Как недорого: Как недорого отдохнуть в Геленджике

Где и как недорого отдохнуть студенту?

Содержание

1. Как не стоит отдыхать
2. Спорт как образ жизни
3. Отдых на свежем воздухе
4. Культурная активность
5. Клубный отдых
6. Что делать для эффективного отдыха?

Все мы много работаем и учимся, поэтому каждому из нас нужен полноценный отдых, чтобы восстанавливать силы. В студенчестве все двери открыты, так что нам хочется путешествовать, познавать мир и проводить свободное время весело и беззаботно. Но как разнообразить свой досуг, если студент ограничен в финансовых средствах? Где и как отдохнуть недорого вне университета?

Как не стоит отдыхать

Согласно современным опросам, большинство студентов проводят свободное время за бессмысленными занятиями: смотрят телевизор днями напролет, распивают алкоголь каждые выходные, потребляют фаст-фуд.

Все это разрушительно влияет на общее состояние человека, так как большинство распространённых телевизионных программ оказывают разрушительное воздействие на психику развивающейся личности. Это не отдых, это бездействие, то есть убийство времени, лени и скуки.

Отчасти такое поведение объясняется пассивностью, приобретенной в школьные годы. Такая установка прививалась школьнику долгое время, а родительские запреты лишь способствовали и укрепляли ее. Поэтому сейчас от нее трудно будет отказаться.

Так, невозможность полноценного отдыха приводит к снижению эффективности учебного процесса и накоплению утомляемости. Отдых — это не только отсутствие активности, но и ее изменение. Прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки, увлечения позволяют изменить внимание и снять стресс. Иногда нужно просто полежать на диване. В этом случае лучше просто расслабиться, войти в медитативное состояние, не портя расслабление просмотром сериалов или проверкой социальных сетей.

Только так мы сможем достичь внутреннего покоя.

Спорт как образ жизни

Занятие спортом один из полезных и интересных вариантов досуга для студента, который позволит весело провести время, найти новых друзей и улучшить свое здоровье.

В целом, все университеты предлагают широкий выбор секций. Многие из учебных заведений имеют собственные спортзалы или бассейны на территории самого образовательного учреждения или на месте общежитий. Стоят они, как правило, мало или вовсе являются общедоступными, бесплатными. Но если вас не устраивает то, что предлагает студенческий университет, то всегда есть возможность посетить фитнес-клубы и другие спортивные центры. Кстати, существует большое количество мест и площадок, которые предлагают

студентам выгодные скидки и бонусы и позволяют сэкономить средства.

Отдых на свежем воздухе

Совсем скоро весна подарит нам теплые дни и отличную солнечную погоду. Почему бы в таком случае не поехать с друзьями на природу? Например, можно выбраться в лес или съездить на озеро, забронировать место в недорогой зоне отдыха с беседками и устроить пикник. Свежий воздух и красивая природа вдохновят вас и насытят организм кислородом, что особенно важно в период учебы. Вкусный шашлык или сочный стейк, приготовленный на огне, никогда не заменят бутерброды, продукты быстрого приготовления и многое другое.

Если немного помечтать, то самый свежий воздух вы найдете в Австралии

Если не хотите устраивать пикник, можете отправиться на спортивную площадку. Почему бы не взять игры для веселого

отдыха и не поиграть в бадминтон? Любители активного отдыха также могут организовать соревнования. Пейнтбол — очень популярный вид спорта среди молодежи. Такой отдых делает коллектив дружным и сплоченным. Такая игра особенно подойдет для больших компаний.

Культурная активность

Если студент не располагает возможностью выезда за город – не беда! Отдохнуть с пользой можно и в городе. Если студент активно интересуется искусством, то он может посетить выставки, музеи и постановки, сходить в кинотеатр или посетить картинную галерею. Для того, чтобы не ошибиться с выбором и найти мероприятие по карману, можно обратиться на такие сайты как:

• Tripadvisor
• KudaGo.com
• Яндекс.Афиша

Такое времяпрепровождение не только принесет ему большую радость от увиденного, но и сделает отдых цельным и наполненным. Позже придя в институт, вы сможете поделиться своими впечатлениями с однокурсниками и преподавателями. В коллективе всегда ценят разносторонних людей. Станьте одним из них!

А представьте, какое удовольствие вы получите от выступления любимого музыкального коллектива или артиста. Если у студента есть свободное время, ему обязательно стоит посетить концерт или фестиваль музыки.

Клубный отдых

Клубы могут понравиться тем студентам, которые не могут представить своей жизни без музыки и танцев.  Для менее активного досуга можно обратить внимание на бары вашего города. Благодаря такому времяпровождению вы сможете легко и просто выпустить пар, отдохнуть, найти новых друзей с похожими интересами.  Однако здесь важно учитывать свой бюджет. Выбирайте только те заведения, которые будут вам по карману и не сильно ударят по финансам. В противном случае вам придется искать более

экономичный вид развлечения.

Если вы хотите дешево отдохнуть в ночном клубе, вы можете использовать свой студенческий билет, который дает скидку даже при входе. Во многих заведениях работает такая система. Но для точной достоверности стоит уточнить эту информацию. Также важно следить за всеми торжествами и культурными мероприятиями этого заведения, ведь в такие дни всем посетителям обычно предоставляются скидки на напитки и другие развлечения.

Берлин – лучший город для клубного отдыха, хоть и дорогой

Этот шанс сэкономить и развлечься, особенно подойдет если студент просто не представляет своей жизни без таких шумных праздников.

Что делать для эффективного отдыха?

Чтобы совмещать приятное с полезным, необходимо соблюдать следующие правила:

• Отдых следует планировать заранее. В конце концов, обучение должно быть на первом месте. Есть ли смысл пропускать занятие по мелочам?
• Удовольствие должно быть полезным. Да, можно пойти в ночной клуб, но не посещать его каждый день.
• Остальное должно быть приятным. Вряд ли студент сильно обрадуется мероприятию или событию, не вызывающему положительных эмоций.

Также рекомендуется совмещать разные виды деятельности. Чем больше интересов у студента, тем ярче его жизнь! Почему бы не попробовать себя в чем-то новом и совершенно неизвестном? Может быть, именно это занятие принесет радость и пользу.

Надеемся, наши советы смогли найти отклик в вашем сердце, ведь мы стараемся исключительно для вас! А компания «ПроСтудента» – одна из лучших на рынке помощи студентам. Идеальное оформление работ по ГОСТу, касательно содержания, всё на высшем уровне, также в компании работают самые оперативные менеджеры, готовые оказать помощь буквально сразу же после запроса. Ну, и самое важное – цены у нас не кусаются. Всё от людей и для людей!

Как недорого и со вкусом отдохнуть в Болгарии?

Игорь: Собственно говоря вопрос самый банальный: хочется отдохнуть недорого, но со вкусом. оценить Я Вам советую организовать самостоятельный отдых. Болгария страна недорогая, там даже в самый высокий сезон цены дешевле, чем у нас. Если отдыхать семьей основную часть расходов занимает дорога, поэтому выгодно ехать своим автомобилем. Маршрут изведанный, отелей для ночевки достаточно, дороги хорошие, тем более, что автомобиль Вам пригодится и там. Болгария — страна маленькая, и есть что посмотреть, на автомобиле можно объехать всю страну вдоль и поперек. Кроме хорошего пляжа, теплого моря в Болгарии еще богатая и щедрая природа, курорты с минеральными водами, развит горный туризм. Страна богата историческими, архитектурными, культурными памятниками, в Болгарии 9 объектов, включенных в мировое наследие ЮНЕСКО, 3 из них признаны шедевром человеческого гения. Только бензин стоит дороже — 1,1 евро, и как теперь с транзитом через Украину будет неизвестно. Есть еще вариант самолетом через Турцию, билеты до Стамбула выходят в разы дешевле, можно задержаться и здесь. В Стамбуле однозначно есть что посмотреть, куда сходить и чем заняться. Поездка получится содержательной и насыщенной. Дальше до Болгарии можно поездом, но лучше автобусом, ходят практически каждый час, стоят в пределах 20 евро на человека. Дорога в пути занимает от 3 до 5 часов. В Болгарии необязательно жить в отеле, можно снять квартиру. Мы арендовали в августе прошлого года в Варне большую трехкомнатную полностью оборудованную квартиру с двумя санузлами и душевыми по цене до 30 евро в сутки, в городах поменьше будет еще дешевле. Договориться можно заранее, в интернете много предложений напрямую от собственников. Мая оценить Я согласна с одним из предыдущих комментариев — для того, чтобы отдохнуть недорого, Вам лучше организовывать Ваш отдых самостоятельно. Отель. На сегодняшний день существует много Интернет — сервисов бронирование жилья. А еще лучше, если Вы едете машиной, или большой компанией — бронировать непосредственно на месте частные сектора или апартаменты. Проезд. Вариантов не много: или самолет, или собственное авто, или автобус. Здесь уже самостоятельно подсчитываете, как Вам дешевле. Относительно расходов на месте — они также не существенны. Цены на питание не высоки. Если Вы едете с детьми, то хорошо бронировать апартаменты с кухней, чтобы смогли себе что-то приготовить. Ira Chicha оценить Я согласна с одним из предыдущих комментариев — для того, чтобы отдохнуть недорого, Вам лучше организовывать Ваш отдых самостоятельно. Отель. На сегодняшний день существует много Интернет — сервисов бронирование жилья. А еще лучше, если Вы едете машиной, или большой компанией — бронировать непосредственно на месте частные сектора или апартаменты. Проезд. Вариантов не много: или самолет, или собственное авто, или автобус. Здесь уже самостоятельно подсчитываете, как Вам дешевле. Относительно расходов на месте — они также не существенны. Цены на питание не высоки. Если Вы едете с детьми, то хорошо бронировать апартаменты с кухней, чтобы смогли себе что-то приготовить. Ira Chicha оценить Выбирайте для бюджетного отдыха в Болгарии не самые раскрученные места, а спокойные прибрежные поселки или курорты. Золотые пески и Солнечный берег достаточно популярны среди туристов, значит, отдых дешевым там не будет. Созополь сравнительно недорогой курорт, там очень интересные архитектурные комплексы и археологические памятники, можно самому их посетить, не тратясь на экскурсии. Много доступного жилья в Цареве и Кранево, кроме того здесь одни из самых низких цен на продукты питания и услуги. Мария оценить Чтобы отдохнуть в Болгарии дорого, нужно еще талант иметь) Там все стоит дешево — начиная от аренды апартаментов и цен на проживание в отелях, и заканчивая шопингом. Можно каждый вечер ужинать в рестораничках — это совсем не будет накладно — средний чек на двоих с алкоголем — 20-30 евро. Отдельно хотелось бы отметить экскурсии — их можно посещать как группой с гидом, так и ездить самостоятельно — на такси или общественным транспортом. Если для вас отдых за границей — синоним пафосности, есть и такие отели, где есть не только «all inclusive», но и ультра олл (Мелия Гранд Эрмитаж, Роял Кастл и другие). В них есть спортзалы, крытые и открытые бассейны, спа-комплексы и даже отдельные этажи, куда вход разрешен лишь ограниченному количеству людей — тем, у кого куплен «ультра олл». На популярных курортах масса дискотек, различных сувенирных лавочек, где можно купить все, что нужно туристу — начиная от купальников-шляп, и заканчивая чемоданами, кстати, очень приличного качества. Одним словом, в Болгарии множество возможностей для отличного отдыха «со вкусом». Милена оценить Организовать недорогой отдых в Болгарии – это очень легко, достаточно знать несколько правил. Нужно внимательно и тщательно покупать билеты, ведь есть такие варианты, где Вам нужно будет сделать 2 пересадки, это не слишком удобно, но зато помогает значительно сэкономить средства. Также необходимо рассчитывать интервалы между пересадками, чтобы не приходилось потом ждать целый день другого транспортного средства. Выбирая жилье, рекомендую Вам селиться в тех отелях, которые находятся немного дальше от центра города, но возле которых есть остановки общественного транспорта, из которых Вы сможете попасть в любую точку города. Для удобства многих туристов, лучше заранее бронировать номера в отелях, чтобы Вы сразу знали, куда Вам нужно будет ехать с вокзала, и были уверены в наличии свободных номеров. Особое внимание стоит обращать на выбор курорта, если Вы любите молодежный и активный отдых, и места, в которых расположено много достопримечательностей и развлечений, можно выбрать один из самых популярных курортов Золотой берег. Если Вы будете выбирать между отелем и частным сектором, то можете выбирать абсолютно любой вариант, потому что недорогое жилье, Вы сможете получить в любом из вариантов. Способ питания, может помочь сэкономить туристу, значительную сумму денег, самый недорогой способ – это готовить пищу самостоятельно. На всех курортах Болгарии, очень много продуктовых магазинов и супермаркетов, поэтому покупать еду для приготовления блюд, можно и там. Самостоятельное приготовление пищи, возможно только в том случае, если Вы снимите жилье с кухней, например можно за невысокую стоимость снять номер в отеле со всей необходимой техникой и посудой для готовки. Чтобы не тратить много денег на экскурсии, можно взять напрокат автомобиль, и осматривать все достопримечательности самостоятельно, так Вы также можете сэкономить не только средства, но и время, потому что передвижение на машине по Болгарии, занимает меньше времени, чем поездки на экскурсионных автобусах. Чтобы отдых получился недорогим, но в то же время нескучным и запоминающимся, Вы можете выбрать тот месяц, в который наблюдается меньший поток туристов, и цены на все услуги и жилье, немного падают. Renegade оценить Если хочется отдохнуть недорого, то нужно все правильно спланировать. Есть по Болгарии различные путеводители Lonely Planet и другие. Берем путеводитель, смотрим где дешевый ночлег и недорогие достопримечательности, заодно задумываемся — может ли что-то, например, музей работать бесплатно. Если хочется еще дешевле, то на месте можно попробовать путешествовать автостопом и ночевать в палатке или на вписке, которую следует искать на сайте хоспиталити.клаб. Со вкусом можно отдыхать на болгарской ривьере и на горнолыжных курортах вроде Пампорово и Банско. Расстояния в Болгарии небольшие, густая сеть дорог, язык нетрудный, кухня вкусная и сытная. Евгений

Что это за место? ЭКСКУРСИИ в Болгарии: Двухдневная экскурсия по Болгарии. Путешествие в историческое сердце Болгарии. Бухарест — Синая — Бран.

Как недорого, но интересно провести день в Монако

Что нам приходит в голову при слове «Монако»? Конечно, в первую очередь это роскошные виды казино, где оставили свое состояние многие нувориши века нынешнего и аристократы века минувшего. Мировые знаменитости, гонки «Формула-1», которые проходят прямо по улицам среди небоскребов, роскошные яхты, бутики и рестораны.

Одним словом место притяжения сильных мира сего, куда, казалось бы, нет доступа рядовым туристам. Но это совершенно не означает, что им не посчастливится увидеть этот райский уголок!

Сегодня расскажем, как недорого и с пользой провести время в Монако.

Как добраться?

Добраться из Ниццы в Монако на общественном транспорте совсем не дорого и не долго. Можно доехать на самой обычной электричке за 4-5 евро с вокзала «Nice Riquier», это займет буквально 20 минут. По прибытии попадаете сразу в сердце Монако — на подземный вокзал, прорубленный прямо в скале. 

Более долгий, но невероятно живописный способ — автобус №100. Всего 1,5 евро и 50 минут великолепных пейзажей, и вот, вы в Монако. Советуем не лениться и выезжать пораньше, тогда места у окошка вам обеспечены.

Чтобы быть абсолютно уверенным в том, что ни за что не заблудишься, скачивайте приложение-путеводитель по Лазурному берегу. Вот ссылка.

Приготовьтесь ходить пешком по крутым склонам. Монако — страна дорогих автомобилей, поэтому дороги тут хорошие, но редко кому, кроме туристов, приходит в голову ходить по ним ногами. Если ваш бюджет позволяет поехать с большим комфортом, лучше возьмите автомобиль напрокат. Заказ можно сделать здесь. За один день на машине можно осмотреть полностью всю страну и все ее достопримечательности и при этом не устать.

» ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ СТАТЬЮ — Почти все достопримечательности Монако

Прогуляйтесь по Старому городу

Советуем начать со Старого города — он небольшой, красивый и уютный, а прогулки совершенно бесплатны. Так приятно гулять в жару по узким, затененным улочкам, представляя себя Грейс Келли. Кстати, обязательно загляните в кафедральный собор Святого Николая (La cathédrale de Monaco), в котором состоялось венчание князя Ренье и голливудской звезды. Узнать более подробно об этой удивительной судьбе можно на индивидуальной экскурсии с местным гидом по этой ссылке.

Рядом находится Океанографический музей (Musée Océanographique de Monaco). Но если вы не фанат Кусто и его одиссей, советуем отказаться от этой идеи — долго и дорого (билет стоит 16 евро).

Лучше посвятить время променаду. С горы открывается шикарный вид на порт Эркюль и, собственно, на все маленькое княжество. В этом районе можно прогуляться по садам Святого Мартина (Les jardins Saint-Martin) и полюбоваться на экзотические растения и скульптуры, а в открывающихся окошках зелени — на морские дали, послушать, как внизу волны бьются о скалы.

Не опоздайте к 12:00 на церемонию смены караула у Княжеского дворца (Palais de Monaco). Гвардейцы, все как на подбор, в белой форме и головных уборах, — зрелище впечатляет! В самом дворце проводятся экскурсии. Если вам интересны кулуары семьи Гримальди, занимайте очередь (вход 8 евро). Кстати, обратите внимание на княжеский штандарт. Если он гордо развевается, значит, его высочество Альбер дома, ждет вас.

Где перекусить?

В Монако-Вилль (Monaco-Ville), именно так и называется Старый город, есть кафе на разный вкус и кошелек. Можно недорого поесть в La Tavernetta или Le Petit Bar Monaco. Или спуститесь с горы в пиццерию Pizzeria Monegasque (4, Rue Terrazzani). За небольшую цену вы отведаете отменную пиццу по-монегаскски или порцию пасты.

Прогулка в Монте-Карло

После обеда прогуляйтесь по порту. Здесь вас ждут роскошные яхты со всех уголков мира. Может, повезет, и застанете огромный круизный лайнер.

Обратите внимание, что улица по которой вы идете, та самая трасса Формулы-1. Да, в обычное время это просто городская улица.

Следующая цель нашей прогулки — святая святых Монако — площадь Казино. На той площади сосредоточены главные достопримечательности Монте-Карло: казино и опера в одном здании, роскошный Отель де Пари и казино «номер 2» — «Кафе де Пари».

С некоторых пор зайти в казино просто так нельзя. Придется купить билет за 17 евро. Зато в комплекте с ним вы получите и ваучер, который можно смело тут же и проиграть. Но все это только в том случае, если вы пришли в подобающей одежде. Смокинг не обязателен, для зала автоматов достаточно и повседневной одежды, но шорты здесь табу.

Вместо того, чтобы проигрываться в казино, лучше отправляйтесь на пляж! По пути вам встретится великолепный Японский сад. Вход в него бесплатный. Этот сад создавался не просто по всем японским традициям, но и руками японских специалистов. Дальше на пляж вас приведет променад Чемпионов — аллея по краю берега.

Пляж Ларвотто входит в тройку лучших пляжей Лазурного берега, но при этом бесплатный. Как вы могли догадаться по всему остальному побережью, этот пляж полностью искусственный, а мелкий гравий специально подобран, чтобы не прилипать к телу, но быть удобным для ходьбы.

Праздничный ужин в Монако

Завершить день предлагаем праздничным ужином. Если бюджет позволяет, на обратном пути загляните в Café de Paris — заведение недешевое, но культовое. И меню там королевское. Но ради атмосферы можно поужинать спагетти или вкусным супом в диапазоне 18-22 евро.

В гавани по адресу 36, route de la Piscine есть хорошее пивное заведение Brasserie de Monaco. В так называемые «happy hours» («счастливые часы») с 17:00 до 20:00, когда бары и кафе делают хорошую скидку на определенные напитки и блюда, пиво стоит от 2 евро, а основное блюдо — от 15 евро. Вполне доступно, совсем не по-монегаскски!

Еще вариант бюджетно покушать — ресторанчик La Rascasse. Он находится прямо на вираже Формулы-1 по адресу 1, Quai Antoine Premier. Здесь вас ждут «happy hours» с 17:00 до 23:00 с красивыми видами и живой музыкой. А любителей американской кухни поблизости, на 6, Quai Antoine 1er, ждет американское кафе с простой и бюджетной едой Stars ‘n’ Bars.

Перед планированием этой поездки обязательно проверьте расписание электричек. Летом последняя может идти в 23:00, но в межсезонье раньше. Ночевка в Монако — мероприятие далеко не дешевое, да и позаботиться о месте проживания лучше заблаговременно, воспользовавшись услугами этого ресурса.

 

 

За этот день вы убедитесь, что в Монако действительно стоит приехать насладиться его прекрасными видами, погрузиться в историю этого микрогосударства, всего лишь за век ставшего одним из самых привлекательных уголков планеты!

Хорошего вам отдыха и приятных впечатлений от Монако!

10 идей, как недорого украсить дом

Вы купили новый дом, или сняли квартиру на долгий срок, или может просто надоела старая обстановка, и вы хотите обновить свое жилище, добавив в него какую-то изюминку, сделать его интересным, стильным. Но серьезный ремонт – это дорогое удовольствие. Однако есть способы, как украсить дом без особых затрат. Наши 10 подсказок помогут сэкономить деньги и создать удивительную атмосферу в вашем доме.

Смотрите также выпуск – Фотообои, которые освежат вашу комнату, Спальное место – 27 идей

1. Для начала можно покрасить стены в новый цвет. Окуните интерьер в более яркие и свежие цвета. Решите, какое ощущение вы хотите передать дому и выберите такой цвет. Так же можно создавать интересные рисунки на стенах с помощью недорогого валика с трафаретами.

2. Сходите на блошиный рынок или поройтесь в кладовке, чтобы найти винтажные статуэтки, чашки, стаканы, они могут понадобится в обстановке интерьера. Эти мелочи могут добавить характер и вдохнуть новую жизнь не только в старые вещи, но и в вашу комнату.

3. Обновите постельное белье, сейчас летний сезон, поэтому советуем приобрести более яркие и свежие оттенки, а темные цвета отложить в шкаф до наступления холодов. Яркая постель определенно улучшит ваш сон.

4. Украсьте дом срезанными цветами. Оживите интерьер картинами или часами, все что угодно может попасть вам на стену. Ну и конечно же в комнате должны быть живые растения. Они не только оживят интерьер, но и добавят в комнату кислорода.

5. Включите фантазию и создайте из старых ненужных вещей новые, вдохните в них жизнь, возможно это будет покраска старого шкафа или тумбы. Все можно покрасить и оживить своими руками. Найдите старый цветочный горшок, перекрасьте его в более яркий цвет и вот вам обновка для интерьера.

6. Очень часто у наших бабушек на даче, в сарае, или даже дома есть какие-то не нужные старые вещи. Никогда не смотрите на старые вещи с неприязнью, в них всегда можно вдохнуть новую жизнь. Может у ваших пожилых родственников остался оригинальный плед из разных лоскутков или старинные часы, рама. украсьте этим всем свою стену.

7. Возможно у вас или у ваших знакомых есть ненужная мебель, ее всегда можно разрисовать в яркие или просто свежие цвета и они всегда украсят дом. Это будет стильно и недорого.

8. Добавьте в интерьер шторы и гардины, и при этом не обязательно вешать их на окна и прочие привычные для штор места: ими можно украсить стену, выделить зону в помещении и сделать перегородку между рабочим местом и местом для отдыха.

9. Теперь один из главных элементов — это освещение. Добавьте легкость и свет в ваш интерьер с помощью зонального освещения и точечных светильников, которые отлично подойдут для создания акцентов на том или ином предмете интерьера.

10. Не торопитесь с выбором, прислушайтесь к себе и откройте свой личный стиль. Вы удивитесь творческому потенциалу, который откроется в вас во время такого бюджетного ремонта. Необязательно искать все необходимые вещи на полках в магазине, возможно в вашем доме они уже есть, стоит только оживить их с помощью красок или узоров. Удачных вам идей и хорошего летнего настроения.

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Как недорого и быстро подключить интернет в офис

Необходимость подключения интернета в офис компании сейчас не оспаривает никто, но часто при неправильном выборе провайдера услуги оказываются слишком дорогими, соединение идет с плохим качеством, да и лимиты устанавливаются жесткие и не очень подходящие для потребителей. Поэтому очень важно выбрать такого профессионального провайдера, у которого и интернет-соединение будет надежным, и экономические условия выгодные, и техническая поддержка круглосуточной и квалифицированной.

Поэтому стоит уделить некоторое время поиску надежного провайдера, сравнив условия нескольких компаний, чтобы подключить интернет в офис оперативно, платить за него разумные деньги, и быть уверенным, что скорость траффика будет полностью соответствовать условиям заключенного договора. Разумный подход к поиску провайдера может сократить расходы на интернет в три-четыре раза, при этом качество не только не пострадает, но и может быть даже лучше.

При подборе компании, специализирующейся на таких услугах, стоит почитать отзывы пользователей, а также ознакомиться с ее историей. Если провайдер давно на этом рынке, то скорее всего он предоставляет качественные услуги, ведь в условиях высокой конкуренции недобросовестные поставщики сервиса долго не живут. Важно также посмотреть экономику услуг, есть ли лимиты, и приходится ли за их перерасход дополнительно платить. Очень большое значение имеет скорость, а также возможность объединить все оборудование компании в общую сеть с увеличением скоростных характеристик интернета.

Например, на сайте https://it-yota.ru/internet-dlya-ofisa.html можно более подробно посмотреть и оценить возможности быстрого подключения интернета в офис. Для офиса можно альтернативно воспользоваться технологией 4G, а также усилить слабый сигнал в сети с высокой загрузкой. У профессионального поставщика услуг все эти возможности имеются, как и все необходимое и надежное оборудование для подключения к сети интернет по доступной стоимости.

Провайдер «Электронный город Бизнес» оказывает услуги для юридических лиц: офисов и корпоративных компаний на территории Новосибирска и НСО. На сайте можно ознакомиться с услугами для бизнеса: установка, подключение и настройка телефонии, облачной АТС, видеонаблюдения, интернета, Wi-Fi. Также можно узнать тарифы и стоимость на необходимое оборудование. Оформить заявку возможно онлайн.

Как недорого организовать свадьбу

Свадьба крупное и ответственное мероприятие, поэтому оно должно быть тщательно подготовлено. Бюджет — одно из главных частей в подготовке к свадьбе. В частности заказ кафе для свадьбы может стоить немалых денег, поэтому заказать кафе для свадьбы недорого можно только после тщательных поисков и переговоров.

Существует множество креативных подходов для реализации бюджетных свадебных идей, не жертвуя тем, что для вас важно.

Один из лучших способов сэкономить — это найти подходящее место проведения свадьбы. Планирование места проведения свадьбы – это первый шаг в распределении бюджета.

Поэтому начните правильно планировать свою свадьбу, приняв самое разумное и экономичное решение.

Не выходите замуж в субботу

Суббота — самый традиционный день для свадьбы. Это удобно и большинство начинают свадебные мероприятия именно в этот день. И поскольку это традиционный и выходной день он также самый дорогой для аренды банкетного зала для свадьбы. Многие заведения будут взимать плату меньше, если заказать аренду кафе на воскресенье, пятницу или другой день. Почему? Поскольку кафе обычно не устраивают свадьбы в эти дни для них это дополнительный доход. В итоге все стороны остаются в выигрыше.

Сосредоточьтесь на приоритетах

Что самое главное, чего вы хотите от свадебного банкета? Может это должно быть заведение с отличным видом и меньшим акцентом на еду? Или это шикарный ресторан с невероятной обстановкой? А может это кафе для свадьбы с недорогим бюджетом, но вкусной кухней? Выясните, что для вас важнее всего и потратьте на это время. Сэкономьте свой бюджет на вещах, которые не имеют большого значения.

Рассмотрите нетрадиционные места проведения свадьбы

Проявите творческий подход. Подумайте о местах, где свадьбы обычно не проводятся. Это может быть весьма необычным и запоминающимся мероприятием. Места, где обычно не проводятся свадьбы, могут иметь очень доступные цены.

Присмотритесь к заведениям в пригороде

Цены обычно выше в больших городах и ближе к центру, поэтому присмотритесь к кафе за пределами или на окраине города, чтобы получить лучшие предложения. Таким образом, кафе для свадьбы недорого можно найти в небольших городах недалеко от вашего места жительства.

Выберите одно место

Многие места имеют возможность быть одновременно местом проведения церемонии и приема гостей, а это означает, что вам не нужно платить как минимум за заказ автомобилей и не тратить время на поездки. Например, в Москве существуют места, где можно провести регистрацию брака и сразу же заказать фуршет.

Активно ведите переговоры

Старайтесь получать предложения из самых разных мест и использовать эту информацию в своих интересах. Всегда надо уметь торговаться и отстаивать свою позицию. Вполне возможно получить лучшие условия или скидку.

Попросите скидку при полной предоплате

Как правило, вы должны предоставить первоначальный взнос при бронировании места проведения свадьбы, а остальное оплатить позже. Спросите, можете ли вы получить скидку, если заплатите полностью при бронировании.

Проведите свадьбу в межсезонье

Лето — это свадебный сезон. Безусловно удобно для гостей и родственников когда погода хорошая и солнечная. Подумайте о проведении свадьбы в таком месяце как ноябрь или январь, чтобы сократить свои расходы. Это также сэкономит деньги, когда вы будете проводить свой медовый месяц.

Устройте вечеринку и прием для части гостей отдельно

Если вы проводите свою свадьбу примерно на 50 человек, вы можете сэкономить некоторое количество денег. На свадьбу пригласите близких друзей и семью, а затем, когда вы вернетесь из медового месяца, устройте обычную (и недорогую) вечеринку, чтобы отпраздновать ее вместе с остальными вашими друзьями.

Получите пакет «все включено»

Можно попробовать сэкономить, заплатив за свадьбу по принципу «все включено». Организатор позаботится обо всем, включая украшения, еду и торт. Это может сэкономить деньги и конечно время, потому что заведение само заключит договора с различными компаниями.

Сократите прием

Некоторые заведения взимают почасовую плату. Чтобы снизить расходы, подумайте о сокращении мероприятия на один час. Многие гости даже не заметят этого, так как рано уходят с мероприятий. Это также сэкономит вам деньги в других расходах, например, с фотографом, видеооператором, ди-джеем или группой.

Не переоценивайте арендуемое пространство

Убедитесь, что арендуемое вами помещение подходит для того количества гостей, которое у вас будет. Даже не смотрите на места, которые вмещают 300 гостей, когда вы ожидаете только 100.

Найдите новое, недавно открытое место

Еще одной тактикой в экономии денег на свадьбе будет использование недавно открытого заведения. Новые места могут предложить более низкие цены, поскольку они пытаются создать хорошую репутацию и развить новый бизнес.

Напитки с собой

Если вы подаете алкоголь на своей свадьбе, выберите место, которое позволяет вам принести свой собственный ликер, вино и пиво. Именно здесь большинство заведений действительно взвинчивают цены, чтобы заработать деньги на приемах. Вы можете существенно сэкономить, принося свои напитки для вечеринки.

В заключении

Планируя свадьбу, начинайте это делать как можно раньше и не забывайте следить за непредвиденными свадебными расходами. Подумайте о том, как вы будете использовать деньги, которые вы сэкономите на своей свадьбе. Потратьте больше времени, чтобы выбрать кафе для свадьбы недорого и воспользуйтесь нашими советами.

Как недорого или даже бесплатно звонить на мобильные через интернет

Автор статьи:

Евгений Козлов

Дата публикации:

26.05.2020

Чтобы сэкономить на звонках на мобильные, воспользуйтесь одним из мессенджеров или сервисами IP-телефонии. У каждого способа связи – свои преимущества.

Через мессенджеры можно звонить бесплатно: передавать звуковые и текстовые сообщения, использовать видеосвязь, пересылать файлы. Этим способом удобно пользоваться, когда оба собеседника подключены к единому сервису и к интернету.

Если ваш собеседник не установил мессенджеры или не имеет доступа к глобальной сети, можно связаться с его мобильным через IP-телефонию. Разговор обойдется недорого. Так, в тарифах оператора «Зебра Телеком» минимальная цена звонка на российский мобильный составляет 0,50 руб/мин, на зарубежный – от 0,58 руб/мин.

По IP-телефону можно общаться с собеседниками по всему миру, звонить на сотовые любых операторов.

Преимущества и недостатки использования разных мессенджеров

По Viber и Skype звонить можно не только внутри сети, но и на сотовые, и на стационарные номера – это универсальные сервисы. Скайп был популярен в прошлом, но сейчас сдает позиции. Недостаток этого мессенджера – высокие тарифы. Звонки по Viber обходятся немного дешевле, а внутри сервиса можно общаться бесплатно.

Facebook Messenger – известное приложение от соцсети Фейсбук. Позволяет совершать обычные звонки и общаться по видео, обмениваться текстовыми и голосовыми мессенджами. Подходит только пользователям, установившим приложение, кроме того, требователен к ресурсам смартфонов.

WhatsApp – популярный сервис с тем же набором функций. Он удобен в пользовании, но не рассчитан на внешние звонки.

Telegram – безопасный, универсальный, удобный мессенджер. Поддерживает обмен всеми видами сообщений и файлами,  а также голосовые звонки, однако позвонить человеку, не подключившему Телеграмм, нельзя.

Оптимальный вариант для звонков на мобильные – IP-телефония

Чтобы экономить на звонках и общаться без ограничений с любыми собеседниками, выбирайте VoIP-телефонию. Российский оператор «Зебра Телеком» дает возможность звонить на мобильные с любого устройства, подключенного к интернету.

Как спланировать экономную (не дешевую) свадьбу менее чем за 4000 долларов

Средняя стоимость свадьбы и приема в 2019 году (последний год до COVID, по которому доступны данные), согласно исследованию The Knot Real Weddings Study, составила 28000 долларов. Учитывая, что средний доход американской семьи составляет около 69 000 долларов (по данным Бюро переписи населения), это означает, что средняя свадьба пожирает почти полгода дохода.

Многие мечтают о красивой, незабываемой свадьбе, но не многие ждут финансовых последствий.Лучшее решение — серьезно взглянуть на все расходы, связанные со свадьбой, и найти реалистичные, экономные способы сократить расходы, не возясь с волшебством или воспоминаниями. Приведенные ниже стратегии могут в совокупности сэкономить 10 тысяч долларов из бюджета средней свадьбы.

По нашим расчетам, типичная американская свадьба обходится примерно в 28,5 тысяч долларов, которые мы подробно рассмотрим ниже. Урезав кое-где, мы снизили его до 3950 долларов, если вы пойдете со списком гостей из 50.(Исследование Knot Real Study утверждает, что на типичную свадьбу приезжает 131 человек). Если вы последуете всем нашим идеям, в конечном итоге вы получите менее 4 тысяч долларов.

Разные люди ищут разные вещи на своей свадьбе, поэтому пройдите по списку ниже и выберите идеи, которые подходят вам .

17 шагов для скромной (не дешевой) свадьбы с ограниченным бюджетом

Начните планировать заранее

Чем больше времени вы уделяете планированию, тем легче становится выявить выгодные сделки и помочь воплотить их в жизнь.Поскольку так много свадебных услуг обходятся дорого, потратив больше времени на себя, можно быстро сократить эти расходы.

Стратегия: Дайте себе несколько дополнительных месяцев между началом планирования и событием
Экономия: 0 долларов напрямую, но это дает вам время для реализации стратегий ниже

Выберите место рядом с вашими гостями

Выберите место для свадьбы, где собирается наибольшее количество гостей. Хотя это напрямую не поможет вам сэкономить деньги, это повысит шансы на успех следующего совета.

Стратегия: Выберите место, которое очень удобно для большинства гостей
Экономия: 0 долларов напрямую, но это позволяет использовать некоторые из нижеприведенных стратегий

Просить свадебную помощь вместо свадебных подарков

Поговорить с некоторыми друзей и родственников, которых вы приглашаете на свадьбу, и спросите их, не захотят ли они помочь на свадьбе вместо подарка. Это особенно верно, если в списке гостей есть кто-то с особым талантом.

Гости на вашей свадьбе могут помочь с фотографией, предоставить услуги ведущего, ухаживать за барной стойкой на стойке регистрации или выполнить любую из других бесконечных задач, которые влечет за собой свадьба. Некоторые гости могут этого не делать, но другие воспользуются этой возможностью.

Многие роли на нашей свадьбе были предоставлены семьей и друзьями. С нашей точки зрения, мы чувствовали, что все было бы гораздо более значимым, если бы люди, которых мы любили, действительно каким-то образом участвовали в церемонии, и многие из них ухватились за этот шанс.Некоторые из них предоставили принадлежности в качестве свадебного подарка, а другие предоставили скидки.

Даже небольшая помощь может легко сэкономить 5% от общей стоимости свадьбы.

Стратегия: Обратитесь к семье и друзьям за помощью на церемонии вместо подарков
Экономия: 1,400 $

Со всеми деньгами, которые вы сэкономили в свой важный день, сделайте следующий большой шаг в жизни: Купите дом, который полюбите друг друга. Сравните ипотечные кредиты ниже.

Проверьте ставки по ипотеке

Посмотрите на наших самых популярных кредиторов и найдите лучшие ставки сегодня. Это быстро и просто.

Проведите церемонию дома или на улице

По данным The Knot, средняя стоимость места проведения свадьбы составляет 10 500 долларов, что составляет около трети общей стоимости большого дня. Хотя сокращение списка гостей, безусловно, может помочь снизить эти расходы, другой подход — нестандартно подходить к месту проведения мероприятия.

Вы можете подумать о том, чтобы провести свадьбу в чьем-то доме, особенно если у него хороший двор или много места.Если ваш список гостей невелик, это гораздо более осуществимо.

Стратегия: Проведите свадьбу и прием в доме друга или члена семьи
Экономия: 10 500 долларов

Другой подход — посмотреть, можете ли вы использовать общественный парк для свадьбы и использовать какие-либо структуры, парки и отдел отдыха может быть для приема. У многих таких отделов есть хорошие старые дома возле парков, которые можно использовать для подобных мероприятий. Обратившись в местные службы парков в моем районе, я обнаружил, что такие места доступны по цене от 1000 до 4000 долларов, хотя возникнут дополнительные расходы на организацию некоторых служб.Хотя это все равно будет связано с заметными расходами, они часто значительно ниже, чем оплата помещения с полным спектром услуг.

Стратегия: Проведите свадьбу и прием в парке
Экономия: 6500 долларов

Организуйте кейтеринг самостоятельно или наймите семейный ресторан

Сокращение списка гостей позволяет значительно сэкономить на кейтеринге. Вы можете сэкономить больше, найдя недорогой вариант кейтеринга. Согласно исследованию Knot Real Weddings Study, средняя стоимость обслуживаемой тарелки составляет 51 доллар, поэтому, если у вас 50 гостей, это 2 550 долларов на питание даже с сокращенным списком гостей.

Питание на нашей свадьбе было организовано семьей и друзьями, которые приготовили и подали еду вместо (и в дополнение к) свадебного подарка. Это может сработать для вас, если у вас есть кто-то, кто заинтересован в выполнении этой задачи.

Стратегия: Пусть друзья и семья позаботятся о вас вместо подарка
Экономия: 2,550 $

Если нет, попробуйте попросить вас обслужить в местном семейном ресторане. Они могут не решаться обслуживать большое мероприятие, но если ваш список гостей уже относительно невелик, они могут захотеть сделать это и поработать с вами более дешевый вариант.Если местный семейный ресторан может обслужить и сэкономить 25% на тарелке, это все равно неплохая экономия.

Стратегия: Попросите местный ресторан обслужить еду вместо свадебного кейтеринга
Экономия: 638 долларов

Купите небольшой торт или кексы в продуктовом магазине

Журнал Brides сообщает, что средняя стоимость свадебного торта — 350 долларов. Это та область, где можно легко снизить стоимость, купив что-то более простое.Вместо того, чтобы идти прямо к специалисту по свадебному торту, посмотрите, какие варианты доступны для меньшего и более простого торта в продуктовом магазине. В моем районе сеть местных продуктовых магазинов Hy-Vee предлагала огромное количество вариантов тортов, от очень стильных многоярусных свадебных тортов, которые почти соответствовали этикетке за 350 долларов, до гораздо более простых вариантов, которые обслужили бы 50 гостей примерно за 100 долларов.

Стратегия: Ищите варианты тортов в продуктовых магазинах
Экономия: 250 $

Другой вариант — просто купить кексы.Вы можете купить большое количество кексов во многих пекарнях всего за 1 доллар каждая. Соедините это с подставкой для торта за 30 долларов, и вы сможете предоставить 70 кексов с красивой витриной всего за 100 долларов.

Стратегия: Купите кексы и разложите их сами
Экономия: 250 $

С цветами не обходится

Wedding Wire сообщает, что средняя стоимость цветов на свадьбе составляет 1500 долларов. Это много денег!

Держите цветы простыми! Придерживайтесь простого букета и простых композиций на свадьбе, а затем повторно используйте их как часть приема.Сам букет в среднем стоит 160 долларов, но вы можете значительно сократить расходы на цветы другими способами, просто сделав минимальные меры, полагаясь на сезонные цветы и используя много зелени. Wedding Wire оценивает менее дорогие цветочные композиции в диапазоне от 175 до 700 долларов, поэтому, если вы просто попадете в этот диапазон с помощью этих советов, у вас все будет отлично.

Стратегия: Сократите цветы
Экономия: 900 долларов

Сделайте собственные приглашения

Опять же, по данным The Knot, средняя стоимость свадебных приглашений составляет 590 долларов.Однако эту стоимость можно легко сократить, если взять набор для свадебных приглашений своими руками и распечатать их самостоятельно.

Мы с женой сделали это на нашей собственной свадьбе после того, как отказались от сотен долларов за более традиционные приглашения. Мы выбрали для нашего списка гостей красивый набор для рукоделия, который стоит около 70 долларов, и распечатали их сами. Если у вас есть доступ к принтеру профессионального качества и вы можете сделать базовый макет, вы можете легко создать очень стильное свадебное приглашение самостоятельно за 100 долларов, еще 50 долларов за любые дополнительные вставки и 50 долларов за почтовые расходы.

Стратегия: Распечатайте собственные приглашения на свадьбу
Экономия: 390 $

Подумайте о том, чтобы пропустить обслуживающего персонала и привлечь их другими способами

Вместо того, чтобы иметь несколько сопровождающих для жениха и невесты, подумайте о сокращении этого числа до по одному дежурному для каждого или ни одного. Это не только снижает сложность мероприятия, включая трудный выбор, кого включить, но также может устранить небольшие побочные расходы, такие как букеты подружек невесты.Вы можете привлечь близких вам людей и другими способами, например, попросить их почитать во время церемонии.

Стратегия: Минимизируйте свою свадебную вечеринку
Экономия: Маленькая, но поможет со следующим советом

Если у вас есть сопровождающие, сделайте минимум подарков и сделайте их личными

Согласно The Knot, средние свадебные расходы включают 400 долларов на подарки, включая сувениры на вечеринку. Однако большая часть из этих 400 долларов идет на подарки обслуживающему персоналу.Удерживая свадебную вечеринку небольшими, вы можете сократить большую часть расходов, а с меньшим количеством вы можете быть более внимательными и избирательными, когда дело доходит до подарка.

Стратегия: Сведите к минимуму подарки и сделайте их личными
Экономия: 200 долларов

Одолжите стереооборудование или используйте свое дома

Если у вас все равно небольшое мероприятие, нанять ди-джея может быть излишним. Wedding Wire сообщает, что средняя стоимость ди-джея составляет 1000 долларов, поэтому вы можете отказаться от этой стоимости, установив свои собственные динамики, подключенные к компьютеру, для небольшого танца.Что касается музыки, вам по закону разрешено использовать службу потоковой передачи музыки, такую ​​как Spotify (но такие события могут нарушать условия обслуживания таких служб в зависимости от специфики). Что касается услуг ведущего, попросите о помощи вашего самого общительного друга.

Стратегия: Делайте диджеинг самостоятельно
Экономия: 1000 долларов

Запаситесь барной стойкой самостоятельно

Свадебный бармен обычно стоит 35 долларов в час, но это не включает стоимость алкоголя, которая в сумме складывается. до 2300 долларов, по данным The Knot.Вы можете сэкономить здесь много денег, просто наняв кого-то барменом и предоставив алкоголь самостоятельно, при условии, что место подходит для этого (уточните у них). Вы можете сэкономить до 50%, купив собственный алкоголь.

Стратегия: Получить собственный алкоголь и нанять отдельного бармена (или спросить друга)
Экономия: $ 1,150

Свяжитесь с местным университетом

Если вы ищете живую музыку для церемонии или хотите Если вы являетесь профессиональным фотографом, лучше всего обратиться в местный университет.Могут быть студенты-музыкальные студенты или начинающие фотографы, которым понравится возможность начать работу в этой области, и они могут взимать очень разумную цену, поскольку у них еще нет большого резюме, на которое можно было бы опереться. Часто новички в той или иной области стремятся проявить себя, поэтому они не только берут разумную цену, но и делают все возможное, чтобы добиться хороших результатов и заработать репутацию. Простое сокращение даже 20% от средней стоимости свадебного музыканта и средней стоимости свадебного фотографа складывается. Конечно, есть риск при использовании нового человека, но он также будет очень сосредоточен на поставленной задаче, поскольку это возможность для них.

Стратегия: Свяжитесь с местным университетом, чтобы найти начинающих фотографов или музыкантов, которым может понадобиться такая возможность
Экономия: 800 долларов

Разделите стоимость украшений — и подумайте о покупке подержанных

Нецветочные свадебные украшения могут стоить 600 долларов. Это прекрасная возможность отказаться от минимализма в поисках использованных украшений. Если вы знаете кого-то, кто выходит замуж, вы можете разделить с ним стоимость украшений, чтобы вы оба использовали их, сократив стоимость вдвое.Если вы знаете о недавних свадьбах, вы также можете связаться с ними и спросить, что они сделали с украшениями.

Стратегия: Разделите стоимость украшений или купите их подержанными
Экономия: 300 долларов

Если вы венчаетесь в церкви, обратитесь за помощью к вспомогательному персоналу

Если вы женитесь в в церкви или в холле общественной организации, спросите, есть ли у вспомогательного клуба, связанного с этим местом, предложения или идеи. Хотя они могут быть не в состоянии напрямую обеспечить большую экономию, они могут предлагать идеи и небольшие услуги, которые могут немного сэкономить, и иногда они могут указать вам на что-то неожиданное, что может дать огромную экономию.

Стратегия: Обратитесь за помощью в вспомогательный клуб, связанный с церковью или другой организацией, где проводится ваша свадьба
Экономия: Маленькая, но потенциально большая

Купите свадебное платье со стойки и на распродаже, или одолжить и изменить

The Knot сообщает, что в среднем свадебное платье стоит 1600 долларов, что является огромной ценой для предмета, который вы, вероятно, наденете однажды. Намного лучшая идея? Посмотрите, есть ли у кого-нибудь в вашей семье или среди ваших близких друзей их старое платье, и, если возможно, попробуйте одолжить его.Возможно, потребуется внести некоторые изменения, чтобы оно работало хорошо, но потратить 200 долларов на корректировку лучше, чем 1600 долларов на платье. Если это невозможно, поищите подержанное платье и измените его аналогичным образом — это все равно будет дешевле, чем покупка нового.

Стратегия: Одолжите или купите свадебное платье
Экономия: 600–1400 долларов

Выберите доступные простые обручальные кольца

Согласно исследованию Brides American Wedding, средняя пара обручальных колец стоит 1610 долларов.Это, конечно же, на обручальном кольце. Однако простое обручальное кольцо может быть отличным вариантом. Простой ремешок недорогой, неброский и не заедает за одежду. Если вы пойдете проще и просто сократите 25% стоимости колец, это хорошая экономия.

Стратегия: Используйте простые обручальные кольца
Экономия: 400 $

Слишком долго, не читали?

Если вы ответите «да» на каждый вариант сокращения расходов в этой статье, вы снизите цену на свадьбу примерно на 24 000 долларов, сократив цену в 28 000 долларов до менее чем 4 000 долларов.Естественно, не каждый вариант подойдет вам, но простое использование некоторых из них может привести к огромной экономии в ваш особенный день.

Мы будем рады вашим отзывам об этой статье. Свяжитесь с нами по телефону [email protected] с комментариями или вопросами.

47 Недорогие свадебные идеи для идеального дня

24. Пойдите на «шведский стол»

Большие порции еды в форме «шведского стола» в тряпках, как правило, более доступны, чем обслуживание сидя.Шведский стол требует меньшего количества сотрудников и меньшего количества проблем со временем для повара и кухонного персонала.

25. Увеличьте количество овощей в буфете.

Мясо дороже овощей, а вегетарианские варианты зачастую столь же вкусны. Гуакамоле. Кесадилья из жареных овощей. Макароны с сыром, Роллатини из баклажанов. Никто не будет жаловаться!

26. Сосредоточьтесь на дешевых белках

Если вы подаете мясо, некоторые варианты дешевле, чем другие.Ребрышки высшего качества, лосось и филе миньон стоят дорого. Тако-батончики, тарелки для макарон с панчеттой и бутерброды с тушеной курицей — нет.

Изучите идеи дешевых свадебных подарков

Сувениры — это нечто особенное, чтобы показать своим друзьям и семье, что вы цените их приезд, чтобы отпраздновать ваш день. Они также могут быстро увеличить стоимость. По цене 3 доллара за штуку услуга для 150 гостей будет стоить 450 долларов.

Управление списком гостей тоже поможет вам. Те же услуги в размере 3 долларов для списка гостей из 30 человек обойдутся вам менее чем в 100 долларов.Помимо небольшой свадьбы, вот еще несколько идей недорогих свадебных сувениров:

27. Карамельный попкорн в банке с каменной кладкой

Еще одна идея «сделай сам». Организуйте вечеринку вместе со своей свадебной вечеринкой, чтобы собрать эти банки за несколько дней до свадьбы.

28. Марлевые мешочки с сезонными фруктами

Отправьте гостей домой со спелым яблоком или грушей.

29. Шоколадные конфеты от местного шоколатье

Самостоятельно складывайте их в небольшие коробки или пакеты, чтобы сэкономить.

30. Домашнее печенье

Снова собери свою свадьбу и приготовь выпечку. Вы можете приготовить печенье с сахарной пудрой, соответствующее вашей свадебной тематике, или просто испечь несколько партий любимого печенья с шоколадной крошкой.

31. Персонализированные шоколадные батончики или мятные леденцы

Вы можете сделать это самостоятельно, поместив мини-версии своего любимого батончика в декоративную сумку и добавив бирку. Некоторые компании также добавят персонализированные обертки или даже напишут ваше имя на конфетной оболочке.

32. Соевые свечи

Сделать ароматизированные или неароматизированные соевые свечи в банках для свечей легко и доступно по цене. Затем вы можете заказать персонализированные наклейки, которые будут прикреплены к крышке.

33. Домашнее варенье

Это сладкая домашняя идея идеально подходит для свадьбы в деревенском стиле. Соберите свои любимые ягоды и сделайте большую партию варенья. Переложите варенье в маленькие каменщики и украсьте кружевным бантом или бантом из мешковины и наклейкой на крышку.

Недорогие идеи свадебного декора, которые не выглядят дешево

После места проведения мероприятия декор, который вы выбираете, задает тему и настроение вашей свадьбы, независимо от того, собираетесь ли вы на деревенскую, зимнюю, изысканную или уникальную альтернативу. Выбирайте идеи декора, соответствующие вашей теме, и делайте покупки с умом. Практически всегда есть недорогие варианты именно того акцента декора, который вам нужен. И помните: чем меньше площадь, тем меньше остается места для украшения.

34. Использованный декор от новобрачных

Другие пары с похожей эстетикой могут продавать свой свадебный декор на eBay или Craigslist после медового месяца.Вы можете получить удачу и получить отличную цену.

35. Посетите долларовый магазин

Это может быть сокровищница недорогих предметов, которые вы можете использовать для украшения свадебной церемонии и приема — вазы, кувшины, подсвечники, красивые материалы, искусственные цветы и многое другое. Мы не расскажем, и никто не узнает.

36. Купить предметы декора оптом

Тюль. Мешковина. Ленты. Кружево. Зеркала для полозьев стола. Вотивные свечи. Вы можете значительно снизить стоимость, если купите свадебный декор оптом.У вас есть друг-сделай сам, который женится в течение года? Рассмотрите возможность увеличения заказа и дальнейшего снижения цены.

37. Получите свежие цветы утром в день свадьбы

Выберите красивые и доступные цветы в цветочном магазине утром в день свадьбы. Попросите скидку на цветы, которые они скоро выбросят. Разместите эти цветы в вазах, купленных в долларовом магазине. (Совет в день свадьбы: отдайте эту работу надежному другу, который умеет создавать цветочные композиции, и он сделает это для вас вместо подарка.)

38. Обратите внимание на то, что доступно в сезон.

Сосновые шишки — прекрасное дополнение к центральным украшениям, и их обычно можно найти на земле осенью и зимой. Они также всегда под рукой и доступны по цене в магазинах для рукоделия. Оформите их как есть или залейте металлической краской или блестками.

39. Велосипед с цветочной композицией в корзине

Спросите у друзей, есть ли у друзей старые велосипеды, валяющиеся в гараже, или загляните в комиссионные магазины.Велосипед может уже иметь приятно ржавый винтажный вид. В противном случае вы можете покрасить байк в белый, кремовый или цвет в тон своей свадьбы. Затем разместите в корзине велосипеда большой букет или плетеную корзину, которую вы сами прикрепите к передней части.

40. Несоответствующий фарфор

Совершите несколько походов в местный комиссионный магазин и подберите любые красивые тарелки с рисунком, которые увидите. Часто можно встретить старинный фарфор. Используйте тарелки в качестве зарядных устройств, направляющих для столов или для подачи пищи.Вымойте тарелки, и гости могут забрать их домой в качестве милой и сентиментальной услуги.

41. Заменитель зелени на цветы для гирлянд

Длинная гирлянда из плюща добавляет зеленоватый оттенок над эстакадой или дверным проемом. Микс зелени более доступный, чем цветы, и производит впечатление.

24 Реалистичные и недорогие альтернативные варианты жилья

Если вы купите предмет по ссылкам на этой странице, мы можем получить комиссию. На содержание нашей редакции комиссии не влияют.Прочтите полное раскрытие.

Ищете дешевое альтернативное жилье?

Если вы поселянин или мечтаете им стать, тогда вам понадобится не только купить землю, но и место, чтобы повесить шляпу.

Сегодня я буду с вами очень откровенен. Если бы я мог вернуться к своим самым ранним годам брака, я бы полностью пересмотрел свои решения о покупке дома. Только когда мы переехали в нашу усадьбу, мы сделали, что я считал, лучшим приобретением жилья.

Итак, сегодня я собираюсь поделиться с вами дешевыми альтернативными вариантами жилья, которые вы можете превратить в действительно хороший дом, не накапливая кучу долгов.

1. Fixer Upper

Я назвал это первой альтернативной идеей жилья, потому что это то, что мы сделали. В первые дни моего брака мы увлеклись загородным образом жизни. Мы покупаем новый дом со всеми удобствами, у нас была тонна долгов и не так много земли, чтобы показать это.

Тогда мы решили переехать в усадьбу.Итак, мы продали все это и переехали в деревню, где купили несколько акров лесной земли и дом, который был в действительно плохом состоянии. Но за несколько лет нам удалось за небольшие деньги превратить этот дом и участок в действительно красивое место.

2. Поддон домашний

Да, знаю. По-видимому, я думаю, что мы могли бы изменить мир с помощью поддонов. Я бы не стал заходить так далеко, но скажу, что если у вас очень мало денег, вам нужно место для жизни на своей земле, пока вы не накопите достаточно денег, чтобы построить что-то более прочное, и у вас есть поддоны, тогда вы можете иметь дом.

Итак, вы просто поместите несколько поддонов вместе и сможете построить необычный домик. Как я уже сказал, это может быть не ваш «вечный дом», но он даст вам недорогое жилье, пока вы не накопите деньги, чтобы заняться чем-то другим.

Подробнее>

3. Флигель

Я уверен, что вы видели те места на обочине дороги, где продаются сборные хозяйственные постройки. Я действительно купил один для нашей земли не так давно.

Ну, из них получаются отличные домики.Они не требуют проверки кредитоспособности, и менее чем за 10 000 долларов вы можете получить красивую маленькую хижину с милой верандой в придачу. Вот отличная статья о том, как превратить одно из этих сборных зданий в дом.

Подробнее>

4. RV

Если у вас нет денег, но вам нужно жилье, вы всегда можете купить старый дом на колесах и со временем отремонтировать его. Возможно, для некоторых это не идеально, но для других это действительно может быть именно то, что вы искали.

Итак, если вы просмотрите Интернет, вы найдете множество историй о том, как люди взяли старые дома на колесах и сделали их своими идеальными домиками-усадьбами.Даже если вы не хотите жить в нем вечно, это все равно может быть приличным временным решением, пока вы не накопите, чтобы построить что-нибудь получше.

Подробнее>

5. Промышленный дом

Покупка нового или бывшего в употреблении промышленного дома может быть не так дешево, как некоторые варианты, но все же дешевле, чем стоимость среднего дома. Это может быть хорошим вариантом, если у вас большая семья.

Так что, честно говоря, мне нравится идея жизни в крошечном доме, но с тремя растущими детьми я просто не хочу заниматься этим сейчас.Но промышленный дом дает вам немного больше места, чем то, что может предоставить крошечный дом, но вам все равно не нужно покупать кучу ненужного места, если вы этого не хотите.

6. Транспортные контейнеры

Вы когда-нибудь видели эти дома? Они просто потрясающие. Я не уверен, кому пришла в голову эта мысль изначально, но они были действительно умными и очень креативными.

Но теперь, когда идея появилась, если вы ищете другое и менее дорогое альтернативное жилье, то это может быть оно.Вот как вы можете превратить транспортный контейнер в свой следующий дом.

Узнать больше>

7. Дом-бункер

Когда я впервые это увидел, я совершенно влюбился в эту идею. Он выглядит так красиво и имеет много деревенского шарма. Это прекрасно впишется практически в любой загородный дом.

Итак, если вы ищете идею, построение которой не будет стоить вам руки и ноги, но при этом может предложить деревенский шарм, то вы, возможно, нашли ее в идее дома-бункера.Узнайте, как превратить силосную башню в идеальный загородный дом.

Узнать больше>

8. Дом из соломенных тюков

Это отличная идея, которую я никогда раньше не видел. При строительстве деревянного дома изоляция очень важна, чтобы согревать всех, когда это необходимо.

Таким образом, тюки сена служат изоляцией, а также внешним видом дома. Хотя я уверен, что вы могли бы сделать свой дом более прочным, если бы у вас были под рукой материалы.

Узнать больше>

9. Земляная Берма

Эта идея существует уже много лет, но большинство людей просто не реализовали ее. Это когда вы строите дом под землей. Ваш парадный вход — единственное, что действительно незащищено.

Отличительной чертой этого дома является то, что из него можно построить сложный дом в земле. Но это также замечательно, потому что ваш дом легко может быть отключен от электросети, а температура может легко поддерживаться на комфортном уровне в любое время.

10. Мешок с землей

Дом с мешком с землей — это в основном дом, построенный из риса или мешков с кормом, заполненных землей или землей. Они сложены вместе, как кирпичи, и образуют дом.

Итак, если вы хотите создать свои собственные мешки с землей, вот как вы начнете. В противном случае их можно приобрести здесь.

Узнать больше>

11. Крошечный дом

Крошечный домик в последнее время стал очень модным. Так много людей стекаются к нему, потому что у них есть все удобства, которые они могли бы получить в доме обычного размера, только с меньшей площадью.

И самое приятное то, что они могут иметь все эти удобства за небольшую часть стоимости.

Узнать больше>

12. Бутылки из вторсырья

Эта идея недорогого дома, безусловно, уникальна. Это не для всех, но для тех, кто любит приключения в своих усилиях по экономии денег, это может быть их подойдет.

Итак, если у вас есть умение перерабатывать, посмотрите, как начать строительство зеленого дома. Я уверен, что для этого потребуется много терпения, но, упорно работая, вы можете построить отличный дом практически бесплатно.

Узнать больше>

13. Геодезический купол

Это уникальные дома с большими бонусами к энергоэффективности. Они также предлагаются в наборах, что значительно упрощает сборку.

Также стоит упомянуть цену. Изучая разные цены на этот стильный дом, я был поражен тем, насколько на самом деле недорогие комплекты по сравнению с тем, что средний человек тратит на дом.

Узнать больше>

14. Сферы свободного духа

Дом в виде сферы свободного духа выведет жизнь в крошечном доме на совершенно новый уровень.По сути, это круглый дом на дереве, который свешивается с деревьев.

Я знаю, что некоторых, вероятно, немного отвлекает идея висеть на деревьях. Но для смелого человека, ищущего менее дорогую альтернативу дому, это, вероятно, звучит как потрясающий трепет.

Узнать больше>

15. Дом на дереве

В детстве вы, возможно, всегда мечтали жить в собственном доме на дереве. Что ж, сейчас люди действительно этим занимаются. Когда люди перестали искать «норму» и начали искать недорогие, удивительные альтернативы, неудивительно, что строительство дома на дереве попало в список творческих способностей.

Итак, если вы один из тех, кто всегда хотел дом на дереве, хорошая новость в том, что вы можете построить свой собственный прямо сейчас.

Подробнее>

16. Cob House

Cob House не только зеленые и экологически чистые, но и просто очаровательные. Мне очень нравится, как они выглядят.

Так что, если вы похожи на меня и хотите очаровательную и менее дорогую альтернативу дому, узнайте, как начать строительство дома из глинобитного кирпича.

Узнать больше>

17.Earthship

Дом Earthship должен быть устойчивым домом. Говорят, что он экологически чистый и предлагает большую помощь тем, кто ищет автономный образ жизни.

Итак, если вы заинтересованы в строительстве дома такого типа, вы можете посетить веб-сайт Eartship. Если вам нравится идея зеленого образа жизни и чего-то необычного, то этот дом может стать вашим домом.

Узнать больше>

18. Конопляный бетон

Я никогда не слышал о доме, построенном из бетона, сделанного из конопли, пока я не начал исследования для этого поста.Это очень уникальная идея.

Так что, если вам нравится идея традиционного дома, построенного из нетрадиционных предметов, то это может быть для вас.

Узнать больше>

19. Лодка

Если вам повезло, что у вас есть участок земли с большим водоемом на нем, то вы, возможно, захотите поискать место для дома в воде, а не земля.

Так что, если вам нравится идея жить на воде, не ищите ничего, кроме как найти лодку, которую нужно отремонтировать в качестве альтернативного жилья, и сделать ее своим новым местом, которое вы будете называть своим домом.Или вы даже можете сделать это и превратить лодку в хороший дом на суше.

Подробнее>

20. Bus House

Если вы смотрели телевизор, то, вероятно, слышали о людях, которые ездили на старых школьных и церковных автобусах и превращали их в свои новые крошечные домики.

Что ж, вы могли бы сделать то же самое. Это не сильно отличалось бы от ремонта старого дома на колесах и превращения его в отличный альтернативный вариант жилья.

Узнать больше>

21. Юрта

Впервые я услышал о юртах, когда смотрел шоу про Аляску.С тех пор юрты стали появляться повсюду. По сути, это действительно прочные палатки с потрясающим внутренним убранством.

Так что, если вам нравится идея иметь действительно хорошее альтернативное жилье с потрясающим внутренним декором, то это может очень легко подойти вам.

Узнать больше>

22. Фургон

Это еще одна идея, которую я впервые обнаружил, когда смотрел шоу о жизни на Аляске. Скажу только, те, что там живут, очень креативны. Они буквально живут тем, что есть у них под рукой.Сюда входит и то, в чем они решили жить.

Однако эти крытые вагоны были превращены в действительно красивые дома. Возможно, вам будет интересно найти крытый вагон и сделать его своим домом.

Узнать больше>

23. Modular Igloo

Это еще одна идея, относительно новая для меня. На самом деле я никогда не думал о том, чтобы жить в иглу, даже в модульном.

Но после небольшого исследования они кажутся довольно интересными. Они построены из толстого пенополистирола, имеют приличную устойчивость к суровой погоде, и люди фактически превратили их в действительно удивительные дома..

Узнать больше>

24. Африканский сборный дом

Эти дома просто очаровательны. На самом деле я никогда не слышал об этих альтернативных вариантах жилья (я не очень хорошо знаком со всеми этими новыми доступными вариантами сборных домов).

Но я скажу, что они выглядят великолепно и были бы достойным местом для жизни с небольшим бюджетом. .

Узнать больше>

Вот и все. Более 20 вариантов недорогого альтернативного жилья, которые, надеюсь, помогут вам обзавестись домом немного быстрее, чем предполагалось.

Была ли эта статья полезной?

Да Нет ×

Мы ценим ваши полезные отзывы!

Ваш ответ будет использован для улучшения нашего содержания. Чем больше отзывов вы дадите нам, тем лучше будут наши страницы.

Следуйте за нами в социальных сетях:

Facebook Pinterest

Как недорогое оборудование для коммерческих прачечных будет стоить вам дороже

Контроль затрат имеет решающее значение для успешного управления и работы прачечной на территории предприятия.Вы можете выбрать другие компоненты прачечной, исходя из наиболее дешевого варианта, но когда дело доходит до оборудования, недорогие системы прачечной в будущем обойдутся вам дороже. Компании, которые рассматривают коммерческое прачечное оборудование как долгосрочное вложение, со временем получат значительную экономию средств.

Какие факторы приводят к увеличению стоимости недорогого оборудования в долгосрочной перспективе?

1. Коммунальные услуги

Коммунальные услуги — одна из основных статей расходов на эксплуатацию коммерческого прачечного оборудования, влияющая на ежемесячные расходы на воду, электричество и газ.Менее дорогая машина будет стоить дороже по всем коммунальным услугам:

.

Электричество / газ
Высококачественная и энергоэффективная сушильная машина может использовать на 25-40% меньше газа, чем менее дорогое оборудование. И прачечная, где стиральные машины и сушилки объединены в пару для максимальной энергоэффективности , может сократить время высыхания, что еще больше снижает потребление энергии.

Стоимость: до 40% больше счетов за электроэнергию.

Вода
Расход воды варьируется между разными типами стиральных машин, а также разными брендами.Недавнее исследование Consumer Reports² показало, что на 8 фунтов белья расход воды между разными стиральными машинами составил:

• Мешалка с верхней загрузкой: 19-26 галлонов
• Высокоэффективный погрузчик с верхней загрузкой: 13 галлонов
• Фронтальный погрузчик: 7 галлонов

Мешалка с верхней загрузкой является наименее дорогостоящим типом коммерческой стиральной машины, но она может стоить вам в три-четыре раза больше воды. Более того, более дешевая машина может не иметь функции «автоопределения», когда расход воды определяется автоматически и зависит от размера и веса загрузки, обеспечивая каждый раз оптимальное использование воды.Автоматическое определение может сэкономить до 50% воды, используемой в небольших циклах. ³

Стоимость: в 3-4 раза больше счета за воду.

Блог по теме: 7 шагов по внедрению коммерческих систем прачечной

2. Ремонт и обслуживание

Поскольку коммерческие услуги прачечной полагаются на функциональное оборудование, владельцы и операторы должны уделять должное внимание обслуживанию и ремонту стиральных машин. Хотя некоторое техническое обслуживание может быть покрыто соглашением об обслуживании, часто возникают дополнительные расходы, связанные с вызовом службы экстренной помощи, а также с ремонтом в вечернее время и в выходные дни.Простой машины также увеличит расходы, поскольку в это время могут потребоваться сторонние услуги прачечной.

В зависимости от того, что необходимо отремонтировать, вашего контракта на обслуживание, а также необходимых деталей и рабочей силы, ремонт может стоить от 120 до 500 долларов. дорогие машины, как правило, дешевле, потому что в них используются более дешевые детали, и с меньшей вероятностью они будут специально созданы для коммерческого использования.При большом объеме белья эти машины потребуют более частого ремонта, запчастей и обслуживания.

Стоимость: ориентировочно от 120 до 500 долларов за звонок в сервисный центр.

3. Грузоподъемность / объем

Чем больше вместимость вашей прачечной, тем больший объем белья можно обработать за более короткое время. Повышение эффективности процесса стирки может сэкономить ваше время, а также затраты на рабочую силу.

Как правило, вместимость компактной стиральной машины составляет от 1.От 7 до 2,3 кубических футов, в то время как машина большой емкости имеет емкость 5 кубических футов или больше. Покупка машины большой емкости может помочь вам обработать в 2-3 раза больше белья, чем компактная машина, увеличивая объем пропускной способности ваших систем прачечной.

Стоимость: увеличение нагрузки на обработку в 2-3 раза

4. Замена станка

Коммерческое прачечное оборудование используется гораздо чаще и в больших объемах, чем бытовое оборудование. Большинство коммерческих стиральных машин рассчитаны примерно на 5000 циклов.Поскольку использование варьируется, может быть трудно перевести циклы во время в годах. Если машина используется 2 раза в день, она должна прослужить 6-7 лет. Более частое использование приведет к сокращению срока службы до замены.

Однако высококачественные машины могут иметь значительно более длительный срок службы. Например, Encore от Laundrylux рассчитан на 15 000 циклов — в три раза дольше, чем у конкурентов. Благодаря двум циклам в день эта машина обеспечивает в два-три раза большую ценность, чем конкуренты.

Стоимость: вы замените машину гораздо раньше, чем необходимо

Выбор недорогого прачечного оборудования может показаться хорошей идеей из-за меньших первоначальных затрат. Однако, если сложить увеличенные затраты на коммунальные услуги, обслуживание, ремонт и замену, а также альтернативные затраты на машины меньшей мощности, вы быстро потратите деньги, сэкономленные на момент покупки.

Успех вашей коммерческой прачечной во многом зависит от выбранного вами оборудования.Обеспечение доступа к высококачественным и надежным коммерческим системам для стирки — важный шаг в улучшении работы прачечных и максимальном использовании ваших ресурсов. Если вы заинтересованы в оборудовании прачечной вашего предприятия или модернизации существующего оборудования, обратитесь к специалисту Laundrylux сегодня.

---

Артикул:

1. https://laundrylux.com/coin-laundry-equipment/electrolux-coin-laundry/dryers/
2. https://www.consumerreports.org/washing-machines/yes-your-washing-machine-is-using-enough-water/
3. https: //aundrylux.ru / wordpress / wp-content / uploads / 2017/05 / ELX-COIN-Tech-Menu-2017lr.pdf
4. https://www.homeadvisor.com/cost/kitchens/repair-an-appliance/# мойка

Насколько недорогими должны быть меры по борьбе с алкоголем в Кении, чтобы они приносили пользу за счет снижения заболеваемости и смертности, связанных с ВИЧ?

J Acquir Immune Defic Syndr. Авторская рукопись; доступно в PMC 2017 23 октября.

Опубликован в окончательной отредактированной форме как:

PMCID: PMC5651986

NIHMSID: NIHMS572174

, MD, MS, ¹ , MS, ¹ , MD, MPH, , BS, ¹ , PhD, ¹ , MPH, ¹ , BA, ¹ , MD, MPP, ² , PhD, ³ и, PhD ⁴

R.Скотт Брейтуэйт

¹ Департамент здравоохранения, Школа медицины Нью-Йоркского университета, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США

Кимберли А. Нуцифора

¹ Департамент здравоохранения, Школа медицины Нью-Йоркского университета, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США

Джейсон Кесслер

¹ Департамент здравоохранения, Школа медицины Нью-Йоркского университета, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США

Кристофер Тухи

¹ Департамент здоровья населения, Школа медицины Нью-Йоркского университета, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США

Lingfeng Li

¹ Департамент здоровья населения, Школа медицины Нью-Йоркского университета, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США

Шерри М.Наставник

¹ Департамент здоровья населения, Школа медицины Нью-Йоркского университета, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США

Лорен М. Улер

¹ Департамент здравоохранения, Школа медицины Нью-Йоркского университета, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США

Марк С. Робертс

² Департамент политики и управления здравоохранением, Высшая школа общественного здравоохранения Питтсбургского университета, Питтсбург, Пенсильвания, США

Элисон Гальвани

³ Департамент эпидемиологии и общественного здравоохранения, Медицинская школа Йельского университета, Нью-Хейвен, Коннектикут, США

Кендалл Брайант

⁴ Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма, Национальные институты здравоохранения, Бетесда, Мэриленд, США

¹ Департамент здоровья населения, Школа медицины Нью-Йоркского университета, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США

² Департамент политики и управления здравоохранением, Высшая школа общественного здравоохранения Питтсбургского университета, Питтсбург, Пенсильвания, США

³ Департамент эпидемиологии и общественного здравоохранения, Медицинская школа Йельского университета, Нью-Хейвен, Коннектикут, США

⁴ Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма, Национальные институты здравоохранения, Бетесда, Мэриленд, США

Автор для переписки: R.Скотт Брейтуэйт, Медицинская школа Нью-Йоркского университета, Департамент здравоохранения, 550 First Avenue, VZ30, 6-й этаж, 615, New York, NY 10016, телефон: (212) 263-4964, факс: (212) 263-4983, gro.cmuyn @ etiawhtiarB.ttocS

Ключевые слова: нездоровое потребление алкоголя, ВИЧ / СПИД, Кения, рентабельность

См. другие статьи в PMC, в которых цитируется опубликованная статья.

Введение

ВИЧ остается основной причиной предотвратимой заболеваемости и смертности в Кении: в 2011 году было зарегистрировано 100 000 новых случаев инфицирования и, по оценкам, 62 000 смертей. ¹ В то же время нездоровое употребление алкоголя является важным фактором риска заражения ВИЧ ^2-7 и прогрессирования. ⁸ В Кении один из самых высоких уровней употребления нездорового алкоголя в мире, ^9,10 , и до 13% новых случаев инфицирования ВИЧ в Кении могут быть связаны с употреблением нездорового алкоголя. ¹¹

Рандомизированные контролируемые испытания (РКИ) вмешательств на основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), направленных на решение проблемы нездорового потребления алкоголя в Кении, показали многообещающие результаты, увеличив воздержание на 45%, ^{12, 13} и уменьшив рискованный секс. ^{14, 15} Однако алкоголь по-прежнему явно отсутствует в программах по ВИЧ и употреблению психоактивных веществ. ^{9, 16} В условиях ограниченных ресурсов выгоды от расширения масштабов эффективного вмешательства должны быть сбалансированы с альтернативными издержками использования этих ресурсов для расширения альтернативных вмешательств с потенциальной выгодой (например, повышение права на АРТ первого ряда) . Соответственно, мы использовали опубликованное подтвержденное компьютерное моделирование эпидемии ВИЧ в Кении, включающее передачу ВИЧ, а также прогрессирование заболевания, чтобы оценить экономическую эффективность вмешательства в отношении алкоголя, о которой сообщили Papas et al. ¹² Учитывая неопределенность, связанную с затратами на расширение, мы варьировали предположения о затратах в широком диапазоне (от 1 до 50 долларов на человека), чтобы определить порог, при котором его коэффициент дополнительной экономической эффективности (ICER) опускался ниже, чем у альтернативных ресурсов. использования (например, когда вмешательство в отношении алкоголя принесло больше «здоровья», чем использование альтернативных ресурсов).

Методы

Мы разработали компьютерное моделирование, чтобы информировать о решениях по профилактике ВИЧ в Восточной Африке с помощью широкого спектра возможных вмешательств, в том числе направленных на вредное употребление алкоголя.Это моделирование состоит из модуля прогрессирования внутри хозяина (например, за гипотетическими пациентами наблюдают с течением времени, и, в зависимости от приверженности к АРТ и других факторов, вероятность смерти от СПИДа выше или ниже по другим причинам), который предоставляет данные для информирования населения. -уровневый модуль передачи (например, гипотетические группы людей взаимодействуют друг с другом, а ВИЧ-инфицированные группы могут передавать инфекцию не ВИЧ-инфицированным группам). Например, употребление алкоголя может улучшить приверженность к АРТ, что снижает вирусную нагрузку и увеличивает продолжительность жизни в модели прогрессирования.Снижение вирусной нагрузки снижает риск передачи ВИЧ в модели передачи. Кроме того, употребление алкоголя может снизить риск рискованного секса. Дизайн моделирования, а также его калибровка и проверка более подробно описаны в другом месте. ^{11, 17}

Представление алкогольных вмешательств

На основе систематического обзора путей, посредством которых алкоголь может повлиять на риск передачи ВИЧ, ¹⁸ нездоровое употребление алкоголя было смоделировано как имеющее три основных эффекта: (1) повышение риска неиспользование презерватива (RR 1.29 в отношении небезопасного секса, на основе двух исследований к югу от Сахары), ^{19, 20} (2) повышение риска несоблюдения режима АРТ (2,33 ОР пропущенных доз на основе объединенной оценки из 4 исследований), ^21-24 и ( 3) рост распространенности ИППП. Влияние нездорового употребления алкоголя на увеличение числа случаев неиспользования презервативов было принято равным 1,72 на основании двух исследований к югу от Сахары. ^6,25 Другие исходные данные для моделирования (например, затраты, коммунальные услуги) описаны в другом месте. ^{17, 29} В анализе базового случая предполагалось, что вмешательство, связанное с алкоголем, снизит потребление нездорового алкоголя на 45%, на основании РКИ Папаса и др., ¹² , в котором использовалось вмешательство на основе КПТ, адаптированное для Кении.

Анализ экономической эффективности

Результаты включали общее количество лет жизни, общее количество лет жизни с поправкой на качество, дополнительные затраты на год жизни с поправкой на качество и дополнительные затраты на предотвращенную инфекцию. Затраты и эффекты были дисконтированы на 3% в соответствии с рекомендациями ВОЗ ²⁶ на временном горизонте в 20 лет, а затраты были оценены с социальной точки зрения в 2012 году в долларах США. Исходные данные о расходах были основаны на данных о расходах из крупной системы здравоохранения в Западной Кении (AMPATH — Академическая модель, обеспечивающая доступ к здравоохранению), ²⁷ , и анализах, следовавших рекомендациям Группы по экономической эффективности в здравоохранении и медицине, ²⁸ , за исключением мы выбрали 20-летний, а не бесконечный временной горизонт, чтобы сделать анализ более полезным для заинтересованных сторон.

Экономическая эффективность была признана благоприятной в отношении двух пороговых значений, первый из которых основан на экономической эффективности вмешательства с одновременным ограничением ресурсов, рекомендованного для расширения масштабов (начало АРТ с 350 клеток / мкл, а не 200 клеток / мкл) ( 2,600 долларов США / LY), ²⁹ , а второй основан на стандарте ВОЗ 3 × ВВП на душу населения (2400 долларов США / LY). ^{30, 31}

Анализ чувствительности

Мы провели анализ чувствительности, включающий оценки воздействия алкогольного вмешательства, которые были выше (снижение на 85%) и ниже (снижение на 5%).Точно так же мы варьировали оценки воздействия алкоголя на посредников передачи — неиспользование презервативов, несоблюдение режима АРТ и распространенность ИППП на основе нашего систематического обзора: от ¹⁸ до 1,00-1,52 для небезопасного секса (неиспользование презервативов), 1,00-6,66 для несоблюдения АРТ и 1,00–10,71 для нелеченых ИППП.

Результаты

Расширенное вмешательство CBT, связанное с употреблением алкоголя, могло бы снизить связанные с алкоголем инфекции с 13% до 9% от общего числа новых инфекций, тем самым увеличив продолжительность жизни 137 728 (169 457 лет жизни с поправкой на качество) в Кении за 20 лет. .

Предполагая, что интервенция, связанная с алкоголем, стоит 50 долларов на человека

Когда мы предположили, что годовая стоимость алкогольной интервенции составляет 50 долларов на человека (), ее коэффициент приростной экономической эффективности (ICER) намного превысил благоприятные пороговые значения в условиях ограниченных ресурсов, примерно 100000 долларов на год жизни с поправкой на качество (QALY). Даже при самых оптимистичных предположениях относительно размера эффекта вмешательства и драматических предположениях относительно воздействия алкоголя на посредников передачи ВИЧ его экономическая эффективность все еще превышала допустимые пороги.

Экономическая эффективность вмешательства, связанного с алкоголем, с учетом различных затрат на вмешательство. -соблюдение режима лечения и наличие нелеченой ИППП), а также по величине эффекта вмешательства. Все три эффекта варьировались одновременно от отсутствия эффекта до определенного эффекта. Величина воздействия вмешательства на сокращение нездорового употребления алкоголя показана по оси глубины.Низкая величина эффекта (например, 0,15, означающая, что вмешательство снижает долю людей, употребляющих нездоровый алкоголь на 85%) соответствует наиболее эффективному вмешательству.

A. Предполагая, что стоимость вмешательства в отношении алкоголя составляет 50 долларов США на человека

B. Предполагая стоимость вмешательства в отношении алкоголя в размере 10 долларов США на человека

C. Предполагая, что стоимость вмешательства в отношении алкоголя составляет 1 доллар США на человека

Предположим, что стоимость вмешательства в отношении алкоголя составляет 10 долларов США на человека

Когда мы предположили, что ежегодные затраты на лечение алкоголя в размере 10 долларов США на человека (), его рентабельность упала примерно до 30 000 долларов за QALY.Оптимистические предположения относительно величины эффекта вмешательства и драматические предположения относительно воздействия алкоголя на медиаторов передачи ВИЧ снизили ICER примерно до 2450 долларов за QALY, что ниже рентабельности начала АРТ при 350 клеток / мкл, а не 200 клеток / мкл (2600 долларов / мкл). QALY) и примерно в 3 раза больше ВВП на душу населения (2400 долларов США / QALY).

Предполагая, что интервенция, связанная с алкоголем, стоит 1 доллар на человека

Когда мы предполагаем, что годовая стоимость лечения составляет 1 доллар на человека (), соотношение затрат и эффективности составило 2445 долларов на QALY, аналогично раннему началу АРТ и в три раза больше ВВП на душу населения в Кении.Оптимистические предположения относительно величины эффекта привели к сокращению затрат на лечение алкоголем.

Соотношение затрат и эффективности антиалкогольного вмешательства стало более благоприятным, чем у более раннего начала АРТ, когда алкогольное вмешательство стоило 0,98 доллара на человека или меньше. Вмешательство, связанное с алкоголем, которое стоило 1,04 доллара на человека или меньше, соответствовало критериям ВОЗ для «рентабельных» вмешательств.

Учитывая вероятность того, что эффективность вмешательства снизится при увеличении масштаба

Хотя клинические испытания вмешательства на основе алкогольной когнитивно-поведенческой терапии показали, что снижение небезопасного потребления алкоголя на 45%, этот результат был основан на исследовании в одном месте.Может быть сложно воспроизвести размеры эффекта за пределами исходных сайтов, потому что их эффект частично был обусловлен характеристиками сайта. Тем не менее, даже если предположить, что повторение вдвое снизило эффективность вмешательства Папаса, оно все равно было бы выгодно по сравнению с другими ограниченными ресурсами кенийскими вмешательствами, если бы его стоимость не превышала приблизительно 1 доллар на человека.

Обсуждение

Наши результаты показывают, что примерно одну треть новых ВИЧ-инфекций, связанных с алкоголем, в Кении можно предотвратить с помощью вмешательства на основе КПТ. ^{11, 12} Кроме того, можно существенно увеличить продолжительность жизни и QALY. Наши результаты подчеркивают потенциально благоприятную экономическую эффективность мероприятий по борьбе с алкоголем в Кении. Даже если расширение вдвое снизит его эффективность, оно все равно будет предлагать хорошее соотношение цены и качества при затратах <= 1 доллар на человека, что приблизительно соответствует стоимости начала АРТ на уровне 350 клеток / мкл, а не 200 клеток / мкл, и предлагает большую ценность, чем обычный мониторинг вирусной нагрузки. известных инфицированных. ²⁹

Вмешательства по борьбе с алкоголем — один из многих подходов к сокращению числа случаев инфицирования ВИЧ в Кении.В частности, раннее выявление и лечение АРТ, повышение удержания в лечении, повышение приверженности АРТ, продвижение мужского обрезания, обеспечение химиопрофилактики парам из группы высокого риска и продвижение презервативов могут иметь большой потенциал для предотвращения ВИЧ-инфекций. ^32-37 Чтобы определить оптимальную долю ресурсов по профилактике ВИЧ, которая должна быть выделена на мероприятия по борьбе с алкоголем, в будущих исследованиях следует оценить и сравнить альтернативные портфели мероприятий по сокращению ВИЧ-инфекции в Кении.

Ограничением любого моделирования является то, что на результаты могут влиять статистически неопределенные или предвзятые входные данные и / или неправильное определение структуры модели. В то время как нездоровое употребление алкоголя имеет воспроизводимые и значимые ассоциации с более частым неиспользованием презервативов, несоблюдением режима АРТ и распространенностью ИППП; эти ассоциации не демонстрируют причинно-следственной связи. Наше моделирование не учитывает возможное влияние алкоголя на прогрессирование ВИЧ независимо от приверженности АРТ (например, нарушение иммунного ответа).Он не учитывает эффекты алкоголя, не связанные с ВИЧ, такие как повышенный риск травм и связанных с алкоголем заболеваний органов, таких как цирроз, и поэтому оценки моделирования, вероятно, консервативны. Наконец, на большей части территории Кении отсутствует инфраструктура для проведения мероприятий по борьбе с алкоголем. Соответственно, расширение масштабов вмешательств в отношении алкоголя потребует инвестиций в инфраструктуру, что может повлиять на рентабельность и может повлечь за собой снижение точности вмешательства и размера эффекта.

В заключение, существенное меньшинство новых случаев ВИЧ-инфекции в Кении, вероятно, связано с нездоровым употреблением алкоголя, а вмешательство на основе КПТ, оцененное в РКИ, будет рентабельным при затратах ниже 1 доллара на человека, предлагая более выгодную стоимость по сравнению с к другим решениям с ограниченными ресурсами.

Благодарности

Источники финансирования: Эта работа была поддержана премией R01 AA017385 Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизмом.

В этой работе использовались вычислительные ресурсы высокопроизводительного вычислительного центра Центра медицинской информатики и биоинформатики Медицинского центра Лангоне при Нью-Йоркском университете.

Сноски

Конфликт интересов: Все авторы заявляют, что у них нет конфликта интересов.

Ссылки

2. Фишер Дж. К., Кук П. А., Капига Ш. Употребление алкоголя перед сексом и риск заражения ВИЧ: ситуационные характеристики защищенных и незащищенных контактов среди африканских женщин высокого риска. Sex Transm Dis. 2010; 37: 571–8. [PubMed] [Google Scholar] 3. Mavedzenge SN, Weiss HA, Montgomery ET, et al. Детерминанты дифференциальной заболеваемости ВИЧ среди женщин в трех южноафриканских регионах.J Acquir Immune Defic Syndr. 2011; 58: 89–99. [PubMed] [Google Scholar] 4. Pithey A, Parry C. Описательный систематический обзор исследований связи между употреблением алкоголя и ВИЧ-инфекцией в странах Африки к югу от Сахары. САХАРА Дж. 2009; 6: 155–69. [PubMed] [Google Scholar] 5. Киене С.М., Симбайи Л.К., Абрамс А. Высокие показатели незащищенного секса среди ВИЧ-инфицированных в ежедневном дневниковом исследовании в Южной Африке: роль употребления алкоголя. 2008. 49: 219–26. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 6. Фишер Дж. С., Кук П. А., Сэм Н. Э. и др.Модели употребления алкоголя, проблемного употребления алкоголя и ВИЧ-инфекции среди африканских женщин из группы высокого риска. Sex Transm Dis. 2008; 35: 537–44. [PubMed] [Google Scholar] 7. Колдирон М.Э., Стивенсон Р., Чомба Э. и др. Взаимосвязь между употреблением алкоголя и незащищенным сексом среди известных ВИЧ-дискордантных пар в Руанде и Замбии. AIDS Behav. 2008; 12: 594–603. [PubMed] [Google Scholar] 8. Жаке А., Экуеви Д.К., Баши Дж. И др. Употребление алкоголя и несоблюдение антиретровирусной терапии у ВИЧ-инфицированных пациентов в Западной Африке.2010; 105: 1416–21. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 9. Хан Дж. А., Вульф-Кинг С. Е., Муйиндике В. Подлив масла в огонь: влияние алкоголя на эпидемию ВИЧ в Африке к югу от Сахары. Curr HIV / AIDS Rep. 2011; 8: 172–80. [PubMed] [Google Scholar] 10. Черсич М.Ф., Рис Х.В. Причинно-следственные связи между злоупотреблением алкоголем, небезопасным сексом и ВИЧ в Южной Африке: пришло время вмешаться. Int J ЗППП, СПИД. 2010; 21: 2–7. [PubMed] [Google Scholar] 11. Брейтуэйт Р.С., Нуцифора К.А., Кесслер Дж. И др. Влияние вмешательств, направленных на борьбу с нездоровым употреблением алкоголя в Кении, на передачу ВИЧ и смертность от СПИДа.Алкоголизм, клинические и экспериментальные исследования. под давлением. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 12. Папас Р.К., Сидл Дж. Э., Гакиня Б. Н. и др. Результаты лечения первого этапа когнитивно-поведенческого исследования по сокращению употребления алкоголя среди амбулаторных пациентов, инфицированных вирусом иммунодефицита человека, в западной Кении. Зависимость. 2011; 106: 2156–66. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 13. Папас Р.К., Сидл Дж. Э., Мартино С. и др. Систематическая культурная адаптация когнитивно-поведенческой терапии для снижения употребления алкоголя среди ВИЧ-инфицированных амбулаторных пациентов в западной Кении.AIDS Behav. 2010; 14: 669–78. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 14. Каличман С.К., Каин Д., Итон Л. и др. Рандомизированное клиническое испытание краткого консультирования по снижению риска для пациентов клиники инфекций, передаваемых половым путем, в Кейптауне, Южная Африка. Am J Public Health. 2011; 101: e9 – e17. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 15. Каличман С.К., Симбай Л.К., Вермаак Р. и др. Рандомизированное испытание мероприятия по снижению риска ВИЧ-инфекции, связанного с употреблением алкоголя, на уровне общины для мужчин и женщин в Кейптауне, Южная Африка.Ann Behav Med. 2008; 36: 270–9. [PubMed] [Google Scholar] 17. Брейтуэйт Р.С., Нуцифора К.А., Тухи С. и др. Как различные руководящие принципы для получения антиретровирусной терапии влияют на рентабельность рутинного тестирования на вирусную нагрузку в странах Африки к югу от Сахары? СПИД. под давлением. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 18. Наставник С.М., Уэй Дж., Брейтуэйт Р.С. Систематический обзор литературы и метаанализ потенциальных причинно-следственных связей между мерами вмешательства и передачей ВИЧ в Африке к югу от Сахары.Представлено 2013 г. [Google Scholar] 19. Weiser SD, Leiter K, Bangsberg DR, et al. Недостаточность питания связана с сексуальным поведением высокого риска среди женщин в Ботсване и Свазиленде. PLoS Med. 2007; 4: 1589, 97. Обсуждение 1598. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 20. Weiser SD, Leiter K, Heisler M, et al. Популяционное исследование алкоголя и рискованного сексуального поведения в Ботсване. PLoS Med. 2006; 3: e392. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 21. Бякика-Тусииме Дж., Крейн Дж., Оюги Дж. Х. и др.Продольная приверженность к антиретровирусной терапии ВИЧ-положительными родителями из Уганды и их детьми, начинающими ВААРТ в рамках модели семейного лечения ПМР-Плюс: роль депрессии в снижении приверженности с течением времени. AIDS Behav. 2009; 13 (Приложение 1): 82–91. [PubMed] [Google Scholar] 22. Накимули-Мпунгу Э, Мутамба Б., Отенго М. и др. Психологический стресс и приверженность высокоактивной антиретровирусной терапии (ВААРТ) в Уганде: пилотное исследование. Afr Health Sci. 2009; 9 (Приложение 1): S2–7. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 23.Ндуна М., Жюкс Р.К., Дункл К.Л. и др. Связь между депрессивными симптомами, сексуальным поведением и характеристиками отношений: проспективное когортное исследование молодых женщин и мужчин в Восточной Капской провинции, Южная Африка. J Int AIDS Soc. 2010; 13:44. 2652-13-44. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 24. Тадиос Ю., Дэйви Г. Приверженность антиретровирусному лечению и ее корреляты в Аддис-Абебе, Эфиопия. Эфиоп Мед Дж. 2006; 44: 237–44. [PubMed] [Google Scholar] 25. Алем А., Кебеде Д., Митике Г. и др. Незащищенный секс, инфекции, передаваемые половым путем, и проблемы с алкоголем среди секс-работников женского пола в Эфиопии.Эфиопский журнал развития здравоохранения. 2006; 20: 93–98. [Google Scholar] 26. Эдейер Т.Т., Балтуссен Р., Адам Т. и др., Редакторы. Делая выбор в отношении здоровья: Руководство ВОЗ по анализу экономической эффективности. Женева: Всемирная организация здравоохранения; 2003. [Google Scholar] 27. Анонимный. AMPATH. Доступно на: ampathkenya.org. [Google Scholar] 28. Gold MR, Siegel JE, Russell LB и др., Редакторы. Экономическая эффективность в здравоохранении и медицине. Нью-Йорк, Нью-Йорк: издательство Оксфордского университета; 2006. [Google Scholar] 29. Braithwaite RS, Nucifora KA, Yiannoutsos CT и др.Альтернативные стратегии антиретровирусного мониторинга для ВИЧ-инфицированных пациентов в Восточной Африке: возможности спасти больше жизней? J Int AIDS Soc. 2011; 14: 38. 2652-14-38. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 30. Комиссия ВОЗ по макроэкономике и здоровью. Макроэкономика и здоровье: инвестирование в здоровье для экономического развития. Доклад Комиссии по макроэкономике и здоровью: краткое изложение. Женева: Всемирная организация здравоохранения; 2001. [Google Scholar] 32. Ланцет. Лечение ВИЧ как профилактика — это работает.Ланцет. 2011; 377: 1719. [PubMed] [Google Scholar] 33. Лосина Э., Туре Х., Улер Л.М. и др. Экономическая эффективность предотвращения потери последующего наблюдения в программах лечения ВИЧ: оценка Кот-д’Ивуара. PLoS Med. 2009; 6: e1000173. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 34. Кунуцор С., Уолли Дж., Мучуро С. и др. Повышение приверженности к антиретровирусной терапии среди ВИЧ-положительных групп населения Африки к югу от Сахары: пакет расширенных мер приверженности. Уход за СПИДом. 2012; 24: 1308–15. [PubMed] [Google Scholar] 35. Миллс Э., Купер С., Анема А и др.Обрезание мужчин для профилактики передачи ВИЧ-инфекции гетеросексуальным путем: метаанализ рандомизированных исследований с участием 11 050 мужчин. HIV Med. 2008; 9: 332–5. [PubMed] [Google Scholar] 36. Оквунду К.И., Усман О.А., Окорома, Калифорния. Антиретровирусная доконтактная профилактика (ДКП) для предотвращения ВИЧ у лиц из группы высокого риска. Кокрановская база данных Syst Rev.2012; (7): CD007189. [PubMed] [Google Scholar] 37. Sandoy IF, Zyaambo C, Michelo C и др. Ориентация на распространение презервативов в местах повышенного риска увеличивает количество данных об использовании презервативов, полученные в результате интервенционного исследования в Ливингстоне, Замбия.BMC Public Health. 2012; 12: 10. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Как получить дешевую медицинскую страховку в 2021 году

Что такое Медикейд?

Для лиц, имеющих право на участие, самый дешевый вариант медицинского страхования — это Medicaid. Чтобы иметь право на участие в федеральной программе страхования, доход вашей семьи должен быть менее 133% или 138% от федерального уровня бедности (FPL). Точный уровень правомочности зависит от штата, в котором вы живете, поскольку некоторые штаты приняли законы, расширяющие свои программы Medicaid на большее количество взрослых с низкими доходами.

Какая дешевая индивидуальная медицинская страховка самая лучшая?

Для тех, кто не имеет права на страховое покрытие Medicaid, наиболее доступной медицинской страховкой с полными медицинскими льготами является индивидуальное страхование, которое можно приобрести на рынке вашего штата. Полные льготы означают, что эти планы медицинского страхования обеспечивают всестороннее покрытие всех 10 основных медицинских льгот, которые должны покрываться в соответствии с Законом о доступном медицинском обслуживании. 10 основных преимуществ для здоровья:

• Амбулаторные услуги
• Службы спасения
• Госпитализация
• Уход за беременными и новорожденными
• Психическое здоровье и лечение наркозависимости

• Отпускаемых по рецепту лекарств
• Реабилитационные услуги
• Лабораторные услуги
• Профилактические и оздоровительные услуги
• Педиатрические услуги

Мы сравнили индивидуальные планы медицинского страхования, предлагаемые на всех рынках государственного медицинского страхования, чтобы определить самый дешевый вариант на каждом уровне покрытия.Политика торговой площадки доступна, если вы в настоящее время не получаете страховое покрытие через работодателя или федеральное правительство.

Bronze: низкие ставки, высокие личные расходы

Полисы медицинского страхования бронзового уровня являются самыми дешевыми из доступных на рынках государственного медицинского страхования. Хотя у них самые низкие страховые взносы, франшизы и максимальные выплаты из кармана выше, чем у других уровней. По этой причине, если вы ожидаете больших медицинских расходов в следующем году, мы не рекомендуем бронзовый полис.

Вы можете заметить, что в вашем штате действует страховой полис на случай катастроф. Это еще более дешевый вариант медицинского страхования на рынке, который доступен только в том случае, если вам меньше 30 лет или вы имеете освобождение от страховки в тяжелых условиях.

Silver: низкие цены для малообеспеченных семей

Полисы медицинского страхования

Silver — это промежуточные планы с умеренными страховыми взносами, франшизами и максимальными выплатами из кармана. Для многих семей с низкими доходами план Silver является наиболее доступной медицинской страховкой благодаря сокращению долевого участия, которое позволяет лицам, имеющим на это право, получить скидки на сумму, которую они платят в виде страховых взносов, франшиз и максимальных выплат из кармана.

Вы имеете право на скидки, если доход вашей семьи составляет менее 250% от федерального уровня бедности. Это может значительно снизить страховые взносы и сделать план Silver отличным выбором для многих семей.

Gold: высокие премии, но низкие расходы из кармана

Планы медицинского страхования

Gold часто являются самыми дорогими из тех, что вы можете приобрести на рынке штата. Тем не менее, планы Gold имеют самые доступные франшизы и максимальные выплаты из кармана. По этой причине полис медицинского страхования Gold может помочь вам сэкономить деньги, если вы ожидаете высоких медицинских расходов в течение года плана.

Например, если вам нужно ежемесячно пополнять запасы дорогих рецептурных лекарств, вам следует подумать о медицинском страховании Gold.

Если вы ожидаете высоких медицинских счетов, вы также можете рассмотреть возможность страхования здоровья Platinum. Полисы Platinum имеют относительно дорогие премии, но также и самые дешевые франшизы — часто 0 долларов. Однако эти планы доступны не во всех штатах.

Сколько денег нужно, чтобы посетить Исландию (+ советы, как путешествовать дешевле)

Собираетесь ли вы в ближайшее время в Исландию или только начинаете планировать поездку, вы наверняка слышали это сотни раз — Исландия очень дорога. Но насколько на самом деле дорог в Исландии? А сколько денег нужно на поездку в Исландию?

Я часто говорю, что понятие «дорогое» у всех разное. Это зависит от того, откуда вы и с чем сравниваете. Однако, когда дело доходит до составления бюджета для Исландии, независимо от того, откуда вы и с чем сравниваете, поездка по Исландии обходится дорого .

Тем не менее, чтобы помочь вам составить бюджет поездки и лучше понять, сколько стоит поездка в Исландию, я хочу показать вам несколько реальных примеров из , сколько всего стоит в Исландии .Эта статья содержит множество реальных примеров цен в Исландии. Так вы сможете лучше оценить, сколько денег вам нужно, чтобы посетить Исландию.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем заняться в Исландии

Заявление об отказе от ответственности. Обратите внимание, что цены, указанные здесь, действительны на момент последнего обновления. Обменный курс используется только для вашей информации, но он довольно сильно колеблется. Вы можете проверить текущий обменный курс в Google.

Исландия деньги FAQ

Прежде чем мы продолжим некоторые из реальных примеров того, сколько все стоит в Исландии, вот несколько практических советов и ответов на наиболее часто задаваемые вопросы относительно денег и бюджета для поездки в Исландию.

Какая валюта используется в Исландии?

Исландская валюта — исландская крона (ISK). В зависимости от текущего обменного курса 1000 исландских крон стоит около 8-9 долларов США.

Можно ли платить в Исландии в долларах США или евро?

Нет, в Исландии нельзя платить долларами США или евро. Исландская крона (ISK) — единственная валюта, официально принятая в стране. Вы можете, например, использовать эти валюты, чтобы давать чаевые гидам. Мы рекомендуем использовать вашу кредитную карту для всех платежей в Исландии.

Вам нужны наличные в Исландии?

Нет, в Исландии вам не нужны наличные. И да, вы можете везде расплачиваться дебетовой или кредитной картой. Обратите внимание, что в некоторых местах принимаются только кредитные карты с 4-значным PIN-кодом.

Ожидаются ли чаевые в Исландии?

Нет, в Исландии не принято давать чаевые. Однако это ценится. Если обслуживание очень хорошее, вы можете давать чаевые 10% в высококлассных ресторанах, но на самом деле это не принято. Гиды обычно ждут небольших чаевых.

Могу ли я использовать карты American Express или Diner’s Club в Исландии?

Хотя некоторые места принимают эти карты, они не так широко используются в Исландии, как Visa или MasterCard.Так что, чтобы быть уверенным, что вы можете использовать его повсюду, лучше возьмите с собой Visa или MasterCard.

Дорогая Исландия?

Исландия имеет репутацию очень дорогой страны. Однако за последние годы исландская валюта сильно ослабла, и теперь цены очень сопоставимы с западноевропейскими. Вы можете найти дополнительную информацию и примеры цен ниже.

Вам нужна кредитная карта с булавкой в ​​Исландии?

Хотя кредитные карты с булавкой широко используются в Исландии, вы также сможете использовать свою «обычную» американскую кредитную карту в большинстве мест.Если же вам нужно заправиться на беспилотной АЗС, вам понадобится карточка с булавкой. Вы можете избежать этого, купив предоплаченную топливную карту на одной из крупных заправочных станций по прибытии в Исландию и использовать ее на всех заправочных станциях одной группы по всей стране.

СОВЕТ: Если у вас нет подходящей кредитной карты, ознакомьтесь с этой подборкой лучших американских кредитных карт для путешествий. Я рекомендую выбрать карту без комиссии за зарубежные транзакции.

Наличные деньги в Исландии не используются.

БЕСПЛАТНЫЕ развлечения в Исландии

Прежде чем мы продолжим приводить примеры цен на еду и другие вещи в Исландии, вы должны знать, что некоторые вещи на самом деле бесплатны. Все самое лучшее в Исландии — бесплатно!

• Например, посещение природных достопримечательностей БЕСПЛАТНО в Исландии — сборов за национальные парки и т.п.
• В Исландии есть около естественных горячих ванн , которыми можно пользоваться бесплатно для всех.Обратите внимание, что для большинства из них требуется пеший туризм.
• Еще одна вещь, которая бесплатна в Исландии — питьевая вода . Вода из-под крана действительно вкусная, поэтому не забудьте взять с собой многоразовую бутылку с водой в Исландию. Вы также можете попросить воду из-под крана в ресторанах, и обычно они не взимают плату за нее.
• В Исландии нет платных дорог , поэтому все дороги бесплатные. Единственное место, где вам нужно заплатить (на момент написания), — это туннель Vaðlageiargöng, недалеко от Акюрейри, и он стоит 1500 исландских крон за обычную машину.Однако вы также можете проехать через горы (летом всего на 10-15 минут больше) и вообще пропустить туннель.
• Ванные комнаты на большинстве автозаправочных станций и на большинстве достопримечательностей бесплатные. В некоторых местах взимается плата, и это становится все более распространенным явлением в самых оживленных туристических районах.
• Есть также бесплатные аттракционы . Здесь вы можете узнать больше о бесплатных развлечениях в Рейкьявике.

ПОДРОБНЕЕ: Лучшие места для посещения в Исландии

Входные билеты на гейзер Строккур или другие природные достопримечательности Исландии не взимаются.

Сколько стоит аренда машины в Исландии

Аренда автомобиля в Исландии может быть довольно доступной или обойдется вам в целое состояние.Многое зависит от типа автомобиля, который вы арендуете, сезона, когда вы путешествуете, а также от того, как долго вы его бронируете.

Я только что проверил несколько разных дат, чтобы использовать их в качестве примера. Это базовые ставки при бронировании за несколько месяцев без учета дополнительной страховки.

• Самый дешевый крошечный автомобиль напрокат в низкий сезон будет стоить примерно от 250 долларов в неделю. Аренда такой же машины в высокий сезон обойдется от 380 долларов в неделю.
• Маленький 4WD (Dacia Duster или аналогичный) будет стоить примерно от 380 долларов в неделю в низкий сезон и от 880 долларов в неделю в высокий сезон.
• Универсал (большие автомобили, идеально подходят для 4-5 человек и багажа) стоят около 400 долларов в неделю в низкий сезон и почти 800 долларов в неделю летом.

СОВЕТ: Обязательно читайте строчные буквы и хорошо сравнивайте. Стоимость страховки и всевозможные дополнительные услуги могут означать, что аренда дешевого автомобиля окажется дороже, чем вы думали вначале.

Как сэкономить при аренде автомобиля в Исландии:

• Заберите машину в аэропорту Рейкьявика .Это сэкономит вам некоторые дорогостоящие трансферы из аэропорта в город. Рейкьявик — не то место, где нужно останавливаться больше чем на полдня или сутки, поэтому, если вы уже арендуете машину, возьмите ее напрокат на все время поездки.

• Полноприводной автомобиль не нужен, если вы едете по кольцевой дороге в Исландии только в теплые месяцы. Приятно иметь машину повыше, поэтому можно посоветовать внедорожник, но в целом вы можете посетить основные достопримечательности Исландии летом на обычной машине.

Полезно знать: Если вы планируете посетить высокогорные районы Исландии и ездить по дорогам категории F, или если вы едете по Исландии зимой, то вам обязательно стоит взять напрокат полноприводный автомобиль или внедорожник 4 × 4.

Просто помните, какой бы автомобиль у вас ни был, вождение в Исландии зимой опасно и требует осторожности и навыков. Погода быстро меняется, как и условия вождения. 4wd может быть очень полезным в случае снежной бури, но это не означает, что вы будете в безопасности автоматически.Не позволяйте деньгам быть главным решающим фактором при выборе автомобиля для поездки и БЕЗОПАСНО.

Аренда автомобиля в Исландии недешевый, но убедитесь, что вы путешествуете © Даниэле Бусо via Unsplash

Сколько стоит бензин в Исландии

Когда я в последний раз был в Исландии, цена на бензин составляла около 230 исландских крон за литр (+ -2 доллара за литр или 7,5 доллара за галлон).

Поскольку исландская крона была слабее из-за проблем с WOW Air, курс обмена в то время был довольно хорошим, а цена на топливо фактически была вполне сопоставима с тем, что оно стоит в Западной Европе в то же время.

Небольшая заправочная станция на дороге к исландскому высокогорью.

Сколько стоит парковка в Исландии?

Автомобильная стоянка раньше была бесплатной практически повсюду в Исландии, но теперь ситуация изменилась.

У большинства природных достопримечательностей все еще есть бесплатная парковка, некоторые за небольшую плату. Например, парковка у водопада Сельяландсфосс стоит 700 исландских крон (6 долларов США) за обычный автомобиль.

Стоимость парковки в Рейкьявике зависит от того, где именно вы хотите припарковать машину.Парковка в самой дорогой зоне в центре города обойдется вам в 320 исландских крон / час (2,75 доллара США), чуть дальше — примерно вдвое дешевле, но за пределами центра города вы все равно можете припарковать машину бесплатно.

Парковка у водопада Сельяландсфосс больше не является бесплатной.

Сколько стоит общественный транспорт в Исландии

Общественный транспорт , в общем, не лучший вариант для передвижения по Исландии. В Рейкьявике хорошо развита автобусная сеть, а обычный проезд по городу стоит около 460 исландских крон (4 доллара США).Одна поездка на автобусе 55, который соединяет аэропорт Кефлавик с городом Рейкьявик, стоит 1840 исландских крон (16 долларов США). Заказать маршрутный автобус намного проще и быстрее.

Между крупными городами Исландии существует общественный транспорт, но, опять же, это не лучший способ увидеть страну, поскольку до самых красивых мест и природных достопримечательностей нельзя добраться на общественном транспорте.

Вы можете найти всю практическую информацию об общественном транспорте на сайте Straeto, исландской компании общественного транспорта.

Вид на Рейкьявик с башни церкви Хатльгримскиркья

Сколько стоит такси или трансфер из аэропорта в Исландии

Местный житель сказал мне, что такси в Рейкьявике не так уж и дорого. В то же время я читал (несколько) людей, которые жалуются, что с них взяли около 200 долларов за поездку на такси из аэропорта Кефлавик в Рейкьявик…

Я честно отвечу, что я действительно не знаю, сколько стоит такси в Исландии, поскольку они не рекламируют публично свои цены за километр (или милю), и я не очень хотел пробовать это сам.

Если вы ищете дешевый трансфер из аэропорта , знайте, что большинство трансферов на маршрутных автобусах стоят около 20-25 долларов США, а частные трансферы — около 150-200 долларов США (до 4 человек). Здесь вы можете найти дополнительную информацию о трансферах из аэропорта Рейкьявика.

СОВЕТ: Заблаговременно заказать такси или частный трансфер онлайн, чем просто сесть на такси, дешевле, особенно если вы путешествуете на большие расстояния. Большинство компаний размещают на своих веб-сайтах цены на трансферы из аэропорта или в другие популярные направления Рейкьявика, чтобы вы знали заранее, сколько это будет стоить.

Такси в Исландии довольно дорогое, особенно на дальние расстояния.

Сколько стоят отели в Исландии

Стоимость проживания в Исландии сильно зависит от места и времени вашего приезда. Вот лишь несколько примеров:

• Ночь в двухместном номере в действительно хорошем Fosshotel возле ледниковой лагуны Йокулсарлон стоит около 180 долларов в ноябре и около 360 долларов в июле. Завтрак не включен (+32 USD / чел. При оплате в отеле, меньше при предварительном бронировании).
• Ночь в двухместном номере в Fosshotel Reykjavik стоит 180 долларов США в ноябре и 270 долларов США в июле (+ завтрак).

В целом, вы должны рассчитывать около 100 долларов США за ночь для двухместного номера в отеле среднего класса в сельской Исландии и 150-200 долларов США в более популярных местах и ​​в Рейкьявике. Конечно, есть много более дорогих вариантов, но есть и бюджетные варианты размещения.

Вы можете найти больше предложений и цен на поездку в нашем справочнике по размещению в Исландии , а также в нашем справочнике по отелям Рейкьявика .Проверьте это!

Отель ION Adventure © Роан Лавери через Unsplash

Как сэкономить на проживании в Исландии:

• Бронируйте заранее! Я не могу это подчеркнуть достаточно сильно. Чем раньше вы бронируете, тем больше у вас возможностей выбора и тем выгоднее. Как только вы узнаете даты поездки, бронируйте отели.

• Найдите лучшие доступные предложения. Мы бронируем 99% всего жилья на Booking.com. Так легко найти лучшие доступные предложения для того места, где вы хотите остановиться.У них есть отели, пансионаты и апартаменты с самообслуживанием в одном месте.

• Путешествие в низкий сезон . Как видно из приведенных выше примеров, отели в Исландии летом могут быть вдвое дороже.

• Если вы останавливаетесь в отелях, бронируйте номер с завтраком в стоимость проживания. Это намного дешевле, чем потом платить за завтрак.

• Забронируйте жилье с кухней и сэкономьте не только на проживании, но и на питании.Приготовление пищи вместо ужина вне дома сэкономит вам много денег в Исландии (сколько стоит еда, вы можете узнать ниже в этом посте). Вы можете забронировать Airbnb, но в сельской Исландии вы можете найти больше вариантов жилья с самообслуживанием на Booking.com. Вместо отелей попробуйте гестхаусы, апартаменты или коттеджи и домики. Другой вариант — просто зайти на сайт Booking.com, указать даты поездки и Исландию в качестве местоположения, а затем в разделе «Фильтр по» в разделе «Удобства в номере» выбрать «Кухня / мини-кухня».Затем нажмите на карту, и вы увидите все доступные варианты жилья с самообслуживанием.

• При аренде квартир или домов у частных лиц проверяйте наличие скрытых платежей . Часто вам приходится платить за уборку, постельное белье, иногда даже Wi-Fi и т. Д. Так что, если вы не остановитесь в таком месте на более длительный период времени, это может быть не намного дешевле, чем проживание в отелях.

СОВЕТ: Используя карту ниже, вы можете быстро получить представление о том, сколько будет стоить ваше проживание в Исландии, и сравнить все лучшие варианты.Просто введите даты поездки, место и даты поездки, и вы получите обзор того, что доступно. Проверьте это!

Сколько стоит кемпинг в Исландии

Стоимость кемпинга в Исландии во многом зависит от того, когда вы путешествуете и от того, как вы решите разбить лагерь — в палатке, маленьком автофургоне или большом автодоме.

Цены на автофургон сильно различаются в зависимости от сезона, повышаясь с июня по август. Вы можете рассчитывать на аренду очень маленького автофургона примерно от 70-100 евро в день; вы заплатите вдвое или даже втрое больше за большой дом на колесах или горный кемпер 4 × 4.

Кемпинги в Исландии стоят около 10-20 евро на человека в день, но вы также можете получить 28-дневную карту для 2 взрослых и 4 детей за 159 евро…

ПОДРОБНЕЕ: Кемпинг в Исландии

Кемпинги в Исландии

Сколько стоят билеты в музеи, бассейны и другие достопримечательности Исландии

Как уже упоминалось, самые красивые природные достопримечательности Исландии абсолютно БЕСПЛАТНЫ для посещения для всех (см. Также раздел о бесплатных вещах в Исландии выше).Кроме того, дети до 7 лет часто проходят бесплатно, дети более старшего возраста обычно платят серьезно скидку, а в некоторых местах также есть семейные билеты.

Вот несколько примеров цен на входные билеты в некоторые популярные достопримечательности Исландии:

• Башня церкви Хатльгримскиркья (прекрасный вид на Рейкьявик): 1000 исландских крон (9 долларов США), дети 100 исландских крон (1 доллар США).
• Perlan в Рейкьявике: 2900 исландских крон (+ -30 долларов США), дети от 6 до 15 лет — за полцены, до 6 лет бесплатно.
• Музей Скогар (домики с газоном на южном побережье Исландии): 2000 исландских крон (18 долларов США) для взрослых, дети до 12 лет бесплатно, дети старшего возраста — вдвое дешевле.
• Музей китов Хусавик: 1900 исландских крон (17 долларов США), для детей 500 исландских крон (4,5 доллара США).
• Музей эры сельди в Сиглуфьордуре: 1800 исландских крон (16 долларов США).
• Голубая лагуна. Есть разные пакеты. Стандартный билет в самое дешевое время дня стоит около 6990 ISK (60 долларов США), обычные билеты 9990 ISK (86 долларов США), билеты премиум-класса 12990 ISK (112 ISK).
• Природные бани Миватн. Опять же, много разных цен, начиная от 4500 исландских крон (40 долларов США) в низкий сезон. Скидки для детей и пенсионеров.
• Тайная лагуна. Входной билет, не включая транспорт — 2800 ISK (25 USD), дети до 14 лет бесплатно.
• Местные общественные бассейны обычно стоят около 5-10 долларов США, часто бесплатно для детей.

Как сэкономить на деятельности в Исландии:

• Посещайте бесплатные достопримечательности и проводите больше времени на природе. Увидеть самые красивые места Исландии ничего не стоит.
• Посещайте общественные бассейны и пропускайте дорогие туристические бани.Они не только дешевле и менее загружены, но и в них есть джакузи, специальные детские бассейны и часто даже горки для детей.
• Если вы отправляетесь в Голубую лагуну, бронируйте самые дешевые временные интервалы.

Общественные бассейны в Исландии — выгодная покупка

Сколько стоят организованные туры в Исландию

Трудно назначить цену на туры в Исландию, существует так много разных вариантов. В целом, организовано дневных туров стоит около 80 — 150 долларов США на человека, в зависимости от тура и мероприятий.

Кое-что вы можете сделать самостоятельно или во время экскурсии, например, северное сияние в Исландии. Однако для некоторых других туров требуется гид, и они не могут быть выполнены самостоятельно. Некоторые примеры: походы по ледникам, ледяные пещеры, наблюдение за китами, лавовые пещеры и т. Д.

Здесь вы можете найти некоторые из моих тщательно подобранных туров по Исландии на все времена года и лучшие зимние туры по Исландии. Здесь вы также можете найти действительно хорошие идеи для туров на полдня из Рейкьявика.

СОВЕТ: Также туры лучше бронировать заранее.Таким образом, вы можете сэкономить деньги, сравнивая лучшие предложения (и читать отзывы клиентов!), А не слепо бронировать тур, предложенный вашим отелем.

Для наших собственных поездок мы заказываем практически все дневные туры и организованные мероприятия через GetYourGuide. Это наш любимый универсальный магазин для всех организованных туров, потому что у них самая лучшая политика обслуживания клиентов и отмены, которую мы когда-либо видели. Бронирование напрямую в местной компании обычно означает, что вы не можете отменить бесплатно, не говоря уже о том, чтобы получить возмещение в случае, если что-то пойдет не так (как недавно показали недавние события и одна очень недружелюбная к пользователям местная исландская компания…).Для этого всегда полезно иметь сильного посредника, и GetYourGuide — лучший из известных нам.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Исландия Маршрут для самостоятельной поездки

Походы по ледникам или ледяные пещеры можно совершать только с гидом.

Сколько стоит ужинать вне дома в Исландии: еда, напитки, алкоголь

Небо действительно предел, когда речь идет о ценах в ресторанах в Исландии. Скажем так, вы можете похвалить себя удачливым, если вам удастся найти гамбургер или пиццу до 25 долларов США.Большинство блюд за ужином будет стоить минимум 40-50 долларов США. Нередко можно найти меню из 3 блюд, которое стоит 150–200 долларов в ресторане Рейкьявика.

В

отелях часто есть фиксированная цена по меню, которая часто начинается от 5000 исландских крон (45 долларов США).

При этом мы заметили очень большую разницу в ценах в ресторанах Рейкьявика, вокруг Золотого кольца и вдоль Южного побережья, а также в менее популярных районах, таких как северная Исландия. В то время как мы могли бы прилично пообедать менее чем за 100 долларов США для нашей семьи из 5 человек на севере Исландии, на юге он часто будет стоить как минимум на 50% дороже…

Мясное блюдо вроде этой куриной грудки обычно стоит от 35 до 50 евро.

Вот некоторые цены на продукты, которые можно ожидать в ресторанах Исландии. Помните, что цены в ресторанах могут сильно различаться в зависимости от места. Указанные ниже цены взяты из недорогих ресторанов Исландии.

• Гамбургер: 2500-3000 ISK (20-26 долларов США)
• Маленькие блюда и закуски: 1500-3000 ISK (13-26 долларов США)
• Паста или пицца: 2300-4000 ISK (20-35 долларов США)
• Рыба или мясное блюдо: 4000-7000 ISK (35-60 USD)
• Десерт: 1200-2300 ISK (10-20 USD)
• Детское блюдо (если вы его найдете): 1600-2500 ISK (14-22 USD)

Томатное меню ресторана Фридхеймар

Вот некоторые средние цены, которые вы можете рассчитывать заплатить за напитки и алкогольные напитки в ресторанах Исландии:

• Водопроводная вода восхитительна и БЕСПЛАТНА.
• Чай или кофе: 400-600 исландских крон (4-5 долларов США)
• Капучино, латте и аналогичные изделия: 500-800 исландских крон (5-7 долларов США)
• Безалкогольные напитки и соки: 400-600 исландских крон (3,5-5 долларов США) USD)
• Пиво: 1050-1700 ISK (9-15 USD)
• Бокал вина: 1500-1700 ISK (13-15 USD)
• Бутылка вина: от 4500 ISK (40 USD)

Цены на горячее напитки и вафли в небольшом придорожном кафе

Сколько стоит еда в супермаркетах и ​​на заправках в Исландии

Купив продуктов питания в супермаркетах Исландии , вы сэкономите много денег.Вот лишь несколько примеров того, сколько стоит еда в магазинах и на заправках. В основном это фрукты и закуски, но это дает вам представление о том, чего ожидать.

Цены на еду в Исландии:

• Хот-дог стоит 300-600 исландских крон (3-5 долларов США)
• Бутерброды стоят примерно 990 исландских крон (8,5 долларов США)
• Бананы (1 кг / 2,2 фунта) стоят 220 исландских крон (2 доллара США)
• Яблоки: 500 ISK (4,5 доллара США) за 6 яблок
• Small Skyr (исландский йогурт): 180-220 ISK (1,5-2 доллара США)
• Маленькая упаковка сыра: 700-800 ISK (6-7 долларов США)
• Маленький пакетик корицы печенье: 480 ISK (4 доллара США)
• Нарезанный черный хлеб: 700 ISK (6 долларов США)
• Копченая баранина: 3400 ISK (30 долларов США) за кг (2.2 фунта)
• Маленькая упаковка нарезанной индейки: 400 ISK (3,5 доллара США)
• Маленькая упаковка нарезанной ветчины: 690 ISK (6 долларов США)
• Апельсиновый сок: 360 ISK (3 доллара США) / литр
• Маленькая бутылка воды или газированные напитки: 260–300 исландских крон (2,5 доллара США)
• Небольшие готовые закуски и салаты: 1000–2000 исландских крон (8–17 долларов США)

Закуски и напитки в аэропорту. 990 ISK за бутерброд, 210-315 ISK для Skyr, 450-590 ISK за напиток

Как сэкономить на еде в Исландии:

• Забронируйте номер с завтраком .
• Покупайте продукты в супермаркетах и ​​устраивайте пикников в течение дня. Это не только экономит деньги, но и много времени.
• Небольшие обеды можно найти на заправках на МКАД — обычно намного дешевле, чем в ресторанах.
• Упакуйте термос и наполните его кофе или чаем в своем доме утром.
• Упакуйте многоразовую бутылку для воды и наполняйте ее водой из-под крана при любой возможности.
• Приготовьте у себя дома, закажите еду на вынос (только в больших городах) или поищите более дешевые рестораны.
• Не употребляю алкоголь . Это сэкономит вам состояние. Да ладно, неделю без него можно прожить! В любом случае вы будете слишком уставшими после целого дня прогулок на свежем воздухе.

Пикник на обед — один из самых простых способов сэкономить время и деньги

Сколько будет стоить поездка в Исландию

Сколько будет стоить поездка в Исландию? Как видно из приведенных выше примеров, это действительно сложный вопрос.Очень многое зависит от того, когда вы путешествуете, какой автомобиль вы арендуете, какое жилье вы выбираете и как часто вы будете обедать в ресторанах. Кроме того, поездка с 4-мя людьми будет стоить намного меньше на человека по сравнению с путешествием в одиночку.

В целом, я бы посчитал не менее 1500 долларов США в неделю на человека в Исландии, не считая перелетов. Это примерно столько же, сколько стоила моя зимняя поездка в Исландию, проживание в отеле среднего класса, ужин в ресторане каждый вечер и всего две платные экскурсии: поход по леднику Исландии и Голубая лагуна.

Если вы путешествуете летом, останавливаетесь в более дешевых отелях и меньше обедаете в ресторанах, вы, вероятно, потратите примерно столько же; зимой, возможно, вы сможете сделать это дешевле.

Лучший способ составить бюджет для поездки — это проверить, сколько стоит проживание и аренда автомобиля. Затем добавьте + -500 долларов в неделю на еду и другие расходы. Это не будет точно, но это даст вам довольно хорошую оценку того, сколько будет стоить ваша поездка в Исландию.

СОВЕТ: Один из самых простых способов совершить поездку в Исландию, не беспокоясь о превышении бюджета, — это присоединиться к организованному многодневному туру.Так вы точно знаете, сколько будет стоить поездка; вам просто нужно выделить бюджет на еду. Я бы не стал делать это летом, так как водить машину легко, и рекомендуется путешествовать самостоятельно. Но если вы путешествуете в Исландию зимой, вы можете избавить себя от многих головных болей, отправившись в многодневный тур. На этом местном сайте вы можете найти весь выбор практически всех доступных туров по Исландии на любую продолжительность.

Обязательно прочитайте, что включено, прежде чем сравнивать туры, так как некоторые из включенных экскурсий, например походы по ледникам, ледяные пещеры и т. Д., Могут иметь большое значение в цене.

Сколько будет стоить поездка в Исландию, зависит от многих факторов: сезона, проживания, выбора автомобиля в аренду и т. Д.

Покупки в Исландии

И, наконец, последнее замечание и часто задаваемый вопрос людьми, планирующими поездку в Исландию — покупки в Исландии . Исландия дорогая и действительно не самое подходящее место для покупок, особенно если вы путешествуете с ограниченным бюджетом.

Многие туристы рассматривают возможность покупки традиционных шерстяных исландских свитеров .Качественные исландские свитера легко могут стоить в Исландии от 200 до 250 долларов и выше.

Обратите внимание, в сувенирных магазинах полно свитеров китайского производства и по качеству на них мало. Если вы хотите приобрести настоящий исландский свитер, загляните в магазин Ассоциации ручного вязания Исландии в центре Рейкьявика. Другой вариант — поискать свитера на Famers Market (это исландский бренд, у которого есть два магазина в Рейкьявике).

Amazon также продает несколько действительно хороших исландских свитеров от бренда Icewear.Часто они дешевле, чем в Исландии.

Если вы решили купить исландский свитер, сделайте это в начале поездки (или даже перед поездкой) — в Исландии он вам обязательно понадобится. Чтобы узнать больше о том, что надеть в Исландии, ознакомьтесь с нашими советами по упаковке одежды в Исландии на лето (июнь-сентябрь) и нашим списком зимних вещей в Исландии (конец сентября-май).

СОВЕТ: Если вы покупаете сувениры или одежду в Исландии, не забудьте попросить квитанцию ​​ Tax-Free .Вы можете потребовать возврата НДС при выезде из страны в аэропорту. Просто имейте в виду, что на возврат денег может уйти несколько месяцев. Моя последняя не облагаемая налогом претензия заняла почти 5 месяцев; Я давно отказался от этого…

Некоторым магазинам в Исландии трудно устоять, но цены действительно высокие.

Итак, поехали. Я надеюсь, что эти примеры цен в Исландии помогут вам составить бюджет поездки в Исландию и узнать, чего ожидать. У вас есть вопросы? Загляните в наш путеводитель по Исландии для получения дополнительной информации! Если вы все еще не нашли ответа на свой вопрос, не стесняйтесь оставлять ответ ниже.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лучшие советы путешественникам по Исландии

Планируете поездку в Исландию, но не знаете, с чего начать? Посмотрите эти маршруты:

Некоторые из наших любимых малоизвестных мест в Исландии:

Также популярные районы полны скрытых драгоценных камней, которые большинство людей никогда не увидят. Вот некоторые из наших фаворитов с подробным руководством по достопримечательностям:

Если вы нашли эту публикацию полезной, не забудьте добавить ее в закладки и поделиться ею с друзьями.Вы на Pinterest? Прикрепите это изображение!

.

No related posts.