- Разное

Что берут в поход: список вещей, которые нужно взять с собой

Содержание

Что взять в поход из еды: список продуктов и напитков,фото

Как спланировать туристическое питание

Теперь давайте поговорим собственно о правильном планировании еды для похода. Обсудите все с членами группы. Раскладка продуктов будет зависеть от таких факторов, как наличие населенных пунктов и, соответственно, магазинов на маршруте, вегетарианцы в составе группы, вкусы людей и конечно же численность группы.

Сначала вы должны проанализировать предстоящий поход. Допустим, длительность составляет 4 дня и 3 ночи, в группе 4 человека. Серьезным приготовлением еды в походе занимаются, как правило, только на завтрак и ужин. В первый день поход начинается к примеру в середине дня (завтрака не будет), а в последний день к ужину уже отправляемся домой. Выходит: 1 день — 1 приготовления; 2 день — 2; 3 день — 2; 4 день — 1. Всего у нас получилось 6 полноценных приготовлений еды плюс обеды и перекусы из готовых к употреблению продуктов. Давайте из шести раз 2 раза приготовим суп, 1 раз макароны и 3 раза каши.

Теперь нужно просто расфасовать необходимые продукты. Все мы разные люди, и употребляем разное количество еды, поэтому вы сами должны определить объем провизии в поход. Не берите с собой крупы пачками, если она не потребуется. Для примера, мы варили пол стандартной 300 граммовой кружки гречки или риса на двоих человек и добавляли к ней тушенку или что-то в этом роде. Отмерьте дома необходимое количество. По подобному принципу рассчитывайте готовую еду для обедов и перекусов. Перед походом распределите продукты между членами группы.

А если вы планируете , то у вас на этапе подготовки тем более не должно возникнуть трудностей, ведь вы примерно знаете уровень своей прожорливости и теперь знакомы с основами организации питания туриста.

P.S. Обжигание консервных банок в огне — плохая идея. Не забывайте, что после себя на стоянке туристы должны оставлять только примятую траву.

Хорошо поесть в походе — это двойное удовольствие. Тут и аппетит на свежем воздухе, и блаженное первобытное чувство восстановления сил после нелёгкого дня, и законная возможность отдохнуть. Однако кроме удовольствия хорошая еда на бивуаке — это и залог полноценной работы участников на маршруте. Сытый турист — энергичный турист!

Есть простое правило: чтобы поход прошёл хорошо, нужно на его организацию потратить времени в два раза больше, чем длится сам поход. То есть, если вы идёте в поход на выходные, разумно начать к нему готовиться уже во вторник. А если вы идёте в поход на две недели — то подготовку следует начинать за месяц. Даже если вы собрались в поход с инструктором от какого-либо клуба заранее уточните, как у них в клубе организуется питание, что нужно брать с собой, а что закупит клуб. Если же вы идёте в поход с друзьями, то придётся включить коллективный разум. А лучше — действовать по простому и эффективному алгоритму. Его мы и постараемся составить.

Расчёт веса продуктов для похода

Здесь нужно исходить из возможностей участников. Обычно личные вещи (спальник, одежда, КЛМН, аптечка, инструменты, гаджеты) весят от 6 до 10 килограммов. Двух-трёхместная палатка весит 2-4 килограмма. Общественная аптечка весит около 1.5 килограмм. Джетбойл — 400 грамм, большой газовый баллон — 450 грамм, горелка — от 100 до 300 грамм. Плюс верёвки, железо, страховочные системы, суда и весла … всё это делится на всех. Силы человека не беспредельны и даже самый накачанный лось за несколько дней потеряет силы, если на него навесить рюкзак в 30 килограммов и больше.

В лыжном походе с санями и в велопоходе ситуация с весом хотя и не так критична, как в пешегорном, но всё же ограничение по весу существует, велосипед вам тоже крутить ногами, и сани волочь за собой.

А вот пешегорникам и альпинистам в экспедициях нужно подходить к вопросу веса особенно тщательно.

Если вы идёте на две недели и больше, а возвращение планируется по той же тропе, разумно сделать заранее какую-то закладку продуктов на середине маршрута, сделать тайники на пути возвращения.

По опыту, оптимальный стартовый вес рюкзака в пешегорном походе для мужчины — 15-20 килограммов. Для девушки — 12-16 килограммов. А это значит, что все продукты должны весить из расчёта 3-5 кг на участника. На весь поход.

Облегчить вес еды можно за счёт двух вещей:

    Грамотного выбора продуктов. Сушки тяжёлых продуктов перед походом.

Про сушку продуктов есть отдельная статья. А что касается веса, то придётся ещё раз пересмотреть список желаемых продуктов и исключить из него слишком тяжёлые. Увы, халва, щербет, растительное масло и любые консервы — не созданы для того, чтобы их долго носить на спине. Лучше заменить их более лёгкими козинаками, топлёным маслом, сухим молоком и сушёным мясом.

Напитки в горных походах

Есть отвязные горные туристы, которые принципиально пьют воду из ручьев и питаются 3 дня двумя сникерсами. Я такого подхода не разделяю. Все-таки, в горы люблю ходить с расстановкой.

Из напитков беру:

  1. Какао. Чудесный энергетик (особенно со сгущенкой), особенно с утра
  2. Травяные сборы: специально привез саган-дали и хорошего иван-чая. Но люблю и мятку с душичкой вдоль тропок надергать.
  3. Шу-пуэр. Я большой поклонник . Конечно, в горах не до чайных церемоний. Но сварить хорошим людям хорошего черного пуэра, особенно днем — большая радость.
  4. Традиционный пакетированный чай. Пью я его исключительно в горах, поэтому беру обычно тот, что подороже и повкусней. Черный (вкусно заваривать с молоком) и какой-нибудь фруктовый (особенно нравится Summer Bouquet от Greenfield).

Плюсом всегда в долгий поход беру с собой 2-3 лимона. В прикуску и в чае они божественны! Да и помогают поддержать организм в боеспособном состоянии. Витамин Цэ, как-никак.

Горы и китайский — одно из самых гармоничных сочетаний во Вселенной

Расклад для однодневных маршрутов и ПВД

С однодневками все проще. Еда в поход берется из дома: вареные яйца, сосиски в тесте из кулинарии, сырные лепешки, шоколад, яблоки, чай (пуэр, травяной или имбирный). Если Вы вегетарианствуете, попробуйте роллы из лаваша с брынзой и овощами.

Для ПВД (Поход Выходного Дня) можно часть взять с собой провиант из дому + добавить немного деликатесов, сваренных на горелке: каша с адыгейским сыром и сухариками, немного овощей, и много чайных вкусностей.

Не так давно разрывом шаблона для меня стала корзина с жареными крылышками из KFC. Это действительно вкусно))) За исключением пластикового остывшего картофеля «фри».

Прочие лайфхаки и приятности

  • Специи и кубики Maggi. С ними любое походное варево превращается в амброзию! Как альтернативу обычной поваренной соли — возьмите Сванскую. Она чудесно дополняет любую гречку/макароны/крупу.
  • С кетчупом можно съесть ПОЧТИ все! То, что не съедается с кетчупом, заправляется майонезом и съедается. Т.о. если взять с собой пластиковую пачку кетчупа и такую же пачку майонеза, с ними можно будет съесть ВСЕ ВООБЩЕ!
  • Имбирь ! Чудесное средства для поддержания витаминоза, хорошего настроения и приятного тепла от употребляемого чая.
  • Горчица . В наших краях (Казахстан) очень вкусные приправы «3 желания». Горчица у них весьма ядрена и на высотах от 3000м идет как особое лакомство.
  • Кофе . Я сам кофе не люблю, но в горах могу опрокинуть чарочку какого-нибудь растворимого варианта. Горячее и согревает чудесно.
  • Мармеладки, типа желатиновых медведей. В условиях постоянных нагрузок на колени, этот продукт становится не только вкусным, но и весьма полезным.

Честно говоря, даже по прошествии 10 лет, вопрос что брать из еды в поход в горы для меня продолжает оставаться актуальным. Иногда я иду по проторенной тропочке, иногда импровизирую. Так, несколько раз удавалось откушать заморских явств в виде сублимированных продуктов. Решение достаточно интересное, но не слишком бюджетное.

В вопрос с едой вообще решен на корню. Идешь от деревни к деревне, и кушаешь традиционный непальский дал-бат.

Сам я не сторонник тотального ограничения. Ибо, как я уже говорил, еда в горном походе — это не только вес и запас калорий. Это — целый ритуал, способный принести счастье и сплотить любую даже самую разнокалиберную группу. Поэтому, надо импровизировать, искать варианты. В горах поедается с большим аппетитом все! И некоторые, особо продвинутые, не ленятся с собой на вершины даже затаскивать арбузы.

Сам я, конечно, арбузы не таскал и мало что меня может вдохновить запихнуть такую ягодку в рюкзак. Здесь все очень индивидуально. Поэтому, пробуйте, импровизируйте! И пусть Ваши походы будут не только красивыми, но и вкусными.

Впереди лето, а значит, наступает пора путешествий и походов. Поход на природу — прекрасный способ оздоровить себя и эмоционально, и физически. Однако оздоровление будет неполным, если не задуматься о полноценном и здоровом питании в походе.

Обычно в походах принято есть тушенку и макароны, однако, согласитесь, что это не самая здоровая еда? Так как я вегетарианка и стараюсь питаться правильно, то подхожу к теме питания в походе достаточно серьезно.

Походы могут быть 2-х и 3-х дневными, а могут быть многодневными и с прохождением тяжелой местности – горы, реки и т.д. Но в любом случае, стоит придерживаться принципа взять с собой больше калорийной еды, «медленных углеводов», но при всем этом чтобы рюкзак не стал неподъемно тяжелым и вы не испытывали недостаток в пище.

В среднем человек съедает в день около 800 грамм пищи (300 грамм на завтрак и обед и 200 грамм на ужин). Из этого можно исходить, составляя количество продуктов на несколько дней. Учитывайте еще и индивидуальные особенности организма, а также то, что в походе количество потребляемой пищи можно увеличить пропорционально возрастанию физической нагрузке.

Критерии выбора продуктов в поход

Длительность хранения. Продукты для похода должны храниться достаточное длительное время без холодильника, поэтому многие продукты автоматически отпадают.

Легкость и быстрота в приготовлении. В походе нет времени готовить сложные блюда, к тому же на костре это сделать, как правило, проблематично.

Пища должна быть калорийной, но в тоже время мало весить. Здесь стоит упомянуть про съедобную часть в продуктах, важно чтобы она была большой. Здесь работает правило как можно меньше воды, как можно больше сухого вещества. Например, сушеные овощи гораздо легче свежих при той же калорийности, в тушёнке гораздо больше воды, чем в сублимированном мясе. Поэтому в длительных и сложных маршрутах мы отдаем предпочтение последним.

Вкусовые качества. Пища в походе должна быть не только питательной, но и вкусной и разнообразной. Вкусная пища легче усваивается. А разнообразия при довольно ограниченном наборе продуктов добавят различные специи.

Продукты, которые можно взять в длительный поход

Крупы. Сейчас существует огромное разнообразие круп. Основным критерием при выборе крупы является длительность варки. Не стоит брать с собой перловую, фасоль, нут. Кроме традиционных круп: риса, гречки, пшенки, овсянки можно взять с собой чечевицу (быстро готовится и много белка). Манка берется по согласованию с остальными участниками, её минус быстро пригорает если не следить. В продаже появились различные каши быстрого приготовления, а так же в порционных пакетах. Как показывает практика, такие каши весьма удобны: после пакетированных не нужно долго отмывать кан, а скорость приготовления в походе всегда в плюс. Некоторые каши можно просто залить кипятком прямо в мисках, что становится актуальным в условиях недостатка воды.

Макароны. В поход берутся макароны только из твердых сортов пшеницы, т.к. они меньше развариваются и пригорают. Предпочтение стоит отдать рожкам и перьям, спагетти всё равно приходится ломать. Вермишель быстро пригорает, поэтому берется только в суп.

Концентрированные супы в пакетах. Удобно, быстро, просто в приготовлении, для повышения питательных свойств, лучше взять досыпку. Досыпка берется в зависимости от вида супа крупяная или вермишелевая, так же хороши сушеные овощи.

Сублимированное мясо. По своим питательным свойствам значительно превосходит тушёнку, однако довольно дорого, поэтому его целесообразно брать в длительные и сложные маршруты. Альтернатива — сушить мясо самим. Такое мясо хранится до 1 месяца.

Сушеные овощи. Вносят разнообразие в рацион, а так же являются источником витаминов и микроэлементов. Хороши как в супах, так и в мясных кашах.

Рыбные консервы. Более дешевая альтернатива тушенке, а так же разнообразит рацион. Лучше брать качественные консервы, где рыбы больше, чем воды.

Овощные консервы. Берут редко и только в жестяных банках, стекло в походе не приветствуется.

Тушенка. Брать в поход имеет смысл только тушенку, приготовленную по ГОСТу. На сегодняшний день лучшая тушёнка белорусская. И внимательно читайте состав, кроме мяса и специй в тушенке не должно быть ничего. Перед массовой покупкой лучше купить одну банку на пробу.

Колбаса. Только сырокопченая! В горах живет до двух недель без особых проблем.

Сыр. Летом предпочтительно брать сыры твердых сортов без запаха (например Ламбер, Олтермани ), а так же копченые. Однако от копченых и соленых сыров хочется пить. Зимой предпочтение отдается плавленым сырам.

Сало. Довольно хорошо хранится, а так же имеет высокую питательную ценность.

Хлеб. В качестве хлеба используются сухари или галеты. Сухари вкуснее. Галеты легче, но требуют более тщательной упаковки и бережного обращения. В первые дни похода или при наличии магазинов на маршруте допустимо идти на свежем хлебе. Но запас сухарей иметь всё же необходимо.

Сгущенка или сухое молоко. Берется в зависимости от веса рюкзаков. Сухое молоко более легкое и компактное, но сгущенка вкуснее. Используются для приготовления молочных каш.

Супы быстрого приготовления. Хороши в горах или когда нет времени готовить полноценный обед, спасают они и когда не хватает воды. Однако не стоит все обеды на маршруте закладывать только с ними, если позволяет местность лучше делать полноценный обед.

Чай, кофе, какао, кисели. Различные варианты напитков, которые можно успешно приготовить в походных условиях. Главное хорошо упаковывать.

Сухофрукты, орехи. Берем как в карман, так и для приготовления сладких каш на завтрак.

Печенье и вафли. Продукт в походных условиях не прихотлив, однако требует тщательной упаковки поскольку легко крошится.

Шоколад. Можно брать с собой любой шоколад, кроме пористого. Хранить его стоит аккуратно, т.к. плавится на жаре.

Локум, зефир, мармелад.Приятное дополнение, все продукты хорошо переносят походные условия.

Сушки, баранки. Хороши, как перекус на маршруте.

Конфеты. Летом от шоколадных конфет лучше воздержаться, т.к. они легко плавятся превращаясь в малосъедобную массу. Карамель и леденцы лучше взять несколько видов и обязательно в обёртках.

Халва. Удобнее когда упакована в пачки, развесную сложнее хранить.

Специи и сушеная зелень. Позволяет сделать еду менее пресной и более разнообразной. Можно добавлять в каши, супы, в чай (корица, гвоздика).

Лук, чеснок. Главные противовирусные средства в походе. Являются профилактикой простудных заболеваний, а так же приправой к мясному меню.

Соль, сахар. Сахар лучше брать двух видов кусковой в чай, и рассыпной в каши. Соль берется в банке, лучше с закручивающейся крышкой.

Сублимированные продукты. Существует большое разнообразие, однако перед тем как взять в поход лучше попробовать дома. Из минусов дороги, поэтому оправданы на сложных горных маршрутах.

Это основные продукты, которые берутся в поход. На их основе составляется меню и раскладка.

Вегетарианцы, религиозные группы и аллергики в походе

Наличие пищевых запретов и предпочтений нужно узнать у участников в самом начале расчётов. Не дожидаясь, когда они начнут морить себя голодом, так как не могут есть то, что вы уже заложили в меню. Итак, путём опроса мы узнали, что в нашей группе из 12 человек два мусульманина (не едят свинину), два лактовегетарианца (не едят мяса), один категорически не ест гречневую кашу, а один — кукурузные хлопья. Что делать? Нужно сделать так, чтобы все были сыты без насилия над своим организмом и убеждениями, и это задача завхоза.

С проблемой свинины проще всего — хоть это и самое калорийное мясо, но говядина и баранина отстают ненамного. Просто исключаем хрюшку из меню совсем, а сало на перекусе двоим ребятам не выдаём, заменяем, например, на конскую колбасу «казы» — кстати, отличный продукт, если найдёте на рынке или у аборигенов, она калорийнее сала.

С одинокими нелюбителями гречки или хлопьев также нет никаких проблем — на дни, когда эти продукты планируются в меню — просто выдаём им отдельный пакет растворимой овсянки. А возникший небольшой дефицит калорий компенсируем дополнительным кусочком сыра и горстью сухофруктов.

В первую очередь эта статья будет интересна тем читателям, которые ходят в самостоятельные пешие или велосипедные походы и хотят как-то разнообразить своё питание. При этом они не готовы выкладывать много денег за специальные фабричные концентраты и сухие смеси, а также не ленятся делать что-то своими руками.

Сложность организации питания в походных условиях обусловливается сразу несколькими факторами.

  1. Еда должна быть качественной, то есть питательной, полезной, насыщенной витаминами. Во время похода организм человека испытывает экстремальные физические нагрузки, поэтому очень важно полностью восполнять потери энергии. Иначе человек очень быстро начинает чувствовать упадок сил и ухудшение эмоционального состояния.
  2. Продукты должны быть достаточно лёгкими. Можно, разумеется, напридумывать себе сколь угодно разнообразные блюда, но стоит помнить, что все ингредиенты для них вам предстоит нести на своём горбу.
  3. Необходимо обеспечить сохранность припасов. Особенно это касается путешествий в жаркое время года, когда некоторые продукты могут испортиться буквально за несколько часов.
  4. Питание должно быть разнообразным. Согласитесь, что поедание в течение целой недели или двух исключительно каш и бутербродов много радости не доставляет.

Подобрать продукты, которые соответствуют всем этим условиям, непросто, но всё же можно. Особенно если приложить немного усилий и позаботиться обо всём заранее. Вот что можно сделать во время подготовки похода, чтобы иметь возможность готовить себе вкусные и полезные блюда.

Что брать в поход?

Помню, как я первый раз в поход собирался, никогда не забуду – суета, толкотня в последний момент и отсутствие половины вещей в итоге. Вот так вот, когда не знаешь, что брать в поход, сборы, во-первых, занимают гораздо больше времени, а, во-вторых, велик шанс забыть что-то действительно нужное. А ну как, в лесу потеряешься, а у тебя даже спичек не окажется, или компаса. С опытом начинаешь собираться, буквально, по памяти, на автомате, и то, бывает, то бритву забудешь, то носки запасные. Вот я и решил подробно разобрать, что нужно брать в поход – и вам помогу и сам вспомню.

Что нужно брать с собой в поход

Самое важное в походе

В первую очередь, нужно взять документы – паспорт и водительское удостоверение, и деньги. Понятно, что Вы не в МФЦ собираетесь, но случаи разные бывают, деньги могут избавить Вас от многих проблем, а без документов, Вы вообще – никто, и звать Вас никак.

Если планируется ночевка – то, в зависимости от времени года нужно прихватить: палатку, спальник и каремат (туристический коврик). Летом можно переночевать и в спальнике, но чаще всего без палатки не обойтись, так что приходится брать и ее. Про ночевку в походе, я уже писал, между прочим, можно почитать.

Карта, компас. В незнакомую местность без карты лучше не соваться, а потеряться без компаса можно даже в знакомых местах. Если заблудишься, то без карты и компаса сориентироваться будет сложно, придется мудрить с ориентированием по часам и поиском мха на деревьях.

Сидушка, или хоба – небольшая, но удивительно полезная вещь, представляет собой небольшой коврик, который цепляется к попе и дает возможность в любой момент присесть куда угодно. Весит мало, места почти не занимает, зато пользы приносит несравненно.

Что брать в поход

Рюкзак. Это та вещь, без которой не обходится ни одно путешествие. Да, в многодневных переходах используют специальные туристические рюкзаки, но, если Вы просто решили сходить по грибы – ягоды, можно обойтись простым школьным рюкзаком. Главное – чтобы он хорошо сидел и бы удобно настроен. Неправильная носка рюкзака способна привести к проблемам со спиной и множеству неудобств.

Укладка рюкзака – это отдельная тема, просто скажу, что тяжелые вещи следует укладывать вниз рюкзака и ближе к спине, а вверху класть легкие и не оставлять пустоты. Важные вещи первой необходимости нужно сложить поближе (компас, телефон, нож и пр.).

Нож, спички – выделил отдельно, потому что эти предметы входят в любой дефолтный набор выживальщика. Спички следует поместить в водонепроницаемый пакет и подальше, например, во внутренний карман куртки. Нож всегда должен быть доступен, потому что без него в пути как без рук, а постоянно его доставать-упаковывать в рюкзак – это лишняя трата времени. Для его размещения подойдут боковые карманы рюкзака.

Телефон. Как ни крути, а телефон может спасти Вам жизнь, если с Вами случилась какая-то беда. Все эти инструкции про выживание в лесу предполагают, что телефон либо потерян, либо сел заряд аккумулятора, либо связь не ловит. Это экстремальная ситуация, чаще всего, телефон находится под рукой, связь, какая-никакая, но есть и заряд аккумулятора достаточен, чтобы совершить звонок. Большинство неприятностей решаются с помощью телефона, поэтому не стоит его забывать. Терять, кстати, тоже не стоит, вот вам несколько советов, как не потерять телефон в походе.

Предметы гигиены в походе

Без гигиены – никуда, даже туалет следует обустраивать. Что касается вещей, то, во-первых, нужно взять: мыло, зубную щетку и пасту. Шампунь брать не обязательно, поскольку его легко можно заменить мылом. Естественно, паковка зубной пасты не должна занимать много места, поэтому, не стоит брать емкости семейного формата.

Антибактериальный крем и влажные салфетки. Да, некоторые используют вместо салфеток туалетную бумагу с йодом, но они занимают не так много места, поэтому, такие ухищрения не так уж и нужны.

Ватные диски, палочки, прокладки и тампоны.

Бритва. Крем для бритья брать не обязательно, потому что можно использовать все тоже мыло.

Расческа. Если в группе есть женщины или патлатые мужики, то без расчески не обойтись, иначе после придется волосы укорачивать.

Носовой платок. Простуда может нагрянуть внезапно, а без носового платка будет не комфортно переносить тяготы болезни.

Что брать в поход

 Что нужно взять в поход женщинам

Косметичку. Предварительно следует навести там ревизию и проверить, на месте ли: заколки, крабик, резинки, щипчики, маникюрные ножницы, пилка, зеркало, увлажняющий крем, гигиеническая помада.

Иголки, нитки, пуговицы и булавки – вещи вроде бы не обязательные, пока Вам в голом поле не придется палатку чинить. Берите с собой – никогда не знаешь, где соломку подстелить.

Аптечка в походе

Аптечка должна быть всегда. Да, она занимает место и прилично весит, но в группе обязательно определить человека, который будет нести аптечку. В походную аптечку входит: пластырь, йод, перекись водорода, заморозка, бинт (простой и эластичный), активированный уголь, аспирин или цитрамон, ношпа и звездочка. Если позволяют возможности, то можно захватить с собой крем от загара и крем от ушибов, в принципе, вещи не первой необходимости, но иногда жалеешь, что не взял их.

Одежда в поход

Пара футболок – одна для переходов, вторая – для лагеря.

Для защиты от солнца нужно взять рубашку с длинным рукавом.

Обязательно – головной убор.

Если на дворе холодное время года (а у нас даже летом бывает холодно), то теплая одежда – кофта, свитер. Термобелье – для модников. Теплых вещей нужно брать сразу две, так, чтобы была возможность одеть одну на другую. К примеру, тонкая кофта и свитер.

Плотные штаны. Лучше брать синтетические, потому что они не рвутся об ветки и быстро сохнут.

Легкие штаны или шорты, если тепло;

Походные ботинки. Кто-то использует специальные треккинговые башмаки, а кто-то ходит в берцах. Скажу, что самая главная ошибка в выборе обуви – это брать неразношенные берцы. Лучше идти босиком, чем в такой обуви. Кроме походных ботинок, стоит взять легкие сандалии или кроссовки.

Целлофановые пакеты. Почему они в одежде? Да потому, что одна из самых больших проблем в походе – это мокрые ноги. Носков не напасешься, а пакеты позволяют хлюпать хоть по уши в болоте, с абсолютно сухими ногами. Опять же, вещь полезная, места занимает мало, а пользы от нее достаточно, чтобы не забыть в приготовлениях.

Носки. Альма Матер походной жизни. Вы и сами это поймете, когда выясните, что забыли их. Берите, но без фанатизма, с расчетом непредвиденных ситуаций.

Нижнее белье. Еще одна важная одежда. Опять же, надо брать с запасом.

Плавки и купальник, если на дворе лето. Весной и осенью в холодной воде купаться не стоит.

Полотенце – даже если Вы не собираетесь купаться, имеет смысл взять, хотя бы для умывания.

Чистая одежда на обратный путь. Ну, или на всякий случай. Можно и не брать, но никогда не помешает сменная одежда, если есть возможность – берите.

Что брать в поход

Вещи в поход

Блокнот с ручкой – для записей.

Посуда –должна быть жаростойкой. Если поход планируется всего на один день, то можно взять одноразовую посуду. Обязательный набор на один день: миска, кружка, ложка, нож (желательно многофункциональный с открывалкой). Набор для длительных переходов: котелок, доска для разделки, термос и черпак.

Газовая горелка. Незаменимая вещь для розжига костра, особенно при определенных погодных условиях. Современные модели обустроены автоматическим розжигом, и мало весят.

Налобный фонарик + набор батареек к нему.

Про спички я уже говорил, кроме них не помешает захватить сухой спирт (если будет дождь) и свечи с зажигалкой.

Веревка, не обязательно брать какую-то альпинистскую, возьмите простую бельевую – она и весит меньше и места немного занимает;

Средства защиты от насекомых. Позволят Вам защититься не только от комаров, но и от вездесущих клещей.

Изолента и клей – вещи необязательные, но полезные. Если есть возможность – берите.

Еда и вода в поход – это тема отдельной статьи, здесь же скажем, что продукты должны быть высококалорийными для насыщения организма, ведь во время движения тратится много энергии. Главное: крупы и макароны, консервы и тушенка, сухарики, шоколад, сухофрукты и орехи. Продукты, которые быстро портятся, лучше с собой вообще не брать. Насчет воды, важно взять питьевую воду, из расчета 1,5 л на человека. Этого запаса должно хватить на пару дней.

Фотоаппарат – в принципе, у каждого сейчас есть навороченный телефон с камерой и, можно сказать, что брать фотоаппарат в поход не стоит. С другой стороны – фотографирование местности отнимает много заряда у аккумулятора, в нужный момент можно выяснить, что телефон-то сел. Поэтому, решайте сами, мы в свои походы его берем.

Солнцезащитные очки – еще одна необязательная вещь в походе, но некоторые без них жить не могут.

Отмечу, что этот список не является константой – каждый поход уникален и вещи, которые нужно взять с собой – разные. Поэтому, прежде чем собираться, внимательно почитайте список вещей, который я составил ниже, вычеркните из него лишнее и дополните нужное. Внимательно пакуйте свой рюкзак, и пусть Ваше путешествие станет незабываемым!

Что брать в поход

 

Список вещей в поход

Здесь я просто оставлю список вещей для похода, его можно распечатать и вычеркнуть либо добавить туда новые позиции. Чтобы открыть список, нажмите на изображение.

Что брать в поход, список

Какую еду взять в поход

Обновлено Автор Олег Лажечников Просмотров 532970

Почти каждый турист, который начинает ходить в поход, сталкивается с вопросом, какую еду взять в поход. Потому что, чем больше берешь, тем тяжелее рюкзак, а чем меньше, тем увеличивается вероятность остаться голодным. Понятно, что данный оптимум у каждого свой, но все же я хочу поделится своей раскладкой еды, с которой мы с друзьями ходили в поход на Алтай. Данную раскладку рассказал друг опытный походник, но я ее под себя немного переделал, так как ем больше него и сладости люблю.

Сразу хочу оговорится, раскладка частично вегетарианская, но это нисколько не мешает ей воспользоваться любому человеку. Или как вариант, переделать ее под себя.

Какую еду взять в поход — все нюансы

  • Еда в поход берется не совсем та, которую мы привыкли есть дома. Главный критерий — это вес. Например, вместо хлеба можно взять хлебцы, вместо обычного сыра — сушенный сыр или хотя бы более твердый, вместо овощей и фруктов — сушеные овощи и сухофрукты. То есть предпочтение отдается всему сухому, так как оно легче.
  • Всем советую смесь сухих овощей Итальянка (лук, морковь, петрушка, сельдерей), что продается иногда в супермаркетах. На ее основе хорошо варить гречку или суп какой-нибудь.
  • Лучше не брать манку и макароны, ибо это самая бесполезная еда.
  • Вместо геркулеса удобно брать геркулесовые мюсли, потому что они уже с орехами и сухофруктами, а также с сахаром. Остается только добавить воды, и, например, сухого молока.
  • Стоит 10 раз подумать, стоит ли брать консервы, они тяжелые. К тому же банки в идеале нужно с собой уносить, а не сжигать, что тоже не очень удобно.
  • С собой в поход имеет смысл взять еще и специи, упакованные в пластиковые бутылочки из под каких-нибудь витаминов или от фотопленки. Так же я бы рекомендовал брать не металлическую миску, а пластиковый контейнер с крышкой, это более универсально. Всегда можно что-то закрыть, ну и держать удобно руками, не горячее. Более подробный список вещей в поход читайте по ссылке.
  • Каши и все сыпучее нужно класть в несколько полиэтиленовых пакетов (штуки 3), иначе потом будете все собирать по рюкзаку. А еще лучше для этого подходят пластиковые бутылки 0.5 и 0.6, или же твердые неодноразовые пакеты из под одежды, или даже тряпичные (в смысле полиэтиленовый класть в тряпичный мешочек).
  • Если вы идете группой и собираетесь вместе готовить, то заранее обговорите список еды, чтобы на месте у вас основная часть совпала.
  • Несмотря на то, что считается, что на природе требуется много калорий, я в походе ем немного меньше, чем дома. Так как за компьютером можно смолотить много чего и не заметить.
  • Если поход короткий 3-5 дней и не сильно сложный, то можно меньше морочиться, какую еду брать в поход, и тащить столько еды, сколько захочется.
  • Чтобы сэкономить время готовки еды, кашу можно заранее замачивать. Например, если оставить гречку замоченную водой на ночь, то с утра ее вообще можно не варить, максимум разогреть. При этом еще и газ/дрова экономятся.
Смесь ИтальянкаСмесь ИтальянкаСмесь Итальянка Какую еду взять в поход - сухие хлебцыКакую еду взять в поход - сухие хлебцыКакую еду взять в поход — сухие хлебцы Специи, чай, соль и пластиковый лоток для едыСпеции, чай, соль и пластиковый лоток для едыСпеции, чай, соль и пластиковый лоток для еды

Список еды в поход

Основной расклад такой — около 400 грамм еды на человека в день + необязательные вкусняшки (дополнительное сладкое, кабачковая икра, фрукты). Мне этого хватает, но ем я, соответственно, не до отвала, а так, чтобы оставаться слегка голодным. Если вы едите мясное, то можно добавить еще по 100 грамм тушенки в день (при этом можно что-то из сладкого убрать, а можно и оставить).

Вот экселевский файл с моей раскладкой. Чтобы пересчитать на нужное количество дней, нужно просто изменить ячейку с днями. Колонка «в день, кг» не означает реальный расход в день, так как сегодня на вечер вы едите гречку, а завтра рис. Точно также и со сладким и прочими позициями.

Стандартно приемы пищи у нас в компании такие:

  • Утром геркулес с сухофруктами + чай/кофе.
  • Днем только перекусы в виде печенья, козинаков, шоколадок, сухофруктов, орехов с водой или реже чаем.
  • Вечером гречка/рис с сухими овощами или чечевицей/соей (или с грибами, если нашли по дороге) + сыр с хлебцами + чай/кофе.

Расчет еды в поход такой:

  • Гречка/рис 80 грамм за раз
  • Геркулес 50 грамм за раз
  • Не более полшоколадки/полкозинака за перекус или за чаепитие.
  • Чередование добавок к каше, не все сразу. Если сухие овощи, то без хлебца с сыром, или чай без сладкого, и наоборот.
Список еды в поход - раскладкаСписок еды в поход - раскладкаСписок еды в поход — раскладка

Туристическое снаряжение для похода в горы

ЕвропаАзияЮжная АмерикаСеверная АмерикаАфрикаAвстралия

Албания Альпы Болгария Греция Исландия Испания Кавказ Карпаты Кипр Корсика Мадейра Норвегия Пиренеи Румыния Татры Черногория Швеция Армения Бутан Вьетнам Грузия Индонезия Иордания Иран Камчатка

Сколько стоит сходить в поход на неделю и как выжить

До 25 лет я не оставался в лесу дольше, чем на сутки.

Евгений Леснов

любит ходить в походы

Потом я познакомился с будущей женой, которая с пяти лет бывала в походах. Мы начали путешествовать вместе и постепенно обросли туристическим снаряжением, которого теперь полная кладовка.

Эта статья для таких же, как я — когда-то домашних детей, которым хочется дышать лесным воздухом, прятаться в дыму костра от комаров и сушить ботинки у огня.

Рассказываю, сколько стоит сходить в поход на неделю.

Эта статья про деньги

Здесь не будет описания маршрутов, горных красот, трелей соловья, серебра и колыханья сонного ручья: только пот, мозоли, сухая еда и сухие цифры. Если хотите про красоту и природу и фоточек, почитайте про 10 лучших мест для путешествий в России и статьи из путеводителей Т—Ж.

В этой статье — расклады по ценам из личного опыта автора. Если у вас другой опыт и другие цифры — добро пожаловать в комментарии!

Куда и когда ходят в походы

По моему опыту, самые популярные направления для походного туризма в России — это Южный, Средний, Приполярный и Северный Урал, озеро Байкал, Камчатка, Алтай, Карелия и Якутия. Приключений хватит везде, маршруты — от «пойти в лес на шашлыки» до экстремального туризма с восхождением на горы и сплавами по рекам.

В Т—Ж уже писали о том, как организовать первый сплав, сколько стоит сплавиться и как съездить с палаткой на Байкал. Я не буду останавливаться на маршруте, но расскажу, как одеться, что взять с собой и как не попасть в передрягу.

Я хожу в походы с конца апреля по конец сентября. В апреле реки еще не разлились, кусачие насекомые не проснулись, но вот ночевка, скорее всего, будет прохладной: придется брать больше снаряжения, чтобы не замерзнуть. Я считаю, что лучшее время для похода — конец августа: солнце уже не такое жаркое и меньше вероятность нарваться на голодных зверей.

Путешествия по России

Одежда

Это кажется очевидным, но очень важно: одежду нужно выбирать по размеру. В примерочной магазина не стесняйтесь прыгать, приседать, махать руками и ногами. Попросите табуретку и пробуйте зашагивать на нее — штаны не должны давить, жать или натирать. Если планируете покупать новую одежду, я советую делать это минимум за две недели до похода и носить ее каждый день: только так получится понять, что она сидит удобно и не причиняет дискомфорта.

Если температура ниже +15 °C, я советую подбирать одежду по принципу трехслойности:

  1. Базовый слой: хлопчатобумажная футболка или термобелье, которое отводит влагу. Не забудьте головной убор, например кепку.
  2. Теплый слой: флисовые штаны, кофта и перчатки.
  3. Ветро- и влагозащитный слой: легкая и тонкая ветровка или куртка и штаны из водоотталкивающих материалов.

Если на улице прохладно, советую соблюдать правило: идешь — раздевайся, остановился — одевайся. Это нужно, чтобы одежда не пропиталась потом и не охлаждала тело на отдыхе.

Набор походной одежды для одного человека

Легкая пуховая куртка

Поможет быстро согреться, если остальная одежда промокла или вечером стало прохладно

4500 Р

Термобелье: футболка и кальсоны

Отводит лишнюю влагу и защищает от солнца

2500 Р

Защищает от ветра и несильного дождя

2000 Р

Походные штаны

Прочная ткань выдержит зацепы за сучки и острые камни

1800 Р

Флисовая кофта

Создает прослойку теплого воздуха

600 Р

Бесшовные, спортивные носки или носки для трекинга

Помогут избежать мозолей на долгих переходах

600 Р

Защищает от солнца и ветра, отводит лишнюю влагу

500 Р

Шерстяные носки

Греют, даже когда промокли. Пригодятся в любом походе, в любое время. Тепло ногам — тепло всему телу

300 Р

Строительные перчатки

Защищают руки от мозолей, когда нужно долго пилить или колоть дрова

100 Р

Обувь

Обувь следует выбирать в зависимости от маршрута. Если большая часть пути идет по грунтовым дорогам без курумника — насыпей из остроугольных каменных глыб, — без водных переходов и скалистых участков, то достаточно удобной спортивной обуви. Совсем не обязательно покупать крутые трекинговые ботинки за 30 000 Р, подойдут разношенные кожаные кроссовки. Ключевое слово — разношенные: никогда не ходите в поход в новой обуви, иначе мозолей не избежать.

Если маршрут сложнее и предстоят каменные осыпи, курумник или скользкие корни, я советую надевать трекинговые кроссовки. У них цепкая и плотная подошва, а подъем высокий — это поможет не травмироваться. Такие стоят около 10 000 Р.

Самый хардкор — высокие трекинговые ботинки. Я советую брать их, если на пути болота, скалы, грязь, реки и скользкие камни. Такие ботинки стоят около 16 000 Р.

Трекинговые кроссовки из мембраны Gore-Tex сохранят тепло и не промокнутТрекинговые кроссовки из мембраны Gore-Tex сохранят тепло и не промокнутНад подошвой ботинок — резиновый рант, который защитит от влаги и острых камнейНад подошвой ботинок — резиновый рант, который защитит от влаги и острых камней

Снаряжение

Я составил две таблицы: в одной указал личное снаряжение, в другой — то, что пригодится всем участникам похода. Если не хочется покупать палатки и коврики, возьмите в аренду — сэкономите примерно половину суммы. Снаряжение в аренду сдают на «Рентмании».

Личное снаряжение

Рюкзак на 70 литров

Цена в магазине

8000 Р

Стоимость аренды на неделю

700 Р

Цена в магазине

6000 Р

Стоимость аренды на неделю

560 Р

Трекинговые палки

Цена в магазине

2500 Р

Стоимость аренды на неделю

700 Р

Цена в магазине

700 Р

Стоимость аренды на неделю

210 Р

Кружка, ложка, миска, нож

Цена в магазине

500 Р

Стоимость аренды на неделю

Можно взять из дома

Коврик туристический

Цена в магазине

450 Р

Стоимость аренды на неделю

280 Р

Налобный фонарь

Цена в магазине

350 Р

Стоимость аренды на неделю

210 Р

Цена в магазине

200 Р

Стоимость аренды на неделю

Придется купить

Цена в магазине

18 700 Р

Стоимость аренды на неделю

2860 Р

Общее снаряжение

Трехместная палатка

Цена в магазине

3600 Р

Стоимость аренды на неделю

2100 Р

Котел для каши/супа, 5—7 л

Цена в магазине

1600 Р

Стоимость аренды на неделю

350 Р

Котел для кофе/чая, 2—3 л

Цена в магазине

1100 Р

Стоимость аренды на неделю

350 Р

Тент от дождя

Цена в магазине

1200 Р

Стоимость аренды на неделю

550 Р

Цепная ручная пила

Цена в магазине

630 Р

Стоимость аренды на неделю

350 Р

Цена в магазине

600 Р

Стоимость аренды на неделю

350 Р

Цена в магазине

8730 Р

Стоимость аренды на неделю

4050 Р

Это минимальные цены, как и качество товаров. Если планируете выбираться в походы несколько раз в год и оставаться в лесу от двух дней до месяца, на снаряжение придется потратить куда больше денег.

Гигиена и медицина

Канистру спирта и гору бинтов брать не обязательно — каждые 100 граммов станут в пути килограммом. Но минимум медикаментов все же стоит захватить.

Вот что взять обязательно:

  1. Марлевый бинт — замотать рану.
  2. Моток тканевого пластыря — заклеить порез или мозоль в зачатке.
  3. Пластырь от мозолей типа «Компид».
  4. Стрептоцид — подсушить рану.
  5. Хлоргексидин — промыть рану.
  6. Жгут — остановить кровотечение.
  7. Ватные диски — убрать грязь из раны.
  8. Цитрамон или любое обезболивающее — от головной боли.
  9. Смекта — от расстройства желудка.
  10. Регидрон — если планируете набирать воду из горной реки.
  11. Пантенол — от ожогов, лучше крем, мазь долго впитывается.
  12. Долобене — снять отек от ушиба или растяжения.

Часто туристы надеются друг на друга: зачем брать что-то с собой, если у товарища точно есть аптечка. И так думает каждый. В результате нужного медикамента нет, а он, как назло, очень нужен. Не ленитесь и рассчитывайте только на себя — собирайте индивидуальную аптечку.

Над подошвой ботинок — резиновый рант, который защитит от влаги и острых камней

Сколько стоит пойти в сплав

Еда

Чтобы не тащить лишние килограммы, берите еду с минимальным содержанием влаги — крупы и сублимированные продукты.

Сублимация — это медленная сушка продуктов в духовке. Часто так сушат мясо и овощи. Можно самостоятельно высушить продукты или купить готовый набор: закидываете пакетик с овощами и мясом в котелок — и через полчаса борщ готов. Для компота советую взять сухофрукты. Мои знакомые альпинисты покупали сублимированные продукты в магазине «Гала», но он не единственный — смотрите предложения в интернете.

По запаху такая еда похожа на кошачий корм — это нормально. Стоит 480 <span class=ruble>Р</span> за 100 гПо запаху такая еда похожа на кошачий корм — это нормально. Стоит 480 Р за 100 гЭта штука сладкая, можно пожевать во время переходов. 100 граммов стоят 300 <span class=ruble>Р</span>Эта штука сладкая, можно пожевать во время переходов. 100 граммов стоят 300 Р

Маршрут стоит планировать так, чтобы рядом всегда была чистая или проточная вода — горная река, родник. Иначе придется жевать сухое мясо и закусывать сухарями.

По моему опыту, минимальный набор продуктов на неделю для одного человека будет весить около 7 килограммов. Вот что стоит взять с собой.

Запас продуктов на человека

Сублимированная говядина (250 г)

1200 Р

Картофель сублимированный (300 г)

900 Р

Тушенка говяжья (1000 г)

900 Р

Лук сублимированный (200 г)

600 Р

Морковь сублимированная (200 г)

600 Р

Кофе растворимый (100 г)

300 Р

Курага (200 г)

150 Р

Сгущенка (270 г)

115 Р

Свежие помидоры (400 г)

100 Р

Печенье (500 г)

100 Р

Изюм (200 г)

100 Р

Сухофрукты для компота (150 г)

80 Р

Гречневая крупа (400 г)

70 Р

Свежие огурцы (400 г)

70 Р

Макароны — (400 г)

60 Р

Ячневая крупа (400 г)

55 Р

Сахар (350 г)

30 Р

Овсянка (300 г)

20 Р

Хлеб (250 г)

20 Р

Итого (6770 г)

5355 Р

Безопасность

О чем стоит позаботиться до выхода. Сообщите местному отделению МЧС о вашем походе: время, место выхода и возвращения, время контрольного звонка спасателям. Если сотрудники МЧС будут знать, где вы, но на связь не выйдете — вас найдут быстрее. Эти же данные сообщите родственникам и друзьям.

Эта штука сладкая, можно пожевать во время переходов. 100 граммов стоят 300 <span class=ruble>Р</span>

Как съездить с палаткой на Байкал

Если есть возможность — возьмите в аренду спутниковый телефон. Такой аппарат ловит абсолютно везде и вы сможете дозвониться до экстренных служб. В Москве аренда стоит от 600 Р/сутки плюс залог 50 000 Р.

Стоимость минуты разговора — 100 <span class=ruble>Р</span>Стоимость минуты разговора — 100 Р

Если столкнулись с дикими животными. Животное нападает, если его застали врасплох или если оно защищает детенышей. Часто зверь издалека слышит человека и уходит в лес. Чтобы точно не встретиться с лесным жителем, прицепите к рюкзаку колокольчик, а в дороге громко разговаривайте или пойте песни. Свисток и дудка болельщика тоже подойдут.

Мои знакомые гуляли по Алтаю и встретили медведя. Неизвестно, кто больше испугался: ребята от страха орали на медведя так, что слышно был в соседнем поселении. Так следует поступать, если перед вами крупное дикое животное — медведь, лось, олень, кабан. Терять все равно уже нечего, так что начинайте кричать, размахивать руками, постарайтесь выглядеть как можно выше, шире и громче.

Стоимость минуты разговора — 100 <span class=ruble>Р</span>

Путешествия по России: 10 идей на любой бюджет

Если заблудились в лесу. Главное — не паниковать. Если темнеет — устраивайтесь на ночлег, а выбираться будете утром. Наутро, если есть возможность, залезьте на высокое дерево или скалу и найдите ЛЭП или реку — они обязательно выведут к населенному пункту.

Если их нет, придется ориентироваться по солнцу. Этот способ подойдет, если у вас есть бумажная или офлайн-карта и часы со стрелками. Необходимо направить большую стрелку часов на солнце — линия «север-юг» будет биссектрисой угла между ней и проекцией 13:00. До полудня юг будет слева от солнца, а после — справа. Дальше ориентируйтесь по бумажной карте.

Стоимость минуты разговора — 100 <span class=ruble>Р</span>

Если отбились от группы, а палатки нет. В этом случае придется соорудить ночлег, чтобы не замерзнуть. Ночью в сыром лесу неимоверный холод — можно умереть от переохлаждения. Найдите поваленное дерево и набросайте на него крупные хвойные ветки, сверху — траву или ветки помельче. Для подстилки используйте мох или траву. Если с собой рюкзак — засуньте в него ноги, это убережет от холода.

Запомнить

Если собираетесь в поход, вот что стоит держать в памяти.

  1. Выбрать удобную одежду и протестировать ее перед походом.
  2. Не надевать в поход новую, неразношенную обувь.
  3. Чтобы сэкономить, снаряжение можно взять в аренду.
  4. Не надеяться, что кто-то из товарищей соберет аптечку, и брать лекарства самостоятельно.
  5. Брать крупы или сублимированные продукты, чтобы не тащить лишние килограммы еды.
  6. Предупредить о своем походе МЧС и близких.
  7. Сохранять спокойствие, если потерялись, встретили дикого зверя или отбились от группы.
  8. Кайфовать.

Проверенный список вещей в поход с детьми

Как и обещали, публикуем проверенный нами в Карелии список вещей в поход. Поход настоящий, с ночевками в палатках на необитаемом острове, с детьми от 4 до 7 лет, с прохождением отдельных участков маршрута на поезде, автомобиле, моторной лодке.

Сколько брать котлов и топоров, зачем шерстяная шапка летом в Карелии, что должно быть в ремонтном наборе, нужна ли бензопила – ответы на эти и другие вопросы в нашей заметке.

Список доступен для скачивания!

Как составить список вещей на отдых в Карелии

Для составления списка вещей в поход мы пользуемся проверенным источником – «Энциклопедией туриста». В конце статьи можно найти ссылки на отсканированные страницы в хорошем качестве.

Все вещи разбиваем на группы. Личные вещи, общее снаряжение, список начпрода, список вещей для автопробега. Сразу оговоримся, по продуктам питания, возможно, опубликуем отдельную заметку. Начпрод, раскрой свои секреты, поделись опытом!

Сначала личные вещи. Список вещей в поход:

  • Палатка
  • Рюкзак или сумка (будет отлично, если личное имущество одного участника – одно место)
  • Накидка непромокаемая на рюкзак (клеенка, гермомешок или пакет)
  • Спальный мешок
  • Коврик теплоизоляционный («пенка») для сна
  • Небольшой коврик для сидения
  • Кроссовки (одни на себе, одни – запасные)
  • Резиновые тапочки
  • Брюки и легкая куртка с капюшоном (анорак)
  • Брюки запасные
  • Свитер теплый
  • Шорты
  • Плащ-накидка (детям – дождевик и сапоги). Еще раз спасибо нашему партнеру, торговому центру «Континент Детства» в Орле, за предоставленные комплекты защиты детей от непогоды – дождевики и сапоги, недорогие, но достаточно качественные.
  • Футболки (2-3 шт.)
  • Рубашка с длинным рукавом
  • Трусы (2-3 шт.)
  • Плавки (купальный костюм)
  • Детский спасательный жилет (в нашем случае взрослым жилеты выдали на базе отдыха)
  • Носки (3-4 шт.)
  • Носки шерстяные
  • Головной убор легкий с козырьком
  • Шапочка шерстяная (чтобы спать тепло было, если ночь холодная)
  • Перчатки рабочие
  • Полотенце
  • Фонарик с комплектом запасных батареек (желательно налобный)
  • КЛМН: кружка, ложка, миска, нож
  • Туалетные принадлежности (комплект)
  • Мед. средства личного пользования (индивидуальная аптечка, набор)
  • Средство от кровососущих насекомых: спрей + спирали
  • Солнцезащитный крем + крем после загара (на свое усмотрение)
  • Коробок спичек в непромокаемой упаковке
  • Документы (паспорт, медицинский полис) в непромокаемом чехле
  • Часы

Список распечатываем и выдаем каждому участнику поездки-путешествия. Скачать список личных вещей в поход

Вот так выглядел список личных вещей в горный недельный поход по Архызу летом 2019 года:

Общее снаряжение

Следующий список – список общего снаряжения в поход. На группу из 5 взрослых и 3 детей. В «Энциклопедии туриста» приводятся списки на группу 6-8 человек, которые достаточно просто «масштабируются». Общее снаряжение:

  • Навигация, карты, лоция, контакты
  • Устройства с доступом в интернет
  • Тент – 2 (5×5 метров и 3×3 метра)
  • Комплект котлов – 3 (8 литров, 6 литров, 3 литра)
  • Сковорода
  • Половник – 2
  • Нож консервный
  • Термос – на каждый экипаж (наш выбор — термос Stanley или термопосуда Aladdin)
  • Бочка для хранения
  • Прихватки (рукавицы) для горячей посуды (котлов)
  • Мочалки (губка + металлическая) – 5
  • Кухонные тряпки
  • Воронка
  • Поднос
  • Мыло хозяйственное – 2
  • Жидкость для мытья посуды
  • Питание – см. будущий список начпрода
  • Доска разделочная – 4
  • Нож кухонный – 4
  • Миски для общих блюд – 3 (4 литра, 6 литров, таз)
  • Спички, зажигалка – 3
  • Плитка газовая (горелка) + баллон
  • Таганок (тренога)
  • Плавсредство
  • Ведро
  • Канистра с топливом для лодочного мотора
  • Запас питьевой воды (10 литров + фильтр «Барьер Ультра» на 400 литров)
  • Фото- и видео- аппаратура
  • Рыболовные принадлежности
  • Бензопила + бензин + масло + очки
  • Ручная пила
  • Баня
  • Лопата саперная
  • Топор – 3 (малый, обычный, колун)
  • Рукавицы – 4
  • Групповая аптечка (рекомендуем ознакомиться с обзором «Tatonka First Aid L — собираем большую аптечку в поход»)
  • Ремонтный набор и инструменты
  • Развлечения (компас, монокуляр, будильник, радио, свисток, шашки, шахматы, нарды,
  • пределители растений, ягод, грибов, колонка)
  • Веревка основная (8 мм, 20 метров)
  • Веревка вспомогательная (6 мм, 20 метров)
  • Веревка расходная (100 метров, лучше 200 метров)
  • Зеркало
  • Клеенка
  • Пакеты для мусора
  • Пакеты-майки универсальные
  • Освещение стола общее (фонари, лампы)
  • Зарядный аккумулятор для USB
  • Оружие
  • Дрова
  • Прищепки – 40 штук
  • Душ походный (чтобы детей можно было помыть быстро)

Зачеркнутые позиции остались в списке из предыдущих походов, летом 2016 года не пригодились бы. Никакие позиции не удаляем, если в этот раз не нужны будут – достаточно просто зачеркнуть. Вдруг потом пригодятся, в следующем году?

Скачать список общего снаряжения в походе

И ссылка для скачивания общего списка: список вещей в поход

В правой колонке советуем указывать все замечания и примечания по каждой позиции, а также ответственное лицо – т.е. кто конкретно из участников берет в свой багаж тот или иной предмет.

Групповая походная аптечка

Правильно собрать аптечку — это обязательная задача перед любым походом. Порезы, ссадины, ушибы случаются на природе всегда. Простуды и боли животов с температурами — через раз. Нашатырный спирт, жгут и шину, надеемся, применять не придется. Но готовым нужно быть.

Подробный рассказ о том, как собрать аптечку в многодневный поход на группу туристов 8-10 человек: «Tatonka First Aid L — собираем большую аптечку в поход».

Все необходимые по списку лекарства, медицинские средства и инструменты (жгут, спасательное одеяло, шина SurvSplint и др.) для скачивания и печати: Состав групповой аптечки в поход.

Инструменты в поход. Ремонтный набор

На группу из 8 человек (5 взрослых и трое детей) потребуются:

  • Лопата саперная
  • Топор малый туристский
  • Топор средний обычный
  • Топор-колун
  • Ремонтный набор
  • Бензопила

Мы уже рассказывали в статье Карелия 2016. Дневник поездки с детьми на Ладожское озеро. Часть 2. Отдых и приключения на островах в ладожских шхерах, зачем брать с собой в поход бензопилу. Если коротко, чтобы не тратить время на заготовку дров для костра и, внимание, для бани!

Еще раз спасибо нашему партнеру, сети магазинов строительной и садовой техники «Тандем» tandemtools.ru, за помощь в выборе бензопилы Stihl MS 180 и доступные цены! Консультанты «Тандема» все подробно рассказали и показали инструмент в действии!

Собираем ремкомплект (ремонтный комплект, ремонтный набор) в поход. В «Энциклопедии туриста» приводится примерный состав ремонтного набора для различных видов походов (пеший, водный, горный, лыжный) на группу 6-8 человек.

Ремонтный набор – инструменты, материалы и крепежные детали, необходимые в туристском походе для починки снаряжения и инвентаря. Обычный состав ремонтного набора: шило, набор иголок, ножницы, нитки, молоток, плоскогубцы, отвертки, напильник, клей, болты, шурупы, гвозди, шпагат, ремни, наждачная бумага и т.д.

Наш поход в Карелию только условно можно отнести к водным, поэтому список переработали «под себя», что-то добавили из соседних столбцов, что-то убрали, что-то заменили.

Итак, состав ремонтного набора в поход в Карелию:

  • Гвозди (разные)
  • Шурупы (разные)
  • Отвертка с набором бит
  • Проволока
  • Хомуты
  • Карабины
  • Лента фум + изолента + скотч + лейкопластырь
  • Клей + заплаты ПВХ
  • Наждачная бумага + напильник
  • Карандаш
  • Спички + сухой спирт
  • Иголки + нитки + булавки
  • Пассатижи
  • Шило
  • Точило

Ремонтный набор помещается в небольшой дипломат, туда же входит малый туристский топор и разные другие мелочи. Дипломат этот путешествует в нашей компании третий год, и не только в Карелию. Список иногда уточняется, но большая часть входящих в ремонтный набор вещичек проверена на деле, пусть и не по прямому предназначению. К примеру, когда мы ездили в Золотую Рыбку, потеряли наконечник автомобильного насоса, и чтобы накачать надувной матрас, приспособили моток ниток из ремкомплекта в качестве соединительного элемента.

Заключение

Главный вывод – к вопросу составления списков вещей нужно подходить тщательно и внимательно. И заранее! Согласитесь, неприятно будет вспомнить о забытых спичках (веревке для тента, топоре, соли, сахаре, чае…) на острове. И тогда в лагере вам гарантирован комфортный отдых, по плану!

Отдельно про Карелию. Турист должен быть всегда готов к дождю, отправляясь в Карелию. Даже к такому дождю, который льет без остановки все дни. Тенты, дождевики, сапоги, клеенки, теплые вещи, запасные сухие полные комплекты одежды – обязательные позиции в списке вещей.

Не забываем по возвращении из похода отметить те вещи, которые особенно оказались ценными. И те, которые не пригодились или без которых можно было бы обойтись. Так, после нескольких походов, у вас будет готов проверенный список вещей, а подготовка к последующим поездкам будет занимать времени все меньше и меньше.

И смелее отправляйтесь в настоящие туристские походы, на несколько дней, с ночевками в палатках! Поверьте, в этом нет ничего сложного! Потом сами не заметите, как понравится и захочется путешествовать с палатками каждый год (месяц 🙂

До новых встреч, мы заканчиваем серию наших отчетов о Большом путешествии в Карелию летом 2016 года. Спасибо за проявленный интерес!

P.S. Как и обещали, отсканированные страницы из «Энциклопедии туриста». Чтобы открыть в максимальном разрешении, щелкните правой кнопкой мыши по изображению и выберите пункт меню «Открыть ссылку в новой вкладке». Или щелкните колесиком мыши по изображению.

«Что взять с собой в поход?» – Яндекс.Кью

Инструкция по выживанию в условиях дикой природы (на примере организованного выезда в выходные за МКАД)

Каждый выживающий должен иметь с собой следующий список предметов:

Палатка. Любая. Экстримальные варианты, позволяющие спать на снегу в минус 15 или на крутом склоне накануне восхождения к пику Коммунизма будут излишними. Очень удачен вариант N+1. Т.е. если вы собираетесь провести время вдвоём, то трёхместная палатка - отличный выбор. Подумайте о том, чтобы у палатки был хотя бы небольшой тамбур, иначе в случае дождя мокрые сапоги будут ночевать вместе с вами. Без палатки можно ночевать в багажнике большого джипа, если он у вас есть.

Спальник. Спальник позволяет не брать с собой много домашних вещей типа простыни, одеяла, наволочки. К тому же спальник компактен. Спальники различаются по комфортной температуре. При выборе неплохой вариантом для ночёвки летом в средней полосе будет комфортная температуре около нуля. Если вы покупаете сразу два спальника, то учтите, что они бывают правые и левые, их можно соединить между собой молнией. Вдвоём больше места и теплее. Если Вы не планируете покупать спальник, то озаботьтесь хотя бы тёплым одеялом.

Подушка. Можно выбрать надувную резиновую или взять маленькую домашнюю. Если ни того, ни другого нет, то под голову можно подложить куртку.

Надувной матрас/пенка. Матрас превратит ваш ночлег в условиях дикой природы в комофртабельный отдых, сравнивымй с домашним диваном. Минус этого варианта - необходим насос: Электрический от прикуривателя или ножная лягушка. Туристическая пенка, несмотря на свои скромные восемь миллиметров толщины, вполне пригодна для ночёвки.

Термобельё. Идеальный вариант для ночёвки в спальнике. Бельё различается по высокой/средней/низкой активности, а также теплоудерживающее/влагоотводящее. Холодной ночью, понятно, активность будет низкой, а тепло надо удерживать. Вместо термобелья (которое недёшево), дамы могут взять тёплые колготки, мужчины - кальсоны. Можно и ничего не брать, надеясь на тёплую ночь и/или спальник.

Посуда. У вас должны быть своя кружка, ложка (можно с вилкой), миска. Можно взять одноразовую посуду, но есть из неё два дня неудобно. Отличным выбором может оказаться пластмассовая. Металлические кружки могут обжечь руки/губы горячим чаем. Набор пластиковых ложки-вилки-ножа продается в Декатлоне. Там же есть и кружки. Учтите, что мыть их придётся в холодной воде близлежащего водоёма, поэтому можно прихватить щётку с длинной ручкой и моющее средство.

Предметы личной гигиены. Зубная щетка, паста, туалетная бумага.

Непромокаемая куртка или дождевик. Даже если обещают солнечную сухую погоду в планируемый день выезда в дикую природу, защита от дождя не будет лишней.

Запасные джинсы/штаны. Неожиданный дождь, непредвиденное падение после бурной встречи с дикой природой могут привести ваши единственные джинсы в непригодное состояние. Возьмите запасные.

Купальник, плавки. Российское общество ещё не настолько раскрепощено, чтобы обойтись без этих предметов в случае жаркой погоды. Если Вы собираетесь на гуляние им. Ивана Купалы, этот пункт можно пропустить.

Сапоги или кроссовки. Даже если дождь не обещают, с наступлением восхода/заката на всём вокруг выпадает роса. Поход к ближайшему кусту может обернуться мокрыми ногами.

Фонарик. Позволяет в тёмное время суток искать свою палатку, укладываться в спальник.

Репеллент. Комары и другие кровососущие могут испортить любой отдых. Возьмите баллончик-спрей от летающих гадов.

Спички/зажигалка. Даже если вы не курите, возьмите с собой средство розжига огня. Спички никогда не будут лишними.

10 вещей, которые вы должны брать с собой в поход на каждый день - CleverHiker

Beyond the Essentials

DAYPACK - Хорошо подогнанный и удобный рюкзак необходим для переноски снаряжения, которое вам понадобится в отдаленных районах. Выберите достаточно большой рюкзак, чтобы вместить необходимое снаряжение, с удобными отсеками для хранения и легким доступом к бутылкам с водой или гидратационному пузырю. Чтобы узнать больше о наиболее важных аспектах рюкзаки и увидеть наши главные рекомендации, ознакомьтесь с нашим списком лучших походных рюкзаки.

ОБУВЬ - Мы носим кроссовки для бега по пересеченной местности почти во все весенние, летние и осенние походы, которые мы совершаем. Бегуны по пересеченной местности удобны и легки, они быстро сохнут, помогают избежать волдырей и обеспечивают отличное сцепление. "Но разве мне не нужны походные ботинки для защиты от воды, поддержки лодыжки и прочности?" Не обязательно. Если вы в хорошей форме, у вас крепкие лодыжки и у вас никогда не было ноющих травм, то кроссовки для трейлраннинга также могут вам подойти. Ознакомьтесь с нашей статьей: 5 причин отказаться от походных ботинок, чтобы узнать больше.

Для нас, если мы не планируем столкнуться с зимними снежными условиями, мы выбираем обувь для бега по пересеченной местности. И мы не спешили это решение. Мы буквально проехали тысячи миль по самой пересеченной местности на планете на трейлраннерах, и они лучше всего соответствуют нашим потребностям. Для получения дополнительной информации и некоторых наших рекомендаций, проверенных на трейлах, ознакомьтесь с нашим списком лучших походных туфель и ботинок.

ТУАЛЕТНАЯ БУМАГА И ЩЕТКА - Грязная туалетная бумага - это самый распространенный вид мусора в сельской местности, который мы встречаем на тропах по всему миру.А) Валовой. Б) Почему? Ответ заключается в том, что слишком многие путешественники из отдаленных районов не готовы правильно захоронить свои отходы. Чтобы правильно утилизировать человеческие отходы, вам нужно выкопать яму глубиной не менее 6-8 дюймов перед тем, как отправиться в путь, и если вы не возьмете с собой мастерок (в настоящее время мы используем этот дешевый и легкий снежный столб), вы выиграете не уметь выкопать достаточно глубокую яму. Это так просто. Закончив свой бизнес, либо закопайте TP глубоко в яму, либо упакуйте его в сумку с застежкой-молнией. Да ладно люди. Вы любите природу.Вот почему вы там. Так что научитесь принципам «Не оставлять следов» и помогите нам сохранить красоту наших диких пространств для будущих поколений.

ДЕЗИФИКАЦИЯ ДЛЯ РУК - Грязные руки - самая большая причина болезней в отдаленных районах. Это происходит потому, что многие туристы оставляют позади себя надлежащие гигиенические привычки, выходя на тропу. Но этого легко избежать, поэтому возьмите с собой небольшой контейнер с дезинфицирующим средством для рук и используйте его после перерыва в ванной и перед приготовлением еды.

ТРЕККИНГОВЫЕ ПОЛЮСЫ - Трекинговые палки не должны считаться предметом первой необходимости, но многим путешественникам они нравятся по разным причинам.Основное преимущество треккинговых палок - снижение нагрузки на колени и повышение устойчивости, что может быть особенно полезно на длинных участках тропы в гору или под гору, а также при переходе реки вброд. Кроме того, треккинговые палки можно использовать в качестве опор для палаточных шестов во многих сверхлегких убежищах, что поможет снизить вес в дальних поездках. Если вы думаете, что треккинговые палки подойдут вашему стилю походов, ознакомьтесь с нашим списком лучших треккинговых палок, чтобы получить некоторые из наших главных рекомендаций.

PLB (ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ЛОКАТОР-МАЯК) - Персональный локаторный маяк - это устройство, которое можно использовать для отправки аварийного сигнала GPS из дикой местности в районах, где нет приема сотовых телефонов.Если вы когда-нибудь окажетесь в уединенной пустыне и вам понадобится экстренная помощь, PLB может спасти вам жизнь. Основным недостатком маяков-локаторов является то, что они, как правило, довольно дороги и требуют подписки, но, на наш взгляд, их достоинства того стоят, особенно при походах в действительно удаленные места. Нам нравится Spot 3 Satellite GPS Messenger, который позволит нам запускать поисково-спасательные операции, если это необходимо, но также позволяет отправлять простые заранее запрограммированные сообщения близким, пока мы находимся в пути.

.

Походы для начинающих: как сделать первые шаги в дикой природе

Люди часто задаются вопросом, в чем разница между походом и прогулкой. В обоих случаях нужно ставить одну ногу перед другой в темпе медленнее, чем бег трусцой, чтобы перемещаться с одного места на другое. Но вообще говоря, поход обычно бывает длиннее, чем прогулка, и по местности, которая может быть более сложной.

Из нашего руководства по пешим прогулкам для начинающих вы узнаете все, что вам нужно знать, чтобы безопасно превратить короткие прогулки в веселые дневные походы.

Для многих идея отправиться в поход вызывает в воображении ужасающие образы длинных трудностей по почти вертикальным склонам. Не мыться в течение нескольких дней и уйти от цивилизации как можно дальше от цивилизации. И хотя для тех, кто считает себя случайными «ходячими», это кошмар, для других это рай!

Но на этом этапе важно отметить, что пешие прогулки не страшны. Он не должен быть жестким, крутым или отдаленным. И вы, безусловно, можете сделать это, не отказываясь от соблюдения всех уровней личной гигиены!

На самом деле, пока вы ставите одну ногу перед другой и выходите на улицу, пешие прогулки могут быть именно тем, чем вы хотите.

Если вы никогда этого не делали, важно не думать, что пеший туризм - это то, с чем вы не сможете справиться. Ты будешь! И прелесть пеших прогулок в том, что вы можете прокладывать более длинные и сложные маршруты так медленно, как вам нравится .

Итак, чтобы убедиться, что вы полностью готовы к своему первому походу. , мы составили подробное руководство по пешим прогулкам для начинающих.


Пешие прогулки для начинающих: составьте план

Прежде чем отправиться на какую-либо прогулку или экскурсию, важно провести некоторое исследование и спланировать.Походы ничем не отличаются, новичок вы в этом или нет.

Включите в свой план следующее:

01 Когда вы отправитесь в поход?

Сезон

Если вы новичок в походах, постарайтесь отправиться в первую поездку при умеренных погодных условиях. Зимние походы требуют большого количества дополнительного снаряжения и знаний, и лучше всего их проводить с кем-то, кто знает, что они делают. Точно так же походы при очень высоких температурах также могут создавать проблемы. Весна - хорошее время для начинающих туристов, чтобы спланировать свои первые прогулки, когда снег растает и до того, как температура начнет подниматься.Но если сейчас середина лета и вам не терпится выбраться отсюда, то, конечно, это не должно вас останавливать! Просто убедитесь, что вы хорошо подготовлены.

Прочтите наш раздел о походах в жаркую погоду для получения дополнительной информации.

Время суток

Также важно, чтобы вы не отправлялись в походы слишком поздно. Даже если вы планируете отправиться в поход всего на пару часов, стоит отправиться в путь утром. Раннее начало дает вам много светового дня и позволяет сделать длинный и случайный перерыв на обед, осмотреть достопримечательности или случайно заблудиться!

02Куда вы отправитесь в поход?

Национальные парки

Пешие прогулки предлагают уникальную возможность насладиться природой и позволяют добраться до мест, куда вы иначе не смогли бы попасть.В национальных парках и вокруг них есть бесконечное количество троп для начинающих путешественников. Быстрый поиск в Интернете поможет вам выяснить, где находится ближайший к вам парк.

Местные маршруты

Прямо у порога вы найдете множество отличных пешеходных маршрутов, подходящих для новичков. Опять же, быстрый поиск в Интернете укажет вам направление лучших троп в вашем районе. Или взгляните на карту Ordnance Survey или топографическую карту и спланируйте маршрут по общественным пешеходным дорожкам и переулкам прямо от входной двери.

В городе и вокруг него

Если вы живете в большом городе, вам нужно выехать за черту города, чтобы найти хорошие пешеходные маршруты. Обратитесь в местную туристическую информацию, чтобы узнать, куда лучше всего пойти. Или же найдите самый большой парк в своем городе и прогуляйтесь по нему! Сойдите с тропинок и приступайте к исследованию. Вы будете удивлены, как далеко вы сможете зайти и сколько еще можно увидеть.

03Как далеко ваш поход?

Если вы не привыкли много ходить пешком, лучше всего сначала походить по короткой стороне.Если местность плоская и легкая, то 4 или 5 миль должны быть вполне проходимыми для большинства начинающих туристов. Однако, если местность очень холмистая и сложная, вам нужно будет найти маршрут значительно короче. В любом случае, дайте достаточно времени, чтобы завершить поход, чтобы вы могли отдыхать столько, сколько хотите, и наслаждаться впечатлениями.

04 С кем вы отправитесь в поход?

Многие люди ходят пешком самостоятельно. А с опытом и знаниями это может быть очень приятный способ провести время в тишине и покое природы.Однако важно, чтобы начинающие туристы отправлялись в путь вместе с компанией. Это не только намного безопаснее в случае травмы или болезни, но также значительно упрощает принятие решений и поиск маршрута. Кроме того, это может быть намного веселее!

Если вы изо всех сил пытаетесь убедить друзей пойти с вами в поход, присоединитесь к группе или клубу. Проверьте Meetup. Это отличное место, чтобы найти местные группы единомышленников, которые регулярно встречаются в поисках того, что им нравится. И это бесплатно!

05Как вы доберетесь до похода?

Последнее, что вам нужно учесть при планировании вашего первого похода, - это путешествие.

На машине

Если у вас есть машина, вы можете гибко выбирать, куда вы идете и какой маршрут планируете. Вы можете припарковаться у начала тропы, пройти пешком до конца тропы и вернуть автобус на стоянку. Но если в этом районе нет общественного транспорта, вам нужно будет спланировать круговой маршрут, который начинается и заканчивается в одном месте.

Общественным транспортом

Если вы предпочитаете общественный транспорт, ищите маршруты, которые проходят рядом с вокзалами или рядом с надежными автобусными маршрутами.Если район хорошо связан, то, вероятно, вы сможете спланировать линейный маршрут, например, соскочив с поезда в точке A, отправившись пешком в точку B и вернувшись обратно.

В некоторых популярных туристических направлениях также могут курсировать маршрутные автобусы из близлежащих городов до начала и конца маршрута.

ПРИМЕЧАНИЕ: Всякий раз, когда вы пользуетесь общественным транспортом, важно знать расписание и убедиться, что у вас достаточно времени, чтобы добраться до станции задолго до отправления последнего поезда или автобуса .

Family hiking in the woods

Пешие прогулки для начинающих: набери форму

Большинство умеренно активных людей смогут пройти 4 из 5 миль по пологой местности практически без тренировок. Это может быть нелегко, но наши тела (вообще говоря) довольно крепкие и адаптируемые. Помимо усталости и слабости, короткий поход должен вызвать несколько других проблем.

Тем не менее, набрать форму не помешает. И чем больше ваше тело подготовлено к продолжительным периодам ходьбы, тем больше вы получите от этого опыта и захотите делать это снова и снова.

Фитнес-советы для пеших прогулок

Если возможно, дайте себе 3 или 4 недели, чтобы немного поправиться перед первым походом. Но даже если у вас всего пара недель, еще не поздно добавить простую «тренировку» в свой распорядок дня:

  • Старайтесь ходить хотя бы полчаса каждый день. При необходимости припаркуйте машину подальше от работы, сойдите с автобуса на остановку пораньше или прогуляйтесь в обеденный перерыв.
  • Если вы уже гуляете каждый день, то каждые пару дней гуляйте по часу.
  • Всегда поднимайтесь по лестнице вместо лифта.
  • Начните подниматься по лестнице двумя ступенями за раз.
  • Делайте выпады, пока чистите зубы утром. Начните с 10 на каждую ногу и постепенно увеличивайте нагрузку так, чтобы все время чистить зубы были выпадом (а это должно быть 3 минуты, верно ?!).
  • Встаньте на одну ногу, пока чистите зубы вечером. Это помогает стабилизировать мышцы лодыжек и колен. (Не забывайте менять ноги!)
  • Раз в неделю гуляйте хотя бы час.Выберите место, где есть холм, и постарайтесь забраться на него как можно выше, не отдыхая.
  • Если вы не можете найти маршрут с холмом, поищите многоэтажное здание и пройдите несколько кругов по лестнице!
  • Отдохните день или два перед тем, как отправиться в поход.

Для тех, кто планирует многодневные пешие походы, прочтите наше руководство о том, как подготовиться к походам.


Packing a daypack

Все необходимое для пеших прогулок для начинающих: какое снаряжение взять с собой

Как и во всех мероприятиях на свежем воздухе, вы можете потратить все до последнего пенни на лучшее снаряжение.И хотя важно иметь снаряжение, которое хорошо функционирует, удобно и прослужит вам долгие годы, вы можете «обойтись» тем, что у вас есть, по крайней мере, для начала!

Личное снаряжение для походов, которое, вероятно, у вас уже есть:

  • Рюкзак - любой рюкзак подойдет для вашего первого похода. Но вскоре вы обнаружите, что вам нужно что-то более удобное, долговечное и практичное. Прочтите наше руководство по рюкзакам для получения совета.
  • Бутылка воды - как минимум 1 литр (но это зависит от того, как далеко вы собираетесь).
  • Водонепроницаемая куртка и брюки - прочтите, что надеть в походах, чтобы узнать больше.
  • Солнцезащитные очки
  • Средство от насекомых - в зависимости от того, где вы путешествуете.
  • Солнцезащитная шляпа
  • Солнцезащитный крем
  • Шерстяная шляпа - если вы путешествуете в прохладную погоду.
  • Перчатки и шарф - если вы путешествуете в прохладную погоду.
  • Еда - подробнее читайте в разделе, посвященном дневному походу.
  • Запасная одежда - подробнее читайте в разделе «Что надеть» в походах.
  • Туалетная бумага и сумка на молнии

Навигация и предметы первой необходимости, которыми вы, возможно, еще не владеете:

  • Карта
  • Компас или устройство GPS
  • Контактная информация аварийно-спасательных служб.
  • Аварийный свисток - 3 коротких сигнала обращают на вас внимание, если вы заблудились.
  • Аптечка - и знание того, как ею пользоваться.
  • Комплект пожарного освещения - способность разжечь огонь согреет вас, если вы заблудитесь на ночь, а также может быть использована спасателями, чтобы легче вас найти. Прочтите наше руководство по стартовому комплекту для разжигания огня для получения дополнительной информации.
  • Фара или фонарик - на случай, если вы заблудитесь после наступления темноты.
  • Карманный нож - они так полезны во всевозможных сценариях выживания на открытом воздухе.

Другие вещи, которые могут вам понадобиться:

  • Мобильное устройство
  • Портативное зарядное устройство для мобильного устройства

Походы для начинающих: что надеть в походы

В приведенном ниже списке походной одежды есть варианты, которые вы можете купить, а также предложения и советы о том, как не тратить целое состояние, когда вы только начинаете.Когда вы будете готовы начать накапливать качественную походную одежду, ознакомьтесь с нашим более подробным руководством о том, что носить в походах.

  • Hiking shoes

    Обувь

    Правильная походная обувь - одна из самых важных вещей, которую необходимо учитывать. Если во время пеших прогулок ваши ноги испытывают боль или дискомфорт, значит, вам не захочется заниматься этим снова. Но также важно убедиться, что вам нравится ходить в походы, прежде чем покупать хорошие походные ботинки или туфли.

Совет для начинающих туристов:
Если у вас есть очень удобные кроссовки или кроссовки, наденьте их во время первой прогулки.Убедитесь, что у них хорошее сцепление с низом и шнурки, которые можно затянуть. По возможности придерживайтесь сухих и относительно ровных трасс, надевая кроссовки или кроссовки.

Когда вы будете готовы перейти на «подходящую» походную обувь, вы можете выбрать легкую походную обувь, которая отлично подходит для летних походов и является мега-удобной, или походные ботинки с высоким вырезом, которые обеспечивают большую поддержку и защиту во влажных и сложных условиях. .


  • Hiking socks

    Носки

    Ношение неправильных носков во время пеших прогулок может вызвать такой же дискомфорт, как и неправильная обувь.Избегайте носков из хлопка, которые сохнут долго и не отводят влагу с ваших ног, когда они потеют. Вместо этого выберите смесь шерсти и синтетики. Также рекомендуется носить только одну пару носков.

Совет для начинающих туристов:
Если у вас есть только хлопковые носки, то стоит потратить немного денег на пару носков для походов или бега, даже прежде чем покупать походные ботинки или туфли. Однако, если у вас нет возможности покупать новые носки, обязательно возьмите с собой запасную пару.И блистер (на всякий случай!).

Ознакомьтесь с нашим руководством, чтобы узнать, какие носки лучше всего подходят для пеших прогулок.

  • Shorts for hiking

    Штаны, леггинсы или шорты

    Для первых походов вам просто необходимо иметь что-то удобное для нижней части тела. Идеально подойдут спортивные штаны или леггинсы.

Совет для начинающих путешественников:
Избегайте ношения джинсов или джинсовой ткани, если только вы не можете гарантировать полную сухость на время похода.Как только они промокают, они становятся тяжелыми и неудобными, и для их высыхания требуется время. Влажные джинсы могут сильно похолодать и снизить температуру тела. И они тоже могут сильно натереть вашу кожу!

По мере того, как вы начинаете совершать больше походов в различных условиях и местности, стоит инвестировать в хорошую пару походных брюк или леггинсов.

Обратите внимание на наши любимые женские брюки и леггинсы, а также на этот прекрасный выбор мужских брюк.

  • Hiking tshirt

    Футболка или жилет

    Если вы планируете отправиться в поход в теплых условиях, то наденьте свободную и удобную футболку или жилет, чтобы воздух не выходил к вашей коже.

Совет для начинающих путешественников:
Если возможно, выберите футболку или жилет из синтетической ткани, а не из хлопка. Как уже упоминалось, хлопок сохнет долго, если он намокнет. Он также удерживает пот на теле. Это нормально, если вам жарко и вы двигаетесь, но как только вы остановитесь и ваше тело начнет остывать, рубашка, влажная и холодная от пота, может вскоре снизить температуру вашего тела.

  • Base layer

    Рубашка с длинными рукавами или базовый слой

    Опытные туристы одеваются как лук - в множество слоев! И для начинающих туристов это хорошая привычка, ведь никогда не знаешь, к чему приведет погода.

Совет для начинающих туристов:
Добавьте базовый слой с длинными рукавами поверх футболки для дополнительного тепла. Или носите его прямо рядом с кожей, чтобы отводить влагу от пота во время прогулки. Избегайте хлопка и выбирайте шерсть мериноса или синтетические ткани.

Что касается походной одежды, хороший базовый слой неоценим для сохранения комфорта и тепла, и прослужит вам годы. Это должен быть один из первых предметов одежды, в который вы инвестируете, когда начнете больше ходить в походы.Ознакомьтесь с этими вариантами .

  • Zip up hoodie

    Свитер, джерси или джемпер

    Всегда берите с собой теплый слой, чтобы накинуть поверх футболки или базовый слой. Вы можете вообще не носить его, но если вы доберетесь до вершины холма и дует сильный ветер, вы будете рады, что взяли его с собой.

Совет для начинающих туристов:
Ваш теплый слой на самом деле не обязательно должен быть из технической ткани. Подойдет хлопковый трикотаж.Еще лучше подойдет шерстяной джемпер или свитер из флиса. Но вряд ли он станет таким же вспотевшим, как ваш базовый слой, поэтому свойства отвода влаги не так важны. Просто постарайтесь, чтобы он был как можно более сухим .

Когда вы начнете совершать более длительные и сложные походы, вы скоро поймете, как важно иметь легкий теплый слой, который эффективно изолирует ваше тело. Начните с хорошего флисового среднего слоя, а затем, когда вы перейдете в поход в более прохладные условия или места, вы можете подумать о добавлении утепленной куртки в свой походный гардероб.

  • Waterproof jacket

    Водонепроницаемая куртка

    В некоторых климатических условиях приличная водонепроницаемая куртка является абсолютной необходимостью для пеших прогулок. Однако, если вам посчастливится отправиться в поход в районы, где осадки нечасты и предсказуемы, вы можете обойтись недорогим Mac в пакете или подобном.

Совет для начинающих путешественников:
Если вы, скорее всего, собираетесь отправиться в поход в дождливую погоду и у вас нет водонепроницаемой куртки, попробуйте одолжить ее у друга или члена семьи для первой прогулки.Или даже купите подержанный в благотворительном или консигнационном магазине. Но если вы уверены, что хотите отправиться в пеший поход, то стоит инвестировать в качественный дождевик с первого дня.

Готовы купить качественную водонепроницаемую куртку, которая действительно защищает от воды? Прочтите наше руководство, а также несколько отличных вариантов.

  • Waterproof pants

    Водонепроницаемые штаны

    Как и в случае с куртками, водонепроницаемые штаны в некоторых климатических условиях обычно не нужны. Однако в районах, подверженных дождям, вам следует упаковать пару в рюкзак, даже если вы их не носите.

Совет для начинающих туристов:
Если вы путешествуете в теплое лето и возможен дождь, вы можете жить без водонепроницаемых штанов. Вместо этого обязательно наденьте быстросохнущие шорты или брюки, которые не будут неудобными при намокании.

Для тех, кто путешествует в прохладных дождливых условиях, вы можете обойтись недорогими водонепроницаемыми штанами, которые прослужат добрые несколько лет, прежде чем они начнут протекать и станут неэффективными.

Ознакомьтесь с нашим руководством по водонепроницаемым брюкам, если вы решите перейти на пару, которая будет хорошо работать и прослужить долгие годы.


Походы для начинающих: что есть в дневном походе

Завтрак

Начните день с обильного завтрака перед тем, как отправиться в поход. Ваша обычная миска с хлопьями или ломтик тоста просто не порежет их. Я говорю, яйца, бекон, тосты, блины, йогурт, фрукты И хлопья! Настройтесь на день.

Обед

Бутерброды и обертывания - отличный выбор для походов на обед, так как их легко съесть, не прибегая к посуде и т. Д. Но есть множество других вариантов, если вы не поклонник сарни.Просто убедитесь, что все, что вы выберете, легко упаковать и носить с собой, не слишком тяжелое, калорийное, и его легко приготовить и съесть в походе.

Несколько вкусных идей для походов на обед:

  • Паста с тунцом
  • Курица и рис
  • Чипсы / чипсы
  • Копченый сыр
  • Овсяные лепешки
  • Салями
  • Пикантный суп
  • Пикантный суп
  • Фляжка с пикантной лепешкой
  • Frittata
  • Сырные треугольники
  • Банка ароматного тунца или скумбрии
  • Вареное яйцо

Закуски

Смотрите закуски как рационы.Они нужны для того, чтобы поднять вам уровень энергии, если они вам нужны, но не для того, чтобы вас съели просто ради этого. Вы должны принести достаточно закусок, чтобы, если вы в конечном итоге потратите в походе больше времени, чем предполагалось, у вас было достаточно, чтобы вы могли долго не поужинать.

Вот несколько простых идей для перекуса:

  • Орехи и изюм
  • Трейл микс
  • Сухофрукты
  • Шоколадные батончики (хотя и не годятся в жаркую погоду!)
  • Вяленое мясо
  • Снэк-батончики или батончики из мюсли
  • Соленый арахис
  • Энергетические батончики или гели
  • Жевательные конфеты или конфеты

Другие идеи энергетических вкусных лакомств можно найти в этих рецептах походных закусок.


Уважение к природе (и что делать, когда природа зовет!)

Принципы «не оставлять следов»

Большинство людей знают, что мы не должны бросать мусор или вандализировать предметы и места. И проявление уважения к дикой природе не исключение. Тем не менее, когда вы находитесь на природе, есть множество вещей, которые вы можете не осознавать, как важные.

Чтобы дикие пространства оставались максимально дикими, был разработан ряд принципов: Принципы «не оставлять следов». Это очень важно знать и понимать, прежде чем отправиться в поход. Существование Принципов LNT помогает сохранять дикую природу и защищать естественную среду обитания миллионов видов, и тем самым позволяет нам продолжать использовать и наслаждаться миром на открытом воздухе вместе с природой.

Чтобы узнать больше о принципах, пройдите в нашу викторину по принципам «Не оставлять следов».

Что делать, когда зовет природа!

Если вам нужно пописать, найдите уединенное место примерно в 200 футах от тропы и любых источников воды.Если вам нужно протереть, просто положите использованную туалетную бумагу в пакет с застежкой-молнией и утилизируйте ее как обычно, когда вернетесь домой.

Если вам нужно какать, выкопайте яму глубиной 6-8 дюймов (в частном месте, примерно в 200 футах от тропы и любых источников воды) и займитесь своим делом. Закопайте улики вместе с туалетной бумагой в яме.

Узнайте больше, изучив принципы LNT.


Hiking in the snow

Советы для походов в холодную погоду

Как уже упоминалось, не рекомендуется отправляться в поход в зимних условиях без надлежащего опыта или с кем-то, кто знает, что они делают.Однако, если вы планируете отправиться в поход в холодную погоду или действительно живете в районе, где всегда холодно, эти советы сделают жизнь проще и безопаснее.

  • Носите много слоев
  • Возьмите фляжку с горячей водой, супом, чаем или кофе
  • Наденьте шерстяную шляпу, перчатки и шарф
  • Избегайте обезвоживания - вы можете не чувствовать жажды, но обезвоживание может повысить вероятность гипертермии
  • Не останавливайтесь на обед надолго
  • Останавливайтесь на обед в месте, защищенном от ветра
  • Возьмите с собой аварийное одеяло
  • Возьмите небольшую плиту, чтобы приготовить горячую пищу
  • Старайтесь не слишком сильно потоотделить - пот остывает, когда вы останавливаетесь, и может снизить температуру вашего тела
  • Продолжайте проверять своих друзей по походам, чтобы убедиться, что им достаточно тепла - и пусть они проверят, как вы себя чувствуете!
  • Знайте признаки гипертермии

Советы для пеших прогулок в жаркую погоду

  • Выберите маршрут, пролегающий в лесу или идущий вдоль ручья
  • Пейте много воды - 3 или 4 литра на целый день в походе на высоте температура
  • Избегайте чрезмерного питья - регулярно пейте глотками
  • Возьмите фильтр для воды или устройство для очистки воды на случай, если у вас закончится вода
  • Убедитесь, что на вашем маршруте есть источники воды, которые вы можете фильтровать или очищать
  • Наденьте солнцезащитную шляпу и накройте освежите кожу легкими дышащими тканями
  • Отдыхайте в тени
  • Включите соленые продукты в свое походное меню
  • Рассмотрите возможность добавления электролитов (например, таблеток Нууна) в питьевую воду
  • Регулярно наносите солнцезащитный крем
  • Избегайте пеших прогулок во время походов день
  • Знайте признаки обезвоживания и теплового удара

Побывав несколько раз в походе, вы поймете, насколько велики и опасны возможно, вы захотите начать собирать какое-то снаряжение, которого хватит вам на многие годы.Но, как и в походах, спешки здесь нет! Вы скоро узнаете, в чем вы действительно не нуждаетесь, а без чего не можете жить. И с каждым более длительным и сложным походом на природу вы также будете накапливать все больше и больше опыта путешествия по чудесным местам дикой природы самым простым из возможных способов.

Удачного похода!

.

Что надеть Пешие прогулки - Теория медвежьей ноги

Технически пеший туризм не требует специальной одежды, и если вы только начинаете с коротких простых маршрутов, я рекомендую просто выбраться туда. Просто убедитесь, что у вас есть слой, чтобы вы могли добавлять или убирать при изменении температуры, и всегда берите с собой легкий дождевик для походов, когда есть даже малейшая вероятность дождя. Однако, как только вы начнете переходить к более сложным условиям и местности, то, какая одежда, которую вы носите в походах, может быть разницей между веселым и неудобным (и, возможно, небезопасным) - будь то слишком жарко, слишком холодно или мокро.

Мне потребовалось пройти более 200 миль по тропе Джона Мьюра и 11-дневный поход к базовому лагерю Эвереста, чтобы действительно выбрать, какая походная одежда мне нравится больше всего, поэтому я хотел поделиться особенностями того, что сейчас находится в моем шкафу для снаряжения в 2020 году. Если вы собираетесь куда-то конкретное, вот некоторые из наших любимых списков вещей и снаряжения для справки:

Во время каждого похода или похода я ношу комбинацию лучшей походной одежды, описанной ниже.

Как и вся информация, опубликованная в Bearfoot Theory, пожалуйста, не забудьте не оставлять следов. Это означает, что утилизируйте отходы надлежащим образом, минимизируйте свое воздействие, уважайте дикую природу и будьте внимательны к другим. А если вы еще не знакомы, мы рекомендуем освежить в памяти правила этикета.


Футболка Wicking Hiking

Для пеших прогулок вам понадобится влагоотводящая дышащая футболка. Футболка Cool Capilene от Patagonia - моя любимая футболка для походов и повседневной носки.Эта рубашка обеспечивает защиту от солнца со степенью защиты 50+, и это красивая и хорошо сидящая рубашка, которая не удерживает пот или запах во время движения. Я также ценю то, что он не цепляется.

Рубашка Patagonia Cool Capilene выпускается как в мужском, так и в женском вариантах, а также в версии с длинным рукавом. В последнее время я выбираю версию с длинным рукавом, чтобы защитить кожу от солнца, особенно во время походов на высоте. Даже с длинными рукавами он хорошо дышит и никогда не заставляет меня чувствовать себя слишком потным.

Если вы больше любите майку, это тоже сработает! ... но имейте в виду, что если вы наденете майку во время похода, рюкзак может немного потирать плечи. Если вам нужен резервуар для прогулок на открытом воздухе, майка REI Active Pursuits - это недорогая майка, которая отлично подходит для пеших прогулок. Он впитывает влагу, быстро сохнет, а эластичная ткань движется вместе с вами.

Впервые в походах? Прочтите: Назад к основам - 101 совет по пешим прогулкам


Теплый слой с длинным рукавом

Многослойность важна, чтобы вы могли оставаться в тепле в меняющихся условиях.Если погода изменится к худшему или вы выберетесь дольше, чем думаете, и температура начнет падать, вы будете счастливы, имея с собой базового игрока среднего веса.

Один из моих любимых вариантов кроссовок среднего веса - это Patagonia Capilene Thermal Zip-neck. Возможно, вы заметили здесь тенденцию, но мне нравится Patagonia из-за их экологически чистых методов (эта рубашка на 50–100% состоит из вторичного сырья). Он теплый, но хорошо дышит, и из-за того, что он маленький, я почти всегда беру его с собой в походы и походы.Я также ношу его, чтобы спать в походах.

Некоторые женщины на улице предпочитают шерсть. Этот базовый слой Icebreaker 200 Zone Half-Zip из экологически чистой шерсти мериноса невероятно мягкий и очень теплый. Они дорогие, но это один из самых прочных слоев шерсти, который у меня есть, и он также служит функциональным слоем для зимних видов спорта. Я также предпочитаю Icebreaker другим брендам шерсти, потому что у них строгие стандарты защиты животных.


Утепленная куртка

Если есть вероятность, что будет холодно, я беру утепленную толстовку Arctery’x Atom LT.Он очень легкий (кажется, будто вы носите облако), теплый и компактный, а капюшон - отличное дополнение, чтобы согреть голову в ветреные дни. Крой очень приятный (он не делает вас похожим на зефир), и он достаточно длинный, чтобы у вас не было обратной тяги. Это отличная куртка для походов и кемпинга в холодную погоду, а также она является эффективным и удобным слоем под лыжным панцирем.

Дополнительные варианты утепленных пуховиков см. В этой записи блога.


Легкая ветровка

Patagonia Houdini, несомненно, лучшая легкая ветровка, которую я пробовал. Эта куртка создана для более теплой погоды , где вам нужна защита от ветра, насекомых (или даже солнца). Он также водонепроницаем и воздухопроницаем, что отлично подходит, если вы находитесь в месте, подверженном периодическому небольшому дождю. Традиционная непромокаемая куртка Gore-Tex (см. Ниже) важна, если вы путешествуете по местности, подверженной сильным дождям и где может быть холодно.


Дождевик

Погода в горах бывает непредсказуемой, и нужно быть готовым. Намокать может быть не только неудобно, но и опасно. Если есть вероятность дождя, я беру с собой дождевик Outdoor Research Aspire Rain Jacket, который сделан с мембраной Gore-Tex Paclite, которая сохранит сухость при сильном ливне. Он имеет полностью регулируемый капюшон, вентиляционные отверстия и помещается в собственный карман.

Прочтите наше руководство по поиску лучшей легкой дождевика для путешествий и походов.


Походные шорты

Подойдут любые старые шорты, если они удобны. Я люблю ходить в походы в шортах из спандекса / йоги, потому что они обеспечивают максимальную мобильность, и нет рыхлой ткани, которая может зацепиться за ветки или другие препятствия на тропе.

Если вам нужен самый дешевый вариант, отправляйтесь в Marshalls или TJ Max, где вы обычно можете найти милые шорты для йоги в разделе упражнений. В последнее время моими популярными шортами из спандекса стали спортивные компрессионные шорты Road Runner.Они попадают прямо в середину бедра, не слишком тугие в талии и льстят этой девочке.

Если вы не большой поклонник походов в спандексе или ищете более универсальные шорты, обратите внимание на шорты North Face Aphrodite. У них эластичный пояс (КОМФИ!), Шорты свободного кроя, но не мешковатые и не обвисшие. Моя любимая фишка - карманы. Я так привыкла ходить в походы без них в спандексе, я

.

Сколько времени занимает пятимильный поход?

Хотя мы любим все время, которое мы проводим на улице, всякий раз, когда мы планируем поход, подавляющее большинство из нас хочет знать, сколько времени это займет. Эта информация важна не только для нас, когда мы пробираемся по сложному участку тропы, знание того, сколько времени займет поход, будет определять, какое снаряжение вы возьмете с собой.

При этом многие из нас с трудом могут точно рассчитать, сколько времени должен занять поход, либо оказываются хронически заниженными, либо переоценивают временные затраты, необходимые для завершения похода.

Поэтому, чтобы помочь вам, мы составили это руководство по расчету темпа похода, чтобы вы всегда знали, чего ожидать на тропе. Поехали!

Итак, сколько времени займет поход в пять миль? Вообще говоря, пятимильный переход по большей части равнинной местности должен занять у вас около часа 45 минут, согласно правилу Нейсмита (которое мы обсудим позже). Конечно, при этом не принимаются во внимание ваши уровни физической подготовки, погода, местность, высота, которую вы набираете или теряете, а также любые перерывы, которые вы, вероятно, сделаете.Но, по приблизительным подсчетам, простой пятимильный поход занимает у большинства путешественников чуть менее двух часов.

Расчет темпа пешего похода

Если вам интересно, как мы рассчитали это число в час и сорок пять минут для похода в пять миль, что ж, вы не одиноки. Способность рассчитать время, которое у вас займет прохождение похода, является важным навыком для бэккантри, и требует практики, чтобы ориентироваться в сложной местности.

Однако есть несколько советов и приемов, которые вы можете использовать, чтобы быстро и легко определить длину вашего следующего похода.Давайте посмотрим на них здесь:

Как быстро продвигается средний турист?

Хорошо, обо всем по порядку: как быстро продвигается средний турист? Ну, конечно, это зависит от того, что вы подразумеваете под «средним», но, по большей части, обычный турист с небольшим рюкзаком, который находится в дневном походе, может проехать около 3 мили в час , в то время как день особенно в хорошей форме и с опытом. путешественник часто может идти со скоростью около 4 мили в час .

В качестве альтернативы, если вы несете тяжелый рюкзак, ваш темп обычно снижается примерно до 2 мили в час .Однако стоит отметить, что эти оценки предназначены для ходьбы по тропам по местности с небольшим изменением высоты или без нее, поэтому эти значения следует использовать в качестве приблизительного ориентира для вашего похода.

Как рассчитать, сколько времени займет ваш следующий поход?

Так случилось, что есть много разных способов рассчитать, сколько времени займет поход. Возможно, первым, кто придумал систему для оценки продолжительности походов, был шотландский альпинист Уильям Нейсмит в 1892 году, чья формула используется до сих пор.Вот как его использовать:

Правило Нейсмита - Проще говоря, правило Нейсмита гласит:

«Следует оценивать один час на каждые 3 мили (5 км) похода плюс дополнительный час на каждые 2000 футов. (600 м) прироста ».

Это правило делает множество предположений, каждое из которых должно быть учтено при окончательном расчете. Например, эта формула предполагает, что турист имеет приемлемый уровень физической подготовки и идет по умеренной или легкой пересеченной местности в обычных погодных условиях.Правило Нейсмита не учитывает группы, которые берут длительные перерывы (более нескольких минут), и не дает никакой свободы действий для преодоления сложных навигационных препятствий.

Таким образом, любой, кто использует правило Нейсмита, должен считать это минимальным количеством времени, которое должно занять ваше путешествие. Действительно, в то время как некоторые люди утверждают, что у них есть совершенно точная формула, которую они используют для оценки длины своего похода

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о