- Разное

Что значит питание hb: OB, BB, HB, FB, AI, UAI

Содержание

Что значит питание hb. Какие бывают типы питания в отелях

Питание - едва ли не самый важный критерий при выборе отеля. В первую очередь необходимо знать основные сокращения, которыми обозначаются типы питания в мировых гостиницах.

  • OB (OnlyBed), RO (RoomOnly) или AO (AccommodationOnly) - система, которая не подразумевает питания в отеле, только размещение в номере.
  • ВВ (Bed/Breakfast) - питание типа «шведский стол», бесплатно предоставляются чай, кофе и, конечно, вода.
  • HB (HalfBoard) - представляет собой полупансион, включающий завтрак и ужин. Кофе, чай бесплатны в течение завтрака. На ужин и обед все напитки платные.
  • HB + (HalfBoardPlus) - полупансион плюс, включает завтрак и ужин. В питание также входят местные напитки, в том числе и алкогольные.
  • HBS (HalfBoardSuperior) - полупансион более высокого уровня. Обычно при заселении подается шампанское. В программу входит завтрак, поздний завтрак, ужин в ресторане (возможно, a la carte, т.е. обслуживающем по меню), поздний ужин. Все напитки бесплатны, хотя их количество ограничено.
  • FB (Full Board) - полный пансион: бесплатные завтраки, обед и ужин («шведский стол»). Напитки нужно оплачивать.
  • FB + (Full Board Plus) - полный пансион «плюс», т.е. пансион плюс напитки, алкогольные и безалкогольные (чаще всего это пиво, вино, и пр.), на обед и ужин.
  • ALL, AI (ALL Inclusive) - всем известное «все включено». В программе питания завтрак, обед, ужин - все в виде «шведского стола». Бесплатно можно в любое время заказать любые напитки местного производства. В турецких отелях такая программа также часто включает сауну и турецкую баню.
  • UAI, UALL (Ultra ALL Inclusive) - «ультра все включено». От AI отличается тем, что включает все алкогольные напитки, а также ряд дополнительных услуг по усмотрению администрации отеля. Это может быть баня, сауна, теннис, бильярд, пользование мини-баром, дополнительное питание и пр. По этой системе работают только самые фешенебельные отели. Кроме традиционного «шведского стола» часто предлагается услуга ресторана, где вас обслуживает официант.

Стоит отметить, что в каждом отеле своя система «все включено», и в течение туристического сезона она может немного видоизменяться. Чаще всего существуют ограничения по времени (с 7 до 23 часов), в другое время напитки и еда - за дополнительную плату. Чаще всего данную систему предлагают отели высокого уровня.

В хороших гостиницах можно встретить и такие системы «всё включено», как Deluxe AI, Super AI, VIP AI, High Class AI и пр.
Помимо основных типов питания многие отели предоставляют дополнительные услуги. Для семейного отдыха часто предлагается специальное детское меню. В каждом отеле 5* и 4* оно будет разным, однако основные группы продуктов будут одинаковы: молочные, овощи, крупы, мясо. Часто есть возможность заказать у повара приготовление специальной пищи для вашего ребенка.

На что обратить особое внимание

Выбирающих систему «все включено» в первый раз могут поджидать некоторые опасности. Доступность и разнообразие блюд, желание попробовать все могут привести к перееданию, несовместимости съеденных продуктов, несварению, расстройствам пищеварения, что может омрачить отдых. Поэтому к выбору блюд подходите очень внимательно.

  • «континентальный»: кофе, чай, сок, булочки, масло, джем;
  • «американский» - более широкий выбор блюд, который помимо булочек, кофе и сока также включает яйца (омлет), сыры, колбасу, ветчину, сосиски, сдобу;
  • «шведский стол» - кроме вышеперечисленной пищи в него входит огромное количество блюд для утреннего рациона. Это могут быть различные хлопья, йогурты, блины, фрукты, салаты и многое другое - на любой вкус.

Ужин и обед по системе AI чаще всего представляют собой «шведский стол», с огромным выбором различных блюд. Среди них 3–4 вида мяса, 5–10 видов салатов, 4–5 видов гарниров, нарезки, десерты, в некоторых отелях пищу готовят непосредственно перед клиентом.

Прежде чем выбрать подходящую систему питания, стоит учесть несколько основных моментов.

  1. Определитесь со своими планами на отпуск. Будете ли вы проводить все время в отеле, на пляже? Или вы хотите посетить максимум экскурсий и городов? Пьете ли вы спиртные напитки? Если да, то в каком количестве? Как обильно вы привыкли ужинать? Оценив все эти факторы, вы сможете более обдуманно выбрать систему питания в отеле.
  2. Помните, что вы никогда не сможете выпить и съесть все, что предлагает вам «шведский стол». В первую очередь вы платите за комфорт и возможность отвлечься от всех проблем, связанных с приготовлением пищи.
  3. Выбирая отель, не поленитесь найти о нем отзывы. В частности, о его кухне и качестве питания. Реальному положению вещей отзывы соответствуют примерно на 80 %.
  4. Если едете на отпуск с семьей, вынесите вопрос о системе питания на общее обсуждение. Подойдет ли выбранный вами режим питания остальным членам семьи? Например, женщина придерживается правильного питания, дети могут на отдыхе наесть мороженого на немаленькую сумму, а мужчина захочет попробовать спиртные напитки из бара, что может обернуться также приличным счетом. В этом случае стоит отказаться от полупансиона и выбрать систему «все включено» - так будет экономически выгоднее.

Обратите внимание на меню, так как слишком экзотическая пища может значительно подпортить ваш отпуск.

Таким образом, современные отели предлагают различные типы питания для каждого туриста, даже с весьма взыскательным вкусом. Уделив немного внимания выбору, вы наверняка сможете найти для себя вариант, который устроит вас в полной мере.

Бронируя проживания в отеле, мы нередко сталкиваемся с различными типами питания. К сожалению, их расшифровка не всегда дается, поэтому сегодня мы решили восполнить этот пробел и подробно рассмотреть каждый из них.

Чаще всего встречается 3 типа питания: BB, НВ и FB

  • ВВ – Bed & Breakfast – тип питания, когда в стоимость проживания включен только завтрак. Обед и ужин в данном случае предоставляется только за дополнительную плату или отель вообще обслуживает только завтраки, в другое время придется кушать вне отеля.

Завтрак завтраку рознь, в каждой стране свои особенности, которые также стоит иметь в виду.

Континентальный завтрак – самый распространенный в Европе, точнее на ее континентальной части. Иногда встречается и специальное сокращение – CB (Continental breakfast). Это очень легкий завтрак. Вам подадут кофе/чай, выпечку, джем, масло. Иногда встречается расширенный континентальный завтрак, но не обольщайтесь раньше времени. К стандартному набору добавят йогурт, мюсли или хлопья и если повезет ветчину и сыр.

Другое дело или его еще иногда называют Американским завтраком (AB -American breakfast) , он очень сытный и калорийный. В классическом английском завтраке присутствуют сосиски, жаренный бекон, шампиньоны, помидоры, фасоль, яичница или омлет, тосты. Все это подают со стаканом сока или кофе/чаем. В США, к стандартному набору часто добавляют и небольшие блинчики – панкейки.

В Турции, Египте, Азии и в курортных городах Европы завтрак устроен по типу шведского стола. Разнообразие зависит от отеля, но в принципе из предложенных продуктов вы можете собрать оба варианта завтрака, иногда даже одновременно:)

HB – Half Board – еще один популярный тип питания, полупансион. В Стоимость проживания включен завтрак и ужин.

FB – Full Board – полный пансион или трехразовое питание. В стоимость включены завтрак, обед и ужин в установленное отелем время.

Минус данного типа питания в том, что он привязывает вас к отелю. Если вы захотите весь день провезти в городе, на пляже или экскурсии, то обед придется пропустить, т.к. возвращаться в отель – это потеря времени.

Если же вы наоборот любите проводить отпуск в отеле у бассейна, а по системе “Все Включено” отель не работает, то Full Board идеальный вариант для вас.

Обратите внимание, что во время обеда и ужина напитки не включены в стоимость.

Очень редко, но все же встречаются такие варианты как HB+ и FB+, как правило на курортах. Плюс в данном случае указывает на бесплатные напитки. По стандарту – это бесплатные напитки в течение дня.

Обратите внимание, что день – это не круглосуточно, в отеле установлены определенные рамки с _ и до _часов.

Кроме этого, есть отели, которые расшифровывают “плюс” по-своему. Нередко это означает, что напитки бесплатны только во время завтрака, обеда и ужина, в другое время за них надо платить.

AL -All inclusive или “все включено”. Самый любимый тип питания у россиян. Повсеместно встречается в Турции и Египте. В последнее время эта тенденция дошла и до Болгарии и Греции, а также других популярных курортных направлений.

Питание All inclusive означает, что в стоимость проживания включены завтрак, обед, ужин, а также напитки в течение дня. Кроме этого есть дополнительные приемы пищи – поздний завтрак/бранч или полдник или то и другое.

Еще одна разновидность “Все включено” – это ультра все включено Ultra All Inclusive . Скажем честно, эту формулировку иногда используют только для привлечения клиентов, нередко AL и UAL ничем не отличаются. По идее, “ультра все включено” включает помимо местных, напитки иностранного производства, более широкий выбор блюд и десертов. В некоторых отелях питание и напитки подаются практически круглосуточно, а также есть возможность ужинать в ресторанах A-la carte, где обслуживание осуществляется по меню.

Если питание не включено в стоимость, то это обозначается как RO (Room only), EP, BO, AO или NO.

Формы обслуживания в ресторанах отелей

Рестораны в отелях придерживаются одной из двух форм обслуживания – Шведский стол (Buffet) и обслуживание по меню (A-la carte).

– вы сами берете тарелку и накладываете те блюда, которые вам нравятся, в том количестве, котором хотите, если оно не ограничено отелем.

A-la carte – это обслуживание по меню, как в обычном ресторане. Вы выбираете блюда из меню, обслуживает вас официант. В отличие от обычных ресторанов, во многих отелях выбор блюд в меню ограничен, например 2 варианта салатов, 2-3 варианта горячих блюд и т.д.

Во многих отелях встречается смешанная форма питания, завтрак в виде шведского стола, а обед и ужин по меню.

16 Дек 2013 Анна Комок Метки:

Правильное и здоровое питание для многих туристов является одним из самых наиважнейших и основополагающих вопросов хорошего и полноценного отдыха. На сегодняшний день никаких нормативных систем или стандартов, которые бы позволяли быть уверенными, что в выбранном отеле будет здоровый, правильный и разнообразный стол не существует.

Естественно, любой отдыхающий сегодня знает, что в турецких отелях кормят очень хорошо и после окончания путевки, домой вы приедете на несколько килограмм тяжелее. А вот французские отели вам такого питания не предоставят. Но в любом случае кормить в 5* отеле будут намного лучше, чем в 3*. Так как тип питания во всех мировых отелях обозначается латинскими буквами, давайте посмотрим, что означает аббревиатура FB.

Тип питания FB

Питание fb, что это значит, что в него входит и как расшифровывается данная латинская аббревиатура? Система питания FB (полная расшифровка full board на русском языке означает «полный пансион») представляет собой шведский стол, который предлагается гостям на завтрак, обед и ужин. В то же время система питания типа FB+ является полным пансионом с завтраком, обедом и ужином (шведский стол), а также различные бесплатные спиртные напитки обычно собственного местного производства, которые подаются во время трехразового приема пищи.

В некоторых дорогих отелях при системе FB гостям подают бесплатное шампанское на завтрак.

Поэтому, если вы видите обозначение ФБ, то это значит, что вы можете быть уверенными в том, что вам не придется думать о своем рационе питания, так как три раза в день вы сможете выбирать для себя самые различные блюда со шведского стола и кушать столько сколько захотите. Порции здесь не ограничены. В этом есть свои существенные и очень весомые преимущества, так как не каждый человек сможет полностью утолить голод, представленными «взвешенными» блюдами определенного веса в граммах.

Но между тем обед, также как и ужин может быть представлен как шведским столом, так и обычным обслуживанием официантами по представленному меню. Но при системе FB все напитки, которые гости заказывают днем и вечером они должны оплачивать отдельно . Данный вид питания подходит практически всем туристам, а особенно семейным парам с маленькими детьми, которые иногда очень привередливы в выборе еды.

Также хочется отметить, что если есть возможность выбрать между полупансионом и пансионом, то обычно отдыхающие выбирают первый вариант, так как в таких странах как Испания, Греция и на острове Кипр можно легко найти подходящую недорогую таверну рядом с отелем или гостиницей и неплохо пообедать.

Заменить обед в гостинице на ужин или наоборот можно не в каждом отеле курорта, но гостиницы Объединенных Арабских Эмиратов такую услугу своим гостям оказывают.

Что такое шведский стол в отелях?

Шведский стол как таковой представляет собой систему самообслуживания, когда в зале расположено несколько больших столов или специальных закрытых лотков с различными видами блюд: салатами, гарнирами, мясом, рыбой, десертами, фруктами. Гости проходят мимо столов и выбирают понравившиеся блюда, которые кладут себе в тарелку в неограниченном количестве.

В дорогих отелях могут быть рестораны типа А ля Карт (тематические или делящиеся по кухням мира) . Здесь клиент выбирает понравившиеся ему блюда, а официант их затем приносит. В зависимости от системы питания такие рестораны могут быть как платными, так и бесплатными. Если ресторан А ля Карт платный, а у вас тип питания FB, то вы сможете там поужинать с хорошей скидкой и в счет ужина по типу «шведский стол». Также необходимо помнить, что заказать ужин в таком ресторане отеля гости могут только по предварительной записи и желательно за несколько дней до планируемого мероприятия.

Забронировав тур с проживанием в отеле, необходимо подумать обо всех деталях предстоящего отпуска. Немаловажным аспектом удачного отдыха является правильный выбор типа питания, предлагаемого в данном месте, поэтому стоит заранее изучить обозначения питания в отелях.

Классификация типов питания в отелях за рубежом и в России

Гостиницы предлагают разнообразные виды питания . Их названия зашифрованы стандартной системой сокращений.

Но важно знать, что название конкретного вида питания не говорит о качестве и ассортименте блюд. Это только режим, в котором работают в отеле бары и рестораны.

При знакомстве с международными шифрами, нужно хотя бы минимальное знание английского языка по буквам, чтобы знать, как выглядят аббревиатуры систем питания, и что это такое.

Обозначение аббревиатур

Список предлагаемых курортами видов питания состоит из следующих элементов:


Как обозначается высшая категория?

  1. FB (full board) — полный пансион, куда входят завтрак, обед и ужин. Причем во время двух последних трапез за все напитки и воду приходится платить;
  2. Еда системы «полный пансион» подается по буфетному типу либо заказываются по меню.

  3. FB+ (full board plus) добавочно включает национальные напитки (вода и алкоголь), но их объем строго ограничен. Важно знать, что если заказанная бутылка не допита, то официант по просьбе гостя закупорит ее и подадут завтра;
  4. AI (all inclusive) — «все включено». Гость может рассчитывать на завтрак, обед и ужин, и национальные напитки без ограничений их объема во все время работы ресторанов отеля. Напитки предлагаются лишь на разлив. Предполагается также добавочный сервис, например, допуск в фитнес-залы, на тренажеры, в сауну и прочие. Здесь допускается выбор клиентом «шведского стола» или ресторанного обслуживания по заказу;
  5. AIP (all inclusive premium) — «все включено премиум» — редко встречающаяся система обслуживания. Она предполагает добавление широкого ассортимента напитков;
  6. UAI , UALL (Ultra ALL Inclusive) - «ультра все включено». Многоразовые трапезы без ограничений выбора ресторанов и баров гостиницы с напитками местного и импортного разлива и всевозможными десертами. Спектр добавочных бонусов в этом случае шире, чем в предыдущем. И, исходя из возможностей гостиницы, включает теннис, мини-бар, сауну и прочие. Здесь также предполагается выбор обслуживания либо буфетного типа, либо ресторанного.
  7. Некоторые отели преподносят настолько роскошный сервис, что голова кругом идет. О самых дорогостоящих отелях мира читайте в .

    Расшифровка дополнительных терминов

    В зависимости от формы подачи еды различают типы обслуживания — буфетный и ресторанный . С каждым из них можно познакомится даже не покидая родных пенатов. Достаточно попасть на корпоративную вечеринку или посетить любой ресторан. И все же, что представляет собой каждый из них?

    Что такое «шведский стол»?

    По своей сути это буфет . Здесь в изобилии подаются горячие мясные и рыбные блюда, фрукты, овощи, салаты, выпечка, безалкогольные напитки.

    Ассортимент зависит от страны и категории гостиницы. Количество еды ограничено только возможностями желудка, т.к. выносить продукты из ресторана запрещено.

    Рестораны А ля Карт (A-lacarte)

    Это знакомое многим обслуживание официантом с выбором блюд из меню. Часто в отелях ассортимент в меню привязывается к какой-либо национальной кухне.

    Если типом питания в сертификате не оговорен такой сервис, то еда здесь платная .

    Чтобы попасть на ужин в ресторан, нужно предварительно записаться у менеджера.

    Чтобы отдых прошел с максимальным удовольствием и пользой во всем (включая пользу для кошелька) не мешает прислушаться к советам бывалых туристов. Хорошо ознакомиться на разных сайтах с отзывами об отеле, где планируется отдых, о его кухне и качестве питания. При выборе конкретного типа питания следует учесть такие моменты:

  • Часто на неевропейских курортах ( , ) за границей гостиницы располагается пустынная территория. В этом случае без AI и подобных типов питания не обойтись ;
  • «Все включено» в нужно заказывать с оглядкой на то, насколько далеко расположен пляж от гостиницы. Если возвращаться на обед довольно долго, а рядом есть альтернативные пункты питания, то в гостинице лучше питаться как можно меньше. Но следует исходить и из своих финансовых возможностей. При ограниченном бюджете максимально возможный тип питания в отеле будет экономичнее;
  • Отдыхая с детьми и проводя большую часть времени в пределах отеля и его пляжа, лучшими вариантами будут FB или AI. Это позволит не думать о «хлебе насущном» и наслаждаться беззаботным отдыхом;
  • При активном отдыхе , который включает экскурсии и посещения различных достопримечательностей, шопинг и прочие, лучше выбрать тип НВ – завтрак-ужин. Тогда в течение дня можно будет совмещать познание новых мест с обедом в местном ресторанчике, где есть возможность познакомиться с национальной кухней.

Заказывайте отель и выбирайте тип питания прямо сейчас. Введите в этой форме поиска город , даты заезда и выезда и количество гостей .

RO BB HB FB AI UAI - расшифровка типов питания в отелях. Питание RO (room only), RR (room rate), OB (Only Bed), AO (Accommodation Only) такие аббревиатуры в отеле означают проживание в номере без питания. Чаще всего встречается именно RO. Питание BB (bed breakfast), означает «кровать и завтрак», т.е. при проживании в отеле по системе ВВ предоставляется кровать в номере и завтрак. Завтрак, как правило, предполагается в виде «шведского стола» и по обилию блюд зависит от уровня отеля и страны проживания. К примеру, завтрак по системе BB в центральной Европе значительно уступает варианту проживания BB в Греции или ОАЭ. Питание HB (half board), что означает «полупансион» - завтрак и ужин. В некоторых дорогих отеля на завтрак может быть предложено бесплатное шампанское. Как правило, питание организовано по системе «шведский стол». Безалкогольные напитки по системе HB бесплатны, предусмотрен заказ платных алкогольных напитков с оплатой на месте или на номер. Питание HB+ (half board plus) такой же полупансион, но в варианте HB+ предусмотрены некоторые бесплатные алкогольные напитки, как правило, местного производства. Питание FB (full board), или «полный пансион». Питание завтрак, обед и ужин, как правило, по системе шведского стола. По системе FB не предусмотрены бесплатные спиртные напитки, за исключением шампанского на завтрак в некоторых дорогих отелях. Алкогольные напитки по системе питания FB можно заказать на ужин за дополнительную плату. Питание FB+ (full board plus) - аналогично FB, но FB+ подразумевает некоторые бесплатные алкогольные напитки, как правило, местного производства. Питание AI (all inclusive) «все включено«, многоразовое питание без ограничений. В зависимости от уровня отеля AI может быть от варианта трехразового питания, до многократного в течении всего дня - рестораны, барбекю, гриль, ночные бары и т.п. Бесплатные алкогольные напитки местного и реже импортного производства. Импортные спиртные напитки и коктейли по системе AI бесплатно только в дорогих отелях, в более простых отелях импортные алкогольные напитки за дополнительную плату и при их наличии. Питание AIP (all inclusive premium) «все включено премиум» - встречается редко. AIP аналогично AI, но с большим выбором спиртных напитков. Питание UAI (ultra all inclusive, UALL) тип питания по системе «ультра все включено» - многоразовое питание в течении всего дня по желанию в ресторанах разных кухонь мира, гриль-барах, в ночных барах и пр., в течении всего дня мороженое и сладости. UAI подразумевает бесплатные безалкогольные и алкогольные напитки местного и зарубежного производства.

Fv питание. Питание HB — что это значит

При выборе тура и отеля каждый старается найти для себя идеальный вариант в зависимости от наличия определенной суммы средств. И для многих очень важен вопрос питания, так как кому-то лучше, когда предлагается вариант проживания, включающий в себя и завтрак, и обед, и ужин, а для кого-то идеальным и вполне достаточным вариантом является наличие только утреннего приема, и переплачивать за остальные варианты питания не хочется. Есть разные виды питания в отелях, расшифровка которых приведена в статье . С ними важно ознакомиться, так как обозначаются они далеко не понятными нам фразами, а определенными аббревиатурами.

Какие виды питания существуют?

Вопрос питания в любом отеле – один из важнейших при выборе места проживания в той или иной стране. Здесь многое зависит от желаемого вида отдыха, а также от возраста покупающего путевку человека. Например, студентам порой достаточно взять отель, вообще не предоставляющий питание, а вот людям пожилым обычно предпочтительнее выбрать тот, где есть и завтраки, и обеды, и ужины. И в каждом отеле есть своя система питания, которая может зависеть от звездности или ряда иных аспектов.

При бронировании путевки можно увидеть, что на сайтах никогда не пишется конкретно, сколько приемов пищи предлагается в том или ином отеле. Обычно они обозначаются определенными аббревиатурами. И если эти обозначения понятны заядлым и опытным путешественникам, то новичкам они кажутся «филькиной грамотой». Чтобы правильно выбрать наиболее подходящий для себя вариант, стоит научиться разбираться в этих обозначениях.

Основные варианты обозначений

Итак, рассмотрим подробнее основные варианты обозначений типов питания. К ним относятся аббревиатуры ВВ, НВ, FB и AL.

  • ВВ – расшифровывается как Bed and Breakfast. Это обозначение гласит, что те, кто будет проживать в отеле, смогут получать лишь завтрак, который обычно представлен в виде шведского стола, где каждый желающий сможет выбрать наиболее подходящее ему по вкусу блюдо. Обычно такое питание включает в себя салаты, выпечку, различные напитки типа соков и чая, какие-то горячие блюда типа жареного яйца и т. д. За все остальные приемы пищи придется платить отдельно. Либо можно обедать и ужинать вне стен отеля;

На заметку! Такой вариант как ВВ отлично подойдет тем, кто предпочитает не засиживаться в номерах, а посещать экскурсии и всячески активно проводить свободное время. Удобнее и выгоднее всего в этом случае перекусить где-нибудь по дороге.

  • НВ – полное наименование Half Board. В этом случае человек, проживающий в отеле, будет не только завтракать, но и ужинать, но не получит обеда. Завтрак обычно представлен в виде шведского стола, аналогичного варианту ВВ. Ужин может быть в таком же формате, либо это может быть салат-бар, когда человек выбирает тот или иной набор горячих блюд. Напитки могут как входить в такой ужин, так и приобретаться за отдельную стоимость. Обычно бесплатное питье включено только в завтрак. Чаще всего вариант НВ встречается в отелях в Европе;

  • FB – Full Board. Этот вариант включает три приема еды – завтрак, обед и ужин. Первый прием идет в формате шведского стола, а вот в обед и вечером нужно будет выбирать блюда согласно меню. Напитки обычно приобретаются отдельно;

  • AL – это обозначение «Все включено» или All Inclusive. Оно, в свою очередь, может подразумевать несколько вариантов. Например, это может быть трехразовое питание, а также возможность пить любые напитки в течение всего дня. Как правило, такой вариант можно встретить в отелях Турции или Египта.

Другие обозначения вариантов питания

Помимо основных видов питания, есть и другие, которые могут кардинально отличаться от описанных выше или же быть одним из их вариантов. Рассмотрим и другие обозначения, которые могут встретиться пользователю при бронировании отеля.

Таблица. Другие варианты питания.

Обозначение Характеристика

Аббревиатура расшифровывается как Ultra All Inclusive. Данный вариант предполагает, что проживающие в отеле гости могут есть и пить, что им угодно, в любое время дня. Да и выбор пищи и напитков будет больше, чем в стандартном варианте «Все включено». Также проживающим будут предлагаться алкогольные напитки, притом – обычно недешевые. Часто этот вариант встречается в отелях Египта или Турции.

Этот вариант встречается тоже часто в некоторых странах. Предполагает «все включено», но можно в течение дня еще и брать различные напитки бесплатно. Это удобно, так как в жарких странах постоянно хочется пить. Но вид подходит тем, кто предпочитает отдыхать в отеле.

Расшифровка – Continental Breakfast. Это тоже вариант, предполагающий лишь завтраки, как и ВВ. Но завтрак будет очень легким и простым. Нередко на выбор предлагаются булочки и джемы, масло, чай и кофе. Иногда подаются колбаса и сыр.

Этот вид предполагает отсутствие питания в принципе. Расшифровывается как «room only». Так что если путевка имеет именно такое обозначение в графе «питание», то рассчитывать в отеле даже на завтраки не стоит. Кушать придется за свой счет. Кстати, подобными вариантами являются обозначения RP, OB, EP, BO, AO, NO. Включенных приемов пищи тут тоже нет, но в некоторых случаях отель предлагает оплатить его отдельно.

Это слегка расширенный НВ. При таком варианте и завтрак, и вечерний прием пищи сопровождаются напитками, входящими в стоимость приема пищи.

При наличии такого варианта человек питается три раза в день полноценно, да еще и имеет право бесплатно пить алкогольные напитки – обычно они представлены местными вариациями.

Виды завтраков

Чаще всего с целью экономии, да и для удобства тоже, туристы останавливаются лишь на вариантах с завтраком при выборе отеля для проживания. Именно поэтому стоит рассмотреть существующие вариации утреннего приема пищи в отелях.

Одна из разновидностей завтрака – это как раз континентальный завтрак , который уже упоминался выше в таблице. Это выпечка, масло, джемы и напитки. Обычно такой вариант завтрака можно встретить в европейских отелях.

Также существует английский завтрак , когда постояльцу предлагаются яичница различных видов, сосиски или поджаренный бекон, томаты или грибы. Также в дополнение ко всему перечисленному могут быть предложены тосты с маслом, фасоль, джем или мед, масло, такие напитки как кофе или сок.

Завтрак американского типа может быть различным и часто зависит от сезона года. Обычно это – фруктовые салаты, сыр и колбаса, хлопья, йогурты.

В праздничные дни от некоторых отелей можно ожидать изысканный завтрак с шампанским . Обычно он подается чуть позже, чем обычный вариант, и наряду со стандартными напитками гости могут получить вкусные десерты с игристым вином.

Также в ряде отелей есть такой вариант как поздний завтрак , когда первый прием пищи близок к обеду. Отличный вариант для тех, кто любит поспать подольше. Подача блюд происходит в промежуток с 10:00 до 14:00.

Еще варианты обозначений завтраков

Также, раз уж речь идет обо всех возможных обозначениях вариантов питания в гостиницах, стоит рассмотреть подробнее еще одни варианты обозначений завтраков. Например, шведский стол или Buffet характеризуется возможностью выбора блюд по своему вкусу и составления меню самостоятельно из предложенных вариантов. Конечно, вариации достаточно ограничены, но при этом на отсутствие разнообразия тоже пожаловаться нельзя. Это могут быть и мясо, и рыба, и всевозможные гарниры, а также десерты и фрукты в зависимости от того, что утвердило руководство отеля. Блюда находятся в специальных лотках или же на блюдах, нужно подходить и самостоятельно накладывать их себе в тарелку. Это самый распространенный вариант и наиболее удобный для большинства постояльцев. Можно сразу оценить вид и аппетитность блюда.

На заметку! Шведский стол предполагает неограниченное количество употребленной пищи – к столам можно подходить несколько раз и брать сколько угодно еды. Но выносить еду за пределы ресторана запрещено.

А-ля карт или A-la carte – вариант, предполагающий приобретение определенных вариантов блюд из меню. Здесь обязательно наличие официанта, который и будет обслуживать столик, поднося выбранные блюда. В зависимости от отеля пища может быть как платной, так и бесплатной, то есть входящей в стоимость путевки. A-la carte переводится как «по меню». Преимущество данного варианта – отсутствие толкотни возле лотков с едой как при шведском столе. Обычно для посещения ресторана нужно записываться у администраторов заранее.

Picnic или Poket Lunch – вариант, который удобно брать с собой на экскурсии. Обычно можно попросить в отеле заранее собрать этот завтрак.

Питание детей

Многие путешественники предпочитают отдыхать всей семьей и, конечно, берут с собой в отпуск детей. Но детский организм достаточно своеобразен, и то, что можно есть взрослым, зачастую запрещено употреблять в пищу детям маленького возраста. И чем накормить малыша – часто довольно большой вопрос для отдыхающих на курорте родителей.

Некоторые отели предлагают специальное детское меню . Оно может включать каши, диетические блюда, фрукты и овощи. Если же отель не предлагает детского меню, то лучше всего доплатить за него отдельно и кормить ребенка подходящей для растущего организма пищей. Особенно важно это в отношении поездок в экзотические азиатские страны или государства, расположенные на территории Африки. Непривычная еда может спровоцировать расстройство пищеварения, и тогда отдых будет и для родителей, и для детей настоящим испытанием.

На заметку! Уточнить наличие детского меню в выбранной гостинице или отеле можно через туроператора или турагентство.

Выбор варианта питания целиком и полностью зависит от самого путешественника. Тут придется оценивать свои предпочтения, бюджет, а также возраст и ряд других особенностей. Лучше всего хорошо подумать, прежде чем хватать первую попавшуюся путевку. Вопрос питания для многих людей – один из важных при планировании отдыха.

Если человек предпочитает проводить время в отеле или на пляже возле него, то смысла отказываться от обедов и ужинов нет. Лучше всего взять тип питания «все включено». Тогда переживать за то, где и как поесть, а также что попить, вовсе не придется. Особенно, если вариант питания предполагает возможность пить напитки в любое время на территории отеля совершенно бесплатно. Да и для родителей с детьми это – далеко не самый плохой вариант. Ломать голову, чем накормить ребенка, не придется, так как пищу можно будет получить прямо в отеле и, скорее всего, качественную.

А вот если человек планирует активно передвигаться по стране, постоянно ездить на экскурсии и в отель приходить только для ночевки, то лучшим вариантом для него станет вариант питания, предполагающий только завтраки, либо полное отсутствие питания при заселении.

Видео – Виды питания: расшифровка

Выбирая варианты питания, следует учитывать собственные пожелания и нужды. Также важно обязательно уточнить малейшие аспекты по питанию у туроператора, если есть какие-то сомнения. Порой недочеты при планировании отпуска могут негативно отразиться на всем качестве отдыха. Даже если это – всего лишь ошибка при выборе типа питания.

Часто, бронируя отель, туристы сталкиваются с непонятными аббревиатурами и задаются вопросом, что такое RO, BB, HB, BF, AI, UAI? Все просто - это типы питания в отелях, их расшифровку и подробное описание от www.сайт смотрите ниже: Питание RO (room only), RR (room rate), OB (Only Bed), AO (Accommodation Only) такие аббревиатуры в отеле означают проживание в номере без питания. Чаще всего встречается именно RO. Питание BB (bed breakfast) , означает "кровать и завтрак", т.е. при проживании в отеле по системе ВВ предоставляется кровать в номере и завтрак. Завтрак, как правило, предполагается в виде "шведского стола" и по обилию блюд зависит от уровня отеля и страны проживания. К примеру, завтрак по системе BB в центральной Европе значительно уступает варианту проживания BB в Греции или ОАЭ. Питание HB (half board) , что означает "полупансион" - завтрак и ужин. В некоторых дорогих отеля на завтрак может быть предложено бесплатное шампанское. Как правило, питание организовано по системе "шведский стол". Безалкогольные напитки по системе HB бесплатны, предусмотрен заказ платных алкогольных напитков с оплатой на месте или на номер. Питание HB+ (half board plus) такой же полупансион, но в варианте HB+ предусмотрены некоторые бесплатные алкогольные напитки, как правило, местного производства. Питание FB (full board) , или "полный пансион". Питание завтрак, обед и ужин, как правило, по системе шведского стола. По системе FB не предусмотрены бесплатные спиртные напитки, за исключением шампанского на завтрак в некоторых дорогих отелях. Алкогольные напитки по системе питания FB можно заказать на ужин за дополнительную плату. Питание FB+ (full board plus) - аналогично FB, но FB+ подразумевает некоторые бесплатные алкогольные напитки, как правило, местного производства. Питание AI (all inclusive) " ", многоразовое питание без ограничений. В зависимости от уровня отеля AI может быть от варианта трехразового питания, до многократного в течении всего дня - рестораны, барбекю, гриль, ночные бары и т.п. Бесплатные алкогольные напитки местного и реже импортного производства. Импортные спиртные напитки и коктейли по системе AI бесплатно только в дорогих отелях, в более простых отелях импортные алкогольные напитки за дополнительную плату и при их наличии. Питание AIP (all inclusive premium) "все включено премиум" - встречается редко. AIP аналогично AI, но с большим выбором спиртных напитков. Питание UAI (ultra all inclusive, UALL) тип питания по системе "ультра все включено" - многоразовое питание в течении всего дня по желанию в ресторанах разных кухонь мира, гриль-барах, в ночных барах и пр., в течении всего дня мороженое и сладости. UAI подразумевает бесплатные безалкогольные и алкогольные напитки местного и зарубежного производства. Что такое шведский стол? Сайт www.сайт подскажет - шведский стол это вид самообслуживания, при котором в зале находятся несколько больших столов и/или закрытых лотков на которых выставлены по типам блюда - салаты, гарниры, рыба, мясо, десерты и фрукты. Проходя мимо столов нужно выбирать блюда, которые нравятся и класть себе в тарелку. В дорогих отелях бывают рестораны А ля Карт (A-lacarte) , часто тематические и различающиеся по кухням мира. Здесь все как в обычном ресторане - выбираете блюда по меню и официант вам приносит заказы. В зависимости от типа питания в отеле, рестораны "А ля Карт" могут быть как платные так и бесплатные. Бывает так, что если ресторан "А ля Карт" платный (что бывает редко при оплаченном питании AI или UAI), а у вас оплачено питание HB или FB, можно поужинать в таком ресторане со скидкой в счет ужина по системе "шведского стола". Важно помнить, что поужинать в таких ресторанах можно только по предварительной записи, причем, если ресторан хороший, то лучше это делать за несколько дней до его посещения. А

Все отели мира имеют общепринятые обозначения типов питания и номеров. Бывалые туристы легко разбираются в многообразии терминов, однако новички, столкнувшись с ними, не сразу могут понять, что это такое. При выборе путевки в зарубежную страну они должны предварительно уточнить значение каждой аббревиатуры во избежание недоразумений.

В зависимости от классификации отеля, существуют различные виды питания, которые обозначаются на латинском языке в сокращенном варианте. Любой турист, у которого имеется путевка, заранее знает, в каком номере он будет жить и сколько раз в день есть. Он может выбрать питание: BB, HB, FB , а также HB+ FB+ Al или UAL .

Питание HB

Питание HB расшифровывается как «half board» (полупансион). Такой тип подразумевает только завтраки и ужины . Обеды и полдники отсутствуют.

Эта система наиболее популярна в странах Европы. Большинство туристов предпочитают не быть привязанными к отелю. Они завтракают с утра и едут осматривать достопримечательности. Возвратившись в отель вечером, путешественники ужинают и расходятся по номерам.

Что значит питание HB? Обычно по утрам отели предлагают шведский стол с большим ассортиментом блюд, безалкогольных и горячих напитков. Вечером также может быть накрыт шведский стол или салат-бар с некоторыми блюдами из основного меню. Напитки в вечернее время обычно не входят, поэтому за них придется платить отдельно.

Ассортимент завтраков и ужинов, как правило, почти не меняется, однако выбор блюд настолько разнообразен, что за время отдыха они не успевают надоесть.

Шведский стол

Питание под названием «шведский стол» распространено во всем мире. Это очень удобная система во время завтраков и ужинов. На больших столах выставляются следующие блюда:

  • Разные виды мяса и рыбы;
  • Салаты;
  • Гарниры;
  • Десерты;
  • Фрукты;
  • Сырные тарелки;
  • Нарезки из мясных изделий.

Гости самостоятельно подходят к столу и выбирают из всего разнообразия еду на свой вкус. Подходы к блюдам не ограничены, а значит, есть можно сколько угодно. Шведский стол – это самый популярный и рациональный тип питания на отдыхе. Он используется во всех отелях, будь то питание AI, HB, HB+, BB, FB+

Все туристы любят шведский стол за разнообразие и возможность выбирать свои любимые блюда.

Напитки

Тип питания HB подразумевает наличие безалкогольных и горячих напитков только на завтрак . В остальное время они не включены. За ужином можно заказать сок, лимонад, минеральную воду или спиртные напитки. Они будут вписаны в счет, который можно будет оплатить сразу же после трапезы или при выезде из отеля.

Если гости заказали бутылку вина или крепкого алкоголя и не допили ее, то персонал ресторана подаст ее на следующий день во время вечернего приема пищи.

В последнее время некоторые гостиницы предлагают расширенные вариант – HB+

В данном случае кроме еды на ужине присутствуют напитки местного производства . Однако и они подаются в ограниченном варианте. Например, только определенное количество минеральной воды и столового вина (house wine).

Кому подойдет тип питания HB?

Питание HB чаще всего встречается в трех или четырехзвездочных отелях. Оно идеально подходит для туристов, которые приехали осматривать достопримечательности и планируют каждый день ездить на познавательные экскурсии. В обед они всегда смогут перекусить в другом месте, и им не придется ради этого возвращаться в отель.

Некоторые туристы интересуются, могут ли они отказаться от завтрака и заменить его обедом при типе питания HB. Увы, это практически невозможно. В редких случаях персонал отеля пойдет на уступки.

Если туристы приехали на курорт и предпочитают не выходить за территорию отеля, то им подойдет тип питания FB (full board) - полный пансион или All (all inclusive) – все включено.

Без еды никуда не денешься, особенно если вы уезжаете в далекие заморские страны, где не особо хочется питаться в местных забегаловках. Любая поездка, деловая, туристическая или оздоровительная, подразумевает выбор комфортабельного отеля. Чтобы у вас не возникал вопрос о том, питание НВ - что это такое, предлагаем разобраться с системой подробнее.

Все знаменитые и не очень отели имеют специальные обозначения номеров и питания. Вы собрались отдыхать в незнакомой стране, выбираете по звездам гостиницу и тут натыкаетесь на странную аббревиатуру возле графы "Питание": НВ. вопрос задают тысячи туристов, впервые выбирающих тур.

Виды питания

Чаще всего они указываются на английском (международном) языке или в сокращенном варианте. Все отели подстраиваются под общепринятые стандарты, так что заранее заучите аббревиатуры, и вы сможете в них ориентироваться как заядлый путешественник, а что значит питание НВ, ВВ, будете рассказывать новичкам, желающим поехать в ту или иную гостиницу.

BB, или Bed & Breakfast

По сути, переводится это как "кровать и завтрак". Понятно, что вам будет предоставлен только утренний прием пищи, который изначально был включен в стоимость тура. За остальные вы должны вносить дополнительную плату в ресторане. Как правило, предлагается шведский стол. Это подразумевает, что вы сами подходите к большому накрытому столу, на котором разложены блюда, и накладываете их в нужном вам количестве.

Тип питания, где подразумевается только утренний прием пищи и ночлег, чаще всего встречается в европейских небольших гостиницах и маленьких курортных городках, а еще в тех местах, где основной упор делается на экскурсионный туризм. Это удобно, если экскурсионная программа расписана на весь день, то есть вы рано выезжаете из отеля и возвращаетесь только поздно вечером.

Что предлагают на завтрак

Питание в отеле НВ более полноценно, но если вы хотите сэкономить, рассмотрим подробнее меню BB. Это самые различные бутерброды, тушеные и жареные овощи закуски на тарталетках и пресных хлебцах, бутерброды-канапе, обжаренные кусочки мяса или куриные крылышки, различные салаты и десерты. Также чай, вода или кофе относятся к бесплатным напиткам. Алкоголь, коктейли и соки придется покупать за свои деньги. Питание НВ - что это? Об этом вы прочитаете дальше.

HB (Half Board), FB и AL

Если вам не нравится идея одного лишь завтрака, и вы хотите питаться два раза в день, тогда стоит остановиться на системе под названием "Питание НВ". "Что это?" - спросите вы. Аббревиатура переводится как "полупансион". Бесплатно вы питаетесь дважды. Чаще всего сюда входят только завтрак и ужин. В других гостиницах могут предложить завтрак и обед, хотя это не особо приветствуется. Заменить ужин обедом предлагают отели ОАЭ.

Только в утренние часы напитки предлагаются бесплатно. Обычно это кофе, чай и вода. За напитки в обед или ужин придется заплатить. Если бутылка спиртного осталась вами недопита, ее подают на следующий день в вечерний прием пищи. Что еще удобно при выборе системы HB? Вам не придется вносить оплату каждый раз за напитки. Все просто - вы говорите официанту номер комнаты проживания, и счет предоставляется после выселения из отеля.

Кому понравится HB? Чаще всего такой тип питания встречается в гостиницах 3* или 4*. Это идеально для путешественников, которые приехали отдохнуть ненадолго, а также понравится тем, кто в обед предпочитает сходить в ресторан. Если вы весь день проводите на пляже и наслаждаетесь солнечными ваннами, выбирайте отель с питанием по типу HB. В обед вы сможете перекусить чем-либо на пляже, да и в полуденные часы сильно есть не хочется. Легкий салатик днем или закуски, бокал пива местного разлива помогут сэкономить деньги и поберечь фигуру, ведь обычно на обед подаются более плотные и сытные блюда.

FB, AL - это Full Board и Что означает НВ питание и ВВ, мы уже разобрались. Full Board - это в который входит полноценная трехразовая подача пищи (завтрак, обед и ужин). Не включаются в стоимость напитки, которые выставляются на обед или вечером на ужин.

"Все включено" имеет тот же принцип питания, что и полный пансион. То есть завтрак, обед и ужин вам дают от отеля бесплатно. Дополнительно к ним подаются алкогольные и безалкогольные напитки, в основном от местного производителя. Что значит питание НВ, ВВ и AL, известно, и вы можете выбирать место проживания. Но есть еще одна категория, более элитная - UAL.

UAL или Ultra All Inclusive

Переводится как "ультра все включено". Сюда также включаются завтрак, обед и ужин. К алкогольным и безалкогольным напиткам местного производства подают еще импортные. Могут предоставляться различные бесплатные услуги на усмотрение администрации.

Английский и континентальный завтрак

После того как мы разобрались с тем, что значит питание ВВ, НВ, AL и UAL, перейдем к традиционным завтракам. В некоторых отелях туристу могут предложить английский, американский или континентальный.

1. Английский завтрак. Выполнен в старинных традициях Англии. Полный набор блюд включает в себя сок (апельсиновый или любой другой фруктовый), яичницу с добавлением ломтиков ветчины (в некоторых отелях вместо нее полагается омлет), поджаренные до хрустящей корочки ароматные тосты. К ним выставляют сливочное масло и фруктовый джем. Из напитков, конечно же, чай или кофе.

2. Континентальный завтрак. Более прост и скромен, чем английский. Подают сдобную булочку с маслом или джемом к кофе, соку или чаю.

3. К столу подносят различные виды колбас и сыров (нарезки), горячие сосиски, а также омлет, кофе, чай, воду или сок.

Мы, как правило, заранее заботимся о том, чтобы он соответствовал нашим предпочтениям. Речь идёт о комфорте, удобствах, развлечениях и, конечно же, питании(см. нашу рубрику " ").

Побеспокоиться о том, чтобы ваш отпуск был хорошим, призвана эта статья. В ней вы найдёте всю необходимую информацию об организации питания в отелях за границей, расшифровку сокращённых обозначений, которые приводятся в характеристике того или иного отеля относительно питания.

Согласно правилам, виды питания, обозначенные в такого рода информации об отеле, уже включены в стоимость проживания. А это очень немаловажная деталь во время составления бюджета будущего отдыха.

Виды питания в отелях

Вид (тип) питания в отеле указывается в характеристике (описании) отельного номера, непосредственно после типа бронируемого вами жилья. Его аббревиатура состоит из двух или трёх латинских букв. Вот полный список:

RO (room only) - проживание без питания.

EP (european plan), BO (bed only), AO (accomodation only), RR (room rate), ОВ (only bed), NO - проживание без питания.

BB (Bed breakfast) - в стоимость проживания включён завтрак (он может быть организован по системе "шведский стол"). Меню такого приёма пищи состоит из холодных и горячих блюд, напитков. Ассортимент блюд зависит от традиций страны и предпочтений хозяев отеля.

HB (half board) - полупансион, предполагающий завтрак и ужин (могут быть организованы по системе шведского стола), кроме этого бесплатно можно заказать чай, кофе, воду.

HB +(half board +, extended half board) - система питания в отеле строится по принципу расширенного полупансиона, в стоимость проживания включены завтрак и ужин (шведский стол), кроме этого, в течение всего дня можно заказывать местные алкогольные и безалкогольные напитки, которыми располагает бар отеля.

FB (Full board) - полный пансион (завтрак, обед и ужин), подача пищи производится по принципу шведского стола.

FB+ (full board +), EXTFB (extended half board) - аббревиатура подразумевает питание по расширенному полному пансиону, включающему завтрак, обед и ужин (шведский стол) и подачу напитков (возможно и пиво, и вино).

Mini all inclusive - полный пансион (завтрак, обед, ужин) с местными напитками, которые подаются в течение всего дня, но в ограниченном количестве.

ALL , Al (All inclusive) в переводе означает всё включено - завтрак, обед и ужин (шведский стол). Во время вашего пребывания в отеле в течение всего дня можно употреблять предлагаемые безалкогольные и алкогольные напитки в неограниченном количестве, практикуются также и дополнительные формы подачи питания (лёгкий завтрак, состоящий из булочек, масла, варенья, кофе или чая, сока, второй завтрак, лёгкие закуски, полдник, поздний ужин, барбекю и т.д.).

HCAL (hign class all inclusive) - если описание отельного номера содержит такую аббревиатуру, то вы получаете все бесплатно, кроме покупок во время посещения магазинов, телефона, услуг врача, сервиса парикмахерской, некоторых развлечений (водных видов спорта и подводного плавания).

ДопUAL , UAI (ultra aIl inclusive) - завтрак, поздний завтрак, обед, полдник и ужин (шведский стол). Питание будет дополнено хорошим выбором десертов, сладостей, мороженого, всевозможных холодных закусок, напитками местного и импортного производства. Некоторые из отелей, работающих по системе Ultra All Inclusive, могут предложить гостям дополнительное бесплатное питание в ресторанах с различной национальной кухней. При этом питание доступно в течение всего дня и включает разные напитки (в том числе и спиртные). Разновидности ultra aIl inclusive:


  • Elegance all inc

  • Super all inc

  • VIP all inc

  • De luxe all inc

  • VC all inc

  • MEGA all inc

  • Superior all inc

  • VIP Service

  • Ultra de luxe all inc

  • Royal Class all inc

  • Max all inc Extended all inc

  • Exellent all inc

  • Imperial all

Дополнительные формы питания в отелях расшифровка

CB (Continental breakfast) - континентальный завтрак (может использоваться название "French breakfast" ( завтрак)). Представляет собой лёгкий завтрак, в перечень входит кофе (чай), сок, булочки, масло и джем. Как правило, такая форма питания предлагается в европейских городских отелях. Обычно он состоит из экономного набора "кофе+круассан", что очень хорошо характеризует такие типы завтрака. Ему присущи минимальное разнообразие выбора, но зато вам гарантирована существенная экономия, если оплата предусмотрена дополнительно.

AB (American breakfast) - американский завтрак, похож по меню блюд на континентальный завтрак, предполагает подачу различных нарезок, из горячих блюд подают только омлет с беконом (или с сосисками).

ЕB (English breakfast) - завтрак, полный и сытный завтрак, обычно меню включает сок, яичницу (омлет), тосты, булочки, масло, джем и кофе (чай).

UAI (Ultra all inclusive) - такой вид питания включает максимальный перечень: завтрак, поздний завтрак, обед, полдник и ужин (шведский стол). Вам предложат большой выбор различных сладостей, десертов, мороженого, всевозможных холодных закусок, напитков местного и импортного производства.

Nb тип питания. Какие бывают обозначения питания в отелях

Привет всем! При планировании отдыха у туристов иногда возникают вопросы: Какая система питания бывает в современных отелях? Что такое шведский стол, континентальный или американский завтрак? Что значит RO BB HB FB AI UAI?

Долгое время я сама путалась, никак не могла запомнить, какими буквами обозначаются завтрак ужин, или трехразовый рацион. Поэтому решила написать коротенький пост, где расшифрую все эти «иероглифы», распишу возможности того или иного варианта.

Современные отели предоставляют гостям разную концепцию питания. Перед вами краткая таблица, более подробно каждый пункт расшифрую ниже.

RO (room only)
RR ОВ EP BO AO NO
без питания
BB (bed breakfast) одноразовое питание - завтраки
HB (half board) двухразовое питание - завтраки ужины или завтраки обеды и безалкогольные напитки во время еды
HB+ (half board plus) двухразовое питание - завтраки ужины безалкогольные и алкогольные напитки местного производства во время еды
FB (full board) трехразовое питание - завтрак обед ужин и безалкогольные напитки во время еды
FB+ (full board plus)
EXTFB (extended half board)
трехразовое питание - завтрак обед ужин, безалкогольные и алкогольные напитки местного производства во время еды
AL (all inclusive) трехразовое питание с промежуточными
перекусами -
завтрак обед ужин, дополнительное питание, все алкогольные и безалкогольные напитки в течение дня
UAL (ultra inclusive) усиленное трехразовое питание с перекусами -
завтрак, обед,
ужин, бесплатное питание в ресторанах A-lacarte, все алкогольные и безалкогольные напитки круглосуточно

Room only (RO) – в переводе обозначает «только комната». Соответственно питание в стоимость не включено.

Bed breakfast (BB) – переводится «кровать и завтрак». Причем завтрак в разных странах или даже отелях может быть, как по системе «шведский стол», так и «континентальный» (СВ), «американский» (АВ) или «английский».

  • СВ (Continental breakfast) – переводится «континентальный завтрак». Все скромно: чашка кофе или чая, тост, булочка, масло и джем.
  • АВ (american breakfast) – от континентального отличается только наличием горячих блюд: омлет, сосиски.

Half board (HB) – на русском языке «полупансион». В некоторых отелях можно выбирать: «завтрак ужин» или «завтрак обед». Кофе, чай, вода, обычно входят в стоимость, но в большинстве отелей получить бесплатно их можно только во время трапезы. В других случаях требуется оплата.

Half board plus (HB+) – «полупансион плюс», отличается от HB только тем, что в стоимость включены некоторые алкогольные напитки. Обычно местного производства и чаще всего только во время еды.

Full board (FB) – переводится «полный пансион». В стоимость входит завтрак обед и ужин, плюс кофе, чай, вода. Условия те же, как и в НВ, только питание трехразовое.

Full board plus (FB) , Extended half board (EXTFB) – «полный пансион плюс» или «расширенный пансион», к предыдущей концепции добавляются алкогольные напитки местного производства.

All inclusive (AI) – в переводе обозначает «все включено». Название полностью оправдывает себя. Сюда входит завтрак, обед, ужин, промежуточное питание: поздний завтрак, полдник, поздний ужин, другие перекусы. Безалкогольные и алкогольные напитки в неограниченном количестве в течение всего дня. Как правило, эта система питания подразумевает возможность поесть с 6 утра до 12 ночи.

Ultra inclusive (UAL) – «ультра все включено». Завтрак, обед, ужин, с возможностью бесплатно посещать рестораны A-lacarte (тематические рестораны на территории отеля). Такая концепция включает в себя больший выбор и большее разнообразие в питании, чем AI. Разумеется, любые напитки входят в стоимость.

Регламент питания в отелях может быть разным. Чаще всего, особенно в курортных зонах, распространена концепция питания «шведский стол». Шведский стол – это возможность самостоятельно выбрать и скомпоновать себе рацион. При такой системе блюда расставляются в зале, а туристы сами выбирают и накладывают еду в тарелку.

В России пока мало где перешли на систему «шведский стол». Во многих гостиницах и санаториях еще работает система заказного меню. Причем в санаториях чаще всего выбор блюд происходит заблаговременно (за 2-3 дня), как правило, предлагается список всего из ¾ блюд по заранее установленному перечню.

Любой путешественник отправляясь в дорогу вынужден задумываться о "хлебе насущном", или проще говоря о том, как, где и чем он будет восполнять свой "энергетический запас".

Подбирая отель для отдыха, необходимо сравнивать возможные варианты не только по цене, но и еще по набору услуг, который за указанную цену предлагается (что собственно и определяет звездность отеля) и по типу питания .

На отдыхе можно питаться самостоятельно или воспользоваться питанием в ресторане выбранного отеля. Бронируя отель (тур с проживанием в отеле) необходимо определиться с режимом размещения, т.е. с типом питания.

Какие бывают варианты режимов питания? Какое питание предпочесть?

В результатах поиска варианты питания в отелях определяются стандартными аббревиатурами (BB/ HB/FB/AI/UAI и пр.). Не каждый турист знаком с их расшифровкой.

Перед тем, как привести расшифровку типов питания, обращаем ваше внимание, что тип питания определяет не ассортимент блюд в отеле, а лишь режим работы ресторанов/баров отеля. Выбор блюд на "шведском столе" зависит в первую очередь от категории отеля (чем больше звезд, тем более разнообразнным обязано быть питание), и во вторую от цены отеля. Не стоит ждать от отеля 5* с ценой проживания аналогичной 3* разнообразия на "шведском столе"....

Типы питания (аббревиатуры, расшифровка и пояснения):

AO (accomodation only) - размещение без питания или в других поисковых системах можно встретить аналог RO (room only)

Вариант AO предлагается в большинстве случаев при размещении в апартаментах, а также в последнее время и при размещении в отелях. Вариант размещения в апартаментах без питания часто выбирают туристы, которые нуждаются в специальной диете или путешествующие с детьми, когда родители предпочитают готовить для детишек самостоятельно. Размещение в отелях без питания удобно, в случае его расположения на курорте с множеством ресторанчиков и баров.

CB (continental breakfast) - континентальный завтрак

Континентальный завтрак это скромный и весьма определенный набор на каждого человека (чай/кофе + круассан/булочка + масло/джем), который предлагает туристам в основном городские отели. Расширенный вариант континентального завтрака CB+ обычно предполагает добавление к стандартному набору еще и йогурта.

BB (breakfast buffet) - завтрак

Завтрак-буфет предполагает возможность выбора туристом продуктов из предложенного ассортимента. Иными словами буфет - это шведский стол (понятие более знакомое нашим туристам). Разнообразие ассортимента на шведском столе зависит, как указывалось выше, от категории отеля и цены, ну и конечно, специфики региона, где отель расположен.

HB (half board) - полупансион

Полупансион - двухразовое питание и в большинстве отелей мира подразумевает под собой завтрак и ужин. Завтрак, как правило, предоставляется по типу "шведский стол", а ужин может быть как по типу "шведского стола", так и по меню (гостям предлагается буфет с салатами/закусками и горячие блюда на выбор из меню).

Во время завтрака гостям отеля предлагаются напитки - чай, кофе и др. Во время ужина все напитки в режиме питание HB предлагаются только за отдельную плату.

В последнее время многие отели предлагают расширенный питания - HB+ , что подразумевает наличие напитков на ужине (вода/вино, но в ограниченном количестве, например 0,5 л воды + 0,5 л столового вина)

Полезно знать, что если отель, в котором Вы размещаетесь, работает также и по режиму FB (полный пансион - т.е ресторан отеля функционирует и в обеденное время), то обычно у гостей есть возможность менять ужин на обед, что очень полезно при выезде на вечерние экскурсии.

Часто туристы задают вопрос можно ли забронировать размещение в отеле только с ужином/обедом, аза завтрак не платить? Ответ - нет, отказаться от завтрака можно только заказав размещение без питания вообще. оставить одни ужины без завтраков невозможно.

FB (full board) - полный пансион

Полный пансион - трехразовое питание (завтрак + обед + ужин). напитки на обеде и ужине предлагаются гостям отеля за отдельную плату (даже вода!). В зависимости от отеля (необходимо уточнять в описании) ужин может предлагаться по типу "шведский стол" или по меню.

FB+ - расширенный вариант питания FB c включением напитков (вода/вино местного производства в ограниченном количестве на каждого человека)

AI (all inclusive) - все включено

Система "все включено" - режим размещения, при котором туристу предлагается трехразовое питание, неограниченное количество напитков местного производства, как правило, в течении всего дня, но, может быть и ограничение, например, с 10:00 до 23:00 (с концепцией можно ознакомится в описании конкретного отеля), а также некоторый набор услуг в отеле (например - бесплатные лежаки, посещение тренажерного зала и т.д.).

Стоит отметить, что неограниченное количество напитков не означает их выдачу в закупоренных бутылках. Как правило, напитки предлагаются на розлив.

UAI (ultra all inclusive) / EUAI (excellent) / SUAI (super) / DUAI (diamond) и т.д. - разновидности расширенного режима "все включено".

При "Ульра все включено" и прочих разновидностях каждый отель добавляет в систему "все влючено" напитки импортного производства и различный набор бесплатных услуг (например, использование сейфа, посещение тренажерного зала, сеансы массажа и т.п.), которым старается отличится от других отелей. Перечень услуг, входящих в концепцию "все включено" для каждого конкретного отеля указывается в описании отеля и может изменяться от сезона к сезону.

Каждый турист должен понимать, что ничего бесплатного нет - просто перечисленные бесплатные услуги уже включены в стоимость и, чем более расширенная система all inclusive в отеле, тем дороже суточная стоимость проживания в этом отеле.

На данные момент система "ультра все включено" достигла некоторого своего пика и многие отели напротив стали в угоду европейскому туристу отходить от максимального включения всех услуг в изначальную стоимость, так как в реальности турист платя за них не имеет физически время ими воспользоваться. Европейцы, особенно из стран северной Европы, предпочитают платить лишь за то, чем реально пользуются.

Какое питание предпочесть?

Итак, с аббревиатурами разобрались остаётся вопрос, что предпочесть в конкретной стране. Конечно, каждый турист знает свой аппетит, но позволим себе дать общие рекомендации.

Туристы в своих предпочтениях по режиму питания обычно делятся на 3 группы:

  • Первая группа - это туристы, которые начали осваивать заграничный отдых с Анталийского побережья Турции и воспитавшись на различных super all inclusive интересуются отелями исключительно с данной системой питания и другого себе просто на мыслят, как их не переубеждай.
  • Вторая группа - это туристы, вкусившие все прелести самостоятельного питания на европейских курортах и разыскивающие отели с минимальным питанием на любых курортах, независимо от бюджета
  • Третья группа - это туристы, относящиеся к выбору питания по экономическому принципу: платить надо лишь за то, чем будем пользоваться.

Где хорош all inclusive?

В странах и регионах, где туристу просто-напросто выйти некуда за пределы отеля, чтобы поесть. Например, Анталийское побережье Турции - это изначально пустынные участки земли, на которых воздвигнуты шикарные отели. Как привлечь туриста в отель, если он стоит в пустынной местности? Ответ прост - сделать для туриста все на территории отеля - и развлечения, и круглосуточное питание, чтобы у туриста и мысли не возникало выходить за территорию отеля. На этом же принципе работают отели в таких странах как, например, Куба, Доминикана, Мексика, о.Маврикий, Мальдивы и др.

Имеет ли смысл all inclusive в Европе?

Все зависит от расположения отеля и от Вашего бюджета. Надо понимать, что "all inclusive" в Турции и Доминикане сильно отличается от "all inclusivе" в Испании или Греции. В частности европейские отели редко обладают такими же большими территориями и собственными пляжами. Т.е. утрировано - "захотели пить - возвращайтесь из пляжа в отель...", а это порой не близко. К тому же на большинстве европейских курортах есть куда выйти и где поесть.

Питаться в отдельных ресторанчиках намного интересней, чем на "шведском столе" в отеле. Здесь уже возникает вопрос о бюджете. Если Вы более-менее свободны в деньгах, то выбирайте минимальное питание. Если же бюджет ограничен и Вы не относите себя к категории гурманов имеет смысл бронировать отель с максимальным питанием, так как это будет экономичнее, даже в том случае, если часть питания в отеле Вы и пропустите ради экскурсий или дегустацией местной кухни в стильном ресторанчике на курорте.

Сколько раз должны кормить и какое питание при заезде в отель первое по счету?

Заграничные отели реализуют проживание ночами. Если Вы бронируете тур с завтраком/ полупансионом/полным пансионом, то отель должен Вам предоставить столько завтраков/ завтраков+ужинов/завтраков+обедов+ужинов за сколько ночей Вы заплатили, т.е. предоставить вам возможность посетить свой ресторан определенное кол-во раз. Но рестораны работают в определенное время и если же в силу времени Вашего заезда/выезда или отсутствия в силу экскурсионной программы Вы не попадаете в ресторан в период его работы - отель не обязан это чем-либо компенсировать. Хотя большинство отелей категории не ниже 3* (но не все!) могут предоставить Вам "холодный ужин" в случае позднего прибытия в отель (если Вы отель заблаговременно предупредите) и завтрак "сухим пайком" в случае раннего выезда из отеля (также надо заказывать данную услугу заранее).

Заезд в отель обычно не раньше 14.00 и первым питанием для туристов может быть либо обед (при заказе полного пансиона), либо ужин (при заказе полупансиона). Первый завтрак будет предоставлен только на следующий день после заезда, а последний в день выезда.

Также напомним о возможности замены ужина на обед, о чем упоминалось при описании режима "полупансион".

Путешествие путешествием, а завтрак должен быть по расписанию. Так считают туристы. Бронируя отель, они обращают внимание на графу «Питание». Непонятные аббревиатуры напротив пункта с питанием смущают многих. Раскрывая «секреты», в данном материале даем подробную расшифровку типов питания в отелях: RO, BB, HB, BF, AI, UAI. Английские буквосочетания приобретают смысл, выбор услуг становится проще после подробного знакомства с непонятными символами.

Предложения по питанию от гостиниц: что обозначают буквенные сокращения

Питание - важная часть человеческой жизни, от которого зависит энергия, настроение, работоспособность, желание радоваться, отдыхать. Предопределяя вопросы о системе питания в отелях, их обозначениях ирасшифровках, знакомим с международными гостиничными стандартными аббревиатурами. Основные обозначения, которыми пользуются гостиничные комплексы всего мира, следующие:

  • UAI («ультра все включено»). Это максимальный набор услуг. Тут есть все - от круглосуточного питания с напитками (алкогольными, безалкогольными отечественного и импортного производителя) до бассейнов-саун-ночных клубов и др. Соответственно стоимость такого проживания исчисляется многочисленными нулями. Рассчитаны подобные блага на богатых отдыхающих, не желающих думать о приготовлении еды и проведении досуга.
  • AI, ALL INC (all inclusive) («все включено»). Удобно тем, что не ограничена трапеза временем приема пищи: отдыхающий может в течение дня, утра, вечера утолять аппетит вкусными блюдами и десертами. Данные типы питания в отелях включают 5-разовую трапезу без ограничений. За алкогольные напитки отечественного производителя платить не приходится. Возможен второй вариант отельной трапезы - трехразовой, с бесплатными напитками на протяжении дня.
  • FB, FB+ (полный пансион). Трапеза в этом случае трехразовая со всевозможными вкусностями. В варианте с плюсом предполагаются бесплатные крепкие и полукрепкие алкогольные напитки отечественного производителя.
  • HB, HB+ (halfboard) - полупансионное размещение. Такой вид проживания в отельном комплексе предполагает питание сытное 2-разовое. Стандартно предлагают сытные завтраки-ужины. Иногда гостям дают возможность выбирать, когда питаться второй раз - обеды или ужины. За напитки алкогольные придется платить отдельно (HB) или не платить за напитки отечественного производителя (HB+), безалкогольные - бесплатные.
  • BB («кровать-завтрак»). Вариации завтраков, в зависимости от уровня гостиничного комплекса. Дешевые - легкие Breakfast Continental (свежая выпечка, масло-джем-кофе (чай)). Дорогие и сытные - americanbulet (после такого завтрака можно спокойно не обедать: горячие блюда, сырно-колбасные нарезки, напитки горячие, фруктовые). Средний по стоимости и по сытости - вreakfast English.
  • RR, RO, AO, BO, OB («только комната, размещение, кровать» - room only, Only Bed и т.д.). Туристы, которые не намерены проводить время на территории гостиничного комплекса, в трапезе не нуждаются. Выбор дешевого вида поселения, обеспечивающий место проживания, не предполагает питания, даже легкого завтрака.

Все заведения, размещающие путешественников, используют стандартные вышеперечисленные обозначения питания в отелях. Это первые буквы английских слов. Зная расшифровку и перевод, возможно легко сориентироваться в количестве предоставляемых услуг, понять, стоит ли бронировать проживание в отеле.

О типах питания и историческом прошлом некоторых слов

С буквенными обозначениями разобрались, осталось понять стандартные системы питания в отелях с расшифровками смысла слов и словосочетаний.

Слова «пансион», «полупансион» пришли из прошлого, в дореволюционные времена обозначали небольшую гостиницу с полным или частичным содержанием постояльцев. Сегодня это стандартный комплекс услуг, предлагаемый отелями проживающим. Эти виды питания в отелях означают соответственно полноценную трапезу - двухразовую (завтрак, ужин), трехразовую (завтрак, обед, ужин). Отдельно приходится платить за напитки.

Восполнив пробелы в знаниях о том, как обозначается питание в отелях, легко понять, что представляет собой всеобъемлющая услуга «все включено». В нее входят обязательные сытные утренние трапезы с неограниченным количеством напитков, барбекю, закуски; комплекс услуг, предлагаемый гостиницей.

Та же услуга с приставкой «ультра» увеличивает количества гостиничных благ, которыми может пользоваться гость, помимо завтраков-обедов-ужинов. Их перечень отельный комплекс определяет индивидуально - от массажей и саун до бассейна и ночного клуба. Все для туристов, которые желают отдохнуть по полной.

С понятием «шведский стол» хорошо знакомы путешествующие за границей. Удобный вид самообслуживания во время трапезы, когда из множества предложенных яств возможно выбирать понравившиеся блюда по типам - салат, первые блюда, гарнир, мясо, рыба, десерт, фрукты, напитки (соки, кофе, чай, молоко, какао). Ограничений количества пищи нет, запрещается выносить. Для еды подготовлена специальная посуда и столовые приборы.

Для туристов расшифровка питания в отелях по буквам - полезная информация. Во-первых, это стандартные обозначения для гостиничных комплексов во всем мире. Во-вторых, бронируя номер, знаешь, чего ожидать и избавлен от неприятных неожиданностей. В-третьих, зная нюансы, можно сэкономить.

Отель «Ключевой Элемент» предлагает выгодные гибкие тарифы на проживание в комфортабельных номерах, вкусные сытные завтраки с доставкой в номер. Меню разнообразим ежедневно.

Каждый выбирает по себе тип питания в гостинице - в зависимости от характера, привычек, предпочтений в еде, стиля жизни. Желаем правильных выборов, вкусной еды, удачных путешествий!

Выбирая туристическую или санаторную путевку, мы часто обращаем внимание на тип питания в заведении, где предстоит провести отпуск. Это естественно. Ведь каждый хочет знать, что входит в структуру обслуживания на отдыхе, на какое питание рассчитывать, необходимо ли иметь при себе дополнительную сумму денег на расходы для питания вне отеля. Категории питания в отелях различны, что требует определенного внимания.

Тип питания - это важный критерий при выборе отеля. Каждый отдыхающий выбирает для себя определенный наличие той или иной формы комфорта на отдыхе.

Выбор концепции

Чтобы не ошибиться в выборе, надо уметь правильно расшифровать категории питания в отелях, которые имеют своеобразную кодировку и краткие обозначения. Но прежде чем выбрать соответствующую систему питания, стоит взвесить все за и против, рассмотреть некоторые основные моменты и особенности отдыха.

  1. Определить все основные планы на отдых: времяпровождения, экскурсионную программу, привычки в питании.
  2. Необходимо установить для себя, необходимо ли неограниченное употребление спиртного.
  3. Ознакомиться с различными отзывами об отеле, где планируется проведение отпуска.
  4. Если отдых будет семейным, то надо определить тип питания для каждого. Обычно отдых семьей предопределяет выбор системы «все включено», так как у каждого члена семьи свои принципы.

Особенности

Стоит отметить место отдыха. Если отпуск буде проходить в условиях экзотической страны, с особыми правилами приготовления пищи, то в таком случае лучше выбрать «полупансион» или «континентальный завтрак». Так как «шведский стол» по программе «все включено» может подпортить отдых нарушением работы ЖКТ.

Возможности

Следует помнить, что любой сервис включен в стоимость отдыха. За все платят сами туристы. Об этом необходимо помнить при выборе категории питания в отелях. Порой экономия средств на питании может дать более широкие возможности для проведения культурной программы или проживания в комфортных условиях.

Выбирая тур для отдыха, не каждый знает расшифровку аббревиатуры, которая используется при обозначении типа питания. Именно типа питания, а не его ассортимента. Категории питания в отелях - это режим работы пунктов питания при отеле. Меню определяет категория отеля. Чем выше «звездность», тем шире ассортимент блюд, предлагаемых отдыхающим.

Аббревиатура системы питания и ее расшифровка

Существуют различные категории питания в отелях. представляет собою следующее:

1. RO - Room Only. Подразумевает проживание без бесплатного питания, дословно переводится, как «только комната».

2. АО - Accommodation Only. В таком случае питание предлагается за дополнительную плату, возможно наличие мини-кухни в номере.

3. BO - «без питания». Такой тип предполагает удобства в гостинице по принципу «сон и отдых» без особых излишеств.

4. BB - Bed and Breakfast. Только завтраки. Категории питания в отелях Турции предполагают «шведский стол» в главном ресторане на завтрак. В остальное время питание осуществляется при отеле за дополнительную плату. Все напитки платные. Существуют дополнительные классификаторы данного типа питания:

5. BB+ - Bed and Breakfast+. Питание осуществляется по расширенной схеме, при этом возможны бесплатные безалкогольные напитки во время завтрака. Иногда на усмотрение отеля в бесплатном доступе имеется питьевая вода, напитки из аппаратов.

6. HB - Half Board. При такой схеме обслуживания отдыхающим предлагается еда и напитки во время завтрака и на ужин. При этом обед в ресторанах отеля предоставляется по предварительному заказу за дополнительную плату.

7. HB+ - Half Board+. Данный тип питания включает дополнения, при этом кроме завтрака и ужина бесплатно предоставляются напитки местного производства, как алкогольные, так и безалкогольные. В зависимости от типа отеля напитки могут быть бесплатными весь день.

9. BD - Brunch Dinner. При таком типе питания завтрак плавно переходит в обед без перерыва, а затем иногда в ужин. Ресторан функционирует весь день. Напитки во время еды бесплатны. Из алкогольной продукции присутствует только пиво или вино местного производства.

10. FB - Full Board. Питание бесплатное, трехразовое, не включает в себя напитки. Возможно предоставление питания «по меню» или как «шведский стол».

11. FB+ - Full Board+ или EXTFB - Extended Full Board. Это тип питания, когда завтрак, обед и ужин подается в виде « шведского стола». Во время приема пищи напитки алкогольные и безалкогольные бесплатны. В зависимости от концепции отеля возможны дополнительные приемы пищи.

12. All (AI) - All Inclusive. Знаменитое «все включено». Это не только полный неограниченный пансион с различными напитками, с дополнительными приемами пищи: ланч, полдник, барбекю, закуски на пляже, ночной ужин. При этом все напитки местного изготовления бесплатны, ограничений нет ни по объему питания, ни по количеству выпитого. Помимо отеля с аббревиатурой All предлагает своим гостям различные услуги, развлечения, возможности занятиями спортом.

13. UAL - Ultra Расширенное обслуживание в стиле «Все включено». Если в туре указан такой тип питания и обслуживания, то значит, в отеле кроме местных напитков подают импортные напитки бесплатно. При UAL натуральные соки, шоколад, мороженое входят в бесплатное обслуживание. Существуют некоторые разновидности «ультра все включено»:

  • HCAL - Imperial High Class All Inclusive. Эта разновидность подразумевает полное бесплатное обслуживание, кроме магазинов, врача, парикмахерской и подводного плаванья.
  • CP - Club Pharaoh. Отличительной особенностью от обычного UAL являются некоторые услуги: бесплатный сеанс массажа, шампанское и фрукты в номере, постоянное обновление напитков в холодильнике.
  • UAL I Wish. Дополнением к неограниченным возможностям бесплатного питания и услуг является возможность неограниченного употребления импортных эксклюзивных напитков, пользование джакузи, сауной, турецкой баней.

Таковы различные категории питания в отелях. Стоит сказать, что большинство курортных мест для отдыха в Турции давно перешли на концепцию «все включено» и «ультра все включено». Остальные категории питания в отелях страны встречаются крайне редко.

Особенно если вы уезжаете в далекие заморские страны, где не особо хочется питаться в местных забегаловках. Любая поездка, деловая, туристическая или оздоровительная, подразумевает выбор комфортабельного отеля. Чтобы у вас не возникал вопрос о том, питание НВ - что это такое, предлагаем разобраться с системой подробнее.

Все знаменитые и не очень отели имеют специальные обозначения номеров и питания. Вы собрались отдыхать в незнакомой стране, выбираете по звездам гостиницу и тут натыкаетесь на странную аббревиатуру возле графы "Питание": НВ. вопрос задают тысячи туристов, впервые выбирающих тур.

Виды питания

Чаще всего они указываются на английском (международном) языке или в сокращенном варианте. Все отели подстраиваются под общепринятые стандарты, так что заранее заучите аббревиатуры, и вы сможете в них ориентироваться как заядлый путешественник, а что значит питание НВ, ВВ, будете рассказывать новичкам, желающим поехать в ту или иную гостиницу.

BB, или Bed & Breakfast

По сути, переводится это как "кровать и завтрак". Понятно, что вам будет предоставлен только утренний прием пищи, который изначально был включен в стоимость тура. За остальные вы должны вносить дополнительную плату в ресторане. Как правило, предлагается шведский стол. Это подразумевает, что вы сами подходите к большому накрытому столу, на котором разложены блюда, и накладываете их в нужном вам количестве.

Тип питания, где подразумевается только утренний прием пищи и ночлег, чаще всего встречается в европейских небольших гостиницах и маленьких курортных городках, а еще в тех местах, где основной упор делается на экскурсионный туризм. Это удобно, если экскурсионная программа расписана на весь день, то есть вы рано выезжаете из отеля и возвращаетесь только поздно вечером.

Что предлагают на завтрак

Питание в отеле НВ более полноценно, но если вы хотите сэкономить, рассмотрим подробнее меню BB. Это самые различные бутерброды, тушеные и жареные овощи закуски на тарталетках и пресных хлебцах, бутерброды-канапе, обжаренные кусочки мяса или куриные крылышки, различные салаты и десерты. Также чай, вода или кофе относятся к бесплатным напиткам. Алкоголь, коктейли и соки придется покупать за свои деньги. Питание НВ - что это? Об этом вы прочитаете дальше.

HB (Half Board), FB и AL

Если вам не нравится идея одного лишь завтрака, и вы хотите питаться два раза в день, тогда стоит остановиться на системе под названием "Питание НВ". "Что это?" - спросите вы. Аббревиатура переводится как "полупансион". Бесплатно вы питаетесь дважды. Чаще всего сюда входят только завтрак и ужин. В других гостиницах могут предложить завтрак и обед, хотя это не особо приветствуется. Заменить ужин обедом предлагают отели ОАЭ.

Только в утренние часы напитки предлагаются бесплатно. Обычно это кофе, чай и вода. За напитки в обед или ужин придется заплатить. Если бутылка спиртного осталась вами недопита, ее подают на следующий день в вечерний прием пищи. Что еще удобно при выборе системы HB? Вам не придется вносить оплату каждый раз за напитки. Все просто - вы говорите официанту номер комнаты проживания, и счет предоставляется после выселения из отеля.

Кому понравится HB? Чаще всего такой тип питания встречается в гостиницах 3* или 4*. Это идеально для путешественников, которые приехали отдохнуть ненадолго, а также понравится тем, кто в обед предпочитает сходить в ресторан. Если вы весь день проводите на пляже и наслаждаетесь солнечными ваннами, выбирайте отель с питанием по типу HB. В обед вы сможете перекусить чем-либо на пляже, да и в полуденные часы сильно есть не хочется. Легкий салатик днем или закуски, бокал пива местного разлива помогут сэкономить деньги и поберечь фигуру, ведь обычно на обед подаются более плотные и сытные блюда.

FB, AL - это Full Board и Что означает НВ питание и ВВ, мы уже разобрались. Full Board - это в который входит полноценная трехразовая подача пищи (завтрак, обед и ужин). Не включаются в стоимость напитки, которые выставляются на обед или вечером на ужин.

"Все включено" имеет тот же принцип питания, что и полный пансион. То есть завтрак, обед и ужин вам дают от отеля бесплатно. Дополнительно к ним подаются алкогольные и безалкогольные напитки, в основном от местного производителя. Что значит питание НВ, ВВ и AL, известно, и вы можете выбирать место проживания. Но есть еще одна категория, более элитная - UAL.

UAL или Ultra All Inclusive

Переводится как "ультра все включено". Сюда также включаются завтрак, обед и ужин. К алкогольным и безалкогольным напиткам местного производства подают еще импортные. Могут предоставляться различные бесплатные услуги на усмотрение администрации.

Английский и континентальный завтрак

После того как мы разобрались с тем, что значит питание ВВ, НВ, AL и UAL, перейдем к традиционным завтракам. В некоторых отелях туристу могут предложить английский, американский или континентальный.

1. Английский завтрак. Выполнен в старинных традициях Англии. Полный набор блюд включает в себя сок (апельсиновый или любой другой фруктовый), яичницу с добавлением ломтиков ветчины (в некоторых отелях вместо нее полагается омлет), поджаренные до хрустящей корочки ароматные тосты. К ним выставляют сливочное масло и фруктовый джем. Из напитков, конечно же, чай или кофе.

2. Континентальный завтрак. Более прост и скромен, чем английский. Подают сдобную булочку с маслом или джемом к кофе, соку или чаю.

3. К столу подносят различные виды колбас и сыров (нарезки), горячие сосиски, а также омлет, кофе, чай, воду или сок.

расшифровка и обозначение bb, hb, fb, all

Выбирая отель для отдыха, я всегда обращаю внимание, включено ли какое-либо питание в стоимость проживания. Многие туристы, не беру этот фактор в расчет при планировании бюджета поездки, а потом недоумевают, куда же утекли все взятые с собой денежки. Чтобы с вами этого не произошло, расскажу, какие существуют типы питания в отелях. Расшифровка обозначения поможет вам выбрать нужную категорию.

Какой вид питания выбрать

Выбор вида питания в отеле возможен не только при самостоятельном бронировании отеля, но и при покупке тура.  Однако незнакомый с иностранными аббревиатурами турист, может прийти в замешательство. Что же выбрать RO, BB, HB, FB, а может All? На самом деле все зависит от типа отдыха и страны. При выборе вида питания нужно для себя понять:

  • Насколько дорого питание в кафе и ресторанах на данном курорте.
  • Насколько вам хочется попробовать местную кухню и побывать в местных местах питания. Согласитесь, попробовать страну на вкус в ресторане отеля вряд ли удастся на полную мощность. Там повара ориентируются на общее соотношение стоимости блюд и вкусовых предпочтений отдыхающих. Готовить что-то национальное эксклюзивное в ресторане отеля вряд ли будут, а вот в кафе можно заказать что-то особенное.
  • Насколько вы готовы подстраиваться под время завтрака, обеда и ужина в ресторане отеля. Кто-то любит поспать подольше и ему не хочется вставать на завтрак. Кто-то завтракает в отеле, а потом на целый день уезжает изучать окрестности и пропускает обед. В таких случаях нет смысла переплачивать за еду в отеле, на которую вы не попадете.

 

Например, при поездке в Азию многие выбирают отели с завтраками или вообще без питания. В странах Азии (Таиланде, Вьетнаме) вкусная и недорогая еда. Ее продают и на улице, и в кафе, и в ресторанах. По нашим меркам такое питание не разорит, а впечатлений от дегустации необычных вкусов хватит надолго.

И другой пример – Греция. По рамкам Европы питание в Греции не дорогое, но с учетом курса евро и оно может заметно ударить по карману российского туриста. Да и отели на пляжных курортах Греции могут стоять в удалении от крупных населенных пунктов. Поэтому выбор, где поужинать, может быть небольшим. В Греции большинство туристов выбирает либо отели с питанием HB либо все включено. А вот если вы летите на экскурсию в Афины, то можно выбрать питание завтраки.

В отелях Турции и Египта больше других стран получило распространение питание ALL и UALL. Туристам в этом случае не приходится заботиться о питании и напитках. Обычно в этих странах предлагают богатый выбор блюд и на завтрак, и на обед и на ужин. Разнообразные фрукты, вкусная выпечка и всевозможные десерты, от которых сложно удержаться.

Питание в отелях: обозначение и расшифровка

Вот допустим, вы собираетесь купить тур на level.travel. Для сортировки туров необходимо отметить вид питания.

Для понимания категорий питания в заграничных отелях я подготовила таблицу, которая поможет вам разобраться с условными обозначениями и выбрать правильный отель.

Расшифровка типов питания в отелях за границей

Обозначение Название Расшифровка Что означает
RO Room only Без питания Обозначает просто номер без питания. По такой системе всегда идут апартаменты и апарт отели. В них есть кухня, поэтому можно самостоятельно готовить в номере, покупая продукты на местных рынках и в супермаркете.
BB Bed and breakfast Завтрак В стоимость проживания включается завтрак. Обычно такими символами обозначают завтрак по принципу шведского стола. Он означает, что у вас будет выбор горячих блюд, выпечки, напитков.
HB Half board Полупансион Включено двухразовое питание: завтрак и ужин (иногда обед). Как правило, оно организовано по принципу шведского стола с выбором блюд. Напитки на завтрак всегда включены, а на ужин в некоторых отелях предоставляются за отдельную плату. Иногда бесплатно может предоставляться вода.
HB+ Half board plus Расширенный полупансион Проживание в отеле включает двухразовое питание (расширенное): завтрак и ужин (в некоторых отелях обед). На завтрак предоставляются безалкогольные напитки, на ужин горячие и холодные напитки (в том числе алкогольные местного производства) включены в стоимость отдыха.
FB Full board Полный пансион Обозначает трехразовое питание (завтрак, обед и ужин), организованное чаще всего по принципу шведского стола. Напитки включены только на завтрак, на обед и ужин за напитки придется доплатить.
FB+ Full board plus Расширенный полный пансион Расширенное трехразовое питание (завтрак, обед и ужин). Как правило, оно организовано по принципу шведского стола. Напитки предоставляются бесплатно (в том числе и алкогольные местного производства на обед и ужин).
All (Ai) All inclusive Все включено В стоимость проживания входит полноценный завтрак, обед и ужин, которые подаются как шведский стол. Дополнительно организован второй завтрак, полдник, поздний ужин, легкие закуски в барах. Горячие и холодные напитки включая алкогольные местного производства, предоставляются в течение дня в неограниченном количестве бесплатно.
UAll (Uai) Ultra all inclusive Ультра все включено Расширенный вариант питания по системе все включено. Организован более широкий выбор блюд и выпечки, включен алкоголь не только местного производства, но и импортного.

Какие бывают категории завтраков и что они обозначают

В некоторых отелях вместо часто употребляемого буквенного обозначения BB можно встретить другой тип завтрака.

Обозначение Название Расшифровка Что означает
CB Continental breakfast Континентальный завтрак Минимальный набор продуктов для завтрака. Он включает булочку или хлеб с маслом или джемом. Из напитков – чай, кофе, сок, молоко. Иногда в набор входят еще и хлопья. Другое питание предоставляется за дополнительную плату.
EB English breakfast Английский завтрак Английский завтрак состоит из яичницы с беконом, сосиски, фасоли в томатном соусе и тостов с джемом и маслом. Из напитков входит чай, кофе, сок.  Остальное за дополнительную плату.
AB American breakfast Американский завтрак В американский завтрак входит: мюсли, омлет, сосиски, яйца, сыр, колбаса, масло, джем, выпечка. Напитки – чай, кофе, сок. За дополнительное питание придется доплатить по меню.

Форма питания в гостиницах

По форме подачи блюд в ресторане отелей выделяют:

  • A la carte (как пожелаете), оно предусматривает обслуживание официантом гостей и заказ блюд по меню. При платном питании в меню указана стоимость каждого блюда, при бесплатном ничего платить не придется. Например, во многих отелях Турции с питанием все включено предусмотрено посещение одного или нескольких ресторанов a la carte на территории отелей за период проживания без взимания платы.
  • Шведский стол (самообслуживание), обозначает, что все блюда выложены на подносах и тарелках и выставлены на специальных столах. Каждый гость может самостоятельно подойти и положить себе в тарелку любое понравившееся блюдо. Напитки, как правило, тоже наливаются самостоятельно. Количество подходов и съеденной еды не ограничено.

 

Ознакомьтесь, как сделать бронь номера в отеле самому

Система обозначения питания в гостиницах помогает туристу сориентироваться и сделать для себя оптимальный выбор, исходя из стоимости и удобств.

Хороших путешествий!


Поделиться новостью в соцсетях Загрузка...

 

Об авторе: Екатерина

На страницах моего блога вы найдете информацию о местах, где я была, секреты и лайфхаки самостоятельных путешествий.

« Предыдущая запись Следующая запись »

Питание HB в Испании, что это значит? – Путешествуй дешево!

Не знаю, отличается ли питание hb в Испании от такого же принципа обедов в других странах, но именно в Испании мы впервые познакомились с системой питание HB, расшифровка которого означает Half board (половина доски, если дословно) или же полупансион.
Обычно и в тот раз, когда мы ездили в Ллорет де Мар, система питания HB включает в себя завтрак и ужин.
Начну с того, что в отель приехали мы очень поздно и первое, что приятно удивило – холодный ужин. В него входили колбаса, сыр, кусок дыни и какая-то холодная каша. Честно, ничего из этого я есть так и не смог, кроме куска дыни и хлеба с сыром. Но если вы не сильно привередливы в еде или проголодались очень, то даже такой скудный ужин может спасти.

Когда же утром мы спустились на завтрак, а он начинался в 7-30, то первое что увидели, толпу голодных туристов. Они, как и мы хотели пораньше позавтракать и отправиться к морю или на экскурсию. К нашему удивлению, столовка, в которой нас кормили, справлялась с моментальным наплывом голодных туристов на славу.
На завтрак в системе питания HB в Испании нам подавали несколько видов быстрорастворимых каш, омлет, горячие колбаски, несколько видов молочных продуктов, пару видов сыра и колбасы, конечно же, никогда не переводился на столе и тонко нарезанный  хамон. Напитки были как холодные так и горячие – чай, кофе, соки и вода.

Ужин в системе HB в Испании – это уже полноценный шведский стол. Вообще, в Европе как-то принято есть вечером, когда же у нас обедают, в странах Средиземноморья все рестораны и кафе закрыты – жара сказывается на ритме жизни жителей этих стран.

Итак, на ужин в Испании нам подавали обязательно суп (первое блюдо), несколько видов гарниров (паста, картофель, запеченные овощи и т.д.). На столе обязательно были мясные и рыбные блюда, а также блюда для вегетарианцев. Кстати, за 10 дней пребывания в этом отеле нам подавали несколько раз паэлью из морепродуктов, но «наши» голодные туристы выедали без остатка всех мидий и осьминогов из блюда, оставляя только рис. Но мы для себя решили, что за такими деликатесами, конечно же, лучше идти в местный ресторан. Благо в Испании нет проблем с морепродуктами, да и стоят они не так уж и дорого.

Иногда в системе питания HB могут включать и спиртные напитки, обычно это белое и красное вино на выбор. В нашем случае именно так и было, каждый желающий мог взять графинчик алкогольного напитка себе на стол.
Пожалуй, это всё, что надо знать о системе питания HB в отелях Средиземноморья, но уровень обслуживания конечно же зависит от уровня отеля. В трех звездах, как в нашем случае, это будет шведский стол, а в дорогих отелях может быть даже обслуживание «а ля карт».

Еще, стоит заметить, что ничего из еды из ресторана выносить не разрешают, мало того, сумки, в которые вы чисто теоретически могли бы положить кусок колбасы или сыра, отбирают на входе! Из столовки можно вынести только какой-то фрукт. Но зачем это, если в ближайшем магазине за небольшую сумму можно купить вот такие прекрасные, сочные, сладкие вкусности!

HB, BB и FB — vstours.ks.ua

Непонятные международные аббревиатуры и сокращения в отелях могут поставить в тупик даже того, кто вроде бы неплохо знает английский язык. В этой статье мы бы хотели обсудить сокращения, которые ставятся в отелях, в заявках на питание. 

Те, кому пришлось с этим столкнуться впервые, чаще всего либо вдаются в расспросы о том, что значит та или иная аббревиатура, либо выбирают наобум, чтобы не показаться невеждой. Причем вторая категория более многочисленна, и к сожалению, из-за своей неподготовленности или стеснительности такие туристы не получают от отдыха того удовольствия, которое могли бы.

Что ж, давайте разберемся со всеми этими буквами, чтобы во время очередного визита в ту или иную страну выбирать систему питания в отеле уверено и сознательно.

•    Система Bed & Breakfast (Постель и Завтрак)– BB. Как Вы уже поняли, в стоимость проживания включается только завтрак. Эта система подойдет активным туристам, готовым искать впечатления и пропитание за пределами отеля. Если Вы – именно такой визитер, и отель для Вас лишь место ночевки – смело ставьте отметку напротив ВВ

•    Система Half Board (Пансион Наполовину) – НВ. В этом случае можно рассчитывать на двухразовое питание на Ваш выбор. Этот принцип самый популярный, причем самым предпочтительным и оптимальным можно считается завтрак и, соответственно, ужин. Ведь как приятно, побродив вдоволь по пляжам и экскурсиям, вернуться в отель, покушать и завалиться в постель!

•    Система Full Board (Полный Пансион) – FB. Идеальная система для тех, кто намерен во время визита находиться непосредственно в отеле или проводить свой досуг неподалеку от места проживания. Если Вы привыкли питаться по режиму, принцип FB – Ваш вариант, к тому же, это поможет сэкономить на ресторанах и кафе.

Помимо этих систем, существуют еще такие понятия, как ОВ – Only Bed (Только Постель) или RO – Room Only (Только комната). Соответственно, в такие системы проживания питание не входит вообще. А вот в принципы AI (ALL) – All Inclusive (Все включено) или UAI (UALL) – Ultra All Inclusive (Вообще Все Включено) входит многоразовое питание: основное и дополнительное.  Советуем обратить внимание на плюсик рядом с аббревиатурой, он обозначает наличие в системе питания напитков.

Надеемся, что информация о международных сокращениях и системах питания поможет сделать Ваш отдых в Болгарии, Грузии, Барселоне, Испании или другой стране максимально комфортным и приятным. А мы готовы позаботиться обо всех организационных вопросах. 

 

Fb что такое – FB

  • Питание FB – что это?
  • RO BB HB FB AI UAI — расшифровка типов питания в отелях.
  • Что такое RO, BB, HB, FB, AI, UAI, RR, OB и AO
  • Что такое VIP AI, UAI, AI, AI+, BB, FB, FB, FBT, HB, HB+, HBT, RO?
  • Что Такое Vip Ai, Uai, Ai, Ai+, Bb, Fb, Fb, Fbt, Hb, Hb+, Hbt, Ro?
  • как расшифровать RO BB HB FB AI UAI?
  • Что такое fb2 и почему он устарел: gribuser

Питание FB – что это?

Здоровое, сбалансированное и вкусное питание – важная составляющая отличного отдыха. В туристических рекламных проспектах и при описании туров встречаются сокращения, которые обозначают форму предлагаемого сервисом питания. Тип питания в отеле – это еда и напитки, стоимость которых входит в стоимость проживания. Форма питания обозначается двумя или тремя буквами латинского алфавита сразу после типа гостиничного номера. Большинство отелей во всем мире придерживаются общепринятых правил, но при этом необходимо учитывать, что при соблюдении одинаковых принципов питания набор предлагаемых блюд в трехзвездочном и пятизвездочном отеле априори будет отличаться.

Основные варианты питания
  1. Питание FB – Full Board - полный пансион. Расшифровка FB означает полноценное трехкратное питание.
  2. НВ – Нalf Board – полупансион. Этот вариант предполагает двухразовое питание: завтрак и ужин, без обеда.
  3. BB - Bed & breakfast – завтрак, чаще всего по системе «шведский стол» или завтрак-буфет.
  4. AL или AI – All Inclusive - все включено. При таком типе питания наряду с трехразовым питанием предусмотрено посещение баров, кафе на территории отеля, предлагающих безалкогольные и алкогольные напитки и легкие закуски, обычно местного производства.
  5. RO - Room only (могут быть аббревиатуры EP, BO, AO, NO) – сервис без питания.
Что значит питание FB?

Выбирая тур для отдыха, неискушенные туристы, часто интересуются: «Питание FB… Что это означает?» По сути это очень удобный тип питания, включающий в себя завтрак, обед и ужин. Организация завтрака и ужина обычно предполагает систему «шведский стол». Выбрав отель с питанием FB, можно полностью забыть о проблеме поиска места, где можно вкусно и сытно поесть. Прекрасно подходит этот вариант, если вы являетесь сторонниками отдыха без употребления спиртных напитков. Тут важно не перепутать, потому что существует еще вариация FB+, которая предполагает местные алкогольные напитки на ужин, а иногда и в обеденное время.

Надо сказать, что система питания FB очень распространена в отелях всех государств, но чаще ее выбирают туристы, отдыхающие в Турции, Египте, Тунисе. В таких странах, как Испания, Греция, Черногория и еще ряде европейских стран недорогое кафе с хорошей кухней легко найти даже в разгар сезона, поэтому туристы, выбирая между «пансионом» и «полупансионом», предпочитают последний более дешевый вид питания. К тому же часто во время отдыха трудно рассчитать время возвращения в отель к обеду из-за экскурсий. Заменить же гостиничный обед на дополнительный ужин часто проблематично, такая услуга в обязательном порядке оказывается только в гостиницах ОАЭ.

Советы при выборе системы питания в отеле
  1. При выборе типа питания продумайте свои планы на отпуск и решите, сможете ли вы успевать на обеды, ужины в отеле и нужно ли вам спиртное во время отдыха? Если у вас намечается обширная экскурсионная программа, то стоит ли переплачивать за обеды?
  2. Поищите отзывы об отеле, его кухне на сайтах и форумах в интернете, поговорите с людьми, которые уже отдыхали в данной местности.
  3. При семейном отдыхе учитывайте при выборе варианта питания интересы всех членов своей семьи. Если вы следите за фигурой, это не значит, что все семейство должно ограничивать себя в еде. Дети должны иметь возможность полакомиться мороженым, наесться фруктов, а супруг – при желании выпить пиво или даже более крепкие напитки. Покупка вне отеля дополнительного питания и напитков может существенно опустошить ваш кошелек.

Чтобы отдых был полноценным и подарил массу приятных впечатлений, необходимо учитывать все составляющие сервиса, в том числе и систему питания в отеле.

 

womanadvice.ru

RO BB HB FB AI UAI — расшифровка типов питания в отелях.

Часто, бронируя отель, туристы сталкиваются с непонятными аббревиатурами и задаются вопросом, что такое RO, BB, HB, BF, AI, UAI? Все просто - это типы питания в отелях, их расшифровку и подробное описание от www.intur.su смотрите ниже: Питание RO (room only), RR (room rate), OB (Only Bed), AO (Accommodation Only) такие аббревиатуры в отеле означают проживание в номере без питания. Чаще всего встречается именно RO. Питание BB (bed breakfast), означает "кровать и завтрак", т.е. при проживании в отеле по системе ВВ предоставляется кровать в номере и завтрак. Завтрак, как правило, предполагается в виде "шведского стола" и по обилию блюд зависит от уровня отеля и страны проживания. К примеру, завтрак по системе BB в центральной Европе значительно уступает варианту проживания BB в Греции или ОАЭ. Питание HB (half board), что означает "полупансион" - завтрак и ужин. В некоторых дорогих отеля на завтрак может быть предложено бесплатное шампанское. Как правило, питание организовано по системе "шведский стол". Безалкогольные напитки по системе HB бесплатны, предусмотрен заказ платных алкогольных напитков с оплатой на месте или на номер. Питание HB+ (half board plus) такой же полупансион, но в варианте HB+ предусмотрены некоторые бесплатные алкогольные напитки, как правило, местного производства. Питание FB (full board), или "полный пансион". Питание завтрак, обед и ужин, как правило, по системе шведского стола. По системе FB не предусмотрены бесплатные спиртные напитки, за исключением шампанского на завтрак в некоторых дорогих отелях. Алкогольные напитки по системе питания FB можно заказать на ужин за дополнительную плату. Питание FB+ (full board plus) - аналогично FB, но FB+ подразумевает некоторые бесплатные алкогольные напитки, как правило, местного производства. Питание AI (all inclusive) "все включено", многоразовое питание без ограничений. В зависимости от уровня отеля AI может быть от варианта трехразового питания, до многократного в течении всего дня - рестораны, барбекю, гриль, ночные бары и т.п. Бесплатные алкогольные напитки местного и реже импортного производства. Импортные спиртные напитки и коктейли по системе AI бесплатно только в дорогих отелях, в более простых отелях импортные алкогольные напитки за дополнительную плату и при их наличии. Питание AIP (all inclusive premium) "все включено премиум" - встречается редко. AIP аналогично AI, но с большим выбором спиртных напитков. Питание UAI (ultra all inclusive, UALL) тип питания по системе "ультра все включено" - многоразовое питание в течении всего дня  по желанию в ресторанах разных кухонь мира, гриль-барах, в ночных барах и пр., в течении всего дня мороженое и сладости.  UAI подразумевает бесплатные безалкогольные и алкогольные напитки местного и зарубежного производства. Типы питания RO, BB, HB, BF, AI, UAIЧто такое шведский стол? Сайт www.intur.su подскажет - шведский стол это вид самообслуживания, при котором в зале находятся несколько больших столов и/или закрытых лотков на которых выставлены по типам блюда - салаты, гарниры, рыба, мясо, десерты и фрукты. Проходя мимо столов нужно выбирать блюда, которые нравятся и класть себе в тарелку. В дорогих отелях бывают рестораны А ля Карт (A-lacarte), часто тематические и различающиеся по кухням мира. Здесь все как в обычном ресторане - выбираете блюда по меню и официант вам приносит заказы. В зависимости от типа питания в отеле, рестораны "А ля Карт" могут быть как платные так и бесплатные. Бывает так, что если ресторан "А ля Карт" платный (что бывает редко при оплаченном питании AI или UAI), а у вас оплачено питание HB или FB, можно поужинать в таком ресторане со скидкой в счет ужина по системе "шведского стола". Важно помнить, что поужинать в таких ресторанах можно только по предварительной записи, причем, если ресторан хороший, то лучше это делать за несколько дней до его посещения. А здесь наши партнеры раздают бесплатные домены и дешевый хостинг. И можете посмотреть как сделать бесплатный сайт или туристический блог, где будете рассказывать о своих поездках.

www.intur.su

Что такое RO, BB, HB, FB, AI, UAI, RR, OB и AO

Питание RO (room only), RR (room rate), OB (Only Bed), AO (Accommodation Only) такие аббревиатуры в отеле означают проживание в номере без питания.
Чаще всего встречается именно RO.

 

Питание BB (bed breakfast), означает «кровать и завтрак», т.е. при проживании в отеле по системе ВВ предоставляется кровать в номере и завтрак. Завтрак, как правило, предполагается в виде «шведского стола» и по обилию блюд зависит от уровня отеля и страны проживания. К примеру, завтрак по системе BB в центральной Европе значительно уступает варианту проживания BB в Греции или ОАЭ.

Питание HB (half board), что означает «полупансион» — завтрак и ужин. В некоторых дорогих отеля на завтрак может быть предложено бесплатное шампанское. Как правило, питание организовано по системе «шведский стол». Безалкогольные напитки по системе HB бесплатны, предусмотрен заказ платных алкогольных напитков с оплатой на месте или на номер.

 

Питание HB+ (half board plus) такой же полупансион, но в варианте HB+ предусмотрены некоторые бесплатные алкогольные напитки, как правило, местного производства.

Питание FB (full board), или «полный пансион». Питание завтрак, обед и ужин, как правило, по системе шведского стола. По системе FB не предусмотрены бесплатные спиртные напитки, за исключением шампанского на завтрак в некоторых дорогих отелях. Алкогольные напитки по системе питания FB можно заказать на ужин за дополнительную плату.

Питание FB+ (full board plus) — аналогично FB, но FB+ подразумевает некоторые бесплатные алкогольные напитки, как правило, местного производства.

Питание AI (all inclusive) "все включено", многоразовое питание без ограничений. В зависимости от уровня отеля AI может быть от варианта трехразового питания, до многократного в течении всего дня — рестораны, барбекю, гриль, ночные бары и т.п. Бесплатные алкогольные напитки местного и реже импортного производства. Импортные спиртные напитки и коктейли по системе AI бесплатно только в дорогих отелях, в более простых отелях импортные алкогольные напитки за дополнительную плату и при их наличии.

Питание AIP (all inclusive premium)

 «все включено премиум» — встречается редко. AIP аналогично AI, но с большим выбором спиртных напитков.

Питание UAI (ultra all inclusive, UALL) тип питания по системе «ультра все включено» — многоразовое питание в течении всего дня  по желанию в ресторанах разных кухонь мира, гриль-барах, в ночных барах и пр., в течении всего дня мороженое и сладости.  UAI подразумевает бесплатные безалкогольные и алкогольные напитки местного и зарубежного производства. 

Что такое шведский стол? Сайт www.intur.su подскажет — шведский стол это вид самообслуживания, при котором в зале находятся несколько больших столов и/или закрытых лотков на которых выставлены по типам блюда — салаты, гарниры, рыба, мясо, десерты и фрукты. Проходя мимо столов нужно выбирать блюда, которые нравятся и класть себе в тарелку.

В дорогих отелях бывают рестораны А ля Карт (A-lacarte), часто тематические и различающиеся по кухням мира. Здесь все как в обычном ресторане — выбираете блюда по меню и официант вам приносит заказы.

В зависимости от типа питания в отеле, рестораны «А ля Карт» могут быть как платные так и бесплатные. Бывает так, что если ресторан «А ля Карт» платный (что бывает редко при оплаченном питании AI или UAI), а у вас оплачено питание HB или FB, можно поужинать в таком ресторане со скидкой в счет ужина по системе «шведского стола». Важно помнить, что поужинать в таких ресторанах можно только по предварительной записи, причем, если ресторан хороший, то лучше это делать за несколько дней до его посещения.

worknet-info.ru

Что такое VIP AI, UAI, AI, AI+, BB, FB, FB, FBT, HB, HB+, HBT, RO?

  • AI-подразумевается питание в течение дня в определенное время в отеле.Все зависит от категории отеля. Могут быть: второй завтрак, полдник, поздний ужин, легкие закуски, барбекю в барах отеля, так же там могут быть включены напитки местного производителя.Да, и в неограниченном количестве.

    UAI-питание в течение дня с широким выбором блюд, включены напитки импортного производства (и спиртные тоже)+доп.услуги на усмотрение отеля.

    BB-в этом случае в тариф гостиницы входит завтрак с напитками.Остальное платите сами в ресторанах отеля или еще где-нибудь.

    FB-ну это самое нормальное, когда в стоимость включены и завтрак и обед и ужин

    FB+ этозавтрак обед и ужин с напитками местного производителя.

    FBT-не встречала

    HB-полупансион, то есть завтрак и ужин или реже-завтрак и обед

    HB+это то же самое только с напитками, в некоторых местах даже с алкогольными во время ужина.

    RO-это вообще без кормежки.

    Ну вот как-то так...Остальные не встречала, но есть еще Buffet, Set menu, a-la carte, picnic, AO,BO(RO),NM, BF,CB и так далее))

  • Все эти хитроумные сокращения и аббревиатуры означают типы питания в гостиницах и отелях:ВВ - шведский стол, НВ - полупансион, FB - полный пансион.

    Более подробнее о типах питания, вариантах размещения в гостинице и видов из номера можно прочитать здесь.

  • Это принятые в Европе, аббревиатуры условно обозначающие тип питания в местах временного проживания (гостиницах, отелях, пансионах) - его содержательность и график. Однако эти формулировки, не означают однозначно везде одно и тоже, есть и отступления.

  • VIP AI (V.I.P. All Inclusive) - питание целый день + индивидуальное обслуживание; питание по системе quot; All Inclusive quot; для V . I . P . персон

    UAI (Ultra All Inclusive) - В отличие от AI, предлагаются безалкогольные и алкогольные напитки импортного производства. Посещение ресторанов аля карт на территории отеля Более широкий перечень дополнительных услуг от отеля (наличие большого количества баров, кафе и ресторанов на территории) Как правило, отличается от обычного All Inclusive предоставлением напитков импортного производства. Как и All Inclusive сильно различается в зависимости от конкретной страны и отеля

    AI (All Inclusive) - все включено будет различаться в зависимости от страны и конкретного отеля. Однозначно определить рамки All Inclusive можно очень условно: завтрак, обед, ужин, напитки местного производства, дополнительные бары. При этом не исключено, что в отдельных странах горячие напитки (чай, кофе) во время обеда или ужина могут не входить в стоимость, а также не все бары на территории доступны по системе All Inclusive.

    AI+ - расширенное питание All Inclusive. В некоторых отелях обозначает посещение a la carte ресторанов по предварительному заказу столика, и как правило, это 1 посещение каждого ресторана за время пребывания в отеле

    BB (Bed amp; Breakfast) - кровать и завтрак: в отеле вам будет предложен завтрак

    FB (Full Board) - полный пансион: включает завтрак, обед, ужин, также необходимо уточнять какие напитки входят в стоимость обеда и ужина.

    FBT (Full Board amp; therapy) - полный пансион и лечение: используется на лечебных курортах и обозначает питание: завтрак, обед, ужин, и дополнительно указывает, что в стоимость проживания входит лечение.

    HB (Half Board) - как правило, полупансион подразумевает питание: завтрак + ужин, в отдельных случаях, ужин может быть заменен обедом, по предварительной договоренности с отелем

    HB+ расширенный полупансион+ безалкогольные и алкогольные напитки местного производства

    HBT(Half Board amp; therapy) - полупансион и лечение: завтрак + ужин+лечение

    RO (Room Only) - только комната: отелем предлагается только проживание без питания

  • Если Вы когда-нибудь были заграницей, то вероятно знаете, что аббревиатуры VIP AI, UAI, AI, AI+, BB, FB, FB, FBT, HB, HB+, HBT, RO обозначают типы питания, включенные в путевки в данном отеле. Как правило, я встречала Олл (AI) - все включено, соответственно Вип И Ультра - это выше, чем просто Все включено, там все, что может быть платно в Ал - будет бесплатным. Самое печальное - это RO - без всякого питания. ВВ - только завтраки, HB - завтрак и ужин.

  • info-4all.ru

    Что Такое Vip Ai, Uai, Ai, Ai+, Bb, Fb, Fb, Fbt, Hb, Hb+, Hbt, Ro?

    VIP AI (V.I.P. All Inclusive) - питание целый день + индивидуальное обслуживание; питание по системе " All Inclusive " для V . I . P . персон UAI (Ultra All Inclusive) - В отличие от AI, предлагаются безалкогольные и алкогольные напитки импортного производства. Посещение ресторанов «а’ля карт» на территории отеля Более широкий перечень дополнительных услуг от отеля (наличие большого количества баров, кафе и ресторанов на территории) Как правило, отличается от обычного All Inclusive предоставлением напитков импортного производства. Как и All Inclusive сильно различается в зависимости от конкретной страны и отеля AI (All Inclusive) - все включено будет различаться в зависимости от страны и конкретного отеля. Однозначно определить рамки All Inclusive можно очень условно: завтрак, обед, ужин, напитки местного производства, дополнительные бары. При этом не исключено, что в отдельных странах горячие напитки (чай, кофе) во время обеда или ужина могут не входить в стоимость, а также не все бары на территории доступны по системе All Inclusive. AI+ - расширенное питание All Inclusive. В некоторых отелях обозначает посещение a la carte ресторанов по предварительному заказу столика, и как правило, это 1 посещение каждого ресторана за время пребывания в отеле BB (Bed & Breakfast) - кровать и завтрак: в отеле вам будет предложен завтрак FB (Full Board) - полный пансион: включает завтрак, обед, ужин, также необходимо уточнять какие напитки входят в стоимость обеда и ужина. FBT (Full Board & therapy) - полный пансион и лечение: используется на лечебных курортах и обозначает питание: завтрак, обед, ужин, и дополнительно указывает, что в стоимость проживания входит лечение. HB (Half Board) - как правило, полупансион подразумевает питание: завтрак + ужин, в отдельных случаях, ужин может быть заменен обедом, по предварительной договоренности с отелем HB+ расширенный полупансион+ безалкогольные и алкогольные напитки местного производства HBT(Half Board & therapy) - полупансион и лечение: завтрак + ужин+лечение RO (Room Only) - только комната: отелем предлагается только проживание без питания

    otvet.expert

    как расшифровать RO BB HB FB AI UAI?

    Привет всем! При планировании отдыха у туристов иногда возникают вопросы: Какая система питания бывает в современных отелях? Что такое шведский стол, континентальный или американский завтрак? Что значит RO BB HB FB AI UAI?

    Долгое время я сама путалась, никак не могла запомнить, какими буквами обозначаются завтрак ужин, или трехразовый рацион. Поэтому решила написать коротенький пост, где расшифрую все эти «иероглифы», распишу возможности того или иного варианта.

    Современные отели предоставляют гостям разную концепцию питания. Перед вами краткая таблица, более подробно каждый пункт расшифрую ниже.

    RO (room only)
    RR ОВ EP BO AO NO
    без питания
    BB (bed breakfast)одноразовое питание - завтраки
    HB (half board)двухразовое питание - завтраки ужины или завтраки обеды и безалкогольные напитки во время еды
    HB+ (half board plus)двухразовое питание - завтраки ужины безалкогольные и алкогольные напитки местного производства во время еды
    FB (full board)трехразовое питание - завтрак обед ужин и безалкогольные напитки во время еды
    FB+ (full board plus)
    EXTFB (extended half board)
    трехразовое питание - завтрак обед ужин, безалкогольные и алкогольные напитки местного производства во время еды
    AL (all inclusive)трехразовое питание с промежуточными
    перекусами -
    завтрак обед ужин, дополнительное питание, все алкогольные и безалкогольные напитки в течение дня
    UAL (ultra inclusive)усиленное трехразовое питание с перекусами -
    завтрак, обед,
    ужин, бесплатное питание в ресторанах A-lacarte, все алкогольные и безалкогольные напитки круглосуточно

    Room only (RO) – в переводе обозначает «только комната». Соответственно питание в стоимость не включено.

    Bed breakfast (BB) – переводится «кровать и завтрак». Причем завтрак в разных странах или даже отелях может быть, как по системе «шведский стол», так и «континентальный» (СВ), «американский» (АВ) или «английский».

    • СВ (Continental breakfast) – переводится «континентальный завтрак». Все скромно: чашка кофе или чая, тост, булочка, масло и джем.
    • АВ (american breakfast) – от континентального отличается только наличием горячих блюд: омлет, сосиски.

    Half board (HB) – на русском языке «полупансион». В некоторых отелях можно выбирать: «завтрак ужин» или «завтрак обед». Кофе, чай, вода, обычно входят в стоимость, но в большинстве отелей получить бесплатно их можно только во время трапезы. В других случаях требуется оплата.

    Half board plus (HB+) – «полупансион плюс», отличается от HB только тем, что в стоимость включены некоторые алкогольные напитки. Обычно местного производства и чаще всего только во время еды.

    Full board (FB) – переводится «полный пансион». В стоимость входит завтрак обед и ужин, плюс кофе, чай, вода. Условия те же, как и в НВ, только питание трехразовое.

    Full board plus (FB), Extended half board (EXTFB) – «полный пансион плюс» или «расширенный пансион», к предыдущей концепции добавляются алкогольные напитки местного производства.

    All inclusive (AI) – в переводе обозначает «все включено». Название полностью оправдывает себя. Сюда входит завтрак, обед, ужин, промежуточное питание: поздний завтрак, полдник, поздний ужин, другие перекусы. Безалкогольные и алкогольные напитки в неограниченном количестве в течение всего дня. Как правило, эта система питания подразумевает возможность поесть с 6 утра до 12 ночи.

    Ultra inclusive (UAL) – «ультра все включено». Завтрак, обед, ужин, с возможностью бесплатно посещать рестораны A-lacarte (тематические рестораны на территории отеля). Такая концепция включает в себя больший выбор и большее разнообразие в питании, чем AI. Разумеется, любые напитки входят в стоимость.

    Регламент питания в отелях может быть разным. Чаще всего, особенно в курортных зонах, распространена концепция питания «шведский стол». Шведский стол – это возможность самостоятельно выбрать и скомпоновать себе рацион. При такой системе блюда расставляются в зале, а туристы сами выбирают и накладывают еду в тарелку.

    В России пока мало где перешли на систему «шведский стол». Во многих гостиницах и санаториях еще работает система заказного меню. Причем в санаториях чаще всего выбор блюд происходит заблаговременно (за 2-3 дня), как правило, предлагается список всего из ¾ блюд по заранее установленному перечню.

    В заключении, хочу вам сказать, что в разных странах, и даже в разных отелях одной страны, реальный перечень услуг по той или иной системе питания может разительно отличаться. Например в Крыму AL — это скорее FB+, иногда даже без плюса. Об особенностях концепции «все включено» в Крыму, я написала отдельную статью, можете посмотреть здесь.

    Если вы сейчас выбираете место отдыха возможно вас заинтересуют материалы:

    Есть интересные статьи по подготовке к путешествию:

    Обратите внимание на рубрику «Путешествия читателей». Как опубликовать там свой рассказ, читайте здесь.

    Подписывайтесь на обновления блога, я регулярно выкладываю новую информацию, всегда будете в курсе выхода свежих статей. Делитесь материалами в социальных сетях, оставляйте комментарии, всегда рада активным читателям.
    На этом прощаюсь, приятного вам отдыха!
    Татьяна Соломатина

    Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!

    Твитнуть

    Поделиться

    Плюсануть

    Поделиться

    Класснуть

    otdoxnite.ru

    Что такое fb2 и почему он устарел: gribuser

    Я уже привык, что рядовые читатели сравнивают форматы fb2 и epub так, что хочется спросить: «ок, с форматами мы разобрались, давайте теперь решим кто сильнее: слон или кит». Простой потребитель контента не может (и не должен) разбираться в технологических тонкостях, он судит по своим конечным ощущениям. На удобном, современном устройстве iPad стоит весьма удачная читалка iBooks и в ней epub смотрится превосходно: значит epub превосходен. Если на kindle человек с комфортом читает mobi, то хорош mobi. О том, что ~99% русскоязычных epub, mobi и всех прочих форматов создаются сегодня из fb2 и, во многом благодаря этому, так хороши, рядовой читатель имеет право не знать. Качество и состав инфраструктуры, обеспечивающей производство контента, от него скрыты. Когда я еду по шоссе, я тоже не очень понимаю, что там под асфальтом – гравий, песочная подушка или нанобетон. Тут главное, чтобы дорога была ровной.
    Однако недавно я, с удивлением, обнаружил, что и многие технические специалисты, работающие в ebook-индустрии, так же верят, что булки растут на деревьях думают, что epub создается одним кликом в inDesign или, в крайнем случае, в Calibre, и что есть какая-то особая магия, делающая epub-книги красивыми и удобными всегда и везде. Так же на местах имеется совершенно неуместный, на мой взгляд, энтузиазм в отношении «неограниченных возможностей epub», не сопровождаемый четким пониманием, чем придется расплачиваться за эту «неограниченность».
    Подобное недопонимание имеет, помимо субъективных, и объективную причину: недостаток информации на русском по современному состоянию ебукостроения. В итоге часто сведения черпаются из пресс-релизов и промо-страниц различных софтверных продуктов, где информация, скажем мягко, подается не всегда полно и объективно.
    Настала пора эту пустоту заполнить – я планирую написать три небольших статьи о том, что мы имеем сейчас в eBook-отрасли и куда нам следует двигаться в будущем. Надеюсь, статьи внесут некоторую ясность. Пока планирую написать следующее:
    1. Что есть fb2 и почему он устарел (см. далее в этом посте)
    2. Что такое epub и почему он не заменит fb2
    3. Как fb3 нас всех спасет (coming soon)
    Что лежит в fb2-файле
    Начнем с азов - что такое fb2. Это обычный XML файл (т.е. текст с тегами), содержащий всю информацию – текст, форматирование, сноски, и картинки – в жестко структурированном виде. Что же там конкретно хранится?
    Прежде всего, fb2-файл содержит детализированную мета-информацию, включающую не только традиционные «название-автор-ISBN», но и структурированную информацию о серии (например, можно описывать вложенные серии), rich-text аннотацию (т.е. аннотация может состоять из нескольких абзацев с форматированием), информацию о версии документа, UUID для сквозной идентификации, информацию об исходном издании (актуально для переводных книг) и другую описательную информацию, которую можно найти в любом бумажном издании или на библиотечной карточке.
    Далее в файле есть собственно текст книги, содержащий форматирование. Выразительные возможности fb2 таковы: обычный текст, стихи, цитата, заголовок, подзаголовок. Внутри этих блоков можно использовать жирный, курсив, моноширный, зачеркнутый, ссылка. Подчеркивание, как и окраска, не были внесены в число «штатных» стилей, т.к. на черно-белых устройствах их отображение либо невозможно (в случае цвета), либо вносит путаницу (подчеркивание на ч.б. экране резервируется за ссылками).
    Помимо этих, базовых, стилей, гарантированно отображаемых на любом оконечном устройстве, fb2 поддерживает CSS. Существует миф о том, что «fb2 не поддерживает форматирование» вообще и «не поддерживает CSS» в частности. Это заблуждение. Некоторые fb2-читалки (в частности CoolReader) поддерживают CSS в гораздо большей степени, чем основная масса читалок epub. Произвольный CSS-стиль может быть назначен на любой блок или фрагмент текста, формат это предусматривает. Возможность работы с CSS не получила по-настоящему широкого распространения (и в обозримом будущем не получит, о чем мы, взможно, поговорим в следующих статьях), но форматом она предусмотрена.
    Помимо текста fb2 может включать графику. Сам по себе формат не предъявляет требований к графике, т.е. fb2 может включать и SVG, и что угодно еще, но читалок и конвертеров для fb2 с поддержкой SVG на сегодя нет, гарантированно поддерживается png и jpeg.

    Что такое fb2 концептуально
    Самая важная (и самая трудная для понимания, как показывает практика) идея относительно fb2 состоит в том, что это не формат для читалок. Могло сложиться так, что простые читатели с fb2 никогда не столкнулись бы и вообще не знали бы о его существовании, но при этом он все равно бы существовал и хранился в библиотеках, будь то пиратских или легальных. Как не знают читатели этих библиотек о формате хранения на диске данных InnoDB в MySQL, хотя формат используется повсеместно. fb2 – это прежде всего технология, позволяющая создавать другие форматы.
    Минималистичные возможности fb2 загоняют редактора в прокрустово ложе базовых тегов. Хорошо ли это? Обычно да. Откройте бумажную книгу, над оформлением которой работали профессионалы. Вы не найдете там ни вольностей с отступами, ни разноцветного текста. Главное же – минимализм гарантирует адекватное отображение книги на любом устройстве и в любом формате, задает четкие требования к читалке и ясные критерии валидации, определяет минимальные требования к заполнению мета-информации. Ведь реально имеющиеся читалки для epub далеко не всегда поддерживают даже тот "минималистичный" набор средств оформления, который дает fb2! Благодаря этому создатель книги просто не может создать файл, который «осыпется» на конечном устростве – средства, которые ему предоставлены, доступны всегда и везде.
    Концептуальная проблема, решаемая fb2, такова: до тех пор, пока нет единого формата, одинаково понимаемого всеми читалками (очевидная утопия на сегодня), любой сервис, предоставляющий e-книги читателем, стоит перед выбором – готовить и предлагать книги в формате X тем, кто этот формат понимает либо найти способ предоставлять книги в ЛЮБОМ формате ЛЮБОМУ читателю. Те, кто идут по второму пути, рано или поздно либо создают свой «fb2» либо используют имеющийся. Для решения этой задачи объективно необходим единый универсальный формат, из которого автоматически готовятся все остальные форматы. Вот для этого и был создан fb2.
    Поэтому противопоставление fb2 и epub, навернутого, обладающего возможностями и прочая и прочая, лишено смысла. Вы не с можете получить книгу для Amazon Kindle гарантированного качества из первого попавшегося валидного epub, заточенного на iPad. Либо проверяйте и верстайте каждую книгу вручную, либо потребуется fb2 или любая другая его идеологическая замена.
    То, что fb2 оказался востребован на конечных устройствах весьма кстати, но технологии типа fb2 существовали, существуют (например, см. DocBook) и будут существовать до тех пор, пока все оконечные устройства не будут выпускаться на одном движке, чего в обозримом будущем не предвидится. Сегодня даже разные epub-читалки настолько по-разному работают с текстом и так перекладывают критичный функционал на индивидуальные «расширения», что даже 100% доминирование epub, случись оно, не избавит нас от нужды в отдельной технологии, обеспечивающей принцип «сделал один раз – читается везде».

    Почему fb2 устарел
    Сперва о собственно структуре файла fb2. Можно констатировать, что использование XML в качестве контейнера было не самой удачной идеей. Идеология fb2 идентична общепринятой сегодня – контейнер-обертка, содержащий изолированные поименованные элементы с явно указанным MIME-типом, но zip-контейнер с файлом мета-дескрипторов, ставший на сегодня стандартом де-факто, стал бы намного лучшим решением.
    Далее о выразительных возможностях. fb2, как и явствует из его названия, ориентирован на художественную литературу и публицистику. Из необходимого для работы с действительно сложными текстами, такими как учебники, справочники и научные публикации, fb2 имеет только мощные средства работы со сносками. Не хватает не только возможности сложной верстки текста иллюстраций, но нет даже нумерованных и булетированных списков, разрядки текста, средств формирования «замечания на полях» и т.п. обыденных в полиграфии вещей. Формат нуждается в серьезном расширении базовых выразительных возможностей и множестве мелких усовершенствований, так же стоит держаться ближе к семантике HTML.
    Помимо оформительского «костяка» требуется выработать рекомендации относительно работы с CSS. Опыт и fb2, и epub показывает, что простое включение в стандарт ссылки на последнюю спецификацию W3C не только не решает проблем, но создает новые. Все возможности современного WWW в читалке никто в ближайшие лет пять не реализует, да они там и не нужны, с другой стороны в читалках требуются многие вещи, которые в сети либо второстепенны, либо вовсе отсутствуют. Требуется многоуровневая и гибкая, но однозначная система требований и рекомендаций по использованию средств форматирования. Просто выдача индульгенции на «добавляйте в стандарт всё, читалки отличат своё» не позволит адекватно обслуживать читателей.
    Еще потребуется расширить возможности по работе с графикой. Прежде всего это SVG на уровне требования, так же это возможности управлять поведением графических элементов на листе – привязка иллюстраций к тексту и т.п. вещи, необходимые в сложных текстах и не описанные должным образом с учетом разбивки текста на страницы даже в HTML.
    Так же весьма полезно шире опираться на открытые стандарты. За прошедшие с момента создания fb2 10+ лет выработано множество решений для частых проблем – от инструментария для работы с ZIP-пакетами до тех самых спецификаций CSS3, SVG, XPointer и т.п.

    Мораль
    Технологии на основе fb2 – уникальная гибкая и мощная платформа для дистрибуции электронных книг. Однако, технология уже ощутимо отстает и от возросших возможностей современных «читалок», и от выросших требований к оформлению контента.

    В следующей статье я расскажу о epub, лидере современной зарубежной индустрии электронного книгоиздания. Мы разберем содержимое файла, сильные и слабые стороны формата, сравним его по ключевым параметрам с fb2 и еще немного поговорим о том, почему замена fb2 на epub невозможна.

    gribuser.livejournal.com

    HB Питание | Holly Baxter Nutrition

    HB Nutrition | Холли Бакстер Нутришн

    Для здорового образа жизни необходимо сочетать регулярные упражнения с правильным питанием. Позвольте мне направить вас к лучшему для вас пути и помочь в достижении ваших долгосрочных целей в отношении здоровья и телосложения.

    СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ, И МЫ ПОМОЖЕМ ВАМ ДОСТИГНУТЬ ЗАДАЧИ ЗДОРОВЬЯ!

    Продолжай со мной! | Поездки на Ки-Уэст и диетические рекомендации

    Домашняя тренировка, Холли Бакстер

    Идти в ногу со мной HB - Эпизод 20

    Отвечая на ваши вопросы! (Как уменьшить кардио)

    Instagram

    𝗪𝐡𝐨 𝐭𝐚𝐤𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐞𝐭 𝐛𝐫𝐞𝐚𝐤𝐬?
    У нас есть эта функция на @carbondietcaoch (щелкните ссылку в моей биографии) ⁣

    В отличие от читмилов или дней рефида, которые сосредоточены на высоком потреблении калорий за один прием пищи или один день, перерывы в диете сосредоточены на приеме пищи с сохранением калорий и обычно длятся 1-2 недели.Цель состоит в том, чтобы дать себе «перерыв» в постоянной диете, особенно если ваша диета длится долгое время, например, 16 недель.

    Перерывы на диету дают несколько различных преимуществ. ⁣
    Сначала поговорим о метаболической адаптации. Когда мы сидим на диете, мы потребляем меньше калорий, чем тратим, чтобы создать отрицательный энергетический баланс. Однако со временем наш метаболизм адаптируется к более низкому содержанию калорий до такой степени, что он больше не создает дефицита. Другими словами, ваш метаболизм замедляется и расходует меньше энергии в ответ на низкое потребление калорий.⁣
    Вот здесь и начинается перерыв в диете. Перерывы в диете могут помочь поддерживать более высокий уровень метаболизма, улучшить потерю жира, помочь сохранить мышцы и смягчить метаболическую адаптацию. Исследование MATADOR, опубликованное Byrne et al., Продемонстрировало именно это. Участники либо прошли 16 недель непрерывного ограничения калорийности, либо 16 недель периодического ограничения калорий, когда каждые 2 недели ограничения калорийности они возвращались к поддерживающим калориям в течение 2 недель. больше жировой массы и сохраненной безжировой массы по сравнению с непрерывной группой! При корректировке жировой массы и безжировой массы у группы прерывистого приема также были значительно более высокие затраты энергии в состоянии покоя, что показывает, что диета нарушает снижение метаболизма, которое обычно сопровождает потерю веса.⁣

    В целом, перерывы в диете приносят гораздо больше пользы, чем просто мысленный перерыв от диеты. Перерывы в диете увеличивают общий период диеты. Однако они могут быть полезной стратегией для реализации во время фазы диеты, чтобы помочь улучшить потерю веса, расход энергии и помочь сохранить мышечную массу. ⁣

    По-прежнему необходимы дополнительные исследования с участием различных групп населения, чтобы полностью выяснить потенциальные преимущества перерывов в диете. Тем не менее, текущие данные свидетельствуют о том, что они могут быть более полезными, чем постоянная диета! ...

    Моя ONE☝🏽 верхняя часть тела тренируется ... и ... это даже не каждую неделю 🤣 Я делаю это каждые две недели, ха-ха, я больше не хочу и не нуждаюсь в моей модели верхней части тела!

    Эта тема может показаться многим из вас немного НЕ КИЛЬТЕР .... Я уверен, что есть горстка людей, которые похожи на меня, и задаются вопросом, как они могут изменить свое телосложение, снизив некоторый размер в определенных размерах. районы!

    Принципы, которые я собираюсь изложить ниже, призваны помочь вам СОКРАТИТЬ мышцы.

    1. УМЕНЬШИТЕ ОБЪЕМ
    ⭐️ Исследования довольно ясны: легкость, с которой мы можем поддерживать нашу мышечную массу после того, как мы ее приобрели, может быть достигнута с помощью минимальных тренировок. Исследование, проведенное Скоттом и соавторами (2011), показало, что сокращение тренировочного объема до 1/9 от нормального тренировочного объема показывает, что молодые участники смогли сохранить свою мышечную массу даже после 16 недель при этих уменьшенных объемах.

    Это означает, что если вы хотите похудеть, вам, скорее всего, придется СДЕРЖАТЬСЯ! Если вы в настоящее время выполняете 36 подходов на верхнюю часть тела, т.е.е. 2 тренировки на верхнюю тренировку в неделю, каждая с 6 упражнениями, сокращение этого занятия до 1 может быть слишком большим стимулом для уменьшения размера!

    Есть несколько способов уменьшить общий тренировочный объем.
    Итак, самый простой вариант - уменьшить частоту трининга! Я уменьшил свой наполовину, но все еще не проигрываю, поэтому я уменьшаюсь до одного занятия каждые две недели!

    ⭐️ УМЕНЬШИТЬ ИНТЕНСИВНОСТЬ
    Для меня это, наверное, самое сложное. Я настолько конкурентоспособен и привык заставлять себя с RPE 8+, поэтому уменьшение моего выбора веса до значения ниже 8 кажется СТРАННЫМ Я ловлю себя на том, что добавляю больше веса! Если вы уже выполнили шаг 1 и не видите заметного снижения веса, то, возможно, пришло время увеличить вес ребенка, если вы не хотите отказываться от тренировок верхней части тела!

    ⭐️ ИЗМЕНИТЕ ТРЕНИРОВКУ
    Многие из нас могут все еще иметь физические цели, и удаление всей тренировки означает заметное снижение расхода энергии! Вместо того, чтобы идти холодной индейкой.... продолжается в виде пролистывания 👉🏽👉🏽👉🏽

    Кто еще борется с этим? 😭 Скажи мне, что я не ОДИН ...

    Как следует из названия, мини-сокращение - это когда вы едите в условиях дефицита калорий в течение короткого периода времени, чтобы помочь сбросить жир и улучшить композицию тела, с целью уменьшения жировых отложений во время фазы набора.

    𝐇𝐨𝐰 𝐝𝐨𝐞𝐬 𝐢𝐭 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞𝐫 𝐟𝐫𝐨𝐦 𝐚 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥 𝐝𝐢𝐞𝐭? ⁣
    Есть несколько основных различий между мини-нарезкой и традиционной диетой.Наиболее очевидным является продолжительность. В среднем мини-диеты рассчитаны на несколько недель, тогда как традиционная диета может длиться несколько месяцев. Дефицит также может быть менее агрессивным. Поскольку цель мини-сокращения обычно менее радикальна, чем цель полноценной диеты, дефицит калорий может быть меньше, что делает мини-сокращение более легким и менее интенсивным. ⁣
    Целью долгосрочной диеты является потеря значительного количества жира, в то время как мини-сокращения обычно предназначены для «сброса» жира, а затем для продолжения увеличения LBM.⁣

    𝗪𝐡𝐨 𝐢𝐬 𝐚 𝐦𝐢𝐧𝐢 𝐜𝐮𝐭 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐚𝐭𝐞 𝐟𝐨𝐫? ⁣
    мини покрой подходит для тех, кто относительно худой и хочет, чтобы уменьшить их жир тела, прежде чем продолжить, чтобы получить LBM. В большинстве случаев мини-стрижка не подходит тем, кто хочет значительно похудеть. И наоборот, мини-сокращение не для тех, кто уже очень худ и, скорее всего, выиграет от излишка. ⁣
    Допустим, вы находитесь в фазе роста и отправляетесь в отпуск. Во время отпуска вы мало занимаетесь спортом и просто наслаждаетесь едой.Когда вы вернетесь, вы заметите, что у вас может быть немного больше жира, чем вам хотелось бы, но ничего особенного. Это подходящее время для выполнения мини-сокращений, чтобы немного снизить количество жира в организме, а затем продолжить фазу набора, не соблюдая длительную диету ».
    Еще одной причиной мини-сокращений было бы повышение аппетита. Допустим, вы постоянно прибавляли в весе, но теперь ваш вес стабилен, и вам трудно есть, чтобы продолжать набирать вес. Исследование Maetsu et al., показали, что когда бодибилдеры сокращались на 6 недель, наблюдалось значительное повышение уровня гормонов, регулирующих аппетит, что приводило к усилению чувства голода ».
    В целом, мини-стрижки являются полезной стратегией, помогающей поддерживать худобу во время фазы набора, чтобы избежать чрезмерного набора жира! ...

    НОВАЯ тренировка для нижней части тела ⭐️
    День 1 моей последней 4-дневной программы тренировок.
    Скоро в Workout Builder (ссылка в биографии) 😈

    1.Приседания 8,4,2
    2. DB RDL
    3. Разгибание ног с плановым дроп-сетом
    4. Тяга бедра 1-1 / 2 -
    5. Отвод ягодиц в машине
    6. Подъемы на носки Смита
    7. Отведение в тренажере с плановым падением набор
    8. Подъем колена в висе

    Как я уже упоминал в посте прошлой недели, необходимость в вариациях упражнений для меня в некоторой степени не нужна!

    Почему?
    Что ж, мои цели не изменились по сравнению с моим предыдущим тренировочным блоком, я все еще хочу сохранить размер ягодиц, квадрицепсов и подколенных сухожилий, поэтому основная причина разнообразия упражнений на данном этапе - удовольствие от тренировки.

    Честно говоря, мне требуется около 4 недель, чтобы привыкнуть к моей тренировочной программе и войти в нее 😅 называйте меня медленным 🐢 Возможно, я просто забывчивый 🙋🏼‍♀️ Пока я тренируюсь, в моем мозгу много гремит ха-ха . Так что я, вероятно, мог бы пройти еще 6 недель по моей последней программе без реальной потребности в изменениях!

    Этот тренировочный блок я запланировал на 1 повторный день тестирования максимума для моих приседаний 😃 Это примерно через 5 недель, и я очень рад!
    Я не проводил никаких тестов на максимальную силу в течение 12 месяцев, так что это будет весело 🤩 Мне также нужно напомнить себе, что «УДОВОЛЬСТВИЕ» - это именно то, почему это запрограммировано, и не слишком разжигаться для этого.В конце концов, я не хочу снова травмироваться!

    Я не могу ЖДАТЬ завершения работы над новым сайтом Biolayne! Теперь я накопил несколько НОВЫХ программ для запуска в конструкторе тренировок, так что следите за обновлениями!

    Если вы готовы перейти на новый уровень программирования, ознакомьтесь с более чем 50 вариантами тренировок в WORKOUT BUILDER.
    Щелкните ссылку в моей биографии, чтобы начать новую программу сегодня 🥰 ...

    • Я впервые применил гибкую диету

      После 6 подготовительных соревнований в прошлом я впервые применил гибкую диету.Я нанял Холли, чтобы она тренировала меня в течение 12 недель подготовки к соревнованиям, и мой последний пик был слабым. Без сомнения, использование гибкой диеты сделало этот опыт более приятным и помогло мне не нарушить диету. Мои предыдущие диеты для подготовки к соревнованиям были очень ограничены в типах еды, которую я мог есть, но возможность выбирать продукты, из которых я хотел получать свое питание, делала прием пищи более удобным и менее однообразным. Каждую неделю мне приходилось проверять Холли, и это определенно помогало мне держать себя в руках.Кроме того, дополнительное руководство во время пиковой недели было обязательным и очень помогло максимизировать окончательное телосложение, над которым я так много работал. Хорошие результаты вполне возможны без радикальных диетических мер, если у вас есть профессиональный диетолог, который разработает конкретный план, уникальный для вас и вашего тела. Я никогда не был так доволен окончательным телосложением, которое я принес на сцену. Большое спасибо, Холли!

      Rebekah Koehly

    • Я пришла к Холли с мечтой вернуть свой метаболизм в нужное русло и иметь энергию и силы для тренировок для соревновательного спринта.Я выбрала Холли, так как у нее был большой опыт в выбранном мной виде спорта «легкая атлетика» и солидный опыт в области питания и гибкой диеты. В 51 год, работая полный рабочий день на ответственной работе, Холли помогла мне с обратной диетой. Короче говоря, я начал с моих текущих поддерживающих калорий. Они были очень низкими - менее 900 калорий в день, и я ела так уже много лет! За те 12 недель, что я работал с ней, я набрал всего 3 кг, и хороший процент был на самом деле новыми мышцами, так как мои результаты на тренировках существенно выросли с увеличением калорий.Мне удалось увеличить количество калорий почти на 500 в день, и я планирую продолжать увеличивать количество калорий после завершения программы. У меня намного больше энергии, мой сон улучшился, и в целом я чувствую себя намного лучше! Мне нравится вновь обретенная гибкость и возможность снова поесть вне дома! Большое спасибо Холли

      Деб

    • Программа '12-недельная медленная и умеренная потеря жира'

      В начале 2018 года я обратилась к Холли, чтобы помочь мне сбросить вес. Я хотел узнать, как добиться этого с помощью гибкой диеты.До начала работы с Холли для меня всегда была постоянная борьба за снижение веса, будь то мой образ жизни или необходимость постоянно путешествовать по работе. Она приняла во внимание все аспекты и ситуации и сделала диету устойчивой и простой. Тоже сработало! Она невероятно увлечена своей информацией о питании и режимами тренировок, и я определенно рекомендую ее. За 12 недель работы с Холли я набрал вес с 81,3 кг до 74,7 кг, чему я невероятно рад даже с учетом нескольких недель неудач! Еще раз спасибо за вашу помощь Холли, вы действительно показали мне лучший способ, и я узнал гораздо больше.

      Эрик

    • Сначала я обратился к Холли с предложением похудеть, чтобы попытаться вытянуть «тело мамы» и вернуться к тренировкам с отягощениями после многих лет бега только на длинные дистанции. Я не новичок в тяжелой атлетике или диетах, поэтому морально был готов к тому же застопорившемуся циклу похудания с минимальными результатами, к которым я привык к своему телу. Холли не только рассказала мне о питании и гибкой диете, но и за короткие 12 недель сделала меня самым худым, каким я когда-либо был.Я был потрясен, увидев, насколько хорошо мое тело реагировало на правильную тренировку, и что мне не «не повезло», я просто не информирован, что так верно для многих из нас. Назначение Холли своим тренером было самым умным, что я мог сделать, чтобы улучшить свое телосложение. Мне так повезло, что она была тренером, потому что она вдохновляла и вдохновляла меня на достижение более сложных долгосрочных целей. Сейчас мы начинаем обратную диету, чтобы улучшить мой метаболизм, а затем программу набора мышечной массы, чтобы увеличить мою мышечную массу, а затем еще больше похудеть во время моей следующей фазы диеты для похудания.Я так взволнован, чтобы начать это долгое путешествие под руководством Холли, чтобы продолжать совершенствовать свое тело и посмотреть, на что мое тело способно стать.

      Элла

    • Сначала я связался с Холли по поводу проблемы похудания, но Холли объяснила, что с моими нынешними потребляемыми питательными веществами мне было бы лучше придерживаться обратной диеты. Я должен признать, что это действительно меня нервировало, так как я только что потратил 10 месяцев на то, чтобы стать мамой двух маленьких детей, и я почувствовал, что наконец-то нашел свои ноги и был готов достичь своей цели и сбросить вес .Тем не менее, я знал, что Холли права ... Я не мог даже съесть достаточно, чтобы попытаться похудеть, и это было бы глупо. Это доказало мне, что Холли считала мое здоровье превыше всего. Она заверила меня, что мы будем консервативными с обратной диетой, и сразу успокоила меня. В процессе я задал много (и я имею в виду очень много!) Вопросов. Холли всегда отвечала быстро и всегда подробно, это никогда не было однострочным ответом, и она следила за тем, чтобы я понимал причину, по которой я делаю определенные вещи.За последние 8 недель мы увеличили количество калорий более чем на 500 калорий в день, и я фактически потерял 2,7 кг в процессе! Очевидно, моему телу определенно требовалось дополнительное топливо. Я не могу никому объяснять, как изменилось мое мышление после работы с Холли. Психологически я больше не устаю постоянно, у меня гораздо больше энергии и сил в тренажерном зале, и я искренне с нетерпением жду тренировок. Я не утомился, просто желая, чтобы этот день закончился. Я так счастлив, и я очень рад тому, что будет дальше.Для меня это всегда было долгим путешествием, да, все, кто хочет похудеть, хотят этого прямо сейчас. Но я призываю вас отложить краткосрочные цели и сосредоточиться на своем здоровье и создании прочной основы, чтобы попытаться сбросить лишний вес как можно более здоровым образом. Раньше я делал это неправильно, а до сих пор платил за это. Это того не стоит. Найдите время и сделайте это правильно, и, по большому счету, какие дополнительные несколько месяцев помогут построить прочный фундамент, который вы сможете поддерживать на всю жизнь? Для меня это только начало, я очень взволнован тем, что продолжаю работать с Холли в качестве клиента и продолжать наращивать свой метаболизм, а затем перейти к фазе похудания.Холли, я не могу отблагодарить тебя за то, что ты изменил меня изнутри!

    • Холли, безусловно, уделяла мне индивидуальное внимание, и мы работали вместе, чтобы согласовать план перестройки моего тела, что дало мне лучшее понимание того, куда мы идем и как мы этого добьемся. Мне гораздо комфортнее со своим телом, и я больше ценю еду и то, что она делает. Этим летом я даже снова в шортах!

    • 16 недель назад я обратился за помощью к Холли через Интернет, чтобы помочь мне понять свое тело и диетические потребности.Я 47-летняя женщина, и за эти годы заметила некоторые незначительные изменения в своем теле, несмотря на тяжелые тренировки и ограничение в питании. Я набирала вес и просто терялась в том, как правильно питаться. За 16 недель Холли помогла мне во многих отношениях, включая лучшее понимание моих диетических потребностей, я больше не перетренировался и ем больше, чем когда-либо! За 16 недель я смогла сбросить 4 кг жира и увеличить безжировую массу! (что потрясающе!) Я чувствую себя фантастически, полон энергии и не голоден! Я не переедаю, так как мое тело получает достаточно еды и всех необходимых мне питательных веществ, включая два высококалорийных дня! Макро-диета была для меня превосходной, и я могла получать удовольствие от угощений здесь и там, так как считала, что они мне нужны.

    • Спасибо за коучинг меня, Холли, и за отличные отзывы каждую неделю! Я чувствую, что вы очень помогли мне с питанием и избавлением от деструктивных привычек переедания! Я на 110% согласен со всей концепцией гибкой диеты, я думаю, что это здорово, и не могу отблагодарить вас за всю вашу помощь! Теперь я знаю, что для того, чтобы иметь возможность видеть постоянные результаты, мне действительно нужно больше заниматься силовыми тренировками и следить за тем, чтобы я придерживался своего питания, чтобы продолжать наращивать мышечную массу !!

      Люси

    • Большое спасибо за все ваши подробные рекомендации Холли! Это долгий путь, и я это очень ценю! Вы действительно отличный тренер, и мне искренне нравится быть частью вашей команды! Даже когда меня не было, обратная связь помогла мне принять более осознанные решения и приложить гораздо больше усилий, чем я бы в противном случае.Я ооочень рад вернуться к рутине! Я также был очень гибок в еде и в еде, о которой не думал так давно! У меня сегодня тако и я не чувствую себя виноватым !! Потрясающие Мне очень нравится гибкая диета, и даже во время отпуска, когда у меня нет весов, я стараюсь внимательно следить за вещами! Пока у меня в отпуске не набирала вес, это без спортзала! Еще раз спасибо за руководство и поддержку!

      Линдс

    • Холли отличный тренер, я потерял 9.4 кг с тех пор, как я начал тренироваться с Холли. У нее исключительные познания в области питания и фитнеса. Я очень рекомендую Холли.

      Паула Солуэй

    • Если вы хотите изменений и готовы! иди и посмотри на Холли! Замечательный диетолог и персональный тренер !!

      Мэтт Портеус

    Ошибка

    : Контент защищен !!

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ‘Обеспечивает вас сбалансированным питанием, адаптированным к вашим конкретным потребностям в макроэлементах.План питания будет включать как можно больше ваших личных предпочтений в еде. Никакие продукты не будут ограничены при условии, что они соответствуют вашим потребностям в калориях, поэтому вас попросят предоставить обширный список всех продуктов, которые вы хотели бы есть в рамках своего ежедневного плана питания ».

      * Обратите внимание, что определенные медицинские условия запрещают употребление определенных продуктов.  
    ЗАКРЫТЬ

    Гибкая диета - это относительно NEW концепция питания, которая помогает управлять вашим выбором питания и, в конечном итоге, соответствовать вашим конкретным спортивным целям или целям в области здоровья / фитнеса и телосложения.

    Холли не только предоставит вам установленную суточную норму калорий и конкретные целевые показатели макронутриентов (углеводы, белки, жиры), вы также узнаете о ежедневных потребностях в клетчатке и микронутриентах, а также о конкретных группах продуктов и количестве, необходимом для достижения питательных веществ. баланс и оптимальная производительность.

    «Гибкая диета» - это именно то, что звучит, когда выбор продуктов питания в конечном итоге зависит от личных предпочтений, и вам не придется выбирать из определенного плана питания. Ваши цели пересматриваются еженедельно в зависимости от вашего прогресса.

    ЗАКРЫТЬ
    Вариант 1

    BF Жареные яйца и бекон с вкусным сыром и жареными помидорами.
    MT Ломтик кокоса и орехов + 150 г овощных палочек + низкокалорийный соус
    л Запеченный цыпленок песто с помидорами черри и обжаренными овощами
    AT Протеиновый смузи (ванильный белок - ягоды - миндальное молоко - арахисовое масло)
    D Сливочный запеченный биф Строганов, грибы и Брокколи с лапшой Slendier
    S Шоколадный мусс

    Вариант 2

    BF Смузи с клубникой и корицей
    MT Вкусный сыр, соус песто из базилика с (низкоуглеводные крекеры)
    л Чоризо, бекон и руккола с лебедой
    AT Протеиновый шарик из арахисового масла
    D Овощи на пару с лососем и тыква
    S Чизкейк с низким содержанием углеводов

    Вариант 3

    BF Яичница и бекон с авокадо, грибами и шпинатом
    MT Смузи из протеина «Шоколадная бомба»
    л Жареный песто из курицы и говядины в томатном соусе
    AT Мусс с клубникой и корицей
    D Чесночные креветки с тушеными овощами
    S Шоколадный брауни с карамельным крем-соусом

    Вариант 4

    BF Чаша для мюсли с ягодами
    MT Смузи из соленого карамельного протеина
    L Салат из курицы и авокадо с бланшированной брокколи, кедровыми орехами и томатным сыром фета
    AT Миндальное масло и кокосовые протеиновые шарики
    D Говяжий болонез с лапшой Slendier
    S Кружка из темного шоколада

    Вариант 5

    1.Низкоуглеводные оладьи с кленовым сиропом
    2. Натуральный йогурт с кусочками рожкового дерева и шоколада
    3. Сырный бекон и тыквенная фритта + салат
    4. Макадамия и карамельный чизкейк с орехами пекан
    5. Бургер из говядины - жареные грибные булочки, сыр, свекла, айоли , салат и помидоры
    6. Карамельный мусс

    ЗАКРЫТЬ

    ×

    HB Питание | Тренировочные пакеты

    HB Nutrition | Коучинговые пакеты

    HB Nutrition Пакеты на 24, 36 и 52 недели включают в себя различные пакеты от базового до продвинутого.

    Коучинговые пакеты по питанию

    Макросы и индивидуальный план питания


    Настройте пакет в соответствии с вашими конкретными потребностями - если вы ищете варианты обучения, которые не указаны выше, отправьте мне запрос, чтобы обсудить пакет обучения, адаптированный к вашим обстоятельствам.

    СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ, И МЫ ПОМОЖЕМ ВАМ ДОСТИГНУТЬ ЗАДАЧИ ЗДОРОВЬЯ!

    Ошибка

    : Контент защищен !!

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ‘Обеспечивает вас сбалансированным питанием, адаптированным к вашим конкретным потребностям в макроэлементах.План питания будет включать как можно больше ваших личных предпочтений в еде. Никакие продукты не будут ограничены при условии, что они соответствуют вашим потребностям в калориях, поэтому вас попросят предоставить обширный список всех продуктов, которые вы хотели бы есть в рамках своего ежедневного плана питания ».

      * Обратите внимание, что определенные медицинские условия запрещают употребление определенных продуктов.  
    ЗАКРЫТЬ

    Гибкая диета - это относительно NEW концепция питания, которая помогает управлять вашим выбором питания и, в конечном итоге, соответствовать вашим конкретным спортивным целям или целям в области здоровья / фитнеса и телосложения.

    Холли не только предоставит вам установленную суточную норму калорий и конкретные целевые показатели макронутриентов (углеводы, белки, жиры), вы также узнаете о ежедневных потребностях в клетчатке и микронутриентах, а также о конкретных группах продуктов и количестве, необходимом для достижения питательных веществ. баланс и оптимальная производительность.

    «Гибкая диета» - это именно то, что звучит, когда выбор продуктов питания в конечном итоге зависит от личных предпочтений, и вам не придется выбирать из определенного плана питания. Ваши цели пересматриваются еженедельно в зависимости от вашего прогресса.

    ЗАКРЫТЬ
    Вариант 1

    BF Жареные яйца и бекон с вкусным сыром и жареными помидорами.
    MT Ломтик кокоса и орехов + 150 г овощных палочек + низкокалорийный соус
    л Запеченный цыпленок песто с помидорами черри и обжаренными овощами
    AT Протеиновый смузи (ванильный белок - ягоды - миндальное молоко - арахисовое масло)
    D Сливочный запеченный биф Строганов, грибы и Брокколи с лапшой Slendier
    S Шоколадный мусс

    Вариант 2

    BF Смузи с клубникой и корицей
    MT Вкусный сыр, соус песто из базилика с (низкоуглеводные крекеры)
    л Чоризо, бекон и руккола с лебедой
    AT Протеиновый шарик из арахисового масла
    D Овощи на пару с лососем и тыква
    S Чизкейк с низким содержанием углеводов

    Вариант 3

    BF Яичница и бекон с авокадо, грибами и шпинатом
    MT Смузи из протеина «Шоколадная бомба»
    л Жареный песто из курицы и говядины в томатном соусе
    AT Мусс с клубникой и корицей
    D Чесночные креветки с тушеными овощами
    S Шоколадный брауни с карамельным крем-соусом

    Вариант 4

    BF Чаша для мюсли с ягодами
    MT Смузи из соленого карамельного протеина
    L Салат из курицы и авокадо с бланшированной брокколи, кедровыми орехами и томатным сыром фета
    AT Миндальное масло и кокосовые протеиновые шарики
    D Говяжий болонез с лапшой Slendier
    S Кружка из темного шоколада

    Вариант 5

    1.Низкоуглеводные оладьи с кленовым сиропом
    2. Натуральный йогурт с кусочками рожкового дерева и шоколада
    3. Сырный бекон и тыквенная фритта + салат
    4. Макадамия и карамельный чизкейк с орехами пекан
    5. Бургер из говядины - жареные грибные булочки, сыр, свекла, айоли , салат и помидоры
    6. Карамельный мусс

    ЗАКРЫТЬ

    ×

    HB Питание | О

    HB Nutrition | О

    Активное участие Холли в многочисленных видах спорта на протяжении многих лет в сочетании с большим интересом к здоровью и благополучию и обширными исследованиями в области наук о питании, привело ее к тому, что она расширила свой набор навыков в фитнес-индустрии, где она обучает других, а также активно занимается коучинг спортсменов по фитнесу / телосложению и бодибилдингу.

    Моя настоящая страсть - это здоровье и фитнес! Мои цели как опытный клинической Диетолог / тренер и тренер, чтобы увидеть мои клиенты имеют успех и извлечь выгоду из их упорного труда и самоотверженности к обучению. Я считаю, что хорошее здоровье требует целостного подхода, когда упражнения очень важны как для физического, так и для психического здоровья и счастья.

    Несмотря на недавний международный успех, заявив, что в 2015 году она одержала двукратные победы на чемпионате мира по моделированию Natural Fitness, Холли также проявляет большой личный интерес к функциональным / HIT-тренировкам.Имея опыт в легкой атлетике, в частности, в беге на короткие дистанции в младшие школьные годы и в университетской карьере, она считает, что настоящая проблема заключается в развитии тела для выполнения определенных навыков.

    Мне очень нравится работать со спортсменами и людьми, у которых просто есть желание улучшить себя, которые любят сложные задачи и готовы подтолкнуть свое тело к новым уровням. Как тренеру приятно видеть, что клиенты хорошо себя чувствуют по поводу своего внешнего вида, но и дает им возможность чувствовать себя отлично как физически, так и морально и применять новый, более энергичный, мотивированный подход к своему здоровью и физической форме.Мы можем реализовать эти идеи с помощью проверенных стратегий питания, тщательно спланированных силовых тренировок, а также новых и увлекательных функциональных упражнений, которые помогут улучшить наш энергетический обмен.

    Общая информация

    Полное имя: Холли-Тиарн Бакстер
    День рождения: 07.03.1989
    Родной город: Лонсестон, Тас
    Текущий вес: 64 кг
    Рост: 171 см

    Текущая работа

    APD Dietitian (аккредитованный практикующий диетолог)
    Физический тренер и персональный тренер
    Семинары и туры
    Gen Pop Nutrition Coaching
    Amature and Pro Fitness Competitor Coach
    Fitness Educator

    Основные моменты соревнований по бодибилдингу

    INBA Victorian Rookie Show 2015, Победитель класса Фитнес-модель для новичков
    2015 INBA Victorain Rookie Show, Общий Победитель для начинающих Фитнес-моделей
    2015 INBA Victorian Rookie Show, Победитель Fitness Model Open

    Чемпионат мира по естественному бодибилдингу PNBA Dubia 2015, победитель фитнес-модели класса
    2015 Чемпионат мира по естественному бодибилдингу INBA в Дубае, Победитель фитнес-модели для новичков
    2015 Чемпионат мира по естественному бодибилдингу INBA в Дубае, Победитель фитнес-модели в общем зачете

    2015 PNBA Las Vegas Natural Olympia, Победитель класса фитнес-модели
    PNBA Las Vegas Natural Olympia 2015, победитель в общем зачете Fitness Model

    Чемпионат штата Квинсленд 2016 г., Победитель модели фигуры новичков
    Чемпионат Австралии по футболу IFBB 2016 г. Сидней, Серебряная модель открытой фигуры
    Национальные чемпионаты IFBB 2016 г. в Сиднее, открытый турнир Модель фигурной фигуры

    2018 OCB Tampa Classic, Figure Pro 1-е место
    2018 WBFF Miami, Amature Fitness Diva 1-е место
    2019 WBFF Worlds Bahamas, Fitness Diva Pro Top 5
    2019 WBFF Atlantic City Pro, Fitness Diva Pro 2-е место

    СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ, И МЫ ПОМОЖЕМ ВАМ ДОСТИГНУТЬ ЗАДАЧИ ЗДОРОВЬЯ!

    Ошибка

    : Контент защищен !!

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ‘Обеспечивает вас сбалансированным питанием, адаптированным к вашим конкретным потребностям в макроэлементах.План питания будет включать как можно больше ваших личных предпочтений в еде. Никакие продукты не будут ограничены при условии, что они соответствуют вашим потребностям в калориях, поэтому вас попросят предоставить обширный список всех продуктов, которые вы хотели бы есть в рамках своего ежедневного плана питания ».

      * Обратите внимание, что определенные медицинские условия запрещают употребление определенных продуктов.  
    ЗАКРЫТЬ

    Гибкая диета - это относительно NEW концепция питания, которая помогает управлять вашим выбором питания и, в конечном итоге, соответствовать вашим конкретным спортивным целям или целям в области здоровья / фитнеса и телосложения.

    Холли не только предоставит вам установленную суточную норму калорий и конкретные целевые показатели макронутриентов (углеводы, белки, жиры), вы также узнаете о ежедневных потребностях в клетчатке и микронутриентах, а также о конкретных группах продуктов и количестве, необходимом для достижения питательных веществ. баланс и оптимальная производительность.

    «Гибкая диета» - это именно то, что звучит, когда выбор продуктов питания в конечном итоге зависит от личных предпочтений, и вам не придется выбирать из определенного плана питания. Ваши цели пересматриваются еженедельно в зависимости от вашего прогресса.

    ЗАКРЫТЬ
    Вариант 1

    BF Жареные яйца и бекон с вкусным сыром и жареными помидорами.
    MT Ломтик кокоса и орехов + 150 г овощных палочек + низкокалорийный соус
    л Запеченный цыпленок песто с помидорами черри и обжаренными овощами
    AT Протеиновый смузи (ванильный белок - ягоды - миндальное молоко - арахисовое масло)
    D Сливочный запеченный биф Строганов, грибы и Брокколи с лапшой Slendier
    S Шоколадный мусс

    Вариант 2

    BF Смузи с клубникой и корицей
    MT Вкусный сыр, соус песто из базилика с (низкоуглеводные крекеры)
    л Чоризо, бекон и руккола с лебедой
    AT Протеиновый шарик из арахисового масла
    D Овощи на пару с лососем и тыква
    S Чизкейк с низким содержанием углеводов

    Вариант 3

    BF Яичница и бекон с авокадо, грибами и шпинатом
    MT Смузи из протеина «Шоколадная бомба»
    л Жареный песто из курицы и говядины в томатном соусе
    AT Мусс с клубникой и корицей
    D Чесночные креветки с тушеными овощами
    S Шоколадный брауни с карамельным крем-соусом

    Вариант 4

    BF Чаша для мюсли с ягодами
    MT Смузи из соленого карамельного протеина
    L Салат из курицы и авокадо с бланшированной брокколи, кедровыми орехами и томатным сыром фета
    AT Миндальное масло и кокосовые протеиновые шарики
    D Говяжий болонез с лапшой Slendier
    S Кружка из темного шоколада

    Вариант 5

    1.Низкоуглеводные оладьи с кленовым сиропом
    2. Натуральный йогурт с кусочками рожкового дерева и шоколада
    3. Сырный бекон и тыквенная фритта + салат
    4. Макадамия и карамельный чизкейк с орехами пекан
    5. Бургер из говядины - жареные грибные булочки, сыр, свекла, айоли , салат и помидоры
    6. Карамельный мусс

    ЗАКРЫТЬ

    ×

    HB Питание | Рецепты

    HB Nutrition | Рецепты

    Наша электронная книга содержит более 50 вкусных и полезных рецептов! Купите копию сегодня…

    СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ, И МЫ ПОМОЖЕМ ВАМ ДОСТИГНУТЬ ЗАДАЧИ ЗДОРОВЬЯ!

    Ошибка

    : Контент защищен !!

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ‘Обеспечивает вас сбалансированным питанием, адаптированным к вашим конкретным потребностям в макроэлементах.План питания будет включать как можно больше ваших личных предпочтений в еде. Никакие продукты не будут ограничены при условии, что они соответствуют вашим потребностям в калориях, поэтому вас попросят предоставить обширный список всех продуктов, которые вы хотели бы есть в рамках своего ежедневного плана питания ».

      * Обратите внимание, что определенные медицинские условия запрещают употребление определенных продуктов.  
    ЗАКРЫТЬ

    Гибкая диета - это относительно NEW концепция питания, которая помогает управлять вашим выбором питания и, в конечном итоге, соответствовать вашим конкретным спортивным целям или целям в области здоровья / фитнеса и телосложения.

    Холли не только предоставит вам установленную суточную норму калорий и конкретные целевые показатели макронутриентов (углеводы, белки, жиры), вы также узнаете о ежедневных потребностях в клетчатке и микронутриентах, а также о конкретных группах продуктов и количестве, необходимом для достижения питательных веществ. баланс и оптимальная производительность.

    «Гибкая диета» - это именно то, что звучит, когда выбор продуктов питания в конечном итоге зависит от личных предпочтений, и вам не придется выбирать из определенного плана питания. Ваши цели пересматриваются еженедельно в зависимости от вашего прогресса.

    ЗАКРЫТЬ
    Вариант 1

    BF Жареные яйца и бекон с вкусным сыром и жареными помидорами.
    MT Ломтик кокоса и орехов + 150 г овощных палочек + низкокалорийный соус
    л Запеченный цыпленок песто с помидорами черри и обжаренными овощами
    AT Протеиновый смузи (ванильный белок - ягоды - миндальное молоко - арахисовое масло)
    D Сливочный запеченный биф Строганов, грибы и Брокколи с лапшой Slendier
    S Шоколадный мусс

    Вариант 2

    BF Смузи с клубникой и корицей
    MT Вкусный сыр, соус песто из базилика с (низкоуглеводные крекеры)
    л Чоризо, бекон и руккола с лебедой
    AT Протеиновый шарик из арахисового масла
    D Овощи на пару с лососем и тыква
    S Чизкейк с низким содержанием углеводов

    Вариант 3

    BF Яичница и бекон с авокадо, грибами и шпинатом
    MT Смузи из протеина «Шоколадная бомба»
    л Жареный песто из курицы и говядины в томатном соусе
    AT Мусс с клубникой и корицей
    D Чесночные креветки с тушеными овощами
    S Шоколадный брауни с карамельным крем-соусом

    Вариант 4

    BF Чаша для мюсли с ягодами
    MT Смузи из соленого карамельного протеина
    L Салат из курицы и авокадо с бланшированной брокколи, кедровыми орехами и томатным сыром фета
    AT Миндальное масло и кокосовые протеиновые шарики
    D Говяжий болонез с лапшой Slendier
    S Кружка из темного шоколада

    Вариант 5

    1.Низкоуглеводные оладьи с кленовым сиропом
    2. Натуральный йогурт с кусочками рожкового дерева и шоколада
    3. Сырный бекон и тыквенная фритта + салат
    4. Макадамия и карамельный чизкейк с орехами пекан
    5. Бургер из говядины - жареные грибные булочки, сыр, свекла, айоли , салат и помидоры
    6. Карамельный мусс

    ЗАКРЫТЬ

    ×

    HB Питание | Стоимость

    HB Nutrition | Ценообразование
    Запишитесь на прием к нам, и мы поможем вам составить план питания, который поможет вам достичь ваших целей в области здоровья и фитнеса

    Свяжитесь с нами, чтобы забронировать место

    КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО ПИТАНИЮ СРАЗУ

    Консультации диетолога и диетолога включают:

    • Индивидуальные планы питания
    • Групповые образовательные семинары
    • Консультации по спорту и производительности
    • Коучинг телосложения и бодибилдинга
    • Пищевая непереносимость (включая целиакию, чувствительность к глютену, СРК и FODMAPS, хроническую болезнь и язвенный колит)
    • Управление хроническими заболеваниями
      (рак, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, инсульт)
    • Преддиабет
    • Высокий холестерин
    • Высокое кровяное давление
    • Дефицит питательных веществ
    • Вегетарианские и веганские планы питания и советы
    • Управление весом

    ПРИНЯТО ПЛАТЕЖЕЙ

    Мы принимаем кредитные карты, eftpos и наличные.Все платежи производятся в день консультации.

    ОТМЕНА

    Неявка на назначенный прием является несправедливым по отношению к другим пациентам и времени вашего практикующего врача, поэтому просьба уведомить за 24 часа, если вы не можете прийти на назначенный прием. В противном случае взимается сбор в размере 60 долларов США.
    Мы понимаем, что в исключительных обстоятельствах это может быть невозможно, и готовы сделать исключения в такое время.

    СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ, И МЫ ПОМОЖЕМ ВАМ ДОСТИГНУТЬ ЗАДАЧИ ЗДОРОВЬЯ!

    Ошибка

    : Контент защищен !!

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ‘Обеспечивает вас сбалансированным питанием, адаптированным к вашим конкретным потребностям в макроэлементах.План питания будет включать как можно больше ваших личных предпочтений в еде. Никакие продукты не будут ограничены при условии, что они соответствуют вашим потребностям в калориях, поэтому вас попросят предоставить обширный список всех продуктов, которые вы хотели бы есть в рамках своего ежедневного плана питания ».

      * Обратите внимание, что определенные медицинские условия запрещают употребление определенных продуктов.  
    ЗАКРЫТЬ

    Гибкая диета - это относительно NEW концепция питания, которая помогает управлять вашим выбором питания и, в конечном итоге, соответствовать вашим конкретным спортивным целям или целям в области здоровья / фитнеса и телосложения.

    Холли не только предоставит вам установленную суточную норму калорий и конкретные целевые показатели макронутриентов (углеводы, белки, жиры), вы также узнаете о ежедневных потребностях в клетчатке и микронутриентах, а также о конкретных группах продуктов и количестве, необходимом для достижения питательных веществ. баланс и оптимальная производительность.

    «Гибкая диета» - это именно то, что звучит, когда выбор продуктов питания в конечном итоге зависит от личных предпочтений, и вам не придется выбирать из определенного плана питания. Ваши цели пересматриваются еженедельно в зависимости от вашего прогресса.

    ЗАКРЫТЬ
    Вариант 1

    BF Жареные яйца и бекон с вкусным сыром и жареными помидорами.
    MT Ломтик кокоса и орехов + 150 г овощных палочек + низкокалорийный соус
    л Запеченный цыпленок песто с помидорами черри и обжаренными овощами
    AT Протеиновый смузи (ванильный белок - ягоды - миндальное молоко - арахисовое масло)
    D Сливочный запеченный биф Строганов, грибы и Брокколи с лапшой Slendier
    S Шоколадный мусс

    Вариант 2

    BF Смузи с клубникой и корицей
    MT Вкусный сыр, соус песто из базилика с (низкоуглеводные крекеры)
    л Чоризо, бекон и руккола с лебедой
    AT Протеиновый шарик из арахисового масла
    D Овощи на пару с лососем и тыква
    S Чизкейк с низким содержанием углеводов

    Вариант 3

    BF Яичница и бекон с авокадо, грибами и шпинатом
    MT Смузи из протеина «Шоколадная бомба»
    л Жареный песто из курицы и говядины в томатном соусе
    AT Мусс с клубникой и корицей
    D Чесночные креветки с тушеными овощами
    S Шоколадный брауни с карамельным крем-соусом

    Вариант 4

    BF Чаша для мюсли с ягодами
    MT Смузи из соленого карамельного протеина
    L Салат из курицы и авокадо с бланшированной брокколи, кедровыми орехами и томатным сыром фета
    AT Миндальное масло и кокосовые протеиновые шарики
    D Говяжий болонез с лапшой Slendier
    S Кружка из темного шоколада

    Вариант 5

    1.Низкоуглеводные оладьи с кленовым сиропом
    2. Натуральный йогурт с кусочками рожкового дерева и шоколада
    3. Сырный бекон и тыквенная фритта + салат
    4. Макадамия и карамельный чизкейк с орехами пекан
    5. Бургер из говядины - жареные грибные булочки, сыр, свекла, айоли , салат и помидоры
    6. Карамельный мусс

    ЗАКРЫТЬ

    ×

    HB Питание | Как на пищевых продуктах маркируются углеводы и пищевые волокна?

    Как на пищевых продуктах маркируются углеводы и пищевые волокна?

    Опубликовано 25.10.2017 в HB Nutrition Холли Бакстер

    Автор APD.Холли Бакстер
    Октябрь, 2017

    Что такое пищевые волокна?

    Диетическая клетчатка - это именно то, что написано, а именно общее количество клетчатки, содержащейся в пище.

    Что такое углеводы?

    В точности, как он читается, общее количество углеводов - это общее количество углеводов, содержащихся в пище, включая пищевых волокон.

    Что такое чистый углевод?

    Чистые углеводы - это общее количество углеводов за вычетом количества пищевых волокон, содержащихся в пище, и часто указывается на лицевой стороне упаковки пищевых продуктов.По сути, это отличный способ для производителей продуктов питания продавать свои продукты питания как на лучше, чем на своих конкурентов. Например, производитель протеиновых батончиков может заявить, что их продукт является более качественным продуктом, поскольку он содержит только 5 г чистых углеводов, в то время как их конкурент может заявить только 15 г чистых углеводов, потому что их протеиновый батончик содержит меньше углеводов из перевариваемых источников углеводов ( т.е. сахар) и большее количество пищевых волокон.

    Следует ли отслеживать пищевые волокна как углеводы ?

    Часто считается, что пищевые волокна не содержат калорий.Однако это не точное заявление. Пищевые волокна обычно дают ~ 2 калории на грамм. Считается, что растворимая клетчатка обеспечивает большее количество калорий, чем нерастворимая. Это связано с его способностью перевариваться в процессе ферментации кишечными бактериями, которые производят короткоцепочечные жирные кислоты (НЖК), которые могут реабсорбироваться через просвет кишечника и использоваться в качестве энергии при необходимости.

    Сколько пищевых волокон вам следует потреблять?

    Суточная норма клетчатки составляет 25–30 г в день , что соответствует диете в 2000 калорий.В зависимости от ваших потребностей в питании ваша дневная норма может быть выше или ниже этого количества. Статистика показывает, что большинство американцев потребляют только 10-15 г в день.

    Что может считаться диетическим волокном?

    Пищевые волокна, которые могут быть указаны на этикетке с информацией о питании, включают определенные натуральные волокна, которые являются «естественными и неповрежденными» в растениях, а также добавленные изолированные или синтетические неперевариваемые растворимые и нерастворимые углеводы.Все, что считается недиетической клетчаткой, вместо этого должно указываться в разделе общих углеводов панели питания.

    Производители пищевых продуктов могут указывать пищевые волокна только в том случае, если они могут научно продемонстрировать, что источник пищевых волокон, используемых в их продуктах, имеет физиологический эффект, который полезен для здоровья человека.

    Пример положительного физиологического воздействия пищевых волокон на здоровье человека включает:

    • Снижение уровня глюкозы и холестерина в крови
    • Снижение артериального давления
    • Улучшение послабления и функции кишечника
    • Повышение всасывания минералов в кишечном тракте
    • Пониженное потребление энергии (например, из-за клетчатки, способствующей ощущению сытости).

    Другие физиологические конечные точки могут быть добавлены к полному списку, если существуют научные данные, подтверждающие их включение.

    До нынешнего определения пищевых волокон правила FDA не содержали определения пищевых волокон, а скорее полагались на аналитические методы измерения уровней пищевых волокон, присутствующих в пище. Следовательно, изолированный или синтетический неперевариваемый углевод можно добавлять в пищевые продукты и количественно определять как диетическое волокно, даже если это не обязательно оказывает положительное физиологическое воздействие на здоровье человека.Правила изменились, и теперь существует окончательный список пищевых волокон, которые могут быть включены в продукты питания. Перечисленные ниже волокна являются наиболее распространенными источниками, добавляемыми в пищу, и может быть указан на этикетке Nutrition Facts как пищевые волокна.

    Одобренные FDA изолированные и синтетические неперевариваемые углеводы

    1. Гуммиарабик
    2. Альгинат
    3. Яблочное волокно
    4. Бамбуковое волокно
    5. Карбоксиметилцеллюлоза
    6. Волокно из кукурузной шелухи
    7. Хлопковое волокно
    8. Галактоолигосахариды
    9. Инулин / олигофруктоза / синтетические фруктоолигосахариды с короткой цепью
    10. Карая Гум
    11. Волокно овсяной шелухи
    12. Гороховая клетчатка
    13. Полидекстроза
    14. Картофельные волокна
    15. Пуллулан
    16. Волокно рисовых отрубей
    17. Кукурузный / кукурузный крахмал с высоким содержанием амилозы (резистентный крахмал 2)
    18. Ретроградный кукурузный крахмал (резистентный крахмал 3)
    19. Резистентный пшеничный и кукурузный крахмал (резистентный крахмал 4)
    20. Растворимое кукурузное волокно
    21. Соевое волокно
    22. Клетчатка сахарной свеклы
    23. Волокно сахарного тростника
    24. Пшеничное волокно
    25. Ксантановая камедь
    26. Ксилоолигосахариды

    В чем разница между натуральным волокном и добавленным волокном?

    Натуральное волокно иногда называют «внутренним» или «неповрежденным» волокном.Это происходит в таких продуктах, как овощи, цельнозерновые продукты, фрукты, зерновые отруби, хлопья и мука.

    Было доказано, что продукты, содержащие натуральные пищевые волокна, являются полезными, и производителям не нужно доказывать, что они оказывают благоприятное физиологическое воздействие на здоровье человека.

    Только производители, использующие волокна, добавленные в пищевые продукты, путем их выделения из других пищевых продуктов или их синтеза, должны продемонстрировать положительный физиологический эффект на здоровье человека, чтобы соответствовать определению «диетическая клетчатка».”

    Есть ли у них другие типы волокон?

    В дополнение к натуральным волокнам, FDA определило следующие добавленные неперевариваемые углеводы как отвечающие определению пищевых волокон :

    1. Растворимая клетчатка с бета-глюканом
    2. Шелуха подорожника
    3. Целлюлоза
    4. Гуаровая камедь
    5. Пектин
    6. Камедь рожкового дерева
    7. Гидроксипропилметилцеллюлоза

    Насколько точно указано количество пищевых волокон на этикетке с информацией о пищевой ценности?

    Аналитические методы, используемые для определения содержания пищевых волокон в пище, не позволяют различить типы неперевариваемых углеводов, поэтому производители продуктов питания должны вести учет продуктов, содержащих пищевые волокна, которые соответствуют нормативному определению диетического питания. клетчатка вместе с добавленными неперевариваемыми углеводами, которые не соответствуют определению пищевых волокон.

    Количество диетической клетчатки, указанное на этикетке продукта, должно, однако, представлять количество клетчатки, количественно определенное аналитическими методами, за вычетом количества, которое не соответствует определению диетической клетчатки.

    Производителю пищевых продуктов не разрешается указывать на панели информации о питании какой-либо тип волокна, что не соответствует тем, которые признаны имеющими положительную физиологическую пользу для здоровья.

    Соблюдение пищевых этикеток

    FDA недавно приказало всем производителям пищевых продуктов с годовым объемом продаж продуктов питания, превышающим 10 миллионов долларов, соблюдать эти новые стандарты к 26 июля 2018 года.Для малых предприятий крайний срок был продлен до июля 2019 года. Однако ряд компаний подали петиции против этого, поскольку они считали, что это не только дорогостоящий процесс отзыва продукции с неправильными этикетками, они заявили, что просто не хватило времени для переформулировать свои продукты, чтобы сделать те же самые заявления о здоровье. Очевидно, FDA отменило дату отсечения и не назначило новую дату. К сожалению, это означает, что в продаже еще есть ряд продуктов с неправильной маркировкой. Не было пересмотренной даты окончания для более мелких производителей пищевых продуктов для соблюдения нового законодательства о маркировке.

    Если вам интересно узнать больше о пищевых волокнах и о том, как они влияют на калории на этикетках пищевых продуктов, посетите страницу статей на моем веб-сайте http://hbnutrition.com.au/health-and-fitness-news/

    HB Питание | Progress Tracker - Рассчитайте свой средний недельный вес

    HB Nutrition | Progress Tracker - Рассчитайте свой средний недельный вес | HB Питание

    Отслеживание прогресса

    Скачать бесплатно!

    My Progress Tracker поможет вам придерживаться цели с ежедневным отслеживанием макросов, обеспечивая еженедельное соблюдение калорий, макросов и пищевых волокон.Он также рассчитает ваш средний недельный вес и поможет вам оставаться последовательными в тренировках по мере вашего продвижения к вашим физическим целям.

    ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: для отслеживания прогресса требуется Microsoft Excel или Google Таблицы (бесплатно). Чтобы узнать больше о Google Таблицах, нажмите здесь.

    Пожалуйста, заполните и отправьте форму ниже, чтобы получить бесплатную загрузку.

    СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ, И МЫ ПОМОЖЕМ ВАМ ДОСТИГНУТЬ ЗАДАЧИ ЗДОРОВЬЯ!

    Ошибка

    : Контент защищен !!

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ЗАКРЫТЬ

    ‘Обеспечивает вас сбалансированным питанием, адаптированным к вашим конкретным потребностям в макроэлементах.План питания будет включать как можно больше ваших личных предпочтений в еде. Никакие продукты не будут ограничены при условии, что они соответствуют вашим потребностям в калориях, поэтому вас попросят предоставить обширный список всех продуктов, которые вы хотели бы есть в рамках своего ежедневного плана питания ».

      * Обратите внимание, что определенные медицинские условия запрещают употребление определенных продуктов.  
    ЗАКРЫТЬ

    Гибкая диета - это относительно NEW концепция питания, которая помогает управлять вашим выбором питания и, в конечном итоге, соответствовать вашим конкретным спортивным целям или целям в области здоровья / фитнеса и телосложения.

    Холли не только предоставит вам установленную суточную норму калорий и конкретные целевые показатели макронутриентов (углеводы, белки, жиры), вы также узнаете о ежедневных потребностях в клетчатке и микронутриентах, а также о конкретных группах продуктов и количестве, необходимом для достижения питательных веществ. баланс и оптимальная производительность.

    «Гибкая диета» - это именно то, что звучит, когда выбор продуктов питания в конечном итоге зависит от личных предпочтений, и вам не придется выбирать из определенного плана питания. Ваши цели пересматриваются еженедельно в зависимости от вашего прогресса.

    ЗАКРЫТЬ
    Вариант 1

    BF Жареные яйца и бекон с вкусным сыром и жареными помидорами.
    MT Ломтик кокоса и орехов + 150 г овощных палочек + низкокалорийный соус
    л Запеченный цыпленок песто с помидорами черри и обжаренными овощами
    AT Протеиновый смузи (ванильный белок - ягоды - миндальное молоко - арахисовое масло)
    D Сливочный запеченный биф Строганов, грибы и Брокколи с лапшой Slendier
    S Шоколадный мусс

    Вариант 2

    BF Смузи с клубникой и корицей
    MT Вкусный сыр, соус песто из базилика с (низкоуглеводные крекеры)
    л Чоризо, бекон и руккола с лебедой
    AT Протеиновый шарик из арахисового масла
    D Овощи на пару с лососем и тыква
    S Чизкейк с низким содержанием углеводов

    Вариант 3

    BF Яичница и бекон с авокадо, грибами и шпинатом
    MT Смузи из протеина «Шоколадная бомба»
    л Жареный песто из курицы и говядины в томатном соусе
    AT Мусс с клубникой и корицей
    D Чесночные креветки с тушеными овощами
    S Шоколадный брауни с карамельным крем-соусом

    Вариант 4

    BF Чаша для мюсли с ягодами
    MT Смузи из соленого карамельного протеина
    L Салат из курицы и авокадо с бланшированной брокколи, кедровыми орехами и томатным сыром фета
    AT Миндальное масло и кокосовые протеиновые шарики
    D Говяжий болонез с лапшой Slendier
    S Кружка из темного шоколада

    Вариант 5

    1.Низкоуглеводные оладьи с кленовым сиропом
    2. Натуральный йогурт с кусочками рожкового дерева и шоколада
    3. Сырный бекон и тыквенная фритта + салат
    4. Макадамия и карамельный чизкейк с орехами пекан
    5. Бургер из говядины - жареные грибные булочки, сыр, свекла, айоли , салат и помидоры
    6. Карамельный мусс

    ЗАКРЫТЬ

    × .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *