- Разное

Аптечка для похода: Статья. Tatonka First Aid L — собираем большую аптечку в поход

Содержание

что должно быть внутри — содержание аптечки первой помощи для похода в лес

Опытные туристы знают, что для активного отдыха на природе в рюкзаке обязательно нужно найти место для походной аптечки. Даже во время однодневного путешествия может случиться непредвиденное, а медицинская помощь окажется недоступной. Поэтому необходимо самостоятельно подобрать состав и упаковать все медикаменты.

Формирование аптечки

На этапе подготовки к туристическому походу, планирования длительности и маршрута путешествия, учитывают все особенности тура и его участников. Это влияет на состав того, что должно быть в аптечке. Туристы должны учитывать, насколько близко от маршрута находятся населенные пункты, в которых есть медицинские учреждения, есть ли мобильная связь или доступ в интернет. Те, кто отправляется в глухой лес, где в радиусе сотни километров нет людей, должен учесть, что с неотложными состояниями придется справляться самостоятельно.

При составлении походной аптечки туриста учитывают, какие хронические заболевания есть у всех членов группы.

Препараты для помощи в случае обострения должны находиться в индивидуальной аптечке. Отдельно составляется групповой комплект, в который включены самые необходимые лекарства и перевязочный материал.

Комплектация походной аптечки зависит от времени года, климатической зоны и места путешествия. Если тур проходит по жарким азиатским странам, необходимо учитывать повышенный риск кишечных инфекций некачественный состав воды. Поэтому в список обязательно включают лекарства от диареи. Они понадобятся и в других регионах. Но в умеренном климате достаточно одной упаковки на человека, а в зоне риска лучше взять 2 пачки.

Путешествие в холодное время года, сплавление по воде несет риск переохлаждения и развития простудных заболеваний. Поэтому необходимо брать с собой следующие группы препаратов:

  • средства от насморка – сосудосуживающие капли, которые помогут облегчить дыхание;
  • от температуры – жаропонижающие препараты в таблетках или комплексы в виде растворимого порошка;
  • лекарства от кашля – препараты, которые помогут вывести мокроту из легких или подавляют сухой кашель;
  • антибиотики в таблетках – необходимы в длительном походе, если после появления признаков тяжелой простуды или воспаления легких нет возможности быстро вернуться в город.

В групповую аптечку для продолжительного похода можно включать серьезные препараты для экстренной помощи при условии, что в группе туристов есть человек с медицинским образованием. Если опытного врача или медсестры в команде нет, специфические препараты лучше не брать, чтобы не навредить.

Требования к упаковке

Аптечка является частью снаряжения туриста. Чтобы она не утяжеляла рюкзак и не мешала путешествию, важно ее правильно собрать и упаковать. Все медикаменты необходимо тщательно упаковать, соблюдая определенные правила.

Упаковка должна быть достаточно плотной, чтобы не повредить лекарства. Для этого используют специальные пластиковые контейнеры, некоторые берут готовые автомобильные аптечки. Хорошая упаковка не деформируется при укладывании в рюкзак или при его падении. Она герметична настолько, что не пропускает внутрь воду или сырой воздух.

Походный набор имеет хорошую застежку, чтобы при случайном падении медикаменты не рассыпались и не потерялись. Если путешествие планируется на несколько дней, а в список лекарств входят растворы в ампулах, нужно позаботиться об амортизирующих подложках в аптечке. Это могут быть куски поролона, толстой ткани или пузырчатой пленки, которая заполнит пустоты в контейнере и не позволит разбиться стеклу.

Необходимые лекарства из списка туристической аптечки берут без картонной упаковки. Она занимает дополнительное место и прибавляет вес рюкзаку. Чтобы не путаться в названиях, напечатанных на самих блистерах с таблетками, рекомендуют сделать заметные наклейки с названиями и предназначением препарата. Это поможет быстрее сориентироваться в непредвиденной ситуации и достать нужный медикамент.

Перед тем, как собрать туристическую аптечку, проверяют срок годности всех препаратов. Он должен хорошо читаться на упаковке. Если до окончания срока использования лекарства осталось меньше месяца, его нужно заменить на другое.

Удобно пользоваться аптечкой, если она разделена на несколько зон. В них собирают медикаменты по группам – отдельно болеутоляющие, сорбенты, антисептики и перевязочный материал.

В каждый набор вкладывают список лекарств. Подробный перечень необходимо использовать как в групповой, так и в индивидуальной аптечке. Опытные туристы советуют разделить большую аптечку на две части:

  • экстренную – в этот список входят препараты для первой помощи, которые необходимо использовать в первые несколько минут после появления симптомов, а также медицинские изделия для обработки и перевязки ран;
  • основную – это различные медикаментозные средства, которые принимают по расписанию для поддержания состояния.

Экстренную аптечку для скорой медицинской помощи нужно размещать в рюкзаке в максимально доступной зоне, чтобы ее можно было извлечь за 20-30 секунд.

Минимальный список необходимых лекарств в походе

Список нужных лекарств для путешествия зависит от продолжительности похода. Даже для однодневного тура в лес необходимо взять небольшую походную аптечку. В нее входят следующие медикаменты:

  • средства от насекомых – спрей или крем от комаров, осенью и весной в лесу нужны препараты от клещей;
  • перевязочный материал – бинт, пластырь, стерильные повязки;
  • средства для кожи – нужными считаются мази от ушибов и спреи от ожогов;
  • наружные антисептики – раствор йода, зеленки, перекись водорода или хлоргексидин, чтобы обработать рану.

Для однодневного похода могут потребоваться лекарства от хронических болезней, которые принимают постоянно. Люди с патологиями сердца, сахарным диабетом, лично упаковывают препараты, которые должны принимать по назначению врача.

Если планируется туристический поход на 2 суток и больше, расстояние до ближайшего населенного пункта составит более 4 часов пешком, нужно взять большую аптечку. Ее список может быть следующим:

  • обезболивающие препараты – это таблетки, порошки из группы нестероидных противовосппалительных. К ним относятся Диклофенак, Нимесулид, Кеторолак, Ибупрофен, которые обладают и жаропонижающим действием;
  • средства от аллергии – нужны в любом походе, даже если ранее аллергии не было. Помогают побороть зуд после укуса насекомых. Лучше применять Цетиризин, Лоратадин, Фенкарол, которые не вызывают сонливость;
  • препараты от диареи – нужны энтеросорбенты Смекта, активированный уголь, Полисорб, а также антибактериальные средства Нифуроксазид или Фуразолидон, средство для устранения дегидратации;
  • перевязочные средства – обычные стерильные бинты разной ширины, эластический бинт, стерильные повязки, бактерицидный и обычный пластырь, гемостатическая губка или салфетки;
  • антисептики для обработки ран – йод, перекись водорода, зеленка.

В общегрупповое снаряжение укладывают нашатырный спирт, ножницы, пинцет, пипетку. В походе может потребоваться жгут для остановки крови, таблетки для обеззараживания воды. Если планируется экстремальное путешествие, можно взять с собой успокоительные и сердечные средства.

Активный туризм не всегда безопасен, даже простая поездка в лес может привести к повреждениям, а во время отдыха у костра из-за неосторожности появятся ожоги.

Оказать первую помощь под силу каждому, достаточно заранее запастись медикаментами.


Очагова Алена Евгеньевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6.

 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Аптечка в поход – походная аптечка клуба «Кулуар» – Клуб туристов Кулуар 💚

Друзья, привет! Вопрос безопасности и медицины в походе является одним из самых важных, к нему мы всегда относимся серьезно и стараемся сделать все возможное, чтобы домой вы вернулись живыми, здоровыми и полными новых, только положительных, впечатлений!

У каждого гида есть и всегда была групповая аптечка в поход, но только в этом сезоне (2017) мы сделали ее максимально удобной, функциональной и простой в использовании.

Новая походная аптечка создавалась с вполне определенной целью: учитывая особенности региона, максимально полно перекрывать все возможные ситуации, требующие медикаментозного вмешательства.

При этом не весить слишком много и быть легкой в использовании, чтобы каждый участник при необходимости мог оказать домедицинскую помощь другому участнику, или гиду.

Дисклеймер: перед приемом любых медицинских препаратов (с походной аптечки или в обычной жизни) обязательно проконсультируйтесь с врачом. Данная аптечка в поход составлена полагаясь исключительно на личный опыт и знания гидов Кулуара, на консультации врачей и по нашему мнению является оптимальной. Но у каждогоо могут быть свои взгляды на один и тот же вопрос. Назначать и давать медикаменты вам может только действующий врач. 

Что было сделано:

  1. Разработана удобная индивидуальная упаковка, в которой все лежит на своем месте.
  2. Сделана детальная инструкция со всеми медикаментами, показаниями к применению и личными комментариями. Ее можно найти в специальном кармашке в аптечке.
  3. На каждой пластинке таблеток или ампулах наклеен стикер с понятным текстом, например «От боли в горле, кашля» или «От сильной аллергии».
  4. Аптечка для похода разбита на основную и дополнительные, которые используются в зависимости от региона.
  5. Все расфасовано и упаковано.

Важно! Никогда не скрывайте от гида свои личные болезни и всегда говорите, какие лекарства сейчас принимаете (если принимаете). Эта информации конфиденциальная, никто о ней не узнает – будет небольшим секретом между нами. Зато такая откровенность может очень помочь в критических ситуациях.

Список групповой аптечки для похода

  1. Перевязочные средства
    •  Бинт стерильный  7м х 14см, 2 шт
    •  Бинт стерильный 5м х 10 см, 2 шт
    •  Эластичный бинт, 1шт
    •  Ватные шарики (вата), 50гр
    •  Ушные палочки, 15шт
    •  Рулонный пластырь шириной 4-5 см, 1шт
    •  Лейкопластырь бактерицидный, 10шт
    •  Наколенник, 1шт
  2. Антисептики
    • Спирт, 50мл
    • Йод, 1фл
    • Перекись водорода, 100мл
    • Банеоцин порошок, 1шт
    • Пантенол, 1шт
    • Нормакс, 1фл
    • Тобрадекс, 1фл
  3. Обезболивающие, жаропонижающие, спазмолитические
    • Темпалгин, 10шт
    • Кеталонг, 10шт
    • Нимесил, 15шт
  4. Органы дыхания
    • Ацестад 600, 10шт
    • Фурацилин, 10шт
    • Декатилен, 10шт
    • Длянос, 1 флакон
  5. Простудные
    • Фервекс, 5шт
    • Копацил / Фармадол, 10шт
  6. Сердечные
    • Валидол, 10шт
    • Нитроглицерин, 10шт
  7. Желудочно-кишечные заболевания
    • Смекта, 10шт
    • Атоксил, 5шт
    • Мезим (фестал), 20шт
    • Регидрон, 10шт
    • Ципрофлоксацин, 20шт
  8. Инъекции
    • Дексаметазон, 10амп
    • Тавегил, 2амп
    • Метоклопрамид, 4амп
    • Кетанов, 5амп
  9. Мази
    • Долобене, 1шт
    • Камидент, 1шт
    • Бороплюс, 1шт
    • Проктозан / Релиф, 5/6шт
  10. Инструменты, разное
    • Термометр, 1шт
    • Кровоостанавливающий жгут, 1шт
    • Резиновые перчатки, 2 пары
    • Пинцет, 1шт
    • Шприцы, 5 мл – 2 шт и 2,5 мл — 6 шт

Это состав основной аптечки в поход, в зависимости от региона она дополняется разными блоками, например «Высота», «Север» и т.д.

Напоминаем, что в обязательном порядке каждый участник должен иметь свою личную аптечку для похода.

Искренне надеюсь, что нам поменьше придется пользоваться аптечкой в походе и по завершению срока годности мы выбросим все лекарства))

Аптечку разработала гид Марина Рубан, текст Тарас Поздний

Аптечка туристическая в поход | Список походной аптечки

В каждом походе на группу всегда есть походная аптечка. Туристическая аптечка – это обязательное общегрупповое снаряжение, она представляет собой объёмную пластиковую коробку весом 2- 3 кг. В аптечке содержится набор медикаментов и средств для оказания первой помощи при наиболее часто встречающихся в походах заболеваниях и травмах.

Ниже приведён список нашей стандартной походной аптечки (редакция на сезон 2021). Возможны небольшие изменения в названиях лекарств, так как у некоторых из них существует множество аналогов и торговых марок.

Перевязочные и вспомогательные материалы

Бинт стерильный, Cалфетки стерильные,  Пластырь бактерицидный, Пластырь широкий (рулон), Термометр, Жгут Резиновый, Перчатки стерильные, Шприцы, Ватные палочки, Вата, Охлаждающий пакет «Снежок», Ножницы.
АллергияСупрастин в таблетках и ампулах
БолиКетанов в таблетках и ампулах, Цитрамон, Но-Шпа
ГерпесАцикловир
ГлазаСульфацил-натрия (альбуцид)
ГорлоФарингосепт, Фурацилин, Амброксол, Гексорал
ДиареяЛоперамид, Фталазол
ЗапорМагния сульфат
ИнфекцияЛевомицетин, Амоксициллин
НасморкНафтизин
ОжогиПантенол
ОтравлениеУголь активированный, Регидрон
ПочкиЛазикс, 5-нок
РаныСпасатель, Перекись водорода, Хлоргексидин, Левомеколь, Йод, Зелёнка
СердцеНитроглицерин, Валериана в драже
Температура, простудаПарацетамол, Анальгин, Тера-Флю, аскорбиновая кислота, бальзам «Звёздочка»
Ушибы, растяженияВипросал, Троксевазин, эластичный бинт
Шок  Дексаметазон в ампулах  

 

Каждому участнику похода желательно иметь личную аптечку туриста, в составе которой должны быть: штучные бактерицидные лейкопластыри (5-10 шт), для горных походов эластичный бинт (1-2 шт) или наколенники (колени часто болят из-за большой нагрузки, а положить 10 бинтов в групповую аптечку нет возможности – они очень объёмные), «любимые» таблетки и лекарства.

Если у вас есть хронические заболевания, а также вы знаете, что часто подвержены тому или иному заболеванию – обязательно возьмите привычные для вас лекарства. Пример: хронический насморк – возьмите с собой привычные капли, частые ангины – возьмите проверенные помогающие именно вам средства, и т.п. Специфических или редких лекарств в аптечке может не оказаться.

В серьёзные горные походы полезно взять упаковку шипучего витамина С (дозировка 1000 мг) – он поддержит иммунитет и поможет организму легче справиться с трудностями. Витаминки можно растворять в бутылке с водой и пить в течение дня, вкусно и полезно!

Будьте здоровы в походе и всегда!

 

Аптечка для экстремального туризма

Не в каждой спортивной группе есть человек, имеющий медицинское образование. Этот материал предназначен для тех, кто может рассчитывать только на себя. Эта статья о том, какие медицинские препараты взять в поход, и в каких случаях и как их использовать.

Походы в горы таят в себе немало рисков, первый из которых – проблемы со здоровьем участника в результате несчастного случаи или заболевания. Ситуация с обеспечением медицинской помощью в горах любителей экстремального туризма и альпинизма за последние годы несколько раз менялась достаточно кардинально (от покупки модных недавно «полных» медицинских страховок, предполагающих вылет вертолета на помощь застрахованному участнику, до полного отсутствия медицинской помощи в высокогорной зоне). При этом ежегодный поток спортсменов в горы не уменьшается, а увеличивается. И не в каждой спортивной группе есть человек, имеющий медицинское образование. Поэтому те, кого манят горные вершины и перевалы, так живо интересуются сейчас вопросами оказания первой медицинской помощи в походах и на восхождениях. Конечно, сноубордист или горнолыжник, так же, как альпинист или горный турист, может внезапно заболеть или получить травму. Но особенности организации подобного отдыха все-таки предусматривают наличие врача или в гостинице, или в ближайшем населенном пункте. В отличие от группы спортсменов, совершающих восхождение или дальний поход по безлюдным местам. Поэтому этот материал предназначен для тех, кто может рассчитывать только на себя. В огромном количестве методической литературы, посвященной теме первой медицинской помощи, одной из главных причин ее отсутствия или неполного оказания является, прежде всего, психологическая неготовность окружающих быстро принять решение, и совершить конкретные действия, которые могут спасти жизнь попавшему в беду пострадавшему. Вспоминая свой личный опыт, скажу только, что в горы приехала впервые на последнем курсе медицинского института, а с реальным несчастным случаем столкнулась, уже поработав пару лет хирургом, и имея на своем счету более двух десятков самостоятельных операций. Помню ту панику, которая владела мной, когда я оказывала при свете фонариков помощь сломавшему бедро альпинисту в альплагере «Алибек», добежав с группой спасателей до него на Джаловчатский ледник уже поздно ночью. Рядом не было ни анестезиолога, ни операционных сестер, ни коллег по работе. Мне, как и тому парню, повезло, открытый перелом бедра мне удалось быстро обезболить, и наложить шину из четырех наспех связанных между собой ледорубов, и все в конечном итоге обошлось без осложнений. С тех пор я хорошо запомнила это состояние неуверенности, и на занятиях по медицинской помощи в горах, старалась выделить самое основное, что, по моему мнению, должен знать каждый, кто ходит в горы. Нужно заметить, что мой метод себя оправдал: в 2001 году на альпбазе «Уллу-тау» при восхождении на вершину Сарыкол 40-летнего второразрядника из Казани в грозу ударила молния. За день до этого его отделение сдавало мне экзамен по медицине для права выхода в спортивной группе. Оказалось, что выданная мной после занятий доза Дексаметазона была успешно и быстро применена по назначению прямо на гребне Сарыкола, что спасло горовосходителю жизнь. Когда спасатели его принесли в лагерь через 5 часов, одежда на нем была обуглена и изодрана в клочья, а в пятке зияла «входная метка» от молнии размером с мой кулак. При этом пострадавший был в сознании, и даже поинтересовался, что было в столовой на ужин.

Дексаметазон (а также дексон, гидрокортизон и пр.) является кортикостероидом – препаратом группы коры надпочечников, при введении одной или двух доз в организме стимулирует выработку адреналина, и является отличным противошоковым средством. Я считаю его основным средством при борьбе с шоком, которое отлично зарекомендовало себя в экстремальных ситуациях. Когда же нужно применять кортикостероиды в экстремальной медицине? Показаниями будут все случаи тяжелого шока, кровотечения, сердечно-сосудистой недостаточности, а также замерзание и переохлаждение. Как определить, что нужно применить кортикостероиды? В случае, когда частота пульса более 100 ударов в минуту, а давление менее 100 мм ртутного столба, то есть пульс на запястье пострадавшего или не будет определяться, или будет прощупываться с трудом. В случае, когда пострадавший получил множественные переломы и травмы. Введение только обезболивающих препаратов при тяжелых и сочетанных травмах не поможет работе сердца, и давление может значительно снизиться, что приведет к ухудшению состояния, и даже к смерти. В случае тяжелых кровотечений, как наружных, так и внутренних, одним из признаков которых будет аналогичное учащение пульса и снижение артериального давления. В случае ударов молнией, переохлаждения и замерзания. Гормоны коры надпочечников в этом случае будут действовать как стимулятор сердечной деятельности, и повысят шансы пострадавшего на выживание. Также гормоны коры надпочечников вводят при развитии отека легкого – тяжелой сердечной недостаточности, часто встречающейся в высотном альпинизме. Противопоказаний данные препараты не имеют, говорить о привыкании к ним в случае введения 1-2 доз не имеет смысла, а эффект от использования этих препаратов просто потрясающий!

Мочегонные средства в ампулах — Лазикс, Диакарб — тоже всегда есть в моей экстремальной аптечке. При любых закрытых и открытых травмах черепа – сотрясении и ушибе головного мозга, переломе основания черепа всегда повышено внутричерепное давление. А повышение давления в замкнутом пространстве, которым является черепная коробка, чревато тяжелыми осложнениями вплоть до смерти пострадавшего из-за вклинивания мозжечка в заднюю черепную ямку. Мочегонные средства снижают внутричерепное давление, и тем самым снижают риск возникновения тяжелых осложнений. Как определить наличие черепно-мозговой травмы? Удар в область лица или всей головы, сопровождавшийся даже кратковременной потерей сознания, тошнотой или рвотой, потеря ориентации или памяти (особенно на события, которые предшествовали травме), а также потеря сознания (кома) – все перечисленное с большой вероятностью говорит о наличии у пострадавшего черепно-мозговой травмы.

При любой черепно-мозговой травме кроме мочегонных средств я советую еще вводить любое седативное (успокаивающее) средство, потому что во сне потребность мозга в кислороде резко снижается, а значит, травма будет действовать менее разрушительно на тонкие структуры мозга, прежде всего на отделы, связанные с осознанной деятельностью. В моей практике был случай, когда роль седативного (успокаивающего) препарата выполнял обычный Димедрол в растворе, который мне дробно (то есть через одинаковые промежутки времени) пришлось вводить пострадавшему альпинисту из Подмосковья, получившему под маршрутом 5А категории сложности на вершину Тютю-Баши тяжелую черепно-мозговую травму: перелом основания черепа. Тяжесть травмы осложнялась тогда почти полным отрывом левой щеки пострадавшего, которую «пришивать» на место пришлось на «Райских» ночевках под местным обезболиванием. Пострадавший находился в крайне возбужденном состоянии, порывался вылезти из акьи, ругался и даже пытался драться. И если бы не введение небольших доз димедрола каждые полчаса, спасотряд вряд ли бы смог дотащить его в акье по морене ледника до дороги в ущелье Адырсу, где нас ждал автобус. Поэтому я считаю, что не имеет большого значения, каким именно седативным средством пользоваться, а поскольку большинство препаратов этой группы отпускаются только по рецептам, можно воспользоваться Димедролом или Супрастином – противоаллергическими препаратами, имеющими хороший снотворный и успокаивающий эффект. Речь идет, естественно, об ампулах для инъекций. И еще одно небольшое дополнение – пострадавшему с черепной травмой обязательно прикладывать при транспортировке холод к голове. Снижение температуры тканей головы защищает мозг при травме, и повышает шанс на восстановление структур головного мозга после выздоровления. Можно пользоваться гипотермическими пакетами из автомобильных аптечек, достаточно приложить их или к вискам, или к месту удара, чтобы смягчить последствия черепной травмы. Если пакетов нет, подойдет пластиковая бутылка с водой из ручья, или снег, положенный в целлофановый пакет. При отеке легкого (острой сердечной недостаточности) в легких происходит застой крови, проявляющий себя клокотанием, розовой пенистой мокротой, бульканьем в области груди. Отек легкого развивается как осложнение острой пневмонии (воспаления легких) или как снижение сократительной функции левых отделов сердца при высотных восхождениях. Примером может служить развитие отека легкого при восхождении на Эверест в 1982 году врача команды Вячеслава Онищенко, которого пришлось срочно транспортировать вниз из-под вершины, сопровождая транспортировку уколами сердечных препаратов. Введение мочегонных средств и кортикостероидов будет способствовать поддержанию сердечной деятельности и выведению лишней жидкости из легких в таких случаях. При этом еще рекомендуется приподнять голову и верхнюю часть туловища пострадавшего, чтобы ему было легче дышать, и наложить жгуты-перетяжки на верхнюю часть бедер, чтобы ограничить приток крови к сердцу.

Еще одним средством, отличным для применения в условиях восхождения или похода, я считаю Кетанов (кеторолак). Анальгетик (обезболивающее) аспиринового ряда, Кетанов значительно сильнее рекомендованных Кропфом анальгина и парацетамола, хорошо снимает любую сильную боль, в том числе и от множественных переломов при тяжелой сочетанной травме. Ответ на частый вопрос – вводить ли обезболивающие средства пострадавшему, который находится без сознания в настоящий момент, однозначен — вводить обязательно, так как, находясь без признаков сознания, пострадавший точно также испытывает боль, он просто не может это высказать. Именно сильная боль может привести к развитию болевого шока, который явился причиной смерти третьеразрядника, сорвавшегося на снежном склоне при восхождении на вершину Виа-Тау в 1995 году, когда я работала врачом альпбазы «Шхельда». Точно такой же перелом бедра, как у моего первого пострадавшего в 1982 году в Алибеке, здесь стал причиной летального исхода только потому, что у группы альпинистов, в которой произошел несчастный случай, не было в аптечке обезболивающих средств. Еще скажу, что раствор анальгина имеет масляную основу, и инъекция рассасывается значительно дольше, чем при введении Кетанова.

Лекарственным средством, которое я обязательно беру с собой в горы, является также Баралгин. Этот препарат обладает хорошими обезболивающими свойствами, и одновременно работает как спазмолитик – препарат, снимающий спазмы при различных «коликах» — почечной, печеночной, желудочной. Добавление Баралгина к Кетанову при обезболивании любого перелома усиливает и удлиняет действие обоих препаратов. Изолированно Баралгин можно применять так же, как и Но-шпу в случае заболеваний желудочно-кишечного тракта, сильных головных болях и при повышении артериального давления при акклиматизации. И Баралгин, и Но-шпу я, как правило, беру и в ампулах (для экстренной помощи), и в таблетках (для лечения заболеваний).

Антибиотики желательно иметь с собой, прежде всего потому, что их противомикробное действие значительно сильнее, чем у других противовоспалительных препаратов. Из антибиотиков я отдаю предпочтение Биопароксу – универсальному аэрозольному антибиотику широкого спектра действия, который легко снимает воспаление в дыхательных путях при бронхитах, трахеитах, а так же при ангине и гайморите. Сумомед – антибиотик нового поколения я применяю только в случае, если заболевание протекает с высокой (выше 38) температурой и сопровождается сильной интоксикацией (потливостью, ознобом, тошнотой). Сумомед можно применять как при воспалениях желудочно-кишечного тракта (не путать с отравлениями!), так и при заболеваниях легких, в частности, пневмонии. Упаковка Сумомеда имеет всего 3 таблетки, каждую из которых нужно принимать один раз в день, желательно в одно и то же время. Препарат Сумомед не требует одновременного применения средств, влияющих на микрофлору кишечника, так как не вызывает дисбактериоза. Проще говоря, вы избежите диареи (поноса), сопровождающей применение сильных антибиотиков, не принимая специальных препаратов.

Имодиум и Бактериофаг в экстремальной аптечке служат для устранения пищевых отравлений и диареи (поноса). Многие считают, что это одно и то же, а между тем, это не так: диарея (понос) – симптом отравления или какого-то другого неблагополучия в желудочно-кишечном тракте. При отравлениях (попадании яда в организм) есть еще и другие симптомы, например, тошнота и рвота, но они проходят вследствие избавления от причины заболевания. Имодиум очень быстро (в течение нескольких часов) способен прекратить даже самую интенсивную диарею, а вот Бактериофаг при этом будет воздействовать не только на симптом отравления, но и уничтожать яд или болезнетворные микроорганизмы в кишечнике. Вместе с эти, Бактериофаг действует более медленно, поэтому наличие в экстремальной аптечке обоих этих средств обязательно.

Набор перевязочных средств (бинтов и лейкопластыря), а также Йода и раствора Бриллиантовой зелени (зеленки), сорбентов в виде активированного угля (в случае необходимости эффективным будет прием не менее 5 таблеток которого!) или пакетиков Смекты (маленьких, но не менее эффективных!), порошков Трафлю или Колдрекса от простудных заболеваний (представляющих собой не что иное, как смесь парацетамола, аскорбиновой кислоты и наполнителя), таблеток Мезима или Фестала (в случае личных пристрастий к местным деликатесам виде бараньих шашлыков и хичинов) дополнят некий универсальный набор лекарственных средств, который имеет смысл брать с собой в горы. Еще о перевязочном материале – его много не бывает. Бинтов необходимо иметь не менее трех стерильных упаковок и, как минимум, одну упаковку стерильных марлевых салфеток. Отдельно я хочу сказать об антиоксидантах, препаратах, которые улучшают обмен веществ в условиях высокогорья и способствуют большей выносливости на маршруте. Одним из таких средств является аскорбиновая кислота, которая стимулирует обменные процессы в организме, и обеспечивает прилив сил во время длительной нагрузки даже сильно утомленному человеку. Вторым эффективным антиоксидантом я по заслугам считаю Рибоксин, препарат, увеличивающий сердечный выброс (кстати, относящийся к легкому допингу), и значительно повышающий выносливость при больших нагрузках на высоте. Часто упоминаемые на форумах спиртовые настойки Пиона уклоняющегося, Родиолы розовой, Элеутероккокка, Золотого корня никогда не приводили меня в восторг, во-первых, из-за спиртовой составляющей, а во-вторых, из-за значительных побочных эффектов в виде повышенной возбудимости и подъема артериального давления. К тому же, они увеличивают вес и объем аптечки.

Многие будут удивлены, когда я скажу, что основные средства экстремальной медицинской помощи я перечислила. А между тем, это именно так. В горах умереть можно только от определенных травм и их осложнений, поэтому небольшой набор лекарственных средств, примененных с умом и по показаниям, поможет спасти жизнь себе и своим товарищам в любой нестандартной ситуации в горах.

Состав походной аптечки

НаименованиеПрименение
 
Перевязочный материал
Бинт не стерильныйКак закрепляющее средство при закрытых ранах
Бинт стерильныйДля перевязки открытых ран
Бинт эластичныйПри растяжениях связок, для поддержки мышц
ЛейкопластырьПри незначительных повреждениях кожи (порезы, царапины)
ВатаКак носитель промывочного материала
ЖгутДля остановки кровотечения
 
Обеззараживающие препараты
Йод (спиртовый раствор йода)Обеззараживающее средство
Зеленка (Раствор бриллиантового зеленого)Обеззараживающее средство
Перекись водородаОбеззараживающее и кровоостанавливающее средство при умеренном кровотечении
СпасательПротивовомикробное средство для восстановления эпителия при порезах, ожогах и других повреждениях
ПантенолПротивовоспалительное, кровоостанавливающее средство
Используется для наращивания эпителия при солнечных ожогах
СтрептоцидИспользуется для наращивания эпителия при сильных повреждениях кожи
ЙоксДля полоскания полости рта
 
Противовоспалительные препараты
ДоксициклинПротивомикробный препарат при инфекционных заболеваниях дыхательных путей и органов брюшной полости
ЛевомицетинПротивомикробный препарат при инфекционных заболеваниях дыхательных путей и органов брюшной полости.
Назначают в случае низкой эффективности других препаратов
 
Жаропонижающие препараты
ПарацетамолЖаропонижающее и обезбаливающее средство
ФармацитронСильное жаропонижающее средство
 
Обезбаливающие препараты
ЦитрамонОбезболивающее и жаропонижающее средство
КетановОбезболивающий препарат на основе кеторолака трометамина.
Эффективен при средней силы болях
НимесилОбезболивающий, жаропонижающий и противовоспалительный препарат на основе нимесулида.
Эффективен при сильных болях. Напрмиер, зубной боли
СолпадеинОбезболивающий препарат на основе парацетамола и фосфата кодеина.
Эффективен при сильных болях. Напрмиер, зубной боли
 
Сердечно-сосудистые препараты
КорвалментПри стенокардии и истерии
КорвалтабПри бессоннице и тахикардии
ТривалуменУспокоительные препарат при бессоннице и тахикардии
 
Желудочно-кишечные препараты
ЕнтеросгельАбсорбирующий препарат при сильных отравлениях
АтоксилАбсорбирующий препарат при сильных отравлениях
Сорбекс или активированный угольАбсорбирующий препарат при слабых и средних отравлениях
НифуроксазидПри диарее и желудочно-кишечных инфекциях
ФталазолПри дезинтерии
РегидронДля восстановленияе кислотно-щелочного равновесия, нарушенного, вследствие потери электролитов при рвоте и диарее
 
Антигистаминные препараты
ЛоратидинАнтигистаминный препарат при аллергических реакциях
ДиазолинАнтигистаминный препарат при аллергических реакциях
Прочие средства
МукалтинОткашливающее средство
АльбуцидАнтибактериальные глазные капли для лечения конъюнктивитов, кератитов, блефаритов и т. д.
Дип ХитДля симптоматического облегчения мышечной боли
Аскорбиновая кислота (Витамин С)Профилактическое общеукрепляющее и стимулирующее иммунную систему средство

Что обязательно положить в рюкзак? В аптечку? Собираемся в путешествие по России

Для ручной клади — до 510 кг 

Это рюкзак, с которым вы будете много ходить. Нагрузка 10 кг — довольно большая. В идеале у рюкзака должен быть поясной ремень. 

«Покупайте только в магазине, а не на сайте. Советую прийти, надеть рюкзак, распределить вес между лямками на поясе и плечами. Больший вес должен быть на поясе. Нагруженный рюкзак закрепите, чтобы он ровно распределялся по телу. Убедитесь, что вам комфортно», — говорит Сергей Склизков.

Но если вы путешествуете лоукостерами, то выбор сужается.

«Придется брать рюкзак под размеры самой маленькой ручной клади. Или тот, в котором почти нет жестких элементов, чтобы поместить его в разные контейнеры. Я выбрал второй вариант и использую рюкзак Haglofs Corker L, он не имеет жестких элементов в конструкции и помещается в ручную кладь «Победы». Его плюсы — отдел для ноутбука и отдельные карманы для документов, очков, аптечки», — советует Сергей Завода.

Для похода/большого количества вещей

Определитесь с объемом рюкзака — до 30, 50, 75 литров и больше. Наиболее универсальный вариант — 70–75 литров. Опирайтесь на вес основного снаряжения — палатки, спального мешка). 

«Учитывайте, что вес двухместной палатки около 3 кг. Спальник — столько же.  И это если снаряжение довольно дорогое. А еще нужна запасная обувь, запасные вещи, еда, вещи для сна, — перечисляет Сергей Склизков.— Если говорить про рюкзаки до 50 кг, посоветую рюкзак Northface Banshii. Эталонная вещь для длинных переходов и сложных походов. Еще хорошая марка — Totonka серии Bizon”.

Характеристики, которые важны:

  • Вес. «Наши дедушки ходили в горы с брезентовыми рюкзаками, которые даже пустые весили по 5 кг. К счастью, прогресс шагнул далеко, я бы не купил рюкзак весом больше 2,5–3 кг»,— говорит Сергей Завода. 
  • Размер. Многие производители создают разные размеры одной и той же модели в зависимости от длины спины. Это нужно, чтобы человек мог подобрать посадку под особенности своего тела.
  • Вентиляция. Обратите внимание на материал, из которого сделана часть, прилегающая к спине, и насколько хорошо она «дышит».
  • Лямки и поясной ремень. От них зависит комфорт во время переноски вещей. Обратите внимание на их ширину (узкие лямки врезаются в плечи) и насколько пояс прилегает к подвздошной кости.
  • Доступ к снаряжению. «Для себя выбрал вариант верхней загрузки, но с боковым доступом к вещам и отдельным нижним отсеком для спального мешка», — рассказывает Завода.
  • Внешние точки крепления. Это специальные лямки и стропы, к которым можно крепить специальное снаряжение и то, что не влезло в рюкзак.

Походная АПТЕЧКА

Походная аптечка

Как в рекламе, собери свою аптечку и спи спокойно)

Чтобы собрать походную аптечку, нужно хорошее воображение о неприятностях, большой опыт, либо гугл)) Моя аптечка много менялась, дорабатывалась и оптимизацию все идет. Подготовил перечень медикаментов в таблице и могу поделиться с Вами!)

Вес

Насчет веса я и объема я не переживаю, спокойствие, что в случае болезни или травмы, смогу оказать себе или напарнику помощь, важнее. В одиночных походах, всегда использую полную комплектацию.

Для снижения веса, просто беру только необходимое количество препарата, например на неделю похода — 7 таблеток Мезима. Подсчет простой, если в первый день проблемы с пищеварением, я принимаю не больше одной таблетки в день, если проблема будет весь поход, то могу спокойно лечиться весь поход. Мази беру уже использованные дома на половину, Перекись водорода в маленьком флаконе и т.д.



В поход по Сейдозеру решил уменьшит вес и не брать солнцезащитный крем, прогноз был 0 — +7 и ежедневные дожди, облачность. Но погода изменилась координально и солнце пекло от заката до рассвета, каждый день +20. 

Что важно

В повседневной жизни, я не уделяю внимание царапинам и т.д., но в походе надо внимательно следить за всеми повреждениями и тщательно их лечить. Даже маленькая царапина на пальце, может воспалиться, загноиться и случится так, что будет больно взять треккинговую палку, топор, покушать, установить палатку и разжечь горелку. Если начинает натирать ногу, сразу же остановитесь, наклейте пластырь, поправьте носок и перевяжите ботинок. В основном эта проблема встречается в групповых походах. Вы мало знакомы с людьми, неудобно просить подождать и т.д., но нужно обязательно это делать, иначе потом будете медленно ковылять, причиняя боль себе и снижая общий темп на маршруте.

Перед походом нужно стричь ногти на ногах, иначе будет боль и синие пальцы, а если поход дольше недели, то обязательно брать с собой ножницы или “кусачки”.

В первую очередь подумайте о том, что будете использовать чаще всего. У меня это спрей от мошки/комаров/клещей, бальзам спасатель при повреждениях кожи, солнцезащитный крем, таблетки для живота, пластырь, крем при потертостях и сухости кожи, на ветру она высыхает и сильно трескается.

Таблетки с внутренней стороны заклеиваю скотчем, т. к. на аптечку давит снаряга и часто из пластины выдавливает таблетки или просто надрывается пленка.

Зимой надо быть внимательными с жидкостями, почти все замерзает. Например альбуцид и нафтизин превращаются в лед и приходится тратить время и отогревать во внутреннем кармане.



Хотел пробежать одним днем, без акклиматизации гору Молодежная в Казахстане. Думал, что если поторопиться, то подъем с 2.500 м. до 4.100 м. и обратно на 2.500 м. пройдет нормально, максимум с легкой головной болью. Но вначале спуска накрыло горной болезнью и было так хреново.. Тошнота, мозг пульсирует, ощущение высокой температуры и плохое восприятие действительности. Аспирин не сильно помог. Спустился на силе воли, всю ночь страдал, пришел в себя через полтора суток.  Теперь знаю, что горная накрывает быстро и беру с собой диакарб и пульсоксиметр.

Перед походом

Иногда перед походом пью курс витамин: Элеутерококк, Эхинацея, Витамин С или комплекс витамин, Циклоферон.

Обязательная физическая подготовка: бег, физические упражнения, растяжка.

Аптечка под определенные условия и задачи

Аптечка адаптирована под мои походы, это как правило высоты до 3.000м, реже до 5.000м. От экватора до севера, от 7 до 30 дней. Количество таблеток определяется кол-вом участников, в моем случае это соло либо вдвоем, редко групповые, типо в альплагере. Там основная аптечка лежит на базе, а с собой только маленькая, первой необходимости при восхождении.

У меня нет медицинского образования, это лишь пример моей аптечки. Скорее всего Вам потребуется ее доработать под свои задачи.

Скачать подробную эксель таблицу

С моего яндекс.диска можете скачать эксель таблицу, там подробная информация о показаниях, способе применения, побочных действиях (инфо взято с сайта https://www.rlsnet.ru).

Таблицу удобно использовать при сборах, просто отмечаете галочкой в первом столбце или цветом, что есть, а что надо купить.

Скачать таблицу аптечки с яндекс.диск

→

Сompeed, как вторая кожа, держался неделю и сполз только когда переходил брод. Обычные пластыри постоянно сползают и отклеиваются на ноге, теперь использую их на руках.

Аптечка

Противоаллергические

  • Супрастин таб. 25 МГ При отравлении и аллергии на насекомых/растения.
  • Сульфацил-натрия 5мл. Капли глазные 20% Противомикробное для глаз.
  • Спрей от комаров, мошки, клещей.

При инфекциях ЖКТ, изжоге и несварении

  • Левомицетин, таб. 500 МГ — Противовирусное для желудка при отравлении.
  • Активированный уголь, таб. 250 гр. — Очистка организма.
  • Бифиформ, капсулы — Для нормализации микрофлоры кишечника
  • Но-Шпа, 40 мг — Спазмы, боли живота.
  • Мезим, 20000 мг таб. — Улучшение пищеварения.
  • Лоперамид, 2мг — При диареи.
  • Экспортал порошок, 10г — Запор.

При инфекциях мочеполовой системы и пневмонии, бронхите

  • Сумамед, 500 мг. Таб. — Антибиотик при вирусных заболеваниях
  • Бисептол, 480г. таб. — Инфекции дыхательных путей (бронхит, пневмония,)
  • Циклоферон, 250г. Таб — Имуномодулятор.

При инфекциях Верхних дыхательных путей

  • Бромгексин,  8г. Таб — Воспалительные заболевания легких 
  • Мукалтин,  50г табл — Отхаркивающее средство.
  • Стрепсилс,  150г таб — При болях в горле.
  • Називин,  капли — Заложенность носа, насморк.
  • лизобакт,  таб. — Лечение горла.

Жаропонижающие и обезболивающие

  • Нурофен,  400мг. Таб — Обезбаливающее на осново Ибупрофен.
  • Парацетамол,  500 мг — Жаропонижающие и болеутоляющее.
  • Анальгин,  500 мг таб — Обезболивающее анальгетик.

Антисептики

  • Хлоргексидин,  50 мл  — Для дезинфекции ран, полоскания горла.
  • Перекись водорода,  50 мл — Остановка кровотечения, механическая дезинфекция раны.
  • Стрептоцид порошок,  2г. — Децинфекция ран.
  • Дезинфектор рук — Дезинфекция рук

Сердечно-сосудистые

  • Кофеин-бензонат натрия,  100мг — Повышает умственную и физическую активность, уменьшает усталось и сонливость.
  • Валидол,  60мг.  — Сосудорасширяющий, успокаивает нервную систему.
  • Нитроглицерин,  0,5г —  При боли в груди, сосудорасширяющее.
  • Ацетиловая кислота/Аспирин, таб 500мг — Разжижение крови. (при горной болезни)
  • Диакарб,  250мг. — острая «высотная» горная болезнь.

Мази 

  • спасатель,  30г. — Заживление травм кожи
  • Клей БФ6,   15г — При малеких порезах.
  • Долобене,  гель 45г — При ушыбах, растяжениях.
  • Бальзам Repharm Альпинист,  SPF50 (зимой) — Зимой от ветра, мороза, солнца.
  • Солнцезащитный крем,  спортивный SPF50 (весна,лето,осень) — Защита от солнца.
  • Бальзам для губ — При ветре и холоде на высокогорье.
  • Ацикловир Сандоз 5%,  5г — Герпес в полости рта.
  • Крем для сухой кожи,  30мл — Увлажняет кожу, при натертостях.

Спортпит, Витамины

  • Креатин — повышение эффективности и длительности физических нагрузок
  • Витамин С, аскорбинки — повышенных физических нагрузках, горная болезнь

Электроника

  • электронный градусник —  Измерение темпуратуры
  • пульсоксиметр,  электронный прибор на палец — Для походов выше 3. 000м. измерение уровня кислорода в капиллярной крови 

Перевязочные материалы, пластыри

  • Бинт стерильный,  разных размеров, в упаковке — Раны, вывихи, переломы
  • Бинт эластичный Трубчатый — Для закрепления повязок
  • Перчатки стерильные — для обработки ран
  • Compeed пластырь от мазолей,  сухих или влажных — Супер крутой пластырь от мазолей
  • Пластыри разной формы
  • Пластырь рулонный (в зимних походах)
  • Перцовый пластырь 10х18
  • Ватные диски, ушные палочки
  • спирт нашатырный в салфетках.
  • Влажные салфетки — Гигиена при отсутствии рек или холода.

Инструменты

  • ножницы резать бинты, стричь ногти
  • пинцет достать щепу и т.д.
  • пинцет для клещей
  • бритва удалить волосы с места раны
  • зеркальце (пластиковое) для соло походов, снять клеща с неудобного места, обработать рану.


Собери хорошую аптечку и всегда бери с собой! И не забудь, я слежу за тобой! 🙂

Как собрать лучшую туристическую аптечку

Если вы собираетесь в глушь, то вам следует в первую очередь проверить, есть ли у вас аптечка первой помощи для пеших походов. В конце концов, это один из десяти предметов первой необходимости, и вы никогда бы не вышли на улицу, не взяв с собой 10 предметов, верно ?! Когда дело доходит до аптечки для пеших походов, у вас есть несколько вариантов. Если вы ищете простой маршрут, вы можете зайти в местный магазин товаров для активного отдыха и приобрести заранее упакованную личную аптечку.Один из наиболее популярных брендов базовой аптечки — это Adventure Medical Kits. В этих предварительно упакованных наборах есть все необходимое, и если у вас нет времени или интереса собирать свои собственные, это отличное место для начала. Тем не менее, вам, вероятно, потребуется дополнить предварительно упакованный набор конкретными предметами, которые необходимы вам и вашим потребностям. Возможно, у вас аллергия и вы знаете, что вам нужно носить с собой эпи-ручку? Очевидно, это должно быть включено в вашу медицинскую аптечку, но в стандартную аптечку этот предмет не входит.По этой причине вы можете с самого начала создать свою собственную аптечку. Это может быть идеальным для многих любителей активного отдыха, поскольку они могут выбирать именно те предметы, которые они хотят включить в набор. Кроме того, поскольку вы приложили усилия для подготовки набора, вы знакомы с каждым предметом. Если возникнет необходимость, вы уже будете понимать каждый предмет личной гигиены, который вы несете. Тем не менее, как вы решаете, что должно быть в вашей аптечке для дикой природы? Прежде всего, давайте начнем с самого необходимого.Если вы смотрите на простую и урезанную аптечку первой помощи, начните с этой конструкции.

Первая помощь Базовая помощь

Предметы первой необходимости

  • Салфетки антисептические
  • Мазь антибактериальная
  • Бинты разные
  • Марлевые подушечки различных размеров
  • Лента медицинская
  • Молескин или другой вид лечения волдырей
  • Ибупрофен (или другое предпочтительное обезболивающее)
  • Средство для лечения укусов насекомых
  • Антигистаминное средство при аллергических реакциях
  • Колодки антипригарные
  • Бинты бабочки
  • Пинцет
  • Английские булавки
  • Мультитул
  • Карты первой помощи с инструкциями по использованию предметов, если вы не знакомы.

Скорее всего, вы захотите пополнить свой комплект, когда познакомитесь со своими занятиями на свежем воздухе.Например, если вы упаковываете основную аптечку, которая будет использоваться для группы людей в поездке на несколько ночей, вам нужно упаковать полный комплект, который сможет охватить все самое необходимое для всех. В дополнение к вышеперечисленным вещам, подумайте о том, чтобы упаковать следующий список.

Аптечка первой помощи

Обертывания, шины и покрытия для ран

  • Шина на палец
  • Шина SAM
  • Сетка рулонная
  • Эластичная пленка
  • Подушечки очищающие
  • Марля останавливающая кровь
  • Бинт жидкий
  • Бинт треугольный

Лекарства и методы лечения

  • Дезинфицирующее средство для рук
  • Аспирин и ибупрофен
  • Глазные капли
  • Таблетки противодиарейные
  • Обработка ядовитого плюща / ядовитого дуба
  • Средство для лечения укусов насекомых
  • Соли регидратации
  • Лекарства, отпускаемые по рецепту (например,г. , антибиотики)

Инструменты / расходные материалы

  • Универсальный инструмент (или карманный нож)
  • Хлопковые тампоны
  • Термометр
  • Шприц для орошения
  • Ножницы с тупым концом
  • Зеркало маленькое
  • Перчатки хирургические
  • Плоскогубцы (могут входить в состав мультитула)
  • Швейная игла
  • Маска для СЛР
  • Клейкая лента
  • Маленькая записная книжка с ручкой (для записи основных показателей и т. Д.)
  • Водонепроницаемая упаковка для переноски
  • Фара (или фонарик)
  • Свисток
  • Одеяло аварийное теплоотражающее
  • Персональный радиомаяк (опция)

Личные вещи

  • Солнцезащитный крем
  • Бальзам для губ
  • Спрей от насекомых
  • Товары женской гигиены

Это обширный список, и я понимаю, что в нем много вещей, которые нужно носить с собой.Тем не менее, рассмотрите возможности того, что может случиться с в многодневной поездке с группой из четырех человек. Кроме того, если разделить перечисленные выше предметы на всех четырех, лишний вес действительно не страшен. Конечно, оцените каждый предмет и оставьте его, если он не имеет смысла для вашей поездки. Если вы путешествуете по высокогорью в Скалистых горах, велика вероятность, что вы не увидите ядовитого дуба, поэтому вы можете оставить это обезболивающее дома.

Сверхлегкий рюкзак

Сверхлегкий пеший туризм может быть спорной темой, поскольку многие традиционные туристы думают, что носить с собой меньшее количество вещей рискованно и с большей вероятностью понадобится помощь извне.Сверхлегкий рюкзак в США определяется весом базовой упаковки не более 10 фунтов (вес базовой упаковки = укрытие от дождя / палатка, спальная система и рюкзак). Ясно, что поклонник сверхлегких автомобилей не возьмет с собой пятифунтовую аптечку! Это личный выбор. В любом случае, если вы предпочитаете сверхлегкий маршрут, лучше иметь при себе аптечку. Но что вы исключили из приведенного выше списка? Прежде всего, учтите, что любые тюбики с мазью можно набирать вниз. Возможно, вам не понадобится носить с собой полную трубку, вместо этого вы можете нести половину трубки для экономии веса. Кроме того, упакуйте достаточное количество таблеток ибупрофена для поездки вместо того, чтобы носить с собой всю бутылку. Такая небольшая экономия веса будет иметь большое значение. Вот образец упаковочного листа сверхлегкой туристической аптечки:

  • 4 лейкопластыря
  • Лента медицинская ½ рулона
  • тюбик ½ унции лечения антибиотиками
  • 3 небольших упаковки таблеток: ибупрофен, Бенадрил и противодиарейное средство
  • 2-3 салфетки антисептические
  • Бинты 2-3 бабочки
  • Пинцет
  • Английские булавки
  • Один лист молескина
  • Таблетки для очистки воды
  • Перчатки латексные

Или вы можете еще раз обратиться к Adventure Medical Kits и проверить их сверхлегкую серию за предварительно упакованную медицинскую аптечку.Связанный: Советы по походам для начинающих

Аптечка первой помощи для походов | Жизнь в походах

Я встречал ночных туристов с аптечками, которые посрамили бы среднего фельдшера. С другой стороны, я также встречал пешеходов в более длительных походах, вооруженных только клейкой лентой и отношением «, я буду в порядке, со мной ничего не случится, ».

Для большинства из нас ответ находится где-то посередине. Найдите баланс, который отвечает как вашим индивидуальным потребностям, так и требованиям среды, в которую вы будете входить (например,грамм. Во время походов по Австралии я часто ношу с собой широкую повязку на случай укуса змеи).

Аптечки и туалетные принадлежности.

Перед каждым походом сядьте и оцените продолжительность и характер вашего похода. Просмотрите все предметы в вашей аптечке и задайте себе три вопроса:

  1. Мне это действительно нужно?
  2. Что может случиться, если у меня его нет?
  3. Чего-то не хватает?

Путешественников часто удивляет количество лишних вещей, которые они выполняют по привычке, а не по необходимости.И, наконец, помните, что когда дело доходит до оказания первой помощи в отдаленных районах, профилактика лучше лечения. Принятие объективных решений, основанных на здравом смысле и исследованиях (см. Education ниже), всегда должно считаться вашей первой линией защиты, когда вы отправляетесь в дикую местность.

Что брать?

Сведите к минимуму объем и вес, перенеся количество выбранных вами предметов подходящего размера. Ниже приведен список того, что я могу взять с собой в свою аптечку во время пятидневного похода по пустыне:

  • 3M Micropore Medical Tape — Легкая дышащая хирургическая лента для волдырей и порезов.
  • Нитриловые медицинские перчатки — Для предотвращения перекрестного заражения в случае, если вам нужно кого-то осмотреть. Важно, чтобы они не содержали латекс, поскольку латекс является распространенным аллергеном.
  • Салфетки антисептические или спиртовые (3) — Очистка ран.
  • Застежка-бабочка (3)
  • Повязка / марля — Стерильный антипригарный абсорбент; для больших ран.
  • Тройная мазь с антибиотиком — Пробирка с размером образца.
  • Дезинфицирующее средство для рук — переупаковано в мини-флакон-капельницу.
  • Таблетки ибупрофена (10–200 мг) — Противовоспалительное и обезболивающее ( Примечание : обязательно укажите срок годности и рекомендуемые дозы для любых лекарств, которые были переупакованы).
  • Антигистаминные таблеток (3) — от укусов и аллергических реакций.
  • Клейкая лента — Крошечный рулон. Удобен для любого ремонта.
  • Маленький универсальный инструмент — с ножом, ножницами и пинцетом; е.грамм. Швейцарский армейский классический нож.
  • Шитье игла — Используйте зубную нить в качестве нитки.
  • Английские булавки (2) — Для строп, сделанных из одежды.
  • Tiny свисток — Проверьте грудной ремень вашего рюкзака; скорее всего, у вас есть один, даже не зная.
  • Emergency Fire Starter — Обычно это небольшой пакет Ziploc с ворсом для белья или пара ватных шариков, покрытых вазелином. Иногда зажигаю Огненную Огнесталь, если мне хочется направить своего внутреннего пограничника (Примечание: обычно я беру стартер огня только в том случае, если я направляюсь в экстремальные или отдаленные районы).
  • Карточка для малого бизнеса — Список контактов для экстренных случаев и любая важная личная медицинская информация.

Развивающиеся страны

Во время походов в развивающиеся страны запасы первой помощи часто не хватает на землю. Вообще говоря, лучше всего принести из дома все необходимые лекарства. Если вы забыли или закончились, не беспокойтесь слишком сильно, так как большинство лекарств можно купить в развивающихся странах без рецепта. Цены неизменно ниже, однако загвоздка в том, что вы не всегда можете получить подлинный товар.

Перед тем, как отправиться в путешествие, соберите как можно больше «медицинской» информации о выбранном вами пункте назначения. Веб-сайт Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) представляет собой хорошую отправную точку для ваших исследований.

Для походов в развивающийся мир я обычно добавляю следующие предметы в свой общий список предметов первой необходимости ( Заявление об ограничении ответственности : Я ношу с собой эти предметы. Я не рекомендую их для других. Обязательно проконсультируйтесь с вашим врач перед приемом лекарств ):

  • Антибиотик широкого спектра действия (например,грамм. Ципрофлоксацин)
  • Пробка от диареи (например, Immodium )
  • Саше с раствором для регидратации
  • Лекарство от лямблиоза (например, Тинидазол )

Образование

Если вы планируете проводить значительное количество времени в дикой природе, имеет смысл пройти курс оказания первой помощи. В случае возникновения кризисной ситуации такие навыки, как сердечно-легочная реанимация, лечение травм и способы борьбы с ядовитыми укусами и укусами, потенциально могут спасти жизнь.

В общих справочных целях я рекомендую книгу Уильяма Форги «Медицина дикой природы: помимо первой помощи» и книгу Поля Ауэрбаха «Медицина для природы». Обе книги написаны в ясном и лаконичном стиле и представляют собой отличные ресурсы как для новичков, так и для опытных любителей активного отдыха.

Полный контрольный список предметов для упаковки аптечки первой помощи во время похода

Когда мы основали Daggerfish Gear Co, мы поставили перед собой задачу производить продукты, которые помогут людям чувствовать себя спокойно и уверенно на открытом воздухе.Чувство комфорта в пустыне — ключ к наслаждению, но может быть трудно расслабиться, если вы боитесь получить травму.

Нет сомнений в том, что аптечка для дикой природы — это незаменимый предмет снаряжения, которое нужно иметь при себе в отдаленных районах. Хотя мы не занимаемся изготовлением медицинских комплектов сами, мы специализируемся на производстве легкого и функционального снаряжения для активного отдыха, и мы можем использовать ту же философию, чтобы предоставить вам контрольный список предметов, которые вы должны учитывать в своей аптечке первой помощи.

Базовая аптечка для кемпинга

Травмы в глуши — чаще всего — не более чем царапины и синяки. Проблема с этими травмами не в том, что вы умрете, а в том, что вам будет неудобно или вам будет сложно завершить свое путешествие. К этой категории относятся небольшие порезы, царапины, ожоги, волдыри и травмы суставов, а также незначительные аллергические реакции и проблемы с желудком. Вот что вам понадобится, чтобы справиться с такими недугами:

Бинты
  • Пластыри (10 больших)
  • Лента для пальцев и суставов (по 3 штуки)
  • Лента медицинская (1 рулон)
  • Блистеры (6)
  • Марлевые тампоны / стерильная повязка (1 большая)
  • Повязка бабочка (2)
  • Бинт эластичный (1)
  • Алкогольные салфетки (3)

Лекарства
  • 1 тюбик антибактериальной мази
  • 1 тюбик крема против зуда
  • 1 тюбик крема от ожогов
  • Таблетки антигистаминные (10 таблеток)
  • Обезболивающее (ибупрофен, парацетамол или аспирин) (20 таблеток)
  • Антацид (10 таблеток)
  • Лоперамид (противодиарейный препарат) (5 таблеток)

Прочие предметы первой помощи в кемпинге
  • Пинцет и / или средство для удаления клещей

В целом этот комплект должен уместиться в пространстве размером с мешок для сэндвичей и покрыть 99% медицинских проблем, с которыми вы, вероятно, столкнетесь во время похода на выходные.Все, что вы используете в поездке, заменяйте по возвращении домой и пополняйте новыми вещами в начале сезона кемпинга каждый год.

Такая базовая аптечка поможет вам чувствовать себя комфортно и мобильно в большинстве условий. Но вот в чем дело: если вы отправляетесь в поездку на выходных и не можете лечить травму с помощью того, что есть в этом комплекте, вам нужно эвакуировать . Нет аргументов — выбирайтесь из леса и как можно скорее обратитесь к врачу. Это приводит нас к двум другим важным советам по оказанию первой помощи:

Принесите сотовый телефон

Мы часто отправляемся в глушь, чтобы убежать от современных технологий, и я не рекомендую держать телефон включенным все время, пока вы в лесу.Но сотовый телефон является бесценным средством экстренной помощи, которое может помочь вам связаться со службами экстренной помощи быстрее, чем вы сможете добраться до них самостоятельно.

Хотя сотовая связь становится все более доступной в лесу, получение сигнала не является гарантированным. Из-за этого старые способы по-прежнему остаются лучшими:

Составьте маршрут и поделитесь им с семьей и друзьями

Сообщать другим, куда вы собираетесь и когда вернетесь, — это самое ценное, что вы можете сделать перед тем, как отправиться в дикую местность, особенно если вы идете один.

Напишите в электронном письме или текстовом сообщении, в каком районе дикой природы вы будете, по какой тропе вы пойдете, где вы планируете припарковаться и когда планируете вернуться, и отправьте его тому, кому вы доверяете. Дайте им знать, что вы свяжетесь с ними, когда вернетесь из поездки, и скажите, кому звонить, если они не получат от вас известий.

Если вы действительно заболели или получили травму настолько сильно, что не можете вернуться в цивилизацию, заранее поделитесь этой информацией, и это значительно увеличит вероятность того, что поисково-спасательные группы смогут вас найти.

Дополнительные варианты аптечки для длительных походов

Отправляясь в более длительное путешествие, когда вы находитесь на расстоянии нескольких часов от цивилизации, вы будете нести большую ответственность за заботу о себе и других в действительно чрезвычайных ситуациях. В таких случаях вам следует увеличить свое оборудование для оказания первой помощи, включив в него такие вещи, как

.
  • Марля для остановки крови
  • Бинт треугольный
  • Маска для СЛР
  • Шина SAM
  • Холодная упаковка быстрого приготовления
  • Мешок для медицинских отходов
  • Перчатка нитриловая медицинская
  • Одеяло светоотражающее
  • Эпипен

Этот список не является исчерпывающим и будет варьироваться в зависимости от пункта назначения, занятий и состояния людей в вашей группе.Но независимо от того, куда вы собираетесь и что у вас с собой, самое ценное в вашей аптечке — это ваш разум.

Умение предотвращать травмы, распознавать признаки потенциально серьезного заболевания, импровизировать с тем, что вас окружает, и сохранять спокойствие при этом — вот настоящие ключи к решению неотложной медицинской помощи в дикой природе.

Чтобы научиться этим навыкам, поищите курсы по оказанию первой помощи в дикой природе, которые предлагаются в вашем районе. Такие организации, как NOLS, SOLO и даже Красный Крест, предлагают курсы, а колледжи или клубы на открытом воздухе часто проводят такие курсы.Вот несколько ссылок для начала:

В любой походной аптечке найдется баланс между лечением обычных, легких недомоганий и подготовкой на случай, если вы подвергнетесь опасной для жизни травме. В конечном счете, вам нужно собрать комплект, в котором вы будете чувствовать себя комфортно, но знание того, что он у вас есть и что вы знаете, как его использовать, является одним из ключей к спокойствию и уверенности в дикой природе.

Что у вас в аптечке? Если у вас есть предложения по поводу чего-то, что мы упустили, напишите нам по электронной почте и дайте нам знать, и мы включим ваши предложения в будущую версию этой статьи.

Другие статьи для ознакомления

Строительство аптечки для путешественника

Пешие прогулки — это увлекательный способ позаниматься спортом, находясь в контакте с природой. Благодаря разветвленной сети троп в Соединенных Штатах, нет недостатка в красивых местах для безопасного похода. Но прежде чем отправиться в поход, подготовка является ключом к тому, чтобы путешествие было приятным. Хорошо спланированная аптечка, специально упакованная для предстоящей поездки, может помочь вам позаботиться о типичных инцидентах, которые не требуют профессиональной медицинской помощи.Также важно знать, что делать в случае возникновения чрезвычайной ситуации.

Подготовка к походу

Решение отправиться в поход — это гораздо больше, чем просто надеть обувь и поехать по тропе. Правильная подготовка увеличивает шансы на то, что турист сможет насладиться путешествием, а не пытаться вылечить травму на медленном пути к цивилизации. После того, как подходящая тропа, продолжительность похода и спутники выбраны, начинается процесс упаковки.Выбор лучшего рюкзака и его содержимого будет зависеть от типа запланированного похода. Если вы путешествуете с группой, туристам можно раздать определенные предметы, чтобы облегчить нагрузку, но главное — убедиться в том, что личные медицинские потребности должным образом удовлетворены. Если в группе путешествий есть дети или собака, необходимо также собрать вещи для их нужд.

Перед поездкой следует ознакомиться с инструкциями по безопасности и информацией, предоставляемой системой пешеходных маршрутов. Убедитесь, что вы знаете прогноз погоды, условия тропы и время заката, и обратите особое внимание на то, где будут располагаться медпункты на случай, если потребуется медицинская помощь.Также важно сообщить кому-нибудь, куда и когда вы собираетесь, на случай, если вы заблудитесь, и им нужно предупредить сотрудников службы экстренной помощи.

  • Безопасность во время пеших прогулок: планируйте заранее, чтобы обезопасить себя во время похода.
  • Восемь советов по безопасности в походах. Прежде чем отправиться в поход, убедитесь, что вы готовы к безопасному путешествию.
  • Советы по безопасности на тропах: прочтите эти напоминания перед походом, чтобы обеспечить безопасную прогулку.
  • Как упаковать рюкзак. Важно убедиться, что вы можете уместить все необходимое в рюкзаке, не утяжеляя рюкзак и не утяжеляя его.
  • Поход с собакой: ознакомьтесь с этим руководством по пешим прогулкам с собакой, чтобы взять с собой все необходимое.
  • Контрольный список для походов: что брать с собой: правильное снаряжение обеспечит вам безопасность и комфорт во время похода.
  • Подготовка к походу: прочтите этот график и контрольный список вещей, которые нужно сделать перед походом, чтобы путешествие было приятным и безопасным.
  • Советы по безопасности походов по пустыне: в этом документе изложено, что вам нужно знать, чтобы отправиться в поход и вернуться невредимым.
  • Безопасность в походах для детей. Если вы берете детей с собой в поход, убедитесь, что вы готовы их обезопасить.
  • Походы с диабетом: Совет по диабету обсуждает преимущества и проблемы пеших прогулок с диабетом и то, как вы можете быть уверены в своей безопасности.

Зачем нужна аптечка

Пешие прогулки могут привести к разным травмам, от незначительной царапины до большой раны. Наиболее распространенные травмы в походах включают волдыри, царапины, укусы насекомых и солнечный ожог, но обезвоживание, переохлаждение и укусы змей также представляют собой потенциальную опасность.С большинством легких травм можно справиться с помощью хорошо подготовленной аптечки, в то время как в более тяжелых случаях потребуется помощь медсестры или врача.

Что брать с собой в аптечку

Хотя стандартная аптечка может быть полезна в крайнем случае, она может не соответствовать конкретным медицинским потребностям каждого туриста. Важно упаковать собственную аптечку, чтобы знать, что входит в комплект и как пользоваться каждым предметом, если в этом возникнет необходимость.

Первым предметом в аптечке первой помощи является любое лекарство, отпускаемое по рецепту, которое вам понадобится во время вашего отсутствия, с указанием его названия, дозировки и вашего имени и помещенное в запечатанный пакет.Обязательно возьмите с собой запасы на случай, если вы заблудитесь или по другой причине задержитесь с возвращением домой. Также должна быть записка или карточка с контактной информацией для экстренных случаев и соответствующими медицинскими данными для каждого туриста. Хорошая идея — держать в аптечке первой помощи ибупрофен, лекарства от диареи и антигистаминные таблетки. В случае небольших порезов и царапин будет удобно иметь в наличии бинты разного размера или банку с жидким бинтом, а также антисептическую мазь. Также возьмите с собой спортивную ленту на случай волдырей и крем с гидрокортизоном от укусов насекомых и аллергии на растения.Латексные перчатки, спиртовые салфетки или дезинфицирующий гель, пинцет и небольшой нож или ножницы помогут удалить занозы. Другие предметы, которые следует учитывать при упаковке, — это маска для сердечно-легочной реанимации и карточка первой помощи для сердечно-легочной реанимации, порошок для замены электролита при обезвоживании, английские булавки и эластичный бинт. Все мелкие предметы должны быть четко маркированы и помещены в небольшие водонепроницаемые пакеты или бутылки, а аптечка должна быть легко доступна в рюкзаке.

Упаковано и готово к работе

Приключение можно начинать, когда все снаряжение собрано и аптечка упакована.Выйдя на след, если возникнет чрезвычайная ситуация, выходящая за рамки возможностей подготовленной аптечки, позвоните в службу 911, если у вас есть сигнал сотового телефона, или дайте свисток, чтобы предупредить других о следе вашего бедствия.

  • Советы по безопасности в походах. Общие методы обеспечения безопасности во время пеших прогулок включают: всегда подписывать журнал следования, оставлять ценные вещи дома и максимально продлевать срок службы аккумулятора телефона на случай, если он понадобится для обращения за помощью.

Лучшая аптечка для походов, походов, кемпинга и всевозможных приключений на природе

Аптечка первой помощи является неотъемлемой частью вашего снаряжения, когда вы отправляетесь в дикую местность или принимаете участие в мероприятиях на свежем воздухе.Собираетесь ли вы в небольшой поход, бег по пересеченной местности или в многодневный поход в глуши, вам захочется взять с собой лучшую из возможных аптечку.

Конечно, никто не хочет пользоваться своей аптечкой — и, скорее всего, самое большее, что вам когда-либо понадобится, это наложить пластырь — но это не причина, чтобы не брать его. Лучшие аптечки — это те, которые вы можете упаковать и забыть, зная, что вы готовы к ситуации, в которую попадаете.

Потому что то, что составляет лучшую аптечку, также во многом зависит от того, чем вы занимаетесь в данный момент. Вы не хотите оказаться на заснеженной альпийской вершине только для того, чтобы обнаружить, что вся ваша первая помощь — это пачка пластырей с отпечатками динозавров и коробка парацетамола. Вы можете узнать больше о , зачем брать аптечку и как собрать ее для себя, в нашем руководстве по созданию собственной аптечки для кемпинга и пеших прогулок.

Лучшая аптечка, которую вы можете купить для индивидуальных приключений

(Изображение предоставлено: Harrier)

Harrier Mini Runner First Aid Kit

Маленькая и компактная аптечка, идеально подходит для бегунов по тропам

RRP: £ 9 (Великобритания) | Размеры: 15 x 10 x 3 см / 6 x 4 x 1.2 дюйма | Вес: 57 г / 2 унции | Водонепроницаемый футляр: Да | Размер группы: Индивидуальные | Удаленность: Низкая | Совместимость: Trail running

Маленький, компактный и легкий

Водонепроницаемый футляр

Идеально для бегунов

Минималистичный набор первой помощи

Без обезболивания

Аптечка Harrier Mini Runner First Aid Kit изготовлена ​​из водонепроницаемого нейлона рипстоп все содержимое находится в прочном пластиковом водонепроницаемом внутреннем пакете на молнии.Это, безусловно, самая маленькая и самая компактная аптечка, которую мы тестировали — идеально подходит для того, чтобы надеть жилет для трейлраннинга. Содержимое является базовым, но должно охватывать быстрые исправления незначительных травм, с которыми вы можете столкнуться во время бега по тропе: волдыри, порезы, ссадины и иммобилизация сломанной руки. Существует также эластичная марлевая повязка, которая может помочь при вывихе лодыжки, пока вы не вернетесь к цивилизации. Пластыри и блистерные подушечки довольно маленькие (но у вас есть много — по четыре штуки). Вы также можете добавить немного парацетамола или ибупрофена, которые легко поместятся в сумке и принесут вам некоторое облегчение от боли.Суть? Лучшая аптечка для бегунов и индивидуальных путешественников, считающих граммы.

Полный комплект первой помощи:

  • 4 лейкопластыря
  • 4 пластыря на волдырях для ног
  • 2 очищающих салфетки
  • 1 маленькая липкая лента
  • 1 стерильная повязка / марлевая салфетка
  • 1 х треугольная повязка
  • 6 английских булавок (большие)
  • 1 эластичная связная повязка (6 см x 4 м)

(Изображение предоставлено: Ortlieb)

Ortlieb Аптечка первой помощи, стандартная

Очень водонепроницаемая аптечка с местом для больше предметов внутри

Рекомендуемая розничная цена: £ 30 (Великобритания) / 30 евро (ЕС) | Размеры: 12 x 11 x 8 см / 5 x 4 x 3 дюйма | Вес: 180 г / 6.3 унции | Водонепроницаемый футляр: Да | Размер группы: Индивидуальные | Удаленность: Низкая | Совместимость: Пешие прогулки / Езда на велосипеде / Кемпинг

100% водонепроницаемый футляр

Поставляется с ремнем для крепления к рюкзаку

Немного сложнее, если вы не храните его вне рюкзака

Дорого (вы платите для чемодана)

Обычная аптечка Ortlieb First Aid Kit поставляется в 100% водонепроницаемом футляре с продуманной откидной крышкой и 5-летней гарантией.В комплект входит отдельный ремень, который позволяет прикрепить аптечку снаружи рюкзака, под седлом велосипеда или на любой ремень. Это позволяет максимально использовать гидроизоляцию и обеспечивает очень легкий доступ в экстренной ситуации.

Футляр фантастический, но аптечка кажется немного пустой для такого размера. Он кажется намного более громоздким, чем комплект Harrier Mini Runner, но имеет примерно такое же содержимое. Тем не менее, в кейсе есть дополнительное место, поэтому вы можете легко добавить больше своих вещей для более обширного укрытия в дневном походе.Все содержимое помещается в пластиковый пакет на молнии.

Полный комплект первой помощи:

  • 1 многоязычная брошюра по оказанию первой помощи
  • 1 пара медицинских перчаток
  • 2 стерильных бинта
  • 5-метровая липкая лента (узкая, но похожая на спортивную)
  • 2 пластыря для пальцев
  • 2 мини-пластыря
  • 4 пластыря

(Изображение предоставлено Lifesystems)

Lifesystems Trek First Aid Kit

Комплексная личная аптечка для пеших прогулок

Рекомендуемая розничная цена: фунтов стерлингов (Великобритания) / 20 евро (ЕС) | Размеры: 14 x 11 x 5 см / 5.5 x 4,3 x 2 дюйма | Вес: 240 г / 8,5 унций | Водонепроницаемый футляр: Нет | Размер группы: Индивидуально или очень небольшая группа | Удаленность: Довольно удаленно | Совместимость: Пешие прогулки и треккинг

Полный набор материалов по оказанию первой помощи в походах

Можно использовать в полном объеме

Водонепроницаемый футляр

Аптечка Lifesystems Trek First Aid Kit разработана специально для походов и пеших прогулок. Внешне она примерно такого же размера, как и аптечка Ortlieb, но внутри ее гораздо больше.Однако он не является водонепроницаемым, поэтому обязательно ознакомьтесь с нашими лучшими сухими пакетами, если хотите, чтобы их содержимое оставалось сухим. Эта аптечка первой помощи рекомендуется для экспедиций, удостоенных награды герцога Эдинбургского, и предназначена для личного пользования. Он поставляется с биркой, поэтому вы можете сказать, вскрыт ли комплект или нет. Эта аптечка подходит для большинства дневных походов. Помимо всего необходимого для лечения травм в походах, таких как порезы, ссадины, волдыри и растяжения, он также содержит обезболивающий и гель от ожогов.Пинцет можно использовать для удаления клещей или заноз, и он намного эффективнее, чем пара стандартных перочинных ножей. Также есть краткая инструкция по оказанию первой помощи и ножницы для разрезания пластырей по размеру.

Полный комплект первой помощи:

  • 1 листок первичной помощи
  • 1 пинцет
  • 1 ножницы с лезвием 5,5 см
  • 6 английских булавок
  • 16 таблеток парацетамола (не входят в комплект ЕС)
  • 1 х Белая открытая тканая повязка 7.5 см x 5 м
  • 1 крепированная повязка 5 см x 4,5 м
  • 5 4-слойных марлевых тампонов 5 x 5 см
  • 1 лента с микропорами 1,25 см x 5 м
  • 4 гигиенических очищающих салфетки
  • 2 пары виниловых перчаток
  • 1 пакетик геля от ожогов
  • 1 повязка с низким прилипанием 5 x 5 см
  • 1 повязка с низким прилипанием 10 x 10 см
  • 1 стерильная клейкая повязка
  • 1 упаковка разных пластырей
  • 2 пластыря на волдырях
  • 1 x Маленькая повязка на рану для глаз (входит в комплект ЕС)

Лучшая аптечка, которую вы можете купить для групповых приключенческих мероприятий

(Изображение предоставлено Lifesystems)

Lifesystems Camping First Aid Kit

Хорошая аптечка первой помощи со всем для небольшой группы в кемпинге

Рекомендуемая цена: £ 30 (Великобритания) / 37 евро (ЕС) | Размеры: 17 x 13 x 6 см / 6.7 x 5 x 2,4 дюйма | Вес: 452 г / 16 унций | Водонепроницаемый футляр: Нет | Размер группы: Малая группа | Удаленность: Пульт | Совместимость: Семейный и групповой кемпинг

Очень комплексная первая помощь в походах

Достаточно, чтобы охватить небольшую группу

Довольно большая и тяжелая

Не водонепроницаемая

Это тот размер набора, который вам понадобится команда, а не по одному на сумку. Для личного кемпинга, вероятно, будет достаточно Lifesystems Trek — в то время как этот комплект покроет наиболее часто встречающиеся потребности в первой помощи всей семьи или группы и побеждает в нашем голосовании как лучшая аптечка для лидеров на открытом воздухе.Внутри есть четко обозначенные отдельные отсеки, что позволяет легко найти то, что вы ищете в экстренных случаях. Существуют средства для лечения ожогов, ран, переломов и растяжений, порезов, травм глаз … в основном, любой незначительной травмы, которую вы покрываете курсом первой помощи на открытом воздухе, за исключением аллергических реакций. Есть даже термометр размером с кредитную карту для проверки чьей-либо температуры. (Стоит отметить, что в нашем тестовом наборе не было ни одного из них, однако должен поставляться с в стандартной комплектации.) Нам особенно понравилось включение небольшого рулона изоленты! Каждого предмета предостаточно, так что вы должны быть прикрыты даже самой неуклюжей группой пешеходов.

Полный комплект первой помощи:

  • 1 листок первичной медицинской помощи
  • 1 пинцет
  • 6 английских булавок
  • 1 ножницы с лезвием 5,5 см
  • 2 пары виниловых перчаток
  • 1 термометр для точечной проверки
  • 16 таблеток парацетамола (не входят в комплект ЕС)
  • 1 креповая повязка 5 см x 4.5 м
  • 1 х треугольная ситцевая повязка 90 x 127 см
  • 1 х открытая тканая повязка 7,5 см x 5 м
  • 6 гигиенических очищающих салфеток
  • 1 лента с оксидом цинка 1,25 см x 5 м
  • 1 лента с микропорами 1,25 см x 5 м
  • 5 x 4-слойных марлевых тампонов 5 x 5 см
  • 3 пакетика геля от ожогов 3,5 г
  • 2 м клейкой ленты
  • 2 стерильных промывателя для глаз (по 20 мл каждый)
  • 1 упаковка пластырей в ассортименте
  • 1 x средний Повязка на рану 12 x 12 см
  • 2 повязки с низким прилипанием 5 x 5 см
  • 1 повязка с низким прилипанием 10 x 10 см
  • 1 небольшая полоска гипсовой ткани 4 см x 1 м
  • 3 полоски для закрытия ран
  • 1 небольшая рана на окуляре Повязка (2 шт. В комплекте ЕС)

(Изображение предоставлено: Vaude)

Аптечка первой помощи Vaude L

Комплексная аптечка от экологически сознательного бренда товаров для активного отдыха

Рекомендуемая розничная цена: £ 35 (Великобритания) / € 37 (ЕС) | Размеры: 18 x 15 x 7 см / 7 x 6 x 2.75 дюймов | Вес: 350 г / 12 унций | Водонепроницаемый футляр: Нет | Размер группы: Малая группа | Удаленность: Пульт | Совместимость: Пешие прогулки, длительные походы и походы

Кейс из переработанных материалов

Комплексная аптечка

Не водонепроницаемая сумка

Аптечка первой помощи Vaude L — самая большая аптечка первой помощи, доступная в настоящее время от Vaude. Он немного больше внешне, чем комплект Lifesystems Camping, и немного дороже.Корпус не является водонепроницаемым, но Vaude делает водонепроницаемые версии средних и малых размеров. Их приверженность устойчивому развитию прослеживается во всем ассортименте продукции. Вы найдете переработанные материалы во всем, от курток до аптечек. Внутри в комплекте есть дополнительные сетчатые карманы для хранения собственных лекарств, что приятно. Что касается оказания первой помощи, то в нем есть средства для лечения мелких ран, порезов, переломов, растяжений и ожогов. В нем также есть пинцет для удаления заноз или клещей и ножницы.Необычно для аптечек первой помощи, в ней также есть аварийное одеяло. Таблеток для снятия боли нет, но сетчатые карманы позволяют легко добавлять свои собственные.

Полный комплект первой помощи:

  • 1 эластичная повязка (4 м x 8 см)
  • 1 стерильная перевязочная повязка (8 x 10 см)
  • 1 стерильная перевязочная повязка (6 x 8 см)
  • 3 полоски для закрытия ран
  • 1 компресс на рану, стерильный
  • 1 х ожоговая повязка, стерильный
  • 1 х треугольная повязка
  • 3 пластыря на палец (44×76 мм)
  • 3 пластыря на палец (20×120 мм)
  • 4 пластыря (25×72 мм)
  • 2 штукатурки (19×72 мм)
  • 6 штук штукатурки (10×6 см)
  • 3 блистерной штукатурки
  • 6 влажных салфеток
  • 1 липкая лента (5 м x 2,5 см)
  • 6 английских булавок
  • 1 одноразовые перчатки
  • 1 аварийное одеяло (160 x 210 см)
  • 1 маленькие ножницы
  • 1 пинцет

Лучшая аптечка, которую вы можете купить для удаленных приключений

(Изображение предоставлено Care Plus)

Care Plus Adventurer First Aid Kit 900 09

Полный набор приемов для оказания первой помощи, когда вам далеко от помощи

Рекомендуемая цена: £ 24 (Великобритания) / 33 € (ЕС) | Размеры: 22 x 15 x 5.5 см / 8,6 x 6 x 2,2 дюйма | Вес: 446 г / 15,7 унций | Водонепроницаемый футляр: Нет | Размер группы: Экспедиционная группа | Удаленность: Очень удаленно | Совместимость: Экспедиции и зарубежные поездки в отдаленные районы

Расширенная аптечка для оказания первой помощи при травмах

Большая и тяжелая

Аптечка Care Plus Adventurer First Aid Kit предназначена для путешествий в отдаленные районы с небольшой медицинской помощью, дома или за границей. Это также связано с активным отдыхом на свежем воздухе и связанными с этим потенциальными травмами.Да, это очень большой и тяжелый комплект. Но это не тот случай, когда вы собираетесь срезать углы в пустыне. В этой аптечке есть такое содержимое, которым вы не научились бы правильно пользоваться, если бы у вас не было повышенного уровня оказания первой помощи или медицинского образования. Шприцы, повязки для травм, ланцеты для крови… все, что вам нужно, чтобы самостоятельно справиться с более чем незначительными травмами. Он включает в себя пинцет, щиток для рта для СЛР и ножницы для травм, которые звучат как что-то из фильма Saw , но на самом деле предназначены для разрезания одежды.Для большинства читателей это будет абсолютным перебором, но для удаленных экспедиций этот комплект может спасти жизни.

Полный комплект первой помощи:

  • 1 х стерильный компресс 5 × 5 см
  • 1 х гидрофильная повязка 5 см х 4 м
  • 5 х раневые пластыри 19 х 38 мм
  • 5 х раневые пластыри 25 х 72 мм
  • 2 x Пластыри для ран 60 × 100 мм
  • 1 x Повязка для травм 12 x 12 см
  • 1 рулон бинта «Бабочка» 1,25 см x 1 м
  • 5 повязок «Бабочка»
  • 6 x Игла и шприц 0.6 x 25/5 мл
  • 3 x одноразовый шприц 2 мл
  • 6 x одноразовый шприц 5 мл
  • 6 x одноразовый шприц 0,4 x 20
  • 6 x одноразовый шприц 0,8 x 40
  • 1 x инфузионная игла (Canula IV) 125 мл / мин
  • 1 х нитка и игла 75 см / нейлон
  • 4 х ланцет для крови
  • 1 пара виниловых перчаток
  • 10 х спиртовые салфетки
  • 1 х ножницы для травм (маленькие)
  • 1 х пинцет
  • 1 x Скальпель
  • 1 x Защитный экран изо рта
  • 1 x Медицинское свидетельство

(Изображение предоставлено Exped)

Exped Clear Cube First Aid M

Вариант «Сделай сам» — прозрачный, сверхлегкий чемодан для оказания первой помощи. можно заполнить своими вещами

Рекомендуемая розничная цена: £ 18 (Великобритания) / € (ЕС) | Размеры: 23 см x 12 см x 8 см / 9 x 4.7 x 3,15 дюйма | Вес: 34 г / 1,12 унции | Водонепроницаемый футляр: Да | Размер группы: Н / Д | Удаленность: Нет данных | Совместимость: Независимые любители приключений

Четкие стороны для удобного просмотра

Легкий

Хороший размер

Не содержит аптечки! (DIY)

Exped Clear Cube First Aid — это прозрачный и сверхлегкий чехол, разработанный и маркированный специально для оказания первой помощи.Идеально, если у вас уже есть часть или все содержимое аптечки и вы не хотите, чтобы ее дубликаты снова были в наличии. Или, наоборот, если у вас есть какие-то очень конкретные вещи. Кейс полностью водонепроницаем и достаточно велик для личной аптечки и, возможно, небольшой группы, в зависимости от того, что вы в него кладете. (Вы можете поместить внутрь весь комплект Lifesystems Camping, включая футляр.)

Как выбрать лучшую аптечку для походов и кемпинга

Если вы зададите следующие важные вопросы, ответы помогут вам выбрать лучшую первую помощь комплект для приключений на дикой природе, что бы вы ни планировали.

Со сколькими людьми вы собираетесь поехать?

Ваша аптечка нужна только в случае крайней необходимости? Или хватит на несколько человек? Возможно, вы лидер группы и вам нужна аптечка на все случаи жизни. Кроме того, не забудьте рассмотреть реальных людей в вашей группе: сколько им лет и есть ли у них какие-либо известные аллергии или заболевания?

Как долго вы собираетесь?

Чем дольше вы находитесь в пустыне, тем больше вероятность того, что что-то пойдет не так.Это просто статистика. Так что, если вы просто собираетесь пробежаться по тропам после обеда, вам, вероятно, не понадобятся ожоговая мазь и сотня повязок.

Как далеко вы собираетесь?

Размер вашей аптечки увеличивается по мере удаления от цивилизации (и помощи), в которую вы путешествуете. Фактически, это потому, что вы больше зависите от его содержания при оказании помощи. Вам понадобится гораздо больше снаряжения, если вы находитесь в пяти днях пути от ближайшего города, чем если бы кто-то мог добраться до магазина за 15 минут.Также знайте, что можно купить в других странах, если вы собираетесь в экспедицию. Вы не хотите полагаться на то, что на самом деле нельзя купить в стране. Если вы направляетесь на территорию комаров или мошек, обязательно ознакомьтесь с нашими лучшими репеллентами от насекомых и прочитайте, как избежать укусов и укусов на тропе.

Провели ли вы анализ рисков вашего запланированного приключения и какие травмы вы можете получить с наибольшей вероятностью?

Это немного расплывчато, но подумайте о рисках и опасностях, связанных с деятельностью, которую покрывает ваша аптечка.Альпинизм и скалолазание имеют риск длительного падения на твердую землю или, возможно, камнепада сверху. Это маловероятно, если вы путешествуете по ровной местности по открытой местности. Если вы в походе и готовите на плите, есть риск получить ожоги. Составьте краткий список всего, что может случиться. Тогда подумайте об этом как о страховом полисе: сбалансируйте вероятность и риск. Конечно, вы могли бы взять с собой ЭКГ и дефибриллятор на всякий случай, но с учетом остальных трех пунктов, указанных выше, стоит ли оно того?

Первая помощь — Pacific Crest Trail Association

Прогулка на свежем воздухе и в пустыню — это здоровое занятие — как морально, так и физически.Но несчастные случаи случаются, и важно знать, как с ними справляться.

Безопасность — это ваша ответственность. Подробнее читайте на наших страницах с информацией о безопасности.

Курсы медицины дикой природы

Мы настоятельно рекомендуем пройти обучение у профессионала. Пройдите курс оказания первой помощи в дикой природе. Они расскажут, что делать, если вы получили ранение, сломали кость, получили ожоги и т. Д. Тренинг по СЛР не всегда является частью базового курса оказания первой помощи. Стоит приложить дополнительные усилия, чтобы изучить это.

Есть несколько уровней обучения. Если вы проводите много времени на тропе или в сельской местности, очень хорошей идеей будет 80-часовой курс для службы экстренного реагирования в дикой природе. Путешественникам и гонщикам на длинные дистанции следует серьезно отнестись к этому уровню подготовки.

Чтобы быть достаточно хорошо подготовленным к чрезвычайным ситуациям в отдаленных районах, подумайте о том, как научиться справляться с темами, затронутыми в курсе для оказания первой помощи в дикой природе, предлагаемом Институтом медицины дикой природы:

  • Система оценки пациентов
  • Документация
  • Медицинское право
  • КПП
  • Травмы спинного мозга
  • Долгосрочная помощь пациентам
  • Травмы груди
  • Ударная
  • Травмы головы
  • Лечение ран в пустыне
  • Атлетические травмы
  • Лечение переломов и шинирование тракцией
  • Вывихи
  • Холодные травмы
  • Тепловая болезнь
  • Высотная болезнь
  • Неотложные сердечно-сосудистые, респираторные и неврологические состояния
  • Неотложная помощь на животе
  • Неотложная психиатрическая помощь
  • Укусы, укусы и отравления
  • Аллергия и анафилаксия
  • Диабет
  • Поисково-спасательные работы
  • Лидерство, командная работа и коммуникация
  • Инфекционные болезни
  • Молния
  • Погружной
  • Проблемы мочевыделительной и репродуктивной систем
  • Принятие медицинских решений
  • Общие медицинские проблемы в дикой природе
  • Лекарства и аптечки для дикой природы

Аптечки

При сборке аптечки учитывайте свои личные потребности, количество и потребности ваших попутчиков, погоду, местность и продолжительность поездки.Вот несколько рекомендаций, что должно быть в вашем комплекте:

Устройства связи

Ношение сотовых телефонов в отдаленные районы когда-то было спорным вопросом, а теперь стало обычным делом. Имейте в виду, что ношение мобильного телефона не гарантирует вашу безопасность и не оправдывает плохого планирования. Часто сотовые телефоны не работают на РСТ.

Есть много историй о людях на РСТ, которых спасли, потому что они обратились за помощью по мобильным телефонам или спутниковым устройствам.Все больше и больше поисково-спасательный персонал полагает, что иметь при себе маяк — хорошая идея.

Спутниковый мессенджер.

В отдаленных районах различные технологии позволяют использовать спутниковую связь. Некоторые из них специально предназначены для вызова экстренных служб. Установки SPOT довольно популярны, но это не единственный вариант. Персональные маячки-локаторы предлагают золотой стандарт надежности.

Тем не менее, важно полагаться на свои навыки на открытом воздухе, а не на свои технологии.Устройства могут выйти из строя. А электроника может дать человеку чувство безопасности, которого на самом деле нет, то есть человек может превзойти свои возможности, потому что он ошибочно полагает, что помощь ближе, чем она есть на самом деле. Если у вас есть маяк, прочтите нашу важную информацию о аварийных маяках, потерянных путешественниках и планах поездок.

Часто задаваемые вопросы по оказанию первой помощи

Являются ли клещи и болезнь Лайма проблемой для ПКТ?

Хотя это не является чрезвычайно распространенным явлением, из-за потенциально серьезного характера клещевых заболеваний (включая болезнь Лайма) мы рекомендуем соблюдать осторожность.В коридоре тропы присутствуют клещи-переносчики различных болезней. Большинство людей проходят всю тропу, не заразившись клещами, однако в PCTA поступали сообщения о случаях болезни Лайма, пятнистой лихорадки Скалистых гор и других болезней, передаваемых клещами. Путешественникам следует принять меры, чтобы остановить клещей, в том числе с помощью перметрина, ДЭТА и проверки клещей. Тщательно удалите прикрепленных клещей, потянув их прямо, желательно пинцетом. Большинство сообщений о клещах на ПКТ поступило из Южной Калифорнии.Более подробную информацию о клещах и клещевых заболеваниях можно найти на веб-сайте Департамента общественного здравоохранения Калифорнии.

САМЫЙ лучший сверхлегкий туристический аптечка (сделай сам) для пеших прогулок

Лечите обычные травмы и болезни во время походов с помощью предметов из дома.
Обновлено: 5 июня 2021 г.

Быть подготовленным в пустыне — это больше, чем просто иметь правильное снаряжение и одежду. Вам также необходимо иметь все необходимое для оказания неотложной медицинской помощи.Это правда, что большинство походов и туристических походов проходят гладко, но нельзя всегда рассчитывать на отсутствие травм. Совершайте достаточно пеших прогулок, и в конечном итоге вам придется иметь дело с небольшими травмами, такими как растяжение лодыжки или волдырь. У вас всегда должны быть под рукой средства первой помощи и знания, чтобы эффективно ими пользоваться.

Редко вы столкнетесь с серьезной травмой на тропе, но если вы это сделаете, у вас должны быть медикаменты и план обращения в службы экстренной помощи. Самое большое препятствие на пути — время.Вам нужно стабилизировать травму, потому что больница или кабинет врача находятся не дальше по улице. Полезно пройти медицинскую подготовку в глубинке, чтобы вы могли держать раненого в удобстве, пока вы не вытащите его из леса или пока не прибудет профессиональная медицинская помощь.


ШАГ 1: Распространенные травмы

Обычные травмы, такие как порезы или волдыри, легко поддаются лечению, и они не должны сбивать вас с пути. Ниже приведены несколько советов и приемов, которые помогут вам справиться с этими незначительными проблемами во время пеших прогулок.

A. Царапины, порезы или порезы

Очистите рану фильтрованной / стерильной водой, если возможно, или антисептическими салфетками, если они у вас есть. Накройте рану стерильной марлевой салфеткой или аналогичной повязкой и надавите на кровоточащую рану. Держите рану выше сердца, чтобы остановить кровотечение. Используйте перчатки, если вы лечите другого человека. После того, как рана будет очищена и кровотечение остановлено, при необходимости наложите повязку марлей или повязку.

Б.Боль, лихорадка, воспаление

Сначала снимите воспаление с помощью холодного компресса, который вы кладете или делаете сами. Для варианта своими руками вы можете использовать кусок одежды, смоченный холодной водой или утрамбованным снегом, в зависимости от сезона. Затем примите нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или ацетаминофен, чтобы еще больше уменьшить воспаление. НПВП также эффективны при уменьшении боли и лихорадки.

C. Волдыри или натирания

Лечите волдыри от трения, протыкая их стерильной иглой, промывая водой и покрывая их кремом с антибиотиком и повязкой.Вы можете обработать натирание вазелином или аналогичной смазкой для уменьшения трения и порошком, чтобы сохранить сухость. Вазелин также полезен для предотвращения появления волдырей, если вы чувствуете, что на коже образуется горячая точка.

D. Диарея или боли в желудке

Диарея вызывает обезвоживание, поэтому вам нужно увеличить потребление жидкости и выпить электролитозамещающих напитков , например, Gatorade, если возможно. Если вы не можете остановить диарею и она продолжается дольше суток, рассмотрите возможность применения лоперамида.Принимайте как указано; эффект почти мгновенный. Только не переусердствуйте, иначе у вас начнется запор, который почти так же страшен, как диарея.

E. Осколки или укусы

Небольшие осколки можно вытащить пинцетом и промыть стерильной водой или антисептическими салфетками. Если осколок оставляет рану, вы можете использовать пластырь и немного крема с антибиотиком, чтобы не заразиться.

Жало также можно удалить пинцетом. Будьте осторожны, хватайте только за жало, а не за мешок с ядом.Укусы можно лечить комбинацией НПВП (ацетаминофен / ибупрофен) и холодными компрессами, чтобы уменьшить дискомфорт. Антигистаминные препараты (дифенгидрамин или лоратадин) вместе с НПВП могут уменьшить легкую аллергическую реакцию, такую ​​как покраснение и отек вокруг области укуса. Если у человека есть аллергия и у него есть автоинжектор, его можно сразу же лечить адреналином. Если лечение недоступно или реакция серьезная (например, затрудненное дыхание, стеснение в груди / горле, обморок или тошнота), найдите способ немедленно эвакуировать человека, которого ужалили.

F. Аллергия

Лучшее лечение легкой аллергической реакции (сыпь, зуд, слезотечение, насморк) — это антигистаминные препараты, такие как дифенгидрамин или лоратадин. Крем с гидрокортизоном можно наносить на кожу при появлении сыпи. Если аллергическая реакция тяжелая, необходимо как можно скорее эвакуировать человека.

© Джейсон Эппинк (CC BY 2.0)


ШАГ 2. Обдумайте свой комплект и условия

При принятии решения о том, какого размера комплект вам нужен, и какие предметы в него включить, следует учитывать четыре момента.

A. Условия похода: Перед тем, как набить рюкзак неоспорином и пластырями, вам необходимо остановиться и внимательно изучить условия похода, прежде чем собирать медицинские принадлежности. Подумайте о том, где вы путешествуете, и о возможных проблемах, с которыми вы столкнетесь: о погоде, температуре, условиях тропы, высоте над уровнем моря, о растениях и животных. Затем выберите припасы, подходящие для местности, в которой вы будете искать приключения.

B. Безопасность или комфорт: Будьте осторожны при упаковке средств первой помощи, которые вы не перевозите вместе.Вам следует найти баланс между чрезмерной подготовкой и небрежностью. Вы не хотите брать с собой в поездку громоздкую профессиональную аптечку или путешествовать без средств первой помощи. Не поддавайтесь искушению пожертвовать своей первой помощью, потому что вы хотите уменьшить свой базовый вес на несколько унций.

C. Продолжительность похода и размер группы: Упакуйте предметы медицинского назначения в зависимости от количества дней и количества людей в вашей поездке. Добавьте несколько дополнительных предметов для более длительных поездок с несколькими людьми и уменьшите объем, когда вы собираетесь отсутствовать на несколько дней или путешествуете в одиночку.

D. Розничные аптечки и DIY: Для удобства вы можете приобрести предварительно упакованные аптечки, но они, как правило, тяжелые и содержат ненужные вам предметы. Вместо этого вы можете упаковать свою аптечку, используя предметы, которые есть у вас дома. Вы можете не только адаптировать содержимое к вашим конкретным походным потребностям, но и свести вес к минимуму. Ваш набор для рукоделия будет настолько легким, что вы не против его носить. Сделайте набор для каждой сумки, которую вы используете, и оставьте ее там. Только не забывайте проверять комплект и пополнять его после каждой поездки.



ШАГ 3. Сделайте свою сверхлегкую аптечку

Вам не нужно брать с собой кухонную раковину, когда вы идете по тропе, но есть несколько принадлежностей, которые вы должны добавить в свою аптечку. Мы разделили их на основные и дополнительные элементы. Обязательные вещи покрывают большинство незначительных травм, в то время как дополнительные принадлежности неплохо иметь, но их можно оставить, если вы не хотите нести лишний вес.

Обязательно наличие

1.Пинцет: Пинцетом можно удалить занозы или даже клещи в крайнем случае.

2. Марлевые подушечки (2): Марлевые подушечки используются для прикрытия ран. Вы можете прижать их к ране, чтобы остановить кровотечение, а затем прикрыть рану, чтобы грязь и бактерии не попали в порез.

3. Антисептические салфетки (4): Антисептические салфетки используются для очистки ран. Они не только удаляют грязь и мусор, но также помогают убить бактерии вокруг раны, снижая вероятность заражения.

4. Бинты «бабочки» (4): Бинты «бабочки» могут закрыть глубокую рану, когда наложить швы невозможно.

5. Bandaids (4): Bandaids может скрыть небольшие ранки и царапины.

6. Клейкая лента или молескин (2 фута): Клейкая лента или молескин может удерживать бинты на месте или предотвращать образование волдырей в горячих точках. Оберните его соломкой, чтобы сэкономить место.

7. Имодиум или лоперамид (4): Лоперамид может облегчить диарею, поэтому вам не нужно останавливаться каждые несколько минут и не бегать в лес.Только будьте осторожны, не набирайте слишком много и не впадайте в противоположную крайность.

8. Ацетаминофен / ибупрофен (4): Эти НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) снимают боль и воспаление при болях в мышцах и суставах, лихорадке, зубной боли, укусах, укусах и многом другом.

9. Бальзам для губ, вазелин или оксид цинка: Бальзам для губ и аналогичные кремы можно использовать для смазывания и уменьшения трения на горячих точках. Они незаменимы, чтобы предотвратить натирание и даже лечить его постфактум.

10. Детская присыпка: Детская присыпка помогает высушить парные пятна «под одеждой». Он также отлично себя чувствует на ногах после долгого дня в потных ботинках.

Дополнительно

11. Игла и зубная нить (2 фута): Иглы и зубная нить могут использоваться для наложения швов в чрезвычайных ситуациях.

12. Английские булавки: Английские булавки — отличный универсальный инструмент, который можно использовать для закрепления повязки или фиксации ремня, сделанного своими руками.Они также могут задержать ваши шорты, если пуговица сломается.

13. Кларитин (лоратадин) или бенадрил (дифенгидрамин): Дифенгидрамин или лоратадин применяют при аллергических реакциях. Может остановить отек и зуд после укуса пчелы, черной мухи или встречи с ядовитым плющом .

14. Мазь с неоспорином (неомицин / полимиксин B / бацитрацин): Этот крем с тройным антибиотиком защищает раны от бактерий и ускоряет заживление.

15.Пары латексных перчаток и / или дезинфицирующего средства для рук (внутри флакона-капельницы от 0,1 до 0,35 унции): Латексные перчатки и дезинфицирующее средство для рук полезны, когда вы имеете дело с открытыми ранами — вашими или особенно чужими.

16. Сумка с застежкой-молнией или мешок для вещей: Поместите все необходимые предметы первой необходимости в полиэтиленовый пакет с застежкой-молнией или мешок для вещей.


Дополнительные ресурсы

Очень важно иметь хорошо укомплектованную аптечку, но очень важно знать, что делать с этими предметами внутри аптечки.Существует множество учебных курсов, которые вы можете пройти, чтобы подготовиться в случае возникновения чрезвычайной ситуации. Самым популярным курсом для туристов и туристов является «Первая помощь в дикой природе» (WFA). Этот двухдневный курс охватывает необходимые навыки оказания первой помощи в дикой природе и часто требуется тем, кто занимается альпинизмом и пешими походами. Классы WFA предлагаются NOLS , Solo , Red Cross и другими организациями, такими как REI и AMC .Каждая сертификация WFA длится три года.

Если вы хотите пройти больше обучения, чем предусмотрено в WFA, вы можете пройти курс для службы экстренного реагирования в дикой природе, который длится неделю и подробно описывает неотложную медицинскую помощь. WFR требуется для профессиональных гидов, членов поисково-спасательной команды, лыжного патруля и других аналогичных профессий на открытом воздухе. СЛР — еще один полезный навык, который, как вы надеетесь, вам никогда не понадобится. Занятие можно пройти как часть вашего обучения WFA / WFR или пройти отдельно в местной больнице, в офисе 4H или в другом месте.



Келли Ходжкинс: Келли — гуру альпинизма на полную ставку. Ее можно найти на тропах Нью-Гэмпшира и Мэна, она ведет групповые походы, бег по пересеченной местности или катание на горных лыжах.
О Greenbelly: После пеших прогулок по Аппалачской тропе Крис Кейдж создал Greenbelly , чтобы обеспечить быстрое, сытное и сбалансированное питание для туристов. Крис также написал Как пройти по Аппалачской тропе .

Информация о партнерах: Мы стремимся предоставлять нашим читателям честную информацию.Мы не публикуем спонсируемые или платные публикации. В обмен на реферальные продажи мы можем получать небольшую комиссию по партнерским ссылкам. Этот пост может содержать партнерские ссылки. Это бесплатно для вас.



Пожалуйста, включите JavaScript, чтобы просматривать комментарии от Disqus. .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *