- Когда

Когда лучше всего загорать: Когда лучше загорать

Содержание

Когда лучше загорать

Когда лучше загорать

Пребывание на солнце в теплое время года не только дарит нам массу положительных эмоций, но и оказывает благотворное воздействие на организм. К тому же, приятным бонусом ко всему этому является загар, ложащийся на наше тело. Но для того, чтобы солнечные ванны приносили только пользу, принимать их нужно грамотно. При этом большое значение имеет выбор времени дня, когда лучше загорать, и продолжительность процедуры.

В какое время лучше загорать и почему

Принимать солнечные ванны лучше всего в период с 8 до 11 и с 16 до 19 часов. Это – именно та пора, когда вам лучше всего загорать. В это время солнце светит достаточно интенсивно, но не слишком ярко. А вот от загара в обеденное время лучше воздержаться. И чем ближе пляж, на котором вы находитесь, к экватору, тем более серьезно стоит отнестись к этому запрету, поскольку свет солнца там максимально интенсивен.

Почему же не стоит находиться на пляже в пик солнечной активности? Ведь, на первый взгляд, это должно способствовать максимально быстрому и качественному загару. В реальности же все совсем наоборот. Слишком сильное ультрафиолетовое излучение приносит человеческому организму только вред. Пребывание на чересчур жарком солнце может привести к раннему старению кожи, преждевременному появлению морщин и даже к серьезным заболеваниям – например, меланоме. А главное – в таких условиях очень легко получить солнечный ожог.

Особенно важно помнить об этом обладателям бледной кожи. Им стоит свести к минимуму нахождение на солнце в середине дня. Если же это невозможно (например, в связи со спецификой работы), на лицо и тело нужно наносить специальные средства, предохраняющие кожу от ультрафиолетового излучения.

Кстати, защищать нужно не только кожу, но также глаза и волосы. Выбирайте только те солнечные очки, которые имеют защиту от УФ-лучей. Надевайте удобные, не слишком тесные, выполненные из дышащих материалов головные уборы.

Как долго стоит загорать

В начале пляжного сезона продолжительность солнечных ванн должна составлять 5-10 минут. Затем можно постепенно ее увеличить, доведя до двух часов. Загорать дольше вредно: повышается риск солнечных ожогов и возникновения различных заболеваний кожи.

Если вы воспользуетесь советами о том, когда лучше загорать, приведенными в этой статье, то сможете обзавестись ровным и стойким загаром, а заодно укрепите свой иммунитет и запасётесь отличным настроением на долгую зиму.

когда безопасный период, правила пребывания на солнце

Ровный бронзовый загар – неотъемлемый атрибут современной моды и признак здоровья. Трудно заменить естественный солнечный загар, особенно морской, искусственным, поэтому все мы спешим понежиться под теплыми лучиками. Но принимать солнечные ванны нужно правильно, чтобы от пользы и красоты не осталось лишь воспоминание. В какое время лучше загорать, расскажем в нашем обзоре.

Навигация по статье

[ Раскрыть]

[ Скрыть]

Как правильно загорать?

Ученые во всем мире трубят, что солнце пагубно влияет на здоровье. Да, избыточное пребывание под уф-лучами действительно действует, как бомба замедленного действия. Но и без него тоже нельзя. Достаточно знать, когда нельзя пребывать на солнце, а когда лучшее время для загара. Несложные правила помогут уберечься не только от неприятных ожогов, но и от последующих страшных последствий.

  1. Не находитесь на открытом пространстве без шляпы, панамки или зонтика. Очки и солнцезащитный крем также неотъемлемые атрибуты пляжного отдыха.
  2. После городских квартир и офисов не старайтесь получить от солнца все и сразу: пребывание под лучами начинайте с 10-15 минут, постепенно увеличивая их дозу. В конце отпуска уже можно безопасно нежиться, наслаждаясь летом.
  3. На море обманчиво действует прохладный ветер и бриз, отчего припекание солнца не ощущается: обманчивое ощущение прохлады к вечеру может обернуться красными плечами и повышенной температурой.
  4. Загорать хорошо под навесом и в тени: даже кратковременные перебежки к морю и поход за мороженным дадут желаемый ровный оттенок.
  5. Не загорайте мокрыми после купания: капли в этом случае действуют как линзы, увеличивая вероятность ожога и пересушивания кожи.
  6. Пик солнечной активности переждите в свободной одежде и в шляпке в теньке, например, за стаканчиком прохлаждающего коктейля.

А какие правила определили для себя любители понежится под теплыми летними лучами, предлагаем узнать из видео канала Julie Art.

Безопасное время

Главный вопрос – когда лучше всего загорать? Ответ простой – утром и вечером. Безопасное время утром до 10 часов и вечером, начиная с 16-17 часов. Это идеальное время, чтобы получить желаемую дозу ультрафиолета, но без пагубных последствий. Утром солнце не такое активное, а вечером уже не такое палящее, лучики ласковые и теплые. В обеденный солнцепек можно посидеть возле моря под зонтиком или провести время в номере.

Категорически запрещено в час пик с 11 до 16 дня быть на солнце детям, беременным женщинам, а также людям с проблемами сердечно-сосудистой системы. В это время откажитесь от экскурсий и пеших прогулок.

Полезные советы

У вас светлая и тонкая кожа? Возьмите на вооружение несколько полезных советов.

  • выбирайте на первые дни загара крема с высокой уф-защитой – не менее 45 СПФ;
  • не загорайте, если на теле есть пигментные пятна, много родинок, папилломы и прочие дефекты кожи;
  • утром желательно загорать под открытым солнцем не более 30 минут, вечером – не более часа. После первой доли загара это время можно увеличить еще на пол часа, но в целом за день пребывать на солнце рекомендуется не более 3 часов.

Фотогалерея

Фото 1. Простые правила
Фото 2. Действие лучей на кожу
Фото 3. продукты для загара

Видео «Советы косметолога»

Как пользоваться солнцезащитным кремом, когда его наносить и еще несколько важных советов предлагаем вам узнать от косметолога из видео канала Энциклопедия Знаний.

Синоптик назвала лучшее время для безопасного загара в Москве – Москва 24, 17.05.2021

В Гидрометцентре предупредили об опасной солнечной активности в Центральной России и ряде других регионов страны. По прогнозам синоптиков, повышенный уровень ультрафиолетового излучения будет сохраняться до 18 мая включительно. В связи с этим рекомендуется не находиться на солнце в полуденные часы. Разбираемся, насколько опасно майское солнце в столице, как от него защититься и когда лучше всего загорать в городе.

Фото: Москва 24/Евгения Смолянская

Индекс зашкаливает

Научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд заявил, что в некоторых регионах страны ожидается высокий индекс ультрафиолетового излучения.

«В ближайшие дни, до вторника, будет повышенный уровень ультрафиолетового излучения, достигающий отметки 6–7 на самом юге ЦФО: в Липецкой, Белгородской, Воронежской и Тамбовской областях», – сказал специалист.

Это уже заметный индекс, когда надо стремиться избегать нахождения в полуденные часы на солнце. Прикрывать одеждой с длинными рукавами руки или сомбреро носить.

Роман Вильфанд

научный руководитель Гидрометцентра России

Вместе с тем высокий уровень ультрафиолетового излучения ожидается на всей территории Северо-Кавказского федерального округа, добавил синоптик. В начале текущей недели почти весь СКФО будет находиться в пределах 6–7 единиц индекса. А в Сочи, по словам Вильфанда, он достигнет отметки в 8 единиц.

Кроме того, об опасном солнце синоптики предупредили жителей юга Самарской, Саратовской и Пензенской областей, а также в Приморском крае, на юге Хабаровского края и на юге Башкирии.

Ранее Вильфанд спрогнозировал приход супервысоких температур на наступившей неделе в ряде регионов. В некоторых областях воздух прогреется до 37 градусов.

Майская жара не обошла стороной и столицу. В понедельник, 17 мая, столбики термометров на главной метеостанции города на ВДНХ поднялись до отметки в 27,5 градуса. Таким образом, в Москве побит температурный рекорд для этого же дня, установленный в 1958 году (27,1 градуса).

А во вторник, 18 мая, прогнозируется жара вплоть до +31. По словам синоптиков, такой температуры в этот день не было никогда за всю историю метеорологических наблюдений. Если воздух прогреется до прогнозируемых значений, будет побит рекорд 1897 года: тогда метеорологи 18 мая зафиксировали +29,1.

При этом уже в среду, 19 мая, на смену московскому зною придут ливни и грозы, которые собьют температуру. Самый «холодный» день ожидает жителей столицы в пятницу: температура не поднимется выше 20 градусов.

Фото: Москва 24/Никита Симонов

Без ожогов и других последствий

Главный специалист столичного Метеобюро Татьяна Позднякова рассказала Москве 24, что майское солнце в столице оказывает скорее положительный эффект на организм человека, нежели отрицательный. Однако все зависит от времени пребывания на улице, указала она.

«В такую жаркую погоду, а тем более в майскую, к которой мы не привыкли, лучше находиться под солнцем в утренние часы до 10–11 утра, тогда его лучи будут полезны. Уже в последующие часы, с 11 до 15, присутствуют более обжигающие солнечные лучи. Сочетание высокой температуры и интенсивного солнечного облучения может негативно сказаться на организме, можно обгореть», – объяснила специалист.

Лучше всего загорать именно в мае – начале июня. Тогда, как правило, температура воздуха еще не бывает такой высокой. Просто этого полезного ультрафиолета больше именно в мае. Раньше говорили, что майский загар наиболее прочный, нежели летний, и меньше шансов обгореть, поскольку еще высота солнца не достигла максимума.

Татьяна Позднякова

главный специалист Метеобюро Москвы

В свою очередь, врач-терапевт Надежда Чернышова в беседе с Москвой 24 рассказала, что все последствия от солнечного излучения можно разделить на ближайшие и отдаленные.

«К первой группе можно отнести солнечные ожоги кожи, которые могут появиться при длительном пребывании на солнце. Вторая вещь, о которой часто забывают, – это негативное воздействие на глаза. При незащищенных глазах на ярком солнце вполне можно заработать воспаление роговицы глаза и, конечно, тепловой удар», – объяснила эксперт.

В Москву пришла жара Каракумских пустынь

К отдаленным рискам врач отнесла различные заболевания глаз, например катаракту. Ее появление, по словам Чернышовой, может спровоцировать длительное пребывание на ярком солнце. Сюда же относится и раннее старение кожи: возникновение морщин, появление сухости, потеря упругости.

«Причем этот эффект накапливается год от года. Конечно же, всегда есть риск возникновения рака кожи – это тоже нельзя сбрасывать со счетов», – добавила терапевт.

Жителям крупных городов нужно быть особенно осторожными, потому что есть такое явление, когда солнечный свет не просто отражается от земли, стен зданий, а попадает в замкнутый круг между бетоном зданий и асфальтом и многократно отражается, в этих местах сильная солнечная радиация. Нужно быть особенно внимательными и защищать свою кожу и глаза.

Надежда Чернышова

врач-терапевт

Чтобы защититься от негативного воздействия ультрафиолета, врач порекомендовала чаще находиться в тени, носить головные уборы, а также солнцезащитные очки. К выбору последних важно подойти со всей ответственностью, поскольку обычные пластиковые очки никак не защищают и могут даже усугубить ситуацию, подчеркнула Чернышова.

«Не стоит пренебрегать кремами от загара. Некоторые допускают ошибку, когда наносят защитный крем для тела на лицо. У него другая текстура, поэтому он нарушает потоотделение на лице, обменные процессы. Для лица лучше купить отдельный крем. После солнечных процедур можно нанести на тело увлажняющий крем», – объяснила собеседница Москвы 24.

По мнению врача, количество времени, в течение которого можно загорать, каждый для себя должен определять сам, исходя из особенностей своего организма. В этом случае главное – соблюдать интервалы до 11 часов утра и после 15 часов дня, подытожила Чернышова.

Читайте также

Как правильно загорать на солнце без вреда для здоровья

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Не забывайте, что на эффективность вашего крема могут повлиять пот и вода. И хотя многие солнцезащитные средства позиционируют себя как водостойкие, не стоит сильно доверять цифрам, указанным на упаковке. Разве что для расчета продолжительности, с которой мы можем плавать без вреда для кожи. Например, если написано, что защита работает в воде на протяжении 25 минут, следует выйти из бассейна чуть раньше, чтобы снова нанести средство.

4. Наносите правильное количество крема

Здесь жадничать не стоит. Американское онкологическое общество рекомендует использовать примерно столовую ложку крема, чтобы защитить кожу от воздействия ультрафиолета. Главное, уделить внимание всем частям тела, намазав их равномерно толстым слоем.

5. Забудьте про искусственный загар

Лучший загар – естественный, так что забудьте про все эти средства вроде тонирующих масел, превращающих вас в курицу-гриль. Про солярии тоже. Хотите стать шоколадным – наносите защиту слабее и лежите на пляже дольше. Бронзаторы и таблетки для загара тоже вам ни к чему. Во-первых, это бесполезно. Любое средство, которое вы нанесли на кожу, смоется в кратчайшие сроки. А во-вторых – небезопасно. Таблетки, оптимизирующие загар, не рекомендуют принимать врачи. Тем более такие препараты придадут вашей коже не золотистый, а рыжий оттенок. Вряд ли кто-то хочет выглядеть так, будто объелся моркови.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

6. Всегда соблюдайте эти правила

Даже когда кожа обретет желанный вами оттенок, не забывайте наносить защиту. И не слишком увлекайтесь солнечными ванными, а то в какой-то момент загар начнет выглядеть неестественно. Если за время отпуска вы не собираетесь совсем сменить цвет кожи, используйте крем с SPF 30, чтобы поддерживать золотистый оттенок. А если вы переживаете, что к концу лета от вашего загара не останется и следа, просто езжайте на зиму в Рио. И не забывайте использовать наши советы и там.

Впервые опубликовано на сайте американского GQ.

Вероятно, вам также будет интересно:

64 совета перед путешествием от тех, кто часто летает

Как выбрать идеальные плавки


Фото: Getty Images

Как правильно загорать?

Лето – значит, солнце, и ты, конечно, ищешь места для отдыха, где можно получить свою честно заслуженную дозу витамина Д. Чтобы не испортить себе отдых болью в сгоревшей спине, а фотографии – красной кожей, рассказываем, как правильно загорать. Актуально не только для пляжей, но и для солнечных городов и походов на природу!

 

Когда и как лучше загорать?

Лучшее время для загара – утром и после обеда. В южных странах не зря придумали сиесту: с 12 до 16 лучше быть в тени.

  Независимо от того, тюленишь ли ты на пляже или исследуешь город, не забывай про шляпу и солнечные очки, пей воду и пользуйся солнцезащитным средством.

  Первый день отпуска лучше не проводить целиком на пляже, а ограничиться несколькими часами: дай коже постепенно привыкнуть к солнцу.

  Хочешь равномерный загар? Тогда не лежи пластом, а активно двигайся!

  Чередуй пребывание на солнце и в тени, например, под зонтиком или тентом.

  Помни о том, что разный тип кожи по-разному переносит солнце: обладателям и обладательницам светлых и рыжих волос, веснушек и белой кожи нужно быть особенно внимательными и пользоваться всеми средствами защиты от шляпы до солнцезащитного средства.


 

 

Что такое УФ-индекс?

  УФ-индекс характеризует уровень ультрафиолетового излучения: чем он выше, тем больше потенциальная опасность для кожи. Ты можешь увидеть значение индекса в прогнозе погоды: при УФ-индексе 5 и выше отнесись к защите своей кожи особенно внимательно.

 

 

 

Как правильно пользоваться солнцезащитным средством?

  Солнцезащитное средство может быть с физическими (оксид цинка, диоксид титана) или химическими фильтрами.

  Наноси солнцезащитное средство за 20 минут до того, как выйдешь на солнце и обновляй его каждые два часа (чаще, если ты плаваешь в море).

  Отдавай предпочтение лосьону и крему: спрей сложно распределить равномерно, зато проще случайно вдохнуть и получить аллергию.

  Следи, чтобы средство защищало и от UVA, и от UVB лучей.

  Помни, что некоторые лекарства и косметические средства повышают чувствительность кожи к солнцу. Проверяй состав любимого крема: ретинол, фруктовые кислоты и молочная кислота могут сделать кожу более фоточувствительной. Внимательно читай инструкцию к лекарствам: если в побочных реакциях указаны фотодерматоз и фотосенсибилизация кожи, лучше на солнце не показываться. Такими лекарствами могут быть антибиотики тетрациклинового ряда, антидепрессанты, нестероидные противовоспалительные средства.

 

 

 

  SPF – это фактор защиты от солнца, sun protection factor, который указывается для солнцезащитных средств. Он означает, во сколько раз увеличивается время твоего пребывания на солнце до покраснения кожи. Чтобы чувствовать себя в безопасности, вполне достаточно средства с SPF 30-40. В некоторых странах рассматривается вопрос об ограничении продаж средств с SPF выше 50, т.к. они ускоряют старение кожи и могут подавлять иммунную систему.

 

 

 

Есть ли натуральные солнцезащитные средства?

  Химические солнцезащитные средства часто критикуют за то, что в их составе есть вещества с токсичным воздействием на кожу и окружающую среду: это оксибензон или бензофенон, вещества из группы парабенов и даже вазелин. Если ты топишь за все натуральное против всего химического, отдавай предпочтения средствам с физическими факторами защиты (оксид цинка или диоксид титана): они просто отражают солнечные лучи от твоей кожи. А можешь сделать свой собственный do-it-yourself защитный бальзам или масло для волос и тела: примеры рецептов здесь и здесь.

 


 

Что делать при солнечном ударе?

  Если во время (или после) нахождения на солнце у тебя кружится голова, темнеет в глазах, ты чувствуешь слабость, тошноту и головную боль – у тебя может быть солнечный удар. Уходи в прохладное проветриваемое помещение без прямых солнечных лучей, положи на голову холодное полотенце и пей достаточно воды.


 

 

Что делать, если обгоришь?

  Последствия солнечного ожога – воспалительная реакция, повышенная чувствительность кожи и гиперпигментация. Если солнце все-таки добралось до тебя через все средства защиты и теперь твоя спина краснеет и болит, доставай из своей дорожной аптечки Декспантенол (Dexpanthenol). Это средство облегчит твою жизнь и залечит солнечные ожоги.

  Если лекарства под рукой нет, воспользуйся бабушкиным рецептом: сметана или несладкий йогурт (можешь добавить 20 капель эфирного масла лаванды на 1 чайную ложку сметаны для лучшего восстановления кожи).


 

 

Кому нельзя загорать?

  Если у тебя много родинок, родимых пятен и невусов (особенно сильно пигментированных, возвышающихся над кожей и более 0,5 сантиметра в размере) или были случаи заболевания раком кожи (меланома) среди родственников – то проконсультируйся у дерматолога, можно ли тебе загорать.


 

Фото by Leila Peterson, Unsplash

Как правильно загорать, чтобы не повредить кожу

C наступлением теплых дней многие южноуральцы беспечно оголяются, не защищая свою кожу. Как узнал корреспондент Полит74, любители солнца поступают так напрасно. Как загорать правильно и без вреда для здоровья – в нашем материале.

Солнце полезно для кожи только в определенные часы. Фото Олега Каргаполова (Вечерний Челябинск)

Защита кожи от солнца

У дерматологов часто возникает вопрос: солнце – это зло или добро? И ответ на него где-то посередине, уверена врач-дерматолог МАУЗ ОЗП ГКБ № 8 Ольга Голубченко, которая рассказала, почему так важно защищаться от прямого воздействия солнечных лучей.

– В первую очередь солнце – это эндорфины, витамин D, профилактика рахита, красивый загар. Сегодня ученые уделяют воздействию солнца больше внимания из-за утончения озонового слоя. Так, как привыкли загорать многие – это не полезно никому. Сегодня заставить людей летом не загорать невозможно, но можно научить делать это правильно, без вреда, – рассказала наша собеседница.

Нужно понимать основные правила загара. Идеальный вариант – это загар до 10 – 11 часов утра и после 16 – 15 часов днём. Время солнцестояние запрещено. Лучшим вариантом в это время будет находиться в помещении, так как солнце в этот момент крайне не благоприятно действует на кожу.

– Если это невозможно, на открытые участки тела мы на носим солнцезащитный или одеваемся так, чтобы максимально защитить кожу. Находиться под открытым солнцем более 15 минут врачи не рекомендуют. Если не говорить об общем перегреве, а только о коже, то, в первую очередь, это солнечные ожоги, – пояснила дерматолог. – Спектр солнечного света делится на три вида лучей: луч С, В, А. Лучи С не достигают земли. Мы привыкли защищаться от лучей В, но лучи А не менее опасны. Они проникают и через одежду в более глубокие слои кожи, не задевая эпидермис. Эти лучи меняют ДНК клеток, способствуют раковым образованиям.

Солнце жизненно необходимо для поддержания здоровья, однако полезно оно только в определенные часы. Фото Олега Каргаполова (Вечерний Челябинск)

Как пояснила врач, самое меньшее, на что способен солнечный свет – это фотостарение кожи. Поражение солнца накапливается с детства. Чтобы оставаться молодым, злоупотреблять солнечным светом не стоит.

Иногда солнечный свет может быть полезен и использоваться в лечении некоторых кожных заболеваний. Но даже в этом случае нельзя исключать, что на коже могут появиться раковые изменения. Солнце разрушает эластиновые волокна.

– В зависимости от того, сколько человек прибывает на солнце, он получает разный результат. Есть такое кожные заболевания, как эластоз. Это изменения в коже, остановить которые невозможно. Необходимо ставить знак «равно» между частыми загарами и старением кожи. Но это эстетическая сторона вопроса, – пояснила врач.

Опасность солнечного излучения состоит ещё и в том, что оно способствует онкологическим заболеваниям. В первую очередь это базально-клеточный, плоскоклеточный рак и меланома. Самое агрессивное из них – последнее. Сегодня ему уделяется много внимания со стороны специалистов. Чтобы «заработать» меланому во взрослом возрасте, достаточно дважды обгореть в детском возрасте.

– Вне зависимости от возраста необходимо защищать свою кожу от солнечного воздействия. Для этого необходимо обратиться к дерматологу. Врач определит фото тип кожи, подскажет, какой солнцезащитный крем подойдёт именно данному пациенту. Нужно помнить, что солнцезащитный крем не наносится один раз в день. Во время пребывания на солнце более часа, наносить солнцезащитный крем нужно каждые 60 минут, – советует врач Голубченко. Если загар совмещается с купанием, то наносить крем нужно каждый раз после выхода из воды. После нахождения под солнцем также нужно наносить специальные кремы, лучше если крем будет содержать пантенол. Если кожа обгорела, то такой бабушкин способ, как намазать сметаной, быть не должно. Этот продукт может создать эффект тепловой подушки, что ещё больше усугубит состояние.

Врач отметила, что жителям Челябинской области нужно помнить при выезде в южные страны или на юг страны, что большую часть года южноуральцы проводят без особого солнечного воздействия. Поэтому первый загар должен составлять не более 3-5 минут.

Солнце – врач?

На солнце может возникнуть сильная аллергия. Фото Олега Каргаполова (Вечерний Челябинск)

Солнце – хороший врач, но случается, что исправляя одни болезни, она способствует развитию других. Одно из них – аллергия. Аллергия на солнце или как её называют специалисты фото дерматит – это воспаление кожи, ответная реакция иммунной системы на действия солнечного излучения.

– Сами по себе солнечные лучи не являются аллергенами. Они выступают катализаторами химических реакций в межклеточное жидкости и между различными веществами, в том числе и теми, что мы наносим на кожу. В результате развивается кратковременное аллергическая реакция, – пояснила главный внештатный аллерголог-иммунолог Управления здравоохранения города Челябинска Юлия Покалюхина.

Специалист добавила, что реакция на коже сродни ожогам крапивы. Отсюда и название – солнечная крапивница. От солнечного ожога её отличает сильный зуд. Кожи приобретает ярко красный цвет, появляются характерные бугорки, которые через некоторое время превращается в волдыри. Аллергия может проявляться по-разному. У одного пациента может в зоне воздействия ультрафиолета появится лишь покраснение, у другого – отдельные очаги, которые в последующем будут сливаться образуя большое пятно.

– Чаще всего аллергия на солнце проявляется у людей со светлым типом кожи, содержащей меланин в минимальных количествах. Такие люди плохо переносят пребывание под палящими солнечными лучами. Гормональная активность женщины во время беременности усиливает риск проявления реакции, чувствительности кожи. В группе риска люди с многочисленными татуировками, любители солярия, – предостерегает специалист.

Юлия Покалюхина уточнила, что виновниками проявления аллергии солнце являются тучные клетки. Они получили свое название из-за больших размеров и округлой формы. Под действием ультрафиолета эти клетки начинают уменьшаться в размерах.

– «Худеют» они за счёт гистамина. Это биологически активные вещество, принимающее участие в появлении разных видов аллергии. В случае развития солнечной крапивницы данные клетки буквально заливают кожу гистамином в результате чего зуд становится очень выраженным. Также под действие жары проявления усиливаются. Тогда тучные клетки нагреваются и начинают выделять серотонин. Это ещё одно биологически активное вещество, которое также усиливает все аллергические проявления. Толчком для развития аллергии на солнце могут послужить системные нарушения работы иммунитета – аутоиммунные болезни, при которых развивается гиперчувствительность: системная красная волчанка, полиморфный наследственный фотодерматоз и другие, – рассказывает эксперт.

 

Первая помощь при аллергии на солнце

Если на солнечные лучи появилась аллергия, лучше немедленно уйти в тень. Фото Вячеслава Шишкоедова (из архива Южноуральской панорамы)

Если появились симптомы аллергии на ультрафиолет, то необходимо сразу уйти от солнца в тень, рекомендуют специалисты. Желательно также закрыть кожу одеждой из хлопковой ткани, принято прохладный душ для предотвращения возникновения отеков. Нанести на кожу крем с пантенолом.

– При сильным суде и возникновения волдырей необходимо воспользоваться глюкокортикостероидным (гормональным) кремом. Если воспалительный процесс, который проявляется и болевыми ощущениями, можно нанести нестероидный противовоспалительный гель. Лечение аллергия на ультрафиолет заключается в снятии острых симптомов, которые возникают сразу же после пребывания на солнце, – пояснила Покалюхина. – Устранить данное заболевание навсегда невозможно, поэтому меры профилактики играют решающую роль. Такая терапия занимает обычно от пяти до семи дней. При острой сенсибилизации заниматься самолечением может быть опасно. Чрезмерный выброс гистамина провоцирует серьёзные последствия в виде генерализованного отёка в области гортани, что бывает нечасто, но представляет опасность.

К врачу нужно обратиться, когда не помогают никакие средства, при усилении симптомов и повышении температуры тела до 38 градусов, трудностях с дыханием, сильном отёке. Лечением фотосенсибилизации занимаются такие врачи, как дерматологи, аллергологи-иммунологи. Только специалисты могут отличить заболевания от других, назначить правильную терапию.

 

Защита для глаз

В защите от солнца нуждается не только кожа, но и глаза. Фото Юлии Боровиковой (Вечерний Челябинск)

В защите от ультрафиолета нуждаются и наши глаза, так как его воздействие может быть крайне неблагоприятным.

– Защищать глаза от солнца, безусловно, нужно, особенно когда оно яркое. Неблагоприятно сказываются и яркие солнечные блики от глянцевых предметов. В таких случаях происходит сильное ультрафиолетовое облучение сетчатки глаза, это внутренние его отделы, – рассказала врач-офтальмолог, зав. офтальмологическим отделением МАУЗ ОЗП ГКБ № 8 Лариса Удалова. – Поражаются самые основные элементы – палочки и колбочки. В них могут произойти изменения. Сам по себе солнечный свет может поражать только при длительном воздействии. Сама по себе сетчатка и глаз развиваются благодаря яркому свету. Но чрезмерный солнечный свет может принести солнечные ожоги.

Если у пациента дистрофия сетчатки, как пояснила врач, то защита от ультрафиолета необходима обязательно. Достаточной защитой считается, к примеру, оконное стекло. Очки также защищают глаза, но не полностью, так как по краям очков возникают яркие блики. Вспомните фильмы про альпинистов, у которых возникала слепота из-за отраженного света.

– Основные симптомы ожога глаза ультрафиолетом – это покраснение, слезотечение. У тех, кто живет в климате с постоянным ярким освещением, у них возникает защитное изменение конъюнктивы глаза. Поражение сетчатки может проявиться на второй или третий день после воздействия ультрафиолета. У пациента могут возникнуть пятна перед глазами. Ощущение, что что-то мешает смотреть. В таком случае лучше обратиться в травмпункт, – советует офтальмолог.

Как правильно загорать на море: 10 правил красивого загара

Как друзья, родственники и коллеги могут понять, что вы отдыхали на море? По фото в Instagram – да, но часто основной визитной карточкой отдохнувшего человека является ровный, красивый загар.

Уверены, вы хотите иметь хороший загар. А знаете ли вы, как его достичь, не навредив здоровью, и при этом сохранить (идеально) до очередного отпуска? Мы подготовили десять правил загара на море, которые помогут коже обрести столь желанный бронзовый или шоколадный тон.

Советы для красивого загара

Правильно загорать – значит делать это постепенно, с умом и заботой о своем теле. Привлекательный оттенок кожи – далеко не только нахождение на пляже под палящим солнцем, но и тщательная подготовка, а также восстанавливающие процедуры после отдыха. 

Следуйте 10 советам, и роскошный загар обеспечен!
  1. Запомните: чем медленнее вы загораете, тем дольше держится загар. Начинайте с 15 минут в день, постепенно увеличивая время пребывания на солнце. Прятаться от ненужного ультрафиолета следует в тени деревьев или пляжного зонтика, но и там не забывайте про защиту!
  2. Делайте пилинг не по прилету на курорт, а за двое суток до поездки, чтобы кожа успела восстановиться и не сгорела.
  3. Загорайте до 11 утра и после 16 вечера. В обеденное время солнечный свет максимально вреден.
  4. Запомните: загар отлично берется за увлажненную кожу, поэтому в первые дни пользуйтесь кремом от загара с SPF минимум 30, начиная с 4-го дня, используйте крем для загара. Обратите внимание на средства в формате масел. Не забывайте пить много воды – увлажнение должно идти как снаружи, так и изнутри!
  5. Не загорайте натощак или непосредственно после еды.
  6. Алкоголь и загар несовместимы: после спиртного кожа становится чувствительна к солнцу и быстро сгорает.
  7. Первые дни не купайтесь подолгу, а выходя из моря, вытирайтесь насухо. Вода действует как увеличительное стекло, приумножая действие солнца.
  8. Собираясь на пляж, забудьте про духи и декоративную косметику: они сушат кожу и мешают загореть.
  9. Кепки, шляпки, панамки, платки и солнцезащитные очки – обязательный атрибут на отдыхе! Они помогут избежать ожогов и теплового удара.
  10. После пляжа принимайте теплый душ и наносите на кожу успокаивающий лосьон.

Если правильно загорать на море, следуя этим простым советам, то вы даже не узнаете, что такое красные пятна, ожоги, облезающая кожа, а хороший загар будет радовать вас еще очень долго!

 

Лучшее время суток для безопасного и эффективного загара

  • Facebook
  • Твиттер
  • Пинтерест

В какое время лучше всего загорать безопасно и эффективно?

На самом деле ответ на обе части вопроса разный.

Читайте дальше, чтобы узнать, когда безопасно загорать на улице, а также когда самое эффективное время для достижения желаемого золотистого оттенка.

ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДНЯ ДЛЯ ЗАГАРЯ

БЕЗОПАСНО «НИКОГДА»

Как я упоминал выше, у этого вопроса есть два совершенно разных ответа, и первый из них вам не понравится.

Лучшее время суток для БЕЗОПАСНОГО загара — никогда. Извините, но НЕТ БЕЗОПАСНОГО времени, и точка. Не утро. Не полдень. Не ночь. Черт, даже не в солярии!

Существует только один безопасный способ загара — через бутылку (другими словами, с помощью лосьонов для автозагара и домашних спреев для загара).

Однако, поскольку вы ищете лучшее время для загара на улице, я предполагаю, что вы понимаете риски и что вы взрослый человек, который может принимать собственные решения.

Я здесь не для того, чтобы судить. Тем не менее, нижеследующее предназначено исключительно для информационных целей. Мы никоим образом не одобряем и не рекомендуем загорать на открытом воздухе.

 

Проверка: потеете ли вы после автозагара?

Когда лучше всего загорать на улице

Эффективно ?

Итак, вы готовы начать процесс загара, но в какое время вам лучше всего выставлять кожу на солнце?

Я имею в виду, что вы не хотите получить солнечные ожоги; цель — это бронзовое сияние.

Прежде чем определить лучшее время для загара, мы должны понять, как именно происходит загар.

Не волнуйтесь, мы не будем слишком углубляться в науку. Ни у кого нет на это времени, верно?

Итак, вы знаете, что весь процесс загара запускается либо естественным солнечным светом, либо искусственным УФ-излучением (как в соляриях).

Что ж, это излучение доставляется с частотами UVA, UVB или их комбинацией и с разной интенсивностью.УФ-индекс обычно используется для измерения интенсивности.

Хотя вы можете более или менее контролировать интенсивность при использовании искусственного освещения, очевидно, что вы не можете контролировать солнце. Итак, вы хотите выбрать время, когда интенсивность самая низкая.

Лучшее время для загара на открытом воздухе — утром, до 10:00 или вечером после 17:00.

Солнечные лучи наиболее сильны с 10:00 до 16:00 , поэтому загар в эти часы принесет вам больше вреда, чем пользы.Ваша кожа сгорит и пострадает.

В результате лучше быть подтянутым и загорать, когда солнце менее интенсивное.

Зачем загорать после 17:00?

Если вы занятая мама или просто заняты круглые сутки, единственное время, когда вы сможете выкроить несколько минут для загара, — это после 17:00.

Хотя он может не дать вам того золотого сияния, к которому вы стремитесь, так быстро, как утренний загар, вы все же можете заставить его работать.

Лежать после 17:00 также может быть хорошей стратегией для тех, кто впервые пробует солярий.

И даже если вы похожи на меня и постоянно находитесь на солнце, после долгого зимнего сезона будет разумнее приучать свое тело к загару постепенно.

Это поможет вам достичь здоровой и сияющей кожи, по сравнению с тем, если бы вы расцвели в первый же день.

Кроме того, после 17 часов УФ-индекс низок, поэтому шансы получить солнечный ожог очень малы, так что это немного безопаснее.

Обратите внимание, однако, что безопаснее не обязательно равняется безопаснее.

Проверить: ускоряет ли кокосовое масло загар?

Насколько тепло должно быть для загара?

Короткий ответ: чтобы получить идеальный загар, не обязательно быть очень теплым. На самом деле, если слишком тепло, это, вероятно, не лучшее время для загара.

И да, это относится и к тем, у кого смуглая кожа. Солнце слишком мощное, когда оно в самом разгаре, и вы можете пострадать от повреждения ДНК.

У меня слегка темная кожа, и я понял, что получаю солнечные ожоги после нескольких минут воздействия горячих солнечных лучей.

Это особенно касается моих бедер и ног, что означает отсутствие коротких юбок, так что это довольно раздражает.

К счастью, вам не нужно, чтобы земля была очень теплой, чтобы получить отличный загар. Лучше всего это объясняется тем, что в пасмурный день можно загореть или получить солнечный ожог.

Несмотря на то, что облака закрывают небо, УФ-лучи все же могут проходить в зависимости от толщины облака.

Тонкие облака блокируют мельчайшие УФ-лучи, а из-за рассеяния света они могут повышать уровень УФ-излучения.

К сожалению, многие люди недооценивают силу солнца, когда не очень жарко, и в результате повреждают кожу или получают значительные ожоги.

На самом деле, многие люди получают солнечные ожоги в пасмурную погоду, а не в солнечные дни, потому что считают, что для солнцезащитного крема недостаточно тепло.

Вы быстрее загораете, когда жарче?

Короткий ответ: нет, вы не загораете быстрее, когда жарче. Температура воздуха не играет абсолютно никакой роли в том, как солнечные лучи изменяют вашу кожу.

Я встречал довольно много людей, которые считают, что загар происходит только из-за высоких температур на улице.

И в этом есть смысл, правда? Я имею в виду, что ваша кожа загорает от солнечного света, а интенсивный солнечный свет также нагревает поверхность земли.

Итак, чем горячее, тем лучше, верно? Точно нет. Единственное тепло, которое важно для загара, — это «тепло» солнца.

Загар при очень высоких температурах очень опасен и потенциально может привести к раковым клеткам.

Кстати, загореть или обгореть можно и посреди зимы. Поэтому обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом, даже если на улице минус десять.

 

По теме: Помогает ли детское масло загореть?

Утренний и послеобеденный загар

Хотя хороший загар можно получить как утром, так и днем, лучше загорать утром.

Это особенно важно для людей со светлой, светлой и чувствительной кожей.

Планирование загара на утро, когда солнечные лучи относительно низки и тело готово исправить повреждения ДНК, позволит вам безопасно загорать.

Это подтверждается исследованием, проведенным Science Daily, которое показало, что, когда мыши подвергаются воздействию УФ-лучей по утрам, у них увеличивается риск заболеть раком.

Подождите, что? Разве это не плохо? Ну, для мышей, да.

Однако исследователи объяснили, что у мышей и людей есть «циркадные часы», которые «идут вразрез друг с другом». Писали,

Это ключевое различие в биологии означает, что люди наиболее защищены от вредных солнечных лучей, когда мыши наиболее восприимчивы, и наоборот.

В какое время дня лучше всего загорать (заключительные слова)

Опять же, нет безопасного времени дня, чтобы загорать на солнце, и точка. Однако, если вы все равно собираетесь это делать, выбирайте утро до 10 или вечер после 5.

Как бы ни было оооочень заманчиво просто полежать на солнышке во второй половине дня, когда солнце очень жаркое, и получить «быстрый загар» приведет только к неравномерному загару, ожогам и повреждению кожи.

Я знаю, что вы хотите получить быстрое бронзовое сияние, но безопаснее планировать загар на мягкое солнце.

Это может занять больше времени, но будет накапливаться, и результаты будут умопомрачительными.

Хватит обо мне. Каковы ваши лучшие часы для загара?

Как вы думаете, когда лучше всего загорать? Поделитесь ниже!
  • Facebook
  • Твиттер
  • Пинтерест

часов идеального загара в течение дня

То, как мы выглядим, очень много значит, когда речь идет о нашей уверенности и успехе. Бледная кожа не может продемонстрировать вашу энергию и настроение, даже если вы полны энтузиазма.

Сияние бронзового цвета всегда привлекает внимание, не так ли?

Это наше увлечение загорелым видом, которое заставляет нас искать этот здоровый загар и поддерживать его.

Пусть это будут солнечные ванны или солярий, вы не задумывались, когда лучше всего загорать? Что ж, вы действительно нажали на нужную статью!

Наш совет: Хотите получить ровный бронзовый скин? Обязательно используйте хорошее масло для загара. Масло для темного загара Hawaiian Tropic (Amazon) — очень доступное масло для загара с высоким рейтингом на Amazon.Его используют тысячи людей по всему миру и он имеет отличные отзывы.

Даже если у вас самые лучшие средства для загара, необходимо защитить себя от вредных УФ-лучей. Предотвращение солнечных ожогов должно быть для вас столь же важно, как и получение загорелого вида.

Существует безопасное время для загара, и вы должны следовать этому графику, чтобы безопасно загореть.

Давайте прогуляемся по идеальному времени для загара.

Действительно ли время загара имеет значение?

«Время имеет значение, только время имеет значение».

Независимо от того, какое время влияет на нашу жизнь в тот или иной момент.

То же самое относится и к загару. Независимо от того, какой метод мы выбираем, время, которое мы выбираем, меняет эффективность и ценность получаемого результата.

Окружающая среда меняется в течение дня. Какой-то период времени предпочтительнее другого по многим причинам.

Что мы собираемся сделать сейчас, так это глубоко понять роль времени в загаре.Например, если мы рассматриваем солнце как источник загара, оно не будет генерировать УФ-лучи с одинаковой интенсивностью в течение дня.

Хотя это не относится к соляриям и кабинам, все же загар в определенное время дня дает лучшие результаты!

Лучшее время для загара на солнце

Sun – самое дешевое и эффективное средство для загара, бесспорно. Это популярный выбор, который может гарантировать вам желаемый карамельный оттенок.

Какая взаимосвязь между солнечными лучами и загаром? Развенчаем несколько мифов.

Принято говорить, что загорать можно в любое время, когда солнце все еще снаружи. Но это не значит, что пасмурный или снежный день не может подарить вам загар.

Вы должны понимать, что не видимый солнечный свет, а УФ-лучи создают цвет в вашем теле благодаря выработке меланина.

Интенсивность УФ-лучей меняется в зависимости от времени. Загар, который он создает, является своего рода защитной мерой кожи от дальнейшего повреждения от воздействия ультрафиолетовых лучей. Так что солнечные ванны могут дать вам загар, ожог или в крайнем случае (из-за передержки) рак кожи!

Значит, время загара имеет значение, верно?

Понимание интенсивности УФ-излучения

Интенсивность УФ-лучей утреннего солнца отличается от таковой днем.Интенсивность УФ-излучения самая высокая в полуденный период, примерно с 10:00 до 16:00. Это действительно самое жаркое время.

Люди с небольшими знаниями и спешащие за бронзовым блеском, небрежно выбирают эти часы пик и в конечном итоге получают ожог или что-то похуже. Мы, Tanning Girl, видели, как многие ведущие веб-сайты по загару вводят людей в заблуждение, неверно говоря, что с 10:00 до 16:00 — лучшее время для загара. Вот что я вам скажу, это полная ерунда, если только вы не хотите обгореть, пытаясь загореть.

Всегда лучше загорать постепенно.Это усилит оттенок в долгосрочной перспективе, и вы сможете греться, не обжигаясь.

Сила солнечных лучей зависит от времен года . В более холодные месяцы наблюдаются мягкие лучи, а с мая по август, когда солнце находится так близко к нам, оно излучает интенсивные лучи, и вероятность солнечных ожогов высока.

Другими факторами, влияющими на силу солнечных лучей, являются высота и широта. Чем больше ваша высота, тем меньше рассеяние света и больше его интенсивность.А по мере приближения к экватору солнечные лучи становятся сильнее.

Учитывая все эти факторы и состояние вашего здоровья, вы можете определиться со временем загара.

Лучшее и безопасное время для загара на улице

Теперь вы узнаете, когда лучше всего загорать на солнце. Если у вас очень светлая и чувствительная кожа, всегда рекомендуется выбирать время, когда солнечные лучи мягкие.

По многим причинам наиболее предпочтительные часы для загара — до 10:00 и после 16:00 .В это время солнечные лучи не падают на нас напрямую, и поэтому вероятность покраснения кожи очень мала.

Вам не нужно быть настолько техническим, когда дело доходит до анализа интенсивности УФ-излучения. Вы можете использовать «теневой метод», чтобы выбрать время. Если вы обнаружите, что ваша тень выше вас, то ультрафиолетовые лучи будут менее интенсивными, и вы сможете загорать в это время. Лучше рассмотреть медленный темп для лучших результатов.

Если вас не устраивает такое время и вы свободны только в часы пик, загорайте в тени.Я не шучу; даже непрямые лучи могут дать вам желаемый результат. Всегда ищите здоровый и не быстрый загар!

Вы можете загорать даже в пасмурную погоду, если только не идет дождь. Пока светит солнце, вы можете загорать, при условии, что хорошо знаете, что можно, а что нельзя.

Несколько советов для здорового загара:
  • Подготовьте кожу с помощью мягкого скраба и душа за день до процедуры и увлажняйте ее. Включите бета-каротин в свой рацион (морковь, зеленые овощи, сладкий картофель и т. д.) для лучшего загара.
  • Всегда используйте SPF и солнцезащитные очки . Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют солнцезащитные кремы, чтобы защитить себя от солнечных ожогов и рака. Солнцезащитный крем является обязательным, когда вы загораете. Используйте свой любимый с SPF выше 15.
  • Если вы ищете базу для загара, попробуйте использовать одни из лучших масел для загара на рынке.
  • Меняйте свою позицию через равные промежутки времени для равномерного покрытия.
  • Пейте много-много воды .Если вы обнаружите какие-либо симптомы усталости, переместитесь в тень.
  • Делайте сеансы короткими . 10-20 минут будет достаточно. Вы не получите загар после всего лишь одного сеанса. Вы должны быть регулярными и терпеливыми.
  • Примите душ и увлажните кожу после каждого сеанса.

Сегодня хороший день для загара?

Если вы хорошо подготовлены к сеансу загара, то каждый день — это хороший день для загара!

Нет, я не шучу.Хотя время загара играет большую роль, когда дело доходит до степени и эффективности загара, вы можете загорать в любой день. Если внешние условия не позволяют, вы можете попробовать варианты искусственного загара или солярия.

Возможно, у вас уже сложились некоторые идеи о том, что нужно учитывать, чтобы сделать обычный день днем ​​для загара.

Главное, чтобы день был комфортным.

День должен быть не очень жарким, потому что долго находиться под солнцем не получится.Поэтому подходящий день — это день с умеренной температурой, меньшим количеством облаков и приемлемым УФ-индексом.

При этом, как обсуждалось выше, ваши результаты будут различаться в зависимости от времени года, высоты и широты, а также от выбранного вами времени.

Я перечисляю некоторые аспекты, которые вы можете рассмотреть, прежде чем решиться на загар сегодня.

  • Проверить календарь . Сезоны влияют на загар. Сократите сеанс, если он приходится на жаркие месяцы (с мая по август).Если это осенние дни, они просто находят идеальное место, свободное от препятствий, и приступают к загару.
  • Проверить УФ-индекс . Вы планируете золотое сияние, а не красноватую боль. Так что не спешите и держитесь подальше от часов пик, когда УФ-индекс высок. Наносите солнцезащитный крем, даже если он имеет низкий УФ-индекс. Сохраняйте здоровье в первую очередь.
  • Узнать прогноз погоды . Даже если день пасмурный, вы все равно можете загорать, но вам придется сократить сеанс, так как интенсивность лучей высока, и вы этого не чувствуете.Лучи проходят сквозь облака и достаточны для проявления загара.
  • Прежде всего, вы хорошо подготовились в прошлом? Если вы подготовили кожу и не принимаете светочувствительные лекарства, просто лягте на землю.
  • Солярий не имеет ничего общего с днями подготовки к сеансу. Это хорошая альтернатива, если сезон не благоприятствует загару. Любой день – день загара для соляриев.

Лучшее время для солярия

Как упоминалось выше, любое время является временем загара, если выбранный нами метод является искусственным.

Вы можете выбрать солярий в любое время; солярии и т. д. вам не нужно беспокоиться о погоде или времени года, часах пик или УФ-индексе.

Однако, если вы ищете фантастическое, привлекающее внимание золотое сияние, вы должны немного побеспокоиться.

Сеанс целесообразно проводить в утренние часы. Потому что после сеанса вы, как правило, проводите больше времени на солнце, и ваш бронзовый вид станет еще более интенсивным, и у вас появится лучший базовый загар.

Утренний сеанс – лучшее время для загара в солярии, так как день проходит гладко. Это станет частью вашей утренней рутины, и как только вы закончите процедуру, вам не нужно откладывать какие-либо дела или отменять назначения для загара!

Вы также можете позагорать после туров. Поскольку ваши поры открываются после упражнений, вы можете получить идеальный интенсивный цвет, когда на вас попадают ультрафиолетовые лучи. Это бонус, так как вам не нужно рассматривать дополнительные сеансы, если ваш загар достиг желаемого оттенка.

Все, что вам нужно помнить, это то, что солярии генерируют более интенсивное излучение по сравнению с излучением солнца. Может потребоваться 60 минут под солнцем, чтобы получить такой же вид менее чем за 10 минут в солярии. И с ним надо быть особенно осторожным.

После того, как вы получите базовый загар, принимая солнечные ванны, переходите к солярию, если это необходимо. Вы должны следовать инструкциям и использовать одни из лучших лосьонов для загара в помещении.

Наряду со временем, которое вы выбираете для загара, имеет значение и время, которое вы тратите на загар.Обычно это занимает только половину времени, необходимого для пребывания на солнце.

Чем больше вы знаете, тем лучше: заключительные замечания

Оттенок цвета всегда предпочтительнее бледно-тусклого вида. Вы не согласитесь, если я скажу, что золотое сияние никогда не выйдет из моды. Если вы хотите сиять натуральной бронзовой кожей, солярий — это самая комфортная и здоровая процедура.

Независимо от того, искусственный или натуральный метод вы выберете, результат, безусловно, должен быть естественным и идеальным. Все мы ищем ровный загар без каких-либо раздражающих пятен или точек давления.

Я очень рад пролить свет на важность времени для загара. Лучшее время для загара должно быть здоровым и доступным. Если вы выберете время вдали от своего плотного графика, я уверен, что вы действительно получите сеанс релаксации.

Поэтому всегда заботьтесь о своем здоровье и избегайте солнечных ожогов, выбирая время до 10:00 и 16:00. Если нет выбора, продолжайте с полуденными часами, но сократите продолжительность.

Всегда наносите солнцезащитный крем и загорайте безопасно.Создавайте его медленно и никогда ничего не переусердствуйте.

В завершение я хотел бы ответить на несколько часто задаваемых вопросов:

Да, можно. После 17:00 безопасное время для постепенного наращивания базового загара. Вы можете выбрать это время, чтобы получить загар, не опасаясь ожога.

  • Можно ли загорать после выздоровления от рака кожи ?

Не рекомендуется. Здоровье превыше всего, поэтому перед тем, как загореть, проконсультируйтесь с врачом.Вы все еще можете получить оттенок, используя спреи для загара, как только ваш врач согласится.

  • Нужен ли солнцезащитный крем в зимние дни?

Абсолютно да! Сезон может быть холодным, но ультрафиолетовые лучи все еще там. Снег будет отражать лучи и увеличивать интенсивность. Солнцезащитный крем настоятельно рекомендуется для здоровья вашей кожи независимо от времени года и вне зависимости от того, находитесь ли вы на улице или нет.

  • Смоет ли пилинг мой загар?

Отшелушивание перед загаром необходимо для идеального загара.Отшелушивание после загара не удалит загар, если вы бережно относитесь к своей коже. Для гладкой и блестящей кожи рекомендуется счищать омертвевшую кожу.

Больше, чем загар, можно получить ожог через окно при передержке. Оконные стекла блокируют лучи UVB, но пропускают лучи UVA. Так что результаты разные. Таким образом, это не хороший метод целенаправленного загара.

  • Сколько времени в идеале мне нужно для загара?

Зависит от метода и типа вашей кожи.Солнечные ванны в течение 20 минут и солярии в течение 10 минут идеальны.

  • Солярий безопаснее принятия солнечных ванн?

Не совсем так. Все искусственное имеет свою цену. Солярии генерируют волны высокой интенсивности по сравнению с солнцем и подходят не всем. Как только вы станете более осведомлены об этом, вы можете получить лучший результат!

Подведение итогов

В мире загара много сомнений и мифов. Если вы новичок, я могу просто догадаться, что вы стоите перед дилеммой, касающейся различных аспектов загара, его обслуживания и так далее.

Существуют различные способы создания загара, как натуральные, так и искусственные. Вы можете свободно выбирать от солнца до распыления. Однако наряду с видом загара многих волнует время загара.

Надеюсь, вы уже знаете, когда лучше всего загорать.

Так что хорошо подготовьтесь и выберите лучшее время дня для загара, чтобы получить великолепный загар, придающий уверенности в себе.

Когда лучше всего загорать?

Всем хочется хорошо выглядеть.Многие люди, особенно дамы, хотят иметь здоровую кожу, желательно с бронзовым сиянием. Это заставляет их чувствовать себя великолепно, и это повышает уверенность в своей внешности. Вот почему многие люди теперь включают загар в свой ежедневный график.

Однако есть несколько моментов, на которые следует обратить внимание, прежде чем подвергать кожу воздействию УФ-лучей. Например, ваш тип кожи определяет, насколько быстро или медленно вы будете загорать. Также следует учитывать количество времени, которое вы тратите на загар. Слишком мало времени загораешь, и твоя кожа может вообще не измениться, слишком много времени, и ты можешь сжечь кожу и выглядеть как тот омар, которого ты только что съел на обед.

Типы кожи и их чувствительность могут быть совершенно разными. Ваш «лучший друг» может сиять после нескольких сеансов загара, в то время как вы всю жизнь загораете, и ничего не происходит. При этом не стоит грустить. Методы, используемые для загара, и количество часов, проведенных загаром, также определяют, насколько быстро или медленно загорает кожа. Некоторые люди загорают быстрее естественным образом, в то время как другим нужен искусственный загар или регулярные посещения солярия.

Позвольте нам познакомить вас с некоторыми рекомендациями по солярию, чтобы помочь вам решить, что лучше всего подходит именно вам.

Когда лучше всего загорать на улице?

Солнечные лучи так сильно излучают, что могут быть опасны для здоровья кожи. Поиск в Google покажет вам, что многие люди спрашивают, когда лучше всего загорать на улице.

Лучшее время для принятия солнечных ванн на открытом воздухе – с 11 утра до 16 часов вечера. Эти 5 часов — лучшее время суток для загара. Некоторые люди называют их часами хорошего времени. Люди, которые загорают в эти часы, быстрее загорают.

Однако людям со светлой и чувствительной кожей следует избегать этих часов. Если вы также начинаете загорать, сначала избегайте этих часов, пока не убедитесь, что ваша кожа не реагирует отрицательно.

Солнце наиболее активно с 11 утра до 4 вечера. Между ранним утром и поздним вечером лучи менее сильны. Люди, которые загорают на улице между поздним вечером и ранним утром, загорают медленнее. Но это также лучшее время для загара на открытом воздухе для начинающих и людей с чувствительной кожей.Людям с чувствительной кожей следует избегать загара в самое жаркое время дня.

В какое время лучше всего пользоваться солярием?

Некоторые люди, живущие в определенных климатических условиях, не могут позволить себе роскошь загорать на улице. Например, люди, живущие в полярных регионах, Арктике или живущие на больших высотах, например в холодных горных районах, подвержены высокому риску обжечь ту же кожу, которую они пытаются заставить сиять.

Воздух на больших высотах чище и разрежен. Солнечные лучи будут достигать вашей кожи с минимальным или нулевым преломлением.

Людям, проживающим в любом из упомянутых регионов, следует выбрать солярий, чтобы получить некоторый цвет кожи. Если вы отправляетесь отдыхать в горы, это также лучшее время, чтобы не загорать и найти отель с соляриями.

Солярии не имеют любимых часов или часов хорошего времени для загара. Тем не менее, некоторые исследования показывают, что ранний утренний загар имеет дополнительное преимущество. Это похоже на двойной загар, так как прогулки на свежем воздухе также подвергают вас воздействию солнечных лучей в течение дня.

Совет: солярий тоже может превратить вас в лобстера. Обратите внимание на то, как долго вы остаетесь в солярии. Вы также должны учитывать цвет кожи и ее чувствительность.

Вы можете начать с загара в течение примерно десяти минут и следить за реакцией своей кожи. Это даст вам представление о том, как долго вы должны загорать в солярии, чтобы получить хорошо загорелую кожу без каких-либо неблагоприятных побочных эффектов.

Когда лучше всего наносить искусственный загар?

Если вы хотите использовать искусственный загар, вам необходимо запомнить лучшее время для нанесения загара.Искусственный загар также требует больше времени для достижения желаемых результатов. Натуральный загар держится дольше, чем автозагар. Искусственный загар также требует сложного ухода и может быть немного дорогостоящим, особенно если у вас ограниченный бюджет.

Наносить искусственный загар следует через 24 часа после бритья. Это лучшее время для загара, так как поры хорошо открываются, создавая красивые карманы, которые позволяют лосьону для загара хорошо проникать в кожу. Лосьон для загара также следует наносить через 24 часа после депиляции.

Искусственный загар нельзя смешивать с увлажняющими средствами.Когда вы увлажняете кожу, вы снижаете эффективность действия лосьона для загара. Искусственный загар будет держаться долго, если вы не будете одновременно смешивать увлажняющие средства и средства для загара.

Перед нанесением крема для загара примите душ. Это делает кожу более гладкой и хорошо отшелушенной, и она лучше впитывает лосьон для загара.

Рекомендуется наносить лосьон для загара перед тем, как лечь спать. Это дает лосьону достаточно времени, чтобы сотворить свое волшебство. К тому времени, как вы проснетесь утром, ваша кожа должна сиять.

Лучшее время для загара на улице

Очевидно, что вам нужна защита, если вы решили загореть на улице. У солнца есть мощные лучи, которые могут иметь серьезные побочные эффекты, если вы не загораете правильно. Лучше всего знать лучшее время дня, когда можно безопасно загорать без каких-либо серьезных последствий.

Многие организации по борьбе с раком советуют, что лучшее время для загара на солнце — это утреннее солнце или дневное солнце, особенно для светлой загорелой кожи.Они объясняют, что вам следует избегать загара на улице с 10 до 16 часов. что самое жаркое время суток.

Однако многие «специалисты по загару» советуют, если вы хотите загореть быстрее, часы с 11:00 до 16:00 — лучшие часы для загара. Помните, что люди не поворачиваются с одинаковой скоростью. Это зависит от многих индивидуальных факторов кожи и ДНК. Вы не должны поддаваться искушению лежать на солнце в течение долгих часов только для того, чтобы выглядеть как ваш загорелый друг. Результатом будет в основном обожженная кожа или, что еще хуже, рак кожи.

Также рекомендуется избегать загара в пасмурные дни. Ученый говорит, что солнечные лучи, особенно УФ-лучи, фильтруются сквозь облака и достигают поверхности земли. Загар в пасмурные дни по-прежнему опасен для кожи. Если вы включаете облачно, вы просто сжигаете кожу. Лучи UVB не могут фильтроваться сквозь облака. Лучи UVB — это лучи, которые отвечают за превращение вашей кожи в бронзовый или золотой тон.

Лучшее время для загара на пляже

Загорать на пляже — это то же самое, что загорать на заднем дворе.Нет никакой разницы в том, сколько солнца вы получаете. Тот же диапазон времени загара на открытом воздухе применим и к загару на пляже.

Однако до 11 утра и после 16 часов было бы идеально, так как море не отражает столько лучей, как в часы пик.

Можно ли загорать с солнцезащитным кремом?

Существует множество мифов, связанных с загаром и солнцезащитными кремами, раком кожи и солнечными лучами. Например, многие люди считают, что базовый загар защищает человека от повреждений кожи. Это просто вера.С научной точки зрения, загар — это реакция организма на повреждение кожи ультрафиолетовыми лучами. Он производит больше меланина. Меланин – пигмент, окрашивающий кожу. Загар — это всего лишь защитный механизм кожи от солнечных лучей

CDC предупреждает, что 15-минутного пребывания на солнце достаточно, чтобы солнечные УФ-лучи повредили кожу. Итак, если вы все еще спрашиваете, следует ли вам наносить солнцезащитный крем или нет, теперь вы знаете. Вы должны наносить солнцезащитный крем перед тем, как выйти на улицу, чтобы загореть.

Всегда наносите солнцезащитный крем на все тело.Избегайте мифа о том, что если вы защитите свое лицо, то мимо вашего домашнего адреса не пройдет только рак кожи. Это ошибочный и вводящий в заблуждение миф. Рак кожи поражает любой участок кожи, где солнечные лучи имели длительный отпуск. Убедитесь, что вы также правильно наносите солнцезащитный крем. Многие солярии наносят солнцезащитный фактор SPF 50, но в конечном итоге обгорают из-за плохого нанесения защитного геля.

Если у вас есть аллергическая реакция на некоторые солнцезащитные средства, обратитесь к специалисту, который порекомендует вам безопасный вариант. Не пропускайте нанесение солнцезащитного крема, потому что у вас аллергия, этот загар может мгновенно превратиться в ожог.

Люди со светлой кожей наиболее уязвимы к ожогам и всегда должны наносить солнцезащитный крем перед выходом на солнце.

Солнцезащитный крем продлевает время, которое человек может проводить на солнце, не повреждая экран. Солнцезащитный крем не дает вам 100% защиты от ультрафиолетовых лучей или рака кожи.

Чтобы ответить на вопрос, вы можете загорать с солнцезащитным кремом.

Сколько времени нужно, чтобы загореть?

Солнечный загар

Проведя несколько минут на солнце, многие люди смотрят на свою кожу и задаются вопросом, во сколько темнеет.Нет конкретного ответа на вопрос, сколько времени требуется для развития хорошо загорелой кожи у всех, кто находится на солнце или в солярии.

Продолжительность загара зависит от индивидуальной пигментации кожи. Люди со светлой кожей загорают через 30 минут или через несколько часов после лежания на солнце. Людям с темным цветом кожи нужно немного больше времени, чтобы развить загар, так как их кожа уже имеет защитный пигмент.

Некоторые люди загорают через несколько часов после принятия солнечных ванн, в то время как другие загорают на следующее утро.Помните, что загар — это защитная реакция клеток кожи от повреждения солнечными лучами. От тона кожи человека зависит, сколько времени понадобится клеткам кожи для выработки меланина. Вы не загораете сразу после того, как вышли на солнце. Кожа немного изменится, но это еще не загар.

Важно противопоставлять красноту и солнечные ожоги, чтобы не задержаться на солнце. Знайте характеристики своей кожи и наносите солнцезащитный крем, соответствующий тону вашей кожи, перед выходом на улицу.Эти знания также помогут вам понять, как долго вы должны оставаться на пляже. Тем не менее, эксперты сообщают, что нескольких минут на солнце достаточно, чтобы активировать клетки кожи для выработки меланина, который в основном обеспечивает загар.

Солярии

Солярий использует лучи UVA и UVB для проявления загара. Однако солярии имеют высокую концентрацию этих лучей, которые опасны для кожи.

Вот почему очень важно прочитать руководство пользователя от производителя перед тем, как лечь на кровать.Загар различается в зависимости от установленного максимального времени пребывания в солярии.

Большинство производителей устанавливают максимальное время от 10 до 20 минут. Грядки с мощными лучами имеют более короткие временные ограничения, тогда как грядки с низкой концентрацией лучей имеют более длительные временные рамки.

Оттенок кожи, генетика и лосьоны для загара также определяют, сколько времени потребуется для появления загара после сеанса в солярии. Людям со светлой кожей требуется несколько сеансов, прежде чем у них появится загар, в то время как у людей с темной кожей загар может появиться после одного сеанса.

Искусственный загар

Успешный искусственный загар в основном зависит от типа продукта, который вы используете, подходит ли он для искусственного загара для вашей кожи и как долго вы хотите, чтобы загар сохранялся.

Для получения стойкого искусственного загара требуется в среднем от 6 до 8 часов, прежде чем загар полностью проявится. Этот загар может держаться до одного месяца в зависимости от его силы.

Если вы хотите, чтобы загар держался всю ночь, пока вы идете на вечеринку, есть искусственный загар, который может проявиться в течение часа.Вы можете смыть искусственный загар позже.

Заключение

Витамин D является важным минералом для организма. Есть много продуктов, богатых витамином, и он не только получен от солнца. Тем не менее, увлечение красотой загара берет верх, и если вы не будете осторожны, вы можете обжечь кожу и в конечном итоге заболеть раком кожи. Получите информацию, прежде чем прибегать к солярию.

Когда лучше и безопаснее всего загорать?

Загар всегда был модным ритуалом красоты как для мужчин, так и для женщин, особенно в солнечные летние месяцы.В большинстве случаев мы, кажется, считаем себя слишком светлокожими и прибегаем к поиску способов изменить это.

Некоторые люди загорают, чтобы стать светлокожими, поэтому это двусторонний вариант . Выбор требует от вас; хотите ли вы светлее или темнее цвет кожи. Нам нравится хорошо выглядеть, и нам также нравится, когда головы поворачиваются, чтобы еще раз взглянуть на нашу кожу.

Если вы должны получить желаемый результат, с загаром не следует торопиться . Обычно это делается, если вы хотите иметь бронзовую кожу.Процесс довольно утомительный, и только те, кто готов заплатить цену, получат то, что хотят.

Есть типы кожи, которые загорят за короткое время, а другим требуется много времени, иногда месяцы, прежде чем они смогут загореть. Другим фактором, важным для загара, является время . Когда вы уделяете много времени загару, ваша кожа может оказаться более темной, чем вы ожидали, а когда вы уделяете мало времени, вы можете вообще не загореть.

Важно, чтобы вы знали свой тип кожи и соответственно загорали.Находитесь ли вы в солярии или на пляже, вы должны использовать время с пользой, и учитывайте свой тип кожи , потому что это ключ к хорошему загару.

 

Как работает солнце и загар

Когда дело доходит до загара, солнце — лучший вариант . Существует также спрей для загара, но солнечные ванны — лучший вариант, если вы хотите иметь естественный загар. Большинство людей пользуются кремами и лосьонами, и хотя они могут показаться эффективными, иногда они отбеливают кожу.

При использовании солнца вам не нужно стоять под ним в течение долгих часов. Солнце и загар тесно взаимодействуют друг с другом , и одно необходимо для того, чтобы другое было эффективным. Вы можете лечь на свою пляжную кровать в тени зонтика и получить свою очередь.

Когда вы начинаете загорать, вы должны делать это медленно , а также иметь в виду время, которое вы хотите. Как было сказано ранее, солнце играет большую роль, и время, которое вы выбираете для загара, имеет большое значение.

Солнце обычно мягкое в ранние утренние часы , а с наступлением темноты его палящий зной становится невыносимым.Поэтому вы должны знать, как работает солнце вокруг вас, и определить лучшее время для загара.

 

Лучшие дни для загара

Перед тем, как загореть, вам следует подумать о том, как работает солнце вокруг вас ; например, когда он мягкий и когда он нагревается. Другой вариант, который вы должны использовать, — это дни для загара. Не будет разумной идеей проснуться и пойти позагорать. У вас должны быть определенные или даже месяцы, когда вы должны загорать.

Бывают дни, когда солнце припекает, а бывают дни, когда солнце мягкое.Такие дни, как понедельник и четверг, допустимы, но этот не одинаков во всех местах .

Поэтому вам следует изучить, как работает солнце в вашем окружении, и знать дни недели, когда солнце мягко воздействует на кожу, а когда слишком жарко. более мягких дней — это нормально .

Вы также должны смотреть на месяцы года. Бывают месяцы, когда солнце слишком жаркое, а у вас более мягкая температура. Времена года также переплетены в этом, и вы должны посмотреть на это тоже.В сезоны, когда нет весны или снега, вы не можете получить хороший загар, потому что лучи слишком сильны .

 

Было высказано предположение , что месяцы с мая по август — не лучшее время . Лучи слишком властны в это время года, и это испортит вам солнечные ванны. УФ-лучи находятся в тесном контакте с землей в это время года, и если вы загорите в это время, у вас, скорее всего, будет обожжена кожа.

Итак, идея здесь в том, что дни, месяцы и времена года также являются важными параметрами, на которые следует обратить внимание .

 

Лучшее время дня для загара

Мы рассмотрели аспекты, которые считаем наиболее важными, но мы не должны упускать из виду время, когда это следует делать. Ранее было сказано, что время очень важно .

Вот вопрос: в какое время суток можно загорать? У вас будет много ответов на этот вопрос, и хотя они не могут быть неправильными, вы должны помнить, что лучшие часы дня зависят от времени года и погодных условий в данный момент.

Как мы обсуждали ранее, загорать, когда солнечные лучи ближе, нехорошо, но когда лучи солнца дальше, вы можете получить хороший загар. Если вы ищете время дня, когда вы можете загореть на своей коже до бронзового цвета, который вы всегда хотели иметь, полуденные периоды в порядке.

Наступает « рыжий золотой час », когда вы достигаете своей цели. Это возможно с полудня до полудня. Вы всегда должны помнить, что ваш тип кожи имеет большое значение, и вы не должны загорать таким образом, который подвергает вашу кожу опасности.Имбирный золотой час подходит людям со светлой кожей.

Лучше загорать в полуденные часы, и хотя некоторые могут предложить утренние периоды, полуденный период предпочтительнее . Вы должны ознакомиться с тем, как работает погода в вашем регионе, чтобы вы могли прийти к лучшему консенсусу.

 

В такие сезоны, как весна, получить загар довольно сложно из-за вероятной пасмурной погоды. Также следует учитывать, что у каждого свой темп загара .Это будет безрассудно для вашей светлой кожи в том же темпе, что и ваш темнокожий друг.

Учитывайте свой тип кожи и принимайте взвешенное решение о наилучшем времени для загара. Вы получите хороший результат, если будете загорать на коже в период с 16:00 до 18:00, когда солнечные лучи постепенно удаляются от поверхности, а не с 10:00 до примерно 16:00, когда лучи интенсивны.

Идея здесь в том, что лучшее время приходится на середину дня .Это может измениться, особенно если погода в вашем регионе нестабильна. Сезоны, как мы обсуждали ранее, играют большую роль в процессе загара.

Вы можете удивиться, почему полуденный период, когда нет солнца, самый лучший. Это лучшее время, потому что оно обеспечивает медленный процесс. Интенсивность – это не то, что гарантирует хороший загар; что дает вам лучший загар, так это пошаговый подход, который вы использовали. Поспешность в солярии может привести к ожогу кожи , особенно при высокой интенсивности солнца.

Таким образом, лучшее время — это середина дня, и если вас это не устраивает, вы можете выбрать более ранние полуденные часы с 14:00 до 16:00 . Если вы загораете на улице, вам следует придерживаться некоторых советов по безопасности.

Есть еще одна причина, по которой следует загорать при более низких лучах, например, в полуденный период. В это время лучи удаляются к небу, и поэтому лучи оказывают меньшее воздействие на вашу кожу. Радиация также снижена , поэтому ваша кожа не пострадает от палящего зноя.

Если вы выбираете утренний период, вы подвергаете себя воздействию УФ-лучей, которые оказывают негативное воздействие на вашу кожу . Вы бы не хотели, чтобы ваша кожа приобрела коричневый или фиолетовый цвет вместо загорелого цвета, который вы имели в виду.

Это правда, что солнце не слишком печет в полдень, но вы должны иметь при себе защиту. У вас должен быть с собой солнцезащитный крем и немного лосьона. Это защитит вашу кожу от ожогов при ярком солнечном свете.Вы также должны заботиться о своих волосах.

 

Подведение итогов

Мы говорили о том, что означает загар и как солнце помогает вам . Мы подробно обсуждали, почему некоторые месяцы и сезоны лучше подходят для загара. Сезоны, такие как весна, облачны, и это не лучшее время, потому что пасмурная погода более опасна для кожи, чем жаркая погода.

Месяцы с мая по август также не подходят для загара. Ультрафиолетовые лучи в это время находятся в лучшем состоянии, и лучше избегать этих месяцев. Ультрафиолетовые лучи канцерогенны, и загар в этих условиях может не предвещать ничего хорошего для вашей кожи, даже если вы пользуетесь солнцезащитным кремом.

Полдень — лучшее время для загара, потому что солнце еще далеко в небе. Помните, что ваша близость подвергает вас воздействию его ультрафиолетовых лучей, поэтому в полдень будет не так много солнца и не будет ультрафиолетовых лучей, нагревающих вашу кожу .

Итак, идея этой статьи заключается в том, что вам следует загорать с осторожностью .Находитесь ли вы в солярии или загораете, полдень — лучшее время, и вам следует избегать облачных сезонов, таких как весна.

Загар полезен для вашей кожи и при правильном подходе вы будете все улыбаться красивому золотистому цвету вашей кожи.

Лучшее время для загара на улице

Все стремятся хорошо выглядеть, а особенно дамы хотят иметь здоровую кожу с загорелым сиянием. Это заставляет вас чувствовать себя красивой и повышает вашу уверенность в себе, поэтому большинство людей включают солярий в свое расписание.Тем не менее, прежде чем подвергать кожу воздействию УФ-лучей, необходимо учитывать некоторые факторы, такие как тип кожи, которые помогут определить, насколько быстро или медленно вы будете загорать, а также лучшее время для загара на улице. Потому что слишком мало времени не даст вам никаких результатов, а слишком много времени может обжечь вашу кожу.

Каждый тип кожи имеет разную чувствительность, а это означает, что время, необходимое вашему другу, чтобы получить загар, не обязательно будет таким же для вас. Кроме того, метод, который вы используете для загара, и часы, которые вы тратите на загар, будут определять, насколько быстро или медленно будет загорать ваша кожа.Некоторые люди естественным образом загорают быстрее, в то время как другим требуется искусственный загар или несколько посещений солярия, чтобы получить красивый загар.

Имеет ли значение время загара?

Время имеет значение и имеет огромное значение во всех аспектах вашей жизни, и то же самое относится и к загару. Независимо от того, какой метод вы выберете для загара, время, которое вы выберете для загара, изменит эффективность и конечный результат, который вы получите. В течение дня происходят изменения в окружающей среде, которые делают один период времени лучше другого.Если вы предпочитаете использовать солнце в качестве источника загара, вам необходимо знать, в какое время суток лучше всего загорать, потому что интенсивность УФ-лучей неодинакова в течение дня. Это не тот случай, если вы предпочитаете пользоваться соляриями, но все же есть определенное время в течение дня, которое даст вам лучшие результаты. Прежде чем выйти на пляж или полежать в бассейне, важно знать, когда лучше всего греться на солнце, чтобы предотвратить солнечные ожоги и защититься от солнца с головы до ног.

Когда лучше всего загорать на улице?

Использование солнца — самый дешевый и эффективный метод загара, который гарантирует желаемое золотистое сияние.Говорят, что вы можете загорать в любое время, пока солнце еще светит, но это не значит, что вы не можете получить загар, когда облачно или идет снег. Вы должны понимать, что ультрафиолетовые лучи помогают вашей коже увеличить выработку меланина, создавая цвет загара, а не солнечный свет. Интенсивность ультрафиолетовых лучей в основном зависит от времени суток. Поэтому, когда вы загораете, вы получаете загар, который защищает вашу кожу от дальнейшего повреждения от чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Понимание интенсивности УФ-лучей

Сила солнечных УФ-лучей утром сильно отличается днем. Интенсивность УФ-излучения самая высокая в полдень, то есть примерно с 10:00 до 16:00. Большинство людей небрежно спешат загореть в эти часы пик и в конечном итоге получают солнечные ожоги или даже хуже. Загорать лучше постепенно, что со временем поможет усилить оттенок загара, и таким образом вы сможете загорать, не обгорая.

Сила солнечных лучей зависит от времени года.В холодные месяцы солнечные лучи мягкие, но с мая по август солнце ближе, а это значит, что лучи более интенсивные и шансы получить солнечный ожог выше. Высота и широта — другие факторы, определяющие силу солнечных лучей. Увеличение вашей высоты означает меньшее рассеяние света, что увеличивает его интенсивность, поэтому чем ближе вы подходите к экватору, тем сильнее становятся солнечные лучи.

Когда лучше всего загорать на улице?

Если у вас чувствительная или очень светлая кожа, всегда рекомендуется загорать на улице, когда солнечные лучи мягкие, чтобы избежать солнечных ожогов.По многим причинам лучшее время для загара на открытом воздухе — с 10 утра до 16 часов вечера. Солнечные лучи в это время не будут падать прямо на вашу кожу, поэтому у вас меньше шансов получить красноватую кожу.

Вы можете использовать свою тень для анализа интенсивности ультрафиолетовых лучей и определения лучшего времени для загара на улице. Когда ваша тень выше вас, ультрафиолетовые лучи менее интенсивны, и это хорошее время для загара. Чтобы получить наилучшие результаты, следует учитывать медленный темп загара. Большинство онкологических организаций рекомендуют лучшее время для загара на улице — утреннее солнце или послеобеденное время, если вы хотите получить легкий загар.Не поддавайтесь искушению лежать на солнце в течение длительного времени, чтобы выглядеть как ваш загорелый друг, потому что это может привести к ожогу кожи или, что еще хуже, к раку.

Если вы не свободны в менее интенсивные часы, вы можете загорать в тени, даже непрямые лучи могут дать вам хорошие результаты. Вы также можете загореть в пасмурный день, но это все равно опасно для вашей кожи. Загар в пасмурный день просто обжигает вашу кожу, потому что УФ-лучи проникают сквозь облака, но УФ-лучи, которые отвечают за придание вашей коже золотистого оттенка, не могут проникнуть сквозь облака.

Советы, как добиться здорового загара на улице

Продолжительное пребывание на солнце может привести ко многим физическим изменениям кожи, таким как пигментные пятна, морщины, веснушки и изменение текстуры кожи. Чтобы избежать таких последствий и прежде чем вы достанете свое пляжное полотенце, разложите его на заднем дворе и загорите, чтобы получить безопасный загар, вам нужно знать несколько вещей.

Соблюдайте диету для здорового загара

Чтобы ваша кожа функционировала должным образом, вы должны потреблять правильную пищу.Ешьте благоприятные для солнца продукты, которые помогут увеличить выработку ликопина в вашем организме, который является собственным SPF вашего организма. К таким продуктам относятся арбуз, папайя, грейпфрут и помидоры. Антиоксиданты, такие как полифенолы, также могут помочь вам получить отличный естественный загар, поэтому старайтесь есть больше аронии, темного шоколада, зеленого чая и звездчатого аниса. Кроме того, такие продукты, как гранаты, морковь, миндаль и листовая зелень, такая как капуста, зеленый салат, шпинат и мангольд, могут помочь защитить вашу кожу от чрезмерного воздействия и солнечных ожогов.

Отшелушивайте кожу

Чтобы получить наилучший загар на открытом воздухе, вы должны сначала отшелушивать кожу, прежде чем подвергать ее воздействию солнца. Удаление омертвевших клеток кожи с самого верхнего слоя кожи обнажает свежую кожу, выравнивает тон кожи, удаляет жир и грязь, которые могут закупоривать поры, и предотвращает появление прыщей. Вы можете удалить омертвевшие клетки кожи с помощью таких скрабов, как сахар, овсянка или отшелушивающая перчатка. Чем меньше омертвевших клеток кожи, тем тоньше будет слой кожи и тем дольше сохранится естественный загар.Благодаря отшелушиванию вы также легче загорите, так как загар будет появляться и исчезать равномерно.

Не пользоваться соляриями

Вы не можете приравнивать загар в помещении к солнечным ваннам, потому что вы используете неправильный тип ультрафиолетового излучения. Солярии излучают большое количество УФ-А без УФ-В, а УФ-В-лучи стимулируют выработку витамина В. Плохая новость заключается в том, что УФ-лучи способны проникать глубже в самый толстый слой вашей кожи, дерму, что может вызвать морщины, преждевременное старение. старение и даже подавление иммунной системы.Это также увеличивает риск рака кожи.

Используйте солнцезащитный крем

После отшелушивания пора нанести солнцезащитный крем, но не все солнцезащитные кремы одинаковы. Лучший солнцезащитный крем для загара должен содержать оксид цинка и оксид титана, также обратите внимание на число SPF, поскольку оно продлевает время, которое вы проводите на солнце, не подвергая кожу дополнительному повреждению.

Более высокий номер SPF означает, что он может обеспечить лучшую защиту от лучей UVB, но не от лучей UVS.Наносите солнцезащитный крем за 15-30 минут до выхода на солнце, а также повторно наносите солнцезащитный крем через каждые 25-30 минут, когда вы находитесь на солнце.

Солнцезащитные средства с широким спектром действия могут защитить вашу кожу от лучей UVA и UVB. Если у вас светлая кожа, у вас, естественно, мало меланина, что делает вашу кожу уязвимой для канцерогенного солнечного ультрафиолета, который может вызвать красноватые ожоги на коже, если вы не применяете правильный SPF. Если у вас более темная кожа, вы производите больше меланина, чем люди с белой кожей, но это не значит, что вы не можете обгореть.Самый безопасный способ подвергать кожу воздействию солнца — повторно наносить солнцезащитный крем сразу после пребывания на солнце. Это поможет уменьшить повреждение кожи ультрафиолетовыми лучами.

Загар в нужное время

Помните, что у вашей кожи есть точка отсечки для загара, когда она перестает вырабатывать меланин, пигмент для загара. Чтобы добиться равномерного загара, необходимо полежать на спине около 20-30 минут, затем на животе еще 20-30 минут и не дольше этого времени.Это защитит вас от солнечных ожогов или повреждения кожи УФ-излучением. Вы также должны выбрать время в течение дня для принятия солнечных ванн. Жарким летом ультрафиолетовые лучи интенсивны примерно с 10:00 до 16:00, в это время оставайтесь в тени.

Темные очки и шляпа

Важно защитить кожу, если вам нужно выйти на улицу в жаркие летние дни. Носите шляпу с широкими полями, чтобы защитить лицо и убедиться, что ваши уши, лоб, нос, глаза и кожа головы хорошо закрыты.Вы также можете использовать солнцезащитные кепки с драпировкой по бокам, которые можно использовать для защиты шеи. Солнцезащитные очки помогают защитить ваши глаза от лучей UVA и UVB. Ваши глаза и кожа вокруг них очень чувствительны к ультрафиолетовым лучам, и если их не защитить должным образом, у вас могут развиться проблемы с глазами, такие как катаракта и даже рак.

Также рекомендуется носить одежду с длинными рукавами, закрывающую руки, и брюки, закрывающие ноги. Вы также должны прикрыть грудь и спину, так как это части вашего тела, которые чрезмерно подвержены воздействию солнечных лучей, и общие места, где формируется эта меланома.

Оставайтесь в тени

Вам не нужно целый день греться на солнце, чтобы добиться загара. Перерывы на солнце помогают снизить интенсивность ультрафиолетовых лучей и снизить риск получения солнечных ожогов, благодаря чему вы получите более здоровый и стойкий загар. Если вы загораете неправильно, вы обязательно вызовете повреждение кожи, такое как обезвоживание, из-за слишком долгого пребывания на солнце. Если вы не будете осторожны, ваше кровяное давление также может значительно упасть, что может привести к тепловому удару.Когда через кожу проникает слишком много УФ-излучения, это может вызвать изменения в клетках кожи, что может привести к повреждению ДНК, преждевременному старению, солнечным ожогам и даже раку кожи.

Сколько времени требуется для проявления загара в солярии

В соляриях используется высокая концентрация лучей UVB и UVA для проявления загара, который может быть опасен для вашей кожи. Вот почему вам нужно знать тип солярия, который вы используете, потому что существуют разные виды солярия в зависимости от максимального времени, разрешенного для каждого солярия.В большинстве соляриев максимальное время схватывания составляет от 10 до 20 минут. Солярии с высокой интенсивностью УФ-излучения имеют более короткое время, а солярии с более низкой интенсивностью УФ-излучения — более длительное время. Ваш лосьон для загара и тип кожи также помогают определить, сколько времени потребуется для появления загара. Если у вас темная кожа, вам достаточно одного сеанса, чтобы получить загар, а людям со светлой кожей нужно несколько сеансов.

Заключение

Загар — отличный способ добиться естественного бронзового цвета кожи, независимо от того, используете ли вы естественный или искусственный метод для достижения желаемых результатов.Когда вы знаете, когда лучше всего загорать на улице, вы можете добиться здорового загара, не получая солнечных ожогов и не подвергая кожу чрезмерному воздействию УФ-лучей, которые могут ее повредить. Загорайте безопасно и не забывайте наносить солнцезащитный крем.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли загорать после 16:00.

Да, загорать можно после 16:00

См. также

Можно ли загорать в пасмурную погоду?

7 советов, которые нужно знать, чтобы получить здоровый загар

Да, лето — это много солнца.А если подумать о солнечном свете, то одним из лучших и является… солнечные ванны! Правильно, людям нравится загорать. И, очевидно, ничто не сравнится с этим естественным золотым сиянием. Но держись. Прежде чем расстелить пляжное полотенце на заднем дворе и часами лежать под солнцем, вам нужно знать несколько вещей.

1. Соблюдайте диету для здорового загара

Обратите внимание, что вы имеете дело со своей кожей, которая является частью тела. Чтобы он функционировал правильно, необходимо правильно питаться.Добавьте немного полезных для солнца продуктов в свой ежедневный рацион. Есть определенные продукты, которые увеличивают производство ликопина в вашем организме. Ликопин – это собственный SPF организма. Некоторыми примерами продуктов, богатых ликопином, являются папайя, помидоры, арбуз и грейпфрут .

Для дерматолога Samantha Bunting Полифенол-антиоксидант также может способствовать естественному великолепному загару. Где взять этот антиоксидант? Попробуйте зеленый чай , черную аронию, темный шоколад или звездчатый анис .

Кроме того, есть продукты, которые могут защитить вашу кожу от солнечных ожогов и чрезмерного пребывания на солнце. Загрузите морковь, миндаль, гранаты и листовую зелень, такую ​​как капуста, шпинат, мангольд и зеленый салат .

2. Солярии запрещены

Нет, солярий в помещении не считается законным принятием солнечных ванн. Во-первых, вы получаете неправильный тип УФ. Эти соляриев выкачивают огромное количество UVA и практически не содержат UVB. Лучи UVB — это то, что вам нужно, так как они стимулируют выработку витамина B.

К сожалению, лучи UVA могут проникать глубоко в дерму, которая является самым толстым слоем кожи. Это может привести к быстрому преждевременному старению кожи и образованию морщин и подавлению иммунной системы.

Кроме того, по словам эксперта по коже доктора Ника Лоу , эти солярии повышают риск развития рака кожи на 75 процентов.

3. Отшелушивание, отшелушивание, отшелушивание

Прежде чем отправиться загорать, рекомендуется сначала отшелушить кожу.Отшелушивание удаляет мертвые клетки кожи с самого верхнего слоя кожи. Это позволяет появиться свежей коже. Процесс удаления этих омертвевших клеток выравнивает тон кожи, удаляет грязь и кожный жир, закупоривающие поры, а также предотвращает появление прыщей .

Чем меньше отмерших клеток кожи, тем тоньше слой кожи. Это продлит ваш естественный загар. Удаление омертвевших клеток кожи также позволяет вам легче загореть, так как загар будет появляться и исчезать равномерно.

Вы можете сделать свой собственный домашний скраб с сахаром, солью и овсянкой.Вы можете использовать эту смесь с подушечкой из люфы или отшелушивающей перчаткой.

4. Солнцезащитный крем — ваш друг

Итак, вы избавились от мертвых клеток кожи. Ваша кожа подготовлена ​​и готова к работе! Чтобы помочь вам еще больше, обязательно нанесите солнцезащитный крем. И не любой старый тип солнцезащитного крема подойдет. Обратите внимание, что не все солнцезащитные кремы одинаковы. Наиболее важным и лучшим солнцезащитным ингредиентом является оксид цинка. Далее следует оксид титана. Кроме того, важен SPF, который вы видите на большинстве солнцезащитных кремов.Это обозначает фактор защиты от солнца, и это увеличивает время, которое вы можете провести под солнцем, не получая повреждений кожи .

Согласно Американского онкологического общества (ACS) , более высокие значения SPF, такие как SPF50, обеспечивают лучшую защиту от ультрафиолетовых лучей группы B (UVB). Однако они не обеспечивают защиту от UVA. Не забывайте наносить солнцезащитный крем примерно за 15-30 минут до выхода на солнце. Кроме того, не забывайте повторно наносить солнцезащитный крем через 15-30 минут после пребывания под солнечными лучами.

По данным Национального института здравоохранения (NIH) , «самое безопасное воздействие солнца на кожу является результатом раннего повторного применения в период пребывания на солнце. Это означает, что чем раньше вы нанесете солнцезащитный крем, тем меньше вреда ультрафиолетовые лучи нанесут вашей коже».

5. Выберите правильное время для загара

Обратите внимание, что ваша кожа имеет предельную точку загара. Именно тогда ваша кожа перестает вырабатывать меланин, который является пигментом для загара. Для ровного загара в идеале нужно полежать на спине всего около 20-30 минут.После этого продолжайте лежать на животе еще 20-30 минут. Убедитесь, что вы не выходите за рамки этого времени. Это гарантирует, что вы не получите неприятного солнечного ожога или, что еще хуже, риска повреждения ультрафиолетом.

Также важно, чтобы вы сами выбрали, когда в течение дня вы решите загорать. Агентство по охране окружающей среды США говорит, что сила УФ-излучения является самой сильной с 10:00 до 16:00. в солнечные летние дни. Обязательно оставайтесь в тени в это время.

6. Накидка

Лучше всегда иметь защиту для кожи. Если вам нужно быть на улице в самое жаркое время дня, защитите свою кожу. Носите широкополую шляпу, чтобы защитить лицо. Убедитесь, что ваши уши, глаза, лоб, нос и кожа головы должным образом закрыты. Или, если хотите, теневые колпачки тоже хорошо работают. А поскольку у этих кепок есть ткань, которая драпируется по бокам и сзади, они также могут защитить вашу шею.

Солнцезащитные очки , которые защищают от лучей UVA и UVB, также являются хорошей идеей.Обратите внимание, что кожа вокруг глаз, включая сами глаза, очень чувствительна к ультрафиолетовым лучам. Если не защищать должным образом, это может привести к развитию глазных заболеваний. К ним относятся катаракта, возрастная дегенерация желтого пятна и даже рак глаза.

Также идеально носить одежду, закрывающую руки и ноги. Особенно важно прикрыть спину и грудь. Это те части тела, которые часто подвергаются чрезмерному воздействию ультрафиолетовых лучей. Это также наиболее распространенные места образования меланомы.

7. В поисках тени

Чтобы получить такой загар, вам не обязательно находиться под солнцем весь день. По словам доктора Франка Шванке, руководителя отдела исследований и разработок солнцезащитных средств Beiersdorf, «перерывы на солнце уменьшат интенсивность ультрафиолета и риск солнечных ожогов, а ваш загар будет более здоровым и стойким». Помните, очень важно, чтобы вы обращали пристальное внимание на советы, упомянутые выше. Потому что неправильное загорание обязательно нанесет вред. Например, если вы слишком долго остаетесь под песню, у вас может возникнуть обезвоживание.Если вы не будете осторожны, ваше кровяное давление может значительно упасть, настолько, что вы потеряете сознание. Это называется тепловым ударом.

Кроме того, когда через кожу проникает слишком много УФ-излучения, это может вызвать изменения в клетке. Эти изменения приводят к солнечным ожогам, преждевременному старению, повреждению ДНК и, в конечном итоге, к раку кожи.

+ информация: Behealthy.today

Какой УФ-индекс лучше всего подходит для загара?

tldr

Представьте УФ-индекс в виде линейки; У вас есть маленькие значения UV на одной стороне и экспоненциально большие на противоположной стороне.Номера этой УФ-линейки варьируются от 1 до 11+. Эти числа также получают рейтинг — низкий, средний, высокий, очень высокий и экстремальный. Если вы хотите безопасно загорать, мы рекомендуем загорать только при умеренном УФ-излучении. Чем выше ваш УФ-индекс, тем быстрее может сгореть ваша кожа, поэтому важно помнить, как долго вы планируете оставаться на улице, чтобы свести к минимуму риск и повреждение вашей кожи.

Что такое УФ-индекс? И как вы должны его использовать?

Понимание того, что представляет собой УФ-индекс, имеет решающее значение, прежде чем мы сможем разобраться, какой УФ-индекс лучше всего подходит для загара.Может показаться удивительным, что вы на самом деле не можете «почувствовать» ультрафиолетовый свет. То, что вы ощущаете как тепло, когда отдыхаете на белоснежном песчаном пляже с маргаритой в руке, на самом деле  – это  другой вид света, известный как инфракрасный. Вот почему так легко получить солнечный ожог или повреждение кожи ультрафиолетом, даже не подозревая об этом. Многие факторы могут влиять на воздействие ультрафиолета на нашу кожу. Ваше местоположение, высота над уровнем моря, близость к отражающим поверхностям, таким как вода или снег, — все это влияет на интенсивность ультрафиолетового излучения, достигающего вашей кожи.

В 1995 году группа ученых решила спасти мир от рака кожи[i] и разработала систему, помогающую обычным людям, таким как мы, лучше понять сложную науку об ультрафиолетовом свете и его влиянии на кожу. . Что они вернули с тем, что мы теперь знаем как УФ-индекс. Его измерительная система, своего рода линейка, классифицирует диапазон УФ-излучения, достигающего нас здесь, на Земле, по интенсивности. В конечном счете, УФ-индекс был разработан как инструмент, помогающий нам принимать более обоснованные решения о том, как мы проводим время на солнце или вне его.

УФ-индекс

УФ-индекс на самом деле довольно прост. Представьте себе УФ-индекс как линейку; У вас есть маленькие значения UV на одной стороне и экспоненциально большие на противоположной стороне. Номера этой УФ-линейки варьируются от 1 до 11+. Эти числа также получают рейтинг — низкий, средний, высокий, очень высокий и экстремальный.

Можно ли загорать с УФ-индексом 1?

Наименьший УФ-индекс, возможный в дневное время, равен 1. На самом деле оба УФ-рейтинга 1 и 2 считаются «низким» воздействием.Агентство по охране окружающей среды США сообщает нам, что при такой силе ультрафиолетового излучения «защита не требуется». Вы можете безопасно оставаться на улице, используя минимальную защиту от солнца»[ii] — что кажется немного противоречивым. Никакой защиты не требуется, но также рекомендуется минимальная защита от солнца. Можно с уверенностью предположить, что здесь они прикрывают свои спины. Хотя получение солнечных ожогов в условиях УФ 1 или 2 крайне маловероятно, это все же не невозможно.

Так можно ли загорать с УФ-индексом 1 или 2? Возможно, но это займет некоторое время.

 

Какой УФ-индекс лучше всего подходит для загара?

Для загара вашей коже необходим свет как UVA, так и UVB. Это связано с тем, что свет UVA затемняет пигментные клетки, уже находящиеся внутри вашей кожи[iii], а свет UVB заставляет вашу кожу производить больше пигментных клеток[iv]. Так как же решить, какой УФ-индекс подходит для загара?

Если вы хотите безопасно загорать, мы рекомендуем загорать только при умеренных условиях ультрафиолетового излучения*

*Это общая рекомендация, которая зависит от вашего местоположения, высоты над уровнем моря и тона кожи.Умеренный включает УФ-индекс в диапазоне от 3 до 5, по сравнению с высоким, который составляет 6-7, очень высоким, который составляет 8-10, и экстремальным, который составляет 11+.

Чем выше ваш УФ-индекс, тем быстрее может сгореть ваша кожа, поэтому важно помнить, как долго вы планируете оставаться на улице, чтобы свести к минимуму риск и повреждение кожи. Лучшее, что вы можете сделать, это воспользоваться естественными защитными механизмами вашей кожи, поддерживая процесс загара с помощью ускоряющего загар лосьона для тела, такого как Base Tan.Таким образом, ваша кожа будет иметь все необходимое для быстрого производства большего количества меланина, даже если вы пытаетесь загорать с низким уровнем ультрафиолета.

Если вы планируете проводить   продолжительное время на открытом воздухе, лучше всего действовать осторожно. Для этого мы рекомендуем Smart Screen, солнцезащитный крем широкого спектра действия SPF 20 с тем же активным стимулятором меланина, что и наш фирменный продукт Base Tan, но с дополнительной защитой от солнца.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.