Солнечный загар: польза и вред
Многие из нас любят загорать. Нежиться под лучами солнца, дающими жизнь всему живому на нашей планете, очень приятно и полезно. Но вместе с пользой загар приносит и вред. О том, что ультрафиолет не всегда полезен для организма, говорят врачи. Давайте разберемся в этом вопросе подробнее.
Польза солнечного загара
Польза ультрафиолетовых лучей неоспорима, потому что они способствуют разрушению бактерий, снижению уровня холестерина, нормализации процессов обмена и усилению тканевого дыхания. И это притом, что под кожу ультрафиолет проникает только на расстояние 1 мм.
Благодаря УФ-лучам снижается восприимчивость организма к вредным веществам и элементам. Кроме того, восполнять запасы витамина D можно только с помощью загара под ласковым солнцем. Этот витамин очень важен для организма, поскольку его отсутствие приводит к проблемам с костями.
Еще одно положительное действие ультрафиолета заключается в том, что он увеличивает выработку целого ряда половых гормонов, серотонина (который называют «гормоном счастья»), благодаря которому в солнечный день у нас всегда повышается настроение.
Когда вредно загорать на солнце
Если чрезмерно увлечься и провести на солнце слишком много времени, то можно навредить себе. Причем речь идет не только о солнечных ударах или ожогах, неприятные последствия могут проявиться и позднее. И через несколько лет вы можете обнаружить у себя какое-либо серьезное заболевание, которое появилось у вас из-за длительного пребывания на солнце.
Вред, который такое времяпровождение наносит организму, непоправим. Может значительно снизиться иммунитет, поскольку организм будет занят тем, чтобы защищаться от солнечных лучей.
Кроме того, нужно знать, что ультрафиолет запускает процесс старения. Проникая в генетические аппарат клеток кожи, УФ-лучи способствуют активации свободных радикалов, которые и вызывают старение. То есть вреден не сам загар, а так сказать его крайняя степень, когда дело доходит до ожогов – это очень негативно отражается на организме.
Ученые доказали, что солнечные ожоги (то, что мы называем «обгорели на солнце») могут провоцировать онкологические заболевания. Дети, получая ожоги в детстве, в будущем с большей вероятностью пострадают от меланомы, а у взрослых оно увеличат риск заболеть раком кожи.
Как загорать правильно
Тем, кто хочет загорать безопасно и только лишь с пользой для здоровья, нужно запомнить нехитрые рекомендации.
Во-первых, нежиться под солнечными лучами нужно только в определенные часы. Утром это период с восхода солнца до 11.00, а после обеда – с 16.00 (а в южных районах и того позже – с 17.00). Избегать загорать в обеденное время нужно потому, что именно тогда легче всего получить ожоги. Но если с пляжа уходить очень не хочется, то находитесь в тени.
Собираясь позагорать, обязательно возьмите с собой солнцезащитный крем и головной убор, чтобы защитить волосы, иначе можете заметить, как они станут тусклыми и ломкими. Лицо нужно беречь от морщинок, которые также могут вызвать солнечные лучи.
Загорая, не забывайте периодически переворачиваться, чтобы положение вашего тела менялось не реже, чем каждые 10 минут. И дольше часа лучше не лежать под лучами солнца.
Иногда может случиться так, что загар все-таки оставил отпечаток на вашей коже, и она покраснела. На помощь придут обыкновенные сметана или кефир. Смазав ими пораженные солнцем участки, дождитесь, пока краснота сойдет – только тогда можно загорать вновь.
Помните, что все хорошо в меру. Если немного позагорать можно без вреда для здоровья, а, напротив, с пользой, то переборщив с нахождением под солнцем, вы рискуете получить неприятные последствия и нанести организму непоправимый вред.
ВРАЧ УЗД ЕВСТРАТ Е.А.
Самоубийство клеток: почему загар опасен и как загорать, чтобы не сгореть
- Леонид Лунеев
- Би-би-си
Автор фото, Getty Images
Отсидевшие свое в карантине, бледные и изголодавшиеся по солнцу люди начинают вылезать на улицы, лужайки и, если повезет, на пляжи, чтобы насладиться солнечными лучами и приобрести первый, желательно бронзовый, но куда чаще — красный загар. Или попросту — сгореть.
Всем знакомо это неприятное жжение и зуд, которые возникают после первых же часов пребывания под воздействием солнечного облучения. Да, на первый взгляд это совсем не страшно, да и почему бы не потерпеть, ведь наградой будет кожа шоколадного оттенка (опять же, если повезет, и она раньше не слезет с вас, превратив в не самого изящного леопарда).
К тому же говорят ведь, что солнечные ванны — это полезно, что ультрафиолет убивает микробы, помогает организму вырабатывать витамин D, настраивает циркадные ритмы. Все это верно, но ведь не зря это называют радиацией. На самом деле это ничто иное как солнечный ожог, который причиняет организму огромный вред на клеточном уровне.
Горячий привет из космоса
Автор фото, Getty Images
Солнечный свет — это электромагнитные волны, и после того, как они преодолели космическое пространство и земную атмосферу, мы в конечном итоге получаем два вида ультрафиолетового излучения: ближний УФ-А (в английской терминологии UVA) и средний УФ-Б (UVB). (Есть еще дальний и экстремальный ультрафиолет, но эти лучи практически полностью задерживаются атмосферой).
Лучи UVA, скорее всего, не вызовут у вас ожога, но они проникнут глубоко под кожу и со временем такое облучение даст накопительный эффект в виде дряблой кожи.
Лучи UVB несут в себе больше энергии, и их воздействие проявится немедленно в виде покраснения и зуда.
Ощутить каждой клеточкой
Автор фото, Getty Images
В целом ультрафиолетовое излучение повреждает кожу, нанося удар по молекулам ДНК, белков, жира и так далее. Когда эти молекулы поглощают слишком много солнечной энергии, нарушаются внутримолекулярные связи, меняется молекулярная структура, и ранее устойчивые клетки, в которых молекулы имели определенную форму и выполняли конкретные задачи, идут вразнос. Это может привести к тому, что ломается код ДНК, и перестают вырабатываться необходимые белки.
К счастью, у каждой клетки имеется целая армия молекул-автокорректировщиков, которые могут вмешаться и починить разрушенный участок ДНК.
К сожалению, при активном облучении всего кожного покрова, автокорректировщики физически не успевают справляться с повреждениями таких масштабов.
Если повреждения клетки стали критическими, она запускает механизм апоптоза, или самоубийства. Звучит сурово, но без этого в вашей коже накопится слишком много клеток-калек, и кожа перестанет выполнять свои функции — с весьма печальными последствиями для всего организма.
Тут возникает своеобразный замкнутый круг: код на самоуничтожение заложен в вашей ДНК, но если именно этот отдел ДНК поврежден, или избежал починки, то апоптоз не будет запущен, и клетка начнет расти бесконтрольно. Именно так часто и возникают раковые образования — карциномы.
Естественная реакция
Автор фото, Getty Images
Вы наверняка замечали, что воспаление и зуд наступают не сразу, а через пару часов пребывания под лучами солнца. Это происходит потому, что процесс самоубийства поврежденных клеток запускается не сразу: сначала они накапливаются в вашей коже, затем в действие вступает иммунная система, зато потом…
Белые кровяные тельца устремляются к тем участкам кожи, где скопились мертвые и гибнущие клетки, они начинают активно чистить организм от фрагментов погибших клеток. Ваши капилляры раздуваются, начинают пропускать через стенки жидкость: это естественный процесс, но ваша кожа при этом краснеет, чешется и болит.
Проходит несколько часов, уборка завершается, и все приходит в норму, только в вашей коже запускается процесс выработки меланина — пигмента, который отвечает за блокировку ультрафиолетовых лучей и придает вашей коже тот самый желанный загар.
Как загар приобрести и здоровье соблюсти?
Автор фото, Getty Images
Конечно, солнечный ожог вас не убьет, по крайней мере сразу. Ведь каждый раз, когда вы обгораете на солнце, ваши клетки серьезно страдают от солнечной радиации, причем на уровне ДНК, и рано или поздно это может привести к раковым заболеваниям.
Так что же, совсем не загорать? Нет, почему же, просто все нужно делать в меру. Если вы знаете, что быстро сгораете на солнце, или только что приехали на курорт и распугиваете окружающих своими бледными телесами, в первые дни постарайтесь надевать рубашку или платье с длинными рукавами, солнечные очки и шляпу с широкими полями.
Понятно, что полностью спрятаться от солнца у вас не получится, да это и не нужно, ведь существуют еще и солнцезащитные кремы. Обычно они делятся по SPF-факторам от 15 до 50 или даже 75, защищая кожу на 95-99,5% как минимум на полчаса от обоих типов ультрафиолетовых лучей.
Автор фото, Getty Images
При этом, разумеется, необходимо тщательно покрывать кремом всю поверхность кожи, дожидаться, пока он хорошо впитается, возобновлять покрытие каждые два часа, а если вы решили искупаться (многие отмечают, что в воде загар хватает вас сильнее и быстрее), то убедитесь, что ваш крем — водостойкий.
Если вы будете соблюдать все эти элементарные в общем-то требования, то скорее всего приобретете отличный ровный загар без неприятных сопутствующих ощущений и главное — без долгосрочного ущерба для здоровья.
Как быстро получить идеально коричневый загар и при этом не навредить коже
Идеальный загар особенно хорошо «прилипает» к коже в воде
К принятию солнечных ванн лучше подходить ответственно, иначе вместо красивого загара вы рискуете получить солнечный ожог.
Вы провели на солнце весь день, а ваша кожа все равно далека от совершенства? Эти советы экспертов подскажут, как быстрее загореть без вреда для здоровья.
-
Выполните легкий пилинг накануне солнечных ванн. Это поможет удалить мертвые клетки кожи, что сделает ваш загар более коричневым и равномерным.
-
Поверхность воды лучше отражает солнечные лучи на теле. Поплавайте на надувном матрасе или на лодке и получите больше равномерного солнечного излучения.
-
Когда вы плаваете или просто плещетесь в воде, вы также быстрее и качественнее загораете.
-
Увлажняющие и солнцезащитные кремы способствуют идеальному загару благодаря тому, что обеспечивают кожу влагой. Адекватно увлажненная кожа лучше реагирует на солнечные лучи и легче принимает цвет.
-
Помогите себе: выпивайте не менее двух литров воды в день.
-
Без солнцезащитного крема вы рискуете получить солнечный ожог и неравномерное распределение загара.
-
Простой метод быстрого загара — это оливковое масло, которое отражает солнечные лучи и заботится о здоровье кожи.
Эксперты предлагают начинать готовиться к своему идеальному загару задолго до наступления лета — с помощью сбалансированного питания. Включите в свое меню фрукты и овощи, которые содержат много бета-каротина. Как можно чаще ешьте морковь, а также помидоры, красный перец и абрикосы. Бета-каротин не только помогает коже принимать солнечные лучи, но также защищает от радиации и помогает быстрее и красивее загореть.
Ранее «Кубанские новости» рассказали, как лечить солнечные ожоги в домашних условиях.
Какой загар не вредит здоровью | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW
Давайте начистоту: солнца мы не боимся. Более того, ждем не дождемся, когда же оно, наконец, выглянет и согреет нас своими ласковыми лучами. Но ласковыми эти лучи остаются всего лишь первые 10-15 минут. А уже через полчаса их благотворное действие приобретает весьма разрушительный характер, утверждают эксперты.
По данным исследования, проведенного в университете города Эрлангена, более половины немцев даже не задумываются о пагубном действии ультрафиолетовых лучей, провоцирующих ожог, преждевременное старение и онкологические заболевания кожи. Большая часть участников опроса считает, что защищаться от солнца нужно лишь во время отпуска на южных курортах. Им и невдомек, что летом и в своей стране солнце нужно воспринимать очень серьезно. Особенно, если еще и работаешь на свежем воздухе.
Солнце: польза и вред
Впрочем, соблюдая меры предосторожности, летним солнышком можно наслаждаться безбоязненно, утешает врач-дерматолог из Линца Хельмут Керер (Helmut Kehrer). Ведь именно солнце укрепляет нашу нервную систему и иммунитет. Необходимый организму витамин D вырабатывается только после солнечных ванн. Да, это так. Но все дело в их длительности и правильной защите, поясняет врач.
Солнцезащитный крем необходим не только в отпуске
Ведь загар — это не что иное, как ожог первой степени, который приводит к гибели и отторжению поверхностного слоя кожи. Ярко выраженное покраснение кожи свидетельствует о сильном ожоге, поражающем ткани более глубоких слоев. А это, в свою очередь, может привести к тяжелым последствиям, предупреждает Хельмут Керер. С начала 1960-х годов частота возникновения наиболее распространенной разновидности рака кожи — базалиомы — удваивается каждое десятилетие. Также растет и число пациентов с более опасной формой рака кожи, способной поражать и другие органы, — меланомой.
Поэтому загорать полезнее короткими сеансами: от 10 до максимум 30 минут. Ровно столько необходимо нашему организму для активизации важных процессов. Но ведь хочется понежиться на солнышке, прогреться, как следует. Как же быть?
Защита от солнца нужна при любом типе кожи
Во-первых, работать, загорать, заниматься спортом и прогуливаться в знойные дни с 11 до 15 часов не следует вовсе. Но и в остальное время забывать о солнечной активности нельзя.
Смуглокожие и загорелые люди часто надеются, что уж им-то опасаться нечего. Вопреки бытующему мнению, загорелая кожа не спасает от воздействия ультрафиолетовых лучей (в том числе и искусственных) и нуждается в такой же защите, как и не загорелая, подчеркивает дерматолог. Эксперты Федерального ведомства по охране труда и производственной медицине провели исследование и выяснили, что светозащитный фактор SPF (Sun Protection Factor) обладателей таких профессий, как строители или садоводы, к концу лета достигает всего 1,5.
Для сравнения: самым смуглым врачи рекомендуют использовать защитные кремы и средства с фильтрами, защищающими от лучей UVA и UVB, и фактором SPF от 6 до 10, самым чувствительным (обладателям ослепительно белой кожи, беременным и детям) — от 30 до 50.
Как правильно наносить солнцезащитный крем
По мнению экспертов, действие солнцезащитного крема или геля не бесконечно. Его хватает примерно на два часа. После каждого купания в бассейне или в море нужно снова наносить крем, причем основательно. Его действие эффективно лишь при условии, что на ваше тело попало около трех столовых ложек защитного средства!
Чаще всего части тела, где, в конце концов, и образуются коварные базалиомы и меланомы, крема просто не получают. Это уши, шея, виски, лоб и… пятки. Эти места то и дело ускользают из поля зрения отдыхающих. Повторное нанесение крема не увеличивает его защитный фактор, а лишь слегка продляет защиту, подчеркивает дерматолог.
Солнечные ванны для малышей: правильная одежда, головной убор и крем
Младенцев выносить на солнце не рекомендуется вовсе, да и защитные кремы для их кожи мало подходят: нередко они вызывают раздражение с непредсказуемыми последствиями, которые могут проявить себя даже в преклонном возрасте. Детям постарше необходим водоотталкивающий крем c солнцезащитным фактором 30 и более, а также подходящая одежда и головной убор, советует Хельмут Керер.
Но, к сожалению, полноценной защиты от солнечного ожога пока не существует, сожалеет дерматолог. Нет и стопроцентной уверенности в том, что солнцезащитные кремы способны предотвратить злокачественные заболевания кожи. Таким образом, это средство следует рассматривать в качестве третьей по важности меры. По мнению ученых разных стран, на втором месте находится разумное времяпровождение на солнце, а на первом — правильная одежда. Она должна быть из плотных тканей просторного покроя и темных (а не светлых!) цветов. Мокрая одежда от солнца не спасает, так же, как и само купание в море, ведь солнечные лучи «пробивают» воду на полметра.
Рыба, морепродукты, яйца и орехи также способны привнести свою лепту в процесс защиты от ультрафиолетовых лучей. Что же, следуйте мудрым советам и получайте себе на здоровье заряд энергии и хорошего настроения!
Смотрите также:
Где самый длинный отпуск?
Хорошего понемногу
На последнем месте рейтинга, составленного консалтинговой компанией Mercer, оказалась Канада. Именно в этой стране самый короткий отпуск в мире: всего 10 дней в году. Еще 9 дней — нерабочие, так как на них приходятся официальные праздники. Из более 40 стран мира, охваченных в исследовании Mercer, только одна страна кроме Канады имеет столь маленькие показатели…
Где самый длинный отпуск?
Длинные выходные
… и это Китай. Здесь также предусмотрено минимальное количество дней для отпуска — 10. Однако у жителей этой страны на два официальных праздничных дня больше, чем в Канаде. Отсюда и предпоследнее место в рейтинге. В Китае есть святое правило: если праздник выпадает на выходные, то он переносится на понедельник.
Где самый длинный отпуск?
Страна без отпуска
Вернее, США — единственная страна на Западе, в которой отпуск не гарантирован законом. Так что, если вы хотите добиться успеха в США, будьте готовы ко всему — работодатель сам диктует правила. В среднем, американским трудящимся выделяют около 15 дней отпуска в год. Также в их распоряжении 10 фиксированных праздничных дней.
Где самый длинный отпуск?
Праздновать круглый год
Ни одна другая страна не имеет столько государственных праздников, как Индия. День независимости, Рождество, день рождения Махатмы Ганди — это лишь некоторые из 16 установленных законом праздников, во время которых не надо ходить на работу. Плюс ко всему этому 12 дней отпуска.
Где самый длинный отпуск?
Щедрые немецкие работодатели
Хотя немецкий закон предусматривает как минимум 20 дней оплачиваемого отпуска, работодатели делают «поощрение»: в среднем трудящиеся в Германии получают около 27 дней, чтобы хорошо отдохнуть. К этому добавляем от 8 до 11 праздничных дней в зависимости от федеральной земли.
Где самый длинный отпуск?
33 дня отдыха
Три недели оплачиваемого отпуска и 12 праздников — именно столько отведено законом Южной Африки для заслуженного отдыха. Однако далеко не все оставляют свое рабочее место в праздничные дни: торговые центры, туристические агентства и рестораны остаются открытыми.
Где самый длинный отпуск?
Отдых по-британски
«Когда б весь год веселый праздник длился, скучней работы стали б развлеченья», — писал Уильям Шекспир. От этой «опасности» со 28 гарантированными днями отпуска жители Великобритании далеки. Если добавить к этой цифре всего 8 государственных праздников, у британцев накапливается в общей сложности 36 дней отдыха помимо выходных.
Где самый длинный отпуск?
Серебряные призеры
30 дней оплачиваемого отпуска — это минимум, на который имеют право финские трудящиеся. Также в Финляндии есть 10 праздничных дней. Мало того, в июле некоторые предприятия могут быть полностью закрыты, потому что клиенты в это время тоже в отпуске. Вместе с Францией и Россией эта североевропейская страна разделяет второе место в отпускном рейтинге.
Где самый длинный отпуск?
Бразилия и Литва в лидерах
По данным консалтинговой компании Mercer, именно эти две страны делят первое место по количеству отпускных дней. Это 41 день в год. В Бразилии к 30 дням отпуска следует прибавить 11 государственных праздников. В Литве у трудящихся 13 праздничных дней и не менее 28 дней отпуска, который по желанию может быть предоставлен по частям.
Автор: Анастасия Комарова
Лучи UVA, UVB и SPF
Что такое UVA? В чем различие с UVB?
Оба вида лучей являются невидимыми лучами солнечного излучения. Их различаются длиной волны: лучи UVA проникают в кожу глубже, чем лучи UVB. Таким образом, в основном лучи UVA отвечают за загар и старение кожи (появление пятен, морщин и т. д.), Тогда как лучи UVB имеют тенденцию вызывать солнечный ожог.
Какие ультрафиолетовые лучи самые опасные?
Наиболее опасным считается время, в течение которого солнечные лучи могут проявить себя на коже. Например, рак кожи может развиться примерно через 20 лет после получения солнечного ожога. В большинстве случаев лучи UVB вызывают рак кожи, при этом лучи UVA также содействуют этому. По этой причине мы должны защитить себя от обоих видов лучей.
Что такое SPF?
Это фактор защиты от солнца. Существует 4 уровня защиты от солнца: SPF 50+ (очень высокий), SPF 50–30 (высокий), SPF 25–15 (средний), SPF 6–10 (низкий). Обратите внимание, что SPF показывает уровень защиты от UVB, а не от UVA. Выбирайте SPF правильно, в соответствии с цветом вашей кожи (чем светлее кожа, тем выше должна быть защита SPF), а также в соответствии с ситуацией (обед на веранде и загорание на тропическом солнце отличаются друг от друга, не правда ли?) Крем для защиты от солнца также должен защищать от лучей UVA. Чтобы продукт защищал от UVA обязательна защита, соответствующая 1/3 SPF, указанного на этикетке.
Как эффективно защитить себя от УФ-лучей?
Имейте в виду, что облака не задерживают ультрафиолетовые лучи, и что они отражаются через воду, снег, песок… Вы должны быть осторожны и защищать свою кожу солнцезащитным кремом с высоким индексом SPF сразу после прихода первых теплых дней. Для тех, кто пользуется косметикой, некоторые тональные основы и BB-кремы обладают SPF защитой. Помните, что радиация усиливается в период весна-лето, а также круглый год по мере приближения к экватору. Находясь в отпуске, не забывайте наносить солнцезащитные средства каждые 2 часа и после каждого плавания.
Слово эксперта Бетсабе Кутаз, научного директора лаборатории Dr.Pierre Ricaud.
«Мы не можем говорить о равенстве, когда дело доходит до ультрафиолетовых лучей. Чем выше уровень меланина в коже, тем менее уязвима кожа для солнца. Таким образом, светлая кожа намного чувствительнее к радиации, чем темная. Также обратите внимание, что защитный резерв каждой из них снижается в зависимости от времени пребывания на солнце. Резерв уменьшается более или менее быстрее в зависимости от того, как вы ведете себя на солнце (строгое ли применяете солнцезащитный крем с высоким SPF). Это значит, что со временем способность кожи защищаться уменьшается. Поэтому выполнение ритуала солнцезащитного ухода обязательно.
Что делать, если вы сгорели на солнце?
Солнечный ожог – воспаление кожи, вызванное чрезмерным воздействием ультрафиолетовго (УФ) излучения солнца, солярия или иных подобных источников света.
Симптомы:
- Кожа в месте ожога воспаляется и краснеет, прикосновение к ней причиняет боль.
- В течение нескольких дней после воздействия солнца кожа может припухнуть, покрыться волдырями или корочкой. У некоторых людей может появиться сыпь.
- Иногда повышается общая температура тела. В этом случае следует опасаться обезвоживания.
Чем опасен солнечный ожог?
Солнечные ожоги легкой степени проходят без серьезных последствий, тяжелые солнечные ожоги приводят к образованию длительно незаживающих дефектов кожи: эрозий и язв. Но даже повторяющиеся солнечные ожоги легкой степени небезопасны для человека и могут привести к возникновению кожных повреждений (фотодерматозов, злокачественных новообразований) различной степени тяжести.
Фотодерматозы – заболевания кожи, которые возникают под воздействием солнца. К ним относят солнечную крапивницу, фототоксические реакции, полиморфный солнечный дерматит, доброкачественный летний солнечный дерматит, красную волчанку и другие болезни.
Кроме всего вышеперечисленного солнечные ожоги, полученные в раннем возрасте, увеличивают риск развития рака кожи в будущем. К тому же многократное чрезмерное ультрафиолетовое облучение может привести к сухости и преждевременному старению кожи, повышает риск развития катаракты и макулярной дегенерации – одной из основных причин развития слепоты.
Лечение солнечного ожога
Если вы обнаружили на себе солнечный ожог, необходимо провести некоторые манипуляции по снятию болевых ощущений при касании к коже, а также подготовить кожу для дальнейшего лечения.
Первая помощь при солнечном ожоге состоит из охлаждения и увлажнения поврежденных участков тела, а также принятия средств, предназначенных для снятия болевых ощущений.
Охлаждение. Как и при любом ожоге, пострадавший участок кожи необходимо охладить. Снизить боль и температуру поможет и обыкновенная прохладная ванна. Эти симптомы обгорания связаны с активным притоком крови, вызванным, в свою очередь, сильным воспалением; соответственно, холодная вода сузит сосуды и немного облегчит ваше состояние. Только не спешите лезть под душ: сильные струи воды – это опять же микротравмы и лишняя боль. Обгоревшую кожу нельзя мыть мылом и «перегружать» слишком жирными кремами.
Важно! Если образовались волдыри, их ни в коем случае нельзя прокалывать.
Охлажденную кожу обязательно надо увлажнить, иначе сразу после охлаждения кожа пересохнет и воспалится еще больше.
Важно! При лечении солнечных ожогов нельзя использовать спиртосодержащие лосьоны и другие косметические средства, т.к. они сушат кожу, что наносит ей дополнительные травмы.
Снять боль помогут нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС), уменьшить жжение и зуд – антигистаминные препараты. Кроме того, НПВС препятствуют образованию токсичных веществ, из-за которых кожа краснеет и опухает.
Незамедлительно необходимо обратиться к врачу при головной боли, тошноте, слабости, ознобе, повышении температуры и появлении на коже волдырей.
Отделение Неотложной Помощи Семейного Медицинского Центра (ОНиЭП) принимает взрослых и маленьких пациентов круглосуточно, 7 дней в неделю.
Опытные врачи и мед.сестры всегда помогут вам в случае, если ваша любовь к солнцу оказалась чрезмерной и привела к негативным последствиям и вы обгорели.
Прием ведут:
Департамент здравоохранения Москвы — Как правильно загорать на солнце?
О пользе солнца знают все. Его излучение влияет на синтез витамина Д, регулирует цикл сна и бодрствования и просто повышает настроение.
Однако не все знают, что солнце довольно обманчиво и может принести немало вреда.
Ответьте на несколько вопросов, чтобы проверить, умеете ли вы правильно загорать на солнце.
Тест разработан совместно с Миченко Анной Валентиновной, ведущим научным сотрудником Отдела клинической дерматовенерологии и косметологии, к.м.н. Член Международного дерматологического общества (International Society of Dermatology, IDS), член Европейского Общества дерматологии и психиатрии (European Society of Dermatology and Psychiatry, ESDaP), член Европейского общества дерматоскопии (International Dermoscopy Society).
Лауреат стипендии М. Хорнштайна от Европейской Академии Дерматологии и Венерологии (EADV) (2009 г.).
Как правильно загорать на солнце?
Что лучше всего защищает от солнца?
Вода
Солнцезащитный крем
Тень деревьев
ОдеждаПредметы одежды защищают от ультрафиолета гораздо лучше, чем крема
Для кого солнечные лучи наиболее опасны?
ДетиУльтрафиолет вызывает мутации, которые в спустя десятилетия приводят к появлению опухолей. А детям предстоит жить много десятилетий, поэтому риск реализации онкогенного потенциала мутаций очень высок
Взрослые
Пожилые
В какое время года безопаснее загорать?
ВеснаОсенью истончается озоновый слой и интенсивность УФВ-излучения выше, чем весной; а летом УФВ-излучение самое активное
Лето
Осень
Что означает показатель SPF на упаковке солнцезащитного средства?
Сколько часов можно находиться под солнцем после нанесения средства
Во сколько раз больше доза ультрафиолета, которую можно получить без покраснения кожи
Сколько раз в день надо наносить этот крем
Как часто нужно наносить солнцезащитный крем, отдыхая у моря?
После каждого купанияВода, равно как и обтирание кожи полотенцем, контакт кожи с поверхностью шезлонга уменьшают количество крема на коже и ослабляет её защиту
Одного раза достаточно
Солнцезащитный крем не нужен
Наиболее опасное солнце ждёт вас на отдыхе
В долине
В низовьях рек
В горахЧем выше над уровнем моря вы поднимаетесь, тем тоньше защитный слой атмосферы, защищающий вас от ультрафиолета
Где безопаснее получать загар, на открытом воздухе или в солярии?
На воздухе
В солярии
Ультрафиолет солнечного излучения и ламп в солярии одинаково опасенУльтрафиолет солнечного излучения и ламп в солярии в равной степени вызывает мутации, приводящие к злокачественная опухолям кожи
Какие негативные последствия частых солнечных ожогов можно увидеть на коже пожилых людей?
Раннее старение кожи
Злокачественные новообразования кожи
Неравномерную окраску кожи
Все перечисленные изменения могут формироваться как следствие активного воздействия солнечного излученияУльтрафиолет разрушает соединительную ткань, необходимую для упругости и гладкости кожи; вызывает появление пигментных и точечных белых пятен, расширенных сосудов; и формирует мутации, приводящие к опухолям кожи
Ваш результат —
Sun Tan City — Домашняя страница
В нашей домашней странице Facebook мы призываем всех обсуждать продукты, услуги, рекламные акции и многое другое. Это сообщество — место, где фанаты могут весело и интересно провести время. Ставя отметку «Нравится» на этой странице, вы соглашаетесь соблюдать наши условия использования и политику конфиденциальности, изложенные ниже. Также обратите внимание, что комментарии, размещенные нашими фанатами на этой странице, не отражают мнение Sun Tan City. Описание:
На странице Sun Tan City в Facebook мы хотим создать сообщество, в котором фанаты смогут весело и интересно провести время.Для этого мы были бы признательны, если бы вы соблюдали правила, изложенные в наших Условиях использования и Политике конфиденциальности. Мы заранее благодарим вас.
Не забудьте также проверить нас на других платформах социальных сетей:
Sun Tan City Twitter: http://twitter.com/vicatsuntancity
Sun Tan City YouTube Channel: http://www.youtube.com/user / OfficialSunTanCity
Sun Tan City Instagram: @OFFICIALSUNTANCITY
Sun Tan City Pinterest: http: // pinterest.com / vicsuntancity /
УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ:
Sun Tan City оставляет за собой право удалять / удалять комментарии по нашему усмотрению, которые не соответствуют нашим правилам. Мы удалим все сообщения, которые обнаружим, что:
— угрожающее, оскорбительное, дискредитирующее, непристойное, непристойное или нежелательное;
— мошенническое, вводящее в заблуждение или вводящее в заблуждение;
— нарушает права интеллектуальной собственности другого лица;
— нарушает какой-либо закон или постановление;
— подстрекательский религиозный или политический;
— ссылается на стороннюю страницу или веб-сайт, или;
— в остальном оскорбительный
— создает негативную среду для других фанатов
ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ:
Sun Tan City серьезно относится к конфиденциальности.Несмотря на то, что Sun Tan City уважает всех членов нашего сообщества, наша политика состоит в том, чтобы гарантировать конфиденциальность всех наших сотрудников. По этой причине мы просим, чтобы при обращении к сотруднику Sun Tan City не указывалось никаких фамилий, а вместо этого использовалось только их имя, фамилия, инициалы и их местонахождение. В случаях, когда публикуются фамилии, Sun Tan City оставляет за собой право удалить эти публикации, что может затруднить нашу способность ответить на вашу проблему.
Все номера телефонов, физические адреса или адреса электронной почты или другие формы контактной информации, размещенные членами сообщества на нашей стене, будут удалены.
В дополнение к правам, которые вы предоставляете Facebook, ставя лайк этой странице, вы предоставляете Sun Tan City и его аффилированным компаниям бесплатную лицензию на использование вашего контента любым способом или в любых средствах массовой информации, глобально, навсегда, без каких-либо обязательств перед вами. . Это включает в себя право использовать любые идеи, которые вы отправляете (включая идеи о наших продуктах или рекламных кампаниях), любым способом, который мы выберем, без каких-либо обязательств перед вами.
Риски дубления | FDA
Загар
Что это:
Солнечный ожог, также называемый эритемой, является одним из наиболее очевидных признаков воздействия ультрафиолета и повреждения кожи.Солнечный ожог, который часто проявляется в виде покраснения и шелушения (обычно через несколько дней), является формой кратковременного повреждения кожи.
Почему это происходит:
Когда УФ-лучи достигают вашей кожи, они повреждают клетки эпидермиса. В ответ ваша иммунная система увеличивает приток крови к пораженным участкам. Повышенный кровоток — это то, что придает солнечному ожогу характерное покраснение и делает кожу теплой на ощупь. В то же время поврежденные клетки кожи выделяют химические вещества, которые посылают сообщения по телу, пока мозг не переведет их как болезненное ощущение жжения.
Белые кровяные тельца, которые защищают вас от инфекций и болезней, атакуют и удаляют поврежденные клетки кожи. Именно этот процесс удаления поврежденных клеток может вызвать зуд и шелушение обгоревшей кожи.
Симптомы:
Самые ранние признаки солнечного ожога — это кожа, которая выглядит покрасневшей, нежной или болезненной или выделяет больше тепла, чем обычно. К сожалению, если цвет вашей кожи средний или темный, вы можете не заметить никаких явных физических признаков в течение нескольких часов.Полное проявление эффектов солнечного ожога может занять от 6 до 48 часов.
Лечение:
Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует лечить легкий солнечный ожог прохладными ваннами, безрецептурными кремами с гидрокортизоном и аспирином для облегчения боли и отека.
Сильный солнечный ожог требует неотложной медицинской помощи и немедленно осматривается врачом. Сильный солнечный ожог часто сопровождается появлением красной волдыря на большой площади с головной болью, лихорадкой или ознобом.
Итог:
Солнечный ожог может быть очень болезненным эффектом воздействия ультрафиолета. Исследования показали связь между сильным солнечным ожогом и меланомой, самой смертоносной формой рака кожи. Уделяйте особое внимание защите от ультрафиолетовых лучей.
Солнечный загар
Что это:
Не бывает безопасного загара. Увеличение пигмента кожи, называемого меланином, которое вызывает изменение цвета загара на коже, является признаком повреждения.
Почему это происходит:
Когда кожа подвергается воздействию УФ-излучения, она увеличивает выработку меланина, пытаясь защитить кожу от дальнейшего повреждения. Меланин — это тот же пигмент, который окрашивает ваши волосы, глаза и кожу. Повышение уровня меланина может привести к потемнению оттенка вашей кожи в течение следующих 48 часов.
Симптомы:
Кожные тона, способные вызвать загар, как правило, кожа типов от II до V, вероятно, потемнеют в течение двух дней.
Итог:
Данные свидетельствуют о том, что загар значительно увеличивает риск развития рака кожи. И, вопреки распространенному мнению, загар не защитит вашу кожу от солнечных ожогов или других повреждений. Дополнительный меланин в загорелой коже обеспечивает фактор защиты от солнца (SPF) примерно от 2 до 4; намного ниже минимально рекомендуемого SPF 15.
Преждевременное старение
Что это:
Преждевременное старение, которое иногда называют «фотостарением», является результатом незащищенного воздействия ультрафиолета.Это кожистая, морщинистая кожа и темные пятна.
Почему это происходит:
Хотя причины преждевременного старения не всегда ясны, незащищенное воздействие вредных ультрафиолетовых лучей разрушает волокна коллагена и эластина в здоровой молодой коже и вызывает появление морщин и разглаживание складок. Частые солнечные ожоги или часы, проведенные за загаром, могут привести к необратимому потемнению кожи, появлению темных пятен и кожистой текстуре.
Симптомы:
- Морщины
- Темные пятна
- Кожаная кожа
Лечение:
Дерматолог или пластический хирург может разработать план лечения в соответствии с вашими потребностями.Лечение может включать химический пилинг, дермабразию и наполнители кожи.
Итог:
Преждевременное старение — это долгосрочный побочный эффект воздействия ультрафиолета, это означает, что оно может проявляться на вашей коже только через много лет после солнечного ожога или загара. Для сохранения здоровья кожи необходимо избегать воздействия ультрафиолета.
Дополнительная информация о старении кожи
Рак кожи
Что это:
Существует два основных типа рака кожи:
Меланома — менее распространенная, но более опасная форма рака кожи, на которую ежегодно приходится большая часть смертей от рака кожи.Меланома — это рак, который начинается в эпидермальных клетках, вырабатывающих меланин (меланоциты). По данным Американского онкологического общества (ACS) меланома почти всегда излечима при обнаружении на ранних стадиях.
Немеланомы (базально-клеточный и плоскоклеточный карциномы) возникают в базальных или плоскоклеточных клетках, расположенных в основании эпидермиса, как внутри, так и снаружи тела. Немеланомы часто развиваются на открытых участках тела, включая лицо, уши, шею, губы и тыльную сторону рук.
Американская академия дерматологии (AAD) предлагает контрольный список, который поможет определить ваш риск развития рака кожи: каков ваш риск? Контрольный список.
Почему это происходит:
Предрасположенность к раку кожи может быть наследственной, то есть она передается от поколения к поколению через гены. Есть также убедительные доказательства того, что воздействие ультрафиолетовых лучей, как UVA, так и UVB, может вызвать рак кожи.
УФ-излучение может вызвать рак кожи двумя разными способами:
- Повреждая ДНК в клетках кожи, вызывая аномальный рост кожи и развитие доброкачественных или злокачественных новообразований.
- Ослабляя иммунную систему и ставя под угрозу естественную защиту организма от агрессивных раковых клеток.
Симптомы:
Регулярное обследование на предмет рака кожи — хороший способ защитить себя от рака кожи. Ниже перечислены возможные признаки рака кожи, которые следует проверить у врача.
- Любые изменения на коже, особенно размер или цвет родинки, родинки или другой темной пигментации
- Необъяснимое шелушение, мокнутие или кровотечение на поверхности кожи
- Пятно на коже, которое внезапно становится зудящим, болезненным или болезненным.
Лечение:
Лечение рака кожи зависит от типа и степени тяжести рака.Ваш врач разработает план лечения, основанный на ваших потребностях.
Итог:
По данным Американского онкологического общества, большинство из более чем одного миллиона случаев рака кожи, ежегодно диагностируемых в США, считаются связанными с солнцем. Рак кожи встречается у людей любого оттенка кожи, хотя он реже встречается у людей с более темным оттенком кожи. Лучшими методами профилактики являются оценка вашего риска с помощью врача, защита вашей кожи и регулярные проверки на наличие рака кожи.
Дополнительная информация о раке кожи
Актинический или солнечный кератоз
Что это:
Четвертый тип роста, актинический или солнечный кератоз, вызывает беспокойство, поскольку может перерасти в рак. Актинический кератоз считается самой ранней стадией развития рака кожи и возникает из-за длительного воздействия солнечного света. Это наиболее распространенное предраковое состояние кожи, которое ежегодно встречается более чем у 5 миллионов американцев.
Симптомы:
Актинический или солнечный кератоз имеют общие симптомы рака кожи. Обратите внимание на выпуклые, шероховатые или чешуйчатые неровности, которые появляются на участках, подвергшихся солнечному ожогу или загару.
Лечение:
В большинстве случаев актинические кератозы легко вылечить в кабинете дерматолога, удалив их жидким азотом или химическими пилингами.
Итог:
Актинический или солнечный кератоз — наиболее частое предраковое состояние кожи.Если вы обнаружите какие-либо шишки подозрительного вида, посоветуйтесь с врачом.
Повреждение глаза — фотокератит
Что это:
Фотокератит можно рассматривать как солнечный ожог роговицы. Это вызвано интенсивным воздействием ультрафиолетовых лучей C / UVB на глаза. Фотокератит также называют «снежной слепотой», потому что у многих людей это заболевание развивается на больших высотах в заснеженной среде, где отражения УФ-B высоки. Это состояние также может быть вызвано воздействием интенсивных искусственных источников UVC / UVB, таких как сломанные ртутные лампы или некоторые типы ламп для загара.
Симптомы:
- Разрыв
- Боль
- Опухшие веки
- Ощущение песка в глазах
- Затуманенное или снижение зрения
Лечение:
Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу. Ваш врач может назначить раствор для местного применения, который поможет вашей роговице зажить. Поскольку роговица обычно заживает в течение 24-48 часов, симптомы недолговечны.
Повреждение глаза — катаракта
Что это:
Катаракта — одна из форм поражения глаз, которая, как показали исследования, может усиливаться при воздействии ультрафиолета.Помутнение естественного хрусталика глаза, вызывающее ухудшение зрения и возможную слепоту, — все это последствия катаракты.
Другие типы повреждения глаз включают рак вокруг глаз, дегенерацию желтого пятна и нерегулярный рост тканей, которые могут блокировать зрение (птеригиум).
Симптомы:
Проконсультируйтесь с врачом, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов.
- Затуманенное или пятнистое зрение
- Боль или болезненность в глазах и вокруг глаз
Лечение:
Катаракту можно удалить хирургическим путем.
Итог:
Ношение солнцезащитного снаряжения, такого как шляпа с широкими полями и солнцезащитные очки со 100% -ной защитой от ультрафиолета, может помочь снизить риск повреждения глаз.
Дополнительная информация о влиянии УФ-излучения на глаза
Подавление иммунной системы
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), все люди, независимо от цвета кожи, уязвимы к эффектам подавления иммунитета.Чрезмерное воздействие УФ-излучения может подавить нормальное функционирование иммунной системы организма и естественных защитных сил кожи, повышая чувствительность к солнечному свету, уменьшая эффекты иммунизации или вызывая реакции на определенные лекарства.
У людей, лечившихся от вируса простого герпеса, пребывание на солнце может ослабить иммунную систему, и она больше не сможет держать вирус под контролем. Это приводит к реактивации инфекции и повторному герпесу.
Дополнительная информация о подавлении иммунной системы
LUG-53 Amaco Sun Tan — Columbus Clay Company
Яркие, готовые к использованию цвета. Концентрированные непрозрачные цвета рекомендуются для быстрого, легкого и плавного покрытия больших площадей. Результаты одинаково эффективны, когда цвета используются для детальной росписи, украшения сграффито, акварельных эффектов, рисования свободной кистью, восковых резистов и украшения мишима.
AMACO LUG’s можно нанести кистью на зеленую посуду, которую необходимо обжечь в бисквитном обжиге перед нанесением покрывающей глазури, или на зрелый бисквит Cone 04 с последующим нанесением покрывающей глазури.
Белую накладку можно тонировать, добавляя небольшое количество большинства цветов LUG для получения цветной накладной. Интенсивность зависит от использованного количества. Чтобы раскрасить влажную глину, нарежьте ее очень тонкими ломтиками, полейте LUG color между ломтиками и клиньями до получения однородного цвета.
Поскольку цвета примерно одного тона до и после обжига, эффективность цветовых сочетаний и смешения наблюдается по мере прохождения глазури.
Прозрачные покрывающие глазури наносятся на декорированные бисквитные формы, а затем обжигаются до температуры созревания глазури. В качестве прозрачной глазури рекомендуется использовать глазури AMACO LG-10, F-10, DC-10 и HF-9. LUG-25 появится в Blue Turquoise под LG-10. Прозрачные цветные глазури серий LG, F и HF могут использоваться для необычных эффектов.
Для достижения наилучших результатов с LUG-51, LUG-52, LUG-54, LUG-55 и LUG-56 нанесите только два слоя прозрачной глазури LG-10.
Не покрытые глазурью, AMACO LUG нельзя использовать на поверхностях, контактирующих с едой или напитками.LUG безопасны для столовой посуды, если покрыты прозрачной глазурью AMACO LG-10, F-10 и HF-9 или любой другой глазурью, безопасной для столовой посуды. AMACO LUG были протестированы и одобрены как безопасные для посуды только при нанесении и обжиге под прозрачной глазурью AMACO LG-10.
Жидкие декорирующие краски AMACO для подглазурной краски доступны в упаковке по 2 унции. банки и пинты по цвету или в двух разных наборах:
Набор 712: Одна 2 унции. банки: черный, белый, голубой, темно-синий, бирюзовый, светло-коричневый, сине-зеленый, темно-зеленый, розовый, персиковый, темно-красный, светло-желтый.
Набор 812: Одна 2 унции. банки: теплый серый, средний синий, бирюзовый, красное дерево, шартрез, теплый зеленый, розовый, загар, сиреневый, фиолетовый, ярко-желтый, оранжевый.
«Бесплатно» не бесплатно — The Collegian Reporter
Грейс Нордквист– С воскресенья, 31 марта, по среду, 3 апреля, Sun Tan City предлагала бесплатные загар для спрея для всех, кто посетил веб-сайт и забрал свое предложение. Все, что вам нужно было сделать, это просто заполнить свою информацию и получить текстовое сообщение или электронное письмо.Они утверждали, что клиенты будут на пути «к достижению этого идеального солнечного сияния», согласно их веб-сайту.
Так в чем же подвох, спросите вы? Я решил узнать себя.
В среду, 3 апреля, я решила подать заявку на бесплатный автозагар. Это бесплатно, так почему бы и нет? Двое моих друзей, Сюзанна Гонсалес и Карли Джонсон — обе пожилые люди в Морнингсайде — также решили воспользоваться этим предложением. Второкурсник Morningside Мо Воллер отправился в путь.
После заполнения наших адресов электронной почты, номеров телефонов, почтового индекса коды, и согласившись, что всем нам исполнилось 18 лет, мы получили наше предложение на веб-сайте Sun Tan City для бесплатного спрея для загара.Все трое получили сообщения. Когда мы добрались до салона, каждый пошел к другому кассиру, где они посмотрели наши предложения, и мы начали.
Я никогда не получала спрей для загара, поэтому мой консультант обсудил, что произойдет, заставил меня заполнить новую форму клиента и подал заявку, чтобы помочь подобрать оттенок моей кожи.
То, что произошло потом, застало всех нас врасплох.
Консультанты показали нам три разных продукта, необходимых для автозагара. Первым был отшелушивающий продукт, которым вы пользовались перед автозагаром.Это открывает все поры и готовится к нанесению базового загара. Вторым продуктом была перчатка, которую мы использовали для нанесения крема, обеспечивающего равномерное нанесение спрея для загара. Наконец, был продукт, предназначенный для использования после автозагара, чтобы он продержался дольше.
После того, как они объяснили, как работают продукты и как применив их, они забили наши «заказы» на 24,38 доллара. «Подождите, я думал, что они бесплатно?» был мой точный ответ на мой счет.
Оказывается, и сами автозагары были бесплатными, но продуктов, которые вы «должны» использовать, не так уж и много.Это загвоздка.
Мы все уже были там и преданы делу, так что не было возвращаясь. Я стиснул зубы и купил продуктов на 24,38 доллара.
Затем консультант привел нас в комнату, чтобы показать нам, как спрей для загара подойдет. После объяснения сеток для волос, защитный крем (чтобы сохранить ваши руки не станут оранжевыми), различные положения, в которых вы должны были стоять, и циклы, мы были готовы к работе.
После недолгого ожидания они проводили меня в мою комнату. После того, как я отшелушила и надела свои продукты, защитный крем и сетку для волос, мне было хорошо.Сам загар был довольно легким. Вы стоите в машине, а заранее записанный голос сообщает вам, какие позы нужно удерживать и когда начинается распыление. В целом, процесс автозагара прошел хорошо. Позиции были немного забавными — напомнили мне танцевальное движение из «Триллера» Майкла Джексона, но все, что нужно для этого, даже свечения, верно?
Они сообщили мне подождите шесть-восемь часов перед принятием душа. Единственное, что плохо, это шел дождь и я был в шортах — ой. Когда мы все закончили, мои друзья подъехали к вход, чтобы мой новый спрей для загара не начал катиться по моим ногам.
Сначала не заметил огромной разницы в цвете, но затем, примерно через час, это начало проявляться. Я определенно начинал легкий оранжевый. После выхода с работы в девять, всего через четыре часа после спрея загар, я не думала, что мне нужно принимать душ, поэтому легла спать. Моя ошибка, я не сделал душ тоже с утра первым делом.
На следующий день мое лицо стало заметно оранжевым. Я искал немного как oompa loompa из Чарли и шоколадная фабрика .После душа выглядело немного лучше, но все еще не так естественно, как я надеялся.
В течение следующих нескольких дней спрей для загара у меня и двух других девочек начал тускнеть и выглядеть более естественно. Вскоре после этого они начали почти «облезать», как солнечный ожог. Я заметила, что после бритья ног большая часть спрея для загара сошла (да, я нанесла свой стойкий продукт после спрея, как и должна была).
В целом, я знаю, что спрей для загара лучше, чем автозагар. кровати или солнце, но они не такие естественные.Это может быть быстрый способ получить загар, но я буду придерживаться естественного, постельного или просто бледного.
Кроме того, если Sun Tan City говорит, что что-то бесплатное, вероятно, есть загвоздка — так что будьте к этому готовы.
Загар и загар | Дерматология | JAMA
Загар или солнечный ожог являются признаком повреждения кожи ультрафиолетовыми (УФ) лучами.
Меланин — пигмент, придающий коже ее цвет.У людей со светлой кожей меньше меланина, чем у людей с темной кожей. Когда кожа повреждается ультрафиолетовыми лучами, организм вырабатывает больше меланина, чтобы защитить себя от дальнейшего повреждения. Этот дополнительный меланин придает загорелой коже более темный вид.
Но загар не обеспечивает хорошей защиты от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Фактически, загар является признаком того, что кожа уже повреждена, а загорелая кожа может продолжать повреждаться под воздействием ультрафиолетовых лучей.
У людей со светлой кожей воздействие УФ-лучей может привести к солнечному ожогу всего за 10–15 минут.Покраснение от солнечного ожога вызвано усилением притока крови к поврежденной коже.
Воздействие УФ-лучей является основной причиной рака кожи, включая базальноклеточный рак и плоскоклеточный рак. Эти виды рака часто возникают на коже, поврежденной годами пребывания на солнце, хотя могут возникать и на других участках тела.
Если вы часто загораете или у вас были серьезные солнечные ожоги в анамнезе, вы также подвергаетесь повышенному риску развития меланомы, самого опасного типа рака кожи.
Воздействие ультрафиолетовых лучей увеличивает риск преждевременного старения кожи, а также может увеличить риск проблем с глазами, таких как катаракта, дегенерация желтого пятна и повреждение роговицы.
Загар в помещении — небезопасная альтернатива загару. Солярии, кабинки и лампы производят такое же количество УФ-излучения, как солнце. Повреждение кожи (загар или ожог) в результате загара в помещении увеличивает риск старения кожи, рака кожи и проблем с глазами, как и повреждение от солнечного света.
Перед выходом на улицу нанесите водостойкий солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше.
Используйте много солнцезащитного крема — около 2 столовых ложек для всего тела.
Не используйте солнцезащитный крем с истекшим сроком годности.
Нанесите солнцезащитный крем повторно через 2 часа пребывания на солнце, а также после купания или потоотделения.
На открытом воздухе носите солнцезащитные очки и шляпу с широкими полями (около 4 дюймов) по всему периметру.
Носите защитную одежду (плотно сплетенные рубашки с длинными рукавами и длинные брюки или юбки обеспечивают максимальную защиту).
Ограничьте время на солнце и ищите тень, особенно с 10 до 16 часов.
Не использовать солярии.
Помните, что солнечные лучи могут повредить кожу в пасмурные дни.
Боль от солнечного ожога обычно усиливается между 6 и 48 часами после пребывания на солнце.Прохладная ванна, прохладные компрессы и лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен или ацетаминофен, могут помочь. Пейте воду, чтобы избежать обезвоживания. Если на вашей коже нет пузырей, нанесите увлажняющий крем или гель алоэ вера, чтобы избавиться от дискомфорта.
Сильный солнечный ожог может вызвать шок, обезвоживание и другие серьезные реакции. Если вы испытываете учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, головокружение, обмороки, тошноту, озноб, жар или головную боль при солнечном ожоге, немедленно обратитесь к врачу.
Box Section Ref IDДля получения дополнительной информации
Чтобы найти эту и предыдущие страницы пациентов JAMA, перейдите по ссылке на страницу пациента на веб-сайте JAMA в jama.com. Многие из них доступны на английском и испанском языках.
Опубликовано в Интернете: 2 июля 2015 г. doi: 10.1001 / jama.2015.8045.
Источники: Американская академия дерматологии, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, Национальная медицинская библиотека США
Тема: Уход за кожей
Как действуют загар и загар
Кожа — один из самых удивительных органов человеческого тела.Нам тяжело однако думайте об этом как об органе. Мы склонны думать об органах как о квадратных вещах. Ваш сердце, печень, почки — это, очевидно, органы. Но кожа — это орган тоже, особенно если вы посмотрите на словарное определение слова «орган», например это определение из словаря Merriam Webster Collegiate Dictionary:
- Орган — а) дифференцированная структура (в виде сердца, почки, листа или стебля), состоящая из клеток и тканей.
и выполнение определенной функции в организме. b) части тела, выполняющие функцию или участвующие в деятельности.
Согласно этому определению кожа определенно является органом.Кожа состоит из очень специфических клеток и тканей, и их коллективная цель — действовать как граница между «вами» и «миром». Один из аккуратных особенности кожи, которые отличает ее от многих других органов, — это то, что у нее есть иметь дело с реальным миром. Поэтому он загружен датчиками, а также имеет очень прочный многослойный дизайн, чтобы он мог справляться с реалиями окружающей среды, такими как истирание и солнечный свет.
Если вы посмотрите на поперечный разрез типичной кожи (например, кожи на руке или ноге), вы обнаружите, что он состоит из двух основных слоев: эпидермиса , снаружи и дермы , внутри.В эпидермис — это барьер, а дерма — это слой, содержащий все «оборудование», например нервы. окончания, потовые железы, волосяные фолликулы и так далее. Справа находится изображение, которое поможет вам увидеть, что происходит.
В подкожном слое (возможно, вы слышали о подкожно-жировой клетчатке — здесь он живет) вы можете видеть кровеносные сосуды (показаны двумя тонкими красными и синими линиями). Эти сосуды бесконечно разветвляются (не показаны) в дерма, снабжающая кровью потовые железы, волосяные фолликулы, сальные железы и мышцы-выпрямители.Они также распространяются веером в капиллярное ложе дермы. Оказывается, дерма наполнена капиллярами. Капилляры удовлетворяют питание потребности клеток дермы, и они также помогают коже выполнять важную охлаждающую функцию у людей. Эпидермис не имеет прямого кровоснабжения, но вместо этого поддерживается и питается. дермой.
Узнайте больше о дерме на следующей странице и о том, как она связана с меланомой и воздействием солнца.
Дерма — это место функционального действия.В дерме находятся потовые железы, волосяные фолликулы (каждый имеет свою крошечную мышцу, так что «волосы могут встать дыбом»!), нерв концовки и так далее. Есть несколько разных типов нервных окончаний:
- Термочувствительный
- Чувствительность к холоду
- Чувствительный к давлению
- Чувствительный к зуду
- Болеутоляющее
Все эти разные нервные окончания позволяют ощущать мир. Они также помогают защитить себя от ожогов, проколов и т.п., предупреждая вас, когда что-то повреждает вашу кожу.
Эпидермис — это ваш интерфейс для мира, и это на самом деле довольно интересно. Он состоит из двух основных слоев: внутреннее живое, а внешнее мертвое. Мертвые клетки кожи внешнего слоя мы действительно видим, и они постоянно отслаиваются и заменяются новыми клетки выталкиваются наружу.
Узнайте о слоях кожи на следующей странице.