Аптечка путешественника список: какие лекарства взять и как провезти их за границу

какие лекарства взять и как провезти их за границу

Правильно собранная аптечка в дорогу может спасти отпуск, и это такая же необходимая в путешествии вещь, как паспорт и банковская карта. Но вопросов аптечка вызывает гораздо больше. Что взять обязательно, а без чего можно обойтись? Как перевозить лекарства через границу? Как купить нужный препарат в другой стране и не переплатить за брендовые лекарства?

Скайсканер составил список аптечки в дорогу, которая включает все самое необходимое и не займет много места в багаже. Узнайте обо всех тонкостях сбора аптечки на море и в любой другой отпуск и сохраните на память список лекарств, которые должны быть всегда с собой.

Помните, что аптечка в дорогу поможет при небольшом недомогании, но не отменяет необходимости показаться врачу. В поездке соблюдайте все меры предосторожности (вот рекомендации ВОЗ на время пандемии), а если почувствовали себя нездоровым, обратитесь за медицинской помощью.

Для поездок сейчас времена непростые.

И пока мир готовится открыться заново в 2021 году, мы остаемся рядом, чтобы вы продолжали мечтать и планировали новые приключения — будь то короткий отдых недалеко от дома или полет в неизведанные уголки планеты. Свежие новости о туризме на фоне COVID-19 помогут быть в курсе событий и не пропустить момент, когда придет время для вашего следующего путешествия.

Аптечка в дорогу: все тонкости сбора

Какие лекарства взять в дорожную аптечку: необходимый минимум

Аптечка в дорогу сродни страховке: надеешься, что не пригодится, но все равно берешь — так надежнее. А потом везешь домой нераспакованной. Для тех, кто не готов таскать полчемодана лекарств, но и не хочет чуть что бегать в поездке по аптекам, мы составили аптечку для одного человека на две-три недели.

В наш список входят только базовые средства для экстренного применения и лечения распространенных недугов — в соответствии с рекомендациями ВОЗ. Это минимальный набор для спокойного отдыха, в котором, если что, будет возможность обратиться к врачу или заглянуть в аптеку.

Для походов и долгих роад-трипов на край земли он не подходит.

Мы приводим российские аналоги лекарств: они содержат то же действующее вещество, но стоят гораздо дешевле.

Аптечка в дорогу для одного взрослого в спокойный отпуск на 2–3 недели
Название и сколько брать	Как применять	Вещество и дешевый аналог
Нурофен Обезболивающее, жаропонижающее 20 таблеток (200 мг)	1 таблетка после еды 3–4 раза в сутки. Дозу можно увеличить до 400 мг 3 раза в сутки.	Вещество: Ибупрофен (Ibuprofen) Аналог: Ибупрофен
Но-шпа При мышечных спазмах 6 таблеток (40 мг)	1–2 таблетки 2–3 раза в сутки.	Вещество: Дротаверин (Drotaverine) Аналог: Дротаверин
Полисорб МП Сорбент: при пищевом отравлении 10 пакетиков (3 г)	Смешать 1 столовую ложку с горкой (2,5–3 г) с 100–150 мл воды. Порошок не принимают внутрь сухим, только в виде водной суспензии.	Вещество: Кремния диоксид коллоидный Аналог: Активированный уголь (другая группа сорбентов)
Мезим форте Пищеварительное ферментное средство: при переедании, тяжести в животе, вздутии 10 таблеток	1–2 таблетки перед едой, запивая водой. Во время еды можно принять еще 1–4 таблетки.	Вещество: Панкреатин (Pancreatin) Аналоги: Панкреатин, Пензитал
Церукал При рвоте, в том числе мешающей приему лекарств 5 таблеток (10 мг)	1 таблетка за 30 минут до еды, запивая водой, 3–4 раза в сутки.	Вещество: Метоклопрамид (Metoclopramide) Аналог: Метоклопрамид
Имодиум При диарее   6 таблеток (2 мг)	Таблетки рассасывают на языке. Начальная доза – 2 таблетки (4 мг), дальше по 1 таблетке после каждого приступа диареи.	Вещество: Лоперамид (Loperamide)   Аналог: Лоперамид
Хлоргексидин, пластырь, бинт, ватные диски Антисептик для обработки ран пластиковый флакон 50 мл	Можно заменить на Хлоргексидин в таблетках (их разводят в воде по необходимости). Либо на йод-фломастер, но йодом можно обрабатывать только края раны	Вещество: Хлоргексидин (Chlorhexidine)
Септолете Антисептик от боли в горле 10 таблеток для рассасывания	Рассосать пастилку на языке. Максимум 8 пастилок в день.	Состав: бензалкония хлорид, масло из листьев мяты перечной, тимол, масло из листьев эвкалипта прутовидного, левоментол (Benzalkonium chloride, Menthae piperitae oleum, Thymol, Eucalypti viminalis foliorum oleum, Levomentol)
Зиртек Антигистаминный препарат: при аллергии 10 таблеток (10 мг)	1 таблетка 10 мг 1 раз в сутки. Иногда начальная доза 5 мг бывает достаточна. Можно заменить на Лоратидин.	Вещество: Цетиризин Аналог: Цетиризин

В качестве обезболивающего мы приводим «Нурофен». Но если вы привыкли к другим обезболивающим, лучше добавьте в список их. Учтите, что «Анальгин» и аналоги (действующее вещество — метамизол натрия) во многих странах продаются по рецепту или совсем запрещены из-за риска развития агранулоцитоза. Аналоги «Кеторола» (кеторолака трометамин), даже если удастся купить просто так в России, за границу без рецепта лучше не везти.

Некоторые путешественники возят в дорожной аптечке антибиотики широкого спектра действия, например, амоксициллин. Это имеет смысл, если в нужной стране нельзя купить антибиотик без рецепта и вы не хотите идти к местному врачу, а предпочитаете по телефону проконсультироваться со своим врачом в России.

Если собираетесь на море, добавьте к базовому списку лекарств еще и средство от солнечных ожогов, например, «Бепантен» или «Пантенол».

Что добавить в аптечку на море
Название	Способ применения, вещество и дешевый аналог
Бепантен крем от солнечных ожогов	Перед нанесением примите прохладный душ или сделайте компресс, например, с помощью полотенца, чтобы охладить кожу. Вещество: Декспантенол (Dexpanthenol) Аналог: Декспантенол мазь

Если планируете выбраться на природу и активно проводить время, дополните аптечку репеллентом, эластичным бинтом и средством от аллергии на укусы насекомых.

Если отправляетесь в места, где распространен клещевой энцефалит (по ссылке откроются данные 2020 года по субъектам РФ), то заранее подумайте о том, чтобы пройти курс профилактических прививок, а в поездку возьмите также репеллент от клещей.

Подробные рекомендации о том, как избежать укуса клеща и что делать, если клещ все-таки укусил, читайте на сайте Роспотребнадзора.

Что добавить в аптечку для активного отдыха на природе
Название	Способ применения, вещество и дешевый аналог
Gardex Family аэрозоль Репеллент от комаров	В места, где распространен клещевой энцефалит (в том числе Сибирь, Урал, Дальний Восток), еще возьмите репеллент от клещей, например, Mosquitall «Защита от клещей». Он наносится на одежду, а не на тело.     Вещество: ДЭТА (DEET) Аналог: ДЭТА
Псило-бальзам Противоаллергическое от укусов насекомых	Наносите тонким слоем на пораженные места 3–4 раза в сутки. Также помогает при солнечных ожогах. Вещество: дифенгидрамина гидрохлорид (Diphenhydramine hydrochloride)
Эластичный бинт	На случай растяжения или вывиха. Инструкция, как бинтовать.

Это минимальный набор для активного отдыха вблизи от цивилизации. Дополнительно к этому списку возьмите свои лекарства, которые пьете регулярно (убедившись, что их можно перевозить через границу).

Медицинские маски, перчатки, влажные салфетки и антисептик для рук в 2020-2021 годах стали обычным делом даже для похода в ближайший магазин, так что их вы вряд ли забудете.

Аптечка в дорогу: как провозить лекарства через границу

В каждой стране — свои правила ввоза медицинских препаратов. Везде под особым контролем наркотические, психотропные и сильнодействующие вещества, но их списки различаются.

Лекарства, легко доступные у нас, за границей могут продаваться только по рецепту, считаться наркотическими или психотропными или даже быть среди запрещенных. Например, в США запрещен «Корвалол», который до 2010 года был в каждой российской автомобильной аптечке. Зато в Америке для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности выписывают метилфенидат, который вне закона в России.

Хорошая новость: базовые лекарства, как правило, вопросов на таможне не вызывают. Хотя если препарат рецептурный (причем не в России, а там, куда вы едете, и это стоит заранее проверить), могут попросить рецепт или справку от врача. Правила стран ищите на сайтах таможенных служб, но самый верный способ узнать, как обстоят дела на самом деле, — задать вопрос в консульстве нужной страны.

Если препарат рецептурный, но не входит в список особо контролируемых, то рецепт может быть на русском языке — главное, чтобы он был правильно заполнен. На бланке рецепта должны быть подпись врача и печать медучреждения, а также действующее вещество на латыни (не торговое название!), дозировка и длительности приема. Например:

Rp.: Tab. Clarithromycini 0,5 N 14

D. S. Принимать внутрь по 1 таблетке 3 раза в сутки, запивая стаканом воды.

Можно попросить врача написать по-английски ваше имя и комментарий по поводу приема лекарства:

D.S. 1 tablet 3 times per day with glass of water.

Если принимаете лекарство из списка сильнодействующих или наркотических и психотропных веществ, проверьте, разрешено ли оно в стране назначения и каковы условия ввоза. Почти всегда есть ограничения по количеству: можно ввозить лекарство не больше, чем на 1–3 месяца приема. Для прохождения таможни вам может потребоваться рецепт, выписанный на английском или местном языке, или нотариально заверенный перевод.

При вылете из России и по прилете в другую страну честно все задекларируйте и выбирайте красный коридор вместо зеленого.

Как за границей купить лекарство по российскому рецепту

В зарубежных аптеках нередко принимают рецепты на русском языке с названием вещества на латыни. Но по правилам, если врач сертифицирован в России, то за границей его рецепт недействителен. Поэтому в строгих странах придется заглянуть к доктору, который выпишет новую бумагу.

Местный врач может выдать свой рецепт на основании вашего, но не всегда. Бывает, что требуется обследование или медицинская документация, переведенная на английский и заверенная у нотариуса, особенно если речь о лекарствах из списка контролируемых.

Как найти за границей аналог своего лекарства

Симптоматические препараты, например, от простуды и гриппа, легкие обезболивающие, жаропонижающие — продаются без рецепта даже в Европе.

Более специфические нерецептурные лекарства тоже удастся купить, даже если вы ни слова не понимаете на местном языке. Чтобы это сделать, нужно знать международное название препарата.

С 1953 года Всемирная организация здравоохранения работает над тем, чтобы все действующие вещества (то есть активные компоненты лекарств) получали Международные Непатентованные Наименования — уникальные имена, которые понимают во всем мире.

Списки МНН обновляются каждый год. Сейчас их больше 8000, и для каждого названия на латыни приведены эквиваленты на русском, английском, французском, испанском, китайском и арабском языках.

Как воспользоваться международным списком лекарств и найти нужное средство в любой стране

Покажем на примере, как пользоваться списком непатентованных наименований лекарств за границей. Допустим, вам потребовался «Нурофен». Если сохранилась инструкция, загляните в нее: в самом начале, кроме торгового названия «Нурофен», сразу указано международное непатентованное наименование — ибупрофен. Если инструкции нет, ее можно найти в интернете — это проще всего.

Вариант посложнее: заходите на сайт Государственного реестра лекарственных средств Минздрава, вписывайте «Нурофен» в строчке «торговое наименование» и нажимайте «Найти». Действующее вещество смотрите в столбце «Международное непатентованное наименование».

Итак, вы выяснили, что действующее вещество «Нурофена» — ибупрофен. Зайдите в любую аптеку за границей и для начала просто скажите фармацевту, что вам нужен ибупрофен. Если вас не поняли, переведите название на нужный язык (с помощью переводчика в телефоне или запишите заранее дома на бумажке, найдя перевод, к примеру, в англоязычной Википедии) и покажите в аптеке. В большинстве случаев это срабатывает.

Учтите, что для покупки многих лекарств, в том числе антибиотиков, нужен рецепт: либо от вашего российского врача с указанием действующего вещества на латинском языке, либо от местного доктора.

«Однажды в Китае я объяснился с фармацевтов практически без слов. Мне нужно было пополнить запас „Диакарба“. Это лекарство используется на высоте для лечения горной болезни. Я был в небольшом городке, практически в деревне, где английского, а тем более русского никто не понимал. Действующее вещество «Диакарба» — ацетазоламид. Я написал его латиницей — acetazolamide — на бумажке и показал в аптеке, но меня не поняли.

За прилавком лежало два каких-то тома. Оказалось — китайские справочники лекарств. В одном из них я нашел указатель по латинским названиям лекарств. На нужной странице были написаны все выпускаемые в Китае торговые марки ацетазоламида — иероглифами, конечно. Когда аптекарь принес пачку, то в инструкции я нашел и латинское название, что полностью исключило ошибку при покупке».

Павел Борисов, блогер-путешественник

Чек-лист: как правильно собрать дорожную аптечку

1. Положите в аптечку все «свои» лекарства, которые принимаете регулярно.
2. Берите только те препараты, которыми умеете пользоваться и к приему которых у вас точно нет противопоказаний.
3. Возьмите инструкцию. Когда дело доходит до аптечки, запросто можно занервничать и забыть про дозировки и совместимость с другими препаратами. Полную версию инструкции можно хранить в смартфоне, а в аптечку положите список лекарств с краткими пояснениями и схемой приема. Чтобы важный листок не порвался и не истерся, заламинируйте его или просто заклейте с двух сторон скотчем
4. Проверьте сроки годности. Убедитесь, что лекарства не просрочены, особенно если берете их из домашней аптечки, которая иной раз пылится годами.
5. Прочитайте условия хранения. Загляните в инструкцию и убедитесь, что лекарства не испортятся в путешествии. Например, свечи плавятся при температуре выше +25 °C, а иные и вовсе надо держать в холоде. Возможно, вам потребуется сумка-холодильник — не пугайтесь, они бывают размером с косметичку.
6. По возможности замените жидкие препараты на таблетки и порошки. Таблетки, порошки и капсулы весят меньше жидкостей в фабричной упаковке и не зальют собой весь чемодан. Если лекарство нужно взять именно в жидкой форме (тот же хлоргексидин), старайтесь покупать его в не в стеклянном, а в пластиковом флаконе, чтобы точно не разбился.
7. В самолете жидкие лекарства в емкостях больше 100 мл сдавайте в багаж или везите в ручной клади со справкой от врача о том, что они жизненно необходимый
8. Убедитесь, что на открытой упаковке есть название и срок годности. Начатый блистер таблеток, на котором не видно название лекарства, лучше заменить на целый. Так вы избежите лишних вопросов на границе и не забудете, что за препарат взяли с собой.
9. Будьте осторожны с экономией веса. Выкинуть объемные картонные коробки — хорошая идея. Но, если летите за границу, все лекарства должны быть легко идентифицируемы, чтобы таможенник не мучился догадками, что же вы везете. Как минимум на блистере должно читаться название препарата, но если у вас есть хоть малейшее подозрение на интерес со стороны таможни, то лучше оставить лекарства в оригинальных упаковках.
10. Берите рецептурные препараты с разумным запасом. В другие страны чаще всего разрешают ввозить лекарства с расчетом на 3 месяца приема. Даже если вы не собираетесь так надолго, жизненно необходимых препаратов (например, инсулина) берите с запасом: вдруг рейс перенесут или вам придется задержаться в командировке.
11. Не забудьте рецепт. К рецептурным препаратам приложите правильно оформленный рецепт или справку от врача — предъявите таможенникам, если возникнут вопросы.

Аптечка в дорогу: ответы на главные вопросы

Какие медикаменты обязательно нужно взять с собой в отпуск?

Если вы едете в развитую страну и не планируете слишком отдаляться от цивилизации, то, согласно рекомендациям ВОЗ, стоит взять только самые необходимые медикаменты. Они пригодятся, чтобы не бегать в аптеку из-за каждого пореза и иметь возможность оказать несложную экстренную помощь себе и близким. Также положите в аптечку привычные лекарства, которые пьете регулярно. Если в отпуске случилось что-то более серьезное или вы почувствовали себя нездоровым, не лечитесь сами — обращайтесь к врачу.

Каких основных правил нужно придерживаться при сборе аптечки в дорогу?

Главное — все лекарства из аптечки вы должны уметь применять. Берите полько проверенные средства и на всякий случай распечатайте и возьмите краткий список всех препаратов с дозировками: в экстренной ситуации и не такое можно забыть.

Можно ли провозить лекарства через границу?

Обычные лекарства провозятся через государственные границы без проблем, нужно только заранее убедиться, что во всех странах по вашему маршруту действующее вещество не входит в список запрещенных или особо контролируемых. Медикаменты, в составе которых есть психотропные, наркотические или сильнодействующие вещества, нужно перевозить через границу с рецептом от врача или выпиской из истории болезни — и обязательно декларировать.

Как правильно везти лекарства в ручной клади?

В ручную кладь разрешено брать лекарства в твердой форме: таблетки, гранулы, драже, порошки. Мази, кремы, микстуры, настои, эмульсии и другие медикаменты в жидкой и мягкой форме можно брать в салон только в емкостях до 100 мл, упакованных в один прозрачный пакет размером 20×20 см. Для лекарств, жизненно необходимых на время полета, делается исключение, но лучше иметь при себе справку от врача.

Узнайте, в какие страны сейчас можно поехать россиянам

Смотрите актуальные условия въезда в разные страны по нашей интерактивной карте. Если хотите первым узнать, когда в стране вашей мечты снимут ограничения, подпишитесь на рассылку.

Другие полезные статьи, которые помогут подготовиться к поездке:

Аптечка в отпуск с детьми

Для детей Автор: Виноградова Марина Валерьевна

Врач-педиатр. Врач высшей категории

Дорогие мамочки, вот и настал долгожданный момент, когда Вы собираетесь с малышом в отпуск. Вещи собраны, но, как всегда, в последний момент мы вспоминаем об аптечке. Причем надо позаботиться не только о малыше, но и о родителях. Вылет утром, большинство аптек уже закрыто, а в дорогу надо взять немало. Многие надеются на страховку, но ведь мы едем отдыхать, и, дабы не омрачить отдых, давайте все необходимое возьмем с собой, подготовим все заранее, без суеты, на все экстренные ситуации.

• Жаропонижающие: нурофен, парацетамол ( эффералган, цефекон). Эти препараты обладают и обезболивающим, и противовоспалительным действием. Разрешены с 3 месяцев. Причем повышение температуры на отдыхе может быть как следствием теплового или солнечного удара, так и на фоне вирусной (бактериальной) инфекции. Как правило, все современные лекарственные формы имеют специальные дозаторы, рассчитанные на вес ребенка. Они могут быть в самых различных лекарственных формах: сиропы, свечи, таблетки, капсулы. Очень удобны сочетанные формы (ибуклин). Если Вы растеряетесь, то парацетамол назначают в дозе 10-15 мг/на кг. через 4- 6 часов, а нурофен — 5-10 мг/на кг. через 6-8 часов. Поэтому удобнее сочетанные формы. Парацетамол работает быстрее, а нурофен длительнее. Берем только один препарат!
• Не забудьте взять термометр!
• Антиаллергические препараты. Надо помнить, что они тоже выпускаются в различных формах: сиропы, таблетки, гели, капли, мази… действующее вещество 1- цетиризин, названия препаратов различны: цетрин, зодак, зиртек. Их дают 1 раз в день, они пролонгированного действия.
  Лоратадин (кларитин ), дезлоратадин ( эриус) другие, зиртек, зодак — с 6 месяцев. А вот фенистил разрешен с первого месяца. Берем один препарат.
  Я бы мамочкам рекомендовала бы взять и супрастин тоже. Это препарат первого поколения, в экстренных ситуациях он работает быстро, правда оказывает седативный эффект. Я, как врач, всегда беру с собой ампулу дексаметазона и шприц, при возникновении крапивницы, отека Квинке сразу вводим в/м, причем не бойтесь ошибиться с дозой, т. к размах идёт от 2- 3 , а в тяжелых случаях до 8 мг/кг веса. Нам надо оказать только экстренную помощь, остальное назначит врач.
• Если возникла ситуация с наружными проявлениями аллергии, сыпь, используем бепантен, фенистил гель, а более старшим — адвантан, тридерм, пимафукорт, элидел, ла-кри. Берем что-то одно, предпочтение тому, чем дома пользовался ребенок.
• Обязательно малышу берем ежедневную увлажняющую косметику, из серии липикар, мустелла, из серии ла рош позе. Также берем только один препарат . Мы едем отдыхать, а не лечиться.
• Заболел животик, тошнота, рвота, диарея? Обязательно в аптечку собираем сорбенты и препараты для оральной регидратации (берем только один препарат). Не нагружайте себя, докупить всегда можно. Из сорбентов предпочтение отдаём энтеросгелю, смекте, полисорбу. Для регидратации подойдет регидрон, хумана электролит, биогая ОРС, отпаиваем медленно, постепенно, дозированно, по 1 ч.л каждые 5 мин. Соблюдаем безмолочную диету. Питье обильное, из расчета 20- 30 мл. на кг веса. Если ребенок не удерживает воду, рвота продолжается, вызываем скорую помощь , нужна инфузионная терапия, есть риск обезвоживания. Это неотложное состояние.
• Остановили рвоту, но сохраняется жидкий неустойчивый стул — берем энетрофурил, энтерол. Я бы посоветовала еще взять ферменты (креон или микрозим), пробиотики (нормобакт, баксет, флорк. линекс… ) Они есть в форме капель, саше, капсул. При упаковке пробиотиков смотрите на упаковке условия хранения. Многим препаратам необходима температура до 15 градусов цельсия.
• Это можно положить в багажник. А вот с собой в самолет или в машину надо взять драмину (авиа-море). Драмину можно использовать с 3 лет При этом грудному ребенку при взлете и посадке можно дать грудное молоко, старшему — рассасывать леденцы, при болях в ушах — закапать отипакс, в нос— сосудосуживающие капли. Просто отвлечь ребенка, разговаривать спокойно, уверенно.
• Вот и подошли к теме капель. Обязательно укладываем в аптечку сосудосуживающие капли в нос (називин, отривин, тизин…), капли в уши (отипакс, анауран…), капли в глаза (сульфацил натрий , визин, тобрадекс…). Была ситуация, когда у ребенка от длительного пребывания в бассейне, море в 1 день развилась клиника контактного конъюнктивита. Семья за границей, выходной день, до ближайшей аптеки далеко ехать, врач будет только вечером. Пришлось поработать педиатром.
• А теперь самое главное — антисептики. Мирамистин. Хлоргексидин. Можно использовать наружно и на слизистые. Я очень люблю перекись водорода, но , по некоторым источникам условия хранения ограничены — в темном месте, при температуре до 15 градусов цельсия. Хотя в розничной сети обратила внимание, что разрешено хранить при комнатной температуре.
• Конечно, в аптечку спиртовые салфетки, ватные диски, бинт. Раньше, в мои студенческие годы, были популярны йод и зеленка, фукарцин. Причем позже их стали выпускать в виде карандашей. Мне не очень удобно. Не завоевали популярность. А вот неспиртоседержащие бетадин, метиленовый синий работают на ура. Удобно положить несколько таблеток фурациллина, и места мало занимают, растворили в воде — готовый антисептик.
• А вдруг у ребенка закрытая травма? Первая помощь — холод на место удара. Главное не растеряться. Из любой ситуации есть выход. Если вы на улице, забегите в ларек, в любом морозильнике есть лед, холодная бутылка с напитком. А далее — траумель, арника, гепариновая мазь. Если открытая травма — остановить кровь. Если капиллярное кровотечение — достаточно пальцевое прижатие, обработать антисептиком. В других случаях — вызов неотложной помощи. Не берите ответственность на себя, не полагайтесь на авось. Если открытая рана глубокая, её лучше зашить в первые 2 часа, иначе потом развивается отек тканей и риск вторичного инфицирования.
• Дорогие мамочки, на отдыхе ни в коем случае нельзя перекладывать ответственность за своего ребенка на аниматоров, инструкторов. Дозированное нахождение на солнце, в воде, режим питания, режим сна соблюдают родители. Мы едем не только отдыхать, но и оздоравливать детей, поэтому они должны вернуться окрепшими, здоровыми. А теперь самое главное — средства ухода. Обязательно солнцезащитные средства высокой степени защиты (40 и выше), предпочтение отдаем гипоаллергенным. Лучше их проверить дома, берем только надежные средства. Недопустимо нахождение на солнце без головного убора, причем лучше брать панамы, которые закрывают уши, шею. А ребенок должен находиться в легкой свободной рубашке.
• Средства от ожогов на основе пантенола, дексапантенола. Конечно, мне, как врачу, не комильфо обращаться к народной медицине, но при солнечных ожогах помогают наружно обычные кисломолочные продукты — обезжиренные простокваша, кефир, сыворотка. Исключены все масла, сметана. Под ними создается липидная пленка и риск вторичного инфицирования. Необходимы обильное питье, увлажнение.
• Если у Вас есть хронические заболевания, препараты, которые Вы принимаете регулярно, берите с собой + дополнительно с запасом на 1 неделю. Ситуации бывают разные. А здоровье дороже. Причем положите часть не в багаж, а в дорожную сумку. Вдруг багаж уедет по ошибке в другой отель. Конечно, если ребенок часто дает обструкции, Вам необходимо взять с собой ингалятор — небулайзер, небулы с пульмикортом( будесонид), беродуал или вентолин, сальбутамол.
• Я не предлагаю родителям брать антибиотики. Препараты от кашля. Мы едем отдыхать. Это установка. Остальное можно приобрести в плановом порядке. А вести аптеку, которую надо периодически обновлять, выбрасывать препараты с истекшим сроком годности, не стоит.
• Если Вы едете в лес, может, Вам стоит сделать прививку от клещевого энцефалита, взять с собой антибиотик широкого спектра, на основе амоксициллина с клавулановой кислотой, если произойдет неприятная встреча с клещом. При этом соблюдать все меры предосторожности.
• Если Вы едете в горы, Вам необходимы также средства от загара капли в глаза на основе визина.

Счастливого отдыха, положительных эмоций!

Автор: Виноградова Марина Валерьевна

Собираем аптечку в путешествие — что взять и для чего

Собираем аптечку в путешествие — что взять и для чего

• jpg»>

#Лайфхаки #Советы

Отправляясь в далекое путешествие, не лишним будет принять дополнительные меры безопасности. Чтобы в последний день перед отъездом не кидать в сумку все подряд, список лекарств лучше составить заранее.

Состав аптечки во многом зависит от возраста участников путешествия и места, куда они направляются.

Данная статья не содержит профессиональных медицинских рекомендаций. При серьезных заболеваниях необходима консультация с лечащим врачом.

ЗАЧЕМ БРАТЬ АПТЕЧКУ?

Опытные путешественники перед поездкой оформляют страховку. Однако, собственная аптечка тоже весьма пригодится в пути.

• Не всегда есть возможность воспользоваться страховкой

• Рядом может не оказаться аптеки или пункта помощи

• В аптеках может не оказаться подходящего препарата

• Для покупки лекарства за границей желательно знать его международное название

• Некоторые лечебные средства выдаются только по рецепту или стоят дорого

СПИСОК НУЖНЫХ ЛЕКАРСТВ НА ОТДЫХЕ

Не стоит рисковать и брать в дорогу непроверенные препараты. Для базовой аптечки подойдут одно или два лекарства из каждого предложенного пункта:

• Поднялась температура

Жаропонижающие средства представлены в широком ассортименте: Нурофен, Анальгин, Парацетомол и другие. Кроме того, для определения температуры понадобится электронный градусник.

• Простуда

Подходящие лекарства от насморка: Риностоп, Нафтизин, Називин или Санорин. Помогут справиться с кашлем и болью в горле: Гексорал, Септолете, Фарингосепт, Мукалтин, сироп Алтея.

Противовирусные: Анаферон, Кагоцел, Грипферон.

• Отравление пищей или алкоголем

Помогают при пищевом отравлении и алкогольной интоксикации: Полифепан, Энтеросгель.

• Расстройство желудка, диарея

Улучшают пищеварение: Панкреатин, Фестал. Препараты против диареи: Смекта, Мезим, Активированный уголь

При острых кишечных инфекциях: Сульгин, Фталазол.

• Слабительное

Для стимуляции моторики кишечника подойдут следующие средства: Гутталакс, Пурсенид или глицериновые свечи.

• Антибиотики для серьезных проблем со здоровьем

Для стабилизации состояния организма подойдут следующие антибиотики: Амоксициллин, Оспамокс, Бисептол. Принимать их нужно, строго соответствуя инструкции.

• Аллергия

Рекомендуется взять хотя бы одно антигистаминное средство: Лоратадин, Кларитин, Супрастин, Тавегил или Фенкарол. Капли для глаз — Кромогексал.

• Обезболивающее от спазмов в мышцах

Обезболивающее средство — обязательный пункт в каждой аптечке: Но-шпа или Дротаверин, Анальгин, Баралгин, Найз, Ибупрфен, Пенталгин, Спазмалгон.

• Сердечный приступ

Для купирования сердечного приступа рекомендуется запастись одним из предложенных лекарств: Валидолом, таблетками Нитроглицерина или Нитроспреем (последние два препарата нельзя принимать одновременно со средствами для усиления потенции).

ЛЕКАРСТВА ДЛЯ ОТДЫХА НА МОРЕ

Кроме вышеперечисленных препаратов, стоит учитывать специфику морского отдыха. Опытные туристы рекомендуют приобрести следующие препараты:

• При солнечных ожогах

На курорте стоимость крема от загара и ожогов может быть завышена. Поэтому, стоит взять заранее: Бепантел, Пантенол, Декспантенол.

• Ожог от медузы

Гормональные таблетки спасут от тяжелой формы аллергии: Преднизалон, Метипред.

• Морская болезнь

Неплохие средства от укачивания: Авиа-море или Драмина.

• Морская вода в ушах

Справиться с попаданием в уши воды поможет несколько капель Борного спирта.

После получения солнечного ожога, рекомендуется несколько дней не появляться на солнце

ЛЕКАРСТВА ДЛЯ ОТДЫХА НА ПРИРОДЕ

Отдых на природе — это новые впечатления и много кислорода. Однако, при сборе аптечки стоит заранее учитывать возможные опасности.

• Открытые раны и порезы

Первым делом рану дезинфицируют и промывают Хлоргексидином или перекисью водорода. Для неглубоких порезов пригодятся: йод или зеленка, бинт для перевязки, вата, обычный пластырь.

• При укусах насекомых

Антимоскитные средства станут настоящим спасением: пластинки и к ним фумигатор — Москитол, крем Фенистил или Синафлан.

• Укусы пчел

Если так случилось и покусали пчелы или другие ядовитые насекомые, то рекомендуются следующие препараты: валидол, антигстаминные. Подорожник избавит от яда, а лед замедляет кровообращение.

• При укусе змеи

Следующие лекарства: Дексаметазон, Фуросемид, аскорбиновая кислота.

При укусах змеи рекомендуется срочно обратиться за врачебной помощью

ДЕТСКАЯ АПТЕЧКА

Детская аптечка может отличаться от препаратов для взрослых. Все лекарства должны храниться в недоступном для детей месте.

Выбор антибиотиков зависит от характера болезни и назначения врача.

Важно помнить, если состояние больного резко ухудшается, нужно обратиться к специалисту.

Аллергия	Супрастин, Зиртек или капли Фенистила (подойдут даже для малышей)
Простуда	Анаферон, Амизон, свечи Виферона (хранятся в прохладном месте), Нурофен-жаропонижающее.
Насморк	Синомарин — промывает нос, Називин снимает заложенность носа
Больное горло и кашель	Травы «Грудной сбор», отхаркивающее средство-Мукалтин, Хлорофиллипт или  Ротокан для полоскания горла (разводятся водой)
Болят ушки	Атипакс, Отиралекс, Анауран
Рвота и диарея	Смекта или Энтеросгель, Регидрон, активированный уголь.
Ссадины и порезы	Мирамистин или перекись водорода, йод или зеленка, вата, пластырь.
Дополнительные средства	Ватные палочки и диски, пластырь, градусник, влажные салфетки, пипетка, бинт, вата.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Для полноценного отдыха могут пригодиться следующие рекомендации:

• На сильнодействующие и психотропные препараты с собой надо иметь рецепт от врача

• Перед дорогой лучше перепроверить сроки годности лекарств и взять к ним инструкции

• Препараты для регулярного приема нужно брать с собой

• Жидкие препараты хранятся в отдельном пакете с замком

• Авиакомпании запрещают провоз ртутных градусников, можно везти лишь электронные

• Заранее сделав необходимые прививки, можно избежать серьезных заболеваний

• Бутилированная вода более пригодна для питья, чем вода из — под крана

• Жидкие лекарства рекомендуется поменять на порошки и таблетки

Лишняя предусмотрительность при сборе аптечки, убережет от возможных неприятностей со здоровьем в пути и на отдыхе.

Выгодные звонки и 4G интернет по всему миру! 

• • 4G/LTE Интернет за границей – от 20 копеек/МБ.
• • Звонки в Россию – от 0,05 $/мин.
• • Бесплатные входящие звонки – в 140 странах.
• • Абонентской платы – нет.

Стартовый баланс 0 $. Цена: 0 руб.

Узнать подробнее
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНУЮ SIM-КАРТУ

Читайте также

Отзывы наших пользователей

Собираем аптечку в отпуск | Клиника ЭКСПЕРТ

Зиновьева Евгения Николаевна

Главный врач, терапевт, гастроэнтеролог, гепатолог высшей категории, к.м.н., доцент

13 апреля 2018

9,4 тыс. просмотров

Итак, вы решили отправиться в поездку. Независимо от того, собираетесь ли вы на месяц или на несколько дней, за рубеж или на дачу выращивать овощи и фрукты, аптечку следует брать в любом случае. Перед дорогой нужно не только посидеть в качестве доброй приметы, но также надо заранее продумать, какие лекарства упаковать в аптечку путешественника, чтобы быть во всеоружии в случае непредвиденных обстоятельств, от которых никто не застрахован.

Несмотря на то, что вам может и не пригодится что-либо из содержимого аптечки в отпуске, все равно важно укомплектовать ее нужным набором соответствующих лекарств. Особенно это значимо в случае поездок в развивающиеся страны, где сложно быстро приобрести нужные медицинские препараты и посетить квалифицированного специалиста. Эта статья расскажет вам о том, какие медикаментозные средства наиболее важны в отпуске, и как их правильно подобрать.

 

В идеале аптечка для путешествий должна иметь небольшие размеры, чтобы вы всегда могли взять ее с собой, а не оставляли в гостинице. Для этих целей можно купить специальный контейнер или же использовать обычную косметичку. Следует мыслить реалистично и не стараться уместить в аптечку лекарства на все возможные случаи жизни. Можно иметь два варианта аптечки: портативный вариант с самыми значимыми препаратами носить с собой в сумке, а менее важные препараты оставить в крупной аптечке в гостинице.

 

При сборе аптечки важно учитывать следующие ключевые факторы:

• состояние здоровья
• продолжительность поездки
• виды отдыха, будут ли вылазки на природу и занятия экстремальными видами спорта
• место проведения отпуска.

Ниже рассмотрены все эти факторы и даны соответствующие рекомендации по лекарственным препаратам.

Состояние здоровья

Правильный подбор лекарств наиболее важен для отпускников с хроническими заболеваниями, например гипертонией, диабетом, бронхиальной астмой, нарушениями функции щитовидной железы и другими проблемами, при которых требуется регулярный прием определенных лекарств. Для этой группы людей жизненно важно взять с собой из дома нужное количество соответствующих препаратов, предписанных лечащим врачом. Это позволит избежать потери отпускного времени на поиск этих лекарств в месте, куда человек прибыл на отдых, а также снизит риски приобретения поддельных лекарств препаратов.

При перелете наиболее важные лекарства лучше взять с собой в ручную кладь на случай, если возникнут проблемы с багажом. Для тех, кто регулярно принимает рецептурные средства, имеет смысл захватить с собой рецепт врача, чтобы докупить лекарства в случае необходимости.

Продолжительность отпуска

Время, которое вы планируете провести в отпуске, имеет большое значение при сборе аптечки в дорогу. Например, неразумно ограничиться лишь парой бактерицидных пластырей, если вы ваш отпуск предусматривает большую активность на природе, особенно если с вами дети. Возможно, все обойдется без единой царапины, но все же следует подстраховаться. В целях безопасности лучше брать в 1,2–1,5 раза больше лекарств, чем требуется на самом деле.

Виды отдыха

Виды отдыха во время отпуска во многом определяют состав аптечки. Даже если вы не планируете бродить по тропическим лесам Таиланда и Индии, изобилующим потенциальными угрозами и инфекциями, а посвятите себя комфортному и безопасному турецкому или египетскому пляжному отдыху, то и в этом случае многое зависит от особенностей вашего времяпровождения. Одни люди просто нежатся на берегу и плещутся на мелководье, тогда как другие любят рассекать волны на доске или заниматься подводной охотой. Конечно же, во втором случае потенциальные риски для здоровья отдыхающего человека выше. Именно поэтому перед сбором аптечки важно тщательно продумать то, какие виды отдыха будут использованы во время отпуска, например:

• будет ли отдых включать пребывание в местах, отдаленных от цивилизации
• планируются ли экстремальные виды отдыха
• сколько времени человек будет проводить на солнце
• любит ли отпускник есть местную экзотическую кухню.

Места проведения отпуска

Окружение, в котором вы будете проводить свой отпуск, во многом определяет состав дорожной аптечки. По понятным причинам противомоскитные репелленты наиболее актуальны для стран с относительно теплым климатом и обилием кровососущих насекомых. Если вы планируете основную часть отпуска провести на пляже, то едва ли вам пригодятся те элементы аптечки, которые обычно берут с собой при отдыхе в горных районах.

Даже в пределах одной страны специфика проведения отпуска накладывает большой отпечаток на требования к аптечке. В той же Индии можно наслаждаться городскими красотами, а можно и забраться в глубинку. Соответственно, в этих двух случаях варианты угроз для здоровья, а также возможность приобретения лекарств и обращения к доктору будут разительно отличаться.

Место проведения отпуска во многом определяет риски заражения определенными инфекциями. В первую очередь это относится к заболеваниям, передаваемым через укусы насекомых и клещей, а также из-за зараженной воды и неправильно приготовленной пищи. Если вы отправляетесь в тропические страны, то имеет смысл взять с собой средства, предохраняющие от кровососущих насекомых и осторожно употреблять местные блюда, особенно из сырых продуктов. Если же вы планируете провести отпуск в высокогорных районах, то целесообразно взять с собой лекарства от горной болезни (например диакарб или дибазол).

Основные составляющие аптечки для отпуска

Для коротких и относительно безопасных поездок (например в соседний город) зачастую можно ограничиться символическим набором из бактерицидных пластырей и противодиарейных средств (амид, рифаксимин, энтерол, смекта). Если же поездка более серьезная, то решите, какие из перечисленных далее групп препаратов вам лучше взять с собой:

• Обезболивающие/жаропонижающие средства и спазмолитики на случай головной боли и повышения температуры.
• Противозудный крем для ликвидации последствий укусов насекомых и раздражения кожи.
• Пробиотические препараты, не требующие заморозки. Эти средства могут пригодиться в случае кишечных расстройств в отпуске, а также для смягчения действия антибактериальных препаратов.
• Средства для пероральной регидратации (регидрон и т.п.) на случай пищевых расстройств.
• Таблетки от морской болезни в случае, если человек подвержен укачиванию. Если вы уже используете какие-либо другие препараты от морской болезни и хорошо их переносите, то возьмите именно эти проверенные средства.
• Противоотечные препараты для ликвидации заложенности носа, зачастую сопровождающей простудные проявления.
• Средства для предотвращения ЗППП и нежелательной беременности (презервативы, противозачаточные препараты).
• Препараты и средства для обработки ран, ссадин и заноз: йод в виде фломастера, бинты, спиртовые салфетки, хлоргексидин, противовоспалительный и обезболивающий гель (диклофенак, найз), маленькие ножницы и пинцет.
• Поливитамины и минералы. Так как в отпуске бывает сложно спланировать свой рацион, то хорошей идеей будет взять с собой комплекс поливитаминов и минералов, чтобы гарантированно обеспечить свой организм нужных пробором жизненно важных веществ.
• Препараты для улучшения пищеварения могут пригодиться при переедании.
• Противоаллергические препараты могут потребоваться людям, склонным к аллергии на пыльцу, пыль и т.д.
• Средства от загара и солнечных ожогов необходимо взять при путешествии в тропические страны.
• Электронный градусник будет полезен для контроля температуры тела.
• Зубная нить не является лекарственным препаратом, однако ее следует взять с собой, чтобы сберечь в поездке здоровье своих зубов.

Дополнительные советы по формированию аптечки

• В отпускной аптечке лучше использовать не жидкие, кремообразные и гелевые препараты, а их таблетированные аналоги. Это снизит вес багажа, а также позволит взять лекарства в ручную кладь при перелете.
• Отдавайте предпочтение таблетированным препаратам в блистерных упаковках, а не в бутылочках или флаконах. Это позволит сэкономить место в багаже.
• Рассчитайте количество необходимого препарата на основании длительности поездки и уберите лишнее из упаковки, чтобы сэкономить вес и место.
• Перед серьезной поездкой целесообразно посетить доктора, чтобы удостовериться в своей готовности к отдыху и согласовать содержимое аптечки. Специалист может также проконсультировать относительно совместимости отдельных препаратов. Например, отдельные антибиотики нежелательным образом взаимодействуют с противозачаточными таблетками.

Особенности сбора аптечки при отдыхе на море, даче и в других ситуациях

В некоторых случаях при сборе аптечки требуется учитывать некоторые специфические моменты, изложенные далее.

Отдых на море

Отдых на море зачастую сопряжен с длительным загоранием. Поэтому, подготавливаясь к пляжному сезону, следует обзавестись средствами от загара и солнечных ожогов. При посещении пляжа также имеет смысл брать с собой препараты и средства для обработки ран. Это связано с тем, что даже среди песка могут попадаться камни, о которые можно поцарапаться.

Отдых на даче

Перед теми, кто собрался провести отпуск на даче, стоит относительно простая задача при сборе аптечки. Основными проблемами при отдыхе на дачах являются укусы клещей и кровососущих насекомых, поэтому необходимо соблюдать надлежащие меры предосторожности, а также использовать репелленты. Многие люди работают на дачах в период отпуска. Иногда такие нагрузки приводят к болям в спине и суставах. В таких случаях пригодятся местные анальгезирующие мази, обладающие болеутоляющим и жаропонижающим действием (фастум гель и т. п.).

Отдых в Турции, Таиланде и Индии

Турция, Таиланд и Индия относятся к тропическим странам, часто посещаемым россиянами. К сожалению, далеко не везде в этих странах туристам гарантированы качественные санитарные условия, поэтому необходимо предпринимать надлежащие меры, чтобы избежать неприятных последствий:

• покупать бутилированную воду
• не приобретать еду у уличных торговцев и в сомнительных заведениях
• с осторожностью относиться к употреблению алкоголя, так как возможно отравление контрафактной продукцией

Отдых с ребенком

При сборе аптечки для ребенка важно учитывать, что большинство лекарств для взрослых не подходит детям, поэтому необходимо подготовить и собрать отдельную детскую аптечку. При комплектовании детской аптечки важно подобрать те средства, которые наиболее хорошо переносятся вашим ребенком. Все средства в нужном объеме следует купить в проверенной торговой точке, прежде чем отправляться в поездку.

Достаточно часто детей укачивает на отдыхе. В этой ситуации помогут такие препараты, как авиа-море или драмина. Зачастую у детей при перелетах закладывает уши. Чтобы избежать этого, в аптечку можно включить леденцы для рассасывания. Дети любят проводить время на свежем воздухе, поэтому очень важно позаботиться о достаточном количестве в аптечке детских средств от загара и солнечных ожогов, а также репеллентов от насекомых.

Список препаратов при различных проблемах (приведены в алфавитном порядке)

• Аллергические реакции: супрастин, эриус, лоратадин, тавегил, зиртек, цетрин, кларитин
• Бессонница: новопассит, персен-форте
• Боль в горле: септолете, стрепсилс
• Боль в спине: диклофенак, найз, фастум гель
• Боль в ушах: отипакс, гаразон, софрадекс
• Боль головная: но-шпа, пенталгин, анальгин, нурофен, спазмалгон, спазган, ибуфен
• Боль зубная: кетанов
• Горная болезнь: диакарб, дибазол
• Диарея: лоперамид, рифаксимин, ципрофлоксацин, азитромицин, смекта, энтерол
• Дисбактериоз: линекс, бифиформ
• Заложенность носа: пиносол, називин, ксимелин, назол, тизин, полидекс, кромогексал, нафтизин, пиносол, риностоп
• Изжога: маалокс, гевискон
• Кашель: лоратадин, фарингосепт, гексорал
• Кишечный грипп: энтерофурил
• Ожоги солнечные: бепантен
• Ожоги термические: цикадерма, эплан
• Ожоги химические: целестодерм
• Переедание: мезим-форте, хилак-форте, фестал
• Пищевое отравление: смекта, эспумизан, энтеросгель, полисорб, полифан, полифепан, энтеродез
• Повышенная температура: аспирин, парацетамол, панадол, ибупрофен
• Простуда: колдрекс, колдакт, оциллококцинум, тера флю, колдакт
• Раны гноящиеся: неоспорин, бальзам спасатель, эбермин
• Раны свежие: бинт, бактерицидные пластыри, вата, маленькие ножницы, пинцет, карандаш йода, карандаш зеленки, спиртовые салфетки, хлоргексидин
• Рвота: церукал
• Синяки: фастум гель, лиотон
• Укачивание: драмина, домперидон, авиа-море, коккулин, бонин, сиэль, аэрон
• Укусы кровососущих насекомых: фенистил гель, псило-бальзам, спрей гардекс

Заключение

Главная ошибка при сборе аптечки в отпуск — это игнорирование потребности в ней.

В розничной сети реализуются уже готовые аптечки для отпуска, но все же лучше собрать собственный вариант с учетом индивидуальных особенностей и потребностей. Небольшие усилия, предпринятые дома, могут существенно повысить комфортность и безопасность вашего отпуска. Следует помнить, что перед применением любого лекарственного средства нужно проконсультироваться со специалистом, ведь у абсолютного большинства препаратов есть противопоказания.

Аптечка туриста, список лекарств на море и в дорогу

Автор Сергей (travel-picture.ru) На чтение 7 мин. Просмотров 3.6k. Обновлено 10/05/2020

Какие лекарства взять с собой в аптечку туриста в первую очередь для похода, в дорогу, на море? Составим список препаратов по своему опыту путешествий, который идеально подойдет при поездке с детьми и на все случаи самостоятельного отдыха в таких странах как Индия, Дубай, Таиланд, на других своеобразных территориях.

• Важно! Все препараты, указанные в тексте, не носят рекламный характер и подобраны по личным рекомендациям с медицинскими специалистами.

Собираясь в путешествие, даже здоровому человеку стоит подумать о безопасности, дабы ничто не омрачало путешествие. Небольшая аптечка в дорогу для туристов пригодится в любом путешествии. Если лекарства везут в небольшом количестве и не в виде жидкостей, то на таможне их пропустят. В противном случае вам придется обратиться к врачу в месте отдыха и выписать рецепт на необходимое лекарство.

Надо только знать его название на латинском языке и быть уверенным, что оно не является запрещенным в стране. В некоторых случаях возможно купить лекарство в аптеке по рецепту, который выписан в России. Подобную информацию о том, какие лекарства можно вывозить из страны или ввозить в нее нужно уточнять непосредственно в консульстве или посольстве страны. Правила периодически меняются. Будет спокойнее если вы запасетесь телефоном домашнего врача или знакомого доктора, он может проконсультировать по фото или вашему рассказу в случае необходимости.

Как правильно собрать аптечку в дорогу?

По возможности сложите лекарства в отдельную упаковку (косметичку, пакет). В ручную кладь положите только самые необходимые. Жидкости можно перевозить только в сдаваемом багаже, желательно в пластиковых флаконах, за исключением инсулина и некоторых других лекарств. При этом жидкие лекарства должны быть в родной упаковке и у них не истек срок использования. Названия лекарств должны быть читаемы, а к рецептурным препаратам стоит приложить рецепт, даже если он на русском языке. Стоит добавить в упаковку с лекарствами или сохранить на мобильном телефоне текст с дозировкой и схемами приема лекарств. Маникюрные ножницы, лезвия, небольшие ножи можно провозить только в багаже, а шприцы допускаются в отдельных случаях в ручной клади.

Что можно взять в самолет

Что взять в поезд

Стандартный набор лекарств в аптечку туриста

Что должно входить в список лекарств для отдыха в первую очередь? Здоровому человеку достаточно будет ранозаживляющих средств, лекарств против диареи, возможно, солнцезащитные средства и средства от комаров. Если есть проблемы со здоровьем, то в список лекарств кроме обезболивающих и антибиотиков нужно добавить те, что вы употребляете регулярно. Если едете большой группой или семьей, лучше собрать универсальную аптечку. Положите в нее только лекарства, на которые у вас нет аллергической реакции.

Универсальная аптечка туриста, список лекарств широкого действия, которые подойдут большинству читателей на отдыхе:

• Антибиотики широкого спектра действия

При признаках ангины, бронхита, гайморите, кишечных инфекциях потребуются антибиотики. Наиболее распространённые и недорогие средства – левомицетин, эритромицин и цефелаксин в таблетках. Они обладают широким спектром действия и имеют минимальные противопоказания.

• Обезболивающие и жаропонижающие средства

Недорогие и действенные средства при повышении температуры и для снятия возникающих при этом болевых симптомов– парацетамол, аспирин и ибупрофен. В аптеках можно встретить десятки их более дорогих аналогов. Состав примерно одинаков.

• Противовирусные лекарства

При симптомах гриппа, ОРВИ понадобятся препараты Арбидол, Терафлю (хотя этот препарат также содержит парацетамол и витамин С). Чтобы справиться с кашлем – положите в аптечку таблетки Мукалтин и Таблетки от кашля с термопсисом, которые обладают отхаркивающими свойствами. Помогут в этом случае мед, корень имбиря, сладкий перец и лимоны. Последние содержат большое количество витамина С. От других вирусов; герпес, гепатит, кожные высыпания – нужны специальные препараты. Их может выписать местный врач.

• Средства при травмах

Что входит в аптечку туриста в первую очередь – это средства используемые при травмах. Достаточно 1-2 бинтов, эластичного жгута, мазь от ушибов и растяжений («Спасатель») и бактерицидные пластыри. Обязательно возьмите перекись водорода, лучше в виде карандашей. Цинковая мазь поможет если кожа рук обветрится, она применима даже младенцам при проблемах с кожей.

• Лекарства для желудка и пищеварения против диареи

Если появились симптомы отравления, лучше проконсультироваться с врачом. Их легко спутать с другими заболеваниями, например, аппендицитом. Если вы уверены с диагнозом, в этом случае помогут сорбенты: активированный уголь или Смекта. При появлении диареи и подозрении на инфекцию к вышеупомянутым средствам можно добавить антибиотики (Левомицетин). Лекарства против диареи – это не только таблетки. Не стоит забывать проверенные народные средства. При расстройстве кишечника хорошо помогает отвар из кожуры граната. У него нет побочных действий.

• Антигистаминные препараты

Их используют при появлении аллергических реакций; отеки, крапивница, реакция на укусы насекомых. Некоторые можно применять детям. Подойдут таблетки — Супрастин, Димедрол или Цитрин. Действие препаратов можно ощутить через 20-30 минут. Снять зуд и уменьшить реакцию на укусы насекомых лучше всего зеленкой. Она бывает в продаже в виде карандашей. У этих препаратов (кроме зеленки), как и у многих других есть противопоказания и побочные эффекты. Внимательно читайте инструкцию и соблюдайте дозировку.

• Солнцезащитные средства

Дополнить список лекарств в аптечку туриста для отдыха на море можно репеллентами, и средствами защиты от солнечных ожогов либо для загара. Нужно учесть, что аэрозольная упаковка в самолете может вызвать вопросы у таможни, поэтому лучше подобные средства брать в виде кремов или эмульсий и сдавать их в багаж. В ручной клади допустим провоз жидкостей и кремов объемом не более 100 мл. В отдельных случаях и этот объем могут посчитать избыточным. Чем выше показатель SPF на средствах защиты, тем лучше.

Приложения для туриста на смартфон

Аптечка для активного отдыха

Что не брать на отдых?

• В дорогу по понятным причинам не стоит брать ртутный термометр, есть электронные аналоги.
• Свечи могут изменить свои свойства при изменении температур. В дороге ими лучше не пользоваться.
• Не стоит брать лекарства на все случаи жизни. Безрецептурные лекарства можно приобрести при необходимости просто зная их латинское название или активный компонент.
• Не стоит для профилактики использовать сильнодействующие лекарства, например, противомалярийные. Они могут угнетать другие органы и испортить вам отдых. Ослабленный такими лекарствами организм более уязвим для инфекций.
• Не стоит делать лишних прививок. Уже потому, что у вас могут быть к ним противопоказания или период восстановления после прививки может занять больше времени чем обычно и отдых будет испорчен. Даже турагентства, не говоря уже о поликлиниках не располагают правильной информацией о необходимости прививок в той или иной стране. Нужно обращаться непосредственно в консульство.

Что брать из лекарств в Индию, Доминикану, ОАЭ и другие страны в первую очередь?

Чаще чем в вышеперечисленные страны российские туристы посещают Таиланд. Аптечка туриста в Таиланд и страны Азии ничем особенно не отличается от универсальной. Больше внимания можно уделить лекарствам для восстановления работы кишечника (не забываем про активированный уголь или Энтерос гель), использовать только бутилированную воду или фильтрованную в отеле.

Больше внимания уделить защите от солнца и выбору пищи в ресторанах. Местная пища может содержать большое количество специй или содержать компоненты, на которые может возникнуть специфическая реакция. Отказываться от местной пищи целиком предпочитая европейскую тоже не стоит, ведь местная пища способна бороться с местными инфекциями лучше лекарств. Питайтесь только в проверенных местах по отзывам туристов.

Список вещей на море

Видео обзор лекарств в дорогу

Как сэкономить на поездке? Рабочие лайфхаки!

Данные советы помогут спланировать самостоятельный отдых на курортах зимой или летом дешевле:

• Лучшие цены на отели рекомендуем искать на ROOMGURU. Поисковик ищет среди всех отельных баз интернета, даже у таких гигантов как Booking, и сравнивает цены. Если вы любитель пользоваться смартфоном, то приложение по ПО ПОИСКУ ЖИЛЬЯ просто необходимо. Очень удобно по прилету открыть варианты и тут же забронировать.
• Выгодно застраховать свое здоровье и жизнь в путешествии поможет сервис TRIPINSURANCE, поисковик показывает результаты от всех крупных страховых компаний. Вам остается выбрать лишь самый выгодный вариант, но на здоровье советуем не экономить!
• Авиабилеты? Опытным путем советуем пользоваться AVIASALES, он и по сей день является поисковиком №1 среди самостоятельных путешественников.

Аптечка туриста список лекарств – Сайт Винского

Аптечка туриста список

Какие лекарства взять с собой на отдых, что положить в аптечку, лекарства первой необходимости в дорогу. Очень популярные вопросы перед сезоном отпусков и праздников.
Многие собираются на отдых за границу: в жаркие тропические страны или в новогоднюю Европу.

Аптечка туриста — дело индивидуальное и зависит от здоровья путешественника, куда он едет, чем будет заниматься.
Будет лежать на пляже и кушать, или по горам скакать с аптечкой в рюкзаке. Так же список лекарств в аптечке туриста зависит от наличия в компании с ним детей, бабушек и нянь.
У них свои заморочки, и аптечка для ребенка отличается от списка лекарств бабушки.

В большинстве случаев аптечка возвращается домой в девственном состоянии.
Это хорошо — значит отдых удался, и аптечка не пригодилась так же как туристическая страховка.

Что положить в аптечку базовый набор лекарств

• От простуды: Колдрекс, Терафлю, Тамифлю от гриппа.
• Жаропонижающие средства: Парацетамол, Ибупрофен.
• Обезболивающие: Пенталгин, Нош-Па, Кетанов.
• Средства при расстройстве желудка, от изжоги: Смекта, Имодиум, активированный уголь, ферменты типа Креон.
• Антигистаминные (против аллергии): Супрастин, Тавегил.
• Перевязочные средства: всякие пластыри, хлоргексидин или перекись.
• Средства от укачивания: Фенибут, Предуктал МВ.
• Возможно снотворное, чтобы пережить джетлаг: Мелаксен.

Дополнительно информацию можно почитать в большой теме на форуме: Аптечка в поездку за границу — список лекарств. И там же задать вопросы. А может быть у вас есть свой вариант списка лекарств в аптечке туриста. Пишите — обсудим.

Какие лекарства можно купить на месте

Если в Европе или США не все лекарства в аптеках продают без рецепта, то в ЮВА с этим все проще.
Например, если собираетесь на отдых в Таиланд, можно забыть об аптечке и, то что нужно купить на месте.
К тому же в отличии от отечественных лекарств, то что продают за границей гораздо эффективнее.

Аптеки на курортах Таиланда на каждом шагу.
Фармацевт может посоветовать глазные капли или капли в уши, средства от расстройства желудка и обезболивающие средства.

Если вам нужен аналог понятного вам лекарства — посмотрит в компьютере аналоги, которые продаются в Таиланде.

В своей статье Простудился как быстро вылечиться я написал о хорошем средстве от простуды.
Fah Talai Jone — капсулы с местными травами. Действительно хорошо помогают при симптомах начинающейся простуды.
От укачивания хорошо помогают таблетки Dimenhidrinate. Они же помогают при бессонице.
От зуда при укусах комаров и морского планктона — Calamine в составе мази.

 

Есть ли проблемы провезти лекарства через границу

За обычные лекарства «здорового человека» можно не переживать. На таможне они никого не заинтересуют.
Однако здесь есть исключения: корвалол и валокордин содержат фенобарбитал. И за них могут наказать например на литовской границе.
Поэтому советую искать информацию на форуме в теме Правила ввоза медикаментов в другую страну информацию о своем специфичном лекарстве, который вы собираетесь взять с собой за границу.

Однозначно запрещены к ввозу в страны Европы, США, Канаду, Австралию лекарства без рецепта содержащие психотропные и наркотические вещества.
Поэтому если собираетесь их взять — готовьте рецепт на английском, декларируйте и проходите через красный коридор на таможне.

На форуме есть темы о провозе лекарств в Европу: Лекарства на таможне при въезде в Европу и выезде из нее.
Ввоз и вывоз лекарств из США: США правила ввоза / вывоза лекарств

Другой вариант искать информацию на сайтах таможни других стран или задать вопрос в Консульстве страны, куда вы собираетесь поехать со специфическими лекарствами.

Можно ли в Европе купить лекарства по российскому рецепту

В большинстве случаев нет. Российские рецепты, даже если лекарство написано на латыни, не принимаются в европейских аптеках.
Придется обращаться к местному врачу, чтобы он выписал рецепт.

Как найти за границей аналог своего лекарства

Лекарства от простуды, насморка, жаропонижающие — продаются в Европе без рецепта.
Другие не рецептурные лекарства так же можно купить. Для этого нужно знать их международное название или состав действующих веществ.
У фармацевтов есть база данных по названиям лекарств и их аналогам.
Чтобы узнать международное не патентованное наименование лекарства, возьмите вкладыш из коробки с лекарствами и посмотрите наименование рядом с торговым названием.

Аптечка в поход. Что взять в аптечку туриста?

6 Февраль 2019

Состав аптечки туриста — большая тема для дискуссий. Часто даже врачи не могут прийти к общему мнению, какие препараты и средства необходимо включать в аптечку для туриста. Это связано с тем, что каждый из нас имеет свои болезни, различную чувствительность к лекарствам и тому подобное. К тому же походы бывают разные, и потребности, так же как и опасности, в них могут быть разными. Кроме того, брать на себя ответственность и рекомендовать человеку без специальных знаний использовать лекарственные средства по своему усмотрению захочет не каждый медик.

Моя аптечка — это аптечка, которая собрана для меня (и частично для вон того товарища, который аптечку не взял). При комплектации индивидуальной аптечки в поход я учитываю этот принцип для подбора лекарств и их количества, поэтому там есть самое важное. Ниже представлен состав аптечки, которую я использую для коротких походов, путешествий продолжительностью до одной недели. Этот состав аптечки туриста выведен для летних походов в течение длительного времени исходя из того, какие препараты мне приходилось использовать и какие проблемы могут случаться в походах.

Полный список и отказ от ответственности в конце публикации.

Замечу, что мало накупить таблеток в аптеке. Они не принесут абсолютно никакой пользы, если не знать, как ими пользоваться, не знать противопоказаний и несовместимости препаратов. Они легко могут навредить. Для правильного применения и максимального сохранения своего здоровья следует изучить особенности их действия, знать дозировку и ограничения в способах приема.

Например, я точно знаю, что первый прием лоперамида — две таблетки, плюс одна после каждого опорожнения, но лучше не есть их более четырех в сутки. Важно знать свою аптечку и уметь ею пользоваться. Общее правило употребления лекарств: «Не знаешь — не применяешь!» Также важно знать свой организм, противопоказания, хронические заболевания или другие «болячки», которые могут обостриться в походе.

Медицинские средства, перевязочны материал

Медицинские средства — это не лекарства сами по себе. В этот перечень я включил дополнительные предметы, которые могут помочь при медицинских проблемах, инструменты, перевязочный материал, которые могут понадобиться в походе и должны быть в туристической аптечке.

Бинт эластичный

Эластичный бинт используется для профилактики травм, а также для фиксации мышц, суставов и конечностей вообще. В походной аптечке он обязательно должен быть, поскольку одни из наиболее распространенных проблем в походе — с опорно-двигательным аппаратом. Эластичным бинтом можно облегчить боль в коленях, зафиксировать голеностопный сустав, растяжение, вывих или перелом, поддержать мышцу и т.п.

Ассортимент эластичных бинтов в аптеках и магазинах медтехники сейчас просто огромен: это и самофиксирующиеся, и бинты на липучках, и обычные с «блошками» для фиксации. Бинт выбирать следует исходя из собственных возможностей и желаний. Если покупаете простой недорогой эластичный бинт — положите в аптечку еще и пару булавок — понадобятся для фиксации.

Бинт нестерильный

В походе бинт нужен! Минимум один на человека. Лучше — больше. Оптимально покупать неширокий бинт средней длины, которым будет удобно пользоваться, например 10 см х 5 м. Горные спасатели говорят, что в случае экстренной ситуации бинтов много не бывает. Конкретное количество бинтов следует выбирать в зависимости от сложности и опасности похода. Часто основное количество берут в групповую аптечку, а в личных каждый участник похода имеет свой отдельный. Для коротких походов можно ограничиться и одним.

Переплачивать, хотя и копейки, за стерильный бинт не стоит. Его стерильность исчезает сразу, как только вы грязными туристическими руками открываете упаковку. К тому же сохранить ее в целостной в походной аптечке, постоянно болтающейся в рюкзаке, шансов немного.

Пластырь в рулончике

Пластырь обязательно должно быть в аптечке туриста! Им можно закрепить повязку, бинт, дополнительно закрепить бактерицидные пластырьки и использовать во множестве других ситуаций. К тому же пластырь из туристической аптечки может помочь отремонтировать сломанную дугу палатки или порванные сандалии. Оптимальная ширина — 2 см. Подходит только тканевый (не бумажный). Перед укладкой в ​​походную аптечку, рулончик пластыря стоит сплющить, чтобы катушка, на которую он намотан, не занимала лишнего места (на пластиковой катушке тоже не подходит). Хорошие, но несколько более дорогие пластыри продаются под торговой маркой 3M.

Пластырь бактерицидный

Нужен разный. Может потребоваться разных форм, размеров. Водянки бывают большие и маленькие, порезы бывают длинные и короткие. В аптеке можно найти пластыри на любой вкус.

Также на всякий случай стоит иметь пластырь разных производителей — так больше вероятность, что один из них приклеится к коже, когда другие испортятся, или просто окажется, что половина взятых пластырей плохого качества. По собственному опыту, для туристической аптечки лучше покупать бактерицидный пластырь листами (широкими полосками), предназначенными для разрезания. Когда-то такой производился с зеленой марлей по центру. Сейчас этот пластырь выпускается и других видов. Его преимущества в том, что можно отрезать полоску нужной ширины, а клей в разы лучше держится, чем в маленьких, индивидуально упакованных пластирьках из коробочки. Недостатком является то, что для такого пластыря нужно иметь ножницы.

Ножницы атравматические

Можно купить небольшие медицинские, взять маникюрные или воспользоваться ножницами из мультитула или швейцарского ножа, например Victorinox Climber. Впрочем, едва ли не лучшим выбором будут компактные тактические медицинские ножницы. Они имеют закругленные концы, чтобы минимизировать риск травмирования пострадавшего в ситуациях, когда необходимо срочно разрезать одежду на его теле. Конечно, это можно сделать и ножом, но так риск еще больше травмировать человека только увеличивается. Плюс это не всегда удобно и можно сделать быстро. Медицинские ножницы также будут значительно удобнее для разрезания бинта, пластыря и т.п. Занимают минимум места, компактные и легкие.

Остерегайтесь дешевых китайских подделок под тактические ножницы — они, как правило, одноразовые. Очень одноразовые!

Салфетки спиртовые

Об антисептиках в походе больше информации ниже. Спиртовые салфетки идут в списке сразу за бактерицидным пластырем, поскольку из собственного опыта они в абсолютном большинстве случаев используются именно для подготовки кожи к наклеивания пластыря. Не секрет, что бактерицидный пластырь, приклеенный к грязной ноге поверх водянки, улетит очень быстро. Поэтому участок кожи, к которой он клеится, должен быть чистым, сухим и обезжиренным. Только в таком случае можно надеяться на длительный эффект.

Салфетки спиртовые продаются как «салфетки для инъекций», но суть их от этого не меняется. Это небольшой кусочек нетканого материала, пропитанный этиловым или изопропиловым спиртом. Они также прекрасно подходят для антисептической обработки небольших ран.

Медицинские салфетки, ватные диски, ватные палочки

Ватные косметические диски можно использовать вместо ваты при обработке ран да и для других нужд. Они оставляют за собой меньше ворса и удобнее в пользовании чем вата. Несколько ватных палочек так же не помешает. Ими удобнее обрабатывать небольшие раны, или повреждения в труднодоступных местах. Например царапины возле глаз. Для всего остального можно отрывать куски бинта или положить в походную аптечку специальные медицинские марлевые салфетки. Они продаются стерильно упакованными в тугой маленький сверток, поэтому удобны: не оставляют ворса в ранах в отличие от ваты.

Перчатки медицинские нитриловые

Вы же не требуете медицинской справки с анализами на все возможные инфекционные заболевания у каждого, с кем идете в поход, правда? В экстремальной ситуации может случиться так, что придется контактировать с открытыми ранами других людей, и в таком случае лучше обезопасить свое здоровье и жизнь от неожиданностей, которые передаются через кровь и другие биологические жидкости. Перчатки могут быть и латексные, но нитриловые имеют большую устойчивость к механическим повреждениям, и они гипоаллергенны.

Антисептики, обработка ран

Кроме, собственно, антисептического хлоргексидина, упомянутого в этом разделе, антисептический эффект имеют этиловый и изопропиловый спирт, которые часто применяются в медицине, но в поход брать их не очень удобно из-за несколько ограниченной универсальности. Также можно укомплектовать аптечку в поход йодом, но следует помнить, что лить его в рану нельзя, потому что к травме добавится еще и химический ожог. Зеленку почти нигде в мире уже не используют — ее эффект мизерный.

Перекись водорода

Для промывания глубоких ран. За счет образования пены при реакции в теле человека с ферментом каталазой (разложение на воду и кислород), выносит из раны грязь на поверхность. Антисептического эффекта не имеет, не обеззараживает, но хорошо подходит именно для промывания ран. Можно не брать, соотношение нужности и незаменимости к размерам/весу очень невысокое.

Хлоргексидин

Вещество с антибактериальными свойствами. Используется как антисептик, для промывания ран, царапин. Прозрачен, не оставляет следов на одежде, снаряжении. Эффективен против широкого спектра бактерий и грибков. Вполне подходит для использования в туристическом походе вместо традиционной зеленки и йода. Не обжигает ткани, но не рекомендуется для обработки слизистых оболочек. Не рекомендуется одновременное применение с йодом.

Плюсом хлоргексидина по сравнению с другими веществами, которые берут в поход как антисептики, является его неприхотливость к условиям транспортировки, он не пачкает снаряжения, продается в удобных пластиковых флаконах с дозатором. Хлоргексидин можно брать в туристическую аптечку в качестве единственного антисептика для наружного применения.

Если чем-то не устраивает Хлоргексидин, можно рассмотреть вариант других антисептиков, например Декасан, Горостен (спрей), повидон-йод (Бетадин, Бетайод) — безспиртовый йодсодержащий антисептический препарат, но он недешев.

Спирт также является антисептиком, который подавляет бактериальную активность, но у него есть недостатки: он «прижигает» живые клетки и ооочень «жжет». Спирт можно использовать на здоровой и неповрежденной коже (например перед инъекциями).

Раствор аммиака (нашатырный спирт)

Не совсем антисептик. Точнее вовсе не антисептик, но продается также в бутылочках, поэтому попал в этот раздел. 🙂

Водный раствор аммиака (гидроксида аммония), обычно 10% концентрации. Летучая жидкость с очень резким запахом. Основное назначение в походных условиях — для возбуждения дыхания при головокружениях, или для выведения из обморочного состояния. Также может использоваться для стимуляции рвоты или наружно в определенных ситуациях, о которых говорить в рамках этого материала не стоит.

Нашатырь следует применять с осторожностью. Стоит понимать, что потеря сознания, это симптом — индикатор проблемы. Одной из таких проблем, приводящей к головокружению является ухудшение снабжения кислородом головного мозга. Грубо говоря, когда мозг понимает, что к нему попадает мало кислорода, он дает команду телу перейти в горизонтальное положение и выключить не критичные для жизни функции. Вывод человека из состояния обморока требует комплекса действий, а не просто «дать понюхать нашатырь». Впрочем, эта тема выходит за рамки комплектации походной аптечки. Нашатырь — лишь один из возможных шагов алгоритма.

Внимание! При неправильном применении нашатырь вызывает ожоги пищевода и желудка (в случае приема внутрь), рефлекторную остановку дыхания (при вдыхании в высокой концентрации). Нашатырь нельзя нюхать прямо из баночки. Им необходимо смочить ватку и быстро провести ею вблизи носа (не более 1 секунды). Иначе можно вызвать ожоги слизистых оболочек.

Существуют аммиачные салфетки, подобные спиртовым, предназначенные для одноразового использования. Также существуют одноразовые капсулы с нашатырем зарубежного производства. Это идеальный вариант для походов, ведь аммиак используется крайне редко, и носить стеклянную баночку в туристической аптечке ну совсем не хочется. К сожалению, в аптеках такие формы найти практически нереально.

Медицинские препараты в походную аптечку

Кеторолак (Кетанов)

Относится к группе нестероидных противовоспалительных и противоревматических средств. По факту — ненаркотический анальгетик. Предназначен для кратковременного лечения боли умеренной и сильной интенсивности. Другими словами — обезболивающее при травмах, сильной зубной боли, миалгии, невралгии, радикулите, вывихах и т.п.

Нельзя применять с ацетилсалициловой кислотой (ее вообще не стоит брать в аптечку), диклофенаком натрия, ибупрофеном. Помните, что ни один анальгетический препарат не рекомендуется применять самостоятельно, без консультации специалиста.

Кеторолак в туристической аптечке может заменить Декскетопрофен (Дексалгин, Депиофен). Он имеет более сильный противовоспалительный и обезболивающий эффект, может устранять почечные боли, но внимательно ознакомьтесь с инструкцией.

Не всегда для обезболивания следует употреблять сильнейший из доступных препаратов!

Диклофенак натрия

Противовоспалительное, обезболивающее и противоревматическое средство. Чаще всего в походных условиях применяется при воспалении мягких тканей и опорно-двигательного аппарата (суставов, мышц, сухожилий). При воспалении, вызванном травмами или ревматическими заболеваниями, приводит к уменьшению боли, отека тканей и сокращению периода обновления функций поврежденных суставов, связок, сухожилий и мышц. Не может применяться вместе с ибупрофеном, кеторолаком и другими нестероидными противовоспалительными средствами!

Эффективен в виде геля/мази для местного применения (например, при травмах колена), или в виде таблеток. Таблетированную форму лучше применять, когда мазь неудобна в применении (например, в зимнем походе). Но следует помнить, что диклофенак негативно влияет на слизистую оболочку желудка, его нельзя принимать на голодный желудок, и он опасен для людей с язвами или гастритом. При одновременном приеме диклофенак и парацетамол усиливают действие друг друга.

Аналог для таблеток диклофенака — Мелоксикам, который менее агрессивно воздействует на слизистые оболочки при приеме внутрь. Учитывая побочные эффекты, в туристическом походе следует отдавать предпочтение местным средствам — гелям и мазям на основе диклофенака натрия. Эти средства очень желательны в походной аптечке.

Парацетамол

В инструкции к парацетамолу написано о его показания: головная боль, включая мигрень и головная боль напряжения, зубная боль, боль в спине, ревматическая боль, боль в мышцах, периодические боли у женщин, умеренная боль при артритах, облегчения симптомов лихорадки и боли при простуде и гриппе.

А если короче: парацетамол принимают как жаропонижающее при высокой температуре, головной боли и т.п. Парацетамол входит в состав большого количества различных препаратов с комбинациями действующих веществ для лечения гриппа, простуды. Во многих случаях парацетамол можно заменить ибупрофеном. Второй имеет еще и противовоспалительное действие.

Ибупрофен

Препарат для симптоматического лечения головной боли, зубной боли, невралгии, боли в спине, суставах, мышцах, при ревматических болях, признаках простуды и гриппа. Нельзя принимать вместе с другими нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВС). Если Парацетамол больше ориентирован на снижение температуры, и часто на отдельных людей не действует, Ибупрофен может быть ему заменителем в аптечке для похода.

Омепразол

Препарат относится к группе ингибиторов протонной помпы. Проще — средство для торможения образования в желудке соляной кислоты. Применяется для лечения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, при хроническом гастрите, желудочно-кишечных кровотечениях и др. В туристической аптечке важна возможность использования Омепразола для профилактики поражений желудка и двенадцатиперстной кишки нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП) — Ибупрофеном, Диклофенаком, Кеторолаком, Декскетопрофеном и другими. Почему это важно? НПВС при приеме в виде таблеток, негативно воздействуют на слизистую оболочку желудка, и могут вызвать боль, образование язв и даже более серьезные проблемы. Особенно если принимать их натощак. Также Омепразол можно применять для симптоматического лечения изжоги.

Спазмалгон

Комбинированное средство при болях, вызванных спазмом гладких мышц внутренних органов. Для тех у кого проблемы с почками, желудочно-кишечным трактом, мочевыводящими путями (напр. желчнокаменная болезнь, панкреатит и т.п.). Можно брать другие подобные препараты: но-шпа, дротаверин и т.п. Спазмалгон в дополнение к спазмолитическому действию имеет в своем составе еще и анальгетик. Спазмалгон желательно не принимать с другими препаратами, особенно с другими анальгетиками и нестероидными противовоспалительными средствами, такими как кетанов, ибупрофен, диклофенак.

Лоперамид

Таблетки от диареи. Даже маленькая походная аптечка не может обойтись без них. С Лоперамидом проще не бывает — читать инструкцию, помнить о дозировке, как и для других таблеток. НО! Лоперамид только устраняет симптомы расстройства кишечника. Грубо говоря, «бегать» вы перестанете, но зараза, которая вызвала это желание, никуда не денется. Если эта напасть — кишечная палочка, то ее нужно лечить. Если проблема, после приема лоперамида в течение дня, продолжается и не исчезает, «сидеть» на лоперамиде не стоит, поскольку это означает, что необходимо полноценное лечение. Дальнейший прием может только усугубить ситуацию тем, что «зараза» перестанет выводиться из кишечника естественным путем.

Нифуроксазид

Это противомикробное средство (кишечный антисептик), который применяется при кишечных инфекциях. Именно этим лечится часть «заразы», вызывающей диарею. При лечении Нифуроксазидом нельзя есть свежие овощи и фрукты, острые и тяжелые для пищеварения продукты, пить соки. Внимательное ознакомление с инструкцией даст больше понимания как действует препарат, его дозировки и особенности приема. В походной аптечке следует иметь запас на 3 дня.

Лоратадин

Антигистаминный (противоаллергический) препарат. Аллергия в походе может проявиться у вас, даже если никогда до этого ее не было. Другой климат, растения, питание — все это может сыграть злую шутку, поэтому иметь противоаллергический препарат стоит. Лоратадин недорогой и эффективный. Ассортимент аналогов в аптеках огромный (в том числе современных и дорогих, в том числе Дезлоратадин).

Если у вас аллергия, которая регулярно проявляется, — вам лучше знать какой препарат принимать, и положить в походную аптечку для себя.

Активированный уголь

Это совершенно необходимый в аптечке препарат. Он дешевый и простой, но очень важный при отравлениях, метеоризме, кишечных инфекциях и т.п. Принимается за 1-1,5 часа до или после приема других лекарств, иначе — уменьшает их эффективность. Дозировка в различных ситуациях — в инструкции. Аналогичное действие имеют препараты более современных форм, например сорбекс или капсулы энтеросгеля.

Валидол

Валидол — это упрощенно «таблетки от сердца». Валидол имеет широкий список показаний к применению: приступы стенокардии легкой степени тяжести (боль в груди), морская и воздушная болезни и др. В походе его можно применить при болях в груди, в области сердца, которые могут возникнуть в результате сильной физической нагрузки, психической травмы или стресса. Обязательно читайте инструкцию, соблюдайте дозировку и посоветуйтесь с врачом, если у вас есть проблемы с сердцем.

Иногда рекомендуют брать в походную аптечку нитроглицерин. Он употребляется если валидол не помог, боли в сердце не исчезают, но в неопытных руках нитроглицерин является опасным для жизни.

Кофеин

Кофеин-бензоат натрия — стимулятор центральной нервной системы, усиливает сердечную деятельность. Нескольких таблеток в аптечке для походов вполне достаточно. Может понадобиться в случае экстремальной ситуации, когда необходимо удержать человека в сознании, повысить на короткое время работоспособность (например, при истощении и необходимости срочной транспортировки человека в медучреждение).

Лекарства для горла, от кашля

Если не откашливается — амброксол или лазолван. В холодное время года можно включать в состав аптечки в поход другие препараты (Стрепсилс, Декатилен, Трахисан, Фарингосепт, Септефрил т.п.), различные леденцы для горла. Также может понадобиться спрей или капли для носа.

Ацикловир

Если вы склонны к проявлениям простого герпеса, например после «перемерзания», что может произойти в зимнем походе, или вследствие снижения иммунитета, стоит взять в аптечку в поход противогерпетический препарат. Это может быть крем ацикловира, мазь или таблетки. Таблетки удобнее в использовании, крем или мазь могут быстрее дать эффект, поскольку действуют местно. В любом случае, для правильного выбора дозировки и формы средства лучше посоветоваться со своим врачом.

Антибиотики

Осторожно следует включать в туристическую аптечку антибиотики широкого спектра. Например Ципрофлоксацин, который часто рекомендуют в статьях о походных аптечках на одних сайтах, и бездумно копипастят на другие. Я, к примеру, сознательно не беру антибиотики в поход, поскольку не имею уверенности в том, что смогу их правильно применить. Это не Стрепсилс, который стоит пососать и станет лучше.

По моему мнению включать антибиотики в состав походной аптечки можно только для длительных походов, или если в группе есть врач, способный взвесить все «за» и «против» назначения курса. Почему? Например, при воспалении среднего уха («надуло» в походе), или пневмонии одна таблетка антибиотика ничего не решает. Продолжительность курса в случаях заболеваний, которые можно допустить в туристическом походе, в среднем может составлять 3-5 дней. И это регулярного приема несколько раз в день! Если вы путешествуете в отрыве от цивилизации и не имеете возможности поставить диагноз, антибиотики могут только сделать хуже. В случае же травм, угрожающих серьезным бактериальным заражением, лучше сразу спускать пострадавшего в медучреждение.

Неправильный прием антибиотиков или неверно подобранный препарат формирует у бактерий иммунитет к этому антибиотику и польза исчезает. Плюс когда антибиотик убивает бактерии (без разбора, в том числе полезные), в организме открывается широкое поле для размножения грибов, чем они и пользуются. Именно поэтому часто назначение антибиотиков врачи «прикрывают» противогрибковой терапией.

Что еще можно взять?

Обязательно в туристическую аптечку следует положить лекарства от ваших индивидуальных болезней, хронических заболеваний, которые могут обостриться в походе из-за физических, эмоциональных нагрузок, или вследствие травм. Или же увеличить количество стандартных лекарств, если вы чувствуете в этом потребность. Подумайте о, на первый взгляд, не стандартных средствх: например крем от загара следует положить в аптечку для похода в горы.

Термометр может иметь руководитель похода (или врач) в групповой аптечке в длительных походах, но он не является обязательным элементом походной аптечки в коротких выходах.

Пинцет поможет вытянуть занозу или избавиться от мусора в ране, вытащить жало после укуса насекомого. Подойдет также простой пинцет, который есть в каждом ноже Victorinox и некоторых мультитулах.

Инструмент для извлечения клещей. Пинцетом выкручивать их нельзя ни в коем случае, так же, как и руками. Отрывать также нельзя! Все эти «методы» существенно повышают риск подцепить боррелиоз (болезнь Лайма) из внутренностей клеща, которые вы сами себе выдавливаете из насекомого в рану. Лучше иметь специальный (легкий и дешевый) инструмент, если еще не научились выкручивать клещей с помощью простой нити. Например такой.

Регидрон — порошок для восстановления солевого баланса в организме (восстановления минеральных веществ, электролитов, которые вышли с потом, рвотой, жидким стулом). Это средство, которое на практике поможет избежать судорог, как следствия обезвоживания организма. С той же целью можно применять различные изотоники (спортивные напитки).

Часто в аптечке рекомендуется иметь кровоостанавливающий турникет, который является обязательным элементом экипировки военных. Впрочем, среди туристов ношение турникетов не является популярным по нескольким причинам: хороший турникет не дешев, занимает место, вероятность получения травмы, которая потребует остановки серьезного кровотечения у военных знааааачительно выше, чем у туристов. Классический турист, в отличие от военного, объективно не захочет носить турникет на лямке рюкзака или в другом легкодоступном месте учитывая минимальную вероятность его применения.

Тем не менее, если есть возможность, турникет стоит включить в состав туристической аптечки. По крайней мере для длительных походов, активностей, связанных со значительно более высоким риском получения травм конечностей (открытые переломы и т.п.) — альпинизма, фрирайда, бейс-джампинга, плавания с медведями и др. Турникет должен быть качественным и надежным — остерегайтесь дешевых подделок.

Напомню, что при наложении жгута большую роль играет его ширина. Чем меньше его площадь, которая прижимает сосуды, тем быстрее будет происходить отмирание тканей. Поэтому для пережимания сосудов паракорд или другие веревки не подходят, а все нормальные турникеты имеют широкую стропу. В этом вопросе следует предусмотреть свои действия заранее, потому что с дыркой в ​​артерии думать времени не будет.

Гемостатическое бинт — не дешевая вещь, но при серьезных открытых травмах очень помогает. Для простых туристических походов это, возможно, избыточность, но для альпинистских восхождений, других экстремальных занятий, где есть высокий риск травм, гемостатик может входить в состав аптечки туристической.

Не лишним будет отдельный лист с описанием содержания аптечки, препаратов, их дозировкой и способом использования каждого. Это на случай, если пользоваться ею придется другому человеку, или вы в панике забудете все, о чем читали в инструкциях к таблеткам.

Можно включить в аптечку для похода еще спиртовой (перманентный) маркер, которым в случае экстренной ситуации писать на лбу пострадавшего время наложения жгута, дозировку и время введенных ему лекарств и другую важную информацию. Это будет очень полезно для врачей в медучреждении, если пострадавшего придется туда доставлять.

Полный состав аптечки туриста

Ниже представлены список аптечки туриста из лекарств и медицинских средств, с которым можно смело идти в аптеку. Большинство пунктов (особенно таблетки) имеют многочисленные аналоги с тем же действующим веществом и продаются под разными торговыми марками. Часто упаковки определенного препарата банально удобнее для походной аптечки, и не всегда следует покупать целую пачку таблеток — может хватить пластинки. Что должно быть в походной аптечке:

• Бинт эластичный
• Бинт нестерильный
• Пластырь в рулончике (2 см)
• Пластырь бактерицидный
• Ножницы атравматические
• Салфетки спиртовые
• Марлевые салфетки, ватные палочки
• Нитриловые перчатки (по размеру ладони)
• Инструмент для извлечения клещей
• Пинцет
• Английская булавка
• Перекись водорода
• Хлоргексидин
• Раствор аммиака (нашатырный спирт)
• Кеторолак или Декскетопрофен
• Парацетамол
• Ибупрофен
• Омепразол (Пантопразол)
• Диклофенак натрия (гель)
• Спазмалгон
• Лоперамид
• Нифуроксазид
• Лоратадин
• Сорбекс (активированный уголь)
• Валидол
• Кофеин-бензоат натрия
• Амброксол или Лазолван
• Декатилен или Трахисан или Фарингосепт
• Регидрон

Общие рекомендации и лайфхаки

1. Проверяйте срок годности препаратов в туристической аптечке перед походом. Просроченными лекарствами пользоваться нельзя.
2. Не всегда нужно брать целую пластинку таблеток — достаточно отрезать от блистера нужное количество, написать на нем срок годности маркером, и продублировать название, если оно влезло не полностью.
3. Обратную сторона пластинки таблеток можно заклеить скотчем или пластырем — это убережет таблетки от прорыва упаковки.
4. Аптечка туриста комплектуется в зависимости от условий похода и его продолжительности. Не всегда полный набор лекарств целесообразно носить с собой. Также можно делить препараты и средства на отдельные пакеты — экстренной доступности и то, что срочно не потребуется и можно носить глубоко в рюкзаке.
5. Если пластырь плохо держится, можно заклеить его сверху серым армированным скотчем (Duct Tape). Но выбирайте качественный скотч. Также, при склонности к водянкам и натертостям, такой клейкой лентой можно заклеивать потенциально «опасные» участки кожи еще до начала дневного перехода. На ночь обязательно снимать!
6. Если Вам необходимо регулярно принимать определенные таблетки, поместите их в специальный гермоконтейнер для лекарств. Они имеют вид миниатюрной капсулы-брелка для ключей, которую невозможно сломать. Это удобно: таблетки не намокнут и будут всегда под рукой.
7. Для зимних походов аптечка отличается: аллергия менее вероятна, обморожения более вероятны, к тому же понадобится бальзам для губ, а перекись водорода замерзнет. Также будет отличаться аптечка для фрирайда, аптечка для альпиниста, аптечка на море и т.п.
8. Не забывайте делать прививки от дифтерии и столбняка каждые 10 лет.

Все, что вы собрали для походной аптечки, естественно нужно в чем-то носить. Лучший и самый удобный вариант — купить туристическую аптечку, разработанную и сшитую специально для походов. Они бывают уже с наполнением необходимыми медикаментами и другими полезными вещами, или пустые (только чехол). В пустую можно положить все что угодно, а вот уже наполненная имеет свой плюс в том, что хорошие производители комплектуют их качественными бинтами, пластырями, ножницами и другими медсредства зарубежного производства. Они в основном качественнее тех, которые можно задешево найти в наших аптеках, поэтому покупая наполненную аптечку можно выиграть на этом.

Как по мне, наиболее удобные и продуманные туристические аптечки производятся фирмами Tatonka, Deuter и Lifesystems. Также для аптечки можно использовать пластиковые гермоконтейнеры, гермомешки или другие подобные чехлы или сумочки. Наконец, чехол для медикаментов можно сшить самому.

Отказ от ответственности

Информация представленная ​​в этой статье носит информационный характер, не является инструкцией к действию, представлена исключительно для ознакомления и понимания необходимости более детального изучения определенных вопросов. Вся информация предоставляется без гарантий полноты, достоверности и современности и без других явно выраженных или подразумеваемых гарантий. Использование представленной информации осуществляются исключительно на Ваше усмотрение и на Ваш риск. Автор не несет ответственности за любое правильное или неправильное использование представленной информации, в том числе повлекшее вред здоровью. Помните, что самолечение может быть вредным для вашего здоровья и опасным для жизни. Лучшее решение — включать в состав походной аптечки профессионального врача. 🙂

Олександр Омельченко для TopRope.com.ua, 2019 год.
Полное или частичное воспроизведение материала без разрешения автора запрещено!

Щиро вдячний за якісні консультації при підготовці матеріалу інструктору з тактичної медицини ГО «Захист Патріотів» Назарові Мельничуку, інструктору з тактичної медицини Роману Свиридюку та лікарю-хірургу Кирилові Орлову ГО «Єдність та Братерство» . Текст обновляется.

Аптечка для путешественника

Если вы путешествуете по стране или путешествуете по любимой тропе, врачи скорой помощи рекомендуют вам приготовить дорожную аптечку, которая поможет вам при первой помощи.

Вы также можете пройти курс первой помощи и изучить СЛР и не забыть всегда обращаться за неотложной помощью, когда она вам нужна. Если вы путешествуете с маленькими детьми, пожилыми людьми или даже с домашними животными, также важно учитывать их потребности.

Не забудьте соблюдать те же меры предосторожности в отношении лекарств в аптечке путешественника, как и в отношении любых других лекарств.Используйте в соответствии с рекомендациями врача и следите за тем, чтобы дети не имели к ним доступа — всегда используйте детские защитные колпачки. Проверьте срок годности и выбросьте все лекарства с истекшим сроком годности. Если кто-то из членов вашей семьи имеет опасное для жизни состояние, всегда носите с собой соответствующие лекарства.

Перед отъездом

В зависимости от того, в какую поездку вы собираетесь и насколько напряженной она может быть, подумайте о том, чтобы пройти медицинский осмотр у вашего врача. Вместе с врачом составьте форму истории болезни, которую можно включить в аптечку путешественника, указав все медицинские проблемы, операции, аллергии, а также копию последней ЭКГ.Если вы носите корректирующие линзы или очки, возьмите с собой в поездку дополнительную пару и возьмите с собой рецепт на линзы. Посетите веб-сайт Управления транспортной безопасности (TSA) по адресу www.tsa.gov, чтобы получить инструкции по путешествию на самолетах с лекарствами или особыми медицинскими потребностями.

Рекомендуется уведомить близких друзей и членов семьи о своем маршруте и держать при себе имена и номера телефонов контактных лиц в экстренных случаях, оставшихся дома, чтобы с ними можно было связаться в случае неотложной медицинской помощи.

Состав базового комплекта

Не забудьте оставить в машине дорожную аптечку. Содержимое комплекта может быть адаптировано для других видов поездок, например, для авиаперелетов. В зависимости от типа поездки вы можете уменьшить или изменить количество (например, взять с собой солнцезащитный крем и мазь от солнечных ожогов, когда вы идете на пляж, принесите спрей от насекомых в поход). Для самого набора используйте большую сумку, в которую поместятся все необходимые вам предметы, и которую легко носить с собой.

• Любые личные лекарства (отпускаемые без рецепта или по рецепту) или предметы, рекомендованные вашими врачами (например,г., Epi-Pen при опасных для жизни аллергических реакциях)
• Таблетки ацетаминофена, ибупрофена и аспирина: для облегчения головной боли, боли, лихорадки и простых растяжений или растяжений. Используйте жидкие формы парацетамола и ибупрофена младенцам, детям ясельного возраста и маленьким детям, которые не могут жевать или глотать таблетки. Всегда имейте под рукой как минимум две таблетки аспирина на случай сердечного приступа (если это не рекомендовано вашим врачом). Используйте соответствующие дозировки и убедитесь, что лекарство соответствует возрасту.Из-за риска развития синдрома Рея аспирин (даже детский / детский) не следует использовать для облегчения симптомов гриппа или давать лицам младше 19 лет.
• Мазь с антибиотиком: для предотвращения инфицирования ожогов, порезов и царапин.
• Противогрибковый крем: успокаивает зуд, вызванный грибком.
• Антацидные таблетки или жидкость: при расстройстве желудка.
• Антигистаминный препарат (или Epi-Pen по назначению врача): для снятия аллергии и воспалений. Используйте соответствующие дозировки и убедитесь, что лекарство соответствует возрасту.
• Крем с гидрокортизоном: для снятия раздражения при высыпаниях.
• Леденцы от горла: от боли в горле.
• Солнцезащитный крем: SPF 15 или выше, широкого спектра действия.
• Бинты разных размеров: для покрытия мелких порезов и царапин.
• Термометр (с футляром): для измерения температуры. Для младенцев до 1 года используйте ректальный термометр и добавьте вазелин (для смазки ректального термометра).
• Острые ножницы с закругленными надрезами: для разрезания ленты, марли или одежды.
• Пинцет: для удаления с кожи мелких осколков, посторонних предметов, пчелиных укусов и клещей (правильное удаление клещей см. В руководстве по оказанию первой помощи).
• Антисептические салфетки: для дезинфекции ран или чистых рук, пинцет, ножницы и термометр.
• Гель для очистки рук: использовать там, где нет доступа к мылу и воде. Для эффективной дезинфекции убедитесь, что уровень алкоголя выше 60%, а в идеале — 90%. Используйте только для дезинфекции, а не для удаления грязи или других веществ с рук.
• Салфетки для рук: для быстрого удаления грязи и других веществ. Детские салфетки — отличный вариант. • Холодный компресс: для уменьшения отека от травмы.
• Форма истории болезни, которая включает список всех безрецептурных и рецептурных лекарств, которые вы и члены вашей семьи принимаете. Включите копии рецептов, а также имена и номера телефонов ваших врачей дома.
• Достаточно лекарств (на всю поездку плюс минимум два-три дополнительных дня).
• Информация или руководство по оказанию первой помощи.

Для пеших прогулок и прогулок

Чем дальше вы уходите, тем лучше вы должны быть готовы к неотложной медицинской помощи. Ваш комплект должен быть рассчитан на тип поездки, в которую вы собираетесь, и на количество собирающихся людей. Включите все, что упомянуто выше, а также учтите следующие моменты. Также рассмотрите возможность хранения набора в водонепроницаемом контейнере.

• Спиртовые тампоны: для дезинфекции ран или инструментов.
• Противодиарейное средство.
• Лекарство от кашля.
• Стерильная жидкость для промывания глаз (например, физиологический раствор).
• Лекарство от укачивания.
• Средство от насекомых: Используйте по назначению. Репелленты, подходящие для детей, должны содержать не более 10 процентов ДЭТА и 20-30 процентов ДЭТА для взрослых, потому что химическое вещество, которое всасывается через кожу, может причинить вред.
• Лосьон Calamine: для снятия зуда и раздражения от укусов насекомых и ядовитого плюща. • Бинты Ace (разные размеры): для поддержки при растяжении и растяжении связок.
• Треугольная повязка: для перевязки ран и повязки на руку.
• Клейкая лента: для удержания марли на месте.
• Застежки для бинтов (размер одной четверти и один дюйм): для скрепления срезанных краев бинтов вместе.
• Эластичные бинты: для обертывания травм запястий, лодыжек, колен и локтей.
• Марля в рулонах и двухдюймовые и четырехдюймовые подушечки: для обработки больших порезов и царапин.
• Зажигалка: для стерилизации инструментов и разведения огня, если необходимо (чтобы согреться или сделать дым для сигнала о помощи).
• Молескин для волдырей.
• Английские булавки: для крепления шин и повязок.
• Одноразовые холодные компрессы мгновенного действия: для холодных травм и ожогов.
• Перчатки без латекса: для защиты рук и снижения риска инфицирования при лечении открытых ран.
• Зарядные устройства для сотовых телефонов.
• Карманная маска для СЛР.
• Маленький фонарик, компас и спички в водонепроницаемом контейнере.
• Маленький нож (например, швейцарского армейского типа).
• Зеркало маленькое небьющееся (для сигнализации).
• Свисток (для сигнализации). Кроме того, в каждой машине должен быть набор для помощи на дороге, который включает в себя такие предметы, как соединительные кабели, дорожные фонари, одеяла, фонарик, батарейки, а также запас воды и нескоропортящихся продуктов питания как минимум на день. Также учитывайте особые потребности маленьких детей и домашних животных. Большинство предметов можно приобрести вместе в готовой аптечке, которая продается в большинстве аптек и продуктовых магазинов. Также неплохо иметь при себе небольшой огнетушитель для походов.

Pack Smart | Здоровье путешественников

Используйте этот контрольный список, чтобы подготовиться к следующей поездке за границу. Обязательно возьмите с собой товары, поскольку качество товаров, купленных за границей, не может быть гарантировано. Не все из этих пунктов могут иметь отношение к вам и вашим планам путешествий.

Пакет здорового образа жизни

Лекарства, отпускаемые по рецепту

• Ваши рецепты
• Антибиотик от диареи путешественников
• Лекарства от малярии

Медицинские принадлежности

• Очки и контакты
• Браслет или цепочка для медицинских предупреждений
• Расходные материалы для диагностики диабета
• Инсулин
• Ингаляторы
• EpiPens

Лекарства, отпускаемые без рецепта

• Лекарство от диареи (имодиум или пепто-бисмол)
• Антацид
• Антигистаминный
• Лекарство от укачивания
• Капли от кашля, средство от кашля или отхаркивающее средство
• Противозастойное
• Лекарства от боли и лихорадки (ацетаминофен, аспирин или ибупрофен)
• Мягкое слабительное
• Легкое успокаивающее или снотворное

Предметы для предотвращения болезней и травм

• Дезинфицирующее средство для рук (содержащее не менее 60% спирта) или антибактериальные салфетки для рук
• Таблетки для очистки воды
• Средство от насекомых (с активным ингредиентом, таким как ДЭТА или пикаридин)
• Солнцезащитный крем (с защитой от UVA и UVB, SPF 15 или выше)
• Солнцезащитные очки и шляпа
• Презервативы
• Беруши

Аптечка

• 1% крем с гидрокортизоном
• Мази антибактериальные или противогрибковые
• Цифровой термометр
• Соли для пероральной регидратации
• Антисептическое средство для очистки ран
• Гель алоэ от солнечных ожогов
• Гель или крем от укусов насекомых
• Бинты
• Перчатки одноразовые
• Ватные палочки (ватные палочки)
• Пинцет
• Глазные капли

Документы

• Копии паспорта и проездных документов
• Копии всех рецептов (лекарства, очки или медицинские принадлежности)
• Карточка медицинского страхования и документы
• Доказательство вакцинации против желтой лихорадки (если требуется для вашей поездки)
• Карточка контакта с почтовыми адресами, номерами телефонов и адресами электронной почты: Член семьи или близкий контакт в США
• Поставщики медицинских услуг на дому
• Жилье в пункте назначения
• Больницы или поликлиники (включая службы экстренной помощи) в пункте назначения
• Посольство или консульство США в стране или странах назначения

Дополнительные ресурсы

15 Необходимая туристическая аптечка первой необходимости

Мы можем зарабатывать деньги или получать товары от компаний, упомянутых в этом посте.

Вы носите с собой дорожную аптечку? Часто упаковывая случайные предметы, потратив невероятное количество на бинты и тайленол во время моей последней поездки, я создал эту совершенную дорожную аптечку. Если у вас есть особые потребности, отрегулируйте их соответствующим образом. Ранее я писала о том, как не заболеть во время путешествий, но необходима отличная аптечка.

Этот пост может содержать партнерские ссылки.Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации для получения дополнительной информации.

Если вы не путешествуете в отдаленные места, вы найдете аптеки по всему миру, в которых есть как лекарства, отпускаемые без рецепта, так и полезные фармацевты. Будь то во Франции, Белизе, Мексике или Таиланде, всякий раз, когда я болел, быстрый разговор с местным фармацевтом помог мне найти лечение от моих частых инфекций уха (я всегда забываю что-нибудь взять с собой!). Без шуток — мне приходилось просить помощи у фармацевтов во всех этих странах.

Итак, хотя список может включать миллион предметов, вот 15 основных предметов первой необходимости, которые помогут вам в более здоровой поездке. Если вы предпочитаете путешествовать только с ручной кладью, выберите прочную версию любого предмета из этого списка, чтобы избежать правила TSA 3-1-1.

Топ 15 основных средств первой помощи в путешествии

# 1 Лекарства, отпускаемые по рецепту

Это само собой разумеется, но если вы принимаете лекарства по рецепту, вам нужно взять с собой достаточно лекарств на время поездки.Обычно я рекомендую взять дополнительные два дня на случай какой-либо задержки. На круизном лайнере, плывущем в объезд из-за урагана или снежной бури, отменяющей несколько рейсов, задержки в пути неизбежны. К тому же, если вы всегда надеетесь, что ваш рейс забронирован с избытком, чтобы получить бонус в путешествии, вы не хотите сильно отказываться от сделки из-за того, что у вас не было достаточно лекарств на дополнительную ночь! Правила приема лекарств TSA можно найти здесь.

# 2 Лекарства, отпускаемые без рецепта

У вас частые ушные инфекции, как у меня? А может, глаза раздражаются из-за смены часовых поясов или сухого воздуха в самолете? Не забудьте упаковать такие вещи, как мои часто забытые ушные капли или глазные капли.Итак, хотя вы можете найти их в местной аптеке по прибытии, зачем тратить лишние средства на предметы, которые есть у вас дома?

# 3 Бинты

Даже взрослым кажется, что небольшие порезы неизбежны. В аптечку первой помощи должны быть бинты со встроенным антибиотиком, чтобы не было лишних предметов и всего, что может считаться жидкостью, если вы путешествуете с ручной кладью. И хотя обычные бинты часто делают из пластика, если вы пытаетесь заботиться об окружающей среде, попробуйте новые бинты Patch, сделанные из бамбука.

Доступные в США и Австралии, пластыри изготовлены из 100% органического бамбукового волокна. Эти повязки не только заставят вас заживать быстрее, но и почувствовать себя менее виноватым, если вы или любимый человек окажетесь в них! Они выпускаются в четырех формах: один для порезов и царапин, один для детских ссадин и ссадин (с кокосовым маслом), один для ожогов и волдырей (с алоэ вера) и один для укусов и заноз (с активированным углем). Использование этих повязок означает, что вы также можете избежать упаковки мази с антибиотиком для местного применения.К тому же они милые и функциональные!

# 4 Moleskin

Если у вас появляются волдыри во время ходьбы во время путешествия, молескин легко упаковать, поскольку одна простыня может принести много облегчения. Вам понадобится пара ножниц, чтобы отрезать лист до желаемого размера, но у большинства ресепшн отелей и объектов аренды есть пара, которую вы можете использовать для этой цели. Вы также можете купить их предварительно нарезанными кусочками. Он занимает очень мало места в вашей сумке и может быть спасением, когда вы чувствуете, что не можете сделать еще один шаг из-за волдырей.

# 5 Солнцезащитные кремы и солнцезащитные продукты

Лучший способ предотвратить появление солнечных ожогов — использовать солнцезащитный крем (я использую его на чувствительной коже лица). Но на тот случай, если вы случайно проведете слишком много времени на солнце (как я сделал на Барбадосе), или находитесь ли вы в месте, где вы не почувствуете жар палящего солнца (например, на Арубе, где ветер заставляет на ощупь прохладнее), подумайте о добавлении продукта с алоэ вера в свою аптечку. Как человек, который перерасходовал солнцезащитный крем по прибытии в пункт назначения, прислушайтесь к моему совету и упакуйте свой любимый бренд.

Подумайте о палочке или твердом солнцезащитном креме (или даже порошке), чтобы обойти ужасное правило жидкостей. Вы даже можете приготовить алоэ после загара!

# 6 Обезболивающее

Головные и незначительные боли, вызванные переменами в воздухе, часовом поясе или стрессом, идут рука об руку с путешествием. И парацетамол, и ибупрофен лечат как лихорадку, так и незначительные боли. Ибупрофен также действует при воспалениях, таких как артрит и мышечные спазмы. Если вы склонны переусердствовать во время путешествий (мы делаем!), Возможно, вам подойдет ибупрофен.Ваш врач может помочь вам выбрать лучший вариант для вас.

# 7 Противодиарейные и антацидные

Ничто так не портит поездку, как месть ужасного Монтесумы. Принимая меры, чтобы избежать этого в первую очередь (частое мытье рук и т. Д.), Иногда это выходит из-под вашего контроля. Если вы планируете есть много уличной еды, как мы это делали во время посещения Китая, подумайте о том, чтобы попросить своего врача дать рецепт, например Cipro, который вы можете принять при первых признаках надвигающейся гибели.

Попытка новой еды может привести к чрезмерному увлечению. На помощь придут антациды. Такой продукт, как таблетки Pepto Bismol, может хорошо работать в обеих этих ситуациях.

# 8 Пинцет

Добавьте их в свою лучшую дорожную аптечку, если они еще не в вашей косметичке. Осколки действительно отстой, и пинцет быстро их удаляет. Пинцет также может помочь избавиться от случайного клеща, если вы отправляетесь в поход. Если вы случайно уронили стакан во время отпуска и наступили на небольшой кусок, вытащить этот крошечный осколок поможет пинцет.

# 9 Лекарство от зуда

Укусы насекомых не опасны, но могут раздражать. Мазь с гидрокортизоном — это палочка-выручалочка. Используйте дорожную палку, такую ​​как Benadryl Itch Relief Stick, но имейте в виду, что, хотя она обеспечивает быстрое облегчение, TSA считает ее жидкостью и должна удовлетворять правилу жидкостей 3-1-1.

# 10 Репеллент от насекомых

Всегда лучше избегать укусов насекомых. Если место вашего путешествия известно этим, подумайте о том, чтобы взять с собой спрей от насекомых.Хотя спреи — это то, на чем многие из нас выросли, они непрактичны, если вы путешествуете с ручной кладью. Вместо этого выберите твердый продукт, например, бальзам от Badger Anti-Bug Balm Stick. Хотя есть также браслеты, предназначенные для защиты от комаров, лично я никогда не считал их очень эффективными.

# 11 Антигистаминный

Знакомство с новыми местами может спровоцировать появление новой аллергии. Несколько антигистаминных таблеток сделают вашу жизнь менее несчастной.Если у вас есть фаворит, например, Zyrtec, Claritin или Benadryl, упакуйте его. Если у вас нет любимого препарата, спросите совета у врача или фармацевта. Страдать аллергической реакцией во время путешествия — неинтересно, но это легко исправить при правильном планировании.

# 12 Лекарство от тошноты

От имбирных таблеток до драмамина и пластырей для акупрессуры, если вы склонны к укачиванию, возьмите с собой несколько из них. Если возможно, попробуйте их заранее, так как не каждое лечение действует на всех.Если вы знаете, что у вас укачивание, попросите у врача рецепт, например трансдермальный пластырь. Возможно, вам придется начать прием лекарств перед поездкой, так что планируйте заранее.

# 13 Дезинфицирующее средство для рук

Небольшой флакон дезинфицирующего средства для рук, прикрепленный к любой сумке, которую вы носите с собой в поездке, является обязательным. Это бесценно, когда вы оказываетесь в таких местах, как ванные комнаты, без мыла для рук. Используйте его часто, когда находитесь в общественных местах после касания поверхностей, к которым прикасается много людей.Подумайте о таких поверхностях, как контейнеры TSA, поручни, кнопки лифта и банкоматы. В первую очередь, чистые руки помогут избежать многих инфекций.

# 14 Салфетки дезинфицирующие

Некоторые поверхности следует протереть дезинфицирующей салфеткой перед тем, как положить на них продукты или руки. Это касается столов-подносов в самолетах и ​​пультов дистанционного управления телевизорами в отелях. Подумайте о поверхностях, к которым прикасается много людей и которые нечасто дезинфицируются. Вместо одноразовых дезинфицирующих салфеток подумайте об экологически чистых продуктах, таких как продукция Norwex.Поместите Norwex в пакет или другой контейнер, когда он намокнет.

# 15 Витамины и пищевые добавки

Вы простужаетесь каждый раз, когда летите на самолете? Этот рециркулирующий воздух несет в себе микробы каждого! Будь то из-за недостатка сна или из-за смены распорядка дня, многие путешественники либо плохо себя чувствуют, либо заболевают. Поддерживайте свою иммунную систему в наилучшем состоянии, принимая комбинацию поливитаминов и минералов. Не зря существует продукт под названием Airborne, который также популярен среди учителей!

Эти лучшие предложения по туристической аптечке не предназначены для более рискованных планов путешествий, таких как походы, приключения или исследования в глуши.Вместо этого используйте более полную аптечку для тех поездок, которые рекомендованы REI или Американским Красным Крестом. Не забудьте проконсультироваться со своим врачом о любых безрецептурных продуктах, которые вы собираетесь принимать. Но подготовка вашей идеальной дорожной аптечки из этих 15 предметов сделает ваше выздоровление более гладким, если вы почувствуете какие-либо незначительные недомогания во время путешествия.

Что является важным предметом, который вы кладете в свою дорожную аптечку?

Счастливого путешествия!
Анник, Обычный путешественник

Сохраните эти необходимые дорожные аптечки на будущее! Приколи это!

Как упаковать аптечку для длительного международного путешествия

Это вопрос, который два путешественника 52 Places Travelers задали одинаково от читателей и коллег: как вы остаетесь здоровым, путешествуя по миру почти 365 дней? А что вы берете с собой на случай, если заболеете? В каждом месте есть свой набор проблем, рекомендуемые вакцины и доступ к аптекам.

Существует тонкая грань между избыточной и недостаточной подготовкой, сказала Ребекка Акоста, соучредитель и исполнительный директор Traveler’s Medical Service. Среднестатистическому путешественнику, путешествующему по миру, И.В. По ее словам, сумки и шприцы, хотя эти предметы рекомендуются тем, кто гуляет по сельской местности.

Джада Юань начала свой год в качестве первого путешественника по 52 местам в 2018 году с аптечкой, созданной с помощью иностранных корреспондентов. Аптечка г-жи Юань была настолько обширной, что марокканский таможенник обвинил ее в том, что она торгует наркотиками.

Двенадцать месяцев и 74 900 миль спустя г-жа Юань вернулась в Нью-Йорк с «примерно таким же количеством лекарств», — сказала она.

Себастьян Модак, участник 52 Places Traveler в этом году, переживает похожий опыт. Спустя пять месяцев его аптечка осталась почти нетронутой. Но он предлагает достаточно душевного спокойствия, что стоит потраченного на него места, — говорит он.

(Его главная рекомендация, как оставаться здоровым? Пейте чистую фильтрованную воду. Много.)

Вот как упаковать аптечку первой помощи, собираетесь ли вы на год по всему миру или на неделю в отдаленное приключение.

Начните с контрольного списка вакцин

В Центрах по контролю заболеваний есть список вакцин, уведомления о состоянии здоровья и упаковочные листы для тех, кто путешествует по миру. Это означает учет местоположения: г-жа Юань и г-н Модак должны были спланировать такие разнообразные места, как национальный парк равнины Люва в Замбии и японские острова Сетучи.

Не забудьте узнать о требованиях к вакцинам задолго до поездки, так как некоторые вакцины могут потребовать лечения или дозирования. Кроме того, в некоторых странах при прохождении таможни могут потребоваться доказательства вакцинации.Всемирная организация здравоохранения ведет здесь обновленный список стран, которым требуются вакцины против желтой лихорадки.

Не забудьте туристическую страховку

Если вы путешествуете группой или по делам, у вас уже может быть страховка путешественника, покрывающая медицинскую эвакуацию. Если нет, подумайте о покупке страховки, которая включает услуги медицинской эвакуации, которые рекомендуются при поездках в более сельские места.

Помимо медицинского страхования, туристическая страховка покрывает такие вещи, как утерянный багаж и отмены рейсов.Так что, даже если вы остаетесь здоровым, он может пригодиться в дороге.

Хороший пакет туристической страховки также включает номер службы поддержки, по которому можно позвонить, если вам понадобится помощь в определении степени тяжести вашего заболевания и куда обратиться за помощью.

Если ваш поставщик медицинских услуг в США предлагает виртуальные визиты к врачу, вы также можете обратиться к своему обычному врачу за границей.

Управление против профилактики

Если у вас есть рецепты, убедитесь, что они выписываются на все время вашего путешествия.Это может потребовать некоторой координации между врачом первичной медико-санитарной помощи и страховыми компаниями, если лекарства необходимо пополнить в дороге. Г-жа Акоста рекомендует поработать с врачом, чтобы составить список всех прописанных лекарств в непатентованной форме на случай, если рецепт окажется неуместным.

Когда дело доходит до профилактики, сказала г-жа Акоста, путешественникам следует подумать о своей аптечке. «Какие вещи вы можете взять из своей аптечки дома? Если сейчас час ночи, и у вас расстройство желудка или головная боль, что вы делаете? »

Сначала упакуйте эти предметы.

Для господина Модака с витаминами. «Я не знаю, возможна ли передозировка витаминов, но если да, я делаю это», — сказал он из Болгарии. «Я принимаю поливитамины каждое утро и вдобавок жую таблетку витамина С в воздухе».

Создайте свой набор

«Худшее время искать аптеку — это после того, как она вам уже понадобится, и это особенно верно, когда вы путешествуете в незнакомом месте», — сказала Риа Мисра, редактор журнала Wirecutter, Компания New York Times, которая рассматривает и рекомендует товары.Вот почему она рекомендует создавать свой собственный комплект или тщательно выбирать заранее упакованный.

Медицинская служба Traveller’s Medical предлагает рекомендации относительно вашего набора, перечисленные ниже; выберите бренды, которыми вы пользовались раньше. (Международные путешествия — не лучшее время для тестирования нового лекарства.) Wirecutter рекомендует упаковывать комплект в органайзер Osprey UltraLight Roll; сворачиваемая конструкция сумки позволяет значительно упаковать ее.

Для путешественников, у которых мало времени, некоторые заранее упакованные аптечки первой помощи покрывают базовую информацию.Wirecutter рекомендует использовать набор для оказания первой помощи только для первой помощи, который содержит основы, необходимые для очистки мелких порезов и облегчения боли.

Храните эти комплекты в ручной клади.

Составьте контрольный список

Путешественникам следует создать аптечку для лечения простых ран и основные лекарства для лечения проблем с желудком, простуды и аллергии. Некоторые продукты, которые рекомендует Traveler’s Medical Service, включают:

Предметы первой помощи

• Спиртовые тампоны и жидкий дезинфицирующий раствор

• Бинты: липкие повязки, марля, липкая лента, блистеры и бинты

• Кремы для местного применения: антибиотики мазь, противогрибковые мази, крем с гидрокортизоном

• Раствор для пероральной регидратации при диарее или обезвоживании

• Пинцет

• Цифровой термометр

• Смазывающие глазные капли

Гелевые капли для смазки

Лекарства

• Антациды

• Антигистаминные препараты при аллергических реакциях и сезонных аллергиях

• Субсалицилат висмута при тошноте, газах и вздутии живота

• Слабительное средство / смягчитель стула

—
• лекарства от моторики при тяжелой диарее

• Лекарства от кашля и простуды и леденцы

• Обезболивающие / жаропонижающие

• Лекарства от укачивания

Аналогичным образом обратите внимание на любые профилактические лекарства в генерической форме на случай, если вам понадобится пополнить запасы путешествия.

Дорожная аптечка: упаковочный лист

Забудьте о заранее упакованных наборах, полных бесполезных вещей. Определенно откажитесь от тех необычных комплектов, которые продают путешественникам, которые не знают лучшего. В редких случаях, когда вас укусила змея, приоритетом не должно быть копание в поисках набора для укуса змеи!

Ваш комплект должен содержать некоторые качественные предметы первой необходимости, но он также должен соответствовать вашим потребностям в дороге. Необходимо учитывать климат, место назначения и ваше личное здоровье.

Если вы не собираетесь в одиночку отправиться в поход в Гималаи, где добыча припасов может оказаться непростой, ваша дорожная аптечка должна быть легкой и практичной. Принесите всего несколько важных вещей, а остальное купите по мере необходимости. Избыточная упаковка — самая частая ошибка путешественников, и большинство вещей, связанных с выживанием, никогда не используются. Не позволяйте вашей аптечке выйти из-под контроля!

Рекомендации по использованию аптечки для путешествий

Подумайте о жизни в дороге и типичных проблемах, с которыми сталкиваются, а затем соответствующим образом спланируйте свой комплект:

• Вы, вероятно, будете ходить больше, чем дома.Волдыри — обычное явление.
• Эксперименты с новой пищей могут вызвать проблемы с желудком.
• Жаркая и влажная среда может вызвать заражение небольших царапин и укусов насекомых.
• Скорее всего, в первую неделю после полета в Азию вы будете очень сильно отставать от часовых поясов.
• Возможно, вы сможете помочь своему попутчику или другому путешественнику, которого встретили на дороге.

Необходимые предметы первой помощи

• Цифровой термометр можно использовать для контроля температуры и определения необходимости обращения за серьезной медицинской помощью.Это особенно полезно в местах, где лихорадка денге является проблемой. Знайте, как изменить его между градусами Цельсия и Фаренгейта.
• Бинты (пластыри или «пластыри») различного размера пригодятся, особенно для того, чтобы прикрыть «горячие точки», прежде чем они превратятся в полноценные волдыри. Возьмите всего несколько разных размеров; добавьте несколько маленьких круглых, чтобы скрыть укусы насекомых.
• Медицинская лента поможет удерживать повязки на месте, пока вы потеете. У него есть множество других применений, которыми МакГайвер мог бы гордиться.
• Ацетаминофен (тайленол / парацетемол) — лучшее обезболивающее для борьбы с легкой лихорадкой, но оно не так хорошо помогает контролировать воспаление после травмы. Ацетаминофен обычно не считается НПВП, что делает его лучшим выбором для людей с определенными заболеваниями.
• Ибупрофен (Адвил / Мотрин) — полезное противовоспалительное средство для контроля отека, если вы выкручиваете лодыжку. Это также помогает при общих болях (например, боли в спине, зубной боли и т. Д.), Которые могут возникнуть.Людям, которые думают, что у них может быть лихорадка денге, следует избегать таких НПВП, как аспирин, ибупрофен и напроксен.
• Таблетки от диареи (лоперамид / имодиум) — острая необходимость в Азии. Простое изменение диеты и бактериальное заражение могут привести к диарее путешественника. Избегайте приема лоперамида до крайней необходимости; диарея — это естественный способ выведения бактерий из организма. Держите планшет под рукой (пояс для денег или кошелек) на случай, если у вас возникнут проблемы с транспортировкой, когда ваша дорожная аптечка недоступна.
• Спиртовые салфетки хороши для дезинфекции ран, пинцет, термометры и др. Они высыхают примерно через год. Собирая упаковку, откройте одну и проверьте, есть ли они какое-то время.
• Антибактериальная мазь или крем хороши для лечения небольших инфекций до того, как они перерастут в более серьезные проблемы.
• Острый пинцет можно использовать для удаления заноз, клещей и других раздражающих факторов, которые не могут быть у вас под кожей. Не берите их с собой в самолет!
• Дезинфицирующее средство для рук следует использовать перед работой с травмой, и оно пригодится после использования туалета для приседаний, где мыло редко доступно.Ищите салфетки в пакетах, а не в бутылках.
• Марлевые тампоны стерильны и могут использоваться для очистки и прикрытия царапин или травм, слишком больших для пластыря. Принесите несколько разных размеров.

Умные дополнения к упаковочному листу вашей дорожной аптечки

• Таблетки антигистаминные (Бенадрил) полезны для временного сдерживания аллергии и высыпаний от экзотических продуктов и растений.
• Таблетки от укачивания (Драмамин) пригодятся во время суровых поездок на автобусе и лодке.Держите один под рукой на поясе для денег на случай, если ваша сумка сложена и недоступна. Даже если вы не подвержены укачиванию, человек рядом с вами может быть! Сонный вид также может использоваться в качестве снотворного при транспортировке на дальние расстояния.
• Смеси электролитов хорошо иметь под рукой в ​​тропическом климате. Не используйте их по прихоти! Высокое содержание натрия может принести больше вреда, чем пользы, если вы действительно не потеряли много пота.
• Латексные перчатки необходимы, если вы, возможно, окажете кому-то первую помощь или войдете в контакт с биологическими жидкостями.

Создание аптечки для путешественников

Мягкие чехлы на молнии лучше всего подходят для упаковки; водонепроницаемый корпус идеален на случай протекания чего-либо. Избегайте упаковки тяжелых стеклянных бутылок или жидкостей, которые могут протечь; ищите одноразовые салфетки или их аналоги для путешествий.

Обращайтесь с жидкостями для оказания первой помощи так же, как с туалетными принадлежностями: предположите, что они протекают или лопаются при перепадах давления и температуры во время полета.

Как уже упоминалось, принесите ровно столько, сколько нужно, чтобы вернуться в «цивилизацию», где вы можете легко купить больше, если потребуется.

Совет: Индивидуально подобранные дорожные аптечки — это уникальные, продуманные подарки для путешественников. Постройте два, пока на нем, и отдайте один!

Таблетки упаковка

Хорошей идеей будет положить несколько таблеток, отпускаемых без рецепта, в водонепроницаемую бутылку. Но через несколько месяцев у вас могут возникнуть проблемы с определением того, что к чему! У вас будет смесь таблеток разной формы и цвета.

Сделайте себе крохотную шпаргалку, в которой таблетки можно определять по маркировке или цвету.Храните его в аптечке, а еще лучше — в самой бутылке с таблетками.

Ношение рецептурных лекарств во время путешествия

Хотя задержание на таможне за привезение рецептурных лекарств из дома очень редко, носите лекарство в оригинальной бутылке и держите копию рецепта под рукой на случай, если вас допросят — особенно если вы берете с собой большое количество таблеток для долгая поездка.

Держите при себе лекарства на несколько дней на случай задержки багажа.Не пытайтесь брать с собой дорожную аптечку — гели и острые предметы могут поднять брови.

Покупка товаров первой помощи для путешествий за границей

Во многих странах фармацевты выступают в роли медсестер, диагностируют болезни, иногда даже серьезные, а затем продают то, что вам нужно для выздоровления. Вам не нужно будет обращаться к врачу или получать рецепт; просто зайдите в аптеку и купите то, что вам нужно. Очевидно, что самодиагностика может быть рискованной — отправляйтесь в отделение неотложной помощи, если есть какие-либо сомнения.

Лекарства от аспирина до валиума часто можно приобрести в аптеках за пределами США. Но так же, как путешественники злоупотребляют возможностью покупать лекарства, требующие рецепта на дому, некоторые из аптек стали оппортунистами. Они могут порекомендовать лекарства, которые вам действительно не нужны, особенно антибиотики, просто для продажи. Будьте осторожны.

Зарубежные фармацевты могут знать или не знать американские торговые марки, которые стали синонимами лекарств и предметов первой помощи.Перед отъездом убедитесь, что вы выучили настоящие названия лекарств. Попробуйте попросить «пластырь», а не пластырь, или «ибупрофен» вместо адвила.

В аптеках часто есть марля, пакеты со льдом и другие громоздкие предметы, которые вы, возможно, захотите оставить в легкой дорожной аптечке. Возьмите с собой все необходимое для стабилизации ситуации, а затем запланируйте покупку дополнительных средств первой помощи в аптеке.

Совет: Страны по всему миру часто обозначают аптеки знаком с надписью «апотек» или какой-то разновидностью греческого apothēkē , одного из корней слова «аптекарь».»

Получите бюджетную туристическую страховку

Помимо вакцинации, рекомендованной для вашего пункта назначения, вы захотите получить страхование путешествий на время поездки.

Перед отъездом необходимо приобрести дома подходящий план; уверенность в том, что основные непредвиденные поездки покрываются, стоит дополнительных расходов на поездку!

Внимательно ознакомьтесь с полисом: возможно, вам придется платить больше за страхование «приключенческих» видов спорта, а аренда мотоциклов редко покрывается полисами туристического страхования.

Спасибо, что сообщили нам!

Что брать с собой в путешествие

Перед поездкой подумайте о лекарствах и расходных материалах, которые должны быть под рукой во время … [+] пандемии.

getty

Путешествие всегда влечет за собой предварительное планирование и подготовку, но ставки, связанные с принятием решения о том, куда поехать, как добраться, где остановиться — и стоит ли вообще ехать, — намного сложнее во время пандемии.

Однако после того, как планы составлены, опытные путешественники осознают важность упаковки хорошо укомплектованной аптечки с лекарствами и расходными материалами, которые могут предотвратить посещение отделений неотложной помощи или больниц.Это также может свести к минимуму ненужные поездки в аптеки в пункте назначения, где запасы популярных товаров могут быть в дефиците или часы розничной торговли могут быть сокращены.

В основу туристической аптечки обычно входят такие предметы, как бинты и марлевые салфетки, антибактериальные кремы и кремы с гидрокортизоном, антигистаминные препараты, термометр, обезболивающие и жаропонижающие и т. Д. Если у вас их еще нет или вы думаете, что у вас есть является неполным, просмотрите списки предлагаемых включений из таких источников, как Medline, Johns Hopkins, Mayo Clinic и Американский Красный Крест.В зависимости от ваших собственных уникальных потребностей или состояния здоровья и места назначения вы можете включить другие предметы.

Основы профилактики пандемии

В дополнение к приведенным выше основным сведениям, вы должны включить некоторые элементы, связанные с пандемией:

Упаковка аптечки путешественника

ГРУППА УНИВЕРСАЛЬНЫХ ИЗОБРАЖЕНИЙ ЧЕРЕЗ GETTY IMAGES

1- Покрытия лицевые

Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) призвали всех американцев носить тканевые маски для лица, чтобы предотвратить распространение COVID-19; во многих штатах и ​​населенных пунктах они необходимы в общественных местах.Все больше данных свидетельствуют о том, что маски не только контролируют распространение инфекции, но и помогают защитить людей, которые их носят.

2- Дезинфицирующие салфетки / спрей

Поскольку вирус covid-19 может задерживаться на поверхностях с частым контактом (например, в аэропортах, гостиничных номерах, общественных туалетах, заправочных станциях и т. Д.), Принесите достаточный запас дезинфицирующих салфеток или распылитель спиртового раствора, содержащий не менее 70% спирта или другое дезинфицирующее средство, одобренное Агентством по охране окружающей среды (EPA).(Если вы планируете летать, убедитесь, что дезинфицирующие средства, которые вы приносите, соответствуют правилам TSA для жидкостей.)

3- Дезинфицирующее средство для рук

Частое мытье рук — еще одна основа профилактики COVID-19. Наличие бутылочек с дезинфицирующим средством для рук (содержащего не менее 60% спирта) или запас салфеток важно в тех случаях, когда мыло и вода недоступны. Поскольку дезинфицирующие средства для рук были подвергнуты серии отзывов, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) ведет регулярно обновляемый список дезинфицирующих средств для рук, загрязненных потенциально токсичными видами алкоголя.

4- Одноразовые перчатки

Когда неудобно протирать вещи (например, дверные ручки или смесители), разумно надеть одноразовые перчатки. Упакуйте достаточное количество, убедитесь, что ваши руки чистые, прежде чем надевать перчатки, и будьте осторожны при их снятии и утилизации. Не касайтесь лица перчатками.

Прочие рекомендации по оказанию первой помощи путешественникам

Forbes.com поговорил с Уильямом Б.Гриноф, доктор медицины, эксперт по инфекционным заболеваниям и профессор медицины в Медицинской школе Университета Джона Хопкинса, и Роберт А. Вольфсон, доктор медицины, терапевт в Caremount Medical в Маунт-Киско, штат Нью-Йорк, чтобы ответить на некоторые вопросы, часто задаваемые путешественниками.

Полезно ли брать с собой градусник в поездку?

Да, градусник всегда должен быть частью аптечки, в случае пандемии или нет. Не все случаи COVID-19 сопровождаются лихорадкой, но значительное изменение температуры тела может указывать на необходимость обращения за медицинской помощью.

Если я подозреваю, что заразился COVID-19, полезны ли Тайленол или Адвил для снижения температуры или боли?

Постарайтесь не использовать эти жаропонижающие / обезболивающие, если вы подозреваете, что у вас COVID-19, — говорит доктор Гриноу. По его словам, исследования показали, что люди быстрее выздоравливают от вирусов, хотя и не очень опасно.

Поскольку диарея может быть симптомом COVID-19, следует ли брать с собой противодиарейные лекарства?

Оба врача согласны с тем, что было бы неплохо принести антидиарейные лекарства.Доктор Гриноф предпочитает пепто-бисмол в жидкой или жевательной форме. Он также предлагает путешествовать с 16-30 пакетиками перорального гидратационного порошка на рисовой основе для гидратации и замены электролитов. Доктор Вольфсон предпочитает имодиум. «Пепто-бисмол содержит аспириноподобное соединение, которое может раздражать желудок, а висмут придает стулу темно-черный цвет», — говорит он. «У меня было несколько пациентов, которые беспокоились, что у них кровотечение из кишечника, только чтобы узнать, что они принимают Пепто-Бисмол.«Лучшее лекарство для вас может зависеть от возможного взаимодействия с другими прописанными вам лекарствами, поэтому разумно поговорить со своим врачом.

Следует ли мне принимать в поездке какие-либо витамины, чтобы помочь моей иммунной системе?

Недавний обзор, опубликованный в Lancet, предполагает, что добавка витамина D имеет определенные перспективы в качестве профилактического или терапевтического средства от COVID-19, поскольку «терять особо нечего … и потенциально можно много выиграть». Доктор Вольфсон рекомендует своим пациентам принимать поливитамины, а также дополнительный витамин D (не менее 2000 единиц в день), что может помочь защитить их от COVID-19.

Мои знакомые покупают пульсоксиметры. Было бы полезно взять его с собой?

Пульсоксиметр — это небольшое, легко упаковываемое устройство, обычно прикрепляемое к пальцу), которое измеряет уровень оксигенации крови. Доктор Гриноф считает, что в этих устройствах нет необходимости. «По таким симптомам, как одышка, вы узнаете, что вам нужно обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи, если уровень кислорода упадет ниже 90%», — говорит он. Однако д-р Вольфсон сообщает о значительном количестве случаев, когда у людей были низкие показатели кислорода — иногда очень низкие, по его словам, — и пациенты сами не осознавали этого.«На самом деле это был полезный способ отслеживать пациентов с COVID-19, которых я держал дома в марте и апреле», — добавляет он. «Я бы попросил их самоконтролировать и сообщать об ухудшении уровня кислорода, что подскажет мне, нужно ли им госпитализировать или их состояние улучшается».

Стоит ли брать с собой в поездку какие-либо другие лекарства для «лечения» COVID-19?

К сожалению, нет. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), в настоящее время «не существует одобренных FDA терапевтических средств или лекарств для лечения, лечения или предотвращения COVID-19.”

Дополнительные напоминания

«Если у путешественников есть какие-либо условия, которые подвергают их высокому риску воздействия COVID-19, им следует обсудить это со своим врачом перед поездкой», — говорит доктор Вольфсон. Он также напоминает, что путешественники берут с собой список прописанных им лекарств на случай госпитализации, а также контактную информацию своего личного врача.

«Прохождение тестирования на вирус или 14-дневный карантин перед поездкой — это золотой стандарт», — комментирует доктор.Гриноу. «Вы не хотите никуда ехать, если настроены позитивно», — говорит. Он напоминает путешественникам, что у многих инфицированных людей вообще нет симптомов, что составляет 40 процентов распространения вируса. Тестирование или самоизоляция снижает риск того, что вы заболеете, когда находитесь вдали от дома или неосознанно подвергаете опасности других.

Что должно быть в вашей дорожной аптечке?

Что вам действительно нужно в дорожной аптечке? Наш передвижной медицинский эксперт, доктор Эрик Маклафлин, поделится основными предметами первой помощи, которые вы должны носить с собой, куда бы вы ни отправились.

Фото © iStock

Прежде чем отправиться в путешествие, начните планировать, что вам понадобится в вашей аптечке. В хорошей дорожной аптечке достаточно, чтобы справиться с потенциальными проблемами, но при этом достаточно легко, чтобы ее можно было носить с собой.

Прежде чем вы начнете думать о создании дорожной аптечки, вам нужно выяснить несколько вещей:

Со сколькими людьми вы путешествуете? Какого им возраста?

Зная количество путешественников, вы сможете составить представление о количестве вещей, которые нужно нести.

Это обычно касается основных и часто используемых предметов, таких как простые обезболивающие, лечение волдырей, пластыри и лекарства от диареи. Никто не может быть полностью подготовлен ко всем потенциальным проблемам, и у вас должно быть достаточное количество всего необходимого.

Важно знать возраст путешественников и брать с собой соответствующие «возрастные» лекарства, особенно если речь идет о детях. Дети не просто маленькие взрослые, им требуются разные виды и дозы лекарств.У каждого, кто путешествует с детьми, должен быть специальный комплект для самых маленьких.

Вот несколько важных вещей, которые нужно упаковать:

• Пластыри
• Пара перчаток
• Бинты компрессионные
• Салфетки и кремы антибактериальные
• Кремы антигистаминные от зуда
• Таблетки антигистаминные при аллергических реакциях
• Небольшой рулон хирургической ленты
• Повязки марлевые (можно купить квадратики в индивидуальной упаковке).

Санитарные принадлежности могут пригодиться, если у вас закончились пластыри, поэтому, если вы путешествуете с женщинами и вам нужно вытереть кровь из раны, спросите, есть ли у них запасные гигиенические прокладки или тампоны, чтобы помочь контролировать потеря крови, если ваша аптечка вернулась в общежитие.

Это еще один важный совет: женщинам всегда следует брать с собой предметы гигиены, куда бы они ни направлялись.

Куда ты идешь?

Местоположение — это все в медицине путешествий. Знание рисков области, которую вы посещаете, поможет вам не только собрать жизнеспособную медицинскую аптечку, но и предотвратить болезнь в целом.

Сколько дней вы путешествуете?

Поездка на длинные выходные сильно отличается от семинедельного приключения. Как и в случае с количеством путешествующих людей, продолжительность поездки означает, что вам нужно будет носить с собой больше обычных вещей, которые будут использоваться более часто.

Чем вы будете заниматься?

Внимательно изучите свою деятельность и потенциальные риски, связанные с этими событиями; Это относится ко всем видам деятельности, а не только к спортивным или спортивным занятиям.

Например, ношение лекарств от высотной и горной болезни бесполезно, если вы собираетесь заняться подводным плаванием — носить с собой множество средств для лечения волдырей и ибупрофена очень полезно для группы, планирующей много походов или прогулок.

Как далеко вы будете находиться от передовой медицины?

Чем дальше вы находитесь, тем дольше вам нужно быть готовым к оказанию помощи.

Другой вопрос, который необходимо задать: «Какой уровень ближайшего медицинского обслуживания повышенного уровня?». Ветхая, плохо оснащенная клиника в развивающейся стране имеет хорошие шансы повторно использовать медицинские принадлежности.Это означает высокий риск заражения! Если вы знаете, что едете в удаленное место, где аптек мало, а их запасы минимальны, возьмите с собой другие предметы, например антибиотики, которые могут быть недоступны.

Есть ли у кого-нибудь, с кем вы путешествуете, ранее были проблемы со здоровьем?

Очень важно знать историю болезни ваших попутчиков, особенно если вы собираетесь готовить аптечку. Путешественнику, страдающему сердечными заболеваниями, потребуются несколько других лекарств, чем беременной женщине.

Путешественникам, которые ежедневно принимают лекарства, следует иметь при себе в поездках их домашние лекарства. У них также должен быть запас запаса на несколько дней на случай задержек или длительных поездок.

Что я использую в своей аптечке

Медицинская аптечка должна быть настроена пользователями для того, чтобы носить с собой больше или меньше определенных предметов и персонализировать комплект. Я решил использовать «Приключенческий медицинский набор» Mountain Medic в качестве своего «стартового набора».

Этот набор был хорошей отправной точкой и избавил меня от хлопот по сбору манжеты для измерения артериального давления, стетоскопа, отдельных пакетов ибупрофена, быстрого сгустка крови, носовых дыхательных путей и других полезных, но труднодоступных предметов.Здесь вы можете увидеть основное содержимое комплекта.

Опираясь на великий фундамент от Mountain Medic, я затем приступил к работе, добавляя свои личные штрихи, основанные на нашей группе, посещенных местах, занятиях и времени вдали от дома. Однако важно отметить, что в некоторых странах некоторые виды лекарств могут нарушать правила въезда, поэтому убедитесь, что вы проверили, проходит ли содержимое вашей упаковки через службу безопасности аэропорта.

Если у вас есть маленькие ножницы или кусачки для ногтей, не забудьте положить эти предметы в регистрируемый багаж, а не брать их с собой в самолет — они будут конфискованы.

Фил Сильвестр,

Участник World Nomads — пн, 2 сентября 2019 г.

Вы можете купить дома или во время путешествия и потребовать онлайн из любой точки мира. С более чем 150 приключенческими мероприятиями и круглосуточной экстренной помощью.

.