Где погулять в нижнем: Места для прогулок в Нижнем Новгороде. Где погулять в Нижнем Новгороде.

Куда сходить погулять в Нижнем Новгороде

Турция и Египет  остались в прошлом («спасибо» санкциям) и российские туристы стали отдавать больше предпочтения внутренним поездкам, причем, город Нижний Новгород находится в десятке самых популярных направлений.

Попадая в чужой город, мы почти всегда испытываем дискомфорт, так как все вокруг незнакомое. В этом случае приходят на помощь туристические агентства и экскурсионные фирмы, предлагающие экскурсии по городу на любой вкус и кошелек. Но экскурсия чаще всего проходит по стандартному сценарию — группа садится в автобус и экскурсовод рассказывает заученный наизусть текст — «посмотрите налево, в этом доме жил купец такой-то», или «посмотрите направо — этот дом знаменит тем, что в нем с такого-то по такой-то год жил и работал писатель …»  и так далее. Потом автобус приезжает на какую-нибудь площадь или смотровую площадку и дается «свободное время», которого едва хватает на «дежурные» фотки и покупку сувенирных магнитиков.

Если вас устраивает подобный порядок, в принципе, можете дальше не читать, данная статья предназначена для тех, кто предпочитает путешествовать «дикарями» — безо всяких экскурсоводов и ограничений по времени.

Трехчасовая самостоятельная пешеходная экскурсия по исторической части Нижнего Новгорода.

В основу данной статьи я взял тот план прогулки, который обычно предлагаю тем, кто меня попросил «поводить по городу, чтобы сделать красивые фотки». Недовольных пока еще не было. Заранее хочу предупредить, что ходить придется много, причем,иногда в гору и под гору, выбирайте для прогулки удобную обувь. Если приезжаете в Нижний в холодное время года, наличие теплой одежды с капюшонами обязательно — часть экскурсии пройдет по краю высокого обрыва над рекой, где почти всегда сильный ветер.

Начало прогулки — станция метро Горьковская

Это конечная станция метро Горьковской линии. Если едете на метро из Сормово, нужно сделать пересадку на станции Московская.

Если с Автозавода — вам нужно сесть на поезд, на котором высвечено «Горьковская». Когда приехали на Горьковскую, идем назад по ходу поезда, поднимаемся наверх и идем по указателю «пл. Горького, ул. Б.Покровская, Звездинка».

После того, как мы выйдем из метро, идем направо до большого серого здания («Дом Связи»), перед ним пешеходный переход со светофором, через который нам надо перейти дорогу. Огибаем Дом связи, после него будет улица Большая покровская (на нее с площади Горького съезжают автобусы), идем по ней метров 200 и выходим на «Нижегородский арбат» — улицу Большую Покровскую.

Пункт 1. Улица Большая Покровская

Про Покровку я уже писал в одном из предыдущих постов. Это пешеходная улица с интересной архитектурой и множеством интересных мест. На Покровке каждый найдет что-то, что его заинтересует — бутики, сувенирные лавки, кафешки, театры, музеи, развлекательные учреждения и просто красивые здания — просто идти и смотреть направо-налево!

Улица Большая Покровская

Фотография была сделана ранней осенью, когда листья еще были зеленые, а уличные кафешки еще работали. В это время улица выглядит «по-европейски». Зимой, конечно, все победнее, тем не менее, свой шарм у Покровки, определенно, есть, особенно вечером, когда зажигаются огоньки.

Вечерняя Покровка в тумане

На Покровке три театра — Кукольный, Драмтеатр и Учебный театр.

Драмтеатр

Напротив Драмтеатра есть забавная скульптура — «Веселая коза». Считается, что если ей потереть рога, это принесет удачу. Видимо, из-за этого она такая отполированная.

У козы забавное и даже нагловатое выражение морды!

Интересный ракурс на тему «Что это?»

Интересного еще очень много, но я рассказывать не буду — прогуляетесь по Покровке, увидите все сами!

После того, как Покровка заканчивается, мы попадаем на главную площадь Нижнего Новгорода — площадь Минина и Пожарского.

Пункт 2. Площадь Минина и Пожарского

Главные достопримечательности площади Минина и Пожарского — Нижегородский Кремль и смотровая площадка на высоком берегу Волги (на дальнем краю площади), с которой открывается интересная панорама.

Для начала, проходим до самого дальнего торца площади, где стоит памятник летчику Валерию Чкалову.

Памятник Чкалову в вечернем тумане

Вид со смотровой площадки от памятника Чкалову летом. На дальнем плане — Заречная часть города. Слева Ока, справа — Волга.

Вид на Волгу со смотровой площадки. Внизу памятник — Катер Герой

От памятника Чкалову можно пройти на Верхне-Волжскую набережную (она уходит от Кремля вдоль Волги). В принципе, на ней особо интересного ничего нет, за исключением нескольких красивых зданий и вида на Волгу. Летом пейзаж выглядит гораздо более интересным, чем зимой.

Дом Рукавишниковых на Верхне-Волжской набережной красиво смотрится только на закате, когда солнце освещает фасад. Кстати, в ней находится краеведческий музей, который при желании можно посетить.

Если посмотреть в другую сторону, то можно увидеть такой пейзаж:

На дальнем плане — город Бор. Вышка — стойка канатной дороги, соединяющей Нижни Новгород и Бор.

В принципе, по Верхне-Волжской набережной далеко ходить нет смысла, там ничего особо интересного нет — с одной стороны деревья и здания, с другой — вид на реку Волгу и город Бор. Возвращаемся обратно к Чкалову и идем в Кремль!

Пункт 3. Нижегородский Кремль

Нижегородский Кремль состоит из 13 башен, высота стен — от 18 до 30 метров, протяженность стен — чуть больше 2 километров.

Клавная башня Кремля — Дмитриевская. Она стоит в центре площади Минина и Пожарского напротив перекрестка. Рядом с ней — остановка общественного транспорта.

Дмитриевская башня. На переднем плане — памятник Козьме Минину

Если пройти через ворота Дмитриевской башни, попадаем на территорию Нижегородского Кремля. Первое, что бросается в глаза — музей под открытым небом, в котором представлена техника времен Великой Отечественной войны — танки, пушки, автомобили, самолет и даже надстройка от подводной лодки. Все это производилось на заводах города Горького во время войны. Экспонаты можно трогать, взбираться на них и фотографироваться. Особой любовью данные экспонаты пользуются среди мальчишек.

Катюша

Если пройти вглубь Кремля, там можно видеть здания администрации Нижнего Новгорода и области. Вокруг них территория облагорожена, повсюду аккуратные тропинки, клумбы, выстриженные газоны. В принципе, особой красоты в них нет — обычные скучные здания с колоннами. Белый Архангельский собор немного разбавляет эту скуку.  Тут же есть и вечный огонь.

Архангельский собор и вечный огонь

Если повернуть голову в другую сторону, увидим еще один интересный пейзаж — вид на Стрелку. Стрелка — так называется место слияния Оки и Волги. Фотографировать не торопимся, есть более интересные ракурсы (о них чуть ниже)!

Если повезет, можно встретиться с Кремлевским Котом. Обычный серый кот, в меру упитанный, обитает, видимо в одном из административных зданий и иногда выходит на прогулку. Дает себя погладить, но излишней фамильярности не терпит.

Кремлевский Кот

Находясь на смотровой площадке, слева можно увидеть «многоэтажную» башню кремля с деревянной верхушкой (она называется Часовая). Если подойти к ней, поближе, то в стене можно найти небольшой Л-образный проход, который ведет наружу Кремля. Проходим через него и видим шикарный вид!

Вид от Часовой башни

В этом месте можно отснять не один десяток кадров, причем в другую сторону виды не хуже. Показывать не буду — приедете — увидите сами 🙂

Теперь нам предстоит спуститься вниз по тропинке к церкви Иоанна Предтечи (на фотографии). Путь наш будет пролегать мимо звонницы  с большим колоколом внутри.

Спускаемся вниз от Кремлевской стены

Спуск к площади Народного Единства и улице Рождественской

Спустившись вниз и пройдя мимо церкви, мы попадаем на площадь Народного Единства, на которой стоит памятник Минину и Пожарскому как в Москве на Красной площади, только поменьше размером.

Площадь Народного единства. Именно на этом месте в эпоху Смутного времени нижегородский купец Козьма Минин и князь Дмитрий Пожарский созвали народное ополчение, чтобы пойти против поляков во главе с Лжедмитрием II, захвативших власть над Русской землей.

От площади Народного Единства берет начало улица Рождественская — тоже своеобразная достопримечательность, напоминающая Покровку.

Пункт 4. Улица Рождественская.

До относительно недавнего времени улица Рождественская была обычной улицей с офисными зданиями и вечными пробками. Относительно недавно улица была реконструирована и превратилась в «мини-арбат».

Улица Рождественская

На Рождественской улице также как и на Покровке большое количество различных заведений — бутиков, ресторанов, баров, уличных кафе (только когда тепло). Посередине улицы проходит трамвайная линия, по ней курсирует «туристический» трамвай (правда редко). Улица похожа на Покровку, но дома пониже и поприземистее.

Главная достопримечательность Рождественской улицы — Рождественская церковь (или еще ее называют Строгановская церковь). Этот храм необыкновенно красив и наряден, но есть одна особенность — его очень сложно сфотографировать. Улица тесная, повсюду столбы и провода, поэтому нужно очень постараться, чтобы найти хороший ракурс.

Строгановская церковь

Можно обойти церковь «со двора» и попытать фотографическое счастье там, но это получится только в первой половине дня, так как ближе к вечеру солнце будет светить в объектив. Словом, Строгановская церковь лучше один раз увидеть вживую, чем 100 раз на фотографиях.

Погуляв вокруг церкви, идем дальше по Рождественской, до самого конца. Видим большие буквы «НИЖНИЙ НОВГОРОД», при желании фотографируемся на их фоне, а затем, обращаем внимание на лестницу справа. Да-да! Именно по ней нам сейчас и предстоит подниматься наверх!

Лестница ведет на Набережную Федоровского

Пункт 5. Улица Заломова, Набережная Федоровского

После долгого и нудного подъема по лестнице мы оказываемся на улицу Заломова. Основной ориентир — отель «Азимут». Через пешеходный мост над оврагом — Набережная Федоровского — еще одно излюбленное место для фотосессий. С этого места открываются интересные виды на Канавинский мост, Стрелку, собор Александра Невского.

На переднем плане — Алексеевская церковь, на дальнем — Канавинский мост и собор Александра Невского

Еще один вид на Канавинский мост

Набережная Федоровского — последний из основных пунктов данной прогулки, после него можно снова вернуться на площадь Горького, то есть точке старта. Пешком идти примерно 10 минут, придерживаясь направления движения маршруток, спускающихся на мост (нужно идти им навстречу), все они идут с площади Горького.

Где можно погулять в Нижнем Новгороде: обзор лучших мест

Интересно будет узнать, что среди самых популярных туристических маршрутов в России такой город, как Нижний Новгород, находится в десятке лидеров. Таким образом, это не просто один из самых больших городов в стране, но и популярный туристический центр. Причина тому проста – Нижний Новгород является старейшим городом на территории России и имеет богатую историю.

Поэтому вопрос «Где погулять в Нижнем Новгороде?» как нельзя актуален. Конечно, как только вы впервые прибудете в новый город, то сразу же почувствуете легкий дискомфорт – так бывает всегда, когда человек оказывается в незнакомом для себя месте. Здесь вам помогут специальные туристические агентства, которые отвезут вас по спланированному маршруту и расскажут о достопримечательностях. Однако всецело такой поездкой вы не насладитесь, ведь почти все время вам придется находиться в автобусе. А вот самостоятельно гуляя по улицам нового города, вы почувствуете куда более яркие эмоции.

Того времени, которое вам дают экскурсоводы на самостоятельный осмотр достопримечательностей, едва ли хватает на то, чтобы сделать даже одно нормальное фото.

А все их рассказы – это простая начитка нудного текста из Википедии. Далеко не самая радужная перспектива, не так ли? А ведь хочется провести выходные так, чтобы они запомнились. Для этого достаточно короткой прогулки по историческому центру города, которая займет у вас всего несколько часов.

Прогулка по историческому центру Нижнего Новгорода

Перед началом любой прогулки вам будет интересно узнать весь список точек, которые можно посетить за определенное время. В данном случае мы предлагаем вам следующий маршрут:

1. Улица Большая Покровская.
2. Площадь Минина и Пожарского.
3. Нижегородский Кремль.
4. Улица Рождественская.
5. Улица Заломова, Набережная Федоровского.

Улица Большая Покровская

Улица Большая Покровская – это интересное место для прогулки вечером с уникальной архитектурой. Покровская улица – это место, где вы найдете кафешки, сувенирные лавки, тематические магазины, музеи и просто красивые старинные здания. Лучше всего путешествовать по улице летом, так как в холодный период она выглядит значительно беднее. Здесь вы найдете целых три театра и очень веселую скульптуру козы.

Площадь Минина и Пожарского

На знаменитой площади находятся сразу две основные достопримечательности города – это Кремль и смотровая площадка на Волгу. Сюда можно смело приходить на прогулку вместе с девушкой. На самом дальнем торце площади также находится памятник Герою Союза – летчику Валерию Чкалову. Смотровые площадки позволяют не только посмотреть на могущественную реку, но и практически на весь город и уходящие корабли. На площади невероятно красиво ночью, ведь она горит сотнями фонарей.

Читайте также: Чем знаменит Нижний Новгород и его достопримечательности

Нижегородский кремль

Нижегородский кремль, безусловно, является главной достопримечательностью. Это мощное сооружение, общая длина стен которого составляет 2 километра. Высота его стен доходит в некоторых местах до 30 метров. По всей протяжности стены стоят 12 сторожевых башен. Если вы приехали с ребенком, то ему нигде не будет интереснее, нежели в кремле.

Здесь находится музей техники Великой Отечественной – будьте готовы делать множество фото. Особенно это место нравится мальчишкам. А прямо в центре крепости расположен величественный Архангельский собор.

Улица Рождественская

Еще не так давно Рождественская улица оставалась непримечательной для туристов, но после реконструкции она превратилась в маленький Арбат. Здесь вы также увидите красивые здания, сможете зайти в бутики или уютные кафе. На этой улице находится невероятно красивая одноименная церковь. Хотя сфотографировать церковь достаточно трудно из-за слишком узкой улицы и большого количества проводов, такой вид ни с чем не сравнить.

Улица Заломова, Набережная Федоровского

После Рождественской улицы вы сразу же попадаете на улице Заломова, а затем – на Набережную Федоровского. Последняя – это уникальное место для фотографий, ведь отсюда открывается хороший вид на собор Александра Невского и Канавинский мост. Теперь вы можете возвратиться к точке старта и отправиться в другой конец города, дабы найти еще что-то привлекательное.

Мы представили вам далеко не единственный маршрут по Нижнему Новгороду. Однако его можно назвать очень коротким и в то же время еще и крайне насыщенным. Всего за пару часов вы увидите сотни уникальных зданий, крепостные стены, храмы, музеи, посетите бутики, магазины и кафе. И самое важное – такая прогулка будет вам стоить лишь немного вашего времени и совсем чуть-чуть денег для похода в музей. Разумеется, вам придется платить за себя в кафе, кстати, поесть здесь можно совершенно недорого, что может позволить себе каждый турист.

Внимание! В рамках нашего новостного портала действует специальная акция. Вы можете совершенно бесплатно получить консультацию нашего корпоративного юриста, просто написав свой вопрос в форме ниже. Обращайтесь!

Куда сходить погулять в Нижнем Новгороде

Сегодня обсудим «Куда сходить погулять в Нижнем Новгороде«.

Это крупный город в центральной России с населением более 1 млн. человек. Здесь проводятся крупные спортивные соревнования, концерты, съезды. Развита не только промышленность и производство, но и кипит культурная жизнь, имеются крупные театры, опера. Сюда приезжают люди мировой величины, чтобы подарить местным жителям и гостям города свой талант. Считается, что погулять в «Нижнем» (так называют местные свой город) это отличная идея, особенно, если на улице хорошая погода. Это не отменяет того, что многие приезжают в город зимой, так как тут и в это время очень уютно и хорошо. Разумеется, в городе, который стоит на Волге, популярными являются морские набережные и прогулки по каналам. Если вы решили посетить этот населенный пункт, то обязательно используйте данную возможность. Тут есть где погулять, особенно много мест, где можно провести время вдвоем или познакомиться с девушкой или молодым человеком. Так как люди имеют разные предпочтения рассмотрим не только шумные и веселые места, но и романтические, где можно уединиться и поговорить о возвышенном. Иногда путают слова «новгородский» и «нижегородский», но это ошибка, так как речь идет о разных городах, советуем взять это на заметку.

Набережные: Нижневолжская, Верхневолжская

От набережной Гребного канала до Канавинского моста вдоль реки тянется известная всем Нижневолжская набережная, она играла большую навигационную, торговую и политическую роль в прежние времена, так как была местом, где швартовались суда и разгружались грузы. Изначально это место задумывалось как гидротехнический объект и несло большой инженерный смысл. Сейчас тут нет кораблей, зато организовано отличное место для отдыха, особенно, когда на улице тепло. Тут прогуливаются парочки и часто можно встретить уличных фотографов, художников и творческих людей других профессий. Пройтись здесь обязан каждый турист, не забывая о том, что есть ещё и Верхневолжская набережная, которая также весьма популярна, и, нужно отметить, здесь лучше развита инфраструктура, то есть можно найти множество палаток, где продают прохладительные напитки, продают сувениры, приглашают участвовать в конкурсах, мероприятиях или зовут на речные прогулки. Кстати, это будет отличной идеей, так как можно заказать не только коллективную, но и прогулку по реке на двоих. На небольшом катере вы проследуете по реке, каналам, можете наблюдать мосты, речные сооружения, суда и многое другое. Такая услуга может быть и в сопровождении гида, если вам интересно узнать исторические подробности или какие-либо факты.

 

Улица Большая Покровская

Другой важной пешеходной зоной является улица Большая Покровская, тут нет реки, но она невероятно популярна в смысле прогулок под открытым небом (более 2-х км), и тут на самом деле весело, когда на улице хорошая погода. Тут очень красиво в вечернее время, так как зажигаются фонари, которые стилизованы под XIX век, и появляется ощущение сказочности и умиротворения. Более всего людей тут на выходные и праздники, по краям бульвара можно найти множество кафе, ресторанов, закусочных, а также магазинов, лавочек и других заведений. Машин тут нет, движение транспорта запрещено, но вот людей на велосипедах встретить можно. Название улица получила благодаря храму Покрова Пресвятой Богородицы, который без труда можно найти. Интересно, что прогулявшись по Покровской, можно выйти на одну из четырех площадей города, например на пл. Театральную или на пл. Горького. Считается, что улица стала популярна для гуляний после визита императрицы Екатерины II, которая отметила удобное расположение. Особенно рекомендуется пройтись здесь людям, которые оказались в городе впервые, потому что именно тут можно «пропитаться духом» Нижнего Новгорода.

Нижегородский Кремль

Немногие знают, что Кремль есть не только в столице, но и в других городах; так он есть и в Нижнем Новгороде, где он является также очень популярным туристическим объектом. Это сооружение чем-то напоминает столичный аналог, но при этом все же в уменьшенных масштабах. Обязательно рекомендуется посетить это место, так как тут не только красиво, но можно записаться на экскурсию и получить много интересной и полезной информации об объекте. Хорошо, что отсюда открывается неплохой вид на город, и можно осмотреться, рекомендуется приходить сюда днем, желательно в будние дни. Самым высоким места кремля является Дмитриевская башня, откуда хороший обзор, так как она служила для наблюдения, ведь все-таки главная функция объекта защитная. На шпиле красуется олень, символ города, который также можно увидеть на флаге, гербе, эмблемах. Местный кремль очень популярен для фотографирования, потому что получаются очень хорошие композиции. Обычно сюда приходят небольшими компаниями или вдвоем.

 

Клубы, дискотеки, рестораны

Ночная жизнь Нижнего протекает ярко и бурно. В городе много клубов, где проводятся шумные мероприятия. Первым на ум приходит популярный сейчас диско-клуб Феличита, он идеально подойдет для любителей вечеринок до утра. Танцы, веселье, заказ песен, коктейли на ваш вкус – все это ждет вас. Сюда ходят большими компаниями, а также чтобы познакомиться, ведь тут по выходным собирается молодежь. Заведение для подойдет для молодых людей до 30-ти лет. «Мило концерт холл» приглашает всех к себе в выходные дни, чтобы услышать своих любимых исполнителей, которые приезжают сюда довольно часто, следите за афишами и покупайте билеты, чтобы получить неповторимые ощущения от встречи со звездами. В «SKLADCLUB» можно не только потанцевать, но и послушать живую музыку, а также хорошо поужинать, тут прекрасная кухня, по желанию могут приготовить и подать суши. Прийти сюда с девушкой отличная идея, но нужно сперва осведомиться, подходят ли вам цены заведения, столик можно заказать по телефону. Если вы любите тяжелую музыку, то вам подойдет «Рок-бар», где нередко проходят концерты подобной направленности, иногда здесь бывает очень весело, а в будние место напоминает обычный бар, куда частенько захаживают неформалы. Для любителей пикантных развлечений работает клуб Zажигалка, где можно попасть на стриптиз; ту же направленность имеет клуб ЖарРа, куда можно пройти, если вам уже исполнилось 18-ть. Shizgara хорошо подойдет для людей за 30, и тут можно попеть свои любимые песни в караоке. Тут собирается контингент постарше, и заведение в последние годы набирает обороты, и с каждым месяцем тут становится все больше посетителей. Другой популярный караоке-бар «Ша Спою» будет ждать вас каждый день, сюда может прийти каждый, так как ограничений на возраст тут нет. Salvador Dali – это приличный и изысканный ресторан, который подойдет для людей, любящих романтические свидания, здесь отличная кухня и хороший выбор блюд, довольно часто случаются подарки от шеф-повара, это дополнительные салаты или закуски. Широкий выбор алкогольных напитков, все пункты меню активны. Можно подытожить тем, что в Нижнем Новгороде много вечерних и ночных мест на любой вкус, можно искать по центру города или воспользоваться интернетом, везде вам будут рады, так как здесь очень приветливы ко всем гостям.

Смотрите также:

Для того, чтобы оставить комментарий на сайте —

/ а для пользователей соц. сетей есть форма комментарив вышеы (без регистрации)

Куда сходить ночью в Нижнем Новгороде?

Нижневолжская набережная

Многих соблазняет ночной Нижний Новгород, куда сходить надо узнать тогда немедленно. Раз не спится, пора отправляться на набережную. Романтики выбирают Нижневолжскую. Ее преображение началось в 2013 году. Тогда была уложена брусчатка, появились скамейки и клумбы. Есть здесь и свои достопримечательности:

• Александро-Невский собор;
• скульптура «Олень»;
• Чкаловская лестница;
• памятник катеру и другие.

Именно ближе к полуночи на берегу становится тихо, но, присмотревшись, можно заметить много парочек, пришедших на променад. Значит, рядом живет настоящая любовь.

Клуб Sklad

Если вас привлекает андеграунд, надо знать лучшее место, куда пойти погулять ночью в Нижнем Новгороде с компанией единомышленников. Хотя можно и одному, потому что в клубе Sklad с вечера собираются те, кто любит тек-хаус, техно. Атмосфера здесь соответствующая, но кто в теме, получит истинное удовольствие. К тому же для поддержания имиджа создана надлежащая обстановка. Интерьер кажется крайне простеньким. Мебель старая, порой даже отжившая век, но здесь она вписалась в стиль и выглядит просто великолепно.

The Top Club — клуб для всех

А если хочется просто веселиться, тогда ловите идею, куда поехать ночью в Нижнем Новгороде. Просторный The Top Club приглашает всех, кто готов танцевать под современные ритмы. Не только дискотека предлагается посетителям. Досуг может быть разнообразным, потому что в клубе масса услуг:

• выступления ди-джеев;
• кальян;
• бар;
• комнаты отдыха.

Куда сходить в Верхних Печерах, Нижний Новгород — 29 мест ✌ (адреса, отзывы, фото, рейтинг)

— 29 мест

• Мы составили рейтинг 29 мест «куда сходить» в Верхних Печерах;
• Развлечения: уровень цен, отзывы, фото;
• Развлечения на карте: адреса, телефоны, часы работы;

Развлечения — рейтинг, адреса и телефоны

Интересные факты

Чаще всего люди ищут «куда сходить», но встречаются и другие формулировки, например:

• куда пойти
• что поделать
• развлечения
• где отдохнуть

Самые популярные особенности найденных мест: обед, заказ столиков, кофе, кинотеатр 3d, канапе, европейская кухня, домашняя еда, здоровая еда, японская кухня, русская кухня.

Развлечение — деятельность ради удовольствия, проведение досуга.

Имеет и другие названия — потеха, забава и так далее.

Бывают индивидуальными и групповыми, различаются по энергозатратности.

Эта статья — о микрорайоне Нижегородского района города Нижнего Новгорода. Не путать с муниципальным образованием в Республике Коми «Городской округ Печора», а также иными производными от многозначного слова Печора.

Ве́рхние Печёры — обобщающее наименование нескольких микрорайонов Нижегородского района Нижнего Новгорода, расположенных на юго-восточной окраине города.

---

Добавить бизнес — бесплатная реклама вашей организации на HipDir.

Достопримечательности Нижнего Новгорода, фото и описание

Автор Сергей (travel-picture. ru) На чтение 8 мин. Просмотров 1.7k. Обновлено 24/03/2021

Что посмотреть в Нижнем Новгороде за 1 или 2 дня отдыха самостоятельно? Рассмотрим все лучшие достопримечательности города и окрестностей. Узнаем нюансы посещения, где обязательно побывать и какие экскурсии с местными гидами будут полезными, нежели поездка своим ходом.

Изучая красоты и самые интересные места бесконечно прекрасной России, обязательно следует уделить особое внимание Нижнему Новгороду. Именно этот древний город таит в себе множество удивительных тайн, волшебные пейзажи и передает колорит здешних мест.

Территория города и окрестностей настолько разнообразна и велика, что каждый турист обязательно сможет найти себе занятия по душе на 1-3 дня посещения.

Кремль

Когда у отдыхающих есть всего несколько дней на ознакомление с самыми яркими и запоминающимися памятниками архитектуры, искусства и истории, то стоит разработать специальный маршрут посещения.

В городе почти в самом сердце размещается удивительно красивый и необычный нижегородский Кремль. У комплекса есть тринадцать башен и стены простираются более чем на два километра. На территории Кремля находятся музеи и галереи, интересные памятники и скульптуры. Прийти сюда можно каждый день с 9.00 до 17.00. Стоимость входного билета начинается от 8 €. Провести здесь можно целый день. На территории множество мест для интересных фотосессий, отдыха и познания исторических фактов;

Нижегородский Кремль

Лестница Чкалова

Просторная и величественная Чкаловская лестница насчитывает более пятиста ступеней. Она идет от самого низа набережной реки Волга вплоть до знаменитой площади Манина и Пожарского. Интересная форма в виде цифры восемь знаменуется прекрасным монументом летчику;

Чкаловская лестница

Городская набережная

Красивая и ухоженная набережная Федоровского открывает неповторимые виды на реку Оку и знаменитый Канавинский мост. Именно отсюда можно полноценно любоваться величием и блеском Строгановской церкви. Здесь установлен памятник великому писателю Максиму Горькому и есть очень много мест для отдыха и поездок на велосипеде;

Набережная Федоровского

Покровская улица

Большая Покровская улица позволяет любому пешему туристу осмотреть лучшие достопримечательности Нижнего Новгорода. Здесь размещается несколько театров, много магазинов и торговых павильонов. Именно здесь можно любоваться разными памятниками современных мастеров и приятным времяпрепровождением;

Покровская улица

Александро-Невский сосбор

Красивейшее архитектурное решение Александро-Невского Новоярморочного собора радует глаз и привлекает гостей города. В поисках места, где погулять в Нижнем Новгороде бесплатно и посмотреть прекрасные творения мастеров, это отличный вариант. Сейчас собор стал кафедральным, в нем проводятся службы и находится множество религиозных артефактов;

Новоярморочный собор

Строгановская церковь

Пестрая Строгановская церковь находится недалеко от центра города. Она полностью сохранила свой первоначальный вид со времен 18 столетия;

Строгановская церковь

Печерский монастырь

Печерский Вознесенский монастырь некоторое время назад был закрыт от пристального взора туристов, теперь здесь проводятся экскурсионные программы. Попасть на экскурсию можно за 10-12 €;

Печерский Вознесенский монастырь

Дом истории города

Чудесный Ярмарочный дом – это отличное место для приобретения сувениров и подарков своим друзьям и близким;

Ярмарочный дом

Усадьба Рукавишниковых

Утонченная усадьбы Рукавишниковых приглашает гостей города и предлагает им стать участником интригующей экскурсии, в процессе которой можно узнать историю знатной семьи, о событиях тех времен и подробностях возведения здания. Стоимость билета составляет от 6 €;

Усадьба Рукавишниковых

Дом Петра I

Обязательно загляните в интересное место города, которое есть в каждом путеводителе для туристов — легендарный домик Петра I. По здешним поверьям у местного купца однажды остановился сам Петр и благоволил к столь уютному приему. Теперь здесь находится небольшой музей и посетить его можно всего за 2-4 €;

Домик Петра I

Государственный банк

Здание государственного банка больше напоминает удивительный сказочного замка. Оно было построено в 20 веке и до сих пор активно несет свою нелегкую службу родине;

Гос банк

Художественный музей Нижнего Новгорода

Прийти в художественный музей можно в будние дни. Билеты стоят от 7 €. Именно здесь располагаются самые прекрасные шедевры современных и стародавних мастеров. Можно послушать интересные истории и рассмотреть полотна;

Художественный музей

Драмтеатр

Обязательно стоит увидеть и посетить драматический театр. Выступление профессиональных актеров завораживает и интригует, а само здание выглядит, как вход в древний храм;

Драм театр

Музей Горького

Для ценителей прозы и поэзии будет весьма интересно посетить музей Горького, где можно стать участником увлекательных лекций всего за 2-4 €;

Квартира Горького

Музей истории автомобилей ГАЗ

Музей истории развития автомобилей ГАЗ предлагает отдыхающим удивительную коллекцию автомобилей разных эпох. Сюда любят ходить дети и взрослые. Стоимость билета составляет 4 €;

Музей истории ГАЗ

Канатная дорога

Прокатиться на знаменитой канатной дороге должен каждый турист. Она проходит через многочисленные каналы и реки, прекрасные виды города и ландшафта. Стоит поездка в один конец 2 €;

Канатная дорога

Парк Лимпопо

порадовать юных путешественников можно походом в обустроенный зоологический парк Лимпопо. Он работает каждый день с 9.00 до 18.00. билет обойдется в 3-5 €;

Парк Лимпопо

Парк «Швейцария»

настоящие ценители естественной природы обрадуются пребыванию в парке Швейцария. Здесь находятся многолетние хвойные и лиственные деревья, много зелени и цветов. На территории располагается небольшой зоопарк и много мест для культурного отдых;

Парк аттракционов Швейцария

Река

Прекрасная река Волга ждет отдыхающих и гостей города. Всегда можно организовать водную прогулку и покататься на катере. Стоит такое путешествие от 8 €;

Вид на набережную реки Волга

Памятники города

интересное и веселое памятное строение – «веселая коза» радует малышей и взрослых. Существует местное поверье, что козочку нужно подоить и год будет денежным и благоприятным для бизнеса.

Веселая коза

Интересные места в Нижнем Новгороде,  которые стоит посетить находятся в центре и на окраине, во дворах и на площадях. Именно поэтому выбор того, что можно посетить, будет зависеть от личных предпочтений отдыхающих.

Цены на экскурсии по городу

Поехать в Нижнем Новгороде на экскурсию не составит труда:

• экскурсия на огромном корабле по реке Волга стоит около 15 € и может включать в себя работу профессионального гида, остановки в памятных местах и даже предоставление еды и напитков отдыхающим;
• профессионально подготовленная программа с поездкой на автобусе по самым важным и интересным местам города обойдется в 12-15 €. Она охватывает огромную территорию и включает в себя посещение музеев и соборов;
• выбрать экскурсии по парками и природным памятникам можно каждый день. Они занимают пол дня и стоят от 12 до 20 €.

Это те достопримечательности и программы, которые можно посмотреть в Нижнем Новгороде самостоятельно, но с гидом будет интереснее, именно поэтому советуем брать экскурсионный тур.

Куда сходить с ребенком?

Когда планируется поездка с детьми разного возраста, то стоит уделить огромное внимание их культурному развитию и приятному отдыху;

• посещение зоопарка;
• поездка в музей автотехники ЗАЗ;
• посещение музея искусств;
• активные развлечения в парке аттракционов;
• экскурсия в Кремль.

Кроме этого, всегда остается выбор, чем заняться в Нижнем Новгороде с детьми. Есть много развлекательных центров и учреждений, комнаты отдыха, кафе и многое другое. Можно организовать поход с палатками, покататься по реке на катамаранах или провести целый день.

Всегда можно посетить уникальные и очень красивые достопримечательности религиозного характера. Это позволит юным туристам познать много нового, приобщиться к высокому и получить массу положительных эмоций.

Город предлагает массу развлечений, которые стоит посетить в Нижнем Новгороде. Здесь найдет себе по вкусу и бюджету интересную программу любой турист.

Как сэкономить на поездке? Рабочие лайфхаки!

Данные советы помогут спланировать самостоятельный отдых на курортах зимой или летом дешевле:

• Лучшие цены на отели рекомендуем искать на ROOMGURU. Поисковик ищет среди всех отельных баз интернета, даже у таких гигантов как Booking, и сравнивает цены. Если вы любитель пользоваться смартфоном, то приложение по ПО ПОИСКУ ЖИЛЬЯ просто необходимо. Очень удобно по прилету открыть варианты и тут же забронировать.
• Выгодно застраховать свое здоровье и жизнь в путешествии поможет сервис TRIPINSURANCE, поисковик показывает результаты от всех крупных страховых компаний. Вам остается выбрать лишь самый выгодный вариант, но на здоровье советуем не экономить!
• Авиабилеты? Опытным путем советуем пользоваться AVIASALES, он и по сей день является поисковиком №1 среди самостоятельных путешественников.

Где погулять в Нижнем Новгороде? Интересные места в Нижнем Новгороде :: SYL.ru

Где погулять в Нижнем Новгороде? Наша огромная страна имеет много интересных крупных городов. Если вы хотите разнообразить свой семейный отдых на выходных, то обратите внимание на Нижний Новгород. Он расположен в центральной части нашей страны, находится от Москвы в шести часах езды на автомобиле. На самолете полет займет около одного часа. Особенность расположения этого города в том, что он стоит на стыке впадения реки Оки в Волгу. Климат здесь континентальный: зимой – холодно, летом – жарко. Несмотря на такую погоду, туристический поток здесь постоянный в любое время года.

Где погулять в Нижнем Новгороде? Разнообразный досуг каждый найдет для себя по вкусу: для молодежи – различные ночные клубы, бары и рестораны, для семейного отдыха – парки с аттракционами и развлекательными центрами. Люди в возрасте могут прогуляться по историческому центру и насладиться живописным видом на Волгу. Давайте погрузимся в атмосферу этого старинного города.

Популярные места

Интересные места в Нижнем Новгороде находятся здесь повсюду. Вот лишь краткий список того, что можно посмотреть в городе:

• Печерский Вознесенский монастырь.
• Нижегородский музей.
• Александро-Невский Новоярмарочный собор XIX века.
• Памятник Минину и Пожарскому.
• Памятник Валерию Чкалову.
• Нижегородский Кремль.
• Частный зоопарк «Лимпопо»

Улица Большая Покровская

Итак, вы приехали в данный город. Где погулять в Нижнем Новгороде? Прогулку рекомендуют начинать с пешеходной улицы – Большой Покровской, которая соединяет площади Народного единства и Горьковскую. Здесь полно кафешек и ресторанов различного формата, так что можно отлично поесть и выпить. На площади Народного единства установлен памятник Минину и Пожарскому, точная копия московского, как около храма Василия Блаженного.

В этом историческом месте стоит одна из самых старейших построек XV века — церковь Рождества Иоанна Предтечи. Изначально она была деревянной, затем ее перестроили в каменную. Именно с ее паперти Кузьма Минин призывал народ идти освобождать Москву от поляков в 1612 году. От этой площади дорога ведет к Нижегородскому Кремлю.

Нижегородский кремль

Если вас интересуют интересные места в Нижнем Новгороде, то обязательно обратите внимание на Нижегородский кремль. Он имеет свою богатую историю, так как был построен в начале XVI века для защиты юго-восточных границ Московского государства. Представляет собой целый архитектурный ансамбль в форме неправильного многоугольника в виде средневековой крепости с глухими многоярусными башнями и неприступными стенами с узкими щелями бойниц. Защитные характеристики впечатляют: высота стен с зубцами — около 12 м, толщина — 5 м, башни высотой от 18 до 30 м. Благодаря своей архитектурной уникальности за всю историю своего существования Нижегородский кремль ни разу не был взят врагами.

На его территории располагаются и другие различные архитектурные достопримечательности. Одной из них является собор Михаила Архангела, относящийся к храмовой архитектуре XVII столетия. Особенностью этой святыни является то, что в ее стенах заложены глиняные горшки, и при службе получается завораживающий звук.

У стен кремля расположилась экспозиция боевой техники под открытым небом. В годы Великой Отечественной войны в городе выпускалась различная военная техника, начиная от автомобилей ГАЗ и заканчивая танком Т-34-85, а также пушки и истребители Ла-7, установка «Катюша».

Куда пойти в городе с детьми?

Если вы спрашиваете себя о том, где погулять с ребенком в Нижнем Новгороде, то Нижегородский кремль — это как раз одно из таких мест, где детишки любят проводить время, лазая по военной технике часами.

Также можно посетить планетарий, Театр юного зрителя, частный зоопарк «Лимпопо» или заглянуть в музей-фабрику елочных игрушек «Ариэль» и открытый музей «Паровозы России». Также отсюда открывается потрясающий вид на Стрелку — место слияния Оки и Волги. Прогулку можно продолжить по Верхневолжской и Нижневолжской набережным.

Верхневолжская набережная

Одна из центральных улиц города свою историю берет еще с 1834 года, когда по указу Николая II началось благоустройство территории. Правый берег возвышается над Волгой на 80 метров, благодаря этому появляется отличный панорамный вид со смотровых площадок набережной. На территории стоит роскошный особняк семьи Рукавишных конца XIX века. На данный момент в нем располагается краеведческий музей-заповедник. Где погулять с девушкой в Нижнем Новгороде? В завершение романтичной прогулки по набережной можно прокатиться на фуникулере по канатной дороге, соединяющей Нижний Новгород и город Бор. Помимо изобилия исторических мест, в городе существует несколько парков. О них мы поговорим дальше.

Парк Победы

Есть парки в Нижнем Новгороде. У каждого своя история происхождения и тематика. Выбирайте по душе и настроению. Парк Победы был создан в 1985 году в честь 40-летия победы в Великой Отечественной войне.

В 2012 году открыли аллею ветеранов и разместили 34 единицы техники, среди которой представлены самолет МиГ-27, тяжелый танк Т-10, миномет, зенитная 57-миллиметровая автоматическая пушка C-60.

Парк «Швейцария»

Был заложен в 1903 году в пригороде вдоль берега реки Оки учащимися гимназий, их родителями и преподавателями. Площадь парка составляет 380 га, а протяженность — 3,5 км. На территории парка располагается зоопарк и аттракционы, в том числе 40-метровое колесо обозрения.

Парк 1 Мая: описание

Этот парк один из самых старых в городе. Он был спроектирован в качестве площадки для проведения Всероссийской торгово-промышленной и художественной выставки 1896 года. Поскольку парк являлся излюбленным местом отдыха студентов, школьников и семейных пар, то в 1937 году решили назвать его в честь Первомая. На сегодняшний день здесь масса развлечений для семейного отдыха: круглогодичный дельфинарий, Дом вверх дном, живой уголок «Кошкин хутор», веревочный парк «Тарзания», каток «Северное сияние» и русские горки высотой от 3 до 12 метров, воссозданные по чертежам восемнадцатого века. Также напрокат летом можно взять ролики и велосипеды, а зимой — квадроциклы, тюбинги и коньки.

Также есть и другие парки в Нижнем Новгороде, а именно: Сормовский, Александровский сад и Кулибина.

Ночные прогулки и хорошие заведения

Жизнь здесь кипит всегда. В вечернее время хочется тоже отдохнуть. А где погулять ночью в Нижнем Новгороде? Можно прогуляться по Рождественской улице, на которой расположились каменные домики XVIII столетия. Насчитывается около 35 архитектурных памятников. Здесь вы найдете памятник мальчику с баранками, а также Строгановскую церковь, отделка которой напоминает украшение торта, а купола выглядят, как цветное монпасье. В дневное время здесь проходят городские праздники, ярмарки мастеров и фестивали.

Также ночные двери для молодежи открывает клуб MILO Concert Hall, в котором проходят крупные танцевальные события и шоу, концерты различного формата. Трехуровневая площадка вместимостью до 1200 человек принимает известных мировых звезд зарубежной и отечественной эстрады. Уютным местечком для двоих станет ресторан «Еж» с европейским качеством обслуживания. На выбор предлагаются изысканные блюда европейской и русской кухонь. По вечерам с четверга по субботу проводятся дискотеки.

Небольшое заключение

Теперь вы знаете, где погулять в Нижнем Новгороде. Как видите, мест очень много. Самое главное — взять с собой в поездку отличное настроение и хорошую компанию. Отличного отдыха!

Нижний гид Арройо

Нижний Арройо Секо в Пасадене

Нижняя Арройо — самая южная часть Арройо Секо в пределах города Пасадена. Этот район простирается от известного моста на Колорадо-стрит в 1,5 милях к югу до границы с Южной Пасаденой. Пасадена официально объявила эту территорию заповедником, единственным в Пасадене. Нижний Арройо — прекрасное место для прогулок и наслаждения природой.

Арройо течет между крутыми стенами каньона на этом участке и преимущественно открытая, дикая, естественная и пышная с естественной средой обитания.Как и в большинстве городских районов Арройо Секо, река в этом районе находится в массивном бетонном канале, построенном Управлением по борьбе с наводнениями округа Лос-Анджелес вскоре после Второй мировой войны. Вверх по крутым склонам Арройо, за пределами естественной среды реки, проходят улицы с просторными домами на одну семью, многие из которых построены в историческом стиле Ремесленников. Хотя этот район является домом для самых разных популярных видов отдыха, это в первую очередь «пассивный» или природный отдых.

Прогуляйтесь по Нижнему Арройо —
Refresh Your Spirit

Нижняя Арройо Секо является домом для большого разнообразия диких животных, включая птиц, млекопитающих, рептилий и насекомых.Крутой каньон Нижнего Арройо имеет ограниченное развитие в пойме реки Арройо. Исключение составляют около дюжины жилых участков в районе Busch Gardens, бывшем парке, который использовался в качестве маркетингового инструмента для Anheuser-Busch.

Среда обитания

Влияние человека значительно изменило растительные сообщества, растительность и дикую природу Арройо Секо, и Нижняя Арройо не исключение. За последние несколько десятилетий в Нижнем Арройо были проведены значительные реставрационные работы.Наиболее примечательным является проект BFI 1990-х годов, который создал ручьи с низким расходом на каждой стороне основного русла реки Арройо, но в настоящее время находится в запустении. Немного южнее, на восточной стороне канала, Мемориальная роща, основанная в начале 1990-х годов, восстановила многие акры естественной среды обитания возле пешеходного входа на Калифорнийский бульвар.

Побережье живые дубовые леса встречаются на прерывистых участках, в основном на крутых склонах с соответствующими кустарниками черного шалфея, калифорнийской ежевики, калифорнийской бухты или лавра, калифорнийской красной ягоды, калифорнийской полыни, хемиса, лаврового сумаха, западного ядовитого дуба, кустарникового дуба и т. тойон, мексиканская бузина, крупнолистный клен, самшитая бузина, дуб Энгельмана, куст обезьяний и другие.

Южный ивовый кустарник с зарослями ивы арройо, черной ивы, красной ивы и узколистной ивы встречается в северных пределах Нижнего Арройо, особенно вдоль стороны низкого потока. Скраб из шалфея в основном встречается на обращенных к востоку и западу склонах и боковых стенах Нижнего Арройо Секо в мозаичных мозаиках из калифорнийской полыни, калифорнийской гречихи, чамиза, черного шалфея, белого шалфея, лаврового сумаха, мексиканской бузины, тойона, черного ореха южной Калифорнии , куст дубовый, лист падуба вишня, цеанот и калифорнийская сирень, чапараль юкка, олень, золотой тысячелистник, ядовитый дуб, рокроза, опунция, калифорнийская энцелия, бромовые травы, бразильский перец и перуанский перец.

В наиболее нарушенных частях Нижнего Арройо можно найти неместные интродуцированные однолетние травы и виды разнотравья, в том числе рипгут, красный костер, горчицу, гилиас, перец, средиземноморскую траву, чертополох, вульпу и другие. Ландшафтная растительность также встречается в Нижнем Арройо и в основном состоит из декоративных, садовых деревьев, кустарников и разнотравья. Многие из интродуцированных и инвазивных видов подавляют рост более полезных местных видов, а также птиц и диких животных, которые от них зависят.

Отдых

Ходьба, пеший туризм и бег трусцой — самые распространенные виды отдыха в Нижней Арройо. Тропы Нижнего Арройо, соединяющие многие мили конных троп, разрешены для смешанного пешеходного движения людей, лошадей и собак. В этом районе запрещены велосипеды и автомобили.

Город Пасадена сдает в аренду землю под несколько мест отдыха. А Пруд для разливки муховщиков расположен недалеко от главной стоянки и уже более 50 лет является домом для литейного клуба Pasadena Casting Club .Помещение для литья включает в себя уборную и площадку для пикника, доступную для всех посетителей парка. Через русло реки на запад, Pasadena Roving Archers использует около 18 акров территории для стрельбы из лука. La Casita del Arroyo , настоящая жемчужина Арройо, это общественное здание, используемое для встреч, свадеб и торжеств. Это историческое сооружение также включает демонстрационный сад, обслуживаемый Pasadena Garden Club.

Канал наводнения

В верхней части Нижнего Арройо-Секо река течет с естественного, неканалированного участка между мостом на Холли-стрит и мостом на Колорадо-стрит в глубокий бетонный канал через водосброс / водосброс, который старожилы называют «слизью». горка.«Департамент общественных работ округа Лос-Анджелес имеет сервитут для противопаводкового канала, протяженностью 25 футов с каждой стороны. Бетонный речной канал имеет ширину примерно 45 футов и глубину 10 футов, с вертикальными стенами, увенчанными сетчатым забором.

Канал наводнения вызывает споры почти с того дня, как он был построен после Второй мировой войны. Канал не только вторгается в этот природный заповедник, но и препятствует естественной прибрежной среде обитания, препятствует пополнению запасов подземных вод, ограничивает связь с дикой природой и препятствует переходу через реки для людей и диких животных.

Почему еще раз не живой ручей?

Инфраструктура

Обширная инженерная инфраструктура проходит рядом с каньоном Нижней Арройо или пересекает его. Две водопроводные магистрали обслуживают прилегающие районы, а одна водопроводная вода используется для озеленения, отдыха и тушения пожаров. Ливневые стоки проникают в Арройо-Секо на всем протяжении его городского движения, включая одиннадцать в нижнем течении Арройо-Секо. Отличительной чертой пешеходных маршрутов в этом районе является кирпичная канализационная сеть, идущая по бульвару Арройо.Линии электропередач также проходят вдоль бульвара Арройо и в места отдыха.

Мосты

Нижняя Арройо — место трех впечатляющих мостов. Наверху — мост на Колорадо-стрит (1912 г.). В восьми десятых мили к югу находится недавно отремонтированный мост Джона Ван де Кампа, ранее известный как мост Ла Лома. На южном краю находится величественный мост Сан-Рафаэль.

Доступ

Одна парковка доступна в районе Лоуэр-Арройо на бульваре Арройо и въезде на Норвуд-драйв.Этот участок, сделанный из разложившегося гранита, заполняется до отказа в часы пик, в результате чего пользователи парка используют соседние улицы в качестве парковки для переполнения. Рядом с литейным прудом имеется общественная ванная комната. Дополнительная городская парковка на 40 мест находится в La Casita del Arroyo, но обычно закрыта для общественного пользования. Парковка также доступна у южного входа возле конюшен Сан-Паскуаль.

Пешеходы и наездники могут добраться до Нижнего Арройо-Секо с севера по тропе, ведущей из Центральной Арройо, и по ремонтной дороге под мостом Колорадо-стрит.Доступ с юга возможен по тропам у конюшен Сан-Паскуаль в Южной Пасадене. Включая доступ из соседних кварталов, всего одиннадцать точек доступа для пешеходов и конных посетителей парка.

Живая лаборатория

Нижняя Арройо — это живая динамичная лаборатория под открытым небом для многих школ, экологических групп, любителей, орнитологов, собаководов и защитников окружающей среды. Часто группы можно найти во время экскурсий по местности, знакомящейся с дикой природой, растениями и водными ресурсами.Школьные группы варьируются от очень маленьких студентов, только изучающих основы природных процессов, до студентов и аспирантов, глубоко изучающих экологию, гидрологию и многое другое.

Защита и восстановление редкой и великолепной природы Нижнего Арройо уже давно является целью местных жителей и государственных чиновников. Этот район был определен гидрологами как одно из лучших мест для восстановления городских водотоков в стране из-за его открытого пространства и отсутствия структур, которые могут быть повреждены наводнениями.

— Кредит карты: Карта маршрутов Пасадены Арройо Секо

5 простых походов по району Питтсбург | Питтсбург, Пенсильвания Туризм

Нет ничего более омолаживающего, чем выбраться из города на природу. К счастью, есть много вариантов, где можно исследовать, так как в Питтсбурге есть более чем изрядная доля парков и зеленых насаждений.Вам даже не нужно выезжать за черту города, если вы этого не хотите!

Ищете вызов? Посмотрите эти более сложные походы по Питтсбургу. Более подробную информацию о пешеходных и велосипедных маршрутах Питтсбурга можно найти здесь!

(Показано выше) Эта 24-мильная тропа, описанная как «многофункциональная система троп на берегу реки», имеет участки на обоих берегах трех рек Питтсбурга, откуда можно легко добраться до городских кварталов, деловых районов и местных достопримечательностей. Он служит узлом для других систем маршрутов, таких как Большой проход Аллегейни.Тропа «Наследие трех рек» доступна в ADA и имеет отличные вывески, указывающие на исторические события, дикую природу и важные места по пути. Посмотрите карту тропы.

Frick Park — идеальный выбор для прогулок на свежем воздухе, не покидая городской черты Питтсбурга. Самый большой из исторических региональных парков Питтсбурга, площадью 644 акра, простирающийся от Пойнт Бриз до реки Мононгахела, дает вам много места для изучения. Если вам нравится наблюдать за птицами, остановитесь на Клейтон-Хилл, где было зарегистрировано более 100 видов птиц.Детям нравится узнавать о природе в Экологическом центре Фрика, а затем покататься на знаменитой игровой площадке Blue Slide. Моя любимая тропа в парке Фрик — это Tranquil Trail, которая вьется через долину и вдоль ручья, что делает его очень мирным походом в соответствии со своим названием. Посмотрите карту тропы.

3. Петля на берегу озера, Северный парк

Всего в 21 км от Питтсбурга, Северный парк полон потрясающих развлечений на свежем воздухе. Проберитесь в петлю на берегу озера — 5 миль с твердым покрытием, которые повторяют очертания озера Норт-Парк, открывая вам прекрасный вид с любого угла.Если вы действительно ищете вызов, отправляйтесь на тропу Рэйчел Карсон. Тропа охватывает более 35 миль и пересекает несколько окружных парков. Если ни один из этих маршрутов не соответствует вашей скорости, вы можете выбрать из 43 миль трасс, которые одинаково хороши для ходьбы, бега или езды на велосипеде.

4. Тропа Пантер-Холлоу, Шенли-Парк

Schenley Park — один из моих любимых парков в Питтсбурге. Имея 456 акров троп и лесов, это одно из лучших мест для наблюдения, поскольку оно привлекает самых разных людей — студентов, детей, деловых людей, любителей активного отдыха и многих других.Мне особенно нравится Тропа Нижней Лощины Пантеры. Легкий поход на 1,2 мили, он следует за ручьем, берущим начало в озере Пантер-Холлоу. Чтобы продлить свой поход, начните с консерватории и ботанического сада Фиппса или кафе и центра для посетителей Schenley Park, пройдите через мост Пантер-Холлоу к тропе Верхней Пантер-Холлоу, а затем подключитесь к нижней тропе Пантер-Холлоу, чтобы вернуться. Посмотрите карту тропы.

Расположенный недалеко от Питтсбургского зоопарка и аквариума PPG, Хайленд-парк имеет площадь почти 800 акров для изучения.Double Loop Trail — это легкий двухмильный маршрут для всей семьи, который понравится всем. Посмотрите, сможете ли вы увидеть водопад, и убедитесь, что у вас есть дополнительное время, чтобы посетить сады, водоемы и бассейн парка (если позволяет сезон). Посмотрите карту тропы.

Чтобы узнать о еще более интересных вариантах пеших прогулок, ознакомьтесь с этим сообщением в блоге Fitt Pgh.

Самые живописные пешеходные маршруты в Мичигане

Разнообразный ландшафт, природная красота и великолепие четырех сезонов превращают пешеходные маршруты в Мичиган в незабываемые впечатления.Чистые Мичиганские тропы ведут посетителей мимо водопадов и внутренних озер, под высокими лиственными деревьями, блестящими осенью, и голыми песчаными дюнами Великих озер, засыпанными снегом зимой. Дороги штата пролегают через девственный лес и пролегают через мерцающие офисные башни крупнейшего города Мичигана. Наденьте рюкзак и отправляйтесь в пешие походы по Мичигану, будь то часовой отпуск или недельное путешествие по обоим полуостровам по Мичиганской тропе Iron Belle Trail. Это естественный побег, который вы не скоро забудете.
Сложность: разная
Мичиган является домом для четверти Национальной живописной тропы Северной страны, 4600-мильной тропы, которая пройдет через семь штатов и после завершения станет самой длинной в Национальной системе троп Америки. Протяженность маршрута 1150 миль в пределах Мичигана, сложность и рельеф местности варьируются в широких пределах: от плоских фермерских земель у границы с Огайо до лесистых видов на реку и озеро на севере Нижнего полуострова и потрясающих видов на озеро Верхнее на Верхнем полуострове.Популярные сегменты включают участки возле Болдуина, в Национальном лесу Манисти между Кадиллаком и Манисти, а также вдоль берега озера Верхнее возле Гран-Марэ.
Сложность: разная
Протяженность 1250 миль пешком (770 миль, если вы путешествуете по маршруту на велосипеде), Iron Belle Trail в Мичигане будет считаться самой длинной назначенной государственной тропой в США, когда она будет завершена. Два разных маршрута маршрута — более деревенский для пеших прогулок и более короткий асфальтированный маршрут для велосипедов — начинаются в городе Айронвуд на западе Верхнего полуострова и заканчиваются на метро Belle Isle Park в Детройте.Ищите отправные точки в любом из 48 округов Мичигана, чтобы получить разнообразный опыт через белые сосновые леса, над мостом Макинак и, в конечном итоге, вдоль городских улиц в центре Детройта.
Пешие прогулки по острову Рояль | Фото любезно предоставлено фанатом rachelsabin из Instagram
Сложность: Высокая
Если вы пройдете по хребту Гринстоун от Виндиго на западе до Рок-Харбора на востоке, вы пройдете 43 мили по Национальному парку Айл-Рояль, наименее посещаемому парку в Нижних 48.Сложный в первую очередь из-за своей удаленности и примитивных условий для кемпинга (вам придется фильтровать свою воду, когда вы пойдете по тропе), хребет Гринстоун обещает захватывающие виды на северное озеро Верхнее: густые белые сосновые леса, обнажения гранита, широкие просторы Большое озеро и, если повезет, несколько лосей.
Пешие прогулки Национальный берег озера Скалы | Фото любезно предоставлено поклонником Instagram michigainz
Сложность: средняя
Мимо прибойного озера Верхнее и высокой белой световой станции Au Sable, рядом с Chapel Rock and Spray и Bridalveil Falls, Pictured Rocks ’Lakeshore Trail пересекает живописный маршрут с северным участком Национальной живописной тропы Северной страны.Выберите потрясающе красивую тропу в Гранд-Марэ, на Двенадцатимильном пляже, в замке шахтеров или в Мунисинге, чтобы совершить приятный дневной поход, или пройдите все 42-мильное расстояние и разбейте палатку по пути.
Сложность: средняя
Дюны Спящего Медведя пересекаются 100 милями пешеходных маршрутов, от спокойных прогулок на природе до маршрутов вокруг Северных и Южных островов Маниту и сложной, но популярной пешеходной тропы по дюнам, которая начинается у подножия устрашающего подъема на дюны.Но самой красивой из троп Спящего Медведя может быть Пирамид-Пойнт, где можно наслаждаться тихой красотой озера Мичиган даже в разгар лета. Трехмильный путь проходит через усыпанные полевыми цветами луга и леса из бумажной березы через холмистые песчаные дюны. Короткий отрог ведет к захватывающему дух пейзажу озера Мичиган.
Облачное озеро в горах Дикобраза | Фото любезно предоставлено Pure Michigan
Сложность: Высокая
Расположенные на 60 000 акров в западной части Верхнего полуострова и охватывающие почти 90 миль троп, Горы Поркьюпайн считаются крупнейшим и наиболее удаленным парком штата Мичиган.Чтобы получить хороший обзор самых захватывающих пейзажей Порки, следуйте по тропе реки Биг Карп протяженностью 9,6 миль. Маршрут идет вверх от берега озера Верхнее через живописную долину в сторону Облачного озера. Если у вас есть время, продолжайте движение по тропе откос, которая идет по хребту с видом на Облачное озеро, или по тропе Северного зеркала, ведущей к самому высокому озеру в парке, Зеркальному озеру, на высоте 1532 фута над уровнем моря.
Сложность: Легкая
Самые живописные тропы Мичигана извиваются через парк штата Порт-Кресент, граничащий с озером Гурон.Расположенный на месте когда-то процветавшего лесопромышленного и рыбацкого городка Порт-Кресент, сеть пешеходных маршрутов протяженностью 2,5 мили выходит на залив Сагино и открывает вид на реку Пиннебог и канал, продуваемые ветром песчаные дюны озера Гурон и дымоход. памятник, напоминающий о старых лесных временах.

8. Тропы Потаватоми, Алгонкин и Чиппева — Государственный парк Негвегон Сложность: Легкая
Государственный парк Негвегон площадью 1800 акров считается одним из самых красивых на берегу озера Гурон и находится на полпути между Харрисвиллем и Алпеной.Три извилистые тропы, названные в честь племен коренных американцев, соединяются друг с другом и ведут в глубь парка к Южному мысу Негвегона. Легкий 5-мильный трек вознаграждает туристов нетронутой береговой линией, скрытыми бухтами и пляжами с сахарным песком. А изоляция парка означает, что вы можете полностью насладиться прекрасными видами.
Сложность: средняя
Дюны Уоррена, популярные среди посетителей, желающих спастись от летней жары в Чикаго, не менее прекрасны осенью, когда дубовый и гикориевый лес в парке приобретает ярко-оранжевые, красные и желтые оттенки.Следуйте по Великой тропе дюн Уоррена, чтобы погрузиться в красоту этого побега на юго-западе Мичигана. 4-мильная трасса проходит через лесные массивы и возвышается над высокими дюнами, а затем открывается на потрясающие просторы золотого пляжа на озере Мичиган.
Сложность: средняя
Зона отдыха Брайтона, расположенная вдали от метро Детройта, предлагает зеленую передышку на юго-востоке Мичигана. 5-мильная тропа Пеноша образует живописную петлю под кроной кленовых и дубовых деревьев, окруженную холмами и внутренними озерами.Посетите в разгар лета, чтобы укрыться от шума и суеты большого города. Посетите его осенью, и вы будете поражены яркими цветами огненно-осенних лиственных пород.

11. Тропа Гранд-Ривер, парк округа Гранд-Ривер — Парк Уильяма Берчфилда Сложность: средняя
Исследуйте берега Гранд-Ривер, самой длинной реки в Мичигане, на этой 4-мильной петле в округе Ингхэм. Парки Гранд-Ривер и Берчфилд, расположенные в 16 км к югу от Лансинга, соседствуют друг с другом, образуя красивую зеленую зону на берегу реки недалеко от столицы штата Мичиган.Вас ожидает извилистая тропа, которая поднимается над речными обрывами, через заболоченные земли, проходит мимо вековых ферм и под лиственными лесами, которые особенно красивы осенью.
Озеро Славы в государственном парке Хартвик-Пайнс | Фото любезно предоставлено Pure Michigan
Сложность: Легкая
Расположенный в самом сердце северного Мичигана, Сосны Хартвик представляют собой редкий участок девственных белых сосен, лес, который когда-то был почти уничтожен лесорубами. Пешеходная тропа реки Ау-Сабль позволяет рассмотреть красоту этих старых деревьев крупным планом и дважды пересекает реку Ау-Сабль.Если у вас есть время, добавьте прогулку по тропе старого леса Хартвик-Пайнс. Короткий поход длиной всего в одну милю приведет посетителей в реконструированный лесозаготовительный поселок и в Музей лесозаготовок.

Здесь вы найдете информацию о том, как безопасно путешествовать по Мичигану.

---

Пешеходные дорожки — Лесное озеро

Лесное озеро предлагает множество возможностей для выполнения физических упражнений на свежем воздухе, чтобы оставаться в форме и оставаться здоровым. У нас есть определенные тропы для ходьбы; дороги в каждом разделе LOW для пеших и велосипедных прогулок; и прилегающие свойства для пеших прогулок.

У Лесного озера есть несколько мест в пределах общей территории для любителей пеших прогулок. Наши пешеходные дорожки превратились в основные зоны. К ним относятся: Clubhouse / Main Marina, Sweetbriar Park, Greensprings Park, Spotswood Park, поле для гольфа и различные секции дорог. Дважды щелкните любую или все эти основные области, чтобы просмотреть описание и карты.

Прогулочная дорожка к главной пристани / Спотсвуд-парк (2,58 миль) Этот путь начинается у главной пристани для яхт и спускается с холма к тропе, параллельной Lakeview Parkway.Следуйте по этому пути к парковке верхнего уровня Clubhouse до Lake of the Woods Parkway, через бульвар Лейквью, повернув налево, следуйте по пешеходной дорожке Entrance Pond Walking до вершины холма, чтобы встретить Lakeview Parkway. Следуйте по тропинке в парк Спотсвуд, идя по круговой дорожке вокруг Спотсвуда и обратно к пешеходной тропе у входного пруда; снова повернув налево, следуйте по тропинке, пересекающей Lakeview Parkway, обратно в Clubhouse, проходя мимо волейбольной и баскетбольной площадок, вокруг точки до верхнего уровня плотины, вниз по водосбросу до Lakeview Parkway и пересеките мост.После перехода через мост следуйте по тропинке вверх по холму к главной пристани для яхт. Варианты этого пути можно использовать для уменьшения тренировки. Укороченные версии также могут быть использованы по желанию ходунка, при его здоровье и физическом состоянии; как описано ниже.

Main Marina / Clubhouse (1,73 мили)

Этот путь начинается на нижнем уровне стоянки Clubhouse и охватывает территорию вокруг Clubhouse, верхний и нижний уровни основной плотины озера, а также до порта Мэна и обратно до нижнего уровня стоянки Clubhouse.

Рекомендуемый путь — от парковки на нижнем уровне до Lake of the Woods Parkway, до угла Lake of the Woods Parkway и Lakeview Parkway, обратно к волейбольной и баскетбольной площадкам Clubhouse, вокруг Clubhouse Point, до верхнего уровня плотина, вниз по водосбросу лицом к Лейквью-Паркуэй, через мост и вверх по холму по новой дорожке и обратно на стоянку нижнего уровня Clubhouse.

Очевидно, что вариации этого маршрута можно использовать для увеличения или уменьшения тренировки.Младшая группа могла пойти в обратном направлении по рекомендованному пути и подняться по более крутому склону у водосброса плотины, а не спускаться по склону. Укороченные версии также могут быть использованы по желанию ходунка, его состоянию здоровья и физическому состоянию.

Тропа в районе Clubhouse связана с тропой Entrance Pond и тропой Spotswood Park.

Spotswood Park (0,21 мили)

Этот парк является частью главной дороги для яхт и клубов. В парке есть игровая площадка и историческая плантация, известная как Апельсиновая роща.Основателем Orange Grove был Джон Спотсвуд, внук губернатора Александра Спотсвуда. Кирпичи от одной из дымоходов — все, что осталось сегодня. Недалеко от Спотсвуд-роуд находится еще одно историческое место — Спотсвудское кладбище. Этот парк обеспечит приятную тренировку, прекрасный вид на играющих детей и одновременно шаг назад в историю. Дорожка в парке Спотсвуд в сочетании с дорожкой у входного пруда обеспечит отличную тренировку на общую сумму 0,66 мили

. Несмотря на то, что они объединены, они показаны на отдельных картах, чтобы можно было представить более подробную информацию.Общая протяженность трех трасс составляет почти 2,39 мили, нажмите на карту ниже.

Sweetbriar Park (0,46 мили)

В этом парке есть асфальтированная прогулочная дорожка, World Fitness Trail , два футбольных поля, крытый павильон, детская площадка и открытый бассейн с парковкой. По периметру парка проложена прогулочная дорожка.

World Fitness Trail имеет 13 станций в Sweetbriar Park, проложенных на участке протяженностью 0,46 мили вокруг футбольных полей и бассейна.На каждой станции есть табличка с различными инструкциями по уровню физической подготовки от простого до среднего. Тропа имеет несколько преимуществ для здоровья, а также хорошую парковку, отсутствие автомобильного движения, легкий доступ и приятные окрестности.

Парк Гринспрингс (0,43 мили) В этом парке есть баскетбольная площадка, игровое оборудование и завершенная асфальтированная прогулочная дорожка. Это круговой путь с небольшими повышениями в классе. Эта дорожка обеспечит приятную тренировку и одновременно прекрасный вид на играющих детей.

---

Дорожки для тележек для гольфа (5,28 мили)

Основная цель этого комплекса троп — поддержка тележек для гольфа, пока поле для гольфа открыто для игры. ХОДЬБА / БЕГ ЗАПРЕЩАЕТСЯ, КОГДА ТУР ОТКРЫТА ДЛЯ ИГРЫ. Чтобы узнать, сколько часов поле открыто для пеших прогулок, уточняйте в гольф-магазине Pro Shop или в информационном бюллетене Lake Currents . Вы можете ходить или бегать по дорожкам для тележек в утренние часы до начала игры в гольф и после закрытия игры в течение дня и в любое время в течение дня, когда поле полностью закрыто для игры.

Карты маршрутов тележек для полей для гольфа:

---

НИЗКИЕ пешеходные маршруты

Служба национальных парков — Тропа атаки Гордона с фланга (2,07 мили)

Нам повезло, что у нас есть участок земли Службы национальных парков, примыкающий к Лесному озеру, который можно использовать как для верховой езды, так и для пеших прогулок. Тропа для пеших прогулок составляет около 2 миль в длину. На самом деле он начинается на трассе 20 в приюте Wilderness Park Shelter, а верхний конец петли тропы касается зоны нашего конноспортивного комплекса.

Лесному озеру разрешено использовать центральную тропу в качестве конной. Эта тропа не является ровной. Он имеет обнаженные корни и камни и находится в полностью лесистой местности, где можно увидеть диких животных, паразитов и змей, в то время как клещи многочисленны. Всех собак необходимо постоянно держать на поводке. Это правило парка наряду с законами штата. Велосипеды не допускаются на парковые тропы. Служба национальных парков называет это тропой атаки Гордона с фланга. Тропа проходит через лабиринт земляных валов, построенных на разных этапах Битвы в пустыне 5-6 мая 1864 года.

Во время походов по этой местности было бы разумно иметь при себе мобильный телефон и набор для укуса змей на случай непредвиденных обстоятельств. Вам следует посетить Центр для посетителей Chancellorsville Battlefield на Маршруте 3, чтобы получить карты и оплатить все сборы, необходимые для использования парка. У них есть несколько сборов за проездные в парк.

Поле битвы в пустыне примыкает к участкам 2, 4, 5 и 13 НИЗКОГО, которые можно увидеть на картах этих участков в части «Дороги низкоуровневого участка» этого документа.

---

НИЗКИЕ пешеходные дорожки «На дороге»

LOW имеет множество дорожек для прогулок по дороге.Вот несколько рекомендуемых маршрутов для пешеходов, байкеров и бегунов. Вы должны быть осторожны при ходьбе или езде на велосипеде по дорогам, так как вы должны разделять их с транспортными средствами. Вы должны идти лицом к потоку транспорта и ездить на велосипеде по нему. Вы должны носить одежду, которая делает вас видимым днем ​​или ночью, когда вы едете по дороге. Не рекомендуется ходить / ездить на велосипеде в темноте; но если необходимо, вы должны носить с собой фонарик и носить светлую одежду.

Если вы ходите / ездите на велосипеде с iPod или другим музыкальным устройством, уменьшите громкость, чтобы вы могли слышать, что происходит вокруг вас.

Ходьба: легкий способ привести себя в форму

Статья Harvard Health

Как получить пользу для здоровья от ходьбы

В следующий раз, когда вы пройдете обследование, не удивляйтесь, если ваш врач даст вам рецепт ходить. Да, это привычное занятие сейчас преподносится (наряду с другими формами регулярной физической активности) как «самое близкое к чудесному лекарству».

Ходьба может иметь большее влияние на риск заболеваний и различные состояния здоровья, чем любое другое лекарство, которое вам доступно.Более того, это бесплатно и практически не имеет побочных эффектов. Ходьба 2,5 часа в неделю — это всего 21 минута в день — может снизить риск сердечных заболеваний на 30%. Кроме того, было доказано, что это занятие, которое можно делать где угодно, без использования оборудования, снижает риск диабета и рака, снижает артериальное давление и уровень холестерина, а также сохраняет умственную работоспособность. Даже быстрая минутная прогулка окупается. Исследование Университета Юты в 2014 году показало, что на каждую минуту быстрой ходьбы, которую женщины совершали в течение дня, они снижали риск ожирения на 5%.Больше никаких оправданий «у меня нет времени»!

Ходьба: идеальная форма упражнений

Решали ли вы когда-нибудь в новогодний день начать тренироваться больше — только для того, чтобы обнаружить, что у вас нет времени или вы не можете позволить себе дорогие уроки, занятия или плату за спортзал? Может быть, опасения по поводу травм держали вас в стороне. Прогулка может быть просто способом сохранить вашу решимость. Вот почему:

• Вы уже знаете, как это сделать. Просто поставьте одну ногу перед другой. Вам не нужно учиться, как если бы вы занялись новым занятием, например зумбой или теннисом.
• Вы можете сделать это где угодно. Выйди из входной двери. Совершите прогулку от того места, где вы работаете. Вы можете прогуляться по местам, которые часто бываете, например, по продуктовому магазину, торговому центру, месту поклонения или по домам друзей и родственников.
• Специальное оборудование не требуется. Если вы ходите пешком для упражнений, лучше всего иметь удобную обувь, желательно кроссовки. Но это все! Хотя есть некоторые предметы одежды и снаряжение, которые могут сделать прогулку более приятной, они не являются обязательными.
• Он нежно воздействует на колени и все остальное тело. В отличие от бега, вы все время держите одну ногу на земле, когда идете, что делает это упражнение с малой нагрузкой и благоприятным для суставов упражнением.

Ходьба — это не только здорово и легко, но и весело.

Некоторым людям упражнения кажутся утомительными. Однако ходьбой можно побаловать себя разными способами.

• Вы можете сделать это с другими. Пригласите семью, друзей или коллег присоединиться к вам на прогулке.Это отличный способ наверстать упущенное или узнать кого-то получше. А если вам нужно с кем-то серьезно поговорить, попробуйте сделать это во время прогулки. Шагая бок о бок может облегчить обсуждение, потому что вы более расслаблены, чем когда сидите лицом к лицу.
• Вы можете получить «я» время. Уходить в одиночестве может быть хорошим способом избежать требований и ожиданий, отнимающих у вас большую часть времени. Во время прогулки вы можете очистить голову, расслабиться и поразмышлять. Это может быть ценное, тихое время «для себя», позволяющее вам вернуться отдохнувшим.
• Вы можете насладиться природой. Исследования показывают, что времяпрепровождение в парках или у воды может улучшить настроение. Прогулка — отличный способ выбраться на природу.
• Вы можете получить новую перспективу. Мир становится другим, если смотреть на него со скоростью 3 мили в час вместо 25 или 30 миль в час. Вы можете открыть для себя интересный магазин, осмотреть замысловатую архитектуру или встретить дружелюбного человека.
• Вы можете проявить больше творчества. Исследователи Стэнфордского университета обнаружили, что при ходьбе люди творчески реагируют на проблемы в два раза чаще, чем сидя.И творческие соки продолжали течь, даже когда они садились после прогулки — еще одна веская причина сделать перерыв на прогулку в течение рабочего дня.

Запуск программы ходьбы

Вы ходите много лет. Если у вас есть дети, вы помогли им научиться этому. Так что, черт возьми, вы не знаете о ходьбе? Когда вы начнете ходить ради здоровья, вы можете обнаружить, что на самом деле есть множество моментов, о которых вы никогда не задумывались. Куда вы идете, если в вашем районе нет тротуаров?

Где гулять

Прелесть ходьбы в том, что ходить можно практически где угодно.Где вы идете — это вопрос личных предпочтений и безопасности. Некоторые люди наслаждаются свежим воздухом и пейзажем во время прогулки на свежем воздухе, в то время как другие предпочитают климат-контроль и безопасность ходьбы в помещении на беговой дорожке или в торговом центре. Какими бы ни были ваши предпочтения, не зацикливайтесь на постоянных прогулках в одном и том же месте.

Независимо от того, что вы предпочитаете, самое главное, чтобы вы ходили постоянно.

Наружные варианты:

• Район. Просто выйдите за дверь.Вы не можете превзойти это по удобству. Если ходить рядом с домом небезопасно, подумайте о том, чтобы прогуляться по району рядом с вашим офисом или другим местам, которые вы часто посещаете, например, продуктовому магазину или дому члена семьи или друга.
• Центр города. Если в вашем районе или рядом с ним есть центр города, исследуйте его пешком. По пути вы можете осмотреть витрину или полюбоваться архитектурой. Даунтаун — хорошее место для прогулок, потому что в них обычно есть тротуары и пешеходные переходы, которые помогут вам обезопасить себя.
• Торговые комплексы под открытым небом. Как и в центре города, в этих местах обычно есть тротуары и пешеходные переходы, и их обычно расчищают, если есть снег или лед.
• Парки и тропы. Исследования показывают, что люди больше ходят пешком, если живут рядом с парками или тропами. Если вы предпочитаете неторопливую прогулку, придерживайтесь ровных или плавно катящихся дорожек и избегайте каменистой местности. Хотите совершить скоростную прогулку? Лучше всего использовать асфальтированные или уплотненные грунтовые дороги. Трассы с более крутым уклоном позволят вам совершить более энергичный поход, не увеличивая темп.
• треков. Обычно их можно найти в школах, но они есть и в некоторых парках.

Внутренние опции:

• Торговые центры. Хотя вы можете прогуляться по торговому центру в любое время, когда он открыт, прибыть раньше, чем толпа, — лучший способ хорошо потренироваться. Если в вашем торговом центре несколько этажей, воспользуйтесь лестницей.
• Ваша гостиная или любая другая комната в вашем доме. Если вы просто встанете на место, это сожжет около 250 калорий за час, если вы весите 180 фунтов.Попробуйте сделать это, пока смотрите любимое телешоу.
• Спортзал или фитнес-центр. Если личная беговая дорожка не подходит, вы можете подумать о том, чтобы записаться в фитнес-центр, чтобы иметь доступ к беговой дорожке, особенно в сезон, когда прогулки на открытом воздухе могут быть затруднены в вашем районе.

Виды прогулок

Любые прогулки идут на пользу. Но ходить можно разными способами. В зависимости от ваших целей вам может потребоваться другой тип ходьбы. Вот обзор различных стилей ходьбы и того, как каждый из них может принести вам пользу.

• Ежедневная ходьба. Это прогулка по дому или на работе, прогулки к машине и обратно, прогулки по магазинам или любые другие случайные действия, требующие небольшой прогулки.
• Прогулка в свободное время. Прогулка во время разговора с другом или прогулка с собакой — это примеры неспешной прогулки. Когда вы идете неторопливо или гуляете, вы расслаблены и легко двигаетесь. Ваши усилия достаточно легкие, чтобы вы могли петь во время ходьбы.
• Фитнес-ходьба. Этот вид ходьбы более быстрый и целенаправленный. Фитнес-ходьбу можно выполнять на разных уровнях, но в основном это быстрый темп. Вы должны дышать тяжелее, а ваше сердце биться чаще, но вы все равно должны уметь говорить полными предложениями.
• Интервальная ходьба. Для этого типа ходьбы вы чередуете быструю ходьбу на короткие промежутки времени с равными или более длинными интервалами медленной или умеренной ходьбы для восстановления.
• Походы. Это просто прогулка по лесу или в другом месте на природе. Как и в случае с другими видами ходьбы, существуют разные уровни сложности — от ровных, ухоженных троп до крутых каменистых маршрутов, отмеченных следами, которые требуют большего внимания, чтобы вы оставались на правильном пути.

Скандинавская ходьба

Для этой тренировки вам понадобится пара палок для скандинавской (или фитнес-) ходьбы. Следуйте инструкциям, прилагаемым к палкам, чтобы убедиться, что у вас правильный рост и вы используете их правильно. способ.Используйте резиновый наконечник, если идете по асфальту или бетону. Наконечник шипа предназначен для ходьбы по траве или грязи.

Начните с размахивания руками, не хватаясь за шесты во время ходьбы. Шесты будут свисать с ремней на запястьях и волочиться по земле. Руки должны быть вытянуты и раскачиваться естественно, не выше уровня талии. Когда вы освоитесь с этим движением, слегка возьмитесь за шест, когда он выдвигается вперед, и прижмите конец шеста вниз и обратно в землю.Вытянув руку за спину, разожмите ее. Столб всегда должен быть направлен по диагонали позади вас. Не ставьте шест перед собой, как если бы вы использовали палки во время пеших прогулок, чтобы снизить нагрузку на суставы. Вы всегда должны сохранять расслабленный хват и использовать ремни, чтобы надавить на спину. Чем больше давление, тем больше мышц верхней части тела вы задействуете.

Осознанная ходьба

Цель этого типа ходьбы — снизить стресс и быть более внимательным в данный момент.Совершая «осознанную» прогулку, вы получаете преимущества медитации без необходимости сидеть на месте. Есть множество способов сделать это — от простой осознанной ходьбы до более структурированного распорядка. Осознанная ходьба означает уделять больше внимания своему окружению, мыслям или физическим ощущениям, таким как ветер, дующий вам в лицо, или ваша ступня, приземляющаяся на землю и перекатывающаяся с пятки на пальцы ног.

В отличие от многих других видов ходьбы, цель не в том, чтобы идти быстрее или лучше тренироваться.Основное внимание уделяется успокоению, снижению стресса и расслаблению.

Следующие пункты помогут вам в осознанной прогулке:

• Начните с привлечения внимания к ощущениям в вашем теле.
• Плавно вдыхайте через нос, глубоко вдыхая. Почувствуйте, как ваши легкие расширяются сверху вниз, а не только сверху.
• Полностью задействуйте свои чувства. Обратите внимание на каждое изображение, прикосновение и звук, чтобы насладиться каждым ощущением.

Попробуйте два варианта осознанной прогулки:

• Легкая, неторопливая прогулка с нормальным дыханием, уделяя внимание вдохам и выдохам
• Умеренная, целенаправленная прогулка.Совместите свое дыхание со своими шагами на 4–8 шагов, делая плавный вдох. Плавно выдохните те же 4–8 шагов.

Научившись сосредотачиваться на здесь и сейчас, вы можете с меньшей вероятностью погрузиться в беспокойство о будущем или сожаления о прошлом.

Адаптировано с разрешения Walking for Health, специального отчета о состоянии здоровья, опубликованного Harvard Health Publications.

Хорошее место для прогулок

Движение за здоровье и счастье в общинах с низким доходом, меньшинствами и иммигрантами

Автор: Джей Уоллджаспер

Скачать статью здесь

На протяжении всей истории Америки люди ходили ради справедливости и экономических возможностей.

Рабы в поисках свободы преодолели сотни миль по Подземной железной дороге, ведомые такими героями, как Харриет Табман. Рабочие, желающие лучшей жизни для своих семей, вышли на пикеты и протесты, организованные такими защитниками, как Сезар Чавес. Люди, требующие гражданских прав, прошли маршем в Сельме, штат Алабама, и на Национальной аллее в Вашингтоне, во главе с преподобным Мартином Лютером Кингом-младшим.

.

Ходьба — это мощный инструмент для изменения мира, а также одно из основных прав человека. Ограничение свободы передвижения — это несправедливость, отрицание наших свобод, предательство американских идеалов.

Тем не менее, многие люди по всей стране теперь дважды думают, прежде чем путешествовать пешком из-за опасного движения, уличной преступности, расового профилирования или отсутствия магазинов и общественных мест в нескольких минутах ходьбы. Согласно опросу, проведенному Kaiser Permanente, одним из крупнейших поставщиков медицинских услуг в Америке, 40 процентов всех американцев считают, что их район не очень удобен для пеших прогулок. Четверть американцев сообщают, что их удерживают от ходьбы из-за ускоренного движения транспорта или отсутствия тротуаров, а 13 процентов говорят, что преступление заставляет их оставаться дома.

Эти цифры еще больше растут в неблагополучных сообществах, усугубляя и без того серьезные проблемы, связанные с плохим здоровьем, ограниченными возможностями транспорта и общим разочарованием.

Большое количество недавних медицинских исследований, отмеченных в недавнем призыве главного хирурга к действиям в отношении ходьбы, продвигает ходьбу как способ предотвращения хронических заболеваний, болезней сердца, диабета, депрессии и некоторых видов рака. Центры США по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют всем ходить или заниматься другими умеренными физическими упражнениями по полчаса в день пять дней в неделю.(Детский час в день.)

Плохие условия для прогулок среди семей с низкими доходами, цветных людей и некоторых иммигрантских общин ограничивают их доступ к работе и образованию. Согласно отчету Образовательного фонда Leadership Conference Education Fund, треть всех афроамериканцев и четверть всех латиноамериканцев живут без доступа к автомобилю, что означает, что прогулки и общественный транспорт (который предполагает прогулку) представляют собой важные пути к возможностям. .

Улучшение возможностей ходьбы может также помочь облегчить финансовое бремя бедных семей, которые тратят 42 процента своего дохода на транспорт по сравнению с 22 процентами среди американцев со средним уровнем дохода.Это потому, что средняя стоимость владения и эксплуатации одного автомобиля составляет 8700 долларов в год.

«Это вопрос справедливости», — говорит Гил Пеньялоса, основатель 8 80 Cities и иммигрант из Колумбии. «Большое дело, которое мы могли бы сделать, чтобы помочь малообеспеченным семьям, — это облегчить жизнь без машины. И это поможет семьям среднего класса перейти с двух автомобилей на одну ».

«Я был в Браунсвилле, штат Техас, где большинство составляют латиноамериканцы, и это одно из самых бедных сообществ в Америке, где средний доход составляет половину среднего по стране», — отмечает Пеньялоса.«Тем не менее, более 90 процентов поездок все еще осуществляется на автомобиле. Вот почему новые планы города в отношении езды на велосипеде, пеших прогулок и пешеходных маршрутов могут иметь значение ».

Сделать Америку более доступной для прогулок для людей любого достатка и расы — одна из главных тем Национального саммита по пешеходным прогулкам, проходившего в Вашингтоне 28-30 октября. Наша миссия состоит в том, чтобы «сделать ходьбу доступной для всех, особенно уязвимых групп населения в низших социально-экономических сообществах, где инфраструктура не была инвестирована, а пешеходная и общественная безопасность являются серьезными проблемами», — говорит Тайлер Норрис, один из организаторов мероприятий и заместитель. президент Kaiser Permanente, который является одним из 20 спонсоров, включая AARP, Национальную ассоциацию риэлторов, организацию Every Body Walk Collaborative, Фонд Роберта Вуда Джонсона, Фонд Келлогга, Фонд рыцарей и America Walks.Саммит организован компанией America Walks.

Барьеры для ходьбы

Так что же мешает цветным людям и тем, кто живет в малообеспеченных сообществах, больше ходить пешком?

По словам специалиста Министерства транспорта США Пола Хеберлинга, «непропорционально высока смертность пешеходов в сообществах с низкими доходами». Он отмечает, что пешеходы в беднейших одной трети городских переписных участков в два раза чаще погибают, чем пешеходы в других кварталах.Афроамериканцы на 60 процентов чаще погибают от машины во время ходьбы, а латиноамериканцы — на 43 процента.

Это потому, что люди, идущие в сообществах с низким доходом, с меньшей вероятностью столкнутся с тротуарами, уличным / тротуарным освещением, обозначенными пешеходными переходами и мерами по снижению дорожного движения, — говорится в отчете о состоянии здоровья, подготовленном Фондом Роберта Вуда Джонсона.

Это несоответствие побудило министра транспорта США Энтони Фокса выступить с инициативой «Более безопасные люди, более безопасные улицы», чтобы помочь всем больше ходить и ездить на велосипеде.«Это самое безопасное время для передвижения в истории, за исключением пешеходов и велосипедистов», — сказал он.

Помимо дорожно-транспортных травм, к другим препятствиям на пути людей с низким доходом и расовым меньшинствам относятся: неадекватная инфраструктура, страх перед преступностью, отсутствие привлекательных мест для пеших прогулок и клеймо, что люди, идущие пешком, «проигравшие», — объясняет Иоланда Сэвидж. Нарва, директор по вопросам справедливости в отношении здоровья Ассоциации государственных и территориальных органов здравоохранения.

Сэвидж-Нарва, выросшая в афроамериканских общинах как на севере, так и на юге, вспоминает: «Мы очень редко гуляли по южной стороне Чикаго из-за преступности.А в Миссисипи гулять было ненормальным. Так поступали только очень бедные люди. Я никогда не гулял, кроме тех случаев, когда я ехал в парк погулять ».

По словам Пеньялосы, то, как вы путешествуете, становится серьезной эмоциональной проблемой в неблагополучных сообществах. «Ходьба рассматривается как символ неудачи. И вы можете понять почему, если посмотрите на места, где многие люди вынуждены идти пешком — разрушающаяся инфраструктура, опасные перекрестки. Как будто мы каждый день говорим этим людям, что они граждане второго сорта.«Действительно, по данным Active Living Research, тротуары в районах, где проживают преимущественно афроамериканцы, в 38 раз чаще находятся в плохом состоянии.

Savage-Narva подчеркивает, что культурные традиции также влияют на то, как люди относятся к прогулкам в сообществах с низкими доходами в других отношениях. «Слово« упражнение »имеет другое значение. Некоторые люди сочтут вас сумасшедшим, если вы предложите прогуляться после того, как они отработали 12-часовую смену ».

«Важно понять, что вдохновляет всех людей ходить пешком», — говорит Savage-Narva о продвижении ходьбы в бедных районах.«Подчеркните свободу прогулки туда, куда вы хотите пойти. Это гражданское право, за которое люди умерли, и, конечно же, оно также имеет много преимуществ для здоровья ».

«Прогулки ради развлечения не были большой частью опыта цветных и малообеспеченных людей», — соглашается Анита Хейрстон, заместитель директора и специалист по транспорту в Policy Link, национальном институте, занимающемся вопросами социальной справедливости. «Они ходят, потому что им нужно на работу или куда-то еще».

Она предлагает еще одну причину прямо из сегодняшних заголовков, чтобы объяснить, почему многие афроамериканцы, латиноамериканцы и иммигранты с осторожностью относятся к прогулкам.«Проблема расового профилирования находится в центре внимания. У кого есть право находиться на улице? Если группа молодых чернокожих мужчин одета в повседневную одежду, люди думают: куда идет эта банда? Что они собираются делать?»

Смерть Трейвона Мартина в Сэнфорде, штат Флорида, и Майкла Брауна в Фергюсоне, штат Миссури, среди многих других показывает, что «не у всех одинаковый опыт на улице», — добавляет Хейрстон. .

Несмотря на все эти преграды, люди в неблагополучных сообществах по-прежнему ходят больше, чем другие американцы.«Дело в том, что у нас в два раза больше детей из малообеспеченных семей, которые ходят в школу пешком или на велосипеде, чем в богатых районах, и у нас даже нет инфраструктуры для защиты детей, которые ходят и ездят на велосипеде», — сообщает Кейт Бенджамин, менеджер кампании Национальное партнерство «Безопасные пути в школы».

RX для скрытого кризиса здравоохранения

Немного разрекламированный кризис для афроамериканцев — высокий уровень сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, особенно среди женщин, — говорит Ванесса Гаррисон, соучредитель программы по укреплению здоровья Girl Trek.«Каждый день мы теряем любимых женщин. Женщины, от которых зависят наши семьи ».

«Основная причина смерти чернокожих женщин — болезни сердца», — отмечает Гаррисон. «Мы умираем моложе и чаще от предотвратимых болезней, чем любая группа женщин в этой стране. Восемьдесят процентов чернокожих женщин имеют избыточный вес. Если нынешние тенденции сохранятся, половина всех чернокожих девочек, родившихся в 2000 году, к 2034 году заболеет диабетом ».

Girl Trek направлен на улучшение здоровья чернокожих женщин путем организации сообществ для прогулок даже в тех местах, где нет тротуаров и высок уровень преступности.

«Мы ходим, чтобы исцелять наши тела, вдохновлять наши семьи и восстанавливать улицы в наших кварталах», — провозглашается заявление о миссии организации… «Каждый день мы избавляемся от травм хронического стресса, бедности поколений, наркомании, безработицы, плохих школ, массовое заключение. Каждый день мы идем в направлении нашей самой здоровой и полноценной жизни ».

Более 35 000 афроамериканок взяли на себя обязательство Girl Trek восстановить ходьбу как целительную традицию в своих районах.Детройт, Сент-Луис, Атланта, Вашингтон, округ Колумбия и Джексон, штат Миссисипи, являются самыми активными отделениями. Прошлой весной более 500 участниц Girl Trek приехали в Алабаму, чтобы отпраздновать марш из Сельмы в Бирмингем, который в 1965 году укрепил силу движения за гражданские права, бросив вызов ограничениям сторонников превосходства белой расы на то, где афроамериканцы могли ходить.

Пешком в Анакостии

От пятнадцати до двадцати женщин в Анакостии, одном из беднейших районов Вашингтона, округ Колумбия.С., совершайте бодрящую прогулку на 5,3 мили каждую субботу утром в составе клуба Just Walk, спонсируемого районным общественным оздоровительным коллективом. Хадиджа Триббл, консультант по вопросам общественного здравоохранения, показывает мне маршрут, начинающийся от Центра искусств Анакостия, который следует по разбитым тротуарам и пересекает улицы с шумным движением, пока не достигнет пешеходной дорожки вдоль реки Анакостия.

«Люди здесь считают, что упражнения предназначены только для людей с деньгами и со временем», — говорит она.«Вот почему мы ходим. Чтобы показать, что это неправда. Но время — одно из самых больших препятствий, особенно для многих людей, которые каждую неделю проводят много часов, добираясь до работы и возвращаясь в автобус ».

Еще одно распространенное заблуждение, отмечает она, заключается в том, что ходьба — это не совсем упражнение. «Говорят, если вы не сильно потеете, значит, вы зря теряете время». Триббл опровергает это, ссылаясь на свой собственный опыт. Она ходит 3-5 миль в день по окрестностям в рамках программы похудания, благодаря которой она значительно похудела.

«Когда я гуляю, это показывает мне, что я забочусь о себе», — объясняет она. «Это напоминает мне не употреблять вредную для меня пищу. Это мой пробный камень. Я чувствую себя настолько сильным, что просто выбираю ходить «.

По словам Триббла, ходьба в Анакостии приносит столько же удовольствия, сколько и здоровье женщин. «Люди в группе встречаются, они общаются, они соединяются. Некоторые стали друзьями вне группы ».

Выходи на улицы в Чикаго

Прогулочный клуб можно увидеть каждый четверг вечером на тротуарах парка Вест-Гумбольдт, в основном афроамериканского и латиноамериканского района в Вест-Сайде Чикаго.Они являются частью программы по развитию ходьбы и улучшения здоровья, спонсируемой Советом по развитию парка Вест-Гумбольдт (WHPDC).

«В этом районе один из самых высоких показателей диабета в стране», — объясняет Исайя Росс, до недавнего времени менеджер по развитию сообщества WHPDC. «Люди здесь редко гуляют, потому что из-за пробок сложно добраться до школы или на работу, а люди боятся выходить на улицу, потому что не знают своих соседей».

Сложности ходьбы здесь хорошо видны во время короткой прогулки по окрестностям, но и награды тоже.Транспортные средства движутся быстро и яростно по четырем полосам Чикаго-авеню, с минимальными удобствами для пешеходов, желающих перейти улицу. Тем не менее, затененные деревьями жилые улицы ведут к зеленым лужайкам Гумбольдт-парка и Гарфилд-парка, жемчужин ландшафтной архитектуры 19 ^-го -го века с лагунами, площадками для игры в мяч, площадками для пикника, зимним садом и музыкальными сценами.

Инициатива «Здоровое сообщество» направлена ​​на то, чтобы разрушить изоляцию людей, сначала объединяя соседей, а затем решая проблемы, которые препятствуют здоровому образу жизни.Группы из 8-10 человек организуются для поездок по ближайшим окрестностям для проведения проверок пешеходов и общественной безопасности. «Видны ли пешеходные переходы на перекрестках? Достаточно ли хорошее освещение? Есть ли места, куда люди могут пойти в чрезвычайной ситуации? Что можно сделать, чтобы замедлить движение? Какой безопасный путь для детей в школу? Есть ли признаки активности банд? Где в районе места, куда люди хотят пойти? » По словам Росс, они являются одними из вопросов, на которые они стремятся ответить.

Недавно по соседству были построены пять новых игровых площадок, и город Чикаго начал спонсировать мероприятия Play Streets, где квартал закрыт для движения транспорта, и люди всех возрастов выходят, чтобы поиграть в баскетбол, покрутить хула-хупы, посоревноваться в рывках. война, прыгайте в Bounce House и узнавайте друг друга. В рамках инициативы «Здоровое сообщество» каждую субботу проводится фермерский рынок с музыкальными представлениями и кулинарными уроками, а также предлагаются занятия по фитнесу для 10 различных физических нагрузок, включая ходьбу.

«Когда я впервые приехал сюда, я никогда не видел, чтобы кто-то гулял просто для развлечения», — говорит Росс. «Теперь я знаю».

Подъем в пригороде

Конечно, не все малообеспеченные семьи и цветные люди живут в городах. Жителей пригородов сейчас больше, чем жителей городов среди афроамериканцев, латиноамериканцев и американцев азиатского происхождения.

Сегодня в пригородах живет больше бедняков, чем в городах, и часто они сталкиваются с еще большими проблемами из-за неровностей общественного транспорта, отсутствия тротуаров, широких улиц с небольшим количеством мер безопасности для пешеходов и большего расстояния пешком до мест назначения.

Почти 20 процентов населения Ричмонда, пригорода с населением 100 000 человек в районе Ист-Бэй в Калифорнии, живут за чертой бедности. По словам Дэна Бёрдена, эксперта по пешеходным прогулкам в Blue Zones, работавшего в 3000 американских общинах, неблагополучный район Железного треугольника — примерно на 2/3 афроамериканцев и на 1/3 латиноамериканцев — давно страдает от бедности и высокого уровня преступности . Местные жители, стремящиеся улучшить свое сообщество, объединились, чтобы восстановить парк Пого, и теперь работают над тем, чтобы сделать маршруты к парку безопасными для пешеходов, улучшив дизайн улиц, чтобы стимулировать медленное движение и создать более привлекательную среду для прогулок.«Это создает место, наполненное множеством вещей для людей, где банды не пойдут продавать наркотики или запугивать всех», — говорит Берден.

Нигде в Америке вождение автомобиля не является более укоренившимся образом жизни, чем пригороды Лос-Анджелеса. Но Болдуин-Парк, в значительной степени латиноамериканское сообщество, известное своими многочисленными проезжими ресторанами, заняло позицию, чтобы сделать прогулку проще и приятнее. Спонсируемая городом группа «Люди в движении» (POTM) объединила представителей здравоохранения, правительства, групп граждан и школ, чтобы запустить шестинедельный учебный лагерь для обучения лидеров сообщества пропаганде лучшего питания и активного транспорта.Дети были в центре внимания проекта, и они были активно вовлечены в успешные кампании по повышению осведомленности о проблемах ходьбы, разработке программы безопасных маршрутов в школу, прохождению указа о полных улицах и найму городского сотрудника, работающего на полную ставку в области здравоохранения и городского дизайна . После пяти лет усилий фитнес-тесты местных школьников зафиксировали снижение индекса массы тела на 13 процентов.

Прогулка по деревне

В сельской Америке, которая в среднем беднее, чем городские регионы и где каждый пятый житель — латиноамериканец, афроамериканец или коренной американец, ходьба более распространена, чем думает большинство людей.Даже при больших расстояниях до пунктов назначения и очень ограниченных возможностях общественного транспорта 1,6 миллиона сельских домохозяйств не имеют доступа к автомобилям.

Согласно отчету Rails to Trails Conservancy,

жителей маленького городка ходят пешком почти так же много, как американцы, живущие в мегаполисах. По данным Министерства транспорта США, в городах размером 2500–10 000 человек 7,2 процента всех поездок совершаются пешком, а в городах 10–50 000 человек — 8,5 процента, тогда как в среднем по стране 10,5 процента (и 6,7 процента в новых пригородах).

А сельские американцы с энтузиазмом ходят пешком. Согласно недавнему опросу Национального партнерства Safe Routes to Schools National Partnership, девять из десяти хотят, чтобы их сообщества стали более удобными для пеших прогулок, а 81 процент хотят увеличить или сохранить текущие государственные расходы на тротуары и велосипедные дорожки.

Проблемы, с которыми сталкиваются пешеходы в сельской местности, иногда отличаются от проблем в городах и пригородах. «Помимо изолированного географического положения, мы обнаружили, что в некоторых местах бездомные собаки представляют собой серьезную проблему, — отмечает Микаэла Рэндольф, менеджер кампании национального партнерства State Routes to Schools National Partnership.

В Винтоне, городке с преимущественно латиноамериканским населением в 10 000 человек в Центральной долине Калифорнии, родители настороженно относились к детям, идущим пешком или на велосипеде в школу из-за пробок на дорогах и отсутствия тротуаров. Школьный округ отреагировал, объявив день ходьбы до школы, а также организовав мероприятия и проведя занятия по вопросам безопасности на улицах. Затем они разработали свои собственные правила безопасных маршрутов в школы с помощью Национального партнерства Safe Routes to Schools National Partnership и ChangeLab Solutions.

Джей Уоллджаспер, автор книги «Великие соседства», писатель, спикер и консультант по вопросам улучшения условий жизни в общинах для всех.Он — городской писатель-резидент в Аугсбургском колледже в Миннеаполисе.

50 лучших прогулок по Америке

1 Алабама: тропа Джеффа Френда

Расположение: Национальный заповедник дикой природы Бон-Секур, Галф-Шорс, AL

Расстояние: 1-мильная петля

Шагов: 2,000

Исследуйте побережье Мексиканского залива в Алабаме по этой плоской тропе для всех уровней подготовки.Остановитесь на небольшой смотровой площадке посреди тропы и посмотрите, сможете ли вы заметить одну из многих птиц, которые часто бывают в убежище, например обыкновенную гагару зимой и скопу весной. Тропа заканчивается у Маленькой лагуны.

2 Аляска: тропа наггет-фоллс

Расположение: Национальный лес Тонгасс, Джуно, AK

Расстояние: 0,8 мили

Шагов: 1,600

Возьмите бинокль и прогуляйтесь по пологому берегу озера Менденхолл, где вы увидите огромный ледник. и, возможно, даже несколько коз в окрестных горах.Ваша награда в конце тропы Наггет-Фоллс: рев Наггет-Фолс.

3 Аризона: иероглифическая тропа

Местоположение: Суеверия, Голд-Каньон, Аризона

Расстояние: 2,9 мили туда и обратно

Шагов: 5,800

Путешествуйте во времени по Иероглифической тропе и посмотрите наскальные рисунки коренных американцев, называемые петроглифами. Вы также найдете дикие цветы, небольшие водопады и диких животных в этом умеренном походе.

4 Арканзас: тропа затерянной долины

Расположение: Парк штата Лост-Вэлли, Понка, Арканзас

Расстояние: 2,2 мили

Шагов: 4,400

Поднимитесь по каменным ступеням в горы Озарк, и вы увидите 53 фута высотой. Иден-Фолс. Желаете приключений? Продолжайте подниматься по более крутой и каменистой местности, чтобы увидеть пещеру наверху. Тропа затерянной долины закрылась в 2018 году для улучшения после наводнения и должна была возобновить работу в апреле этого года, хотя Служба национальных парков не выпустила обновления.

5 Калифорния: тропа Гая Флеминга

Расположение: Torrey Pines State Reserve, La Jolla, CA

Расстояние: Петля длиной 2–3 мили

Шагов: 4,000-6,000

Взгляните на волны, накатывающиеся с Тихого океана короткая пешеходная тропа вдоль побережья Калифорнии с панорамным видом на великолепные полевые цветы, папоротники и кактусы.

6 Колорадо: тропа по озеру лили-пад

Расположение: Национальный лес Уайт-Ривер, Силверторн, Колорадо

Расстояние: 3.3 мили вперед и назад

Шагов: 6,600

Маршрут по озеру Лили-Пад ведет вас по тропинке, окруженной осиновыми деревьями, и пересекает несколько небольших ручьев. Остановитесь на обед на красивом озере Лили-Пад, и вы даже можете увидеть лося! Хорошие новости, владельцы собак: тропа подходит для домашних животных и доступна круглый год.

7 Коннектикут: Зеркальное озеро, замок Крейг, водохранилище Меример

Расположение: Парк Хаббарда, Берлин, Коннектикут

Расстояние: 4.Петля длиной 4 мили

Шагов: 8,800

Начиная с озера Зеркало, следуйте по этой умеренной петле до замка Крейг и наслаждайтесь видами на водохранилище Меример внизу. Затем продолжите свой поход вокруг водохранилища Меример, чтобы вернуться к Зеркальному озеру. Тропа оценивается как умеренная и немного глючная, поэтому не забудьте взять с собой спрей от насекомых. Лучше всего с апреля по октябрь.

8 Делавэр: пешеходная тропа по дюнам

Расположение: Государственный парк Кейп-Хенлопен, Льюис, DE

Расстояние: 2.6-мильная петля

Шагов: 5,200

Вы путешествуете по лесистым возвышенностям и приливным болотам и закончите с захватывающим видом на залив Делавэр. Посетите пешеходную тропу по дюнам весной, чтобы увидеть цветущие Розовые женские туфли и желтый пляжный вереск.

9 Флорида: тропа зоны отдыха можжевельника-Спрингс

Расположение: Национальный лес Окала, Окала, Флорида

Расстояние: 1.4 мили вперед и назад

Шагов: 2,800

Если вы планируете посетить национальный лес Окала, обязательно посетите тропу зоны отдыха Джунипер-Спрингс. Прогуляйтесь по променаду к этой красивой национальной достопримечательности, и вы увидите сотни крошечных кипящих горячих источников под кронами пальм и дубов.

10 Грузия: тропа к водопаду Десото

Расположение: Национальный лес Чаттахучи, Хелен, Джорджия

Расстояние: 2 мили назад и обратно

Шагов: 4,000

Пройдите по этой великолепной тропе, и вы пройдете мимо красивых рододендронов и деревянного моста, прежде чем встретите пара водопадов.Легенда гласит, что возле великолепных водопадов в середине XVI века во время экспедиции испанского исследователя Эрнандо ДеСото был найден кусок доспехов.

11 Гавайи: зеленый песчаный пляж Папаколеа

Расположение: Naalehu, HI

Расстояние: 5,4 мили туда и обратно

Шагов: 10,800

Возьмите с собой дополнительный солнцезащитный крем и воду, чтобы добраться до одного из единственных зеленых песчаных пляжей в мире.Взгляните на побережье сверху или снизу и наблюдайте, как голубые воды прибывают из Антарктиды. Trailhead начинается на шоссе. 11 между 69- и 70-мильными маркерами, где вы найдете Саут-Пойнт-роуд. Пройдите по дороге примерно восемь миль, и вы найдете красивый зеленый песчаный пляж Папаколеа.

12 Айдахо: главная тропа Таббс-Хилл

Расположение: Tubbs Hill Park, Coeur d’Alene, ID

Расстояние: 2.4-мильная петля

Шагов: 4,800

Эта подходящая для собак тропа подходит для всех уровней подготовки и предлагает прекрасный вид на озеро Кер-д’Ален и вечнозеленые леса. Планируя поездку на главную тропу Таббс-Хилл, имейте в виду, что доступ зимой может быть ограничен и зависит от уровня снега.

13 Иллинойс: поход в ботанический сад Чикаго

Расположение: Northbrook, IL

Расстояние: 1.9-мильная петля

Шагов: 3,800

Эта мощеная тропа проведет вас через более чем 27 захватывающих дух садов, включая Японский сад и Луг Английского дуба. Поход в ботанический сад Чикаго лучше всего проводить с апреля по октябрь и является отличным маршрутом для всех уровней квалификации.

14 Индиана: петля в парке штата Индиана-Дюнс

15 Айова: тропа с высокой эстакадой

Расположение: Big Creek State Park, Ankeny, IA

Расстояние: 24.8 миль (от точки к точке)

Шагов: 49 600

Эта мощеная железнодорожная тропа тянется примерно на 25 миль от Анкени до Вудворда, но вы можете развернуться в любой момент. В течение дня вы можете полюбоваться захватывающим видом на долину внизу. А ночью рельсы над Высоким эстакадой загораются синим цветом.

16 Канзас: природная тропа прерии Конза

Расположение: Природная зона Прери Конза, Манхэттен, KS

Расстояние: 2.6-мильная петля

Шагов: 5,200

Прогуляйтесь по обсаженным деревом берегам Кингс-Крик к холмистой высокотравной прерии Флинт-Хиллз на природной тропе Конза-Прери. Обязательно посетите деревенскую усадьбу Хокансона, построенную в 1878 году. Велосипеды и меховые дети не допускаются.

17 Кентукки: каменная тропа линкора

Расположение: Национальный парк штата Мост, Слэйд, Кентукки

Расстояние: 0.Шесть миль от точки до точки

Шагов: 1,200

Эта тропа, хотя и короткая, не для новичков. Каменная тропа линкора в основном плоская, но немного неровная и довольно крутая. Тем не менее, это великолепный пробег по Морскому бойню Рок. Зайдите на закате, чтобы полюбоваться захватывающими видами.

18 Луизиана: тропа в парке Одубон

Расположение: Magazine Street, Новый Орлеан, Лос-Анджелес

Расстояние: 1.8-мильная петля

Шагов: 3,600

Одюбонская тропа парка доступна для всех пешеходов; В парке есть проложенная петля в нескольких минутах от центра Нового Орлеана. Наслаждайтесь красивой дорожкой вдоль лагуны парка Одюбон, посетите поле для гольфа или выпейте чашку кофе в кафе Audubon Clubhouse, чтобы насладиться прогулкой.

19 Мэн: тропа океанской тропы

Расположение: Национальный парк Акадия, Бар-Харбор, ME

Расстояние: 4.5 миль вперед и назад

Шагов: 9000

Пешеходная тропа Ocean Path Trail позволит вам испытать прекрасный пейзаж штата Мэн, от прибрежных морских скал до леса. Эта расслабляющая прогулка заканчивается в районе Оттер-Пойнт с видом на горы Кадиллак и Дорр.

20 Мэриленд: тропы национального поля битвы при Монокаси

Расположение: Поле битвы Монокаси, Фредерик, Мэриленд

Расстояние: 7.4-мильная петля

Шагов: 14,800

Если вы ищете историческую прогулку, то вам подойдет Национальная тропа битвы за Монокаси. Расположенные там, где во время Гражданской войны происходила битва при Монокасии, эти тропы проходят мимо исторических зданий и достопримечательностей. Он в основном плоский и обычно заполнен посетителями.

21 год Массачусетс: тропа всех людей

Расположение: Заповедник дикой природы Бродмур, Натик, Массачусетс

Расстояние: Петля в четверть мили

Шагов: 500

Слушайте певчих птиц, путешествуя по мощеной тропе к променаду в болотистую местность, где вы наверняка заметите нарисованных черепах с конца весны до осени.Вы также можете пройти по тропе всех людей с аудиотуром на весну или осень.

22 Мичиган: тропа северной страны, от Маркетта до острова Литл-Преск

Расположение : Маркетт, Мичиган

Расстояние : 4 мили

Шагов: 8000

Тропа Северной страны, протянувшаяся на 4600 миль по восьми штатам, является самой длинной в Национальной системе троп. Если это слишком долго для вашей поездки, рассмотрите этот участок пути от Маркетта до острова Литл-Преск.Начните с центра города Маркетт и следуйте вдоль береговой линии озера Верхнее, пока не дойдете до острова Литл-Преск. Эта «жемчужина верховного озера» — это голубая вода, песчаный пляж, бескрайние бревенчатые леса и незабываемые виды.

23 Миннесота: тропа эхо-бэй

Расположение: Национальный парк Вояджерс, Международный водопад, Миннесота

Расстояние: 2,5-мильная петля

Шагов: 5,000

Эта широкая тропа ведет от осины к соснам и обеспечивает прекрасный вид на озеро Кабетогама.Птицы тоже любят гулять по тропе Эхо-Бэй, и вы можете заметить большую синюю цаплю, камышевку или дятла.

24 Миссисипи: пешеходная тропа бобровой плотины

Расположение: Национальный заповедник дикой природы Ноксуби, Бруксвилл, MS

Расстояние: 2 мили назад и обратно

Шагов: 4,000

На этой популярной тропе, которая петляет через залив и вдоль берегов, часто встречаются бобры. Окток Крик.Вы также можете встретить других интересных животных на пешеходной тропе Бивер-Дам, таких как голубые цапли, лесные утки и олени.

25 Миссури: Старая Кейт Трейл

Расположение: Канзас-Сити, Миссури

Расстояние: 8-мильная петля

Шагов: 16000

Эта мирная тропа расположена в небольшом городском лесу, который ведет через второстепенные бревна и променад для вида на небольшой водопад.Хорошие новости для заядлых туристов: Old Kate Trail доступен круглый год.

26 Монтана: скрытый вид на озеро

Местоположение: Glacier National Park, MT

Расстояние: 5,4 мили туда и обратно

Шагов: 10,800

Ожидайте яркого солнца и ветра в этом популярном походе, который проведет вас через альпийские луга в самое сердце ледник, чтобы открыть для себя Скрытое озеро и потрясающие виды на горы.

27 Небраска: Набережная Ривервью

Расположение: Fontenelle Forest, Bellevue, NE

Расстояние: 1,3-мильная петля

Шагов: 2600

Эта простая петля у реки Миссури подходит как для инвалидных колясок, так и для прогулочных колясок, что делает ее идеальной. прогулка по лесу для всей семьи.

28 год Невада: тропа ситцевых танков

Расположение: Каньон Ред-Рок, Лас-Вегас, Невада

Расстояние: 2.2-мильная петля

Шаги: 4,400

Пройдите через беспорядочный песчаник, чтобы добраться до скрытого водного кармана с захватывающим видом на горизонт Лас-Вегаса в этом умеренном походе.

29 Нью-Гэмпшир: тропа Маунт-майор

Расположение: Belknap, NH

Расстояние: 1,5 мили туда и обратно

Шагов: 3,000

На этом удобном для собак маршруте открываются потрясающие виды на озеро Виннипесоки и руины каменной хижины.Испытайте себя в небольших карабинах по скалам или возьмите объездной путь, чтобы избежать трудных участков. Тропа заканчивается на горе. Крупный саммит.

30 Нью-Джерси: тропа по периметру Merrill Creek

Расположение: Вашингтон, штат Нью-Джерси

Расстояние: 5,5-мильная петля

Шагов: 11000

Прогуляйтесь по краю водохранилища Меррил-Крик по этой в основном ровной тропе. Пройдите меньший участок пути или возьмитесь за всю петлю.Зимой трассы открыты как для любителей беговых лыж, так и для пеших прогулок.

31 год Нью-Мексико: тропа в скалах

Местоположение: Национальный памятник Жилые скалы Гила, Сильвер-Сити

Расстояние: 1-мильная петля

Шагов: 2,000

Вернитесь на тысячелетия по этой пустынной тропе, ведущей к историческим жилищам Гила-Клифф, где кочевники люди жили тысячи лет.После пеших прогулок отправляйтесь к горячим источникам, всего в 20 минутах ходьбы от туристического центра.

32 Нью-Йорк: тропа каретных дорог под утесом и оверклифом

Расположение: Mohonk Preserve, New Paltz, NM

Расстояние: 5-мильная петля

Шагов: 10 000

Эта легкая петля огибает основание скал, откуда открывается захватывающий вид на альпинистов и горы. долина внизу.Или возьмите J.S. Сенсорная тропа Графтона с садом бабочек.

33 Северная Каролина: водопад Хукер, тройной водопад и поход по хай-фоллс

Местоположение: Dupont State Forest, Cedar Mountain, NC

Расстояние: 2,2 мили

Шагов: 4,400

Посмотрите три каскадных водопада в этом районе во время одного похода через лес твердых пород и вдоль реки Литл. государственный парк недалеко от Эшвилла.

34 Северная дакота: петля для маленького солдата

Расположение: Государственный парк Форт Авраама Линкольна, Мандан, Северная Дакота

Расстояние: Петля длиной 1,76 мили

Шагов: 3520

Прогуляйтесь по историческому парку по этой простой петле с видом на улицу Он-А -Склонная индийская деревня и реки Миссури и Харт. Вы даже можете разбить лагерь на ночь! Только не забудьте взять с собой спрей от насекомых.

35 год Огайо: пещера старика, кедровый водопад

Расположение: Хокинг-Хиллз, Огайо

Расстояние: Приблизительно 3 мили

Шагов: 6 000

Наслаждайтесь красотой водопадов Огайо в этом большом парке штата. Следуйте по тропе Пещеры старика, чтобы увидеть как Сидар-Фолс, так и Роуз-Лейк. Не пропустите ежегодный зимний поход на Хокинг-Хиллз в январе с супом из темно-синей фасоли, кукурузным хлебом, горячим шоколадом и живой музыкой.

36 Оклахома: желтая тропа

Расположение: Гора Турции

Расстояние: Петля длиной 3,7 мили

Шагов: 7,400

Желтая тропа — один из самых длинных походов на Гору Турции, но он более пологий, чем другие. Возьмите свою собаку на поводке и полюбуйтесь видом на реку Арканзас и центр Талсы.

37 Орегон: тропа десяти водопадов

Расположение: Государственный парк Силвер-Фолс, Саблимити, ИЛИ

Расстояние: 7.8 миль, но может быть сокращено с помощью 2 трасс.

Шагов: 15,600

Государственный парк Силвер-Фоллс — «жемчужина» парков штата Орегон. Прогуляйтесь за водопадом (или 10!) В крупнейшем государственном парке Орегона.

38 Пенсильвания: красная тропа к водопаду Бушкилл

Расположение: Bushkill Falls, Bushkill, PA

Расстояние: 1,4-мильная петля

Шагов: 2,800

Наслаждайтесь красотой гор Поконо в этом быстром походе, известном как «Ниагара в Пенсильвании.”Дорожки и лестницы позволяют легко смотреть на водопады, не взбираясь на скалы.

39 Род-айленд: тропа скопы

Местоположение: Национальный заповедник дикой природы Trustom Pond, Южный Кингстаун, RI

Расстояние: 0,8 мили

Шагов: 1,600

Прогуляйтесь по лесам, болотам и лугам, где вы можете мельком увидеть трубку. ржанка. Награда за прогулку по тропе Оспри-Пойнт? Достижение барьерного пляжа и вид на пруд Trustom.Не забудьте свой купальник!

40 Южная Каролина: тропа водопадов желтой ветки

Расположение: Sumter National Forest, Mountain Rest, SC

Расстояние: 1,7 мили от точки до точки

Шагов: 3400

После сильного дождя отправляйтесь в поход, чтобы увидеть впечатляющий водопад в этом парке. . С неровной местностью и небольшим уклоном тропа Yellow Branch Falls Trail считается умеренно сложной.

41 год Южная Дакота: президентская тропа

Расположение: Mount Rushmore, Keystone, SD

Расстояние: 0,6 мили

Шаги: 1,200

Если вы посещаете Южную Дакоту, вы должны вычеркнуть Рашмор из своего списка достопримечательностей. На Президентской тропе много лестниц, но с нее открывается лучший вид на культовый памятник. По пути наверх вы можете увидеть горных козлов!

42 Теннесси: тропа Портерс-Крик

Расположение: Национальный парк Грейт-Смоки-Маунтинс, Гатлинбург, Теннесси

Расстояние: 4 мили

Шагов: 8000

В этом походе есть все: руины старых поселений, бесчисленные полевые цветы и проточная вода.Примерно в 3,2 км от тропы Портерс-Крик туристы найдут потрясающий 60-футовый водопад Ферн-Бранч.

43 год Техас: тропа восхода солнца

Расположение: Национальная зона отдыха Амистад, Дель-Рио, Техас

Расстояние: 2,8 мили

Шагов: 5,600

Во время прогулки окунитесь в невероятную красоту оазиса в пустыне. Прогуливаясь по тропе восхода солнца, вы увидите местные растения, такие как кактусы, техасскую хурму, мескит, а после дождя — красивые фиолетовые цветы куста ченизо.

44 год Юта: тропа пончика-водопада

Расположение: Каньон Биг Коттонвуд, Солт-Лейк-Сити, штат Юта

Расстояние: 3,5 мили туда и обратно

Шагов: 7000

Эта семейная тропа пользуется популярностью как среди местных жителей, так и среди туристов. Широкие тропы проходят через лес, погружая туристов в прекрасную пустыню Юты. Приходите летом, чтобы увидеть полевые цветы, но возьмите с собой много воды, так как температура может достигать 90 градусов.

45 Вермонт: тропа водопадов Мосс-Глен

Расположение: Stowe, VT

Расстояние: 4,2 мили

Шагов: 8,400

Хотя большая часть пеших прогулок в Вермонте крутая, тропа Moss Glen Falls Trail возле горы Stowe имеет уклон прямо перед водопадом. и подходит для туристов любого уровня подготовки.

46 Вирджиния: Фокс Холлоу Луп

Расположение: Национальный парк Шенандоа, Восточный Лурей, Вирджиния

Расстояние: 1.2-мильная петля

Шагов: 2,400

Исследуйте эту семейную лесную тропу, которая приведет вас к историческому кладбищу. За 1 доллар можно получить путеводитель по историческим местам по маршруту. Вашим детям понравится легкая петля Fox Hollow Loop, но извините, мамочки, домашние животные не допускаются.

47 Вашингтон: выступ Rattlesnake Ledge

Расположение: North Bend, King County, WA

Расстояние: 4 мили туда и обратно

Шагов: 8000

Не волнуйтесь, эта популярная тропа получила свое название не от дикой природы, которую вы найду там, а лучше с озера это на.Вы увидите захватывающий вид на гору Вашингтон, путешествуя по водоразделу реки Кедр.

48 Западная Вирджиния: тропа реки Гринбриер

Расположение: Cass Scenic Railroad State Park, Cass, WV

Расстояние: 78 миль

Шагов: 156000

Исторический маршрут Greenbrier River Trail Run — это бывшая 78-мильная железная дорога, которая превратилась в самую длинную в штате тащить.Собирайтесь, чтобы посмотреть на звезды во время одного из регулярных походов в полнолуние в этом парке весной и зимой. Просто помните, что часть тропы проходит в тихой зоне Национального радио, поэтому вы можете не пользоваться услугами сотовой связи.

49 Висконсин: тропа Ист-Блафф / ледникового периода

Местоположение: Devil’s Lake State Park, Baraboo, WI

Расстояние: 1,7 мили

Шагов: 3400

Поднимитесь по каменным ступеням на вершину Ист-Блафф или остановитесь на первой смотровой площадке возле Elephant Rock .Остерегайтесь стервятников-индюков, белоголовых орланов и сапсанов!

50 Вайоминг: Сторм-Пойнт

Расположение: Йеллоустонский национальный парк, Вайоминг

Расстояние: 2,3-мильная петля

Шаги: 4,600

Войдите на восточную сторону Йеллоустоуна, чтобы отправиться в поход по уровню. Добравшись до вершины Штормовой точки, вы сможете полюбоваться обширным видом на озеро Йеллоустоун и окружающие горы.