Тропа здоровья роза: Роза Хутор — официальный сайт горного курорта

Терренкур на Розе Хутор | Путеводитель по Красной Поляне

Начало осени- наверно самое хорошее время для прогулок в горах: еще не начались бесконечные дожди, но уже нет удушающего летнего зноя. После прогулки до Бзерпинского карниза мы немного переосмыслили наши походы с детьми — теперь выбор пал на маршруты, которые мы с уверенностью сможем пройти и первым стал самый заведомо простой — терренкур (тропа здоровья) на Розе Хутор. Почему именно он?

Во-первых, чтобы попасть на терренкур не нужно кататься на канатках или долго ползти своим ходом в гору, он легкодоступен. Во-вторых, это не “классический” туристический маршрут, терренкур не ведет ни на какую вершину или еще куда-то в этом духе, и создан с чистого листа, очень хотелось увидеть, что предлагает Роза. Благодаря тому что тропа находится на относительно небольшой высоте, она доступна круглый год — зимой снег тут если и выпадает, то ненадолго. В-третьих, карта в начале маршрута обещала посещение ряда интересных мест.

Итак, попасть на терренкур можно в двух местах: в самом начале Роза Пляжа и в его конце, возле водопада “Надежда”. Оба входа оборудованы информационными стенами с картой и информацией о трех маршрутах — условно они поделены на два уровня сложности:

Большое кольцо — 1970м (2 часа) средний уровень сложности
Среднее кольцо — 1630м (не менее 1 часа 30 минут) средний уровень сложности
Малое кольцо — 310м (15 минут) низкий уровень сложности

Мы начали наш путь со входа в начале Роза Пляжа, если вы не в курсе его существования, то вполне можете пройти мимо, не разглядев его за зданием кафетерия, ориентиром служит информационное табло.

Сразу за инфостендом начинается заветная тропа. Если вы бывали на терренкурах оставшихся с советских времен, то вас ждет небольшой шок — здешний уходит достаточно круто вверх и имеет весьма отдаленное сходство с асфальтированным тротуаром в лесу.

Не стоит пугаться, не смотря на резвый старт тут достаточно много пологих участков, позволяющих неспешно прогуляться и насладиться красотой данного места.

Терренкур действительно весьма красив и вы с легкостью покорите своих подписчиков в Instagram модными фотографиями “из похода”, главное реквизит поантуражнее подобрать.

Довольно быстро на маршруте обнаруживается достаточно комфортабельное место для пикника. Конечно, любители пивасика и шашлыка будут расстроены отсутствием тут мангала или места для костра, но если у вас есть газовая горелка — попить чайку под пение птиц и шелест листвы вам никто не помешает.

Таких мест на терренкуре несколько, но здесь гораздо больше простых скамеечек, выполненных из местного дерева и временами удачно сливающихся с местностью. Это достаточно удобно, учитывая горный характер тропы здоровья.

Также на пути проложена “Каменная тропа”.

В нескольких местах маршрут пересекается ручьями.

Пожалуй самым красивым местом для отдыха является “Купель” на середине среднего кольца (желтый цвет). К сожалению запруда больше не держит воду и искупаться тут не удастся.

Если хотите попасть сюда — будьте готовы штурмовать приличных размеров лестницу никак не обозначенную на карте, хоть и достойную собственного имени.

Среднее кольцо (желтый трек)

К сожалению найти “Площадку для Йоги”, “Гамаки” и “Школу выживания” мы не смогли — на терренкуре нет ни одного указателя, без них тут конечно не заблудишься, но многое ускользает от внимания. Временами от терренкура отходят тропки в глубь леса, куда они ведут, в этот раз, мы выяснять не стали, хотя, возможно, они бы и привели нас к трем вышеуказанным местам.

Самым красивым местом на маршруте является водопад “Высокий”. Рядом с ним есть скамеечка для любования водой и единственная карта, расположенная непосредственно на самом терренкуре.

Чтобы попасть к водопаду, не обязательно проходить весь маршрут, достаточно лишь немного пройти со входа возле водопада Надежда. Если по дороге вы увидите людей в касках уезжающих по тросу в неизвестном направлении — вы на верном пути, ведь это старт аттракциона “Троллей Полет Орла”.

“Лестница лет” — внушительных размеров лестница, расположенная рядом с водопадом Высокий. Если вам не хочется проверять сколько ступеней вы пройдете — можно воспользоваться обходом, он достаточно пологий и не сильно удлиняет маршрут.

На обходе расположена смотровая прощадка. В завершении маршрута есть развилка на Малое кольцо и на выход с терренкура — спуск к водопаду Надежда.

Малое кольцо (зеленый трек)

Кому будет интересен этот машрут? Всем, кто хотел бы сходить в поход в горы, но никогда этого не делал. Конечно, вы не сможете поставить тут палатку, но примерное представление о том, что вас будет ждать, получите.

Что брать с собой: хорошее настроение, воду и удобную пару обуви, ведь прогулка предстоит не по парку культуры и отдыха. Если у вас закончится запас воды — его всегда можно пополнить в одном из родников, если вы конечно не боитесь пить из природных источников.

Тропа здоровья на Розе Хутор: два часа удовольствия

Danger: wild animals

Большинство живописных прогулочных маршрутов в Красной Поляне требуют подъема в горы, но есть и такие, которые не потребуют покупки дорогих билетов на канатные дороги. Один из них — Тропа здоровья на курорте Роза Хутор.

Стартовая точка маршрута Тропа здоровья

Тропа здоровья имеет два входа/выхода — по окраинам «пляжного» курорта Rosa Beach на берегу горной реки Мзымты, которая течёт через всю Красную Поляну и утекает в Чёрное море в районе Адлера.

Проще всего заметить тот вход в лес, что расположен рядом с кассой троллея «Полёт орла» и водопадом Надежда.

Тропа здоровья начинается от кассы троллея «Полет орла» в «Роза Бич»Тропа здоровья: водопад Надежда

Если вы увидели другой вход — можете смело начинать путь оттуда. Тропа примерно одинакова в обе стороны.

Три кольца Тропы здоровья

На Тропе здоровья прложены три «кольца»:

• Большое кольцо. Его длина — 1970 метров. Прогулка займет около двух часов. Уровень сложности — средний.
• Среднее кольцо. Его длина составляет 1630 метров, что займёт не менее полутора часов. Уровень сложности такой же — средний.
• Малое кольцо. Длина — 310 метров, время на прохождение — около 15 минут, уровень сложности низкий. По сути — это никакое не кольцо: просто тропа вдоль «Роза Бич» от одной стартовой точки маршрута до другой.

Указатели на Тропе здоровья

Торренкуры проложены на южном склоне горы Псехако на высотах 566-728 метров. Выше в горах — горнолыжный комплекс «Газпром».

Сориентироваться вам помогут эти две карты:

Карта тропы здоровья: кольца малое, среднее и большоеКасса троллея и схема Тропы здоровья

Большое и Среднее кольца Тропы здоровья в Красной Поляне

Мы решили не мелочиться и прошли Большое кольцо. Маршрут начинали от кассы троллея «Полёт орла».

Тропа здоровья: лестница лет

Тропа везде хорошо проходима. На крутых участках есть рукотворные ступени. Везде красиво и комфортно, и всё вполне проходимо, но усилия потребуются.

Смотровая площадка у водопада ВысокогоВодопадик на склоне Псехако

Вся тропа проложена в тени леса, так что ходить по ней комфортно даже в жаркий солнечный день.

Тропа здоровья: пространство тишиныТропа здоровья: пространство тишины

По «уникальному» участку Среднего кольца мы не пошли, хотя посмотреть на купель, обозначенную на карте, было бы интересно. Но со стороны создалось ощущение, что Большое кольцо, что Среднее — примерно одинаковы. В следующий раз, наверное, пройдусь по Среднему.

Краснополянский вьюнокТропа здоровья: цветочек «аленький»

На Тропе здоровья есть смотровые площадки, а также обустроены лавочки и мостики.

Тропа здоровья: смотровая площадка с видом на Роза ХуторРучей на склоне Псехако

Очень меня впечатлило буддийское дерево.

Буддийские флажки Лунгта на Каменной тропе

Иногда информационные щиты пугают путников дикими зверями. Мы, к счастью, видели только нескольких «диких» комаров.

Тропа здоровья и чей-то домик

Зимой тропа закрыта. Летом в 17.00 каждый день на входе на тропе выставляют табличку, что маршрут закрыт. Никто за входом не следит. Но выходя на маршрут позже, вы рискуете обратно спускаться по темноте.

Вид с Тропы здоровья на Розу Хутор

На тропе может быть мокро, скользко, немного грязно. В некоторых местах крутовато. В некоторых местах — ступеньки ощутимой высоты. Короче: никаких каблуков. Если вы из Адлера на каблуках — этот маршрут не про вас.

Тропа здоровья: маршрут оборудован лестницами

Интерактивная карта маршрута Тропа здоровья

View Larger Map

PS: Когда и если пляжный курорт «Роза Бич» откроют – наверное, после лазания по горам будет приятно отдохнуть на шезлонгах. Кстати, вода в бассейне «Роза Бич» не из Мзымты, а из ручья, который образует водопад Надежды.
В июне 2020 года «Роза Бич» не работала, и мы упали в ресторан «Чо? Харчо!» с террасой – и там нам тоже было хорошо.

Активизируйся! Инфраструктурные мероприятия в парках, тропах и зеленых дорожках повышают физическую активность – новости и события

Автор: Эми Лански, доктор философии, магистр здравоохранения, директор офиса общественного руководства, офис заместителя директора по политике и стратегии, Центры по контролю и профилактике заболеваний и Кен Роуз, MPA, руководитель отдела физической активности и здоровья, отдела питания, физической активности и ожирения, Национального центра профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Центров по контролю и профилактике заболеваний

Физическая активность — это один из лучших способов улучшить свое здоровье. В Руководстве по физической активности для американцев Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует, чтобы люди всех возрастов и способностей занимались регулярной физической активностью. Healthy People 2030, национальная 10-летняя инициатива, направленная на решение последних приоритетов и проблем общественного здравоохранения, включает в себя ряд задач по повышению физической активности среди различных возрастных групп.

Этой весной Целевая группа по профилактическим услугам на уровне сообществ (CPSTF) выпустила рекомендацию по вмешательству в инфраструктуру парков, троп и зеленых дорожек в сочетании с дополнительными вмешательствами, такими как структурированные программы или информирование населения, такие как Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). ) Программа Active People, Healthy Nation ^SM , для повышения физической активности. Данные систематического обзора показали, что комбинированные вмешательства приводят к среднему увеличению на 18,3% числа людей, которые использовали парки, тропы или зеленые дорожки, и к среднему увеличению на 17% числа людей, которые использовали их для участия в умеренных мероприятиях. к-интенсивная физическая активность.

Что такое вмешательство в инфраструктуру парков, троп и зеленых дорожек?

Эти мероприятия улучшают искусственную и природную среду путем создания или усовершенствования одного из следующих общественных мест для физической активности, отдыха, социального взаимодействия и развлечений.

• Парки — обозначенные общественные зоны, которые часто сочетают в себе зелень с дорожками, места для физической активности и отдыха, а также места для отдыха и социального взаимодействия.
• Тропы и зеленые дорожки — пешеходные, пешеходные или велосипедные маршруты в городских, пригородных или сельских районах (например, проекты преобразования «рельсов в тропы»). Они могут включать преобразование улиц, которое дает возможность ходить пешком и ездить на велосипеде (чаще всего в городских районах).

Что такое дополнительные вмешательства?

К ним относятся участие сообщества; деятельность по информированию общественности; программы, предлагающие структурированные возможности для физической активности и социального взаимодействия; улучшения доступа, такие как транспортное сообщение, пересечение улиц и расширенные часы работы; или комбинация этих компонентов.

Как сообщества могут использовать эту рекомендацию?

Лица, принимающие решения, могут использовать новую рекомендацию CPSTF для повышения физической активности в своих сообществах, улучшения здоровья и достижения прогресса в достижении целей и задач Healthy People 2030. Профессионалы, работающие в области общественного здравоохранения, транспорта, городского дизайна, природных ресурсов и других дисциплин, могут сотрудничать с общественными организациями для финансирования, разработки или реализации планов, которые сделают сообщества более благоприятными для деятельности и принесут пользу людям всех возрастов и способностей.

Использование парков, пешеходных троп и зеленых насаждений в сочетании с дополнительными мероприятиями также дает возможности для участия школы и семьи. Парки могут сотрудничать со школами и общественными группами, чтобы предлагать занятия до и после школы, отмеченные в Комплексной школьной программе физической активности CDC (CSPAP) как способ повышения физической активности среди учащихся. Улучшение троп и пешеходных маршрутов к школьной территории и обратно также может способствовать активным поездкам в школу, рекомендованным CPSTF, для повышения физической активности.

Как эта рекомендация может способствовать справедливости в отношении здоровья?

CPSTF стремится учитывать справедливость в отношении здоровья во всех систематических обзорах, и Healthy People 2030 определяет районы и застроенную среду как изменяемые социальные детерминанты здоровья. Равный доступ к паркам можно определить как справедливое и справедливое количество, а также близость и связи с качественными парками и программами, которые являются безопасными, инклюзивными, культурно значимыми и приветливыми для всех (Национальная ассоциация парков и отдыха, 2020 г.). Для достижения этого можно использовать принципы и практики справедливости в отношении здоровья, чтобы определять приоритеты парков и инвестиции таким образом, чтобы вовлекать и приносить устойчивую пользу сообществам, которые исторически не участвовали (Рейтинги здоровья округов и дорожные карты 2020).

В передовой практике особое внимание уделяется межсекторальному партнерству, участию сообщества, а также сбору и анализу стратегических данных (Национальная ассоциация отдыха и парков, 2020 г.; Trust for Public Land, 2020 г.). В Руководстве сообщества есть ссылки на руководство по внедрению, в котором учитываются соображения справедливости от нескольких организаций (см. вкладку «Соображения по внедрению»).

Готовы к работе?

Изучите эти ресурсы HHS и поделитесь ими с местными лицами, принимающими решения:

• Рекомендации по физической активности для американцев
• Двигайся своим путем®
• Активные люди, Здоровая нация ^SM
• Активные люди, здоровая нация ^SM Стратегии повышения физической активности

Узнайте о других методах вмешательства, которые CPSTF рекомендует для увеличения физической активности.

Ссылки

Рейтинги здоровья округа и дорожные карты. Зеленые зоны и парки, 2020 г. Доступно по URL-адресу: https://www.countyhealthrankings.org/take-action-to-improve-health/what-works-for-health/strategies/green-space-parks.

Национальная ассоциация парков и отдыха. Создание генеральных планов системы на основе акционерного капитала, 2020 г. Доступно по URL-адресу: https://www.nrpa.org/publications-research/best-practice-resources/creating-equity-based-system-master-plans/.

Доверительное управление государственной землей. Инструментарий для здоровья, искусства, парков и справедливости, 2020 г. Доступно по URL-адресу: www.tpl.org/the-toolkit-for-health-arts-parks-and-equity.

Категории: Блог health.gov

Метки: Физическая активность, Здоровые люди

Домашняя страница — Healthy People Healthy Trails

Присоединяйтесь к активной жизни. Подключение к улице.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Добро пожаловать

Сделать наше сообщество лучшим местом для жизни.

Healthy People Healthy Trails — это инновационная программа, призванная укрепить связь между использованием
местных общественных парков и троп и индивидуальным здравоохранением. Программа поддерживается динамичной группой партнеров из сообщества, включая местных врачей, поставщиков медицинских услуг, защитников и стюардов, а также управляющих землей.

Healthy People Healthy Trails предлагает набор карт с легкими местными пешеходными маршрутами.
Просмотрите веб-сайт и выберите маршрут, который подходит именно вам. Мы надеемся, что вы найдете карты полезными, а маршруты — приятными!

Последние дополнения к нашему путеводителю

Легкие прогулки. Умеренные походы.

См. карту

См. карту

См. карту

См. карту

The Healthyors Healthy Trails Sponsors0093

Познакомьтесь с организациями, благодаря которым все это происходит.

Клиника Сансум

Совет по тропам округа Санта-Барбара

Healthy Lompoc Coalition

Парк и зона отдыха Санта-Барбары

CenCal Health

Общественное здравоохранение округа Санта-Барбара

Последние новости Быть активным.

1 июля 2021 г.

В своей статье от 24 июня 2021 г. автор Джоанн Калитри передает дух сотрудничества между художниками, создававшими искусство с высоты птичьего полета, и организациями, которые собрались вместе, чтобы создать новую экспозицию. в Музее искусства и природы Уайлдинга. Выставка называется «Искусство с тропы: изучение природной красоты округа Санта-Барбара», посвященная сокровищам под открытым небом здесь, на Центральном побережье. Выставка открыта

Читать далее

30 июля 2020 г.

Для пожилых людей эксперты рекомендуют 30 минут активности в большинстве дней. Известно, что такая активность продлевает жизнь, снижает риск падений, улучшает баланс и ловкость, предотвращает остеопороз и потерю мышечной массы, а также отсрочивает начало снижения когнитивных функций. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что, когда деятельность осуществляется на открытом воздухе, природа увеличивает пользу для здоровья. Подключиться к активной жизни. Подключиться к улице.

Чтобы узнать больше, прочитайте полную статью.

25 июня 2020 г.

Приглашаем вас принять участие в «Summer Fun Challenge», чтобы активно проводить время на свежем воздухе! Свежий воздух, солнце и физическая активность полезны для вашего тела и ума. Получите бандану (пока есть в наличии), когда примете наше обещание, и заработайте шансы на получение призов каждый раз, когда отправляете записи о своих действиях. Еженедельно проводится розыгрыш подарочного сертификата на 25 долларов для тех, кто отслеживает и публикует количество времени, которое они ходят пешком

Подробнее

24 апреля 2020 г.

25 апреля — День национального парка. Это ежегодное мероприятие способствует растущему движению врачей, прописывающих своим пациентам активный отдых в парках и на природе для улучшения здоровья. Кроме того, День National ParkRx призывает всех признать, что физическая активность, даже прогулки по паркам и тропам нашего города, является важной частью здоровья. Поскольку пандемия COVID-19 продолжает влиять на наши сообщества, инициатива Healthy People Healthy Trails стремится помочь вам

Подробнее

27 января 2020 г.