- Разное

Как правильно загореть: Как правильно загорать, чтобы получить красивый оттенок кожи?

Содержание

Как сохранить загар надолго: софеты, средства, лайфхаки

Отдых закончился, но у тебя еще есть шанс похвастаться золотистым оттенком кожи перед подругами или коллегами. Мы раскроем способы, как дольше сохранить южный загар и заодно воспоминания о море. Нехитрые лайфхаки тебе в помощь.

Когда вернешься с моря, мой тело кофейной гущей. Не растирай! Часто кофе рекомендуют использовать как скраб, и это действительно отличная идея того, как сохранить турецкий загар. Но не в том случае, если ты хочешь оставить темный отлив кожи. Просто легкими движениями нанеси кофейную гущу на тело и смой теплой водой. Кофе усилит пигментацию.

Умывайся чаем. Спитая заварка – отличный антисептик, предотвращает воспаления и прыщи, чайный экстракт подтягивает, освежает кожу и помогает дольше сохранить загар на теле, как будто ты вчера прибыла с побережья.

Раз в неделю наноси легкий автобронзант. Ты не рискуешь стать оранжевой или пятнистой, ведь кожа уже загорела! Поддержи ее с помощью автозагара и наслаждайся эффектом месяцами. Это крем, не только сохраняющий загар, но и слегка приумножающий его.

Не ходи в сауну и баню, не растирай кожу полотенцем. Бережнее, нежнее обращайся с ней, только промакивай. Такой же принцип действий, если ты не знаешь, как сохранить загар после солярия. Никакого перегрева и трения!

Ешь семгу! Сохранить морской загар подольше помогают как жирные сорта рыбы, так и сливочное масло, томаты и сыры. Помни про продукты с витаминами А, Е, С.

Как еще можно сохранить загар в домашних условиях? Принимай прохладный душ, а не теплую ванну. Прохладная вода не распаривает кожу, значит верхний эпидермис не будет удаляться. Тонизируя сосуды и кожу, ты при этом замедлишь процесс отшелушивания пигментированных слоев. Ты еще очистишь себя хорошенько скрабами, как привыкла, потерпи до осени, если хочешь продлить загар.

Не увлекайся очищающими процедурами. Это уточнение к предыдущему совету, в том числе относительно проблемы, как сохранить загар на лице. Ведь его мы умываем и обрабатываем гораздо чаще, чем остальные части. Если до поездки пилинги хороши, то для удержания темного пигмента они губительны. После воздействия ты должна думать не только о том, как сохранить загар, но и как не травмировать чувствительную кожу. Не стирай мочалкой окрашенный слой и не беспокой тело абразивными средствами хотя бы некоторое время.

Увлажняй кожу. Мы писали, как сохранить загар после отпуска с помощью питательных кремов. Но важную роль играют и увлажняющие мази. Кожа после солнца стала сухой, пострадавшие клетки готовятся к удалению. Смазывай тело перед сном и утром, по возможности и в течение дня. У данных средств должна быть плотная текстура.

Если позволяет погода, то можно в свободное время или на выходных отправиться на природу и позагорать, тем самым освежив свой загар и укрепив его. Загорелая кожа хорошо «впитывает» солнечные лучи, и часа-двух в неделю вполне достаточно. Это прекрасная возможность сохранить загар и восстановить силы, как будто ты только что вернулась с моря.

Если у тебя нет аллергии на солнце, ты основательно подготовилась к пляжному сезону и посоветовалась с дерматологом, отдых должен получиться отличным. Пока у других загар быстро слезает, ты отлично знаешь, как его подольше сохранить.

Как правильно загорать и где можно загорать летом в Москве?

Правильно загорать – это особое искусство. Кажется, что все правила известны с детства. Но вот ты оказываешься в первый день отпуска на таком манящем и горячем песке пляжа, и дальше всё как в тумане. На следующий день же приходится забыть о золотистом цвете кожи и срочно бежать в ближайшую аптеку за «Пантенолом». Ну, или в магазин за сметаной – кому что.  

В нашей статьей мы расскажем, как загорать правильно и быстро, как получить красивый и ровный загар и, конечно же, как не обгореть на солнце.

Эта статья пригодится вам, даже если отпуск в ближайшее время не предвидится – ведь запросто обгореть можно даже в московском регионе. Внимательно изучайте главные правила, а в конце ищите Топ-5 мест Москвы, где можно загорать летом 2019 года.

Подготовка

Начать нужно с подготовки кожи к загару. Перед запланированным отдыхом под солнцем регулярно пользуйтесь скрабом или пилингом, чтобы удалить омертвевшие кусочки кожи — так загар ляжет ровнее. Но непосредственно перед выходом на солнце это делать ни в коем случае не стоит – попадание прямых лучей на только что травмированные скрабом участки кожи не несет ничего хорошего. И именно поэтому же строго не рекомендуется перед походом на пляж делать депиляцию.

Время

Самая активная фаза солнца – с 12:00 до 16:00. В это время противопоказано загорать. Да, даже 5 минуточек и с кремом от загара. Нужно уйти с пляжа или спрятать от солнца. Относительно безопасно загорать за час до и спустя час после этого времени.

Но самым лучшим периодом считается время с 6:00 до 10:00 и с 17:00 до 19:00. Именно в эти часы можно заполучить тот самый желанный темный оттенок кожи, не рискуя покрыться волдырями или сильно обгореть.


Продолжительность

Загорать нужно сеансами – чередуйте отдых на лежаке с прогулками в парке или с забегами за холодным лимонадом в пляжные бары. В любом случае начинать нужно с малого и затем постепенно увеличивать продолжительность нахождения под солнцем.

Если у вас светлые волосы и голубые глаза, то нужно загорать предельно осторожно. Начинать нужно с 30 минут непрерывного загара, используя при этом максимальную степень защиты. Обладателям светлых или рыжих волос и карих или серых глаз можно находиться на солнце немногим больше – около 45 минут, а отдыхающим с темно-русыми или каштановыми волосами нужно ориентироваться на час.

Больше всего же повезло людям с темными волосами и глазами и смуглой кожей – им довольно трудно сгореть даже при продолжительном сеансе загара. Тем не менее, находиться на солнце больше полутора часов не рекомендуется даже им.

Питание

Во-первых, откажитесь от алкоголя на пляже — он не просто негативно влияет на возможность загорать, но и в целом может быть опасен для сердца в сочетании с сильной жарой. Вместо этого пейте много воды. Кроме того, разнообразьте свой рацион овощами, фруктами и ягодами. Особенно полезна морковь, в которой в огромном количестве содержится бета-каротрин. Для его лучшего усвоения добавляйте в сок жир в виде сливок или, например, растительного масла.

Также следует делать акцент на витамины А и Е, содержащиеся в изобилии в шпинате, капусте, облепихе и фисташках. Эти витамины стимулируют выработку меланина и благоприятно влияют на состояние кожи. Если нет возможности получать витамины через продукты, то можно, предварительно посоветовавшись с врачом, пропить курс «Аевита».


Дополнительные советы

• Обязательно пользуйтесь защитой, подходящей вашему типу кожи. Не следует пренебрегать этим советом, даже если вы уже загорели.

• После загара обязательно нужно наносить увлажняющий крем.

• Не следует лежать бездвижно — лучше заняться активными пляжными играми. Если совсем лень, то следует хотя бы чаще переворачиваться.

• Не наносите на кожу духи или спиртосодержащие средства – из-за них загар может лечь неровно.

• Всегда находитесь под солнцем в головном уборе.

• Обновляйте солнцезащитный слой после каждого захода в воду.

• Нельзя недооценивать тень — ультрафиолет попадает на кожу даже через облака. Обгореть можно в пасмурную погоду, причём риск даже выше, ведь вы не чувствуете жара на коже и теряете бдительность.


Где загорать в Москве летом 2019?

Оливковый пляж

Этот знаменитый московский пляж находится практически в самом центре столицы – на Пушкинской набережной в Парке Горького. Пусть купаться в Москва-реке и нельзя, зато понежиться на солнце можно с комфортом. Здесь есть стильные деревянные шезлонги и зонтики.


The БАSSЕЙН

Если хотите, чтобы ваш отдых был похож на вечеринку из фильма, то вам в The БАSSЕЙН. Пробирайтесь сквозь толпу к бару, берите лимонад с зонтиком и располагайтесь на одном из лежаков вокруг маленького бассейна. Правда есть риск не найти место – здесь всегда очень и очень много людей. Но как мы уже писали выше – лучшего всего загар «прилипает» во время движения. А с этим в The БАSSЕЙНе точно не будет проблем – отправляйтесь играть в мяч или танцевать под диджейский сэт.


Аквакомплекс «Лужники»

Совместить солнечные ванны с активным отдыхом получится и в аквакомплексе «Лужники». Здесь, помимо большого 50-метрового бассейна и множества лежаков, есть волейбольная площадка, красивая парковая зона и даже детская площадка.


Ленинский пляж

Еще один пляж около Москва-реки находится в районе Воробьёвых гор. Территория здесь заметно больше, чем на Оливковом пляже, а отдыхающих, наоборот, меньше. Загорать на Ленинском пляже можно на шезлонгах – они бесплатны, нужно лишь найти свободный.


Пляж Shore House

Почувствовать себя на Мальдивах можно на пляже Shore House. Причём этот эффект будет достигаться как за счёт пришвартованных недалеко яхт и роскошного бассейна, так и за счёт суммы, которую вы оставите при отдыхе здесь. В Shore House очень любят приходить блогеры и звезды шоу-бизнеса, а автор проекта – ресторатор Аркадий Новиков, поэтому неудивительно, что рядом с бассейном находится ресторан премиум-класса.


5 советов для тех, кто готовится к пляжному сезону

Тренды в beauty-индустрии сменяют друг друга с удивительной скоростью: теперь многие модели и инфлюэнсеры прячутся от солнца, ведь последствия очевидны – ультрафиолет ускоряет старение кожи и вызывает некоторые заболевания. Однако доктора утверждают, что главный источник витамина D иногда полезен, но только в меру.

Говоря о положительных свойствах ультрафиолета, стоит вспомнить о повышении настроения и иммунитета. К тому же, загар – это красиво. Найти способ уберечь свою кожу в летний зной сегодня могут все. Советы о том, как правильно загорать без вреда для здоровья – в нашем материале.

1. Для начала важно подготовить кожу к загару. Чтобы ей было проще накапливать меланин и равномерно темнеть, необходимо перед походом на пляж очистить кожу от омертвевших клеток и загрязнений. Главное правило здесь – не переусердствовать. Раза в неделю будет более чем достаточно.

2. Помните о солнцезащитных кремах – это первое правило здорового загара. Множество брендов из года в год запускают огромное количество средств с разной степенью SPF, которые гарантируют ультразащиту. И пренебрегать ими не стоит. Помните – средства не влияют на скорость появления загара, а только увеличивают время, которые вы можете без вреда провести на солнце. Наносите крем за 20 минут до выхода и обновляйте раз в два часа.

3. Лучшее время для загара – утром до 11:00 и вечером после 16:00. Максимум излучения попадает на Землю с 11:00 до 16:00 часов, поэтому лучше избегать солнца в этот промежуток времени. А если вдруг вы все же оказались под палящим солнцем, то лучше сократить время пребывания и использовать солнцезащитные кремы.

4. Защищать кожу от воздействия ультрафиолета можно изнутри. Употребляйте продукты с высоким содержанием антиоксидантов, они приостанавливают процесс разрушения и мутаций клеток и помогают противостоять «вредному» солнцу. Прежде, чем идти на пляж, выпейте чашку зеленого или черного чая. Также включите в свой рацион оранжевые или красные фрукты и овощи, рыбу, зелень и черный шоколад. А вот молочные продукты перед выходом на пляж лучше исключить.

5. После загара кожу необходимо увлажнять. Как бы вам не нравился золотистый или шоколадный оттенок после солнечных ванн, знайте –

организм воспринимает избыток меланина как сигнал о повреждении. Чтобы избежать шелушения, используйте смягчающие и увлажняющие средства. Также можете выпить морковный сок – он даст возможность красиво загореть, сохранив здоровье.

Здоровый загар: как правильно загорать

Лето – законное время загорать. Однако солнце может, как подарить коже красивый шоколадный загар, напитав ее витамином D, так и навредить, вызвав пигментные пятна или ожоги. Как правильно загорать с пользой для кожи, читайте в нашем материале.

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАГОРАТЬ: ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЗАЩИТНЫЕ КРЕМЫ

Нанесение крема с spf перед выходом для пляж, должно стать правилом. Солнцезащитные фильтры, которые содержатся в средствах для пляжа, защитят Вашу кожу от вредного солнечного излучения, предотвратят появление солнечных ожогов и аллергии, а также смогут обеспечить равномерный загар. Наносите крем за 10 минут до выхода на солнце, включая лицо и зону вокруг глаз. Также не забудьте побрызгать волосы защитным спреем. Если у Вас нет специального средства с spf для волос, нанесите на них солнцезащитный крем для тела.

Читать также: Какой солнцезащитный крем выбрать: 5 вариантов до 100 гривен

 Чтобы обеспечить коже ровных загар, через 20 минут после нанесения солнцезащитного крема, намажьтесь не рафинированным оливковым маслом. Это – одно из лучших средств для ровного шоколадного загара.  

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАГОРАТЬ: НЕ СПЕШИТЕ

Чтобы солнце не вредило коже, загорайте постепенно. Так, для первого раза достаточно 15 минут на открытом солнце, после чего лучше перейти в тень. Каждый день добавляйте по 5 минут нахождения под открытыми солнечными лучами.

Читать также: Как правильно загорать в солярии: секреты бронзовой кожи без последствий

Многие переживают, что постепенный подход к вопросу загара не позволит успеть хорошо загореть, ведь отпуск обычно длится 7-8 дней. Не переживайте, в тени Вы также получаете загар: ровный и без последствий для кожи.  

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАГОРАТЬ: КУШАЙТЕ

Нельзя загорать на голодный желудок. Это плохо сказывается, как на организме в целом, так и на качестве загара. В то же время, врачи не советуют выходить на пляж после плотного завтрака. Поэтому ограничьтесь чем-то легким и питательным.

Старайтесь не пить алкогольные коктейли, будучи под открытыми лучами солнца. Комбинация алкоголя и солнечных лучей может стать причиной солнечного дерматита. Если Вы хотите коктейль – переберитесь в тень.

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАГОРАТЬ: ПИТАЙТЕ КОЖУ

После посещения пляжа обязательно примите душ. Чтобы смыть с себя морскую соль, можете использовать мягкий гель для душа. После водных процедур обязательно нанесите на кожу питательный лосьон для тела. Это поможет обеспечить правильный уход за кожей.

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАГОРАТЬ: ПЕЙТЕ МОРКОВНЫЙ СОК

Чтобы загар был цвета шоколада, ровно ложился, а кожа не обгорела, перед пляжем пейте морковный сок. Его состав останавливает действие свободных радикалов, защищает от ожогов и пигментации, стимулирует проявление загара.

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАГОРАТЬ: ПЕЙТЕ ВИТАМИНЫ

Чтобы загар хорошо ложился и не смывался, а коже было проще справляться с негативным воздействием солнечных лучей, перед отпуском пропейте курс витаминов А, Е и D.  

Читать также: Как с помощью вещей подчеркнуть загар

Именно эта компания витамин поможет Вам защитить кожу, а также усилит выработку меланина для ровного загара. 

Фото: Depositphotos

Автор: Вересюк Наталия

Материалы по теме:

Как правильно загорать в солярии? I msun

В настоящее время не обязательно ждать летнего солнца, чтобы получить красивый загар. Посещение солярия возможно в любую пору года. Многие интересуются вопросом о правильном посещении студий загара. В этой статье мы расскажем о рекомендациях специалистов.

В первую очередь перед первым посещением солярия проконсультируйтесь с врачом о наличии у вас противопоказаний. Следует обратить внимание, что при беременности и менструальных днях принимать ультрафиолетовые ванны не рекомендуется. 

Для того чтобы ваш загар был ровным и красивым, косметологи советуют до посещения солярия воспользоваться скрабом для тела, который удалит ороговевшие клетки кожи. После этого воспользуйтесь увлажняющим или питательным кремом для защиты кожи от потери влаги.

Перед тем как войти в кабину:

  • необходимо использовать солнцезащитный крем, прикрыть родинки и татуировки, снять украшения и удалить с лица декоративную косметику.
  • нельзя входить с линзами и очками. Защищают глаза специальными солнцезащитными очками.
  • волосы нужно прикрыть косынкой или медицинской шапочкой. 
  • после посещения солярия не торопись в душ. Лучше его принять спустя 30-40 минут.
  • после окончания сеанса, воспользуйтесь специальной косметикой.

Первый сеанс не должен превышать 3-5 минут, а последующие должны быть не более 10 минут. После посещения солярия рекомендуется сделать перерыв, не менее 2 дней. Курс для получения ровного красивого загара составляет 8-10 сеансов. Через полтора – два месяца его можно повторить. Не стоит злоупотреблять частым посещением солярия. 

Чтобы остановить свой выбор на горизонтальном или вертикальном солярии задумайтесь, что вам больше нравится: отдыхать лёжа или иметь возможность активно двигаться под приятную музыку. Прислушайтесь к советам специалиста студии загара. Он даст рекомендации по длительности и частоте посещения солярия в зависимости от типа кожи.

Записаться на посещение солярия и купить абонемент можно в студии загара и эстетики тела MegaSun Fitness в Минске. Специалисты студии ответят на все вопросы о посещении солярия.

Как правильно загорать

Подробности
Родительская категория: Здоровье
Категория: Полезные советы

Все мы любим лето, солнце, море, пляж. В ясные устоявшиеся солнечные деньки спешим на пляж принимать солнечные ванны в надежде получить красивый равномерный бронзовый загар.

Но зачастую вместо красивого равномерного загара просто сгораем или получаем так называемый «офицерский загар», когда руки загорели по короткие рукава рубашки, а также загорело лицо и шея. Так как нужно правильно загорать летом на пляже? Лишний ультрафиолет в виде солнечных ожогов очень вреден для кожи. Есть некоторые правила для идеального загара, найденные в интернете и собранные воедино. Советы и рекомендации о том, как правильно загорать летом на солнце.

Как правильно загорать на солнце

  • Сначала загорать минимум времени на солнце. Приучать к ультрафиолету кожу следует постепенно. Постарайтесь по чуть-чуть бывать на солнце и принимать солнечные ванны, начиная с 5 минут в день, понемногу увеличивая их продолжительность, но нужно стараться в при этом загорать на солнце в целом по времени не более часа.
  • Загорать нужно только утром и вечером. С 11 утра до 16 (а лучше даже до 17) часов дня загорать не рекомендуется, в это время солнце наиболее активно, можно быстро сгореть и получить тепловой или солнечный удар. Для хорошего ровного загара на солнце нужно быть по 5-10 минут, после чего сразу уходить в тень минут на 30. Считается, что пигмент меланин вырабатывается только в течение 10 минут пребывания на солнце, после этого времени можно получить не загар, а только ожоги. Прекрасным решением будет выбор места на пляже под зонтиком или навесом, а на солнце выходить лишь на время прогуляться и искупаться.
  • Движение во время загара. Загорать лучше, периодически поворачиваясь к солнышку то лицом, то спиной, то боком, а ещё лучше двигаться при загаре, например, играя в пляжный волейбол или бадминтон. Сразу загореть в первый день вряд ли получится, а вот сгореть запросто.
  • Употребление витаминизированных продуктов летом поможет получить красивый загар. К ним относятся полезные овощи, ягоды и фрукты, например: брокколи, морковь, крыжовник, сливы, чернику, чёрную смородину, дыни, яблоки, помидоры, персики, абрикосы, говяжье мясо, фасоль, миндаль, печень трески. Вышеперечисленные продукты содержат в себе бета-каротин и тирозин, а эти вещества способствуют образованию коричневого пигмента меланина, который отвечает за цвет кожи. Важно летом употреблять продукты, которые содержат ликопин, витамины Е и С — эти вещества способствуют равномерному распределению меланина по коже.
  • Головные уборы (летние шляпы, косынки, платки, кепки) уберегут голову от перегрева и солнечного удара. Если на пляж забыли взять свою шляпку, прикрыть голову можно, например, снятой майкой.
  • Место на пляже ближе к воде. Выбирайте себе местечко для пляжного отдыха ближе к водоёму (озеру, речке, морю), чтобы кожа не пересушивалась, а обдувалась влажным ветерком с воды.
  • Солнцезащитные средства. Рекомендуется использовать на пляже солнцезащитные средства для загара. Например, это может быть солнцезащитный крем, спрей, а также молочко или эмульсия. Они классифициуются по уровню фильтров SPF, которые защищают кожу от сильного действия ультрафиолетовых лучей солнца. Особенно важны такие средства для использования на белой коже в первые дни загара, так как можно сильно обгореть. Читайте внимательно инструкции и покупайте средства для загара, которые идеально подходят именно вам. 
  • Солнцезащитные очки. Также хорошо носить летом тёмные очки, чтобы уберечь от морщин кожу вокруг глаз. А летом на море без солнцезащитных очков может быть сложно находится на пляже. Только помните, чтобы не осталось на лице белых кругов вокруг глаз от очков, нужно периодически снимать их подставляя лицо солнышку.
  • Больше пейте воды, например, можно пить минеральную столовую воду или воду с добавлением небольшого количества сока лимона.
  • После купания в водоёме некоторые рекомендуют обтираться насухо полотенцем, чтобы не обгореть.
  • После пляжа следует принять душ, а после душа можно нанести на кожу подходящий увлажняющий крем. Не следует также забывать и о губах, на пляже или после него вполне может понадобиться гигиеническая помада или бальзам для губ.

Красивого вам ровного загара и пусть солнце приносит только пользу и витамин D!

ВНИМАНИЕ! ВАЖНО! Информация предоставляется исключительно для ознакомления и не должна использоваться как руководство к самолечению. Самолечение может быть опасным для Вашего здоровья! Пожалуйста, перед применением, проконсультируйтесь с лечащим врачом! Необходимость назначения, способы и дозы применения средства (или метода) определяются исключительно лечащим врачом!

Как правильно загорать | Купрум

Люди загорают с разными целями: кому-то нравится более темная кожа, кто-то просто любит проводить время под открытым солнцем.

В любом случае загорать может быть полезно: солнце помогает вырабатывать витамин D, которого многим не хватает. Если быть точнее, 40% европейцев испытывают дефицит витамина D, а 13% — острый дефицит, а это связано с ломкостью костей, сердечно-сосудистыми и респираторными заболеваниями. А еще солнце может помочь улучшить настроение, что тоже неплохо.

С другой стороны, ультрафиолетовые лучи могут привести к раку кожи, поэтому Американская академия дерматологии не рекомендует получать витамин D от пребывания на солнце и тем более в солярии. А Минздрав Великобритании пишет, что большинство людей могут вырабатывать достаточное количество витамина D, если будут находиться на солнце немного времени каждый день с апреля по сентябрь с открытыми руками или голенями и без солнцезащитного крема. То есть чтобы получить витамин D не нужно с утра до вечера жариться на пляже.

А вот согласно докладу Всемирной организации здравоохранения, чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей составляет 0,1% от общего глобального бремени болезней. И значительно большее бремя болезней может быть результатом низкого уровня воздействия ультрафиолета. В общем, больше вреда люди получают не от солнца, а от его отсутствия, но это не значит, что вреда нет. А еще этот доклад от 2006 года, и с того времени всё могло измениться.

Поэтому нельзя однозначно говорить, полезно или вредно проводить время на солнце, ведь нужно учитывать самые разные факторы: сколько лет человеку, какая у него кожа, пользуется ли он солнцезащитными средствами, в какое время дня загорает и сколько, лежит под зонтиком или на солнце.

По мнению Минздрава Великобритании, нет безопасного и здорового способа получить загар. Но если вы решили загорать, можно сделать так, чтобы получить больше пользы и меньше вреда.

4 способа получить правильный загар

Об этой статье

В соавторстве:

Сертифицированный дерматолог

Эта статья была написана в соавторстве с Маргарет Пьер-Луи, доктор медицины. Доктор Маргарет Пьер-Луи — сертифицированный дерматолог и дерматопатолог, врач-предприниматель, основатель Центра дерматологии городов-побратимов и Equation Skin Care в Миннеаполисе, штат Миннесота.Центр дерматологии Twin Cities — это комплексная дерматологическая клиника, в которой пациенты всех возрастов лечатся с помощью клинической дерматологии, косметической дерматологии и телемедицины. Equation Skin Care был создан, чтобы предоставить лучшие натуральные продукты по уходу за кожей, основанные на фактических данных. Доктор Пьер-Луи получил степень бакалавра в области биологии и степень магистра делового администрирования в Университете Дьюка, степень доктора медицины в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилле, прошел резидентуру по дерматологии в Университете Миннесоты и прошел стажировку по дерматопатологии в Вашингтонском университете в Сент-Луисе. Луи.Доктор Пьер-Луи имеет сертификат Американского совета по дерматологии и патологии в области дерматологии, кожной хирургии и дерматопатологии. Эта статья была просмотрена 289 483 раза.

Соавторы: 17

Обновлено: 26 мая 2021 г.

Просмотров: 289 483

Резюме статьиX

Чтобы получить правильный загар на открытом воздухе, проведите 1-2 часа на солнце в первый день. Затем постепенно увеличивайте время пребывания на солнце, чтобы защитить себя от ожогов.Старайтесь брать выходной через день, чтобы меланин вашей кожи восстановился и вы перестали гореть. Убедитесь, что вы используете солнцезащитный крем с SPF 15-45, который защитит вашу кожу и поможет вам постепенно загореть. Пока вы лежите на солнце, переворачивайтесь с живота на спину каждые 15-30 минут, чтобы обеспечить равномерный загар. Вы также должны отшелушивать каждые 3-4 дня, так как это избавит вас от омертвевшей кожи, которая блокирует солнечные лучи. В дополнение к отшелушиванию, убедитесь, что вы увлажняете кожу не реже одного раза в день, что предотвратит высыхание и жжение кожи.Чтобы узнать больше, в том числе о том, как загореть в солярии, читайте дальше!

  • Печать
  • Отправить фанатскую почту авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 289 483 раза.

Как загорать на солнце (с иллюстрациями)

Об этой статье

В соавторстве:

Сертифицированный дерматолог

Эта статья была написана в соавторстве с Маргарет Пьер-Луи, доктор медицины.Доктор Маргарет Пьер-Луи — сертифицированный дерматолог и дерматопатолог, врач-предприниматель, основатель Центра дерматологии городов-побратимов и Equation Skin Care в Миннеаполисе, штат Миннесота. Центр дерматологии Twin Cities — это комплексная дерматологическая клиника, в которой пациенты всех возрастов лечатся с помощью клинической дерматологии, косметической дерматологии и телемедицины. Equation Skin Care был создан, чтобы предоставить лучшие натуральные продукты по уходу за кожей, основанные на фактических данных. Доктор Пьер-Луи получил степень бакалавра в области биологии и степень магистра делового администрирования в Университете Дьюка, степень доктора медицины в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилле, прошел резидентуру по дерматологии в Университете Миннесоты и прошел стажировку по дерматопатологии в Вашингтонском университете в Сент-Луисе. Луи.Доктор Пьер-Луи имеет сертификат Американского совета по дерматологии и патологии в области дерматологии, кожной хирургии и дерматопатологии. Эта статья была просмотрена 95 939 раз.

Соавторы: 14

Обновлено: 25 августа 2020 г.

Просмотров: 95 939

Резюме статьиX

Чтобы безопасно загорать на солнце, наносите солнцезащитный крем с SPF 15-30 примерно за 20 минут до выхода на улицу.Однако избегайте лосьонов для быстрого загара, так как они повышают риск получения серьезных солнечных ожогов. После нанесения солнцезащитного крема наденьте одежду, открывающую кожу, например купальный костюм или майку и шорты. Полежите под прямыми солнечными лучами в течение 20-30 минут, но избегайте делать это в обеденное время и ранним днем, когда солнечные лучи самые сильные. Примерно через 20 минут снова нанесите солнцезащитный крем и переверните, чтобы загореть с другой стороны. Чтобы узнать, как ухаживать за солнечными ожогами, продолжайте читать!

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 95 939 раз.

Как добиться идеального загара: 10 моих советов!

1. Отшелушивание

@frank_bod

Отшелушивание — первый шаг к получению стойкого и глубокого загара. Отшелушивание кожи удалит все мертвые клетки, которые могут помешать равномерному загару. Лучше всего начинать отшелушивание за несколько дней до выхода на солнце , так как это делает кожу немного чувствительной и более склонной к солнечным ожогам. Вы можете использовать отшелушивающую одежду, такую ​​как этот пуховик для душа без пластика (отличный вариант для защиты окружающей среды!), щетки, скрабы для тела… Все, что не содержит химических веществ! И не забудьте увлажнить кожу после душа.

2. Ваша диета имеет значение

Пища, которую вы едите, также играет роль в загаре. Доказано, что употребление определенных овощей помогает подготовить кожу изнутри ! Бета-каротин и ликопин , содержащиеся в некоторых овощах , могут усилить защиту вашей кожи от ультрафиолета (включив процесс выработки меланина!) и помидоры. Если вы не очень любите овощи, добавки Имедин также могут помочь вам подготовить кожу изнутри.

3. Начните с искусственного загара

Если вы беспокоитесь о том, что в первые дни на пляже будете выглядеть слишком бледно, не бойтесь немного схитрить! Лично мне нравится начинать неделю вперед с , постепенно нанося лосьон для загара каждые два-три дня. Я пользуюсь Увлажняющим гелем-автозагаром от Avène, натуральный эффект гарантирован! Вы также можете попробовать Bali Body Ultra Dark Self Tanning Mousse, чтобы быстро получить темный загар. Имейте в виду, что лосьоны для загара не обеспечивают никакой защиты от солнца , как это делает естественный загар.Highly защитите себя солнцезащитным кремом, как обычно, отправляясь на пляж!

4. Солнцезащитный крем — ваш лучший друг

@_lilikoi

Можно ли загорать с солнцезащитным кремом?

Большинство из нас всегда «забывает» о солнцезащитном креме. «Я не собираюсь загорать!» это оправдание номер один, когда дело доходит до нанесения солнцезащитного крема! Я говорю по опыту… Но солнцезащитный крем на самом деле позволяет получить загар , да, медленнее, но безопаснее.

 

При покупке солнцезащитного крема у нас часто остается много вариантов, и мы не знаем, какой из них выбрать.Какой SPF подходит для моей кожи? Что означает «широкий спектр»? Вот краткое руководство, которое я хотел бы иметь при выборе моего первого солнцезащитного крема.

 

Прежде всего убедитесь, что выбранный вами солнцезащитный лосьон защищает как от UVA, так и от UVB . UVA – это лучи, проникающие глубоко в вашу кожу и вызывающие в основном старение , а иногда кожные аллергии и рак . Они представляют 95% лучей, падающих на землю, и они также проходят сквозь облака. Лучи UVB проникают в верхний слой кожи и вызывают ожогов — то есть прекрасные солнечные ожоги!

Широкий спектр защищает от UVA, а SPF защищает от UVB.Оба луча причиняют много вреда вашей коже, поэтому дважды проверьте, содержит ли ваш солнцезащитный крем как SPF, так и широкий спектр .

 

Во-вторых, выберите правильный SPF . Число, связанное с упоминанием «SPF», означает, как долго вы можете оставаться на солнце: например, с SPF30 вы можете оставаться на солнце в 30 раз дольше, чем если бы вы не использовали никакой защиты. Лучше всего для выбрать SPF30 , так как SPF50 обычно дает ложное чувство безопасности и заставляет забыть наносить его повторно каждые два часа! Если у вас очень светлая или чувствительная кожа, всегда используйте SPF50.Темная кожа защищена солнцезащитным фильтром SPF15.

 

Наконец, я люблю использовать лосьоны для загара, которые не вредны для окружающей среды и здоровья . Большинство

@thankme.later

солнцезащитных кремов содержат токсичные химические продукты, которые не так хороши, и хотя они помогают бороться с проблемами кожи, связанными с солнцем, они вызывают другие.

Недавно я открыл для себя бренд «Спасибо позже», который является экологически чистым . Очень нравится упаковка!! И могу сказать, что продукт внутри ничуть не хуже! Я закончил свой через пару недель (запах был настолько хорош, что мне приходилось постоянно наносить его повторно), я не могу дождаться прибытия нового заказа, который я разместил.Вы можете найти более подробный обзор солнцезащитного крема Thank Me Later здесь!

Как получить настоящий загар, если вы светлокожая, бледная или просто не можете загореть!

06 марта 2020 г.

 

Нас часто спрашивают, могут ли люди со светлой кожей получить настоящий загар. Да! Мы знаем, что это возможно. Мы видели их там. Скандинавы, немцы, невероятно бледные от природы люди, расхаживающие с потрясающим золотым загаром.Как они это делают? Мы связались с некоторыми из этих умных загорелых богинь, и они раскрыли свои секреты загара для светлокожих… читайте дальше!

 

1. Ожоги — ваш главный враг. Всегда используйте защиту от солнца

Если вы слишком долго находитесь на солнце и не пользуетесь средствами защиты, вы только обожжетесь. И как только это произойдет, все пойдет под откос.

Некоторые могут возразить, что после того, как они сгорят, через несколько дней они загорят. Это может иметь место, если у вас оливковая кожа, но если вы светлая, то, скорее всего, вы повредили кожу и высушили ее.Все, что вы получите, это отслаивание кожи, как у ящерицы, не говоря уже о сильной боли в течение нескольких дней. И тогда вам придется начинать процесс попытки загореть заново.

Вы можете подумать: «Но как я могу загореть, если использую солнцезащитный крем?»

Ответ на этот вопрос заключается в том, что защита не останавливает вас от загара, она останавливает вас от ГОРЕНИЯ. Если вы защищаете себя от ожогов, вы даете своей коже хорошие шансы вырабатывать меланин*.

Суть такова: чем комфортнее ваша кожа, тем счастливее она будет и тем лучше будет загорать!

*меланин: пигмент, вырабатываемый вашей кожей, который придает ей загорелый цвет.

 

2. Не торопитесь и медленно загорайте

Все по-разному реагируют на солнце, но вот несколько рекомендаций для начала:

Если вы загораете на солнце, начните с 15–20 минут пребывания на солнце во время первого сеанса. В следующих сеансах загара увеличивайте время только на 5-10 минут и регулярно следите за своей кожей, чтобы убедиться, что вы не начинаете краснеть и гореть.

Если вы загораете в солярии, начните с 2-3 минут.Распределяйте сеансы и никогда не ходите каждый день. По мере появления загара вы можете увеличивать количество минут, в течение которых вы находитесь. Опять же, увеличивайте время постепенно и только с шагом в 1-2 минуты за раз.

3. Дайте коже отдохнуть

Помните: загар, или выработка меланина в клетках вашей кожи, продолжается в течение нескольких часов после того, как вы побывали на солнце/в солярии. Таким образом, вам не нужно сидеть на солнце / в солярии, пока вы не увидите, как цвет начинает проявляться, чтобы вы знали, что вы получили загар.Ваши клетки уже стимулированы, чтобы начать процесс загара, и если вы дадите коже отдохнуть после воздействия солнечных лучей (т. е. посидите в помещении или в тени после загара на солнце), это принесет вам огромную пользу в получении желаемого загара. К вечеру вы будете более загорелыми, чем во время сеанса загара.

 

4. Получите быстрый старт

Использование ускорителей загара, несомненно, ускоряет весь процесс загара и запускает естественный процесс загара вашей кожи.Если у вас мало времени или вы хотите увидеть результаты быстрее, это то, что вам нужно. Если вы загораете на солнце, наносите его поверх крема с SPF. Если вы загораете в солярии, наносите перед загаром. Мы рекомендуем ускорители загара Papaya, Coconut или Watermelon от Carrot Sun в качестве лучших средств, с которыми мы сталкивались, для создания базового загара на удивление быстро.

 

5. Питайте кожу во время загара

Для выработки меланина вашей коже необходим структурный элемент меланина l-тирозин.Ускорители загара Carrot Sun содержат l-тирозин, поэтому нанесение их на кожу поверх крема с SPF означает, что вы непосредственно питаете кожу именно тем веществом, которое ей необходимо для загара.

 

6. Создайте идеальные условия для загара прямо на коже

Высококачественные ускорители загара содержат витамины, антиоксиданты и незаменимые жирные кислоты, которые питают кожу, создавая для нее оптимальные условия для загара. Все продукты Carrot Sun содержат эти качественные ингредиенты.

 

7. Увлажнение, увлажнение, увлажнение!

Увлажнение кожи необходимо не только после загара, но и во время загара. Увлажняйте кожу изнутри и снаружи: пейте много воды и наносите на кожу увлажняющее средство. Продукты Carrot Sun позаботятся об этом за вас, интенсивно увлажняя и создавая слой на поверхности вашей кожи, который удерживает влагу на время сеанса загара.

 

8.Регулярно загорайте

Это может показаться довольно очевидным, но самая трудная часть для людей со светлой кожей — создать начальный базовый загар. Медленно увеличивайте время пребывания на солнце/в солярии, и делайте это регулярно, чтобы не отставать и не начинать все сначала. Как только базовый загар будет закреплен, время пребывания на солнце/в солярии может увеличиться, и загар станет более глубоким. Чтобы сделать ваш загар более глубоким и максимально темным, мы рекомендуем сорта Carrot Sun с морковью или тропическими фруктами.

  

9. Обмануть немного- совсем немного!

Использование ускорителя загара, содержащего бронзатор, придаст вашей коже оттенок, дополнительный легкий оттенок загара, благодаря которому вы будете выглядеть загорелой еще до того, как начнете загорать. Это не похоже на искусственный загар, он не оставляет полос, и если вы используете Carrot Sun, то вы получите слабый золотистый оттенок от полностью натурального бронзатора на растительной основе под названием хна, который также продлит жизнь загара. твой загар. Продукты Carrot Sun, содержащие хну, включают морковь, папайю и тропические фрукты.

 

Главный принцип прост: будь добр к своей коже, и твоя кожа будет здорова к тебе!

Приятного загара!

 

 


Делиться:

Также из блога

Как пользоваться соляриями и соляриями — полное руководство

29 декабря 2019 г.

Хотите сходить в солярий, но не знаете, сколько сеанса нужно для вашего типа кожи? Или как добиться максимального загара во время сеанса? Или какой солярий лучше? Или что делает ускоритель загара? Или как безопасно загорать?

Не бойся! Компания Carrot Sun провела для вас все исследования, чтобы ответить на эти важные вопросы, чтобы вы могли получить наилучшие результаты от сеансов в солярии, безопасно загорая и заботясь о своей коже.

Посмотреть статью полностью →

Как загореть на ногах, если ноги не загорают!

12 сентября 2019 г.

Говорят, чем дальше от сердца находится часть тела, тем сложнее там загореть.Распространенная проблема, с которой сталкиваются люди во время загара, — это золотистое сияние на ногах. Если вы один из таких людей, то в этом блоге есть ответы, которые помогут вам решить эту проблему и получить загар на ногах, чтобы вы не ходили все время в белых колготках!

Посмотреть статью полностью →

Как стать по-настоящему темным и загореть быстрее — новые секреты загара

27 июня 2019 г.

Собираетесь в отпуск и хотите, чтобы было как можно темнее? Вам нужно быстро загореть для особого мероприятия и вам нужна вся возможная помощь? Чтобы помочь вам, мы составили этот следующий блог о том, как получить самый глубокий и темный загар быстрее, чем когда-либо прежде, с главными советами и еще большим количеством секретов загара, о которых вы, вероятно, никогда не знали…

Посмотреть статью полностью →

Как загорать мужчинам — Руководство по загару для мужчин

Бледная кожа подходит большинству мужчин, но некоторым парням просто нужен загорелый вид, излучающий сияние. Тем не менее, сам по себе загар ничем не отличается от посещения тренажерного зала для бодибилдинга, умывания и увлажнения лица или даже стрижки.Все эти вещи одинаковы, поскольку все парни в конечном итоге делают это по одной причине, чтобы улучшить свою внешность.

Некоторые мужчины не слишком воодушевлены или не уверены в идее посетить солярий, но это то, что можно сделать, не ища мужского одобрения. На самом деле, если вы спросите любую девушку, работающую в солярии, вы обнаружите, что более половины их клиентов — мужчины. Большинство этих мужчин начинают загорать до наступления лета или прямо перед тем, как отправиться на тропический пляжный отдых, чтобы не сжечь кожу.

Однако, если вы заинтересованы в загаре круглый год, вы также можете легко загореть и зимой. И легко понять, почему вы хотели бы этого, потому что помимо получения более темного тона кожи, это также помогает избавиться от таких вещей, как экзема, прыщи, обеспечивает значительную дозу витамина D и может даже повысить вашу самооценку.

Лучшие практики и способы загара в солярии

Для соляриев и дней на солнце на пляже вам нужно следовать нескольким из этих простых секретов, чтобы каждый раз получать идеальный загар.Прежде чем встать, чтобы загореть, попробуйте сходить в спортзал на сеанс, чтобы улучшить кровообращение. Вы захотите отправиться туда после того, как ваше кровообращение все еще будет высоким.

Не забудьте сделать пилинг всего тела за день до посещения солярия или принятия солнечных ванн. Преимущество этого заключается в том, что он удаляет все мертвые клетки кожи, не говоря уже о том, что он также помогает вашей коже избежать шелушения после загара.

Вы также можете втирать масло какао (см. некоторые на Amazon здесь), масло для загара рифов или любой лосьон для загара, прежде чем принимать лучи.После этого не забывайте всегда увлажнять и отшелушивать, так как это поможет вашей коже зажить и сохранить влагу.

Увеличьте потребление витамина D в тот же день, когда вы идете в солярий, обычно удваивайте для достижения наилучших результатов. Для лучшего загара побрейте свое тело, так как уход за волосами устранит барьер между вашей кожей и солнцем и позволит получить более темный и отчетливый загар. При первом запуске следите за временем, проведенным в солярии, чтобы не обжечь кожу.

Хорошей рутиной загара для мужчин будет три раза в неделю по шесть минут за сеанс.Не принимайте душ сразу после загара, а если чувствуете в этом необходимость, избегайте моющих средств и умывайтесь только водой. Почему? Потому что, когда вы загораете, витамин D накапливается в верхних слоях кожи, и когда вы принимаете душ, он удаляет его, прежде чем он сможет впитаться глубже.

Лучше всего не пользоваться мылом в течение следующих 48 часов в душе. И хотя это может показаться немного странным или даже немного нездоровым, этому есть немало научных подтверждений. Потому что, когда вы загораете, ультрафиолетовое излучение B попадает на вашу кожу и превращает производное холестерина в витамин D3.

После этого витамин D3 собирается на поверхности верхнего слоя кожи и не всасывается в кровоток до 48 часов. Это означает, что если вы примете душ с мылом, вы смоете весь этот чудесный витамин D3.

Автозагар и автозагар для мужчин

Теперь, если вы избегали солярия из соображений здоровья или даже из-за личных предпочтений, автозагар — это, безусловно, выход. Этот процесс относительно прост и прямолинеен и включает в себя распыление ДГК или (дигидроксиацетона), который в основном представляет собой химическое вещество, окрашивающее омертвевшие клетки кожи.Кроме того, он выпускается в двух формах, так что вы можете выбрать между водной или масляной основой. Хороший автозагар от Beauty by Earth.

В некоторых соляриях даже есть туманы с разной степенью затемнения, поэтому убедитесь, что вы выбрали правильный уровень, чтобы не получить нереалистичный внешний вид кожи. Тем не менее, возвращаясь к красителю DHA, он повлияет на то, сколько времени ваша кожа будет оставаться загорелой. Имейте в виду, что по мере того, как ваша кожа со временем линяет или шелушится, вы потеряете свой загар.

Обычно вы получаете от пяти до десяти дней темноты с оптимальным цветом, прежде чем он исчезнет. Однако вы можете попытаться продлить его, используя увлажняющий крем, чтобы верхний слой вашей кожи не сходил так быстро.

Тем не менее, в какой-то момент вы можете попробовать использовать автозагар, в котором также используется ДГК, так что это то же самое, что и спрей-загар. И хотя применение его самостоятельно может показаться сложной задачей из-за бесчисленного количества продуктов и страха стать оранжевым, требуется всего несколько шагов, чтобы сделать это правильно с первого раза.

Для начала вам нужно будет делать то же самое, что если бы вы шли в солярий или получали автозагар. Не забудьте очистить и отшелушить кожу, по крайней мере, за день до процедуры, чтобы убедиться, что вы удалили шелушащуюся кожу. Таким образом вы устраните риск появления полос, не говоря уже о том, что ваш загар будет держаться намного дольше.

Возможно, самый важный вывод из этого — убедиться, что вы наносите удары по всем шероховатым участкам тела, таким как: локти, колени, лодыжки и ступни.Кроме того, всегда не забывайте пробовать свой первый автозагар на небольшом участке тела, чтобы убедиться, что в конечном итоге он будет иметь правильный вид. Конечно, вам, возможно, придется подождать 24 часа, чтобы пройти первый тест, но, по крайней мере, вы избавите себя от смущения после того, как нанесете его на свое лицо или все тело.

После того, как вы выбрали правильный продукт для автозагара и убедились, что он работает на небольшом участке тела, на этот раз вы захотите покрыть все. Нежными и медленными движениями вотрите спрей, гель или крем в кожу.

Не спешите и не пытайтесь вонзить его в кожу как можно глубже, расслабьтесь, и все это впитается, когда вы отправите его своей коже. Кроме того, не беспокойтесь, если вы покроете одно и то же место более одного раза, это совершенно нормально и ни на что не повлияет. И если случайно у вас будет много волос на теле или вы пренебрегаете бритьем, убедитесь, что вы уделяете достаточно времени тому, чтобы все впиталось равномерно в этих областях.

А, финиш! Итак, вы нанесли автозагар на все тело, что дальше? Ну, вам нужно подождать как минимум 15-20 минут, прежде чем снова надеть всю одежду.

После того, как вы пройдете этот срок, попробуйте носить одежду, которая не облегает вас, например, спортивные шорты или свободные футболки. Однако не беспокойтесь о том, что продукт попадет на вашу одежду, так как большинство автозагаров, как правило, не размазываются после того, как впитаются. И если вы планируете принять душ или окунуться в бассейн, просто убедитесь, что вы потратили достаточно времени, чтобы он впитался.

14 советов по солярию на открытом воздухе. Получите это роскошное золотое сияние!

LuxeLuminous поддерживается считывателем.Когда вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию.

Загар под солнцем кажется волшебным. Впитывая ветерок, солнце и жизнь вокруг. Золотой загар поможет вам почувствовать себя лучше и улучшит настроение. Но получать загар потенциально опасно, и все мы слышали от дерматологов и онкологических обществ, что звонят в колокол об опасности пребывания на солнце.

Однако существует реальных преимуществ загара, и их нельзя полностью игнорировать.Если вы собираетесь выйти на улицу и позагорать на солнце, вам нужно быть осторожным и уважать солнце!

В этой статье мы обсудим 14 советов по загару на открытом воздухе и поможем вам получить идеальный загар максимально безопасно.

Риски загара снаружи

Очевидно, что загорание на открытом воздухе сопряжено со значительными рисками. Если ваша кожа очень светлая и светлая, то вам никогда не следует выходить на улицу без солнцезащитного крема. И даже если ваша кожа довольно темная, вы не защищены от морщин, солнечных пятен и чего похуже.

Если вы хотите следовать официальным рекомендациям большинства американских дерматологов, вы всегда должны защищать свою кожу солнцезащитным кремом широкого спектра действия с высоким SPF. Это обеспечит наибольшую защиту от рака кожи.

И, конечно же, маленькие дети никогда не должны находиться на улице без солнцезащитного крема, так как их кожа намного более хрупкая, чем у взрослых!

Преимущества загара на открытом воздухе

Существует растущее движение, утверждающее, что, возможно, позиция большинства дерматологов в отношении загара не совсем верна.Я глубоко погружаюсь в эту тему в своей статье о пользе загара на открытом воздухе.

Вкратце:

Некоторые исследователи-мошенники обнаружили, что у тех, кто больше подвергается воздействию солнца, значительно ниже показатели диабета, высокого кровяного давления, рака молочной железы, рака поджелудочной железы и других серьезных проблем со здоровьем.

Да, риск меланомы повышен, но меланома встречается относительно редко.

Если исследователи правы, и пребывание на солнце действительно снижает риск диабета, сердечных заболеваний и тому подобного, чистая польза от загара огромна!

Во многих кругах это ересь, но у этих исследователей есть доказательства, подтверждающие их аргументы.И это не первый случай, когда основные рекомендации по охране здоровья подвергаются существенному пересмотру.

Подумайте, как изменились взгляды на продукты с высоким содержанием углеводов за последние 10 лет.

Конечно, эти идеи противоречат всему, что утверждалось ведущими дерматологами США. Но Европа, Австралия, Новая Зеландия и другие страны начинают соглашаться с этими аргументами и немного менять свои рекомендации по пребыванию на солнце.

В конце концов, на заре человечества и до середины 1950-х годов не существовало такого понятия, как солнцезащитный крем.И вплоть до начала 1900-х годов практически все люди подвергались воздействию солнечного света в течение всего дня, каждый день.


Советы по загару на открытом воздухе: как загорать

В этом разделе я расскажу о лучших способах загара на улице. Сначала я расскажу о косметике и актуальных приложениях

.

1. Проверьте карту солнечных ожогов на предмет дневного УФ-индекса

Если вы знаете, что будете проводить на улице значительную часть дня, рекомендуется проверить УФ-индекс вашего района. Sunburnmap — отличный вариант, и EPA также имеет довольно хороший УФ-индекс (но не показывает почасовые прогнозы).

Следуя представленным общим рекомендациям, вы можете получить четкое представление о том, насколько сильным будет солнце в течение дня и как долго вы можете находиться на улице с солнцезащитным кремом или без него.

Если вы собираетесь какое-то время находиться на открытом воздухе, когда УФ-индекс будет выше 3, вам, вероятно, понадобится солнцезащитный крем.

Пример УФ-индекса EPA
Ваш оттенок кожи играет роль

Хотя общества дерматологов США в целом не согласны с этим, некоторые общества дерматологов в других странах дают разные рекомендации по воздействию на кожу в зависимости от тона кожи.Те, у кого более темная кожа, естественно, будут иметь больше защиты и смогут проводить больше времени на открытом воздухе, не получая солнечных ожогов.

Но если (как и я) вы из тех, у кого светлая кожа, не притворяйтесь, что у вас оливковая кожа только потому, что вам так хочется! Будьте честны с собой и с тем, что ваш тон кожи может выдержать с точки зрения воздействия. Работайте с ним и воспитывайте его.

Лучше набраться терпения и получить стойкий загар в течение нескольких недель, а не глуповатый свекольно-красный ожог за пару дней! Не бросайтесь сразу на лосьон Tingle Tanning только потому, что вам нужен темный загар.

Подумайте, в какой среде вы будете находиться

Если вы собираетесь в основном находиться на пляже или у океана, вам следует помнить, что песок и солнце отражают свет и могут удвоить УФ-индекс в данной местности. Следовательно, время, когда вы находитесь на пляже, когда УФ-индекс составляет всего 3, может привести к фактическому УФ-индексу 6.

Учитывайте окружающую среду при выборе стратегии солнцезащитного крема.

2. Упаковка защитной одежды

Когда вы готовитесь выйти на улицу и подвергнуться воздействию солнца, особенно если вы собираетесь на пляж, вы должны взять с собой защитную одежду.Это не значит зимнее пальто и лыжные штаны!

Но лучше взять с собой легкую струящуюся рубашку с длинными рукавами и одежду для защиты ног, например длинную юбку, сарафан или брюки. Также обязательна широкополая шляпа (подробнее об этом позже).

Вам не нужно носить их постоянно. Но вы можете надевать их вместо солнцезащитного крема в начале или в конце дня и позволить своему телу получить немного солнечных лучей, не подвергаясь чрезмерному воздействию.

Нет никаких потенциальных химических проблем с одеждой, и хотя одежда обычно обеспечивает только около 5 UPF, она часто очень полезна для использования рано утром или ближе к вечеру.

Конечно, если вы носите под ним загорелый купальный костюм, вы должны взять с собой что-нибудь, чтобы прикрыться, когда захотите.

3. Нанесите солнцезащитный крем

Традиционная рекомендация властей США — наносить солнцезащитный крем перед выходом на улицу и перед нанесением масла для загара. Если у вас есть опасения по поводу рака или даже солнечных ожогов, это самый безопасный курс.

Традиционная рекомендация властей США — наносить солнцезащитный крем перед выходом на улицу и перед нанесением масла для загара.

Однако некоторые научные организации по всему миру пересмотрели эту позицию, например, Австралийское общество дерматологов. Многие страны в настоящее время предполагают, что безопасно выходить на улицу без солнцезащитного крема в течение некоторого времени, если УФ-индекс ниже 3.

Эти уровни часто возникают рано утром или ближе к вечеру, даже в районах, где УФ-индекс может быть довольно высоким в полдень. Это позволит вам получить витамин D и приличное пребывание на солнце, не подвергаясь воздействию чрезмерного солнечного света.

Как сообщает австралийский информационный сайт по защите от рака кожи SunSmart, «защита от солнца рекомендуется, когда уровень УФ-излучения составляет 3 (умеренный) или выше».

Опять же, проверив карту загара или что-то подобное, вы можете получить хорошее представление о том, с чем вам придется столкнуться и что вам понадобится для защиты от солнца в течение дня.

Если вы выходите на улицу утром (лучшее время для загара), вы можете провести около 20 минут с каждой стороны без солнцезащитного крема, в зависимости от УФ-индекса.Как только индекс поднимется выше 3, вам следует нанести солнцезащитный крем, чтобы защитить себя. Оттуда вы можете проводить больше времени на солнце по мере необходимости или начать искать тень.

Сколько солнцезащитного крема следует использовать?

Общая норма составляет около 7 чайных ложек солнцезащитного крема (35 мл) на человека среднего роста. Это намного больше солнцезащитного крема, чем обычно использует большинство людей. Используйте по 1 чайной ложке на каждую руку и ногу, по одной чайной ложке на лицо и шею и по одной чайной ложке на туловище и спину.

4.Применение лосьонов и бронзаторов для загара

В зависимости от мощности солнца вы можете наносить ускоряющий загар лосьон до или после солнцезащитного крема или не наносить его вообще. Лосьоны для загара, такие как Кокосовые поцелуи Эда Харди (обзор здесь), ускорят процесс загара и придадут более темный результат.

Фантастика!

Просто убедитесь, что вы не используете лосьоны-ускорители загара, когда УФ-индекс равен 4, и вы не наносите солнцезащитный крем. Это особенно важно для обладательниц светлой кожи.Конечным результатом, скорее всего, будет солнечный ожог!

Вы навредите своей коже, а не приблизитесь к загару.

Большинство лосьонов для загара рекомендуется наносить примерно за 15 минут до выхода на солнце. В идеале вы должны нанести лосьон для загара до того, как наденете одежду и купальник. Эти химические вещества иногда окрашивают одежду, особенно светлую одежду.

В большинстве случаев пятна выводятся при стирке, но вы же не хотите, чтобы весь купальный костюм был покрыт коричневыми пятнами.

См. здесь информацию о том, что делают масла для загара.

5. Нанесите немного бальзама для губ

Если вы хотите иметь сочные губы, лучше всего защитить их с самого начала, используя бальзам для губ с широким спектром защиты от солнца. Вы действительно не хотите, чтобы ваши губы обгорели на солнце, и вы, вероятно, не хотите, чтобы солнцезащитный крем попал на ваши губы. Фу.

Используйте бальзам для губ широкого спектра действия или гигиеническую помаду с приличным SPF, а если вам нужно подкрасить губы, используйте губную помаду.

6. Впитать лучи солнца.Великолепно!

Наконец-то начинайте загорать. Как упоминалось выше, лучшее время для принятия солнечных ванн — утро, когда солнечные лучи относительно мягкие. Утром циркадные ритмы организма синхронизируются с солнцем.

Как поясняется в этой полезной статье, д-р Азиз Санкар из Комплексного онкологического центра UNC Lineberger и профессор Сара Грэм Кенан из Медицинской школы UNC заявляют : «Наше исследование предполагает, что ограничение принятия солнечных ванн или посещения солярия до утренних часов уменьшит риск рака кожи у человека.

Выходите утром, если есть возможность.

Если УФ-индекс ниже 3, для начала сделайте несколько прямых лучей. Если вы только начинаете процесс загара, не уделяйте больше 10 минут на каждую сторону, а когда вы закончите загорать, пора наносить солнцезащитный крем широкого спектра SPF30+.

По мере создания базового загара вы можете увеличить это время примерно до 20 минут с каждой стороны. Если вы довольно темный, вы, вероятно, можете увеличить его до 30.

Когда УФ-индекс становится выше 3, пора снимать солнцезащитный крем.Вы по-прежнему будете загорать даже с солнцезащитным кремом широкого спектра действия, но это займет больше времени. Но вы защитите свою кожу.

7. Перевернитесь, чтобы получить ровный загар

Старайтесь держать свое тело параллельно солнечным лучам, чтобы загар был равномерным со всех сторон. Возможно, вам придется повернуть свое полотенце или шезлонг, чтобы держать себя в правильном направлении, когда солнце движется по небу.

Вы не хотите, чтобы половина вашего тела подвергалась воздействию солнечных лучей и у вас был неравномерный загар.

8. Выпей воды

Во время принятия солнечных ванн следует регулярно пить воду. Солнце жарит, и вы обнажаете свою кожу и сильно потеете!

Восполняйте потерю воды, выпивая много воды. Это особенно верно, если вы загораете в месте, где заказаны замороженные фруктовые напитки или другие алкогольные напитки.

Я не говорю, что вам не следует употреблять эти напитки (ну, может быть, не утром), но просто имейте в виду, что во время загара в таких ситуациях вам следует пить больше воды, чем алкоголя!

Алкоголь еще больше обезвоживает вас.

9. Держите солнцезащитные очки и немного тени поблизости

Солнцезащитные очки очень помогают во время сеанса загара, особенно если вы будете читать или иным образом хотите видеть на ярком солнце. Но они могут сильно повлиять на вид загара на вашем лице, потенциально создавая действительно неловкие линии загара на лице, глаза енота и т. д.

Будьте нежны со своим лицом и не переусердствуйте с загаром для лица. Это хорошая идея, чтобы дать вашему лицу несколько минут солнца без солнцезащитных очков.Просто уделите несколько минут тишине и закройте глаза.

Ни телефона, ни книги, только ты и свет солнца.

Помедитируйте или иным образом расслабьтесь на несколько минут, чтобы убедиться, что ваше лицо приобрело цвет, а затем снова наденьте солнцезащитные очки.

Также рекомендуется надеть шляпу с широкими полями, чтобы дополнительно защитить все лицо, как только вы получите свой участок от солнца.

И, наконец, если вы можете найти хорошее место с большим количеством солнечных лучей, но с тенью поблизости, это идеально.Наличие легкой тени, такой как пляжный зонт или укрытие от солнца, может быть большим подспорьем!

10. Промыть и охладить

Если вы не пользуетесь лосьоном-ускорителем загара, вы, вероятно, можете смыть его или прыгнуть в воду в любое время после принятия солнечных ванн. Загар запекается практически сразу, и нет необходимости ждать, пока он остынет.

Если вы используете лосьон для загара, вам следует подождать пару часов после загара, чтобы смыть его, так как лосьон для загара будет продолжать действовать даже после того, как вы закончите сеанс загара.Подробнее о принятии душа после загара см. здесь.

Если вы решите искупаться в океане или где-то еще, вы можете повторно нанести масло для загара после купания в воде.

11. Повторно нанесите солнцезащитный крем

После того, как вы смылись, если вы все еще находитесь на солнце, пришло время нанести еще одну порцию солнцезащитного крема.

Даже если на вашем солнцезащитном креме написано, что он водостойкий, вы все равно должны повторно нанести его после выхода из воды. Испытания на водонепроницаемость, которым должны подвергаться солнцезащитные средства, не являются реальными испытаниями.Процесс погружения в воду, вытирания полотенцем и т. д. удалит даже водостойкий солнцезащитный крем, поэтому наносите больше солнцезащитного крема.

Процесс погружения в воду, вытирания полотенцем и т. д. удалит даже водостойкий солнцезащитный крем, поэтому наносите больше солнцезащитного крема.

12. Отшелушивание кожи

После того, как вы вернетесь домой и день закончится, идеально отшелушить кожу мягким отшелушивающим средством . Это поможет улучшить тон кожи и очистить кожу от мертвых клеток.

Вам не нужно делать это каждый день, если вы регулярно загораете, но лучше делать это каждые несколько дней.

13. Увлажнение и омоложение

После отшелушивания пришло время нанести немного увлажняющего крема, чтобы успокоить кожу и помочь закрепиться загару. Используйте высококачественный увлажняющий крем, как только вы выйдете из солнца в течение дня, и вы будете готовы к следующему утреннему сеансу загара!

14. Регулярно проверяйте состояние кожи

Вы должны регулярно проверять свою кожу либо у местного дерматолога, либо на онлайн-дерматологическом сайте, таком как FirstDerm.

Это хорошая идея, независимо от того, как сильно вы загораете.


Как быстрее загореть на улице?

Лучший способ быстрее загореть на улице — использовать лосьон для загара на открытом воздухе. Эти лосьоны наносятся на кожу, как правило, за 15 минут до загара, и с каждым сеансом они увеличивают интенсивность и глубину загара.

Некоторые из этих лосьонов также содержат бронзаторы, которые действуют как макияж и еще больше затемняют кожу, но смываются в душе.

Эти лосьоны-ускорители загара очень помогают и сокращают количество пребывания на солнце, необходимое для получения стойкого загара.

Как долго нужно находиться на улице, чтобы загореть?

Это зависит от множества факторов, включая оттенок вашей кожи, текущее состояние цвета вашей кожи, яркость солнца, используете ли вы масла для загара и бронзаторы и т. д.

В этой статье подробно описывается график загара. Чтобы добиться красивого, сочного загара, могут потребоваться недели или месяцы, но попытки срезать путь могут нанести большой вред вашей коже!

Как долго вы лежите на солнце?

В качестве общего руководства лучше всего начинать с коротких утренних сеансов.Для начала постарайтесь уложиться в 10 минут или около того на каждую сторону. Постепенно увеличивайте это время примерно до 20 минут по мере того, как вы создаете базовый загар. Вы, вероятно, можете достичь максимума примерно через 25-30 минут.

Как всегда, вы должны наносить солнцезащитный крем, если УФ-индекс становится выше 3 в течение любого значительного периода времени.

Можно ли получить загар с солнцезащитным кремом?

Абсолютно! В большинстве случаев вам следует наносить солнцезащитный крем, когда вы находитесь на улице. Если вы находитесь на улице и УФ-индекс превышает 3 в течение длительного периода времени, вам, вероятно, следует наносить солнцезащитный крем.

Вы по-прежнему будете загорать с солнцезащитным кремом, но медленнее. Это нормально, может быть, даже хорошо! Ваша кожа будет защищена, у вас будет меньше шансов получить морщины и меньше шансов заболеть раком. Не пропускайте это.

Как получить более темный загар?

Лучший способ добиться более темного загара — использовать лосьон-ускоритель загара и придерживаться регулярного режима. Медленно наращивайте свой базовый загар, дополняя его бронзаторами и лосьонами, и вы быстро достигнете сочного золотого сияния.

Используя масло для загара, вы получите более темный загар, чем могли бы получить в противном случае, особенно если вы также используете бронзатор.

Как загорать, не повреждая кожу?

Большинство дерматологов, по крайней мере в США, сказали бы, что невозможно получить загар, не повредив кожу. Если вы хотите выглядеть загорелой без какого-либо риска повреждения кожи, лучше всего придерживаться искусственного загара / спрея на бронзаторе и избегать пребывания на солнце без защиты от солнца.

Солярий более опасен, чем пребывание на солнце.Мы не рекомендуем вам их использовать, но каждый должен выбирать свои риски. Если вы собираетесь их использовать, будьте максимально эффективны.

Некоторые общества дерматологов из других стран менее строги в своих рекомендациях и предполагают, что вы можете безопасно загорать, если УФ-индекс равен 3 или ниже, при условии, что ваша кожа не фарфорово-белая.

Солнечный ожог превращается в загар?

Если вы тщательно увлажняете кожу, пьете много воды и обрабатываете ее алоэ или другими средствами от загара, вам может повезти, и солнечный ожог превратится в загар.

Но в большинстве случаев солнечные ожоги будут шелушиться и исчезать или просто исчезать, а не превращаться в красивый золотистый загар.

Даже самые прилежные из нас время от времени получают солнечные ожоги. Но цель состоит в том, чтобы максимально избегать солнечных ожогов и стремиться к плавному, тщательному графику загара, который даст самые красивые результаты.


Заключение: загорите на улице

Следуйте нашим советам по загару на открытом воздухе, и вы обязательно получите великолепный загар! Относитесь к своей коже бережно и с любовью, она будет выглядеть красивой, сочной и загорелой.Не переусердствуйте с сеансами загара, обдуманно используйте солнцезащитный крем и неуклонно позволяйте своему загару накапливаться с течением времени.

Нельзя схитрить и выбить загар за пару сеансов.

Используйте солнцезащитный крем, когда УФ-индекс выше 3, и не забывайте иметь под рукой защитную одежду. Загорайте по утрам и обязательно получите ровный загар, переворачиваясь, чтобы обеспечить сбалансированную экспозицию.

Прислушивайтесь к своему телу, и если вы чувствуете, что подвергаетесь чрезмерному облучению, немедленно ищите тень и повторно наносите солнцезащитный крем.

Если не использовать средства для искусственного загара, вы не сможете обмануть свой путь к великолепному загару. Будьте терпеливы и усердны, и вскоре вы будете прекрасно выглядеть.

Приятного загара!

Как получить темный загар за один день — четыре метода

*Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, смотрите мое раскрытие, чтобы узнать больше.

Некоторым из нас ожидание появления загара неделями не помогает. Мы хотим загар, и мы хотим его прямо сейчас! Загорелая кожа помогает скрыть недостатки и придать ровный тон, а золотистое сияние выглядит великолепно.

Если у вас нет нескольких недель на создание загара, как вы можете сделать это за один день? Вы можете использовать автозагар дома, получить автозагар или провести время в солярии. Можно загорать, но только с солнцезащитным кремом. Автозагар в домашних условиях — это простой и быстрый способ получить темный загар, а также самый безопасный метод.

Существует так много вариантов для тех, кто хочет быстро загореть, и вы можете выбрать наиболее подходящий метод. Что бы вы ни выбрали, не забывайте защищать кожу и часто увлажнять ее, чтобы она сияла.

Продолжайте читать пошаговое руководство по получению темного загара за один день с помощью этих четырех методов.

Как получить темный загар за один день

Вы будете лучше знать свою кожу, и это поможет вам решить, какой из приведенных ниже методов поможет вам добиться темного загара за один день, не повреждая кожу и не оставляя у тебя какие-то странные неоднородные полосы!

Метод 1 – Солнечный загар

Солнечный загар – это самый традиционный метод придания коже темного тона, но это также и один из самых опасных методов. Вы должны убедиться, что вы должным образом защищаете свою кожу, но при этом позволяете ей использовать солнечные лучи для достижения наилучших возможных результатов.

Защитите свою кожу

Вам потребуется нанести на кожу базовый лосьон или масло с низким SPF. Лосьон или масло помогут вам быстро загореть, а низкий SPF защитит вашу кожу.

  • Выбирайте лосьон или масло с SPF от 4 до 15, что также зависит от степени вашего основного загара.Если у вас уже есть загар, вы можете использовать более низкий SPF, однако, если у вас светлая кожа, лучше использовать SPF 15.
  • Выберите спрей или масло, чтобы получить более ровный загар. Он легко распределяется по коже, обеспечивая ровное покрытие без пятен.
  • Не забудьте нанести бальзам для губ с SPF15. Без защиты ваши губы останутся потрескавшимися и воспаленными.
Смена позиций

Как и курицу-гриль, вам придется часто переворачивать. Это поможет вам получить ровный загар по всему телу. Переворачивайте на ¼ пути каждые 30 минут.

Встаньте на спину, перевернитесь на левый бок, затем на живот, а затем на правый бок. Следите за тем, чтобы ваши руки и ноги также подвергались воздействию солнца, чтобы избежать появления полос загара.

Получите максимум удовольствия от солнца

Хотя загорать в самые жаркие часы дня не рекомендуется, вы должны максимально использовать солнце с 10:00 до 16:00.

Это следует делать только в том случае, если у вас есть надлежащая защита и если вы планируете провести на солнце только один день.

Используйте аксессуары

Вы можете использовать аксессуары, такие как отражающая простыня или полотенце, чтобы сфокусировать солнечные лучи на вашей коже. Положите светоотражающее полотенце или положите солнцезащитный крем под углом 45 градусов на талию, чтобы солнечные лучи падали на ваше тело.

Лосьон для повторного нанесения

Если вы промокнете, вам потребуется повторно нанести лосьон для загара и не забывать наносить его каждые 2 часа для лучшей защиты.

Последующий уход

После загара нанесите на кожу увлажняющий крем на основе алоэ.Это поможет сохранить вашу кожу увлажненной и восполнить потерю влаги на солнце, а также закрепить бронзовый оттенок вашей кожи.

Метод 2 – автозагар

 Автозагары – это абсолютный подарок для тех, кто хочет получить мгновенный загар дома, не выходя на солнце. Вам нужно понять, как работают автозагары, прежде чем вы поймете, подходят ли они вам.

Активным ингредиентом автозагара является ДГК, которая вступает в реакцию с омертвевшими клетками кожи, создавая более темный пигмент.

Выберите свой продукт

Существует множество типов автозагаров, таких как лосьоны, пены, кремы, гели, спреи и масла. Вам нужно будет провести небольшое исследование и понять свою кожу, чтобы знать, когда лучше всего подходит для вас.

Лучше всего выбирать некомедогенный автозагар, чтобы не закупоривать поры.

Те из вас, кто был со мной какое-то время, знают, что мой самый любимый автозагар — Beauty By Earth. Вы можете найти его здесь, на Amazon.

Используйте перчатки

При нанесении автозагара вам придется использовать перчатки, чтобы ваши руки не стали ярко-оранжевыми. После того, как вы использовали перчатки, чтобы нанести автозагар на все тело, вотрите небольшое количество лосьона в руки, чтобы он подходил к остальной части тела.

Равномерное распределение

Самая сложная часть автозагара в домашних условиях — это равномерное распределение продукта по коже. Чтобы сделать это, водите руками по коже круговыми движениями, чтобы избежать разводов.Сосредоточьтесь на труднодоступных местах и ​​попросите о помощи, если она вам понадобится. Делайте это медленно, чтобы убедиться, что все области покрыты.

Техническое обслуживание

Ежедневно наносите на кожу увлажняющий лосьон, чтобы сохранить загар и предотвратить высыхание кожи.

Применение автозагара даст вам темный загар за один день, но он не будет постоянным. Примерно через неделю вам придется повторно наносить автозагар, но это по-прежнему лучший вариант для автозагара в домашних условиях без какого-либо вреда для вашей кожи.

У Софии Пруэтт на YouTube есть удивительное руководство, в котором она шаг за шагом проведет вас через свой личный режим автозагара. Мне понравилось его смотреть, и я думаю, вам тоже понравится! Она также использует много тех же советов, которыми я всегда делюсь, что даже лучше!

Способ 3 – автозагар

Автозагар работает так же, как и автозагары, но ДГК используется для затемнения кожи. Вам нужно будет посетить салон спрей-загара, чтобы сделать это, если у вас нет установки дома.

Выберите свой оттенок

Если у вас светлая кожа, вам понадобится примерно один слой спрея для загара, чтобы придать вам красивое сияние. Тем не менее, более темной коже может потребоваться еще несколько слоев, чтобы получить сияние.

Отшелушивание кожи

Перед нанесением спрей-загара вам необходимо отшелушить кожу. Это помогает удалить лишние омертвевшие клетки кожи, позволяя вашей коже быть более ровной, когда наносится спрей-загар. Обязательно используйте отшелушивающий скраб, не содержащий масел, чтобы на коже не оставалось следов.

Обратитесь к специалисту

Рекомендуется обратиться к профессионалу, чтобы он загорел на вашей коже. Таким образом, вы можете быть уверены, что получите правильный оттенок и ровное покрытие без разводов и пятен. Этот загар будет проявляться в течение нескольких часов, и его нужно будет подкрашивать каждые одну-две недели.

Держите кожу увлажненной после автозагара, чтобы она оставалась сияющей и ровной.

Способ 4 – солярий

Если вы хотите загорать более естественным способом, но не обязательно хотите выходить на солнце, вы можете позагорать в солярии.

Солярии оснащены ультрафиолетовыми лампами, излучающими УФ-излучение, подобное солнечному. Не самый безопасный вариант, но быстро загорают.

Носите очки

Очень важно носить очки в солярии, особенно те, которые были созданы для защиты ваших глаз от ультрафиолетовых лучей. Их можно купить самостоятельно или взять напрокат в солярии.

Используйте ускоритель загара

Вы не хотите проводить слишком много времени под ультрафиолетовыми лучами, поэтому ускоритель загара будет вашим лучшим выбором, который поможет вам максимально использовать время, проведенное в постели. Ускорители загара помогают коже загорать быстрее, а также содержат ингредиенты, защищающие кожу от повреждений и высыхания.

Прочтите в этой статье мой обзор 5 лучших ускорителей загара для бледной кожи.

Установите время

Людям со светлой кожей следует проводить в солярии около 10 минут. Люди с темным основанием могут провести в постели до 20 минут. Еще немного, и вы повредите кожу и обожжетесь.

Последующий уход

После сеанса загара ежедневно наносите увлажняющий крем, чтобы предотвратить высыхание кожи. Гель или лосьон на основе алоэ вера поможет питать и увлажнять кожу, предотвратит ее высыхание и сделает ваш загар сияющим.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.