказано, что время, проведенное вдали от оживленной среды, улучшает самочувствие.

Кроме того, лето, свободное от напряженного графика учебного года, — прекрасное время, чтобы пообщаться с друзьями, которых вы не видите так часто, как хотелось бы.Так что берите с собой компанию в поездку. Не обязательно тратить много денег, чтобы насладиться сменой обстановки — посещение парка или оживленной уличной сцены в новой части города может быть взрывным, если вы делаете это с друзьями. Чувствуете амбициозность? Организуйте охоту за сокровищами с друзьями и познакомьтесь с городом по-новому и весело!

Изучите свои интересы

Летние каникулы также могут быть прекрасным временем для изучения ваших увлечений и интересов. Иногда в течение учебного года времени может не хватать, но лето дает прекрасную возможность узнать или попробовать что-то новое.

Используйте свое лето, чтобы расширить свой кругозор, занимаясь веселыми делами, которые вам интересны. Давно хотели научиться играть любимую песню? Освоить новый вид спорта? Хотите собрать свой собственный компьютер? Хотите направить своего внутреннего шеф-повара? Сейчас самое время сделать это, когда у вас меньше конфликтов и обязательств.

Запланируйте время, каждый день или каждую неделю, или в какой-то период летних каникул, чтобы посвятить себя удовлетворению своих страстей и интересов. Хотите немного помощи, чтобы начать? Ознакомьтесь с нашим списком недорогих занятий своими руками для подростков, которые пробудят в вас творческий потенциал.

Только работа и отсутствие игр редко являются рецептом успеха. Хотя ваше лето, без сомнения, будет наполнено работой над достижением целей, добавьте в свое расписание немного веселья и отдыха, чтобы снять стресс, сохранить здоровье и зарядиться энергией для следующего учебного года. Подростковый возраст короток — так что не позволяйте ему ускользнуть, не уделяя время себе, чтобы повеселиться!

Как выглядит твое лето? Все играть? Все работает? Немного того и другого (мы надеемся)? Дайте нам знать!

Родственные

5 способов расслабиться и восстановить силы во время летних каникул

Летние каникулы снова на носу.

Приближается конец учебного года

наконец .

Встречи в последнюю минуту, экскурсии, собрания и очень взволнованные дети заполняют ваши последние несколько недель. К последнему дню вы измотаны и очень готовы к перерыву, так что используйте эти 5 идей, чтобы расслабиться и зарядиться энергией летом.

1. Найдите время для себя

В течение учебного года вы постоянно ставите других выше себя. Ваше свободное время тратится на разработку уроков, чтобы заинтересовать ваших учеников, и беспокоиться о том, как они будут соответствовать всем стандартам.

Используйте первый месяц летних каникул, чтобы сделать для себя кое-что. Сделайте педикюр, о котором давно мечтали, и пообедайте с друзьями — даже не думайте о школе. Ваш мозг нуждается в отдыхе от стрессов обучения.

2. Отправляйтесь в отпуск

Все мы знаем, что учителя не одобряют недельный отпуск в течение учебного года, а это значит, что лето — это ваш шанс уехать.

Если у вас большой бюджет, прыгайте на самолете в райский пляж и забудьте о реальном мире.Если ваш бюджет меньше или у вас есть маленькие дети, однодневные поездки могут быть тем, что вам нужно. Сходите в парк развлечений, зоопарк или музей и проведите весело время всей семьей.

Если у вас есть родственники, которые живут в нескольких часах езды, вы можете навестить их и уехать одновременно! Моя семья проведет неделю в Вашингтоне, округ Колумбия, и неделю в Оушен-Сити, штат Мэриленд, навещая родственников этим летом.

3. Начать новое хобби

Как преподаватели, все наше время занято планированием уроков, выставлением оценок и преподаванием, пока учебный год в самом разгаре.Используйте лето, чтобы попробовать что-то новое. Научитесь вязать одеяло, готовить новое блюдо или играть на музыкальном инструменте. Возможно, вы даже сможете поделиться своим новым талантом со своими учениками в следующем году!

4. Занимайтесь спортом и питайтесь здоровее

Я обнаружил, что мое здоровье ухудшается в течение учебного года. К тому времени, когда я возвращаюсь домой из школы, последнее, что я хочу делать, это заниматься спортом. Вместо этого я откидываюсь на диване, включаю телевизор и занимаюсь школьной работой.

Лето — идеальное время, чтобы вернуться к новым тренировкам.Запишитесь в тренажерный зал или просто отправляйтесь на ежедневную прогулку. Выйдите на улицу и побегайте со своими детьми. Плавайте в бассейне, пока ваши дети играют. Есть много забавных способов получить дополнительную физическую нагрузку летом.

Помимо того, что я не занимаюсь спортом в течение учебного года, я обнаружил, что ем не очень здоровую пищу. Закуски в учительской действительно трудно игнорировать, и легко зайти в местную забегаловку по дороге домой после напряженного дня в школе.

Используйте лето, чтобы вернуться к своим привычкам в еде.Посетите местный фермерский рынок, чтобы запастись свежими фруктами и овощами. Готовьте больше еды дома, а не ходите куда-нибудь поесть. Здоровый образ жизни поможет вам зарядиться энергией перед новым учебным годом.

5. Найдите новые идеи во время отдыха

Поверьте мне, я знаю, как трудно отключить свой «учительский мозг». Даже летом мы думаем о наших учениках и хотим планировать новые интересные мероприятия.

К счастью, есть несколько способов найти новые идеи во время отдыха. Лично мне больше всего нравится искать в Pinterest, сидя у бассейна.Я сохраняю новые идеи на своих досках, чтобы вернуться и проверить их позже.

Если вы хотите прочитать образовательную книгу, сделайте это, отдыхая на пляже. Вы получите отличные новые идеи для использования в своем классе, расслабляясь и загорая на солнце.

Как бы вы ни решили провести время, не забудьте воспользоваться летними каникулами. В августе у вас будет достаточно времени, чтобы подготовить свой класс и спланировать уроки для ваших учеников. Найдите время, чтобы расслабиться и перезарядиться, чтобы вы были готовы вдохновить новую группу учеников в начале учебного года.

 

Как вы проводите летние каникулы? Поделитесь с нами в Instagram, Facebook, Twitter и Pinterest.
Хотите больше от этого автора? Ознакомьтесь с советами Тары по ведению разговорного класса, получению бесплатных или дешевых книг для вашей классной библиотеки и ее идеям по экономии денег для учителей.
Биография автора:

Тара Душко — учительница 3-го класса и мама двоих детей. Она ведет блог о том, как весело провести год без стресса в качестве учителя в Teach Without Tears, а также о советах по экономии времени и денег для мам в Flavors, Fashion и Fun.

5 самых бесплатных способов расслабиться этим летом

Не знаю, как вы, но когда я думаю о способах расслабиться, я вспоминаю лето, когда я был ребенком. Я помню долгие часы в бассейне, смеясь с друзьями, поздно ложиться спать и спать. Мои лучшие воспоминания связаны с временем, проведенным с моей семьей, дружбой с моими братьями и сестрами и изучением того, как избавиться от скуки. Лето было тем, о чем каждый ребенок мечтал в течение всего года, но большая часть того, что мы делали, было в основном бесплатным.

Приложив немного усилий, мы можем использовать относительно недорогую магию детства и по-настоящему расслабиться этим летом.

Лето было занято, но оно также было наполнено отдыхом, который омолаживал мою душу. Они были простыми, сосредоточенными, беззаботными и чудесными. Приложив немного усилий, мы можем использовать довольно недорогую магию детства и по-настоящему расслабиться этим летом.

Вот пять самых бесплатных способов расслабиться этим летом.

1. #PutYourPhoneDownAnd

Один из самых простых способов расслабиться этим летом — это отложить телефон.Присутствуйте в данный момент. Сосредоточьтесь на том, что перед вами. Установите здоровые границы между работой и домом, чтобы по максимуму проводить свободное время и отдыхать с выключенным телефоном.

2. Примите творение Бога.

В большинстве мест жарко. Я понимаю. Но вы можете победить жару и каждый день наслаждаться одними из самых прекрасных Божьих зрелищ, вставая рано или ложась спать допоздна. Наблюдайте за восходами, закатами или мерцанием звезд. Вы можете сделать это в одиночку, со своим супругом (наблюдение за звездами — это свидание, если дети спят, верно?), вашими детьми или друзьями.Найдите время, чтобы углубить свои отношения с окружающими или стать ближе к Богу.

3. Будьте проще.

Вам не нужна идеальная вечеринка Pinterest, чтобы повеселиться или расслабиться этим летом. Проведите выходные этим летом, играя. Соберите своих друзей и найдите бассейн, брызговик, озеро, разбрызгиватель на заднем дворе и просто получайте удовольствие. Помните, каково это? Помните, когда вы знали, как на самом деле отдыхать летом?

Вздремните, когда устанете. Ешьте, когда вы голодны.Наносите солнцезащитный крем и повторяйте как можно больше. Если у вас есть дети, которые усложняют веселье, проявите творческий подход. Аэрозольный баллончик за 1 доллар и пистолеты-распылители занимают младших детей на время, достаточное для того, чтобы вы могли сесть или присоединиться к веселью.

Бог пригласил нас не к беспорядочной, неопрятной жизни, а к чему-то святому и прекрасному — такому же прекрасному внутри, как и снаружи. 1 Фессалоникийцам 4:7 MSG

4. Возьмите отпуск.

Неважно, чем вы занимаетесь и предпочитаете ли вы отдых организованному путешествию.Найдите время, чтобы восстановить связь с Богом и перепроверьте свои приоритеты. Когда мы были детьми, отдых летом был естественным, потому что у нас был перерыв от школьных занятий. Хотя взрослому человеку может потребоваться больше координации (и времени вдали от работы), наши души будут благодарны нам за это.

5. Не забывайте о церкви.

Когда наши графики и распорядок меняются, церковь иногда оказывается в конце списка приоритетов. Но упустить церковь означает упустить возможность услышать от Бога и Его истины, связи с нашим сообществом, поклонения Богу за то, что Он благословлял нас и поддерживал нас на протяжении всей недели.Когда мы помним, кто такой Бог и кто мы такие, мы лучше подготовлены к отдыху в знании того, что Бог всегда заботится о нас.

Остается, таким образом, субботний покой для народа Божия; ибо всякий, кто входит в покой Божий, также отдыхает от своих дел, как и Бог от своих. Евреям 4:9-10 NIV


5 способов расслабиться этим летом

 

Лето — идеальное время года для отдыха, но сколько из нас все еще заняты беготней от встречи к встрече, даже не замечая теплого, прекрасного воздуха?

Особенно, если вы планируете свадьбу, жизнь сейчас довольно беспокойная, не так ли?

Но.

Тебе нужно расслабиться.

Вам нужно выделить время для себя, чтобы расслабиться, перевести дух и насладиться мелочами жизни, которые делают вас счастливыми. Постоянно быть в пути и выполнять списки дел, безусловно, лучше, чем лениться, но со временем это действительно может оказать положительное влияние на ваше психическое и физическое здоровье.

Мы знаем, что вам предстоит многое сделать, чтобы эффективно спланировать самый особенный свадебный день, но ваше здоровье и настрой тоже важны! Вы заслуживаете немного времени на отдых и возможность расслабиться.

Мы собрали 5 лучших способов расслабиться этим летом.

 

1. Отключить:

Конечно, мы большие поклонники технологий, и да, они помогают упростить планирование свадьбы, но правда в том, что большинство из нас слишком подключены к сети! Постоянная активность в социальных сетях и приклеивание к нашим телефонам может привести к усилению стресса, беспокойства и неспособности спать спокойно!

Попробуйте установить ограничения по времени, когда речь идет о ваших технологиях и социальных сетях.Проверяйте электронную почту только в определенные периоды времени и подумайте о том, чтобы полностью отключиться от сети на день. Вы будете поражены тем, насколько это приятно!

Помните, чем вы занимались до появления смартфонов? Верните эти увлечения и занятия в свою жизнь!

Когда вы в последний раз читали книгу? Сходите в местную библиотеку и прочтите новейшие романы. Выделите время вечером для чтения перед сном, а не просматривайте Facebook.

2. Обедать на открытом воздухе:

Летом на свежем воздухе есть что-то особенное.Лето дает нам возможность насладиться природой, одновременно давая нашему телу необходимое количество витамина D с помощью солнечного света.

Ужин у воды — это еще и дополнительный комфорт! Наблюдение за водой, будь то океан, залив или озеро (даже бассейн!) может быть чрезвычайно успокаивающим.

3. Составьте план с другом и СОХРАНИТЕ план!

Сколько из нас виновны в отмене планов с друзьями, потому что мы чувствуем, что у нас действительно нет времени?

Наши личные отношения, помимо отношений с нашим партнером, чрезвычайно важны для нашего благополучия!

Соберитесь с девочками, запланируйте ужин с близким другом и обязательно соблюдайте план.Не позволяйте работе, планированию свадьбы или чему-то еще мешать!

Дать себе возможность расслабиться и пообщаться с людьми, которые важны для нас, — это важнейшие компоненты здорового и сбалансированного образа жизни.

4. Приготовление еды

Приготовление еды на неделю или даже просто приготовление одного основного блюда для воскресного ужина может показаться не совсем расслабляющим, но поверьте нам, это сослужит вам хорошую службу.

Суета еды на ходу может быть чрезвычайно стрессовой, поэтому важно планировать и готовить еду дома.Многие люди считают приготовление пищи на собственной кухне очень хорошим способом расслабиться. Выберите рецепт из поваренной книги, выберите десерт для выпечки на наших досках Pinterest или просто нарежьте свежие летние фрукты и овощи, чтобы иметь под рукой закуски на неделю.

Возможный интерес: Почему важны перекусы (с рецептами!)

5. Побалуйте себя

Чем ты любишь заниматься в свободное время? Может, на педикюр, может, на витрину торгового центра.Возможно, вам нравится сидеть у бассейна. Что бы это ни было, поставьте перед собой задачу включить этот особый что-то в свою рутину.

Немного замедлившись и выделив время для занятий, которые нам нравятся, мы сможем лучше сосредоточиться, когда дело доходит до баланса между нашими обязанностями, такими как планирование свадьбы!

Закрепить этот пост!

Как расслабиться во время летних каникул

Последние несколько лет я обещал себе спокойное лето, потому что отчаянно нуждался в нем.Тем не менее, каждое уходящее лето никогда не позволяло мне сильно расслабиться, и я поплатился за это, как только мы попали в разгар очередного учебного года. Я больше не совершаю этих ошибок, поэтому я составляю список для себя и вас, чтобы научиться расслабляться во время летних каникул.

Тебе от этого станет лучше!

Вот что я могу позволить себе расслабиться во время летних каникул:

  • Не привыкайте ложиться спать позже, чем я считаю нужным – Каждое лето я позволяю себе ложиться спать допоздна, даже если мой младший не дает мне спать.Сжигание свечи с обоих концов — верный способ быстро догореть!
  • Планирование меню, легкие здоровые блюда – Заблаговременное планирование дает мне больше времени на потом! Я очень хорошо знаю эту радость, но могу расслабиться в ней, что саботирует мои усилия расслабиться в теле. Это включает в себя простые в изготовлении вещи, которые можно взять с собой из дома, с друзьями или в бассейн!
  • Уйти из дома – Если я дома, то, скорее всего, найду себе занятие. Мои самые приятные лета были, когда мои старшие двое были молодыми, и я собирал нас на ПОЛНЫЙ ДЕНЬ в бассейне.Буквально! Мы обедали и ужинали у бассейна и часто были там, когда они открывались и закрывались, так как мой муж присоединялся к нам после рабочего дня. Я брал то, что нужно было сделать, например, планирование следующего учебного года, составление меню, список продуктов, и делал это у бассейна. Я пригласил друзей присоединиться к нам, и я смеялся все лето!
  • Завтракать или обедать на свежем воздухе большую часть лета – Мне нравится сидеть на крыльце, покачиваясь в кресле, и наслаждаться природой вокруг меня.Еще до того, как мы переехали в деревню, вы могли найти меня на качелях во дворе, наблюдая за машинами, проезжающими по нашей оживленной дороге, или за моим любимым делом, наблюдая, как мои дети исследуют, открывают для себя и делятся со мной своими вещами.
  • Чтение книги на свежем воздухе – У меня остались приятные воспоминания об удовольствии от чтения под звуки летних насекомых, занятых музыкой.
  • Разговор с другом по поводу ДЛИТЕЛЬНОГО телефонного разговора – Забывание обязанностей, которые часто могут называть меня по имени, даже когда в доме порядок, бесценно, когда долгое чрезмерное удовольствие от общения с другом превращается в ДОЛГИЙ продолжительный разговор или посещать!
  • Устроить пикник в близлежащем парке – Просто наслаждаться простотой жизни и замедляться, чтобы насладиться прошлым с семьей – это действительно заветная вещь, и я хочу делать это чаще, как раньше.

Если вам понравился этот пост, вам также может понравиться Как спланировать лето, о котором вы мечтаете…

 

Почему важно расслабиться и отдохнуть на летних каникулах

Исследования показывают, что свободное от работы время имеет решающее значение для благополучия сотрудников и обеспечивает более здоровый баланс между работой и личной жизнью. Люди, которые берут отпуск, чтобы отдохнуть или просто перезагрузиться, часто чувствуют себя счастливее, здоровее и с большей вероятностью будут продуктивными, мотивированными и вовлеченными в работу, когда вернутся.

Мы в Framery считаем, что благополучие и счастье сотрудников имеют первостепенное значение — это лежит в основе нашей миссии. Предлагая гибкую модель работы, мы призываем сотрудников Framerian брать выходные, когда им это нужно, круглый год. Команда кадров и культуры Framery отвечает за поддержку организации, культуры и ее сотрудников. Валентина Трифольо — бизнес-партнер в команде «Люди и культура» и тесно сотрудничает с различными отделами компании, чтобы обеспечить благополучие компании Framerians.Среди прочего, она призывает сотрудников брать отпуск в течение года, чтобы улучшить самочувствие и баланс между работой и личной жизнью, потому что усталость и выгорание могут серьезно повлиять на общее самочувствие и счастье, а также снизить вовлеченность и производительность.

Мы убеждены, что чем лучше мы чувствуем себя как группа и как отдельные люди, тем лучше мы будем работать и добиваться результатов как компания. При этом мы не можем работать на самом высоком уровне, если мы не являемся лучшими версиями самих себя, а для этого требуется хорошо сбалансированная жизнь, в том числе достаточно времени для восстановления после стрессовых факторов, как повседневных, так и во время длительных отпусков.

Валентина считает, что «всем время от времени нужен перерыв в работе, чтобы расслабиться, восстановиться, расслабиться и снять стресс. Работа важна и составляет большую часть нашей жизни, но это только одна ее часть. В жизни есть гораздо больше, чем работа, и важно уметь расставлять приоритеты в личном времени и жизни вне работы».

Так как же по-настоящему расслабиться и отдохнуть во время отпуска? Валентина может поделиться несколькими советами:

  • Отключитесь от всех связанных с работой средств связи и устройств, таких как электронная почта и чаты.Будьте уверены, что ваша команда справится с любыми возникающими проблемами.
  • Прислушивайтесь к своим потребностям и сосредоточьтесь на них в свободное время. Помните о вещах, которые заряжают вас энергией, улучшают ваше личное благополучие и делают вас счастливыми.
  • Не заставляйте себя вычеркивать пункты из списка в свободное время, найдите время, чтобы расслабиться. Если вы хотите использовать время, чтобы быть продуктивным и вычеркивать дела из своего списка дел, сделайте это, но убедитесь, что вы не позволяете этому ошеломить вас.
  • Потратьте день или два, чтобы полностью отключиться от технологий, потому что вашему мозгу нужен перерыв! Непрерывный звонок с наших телефонов и из социальных сетей может нарушить нашу способность концентрироваться и утомить наш мозг, поэтому выключите его и дайте своему разуму отдохнуть.
  • Относитесь к себе с сочувствием, когда вернетесь в офис. Чтобы вернуться к своей рутине, может потребоваться день или два, поэтому не корите себя, если вам потребуется некоторое время, чтобы восстановить свою продуктивность.

Каждый имеет право на спокойный перерыв, когда он может сосредоточиться, не отвлекаясь. Отпуск — прекрасное время для саморефлексии, когда вы позволяете своему уму расслабиться, вы можете повысить креативность и любознательность, а по возвращении в офис увидеть свою работу в другом свете. И хотя мы подчеркиваем важность отпуска, мы также считаем крайне необходимым позаботиться о себе и расслабиться в течение рабочей недели (поскольку отпуск — это всего лишь короткий период времени, и мы не можем рассчитывать на перезагрузку только во время отпуска). ).Для этого мы призываем сотрудников Framerian делать то, что им нравится, не только до и после, но даже в течение рабочего дня. Делая маленькие вещи, которые вам нравятся каждый день, будь то прогулка или чтение книги, вы будете чувствовать себя восстановленным каждый день.

Отпуск важен для вас и вашей работы. Спокойный отпуск повышает общее самочувствие, счастье и производительность сотрудников, и поэтому в Framery мы не только поддерживаем отпуск, но и серьезно относимся к этому — , потому что мы серьезно относимся к счастью!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.